Что делать если ничего не радует и ничего не хочется?

15 ответов на вопрос “Что делать если ничего не радует и ничего не хочется?”

  1. Dourr Ответить

    Вы не единственный человек в мире, которого ничего не радует и который видит жизнь серой. На самом деле, если пропал интерес к жизни, можно сразу же заподозрить депрессию. Но иногда дело совсем не в этом. Скучно жить на этом свете бывает по разным причинам. Кстати, психологи и маги полагают, что если не хочется ничего, ничего у вас и не будет. Чем не повод хоть чего-то хотеть?
    Почему не хочется ничего?

    * просто усталость. Действительно, некоторым не хватает времени для того, чтобы отдохнуть: только гонка за результатом и никакой духовной жизни. Это отнимает много энергии, отравляет жизнь и просто не дает “Взлететь”.

    * ощущение собственной ненужности. Двести лет назад классики рассказали нам про “Лишних Людей”, но таких и сегодня хватает. Да, порой люди друг другу не нужны, а это превращает в насмешку смысл нашего существования и просто убивает самооценку.
    * я должен. Внимание! Только в том случае, если принципы “Я Обязан”, ” я вынужден”, “я должен” – единственные, которыми вы в жизни руководствуетесь, то со временем вы превратитесь в бурлака на волге, тянущего непосильный груз. Вечный долг никогда не принесет радости и может быть лишь камнем над головой.
    * отсутствие цели. Тут все понятно: если нет мечты и цели и стремиться вам некуда, вряд ли жизнь будет веселой и радостной.
    * слишком масштабная цель. Ситуация противоположная. Таким образом, если цель кажется нереальной, это обязательно приведет к депрессиям.
    * отсутствие общения. Да, мы люди социальные, поэтому нехватка контактов с людьми приводит и к дефициту в признании себя как существа социального.
    * односторонность и зацикленность. Нельзя заниматься лишь одним делом, теряя при этом в другом. Лишь в том случае, если развита только одна из сторон жизни, она не вытянет все остальные, ведь больше всего нам нужна гармония.
    * монотонное существование. Ничего так не убивает интерес к жизни, как накатанные схемы. Жизнь – это движение и рост, поэтому если их нет, она превращается в болото.
    * наше неумение радоваться мелочам виновато. Радость есть и просто в мгновениях и совсем не нужны ежедневные фейерверки!
    * блокирование негативных чувств. В том случае, если они есть, мы обязательно будем уходить от них и блокировать их. Но при этом будет заблокирован и поток негативных эмоций. Таким образом, если мы испытываем негативные чувства к родным или к себе, то и радовать мало что будет.
    Что делать?
    Сразу нужно сказать, что универсальной схемы, подсказывающей, что делать если ничего не радует и ничего не хочется, не бывает. Причин апатии и хандры много, вот и способы нужно искать соответствующие.
    * начать делать что-то. Чем ничегонеделания больше в жизни, тем больше оно затягивает и тем больше мы бездельничаем. Заниматься интересным делом нужно так, чтобы уставать от него. Хорошо, если в вашем дне не будет пауз: зарядка, работа, чистка снега или уборка двора, занятия иностранным языком, помощь соседям. Заводимся и действуем как автомат без тормозов: работа, хобби, саморазвитие … пусть ваш день будет заполнен до отказа и разными занятиями, а не однообразными.
    * сходить в интернат, дом престарелых, детский дом, больницу. Пообщаться с обитателями, принести им нужные вещи или сладости для детей, поддержать и поделиться любовью и нежностью. Её у вас точно много, а когда вы понимаете, что она кому-то нужна, это окрыляет.
    * займитесь своим телом. В красивом теле – красивый и позитивный дух. Поэтому найдите тот вид спорта или вообще активности, который вас радует: фитнес, походы, плавание, верховая езда, танцы … если вы давно занимаетесь каким-то видом спорта, можно его на время сменить и разнообразить вашу активность. Больше всего радости приносят походы и социальные танцы: тут вам и движение, и общение, и море впечатлений.
    * вообразите, что жить осталось вам всего минуту, день или неделю … если человеку приставят пистолет к голове, он вряд ли будет грустить и впадать в апатию. Именно поэтому так много людей, играющих со смертью и увлекающихся экстремальными видами спорта или вообще экстримом.
    * разблокируйте свои чувства. Имеются в виду негативные, те, которые мы прячем сами от себя. Для этого можно сходить к психотерапевту или заглянуть в себя самостоятельно. Просто наедине с собой и в полном покое сосредотачиваемся на дыхании и думаем о том, что на самом деле чувствуем к родителям, детям, себе, своей половине. Погрузитесь в эти ощущения и не стесняйтесь их. Так выйдет много негатива и отношение к родным и близким поменяется в лучшую сторону. А заодно и интерес вернется к жизни.
    * смейтесь. Можно составить целый список комедий, которые вы еще не посмотрели, и смотреть каждый день по одной, можно читать анекдоты или смешные истории. Можно подсматривать и подслушивать смешное на улице, на работе, в автобусе. Помогает ведь! А еще можно улыбаться всем, кого видите на улице и не бояться, что вас посчитают странным. Кто-то посчитает, а кто-то улыбнется в ответ.
    * создайте свою “Тусовку”. Вспомните старых друзей, заводите знакомства, организуйте интересные встречи, знакомьте людей между собой, объединяйте общим интересом или идеей! Не поверите, но у вас во дворе может быть роскошный клуб по интересам: шахматы, мафия, преферанс, рукоделие. Делитесь с людьми тем, что интересно вам и получайте от них энергию. Просто не уходите в себя!
    * отыщите свое предназначение или вспомните его. Можно поработать с психотерапевтом, а можно прокрутить жизнь назад и вспомнить, когда вы радовались жизни, горели и видели смысл в своем существовании. Когда это прекратилось? Когда вы с этого пути свернули? Почему это случилось? Найдите этот момент и перепишите жизнь, начиная с него.
    * отдохните. Остановитесь, помедитируйте, выберетесь в лес или к речке, послушайте воду и огонь, послушайте лес, чистый воздух и свою душу. Природа и отдых – тоже лекарства от депрессии.
    * поставьте новую цель. Или просто задачу посерьезнее. Это будет кризис, а значит, шанс расти и стать лучше, измениться, перейти на новую ступеньку. Здесь важно идти маленькими шагами, разделив свою цель на этапы и этапчики. Ни дня без шажка к мечте!

    Интерес к жизни. Избавляемся от гнет прошлого

    Если интерес к жизни пропал после ряда неприятных событий в жизни, нужно просто заколотить прошлое железными гвоздями. Как это сделать?
    В первую очередь, проанализируйте прошлые события и подумайте, какие вы из них можете извлечь уроки. Теперь вы спокойно можете сказать прощай своему прошлому и двигаться дальше. Поймите, что изменения – это нормально, потому в прошлом завязать нельзя. Вполне реально и избавиться от страхов из прошлого: они теперь неактуальны. Единственный момент, когда прошлое можно поворошить, это вечер вашего дня. В это время важно определить, для чего был прожит этот день, отметить все свои достижения, вспомнить, что хорошего вы сделали. Ну, и хвалим себя за все это!
    Но не над всем и сразу – так себя легко загнать. Если вы понимаете, что в вашем характере не хватает определенного качества – сначала определитесь, нужно ли вам это качество, или это давление общества и штампы. Если нужно – ставим цели и медленно развиваем. Здесь главное – не убиться за месяц.

    Как вернуть интерес к жизни. Почему это происходит?

    Действуйте от противного – представьте, что вас нет, вы умерли. Представьте, что через год вам выдалась бы возможность переехать в город или страну, в которой вы мечтаете жить с детства. А через два года вам предложили бы сняться в фильме / поработать в крупном проекте / лично познакомиться с вашим кумиром. И вскоре вы встретили бы настоящую любовь всей своей жизни, с которой сохранили бы трепет и романтику в отношениях до глубокой старости. Представьте, что у вас родились бы прекрасные дети, или у них родились бы ваши внуки. Жизнь невероятно интересна и соблазнительна своей загадочностью. Вы никогда не знаете, что вас ждет за следующим поворотом. И возможно, встретив там это «что-то» , вы твердо признали бы самой себе, что все ваши мучения / страдания / горести стоили того, чтобы это «что-то» наконец случилось с вами;
    Не приписывайте себе болезней. Мы почти гарантируем вам, что у вас нет депрессии и прочих ментальных отклонений. Депрессия имеет настолько тяжелые симптомы, что, столкнувшись с ней, любители употреблять это слово «не к месту» , сразу же выкинули бы его из своего лексического обихода. И уж тем более не назначайте себе самолечение седативными средствами и антидепрессантами! Максимум, что вы можете сделать без врача – пропить натуральные растительные капли «антистрессового действия» ;
    Работа над собой: самое время начать. Вы можете вернуть утраченный интерес к жизни, если преобразитесь. Духовно или телесно – не столь важно. Сейчас нашелся повод заняться собой вплотную. Если ваше тело далеко от идеала – сделайте его совершенным, и поверьте, это не отнимет у вас много времени и сил, достаточно лишь захотеть и действовать! Если вы испытываете трудности с кожей лица – самое время решить их самой, или с помощью косметолога. Если вы давно хотите оздоровиться – начните делать это прямо сейчас. Отправьтесь в санаторий, или назначьте себе банальную диету с витаминотерапией. Уделите себе время и внимание, не жалейте материальных средств.Заниматься собой нужно обязательно, поскольку только прогресс заставит вас двигаться дальше, гордиться собой и ставить перед собой новые задачи!;
    Выплесните эмоции. Все негативные переживания нельзя накапливать в себе, но и изливать их на своих близких – тоже. Что же остается? Конечно, обратиться к искусству! Просто возьмите кисть и начните рисовать. Рисуйте все, что чувствуете, все, о чем думаете, переживаете, и печетесь. Неважно, как у вас это получается, главное – что изобразительное искусство доступнее других. Возможно, вам даже удастся создать коллекцию собственных работ! Можно заняться декупажем, реставрацией мебели, шитьем, бисероплетением;
    Заводите новых знакомых. Даже если вам не хочется общаться с посторонними людьми и делать какие-либо шаги к ним навстречу, постарайтесь все же сделать это. От каждого нового человека, проходящего через нашу жизнь, мы получаем бесценный опыт и мудрость. Стоит ли говорить о том, насколько важно простое человеческое общение во времена, когда одолевает тоска и упадничество духа?

    Нет в жизни интересов. Пропал интерес к жизни: возвращаем то, что у вас должно быть

    Просто усталость. Действительно, некоторым не хватает времени для того, чтобы отдохнуть: только гонка за результатом и никакой духовной жизни. Это отнимает много энергии, отравляет жизнь и просто не дает «взлететь».
    Ощущение собственной ненужности. Двести лет назад классики рассказали нам про «лишних людей», но таких и сегодня хватает. Да, порой люди друг другу не нужны, а это превращает в насмешку смысл нашего существования и просто убивает самооценку.
    Я должен. Если принципы «Я обязан», « я вынужден», «я должен» – единственные, которыми вы в жизни руководствуетесь, то со временем вы превратитесь в бурлака на Волге, тянущего непосильный груз. Вечный долг никогда не принесет радости и может быть лишь камнем над головой.
    Отсутствие цели. Тут все понятно: если нет мечты и цели и стремиться вам некуда, вряд ли жизнь будет веселой и радостной.
    Слишком масштабная цель. Ситуация противоположная. Если цель кажется нереальной, это обязательно приведет к депрессиям.
    Отсутствие общения. Да, мы люди социальные, поэтому нехватка контактов с людьми приводит и к дефициту в признании себя как существа социального.
    Односторонность и зацикленность. Нельзя заниматься лишь одним делом, теряя при этом в другом. Если развита только одна из сторон жизни, она не вытянет все остальные, ведь больше всего нам нужна гармония.
    Монотонное существование. Ничего так не убивает интерес к жизни, как накатанные схемы. Жизнь – это движение и рост, поэтому если их нет, она превращается в болото.
    Наше неумение радоваться мелочам виновато. Радость есть и просто в мгновениях и совсем не нужны ежедневные фейерверки!
    Блокирование негативных чувств. Если они есть, мы обязательно будем уходить от них и блокировать их. Но при этом будет заблокирован и поток негативных эмоций. Если мы испытываем негативные чувства к родным или к себе, то и радовать мало что будет.

    Как пробудить интерес к жизни

    Подручные средства

    Чтобы спастись от рутины, вполне возможно обойтись «подручными средствами». Попробуйте уделять больше времени любимому хобби, запишитесь на занятия в фитнес-клуб, начните ходить на курсы иностранного языка, клуб любителей дайвинга и так далее. Постарайтесь попробовать что-то новое. Лучше всего отдавать предпочтение групповым занятиям. Новая атмосфера и круг общения помогут встряхнуться и избавиться от хандры.
    Кроме того, можно несколько изменить домашнюю обстановку. Покрасьте стены в другой цвет, дополните интерьер яркими аксессуарами, замените старое серое покрывало на новое в яркой цветовой гамме.
    Некоторым женщинам помогает смена гардероба, имиджа, стиля одежды. Просто постарайтесь добавить в свою жизнь небольшие перемены. Не позволяйте мрачному настроению сломить вас.
    Прекрасным помощником в деле возвращения интереса к жизни станет для вас музыкальная терапия. Составьте новый список воспроизведения. Включите в него только заводные, динамичные мелодии, услышав которые сразу же хочется пуститься в пляс. Избегайте меланхоличных и грустных треков.
    Немаловажно стараться получать ежедневно определенную дозу положительных эмоций. Посвящайте хотя бы 15-20 минут в день чтению шуток, анекдотов, смейтесь от души. Это не только создаст заряд позитива, но и избавит вас от апатии и поможет взглянуть на мир другими глазами.

    По совету психологов

    Зачастую многие теряют интерес к жизни в связи с утратой уверенности и снижением самооценки. Причин здесь может быть великое множество – материальные проблемы, постоянное состояние одиночества, неладящиеся взаимоотношения с детьми, мужем, работниками в коллективе и так далее. Список поводов удастся продолжать бесконечно.
    Если вы чувствуете, что буквально «дошли до ручки», психологи рекомендуют сесть и подумать, чего именно вам не хватает для счастья и как этого достичь. На первое место нужно поставить то, что можно изменить в самые кротчайшие сроки. А уже затем более сложно реализуемые планы.
    Если самостоятельно добраться до сути проблемы не удается, а вы начинаете впадать в апатию, лучше всего обратиться за помощью к специалисту.
    Немаловажно отслеживать результаты и заносить их все в специальную тетрадь. Каждый вечер, ложась в постель, оглянитесь назад и вспомните все хорошее, что произошло с вами за этот день и чего вы достигли. Наверняка, найдется масса вещей, за которые вы можете себя похвалить. Если же вы допустили какую-то ошибку, подумайте, чему вас научила данная ситуация. Извлеките урок и с улыбкой двигайтесь дальше.

    Отсутствие интереса к жизни. Что делать?

    Отсутствие интереса к жизни означает наличие у человека ощущения бессмысленности всего с ним происходящего. Человеку кажется, что у него нет никаких перспектив для дальнейшего личностного и профессионального развития, а все хорошее давно осталось позади.
    С данной проблемой люди могут столкнуться по вполне объективным причинам или вследствие личностных особенностей. В первом случае, причиной появления отсутствия интереса к жизни может стать произошедшее негативное событие, которое привело к дальнейшему возникновению депрессивного состояния. Это состояние, затянувшись, может сделать человека полностью апатичным, лишенным каких-либо проявлений инициативы существом. К таким событиям можно отнести смерть близкого человека, разрыв отношений, прекращение дружбы, увольнение с работы и т.д. Любое из этих явлений приводит к возникновению стресса у человека. Важно суметь вовремя справиться с этим состоянием и вернуться к обычной жизни. Если этого сделать не получилось и человек полностью погрузился в негативные мысли из-за произошедшего – наступает депрессия. Депрессия может пройти со временем, если человек сам этого хочет и стремиться побороть подобное состояние, а его окружение ему в этом всячески помогает. В противном случае наступает то состояние, когда жизнь кажется полностью лишенной смысла и безрадостной. Часто ситуация усугубляется тем, что за событием, которое привело к депрессию, последовало еще одно или несколько событий, которые только усугубили состояние человека. Они могут быть прямым следствием произошедшего (например, сначала происходит увольнение, вслед за ним наступает безденежье, а это, в свою очередь, приводит к ухудшению отношений в семье), либо произойти совсем в другой сфере жизни человека. Другими объективными причинами являются серьезные болезни. Наличие тяжелой болезни или травмы, которые ограничивают возможности человека и не дают ему жить полной жизнью, часто приводят к потере смысла жизни. Особенно это касается людей, которые заранее знают, что они обречены (например, онкологические больные в тяжелой стадии).
    Нередко отсутствие интереса к жизни не имеет под собой никакого логического обоснования. У человека в жизни все гладко, никаких существенных проблем нет, но он все равно чувствует себя несчастным. Это может быть связано с временным периодом в жизни, например, с кризисом среднего возраста. В этом случае, через некоторое время депрессивное состояние проходит. Если же причина таких настроений кроется в пессимистическом складе личности, когда человек от природы склонен к депрессивным состояниям, апатии и страхам перед неудачами, то может возникнуть необходимость обращения за помощью к психологу. Такие люди изначально программируют себя на плохой исход событий, на то, что у них ничего не выйдет. Неудивительно, что с таким настроем они действительно терпят одну неудачу за другой. Смысл жизни для них кажется потерянным, а умение ставить перед собой цели и стремиться к их достижению абсолютно отсутствует.
    Чтобы побороть в себе это состояние, нужно придерживаться некоторых несложных правил: вести активный образ жизни и заниматься спортом; больше отдыхать; слушать любимую музыку; научиться мыслить позитивно; общаться с людьми и искренне ими интересоваться; съездить в увлекательное путешествие; ставить перед собой легко достижимые задачи и выполнять их.
    Итак, отсутствие интереса к жизни может появиться из-за наличия серьезных проблем со здоровьем, стрессов или пессимистического склада характера. Но, какова бы не была причина появления этого состояния, при правильном подходе из него можно выйти и жизнь заиграет новыми красками.

    Потеря интереса к жизни. Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

    Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.
    Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.
    Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.
    Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.
    Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

    Нет интереса к жизни. Что делать если нет интереса к жизни

    Лично мне это стихотворение помогло, прочитала еще в 2000г, мы обычно смотрим на того кто лучше нас живет, поэтому часто не ценим что имеем…
    Когда покажется тебе твоя судьба
    Невыносимо трудной и суровой, –
    Ты не спеши роптать, что жизнь плоха,
    Смирись душой пред волей Божьей.
    Мы, люди, очень часто таковы:
    Нам хочется здоровья, счастья, мира;
    А если Бог нам посылает скорби дни,
    Мы сразу же теряем свои силы.
    Нам хочется, чтоб было хорошо.
    Но почему мы так не замечаем,
    Как много есть живущих тяжело
    Годами целыми, которых мы не знаем?
    Как много есть прикованных к постели,
    Тяжелым недугом на многие года.
    А мы лишь на недельку заболели,
    И то уж ропщем иногда.
    Когда ты видишь, что идет калека,
    Кто вынужден ходить на костылях,
    То не забудь прославить Бога,
    Что ходишь ты всю жизнь на двух ногах.
    Вот палочкой стучит слепой прохожий,
    Не видя в своей жизни ничего.
    Не знает он ни цвета неба, солнца,
    И даже матери не видел он лицо.
    А как ты думаешь, за что такая доля?
    Ведь он не хуже, не грешнее всех.
    Мой друг, чтоб за глаза свои ты славил Бога,
    Для всех, кто видит, он пример даёт.

    Пропал интерес к жизни. Причины проблемы

  2. TOTI Ответить

    Сейчас все больше людей обращаются к психологам с вопросом «Почему меня не радует ничего?». В большинстве случаев, причиной этой проблемы выступает современное общество и образ жизни. Раньше людям обычно некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир – было достаточно других проблем. Сейчас же, при современном уровне развития, отсутствии достаточных физических нагрузок, ярких неожиданных эмоций (как позитивных, так и негативных), человек все больше поддается влиянию стресса и однообразия.
    Ниже представлен ответ психолога на вопрос: «Какие психологические есть причины получения удовольствия от жизни без помощи материальных вещей (еды, покупок)?»
    «Скорее всего, ваше внутреннее состояние – отсутствие радости от процесса жизни. Отсюда и склонность к негативным переживаниям, внутренняя опустошенность. Можно сказать, ненаполненность. В вашем запросе на психологическую помощь основное — «получать». Очевидно, вы хотите получать энергию, позитив, любовь. Прежде всего важно уделять время и внимание здоровью. Негативные переживания часто сопровождаются нарушениями (связь души и тела). Поддержать бодрость тела и духа вам помогут прогулки на свежем воздухе, регулярная зарядка, физические нагрузки, водные процедуры. Необходимо вырабатывать силу воли. Важно ежедневно настраивать себя на позитив. Ищите хорошее в каждом дне, в большинстве ситуаций, в себе и в окружающих. Составьте список своих достоинств, отмечайте сильные стороны родных, близких, коллег. Стремитесь избавиться от вредных привычек, заменяйте их полезными. Представьте образ себя в будущем — таким, каким хотели бы быть. Детализируйте образ, добивайтесь четкости, пусть он вызывает лишь позитивные эмоции. Это будет стимулировать вас. Ищите поддержку в лице близких, друзей. Внутренняя опустошенность может быть связана с утратой смысла жизни, деятельности. Например, работа стала для человека неинтересной, он ощущает свою нереализованность, недовольство собой и окружающими. Выход — разобраться в причинах: что случилось, что подтолкнуло к такому состоянию и что в работе вызывало наибольший эмоциональный отклик ранее. Важно найти в себе огонек, искру, то, что толкает вас к новому, интересному. Старайтесь вкладывать в работу частичку своей души, проявлять свои лучшие качества. Стоит учиться выражать искреннюю любовь и заботу о себе. Заботьтесь о телесном и духовном «Я». Наполняйте себя позитивными эмоциями: займитесь хобби, чтением, общайтесь с людьми, стремитесь расширять рамки своего мира. Целительным эффектом обладает искусство. Пойте, танцуйте, пробуйте свои силы в рисовании, лепке, конструировании… Старайтесь выразить через подобные занятия себя. Таким образом, вы сможете лучше увидеть, почувствовать других людей, ощутить вкус к жизни.» Власенко И.А., практикующий психолог (журнал «Домашний доктор» №2 2015 г.) Кончено, в каждом отдельном случае ситуацию, когда человека ничего не радует в жизни, стоит разбирать с психологом индивидуально. Многим окружающим не понять, что это за чувство и насколько портиться существование, при потере его смысла. Главное, чтобы это не перетекло в серьезную депрессию. К счастью, нередко такая апатия носит временный характер и вскоре все налаживается. Хотя психолог в статье и утверждает, что нужно общение с людьми, иногда может помочь и одиночество. Также эксперт говорит, что нужно отдаться работе, но если работа ненавистна, то, возможно, лучше ее вообще бросить. А вот хобби действительно очень может помочь, как и занятия спортом, о котором там не упоминалось.

  3. Moogutaur Ответить

    Хотите понять, как вы будете чувствовать себя в будущем?—?посмотрите на других, кто пережил нечто похожее.
    15 ноября

    Поделиться




    Перемены вызывают стресс — ?это абсолютно нормальное явление. 
    Когда животное видит что-то новое, то оно напрягается и изначально относится к этому очень тревожно. Повышается секреция адреналина, весь организм мобилизуется, мышцы готовы к активным движениям, внимание сосредоточено.
    В популярной литературе стресс ассоциируется с негативным явлением, но на самом деле это не так. Под влиянием стресса человек не только ощущает прилив физической силы? — улучшаются и его функции мозга.
    Ученые выяснили, что человек лучше запоминает в стрессовой ситуации, так как в процессе анализа и обработки информации мозг начинает задействовать не только гипокампус, но и амигдалу, то есть включаются резервы.
    Но природа не закладывала механизмов выживания в режиме длительного стресса. Невозможно держать организм длительное время в состоянии повышенной мобилизации. С точки зрения эволюции если животное не смогло справиться с ситуацией, убежать, победить или как-то уйти от нее, то, скорее всего, оно уже мертво или съедено другим животным.
    С одной стороны, мир становится динамичным и стремительным, а с другой?—?стрессовые ситуации становятся крайне затяжными. Даже какой-то незначительный конфликт на работе может затянуться на несколько месяцев или даже лет, а что говорить про более серьезные проблемы, например, такие, как развод.
    Подобный затяжной дисфункциональный стресс называется дистрессом. Дело в том, что длительные переживания отнимают наши когнитивные ресурсы, и получается замкнутый круг: чем сильнее мы страдаем, тем меньше остается сил на поиск решения проблемы, так как мозг целиком заполнен отрицательными эмоциями, что только ухудшает сложившуюся ситуацию и усиливает переживание.
    Спираль закручивалась какое-то время, и в итоге мы оказались в таком положении, когда уже ничего не хочется, ничего не радует и не доставляет прежнего удовольствия. Мы больше не можем даже вообразить свое будущее хоть с каким-то оптимизмом,?—?а это один из основных признаков депрессии. Возникает замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться, так как эволюция не заложила нам необходимых автоматических инструментов.
    Те, кто уже попал в состояние депрессии, скорее всего не будут читать этот блог, так как уже ничто не интересно и не привлекает внимание такого индивидуума,?—?его мозг занят только переживанием. Способность переживать, думать о будущем и воображать?—?это отличительное свойство человека, и за все это отвечает один участок мозга. Человека разумного от неардельтальца и человекообразных обезьян как раз и отличает среди прочего это существенное развитие фронтальной коры головного мозга.
    Одним из хирургических способов лечения устойчивой клинической депрессии была, как ни странно, лоботомия. Пациентам буквально топориком для льда перерезали ткани орбитофронтальной коры головного мозга. В результате этой операции человек успокаивался, так как… не мог больше воображать. Врачи задавали вопросы пациентам, прошедшим данную операцию о том, что человек переживает, когда думает о своем будущем, в ответ чаше всего было ?—? ничего, просто пустота.
    Даниэл Гилберт в своей книге «Спотыкаясь о счастье» приводит три основных недостатка воображения:

    1. Наше воображение позволяет себе произвольно заполнять недостающую информацию и при этом очень часто упускает самое важное.

    Наш мозг умеет хорошо прогнозировать и предсказывать ближайшие события. Когда мы слушаем чью-то речь, то не слышим всех звуков, и наш мозг легко заполняет пробелы. Мы порой даже не ощущаем, что что-то не расслышали. Когда мы читаем какой-то текст, то легко можем догадаться, какое в этом предложении будет следующее авокадо. Опс, споткнулись, потому что мозг предугадывал, что там будет «слово», а не «авокадо». Но в случае долгосрочных прогнозов и попыток воображения наш мозг начинает произвольно заполнять пробелы.

    2. Мы обычно проецируем настоящее на будущее.

    Перечитайте фантастов 1980–1990-х годов, которые воображали сегодняшние дни, и там вы увидите слегка трансформированное прошлое, в котором жили авторы. Будущее неизвестно, и развитие событий зависит от огромного количества случайных событий. Соответственно, если мы воспринимаем текущую ситуацию как негативную, то нам крайне сложно вообразить счастливое будущее.

    3. Мы всегда ошибаемся, когда пытаемся предположить, какие у нас будут ощущения и переживания, когда и если произойдут те или иные события.

    Мы думаем, что будем в состоянии эйфории, когда победит наша любимая команда или мы получим прибавку к зарплате. На самом деле, когда данные события произойдут, то они будут на фоне множества других самых разных событий, другого эмоционального фона и, скорее всего, будут восприняты нами совершенно по-другому, как минимум, не так ярко, как мы предполагаем в своем воображении. Да и практически невозможно вообразить приятные чувства в будущем в тот момент, когда мы страдаем в настоящем.
    Таким образом, если вы попали в ситуацию, из которой не смогли найти выход, когда вы воспринимаете свое настоящее как ужасное, а будущее безнадежно, то лучше не попадаться в замкнутый круг переживаний и не совершать данных ошибок:
    Не нужно пытаться контролировать свое будущее, оно неизвестно, есть какие-то факторы его определяющие, но слишком много случайностей вступает в игру. Мы научились воображать, но пока не умеем предсказывать.
    Не нужно рассматривать свое прошлое, особенно с точки зрения того, что нам больше всего нравилось, а что нет. Наш мозг быстро стирает из памяти ощущения и подменяет их, исходя из текущей ситуации.
    Не нужно пытаться представить то, как вы будете ощущать себя в какой-то определенной ситуации в будущем. Если мы не можем вспомнить свои старые ощущения, то будущие ощущения еще хуже можем спрогнозировать.
    Вместо этого лучше следовать следующим простым правилам:
    Хотите понять, как вы будете чувствовать себя в будущем?—?посмотрите на других, кто пережил нечто похожее. Если вы боитесь, что придется работать не по специальности с сильным понижением в статусе и зарплате?—?найдите и поговорите с тем, кто из директоров попал в водители. Если вы боитесь, что останетесь инвалидом, то поговорите с реальным инвалидом, и вы увидите, что большинство из них смогли адаптироваться к жизни. Вы будет удивлены, насколько самоощущение реального человека, пережившего катастрофическую ситуацию, будет отличаться от вашего представления о ней.
    Смотрите на мир шире. Любой водитель знает, что если смотреть под колесо, то и скорость кажется больше, и легко можно пропустить важный поворот или неровности на дороге. Смотря в свое будущее, нужно смотреть с максимально широким горизонтом, сухая статистика даст лучший прогноз, чем наши субъективные ощущения.
    Сосредоточитесь на том, к чему человек эволюционно приспособлен?—?выживанию здесь и сейчас. Мы неплохо умеем чувствовать угрозы и закономерности, которые приводят к успеху здесь и сейчас. Без этих навыков наши предки не смогли бы выжить, не имея ни клыков, ни когтей, ни хорошего обоняния. В период кризиса и опасности стратегия, планирование, анализ не сильно помогут. Что делают животные, когда сталкиваются с опасностью?—?бегут. Быстрая реакция и фокус на необходимых сиюминутных действиях здесь и сейчас с большей вероятностью помогут справиться с угрозой, чем глубокий эмоциональный анализ ситуации.
    Основная задача —? это, решая проблему, перестать бегать как белка в колесе. Чем дольше не находится выход из ситуации, тем однообразнее и тревожнее становятся мысли, которые приводят к еще большим переживаниям и сужению рассматриваемых вариантов решения проблемы. Получается, что вместо того, чтобы ехать, мы сидим в заведенной машине, давим на газ, бензин горит, дым идет, а автомобиль не едет,?—?такую малость как скорость включить-то мы и забыли, так как мозг занят страданиями, а глаза смотрят непрерывно в одну точку.
    Автор — Арье Готсданкер
    Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.
    Присоединяйтесь к нам на канале
    Яндекс.Дзен.
    Вы эксперт по психологии отношений? Давайте работать вместе в Клубер Академии!

    Включим немного музыки для настроения?

    Открыть сайт Клубер FM Приложение для iOS Приложение для Android






    Твитнуть





    Ошибка в тексте? Сообщите нам! Для этого необходимо выделить ее в тексте и нажать


  4. Frostseeker Ответить

    Как часто внешне благополучный человек мучается от непонятного состояния тревоги, тоски или апатии и не может понять, что с ним происходит. Вроде бы все в порядке – хорошая работа, любящая семья, удачные проекты, два раза в год – путешествия, но нет радости в жизни.
    Иногда возникает ощущение, что он оказался «по ту сторону» и не живет, а просто смотрит кино о своей жизни. Эмоции исчезают, им на смену приходит чувство усталости, апатии, уже не хочется выполнять свои обязанности и заниматься привычными делами. Не радуют и встречи с друзьями. Почему так происходит? Откуда берется эта «усталость от жизни»? Почему исчезают краски, и как можно с этим бороться?

    «Почему мне ничего не хочется?» – история из жизни

    На приеме у психолога женщина ближе к сорока, ее зовут Ирина. Она модно и со вкусом одета, стильная прическа, неброские украшения. Говорит спокойно и обстоятельно, шутит, видно, что любит общаться и делает это умело, располагая к себе собеседника.
    Но в какой-то момент ее голос начинает дрожать и она говорит: «Знаете, доктор, я так больше не могу. Я все время хочу все бросить и уехать. Я обожаю свою семью, но я дико от всех устала». Ее глаза становятся грустными, и она плачет, горько и безнадежно.
    Оказывается, она уже 5 лет сидит дома, ухаживает за детьми. Сначала родился сын, потом дочка. Колики, бессонные ночи, болезни. Детский сад, кружки и секции. На работу выйти не получается, а в кризис у мужа понизили зарплату. Ирина нашла подработку в Интернете (она занимается рекламой), но работать часто приходится по ночам. Днем – заботы, дети, уборка, обед. Хочется все успеть, каких бы сил это не стоило.
    Она говорит, что хочет просто понаблюдать за облаками в окне, или посмотреть фильм, и чтобы никто не отрывал. Но на это у нее нет времени.
    А еще год назад у нее сильно заболела мама, пришлось ехать с детьми в другой город, она сутками дежурила в больнице, потом дома ухаживала за беспомощной женщиной. Мама на время стала, как ребенок, и еще дети требовали внимания.
    Потом маме стало лучше, а Ирина вдруг стала ощущать беспричинные слабость, усталость, перестали радовать родные. Все реже хочется общаться с друзьями.
    «И сейчас мне ничего, ну ничего не хочется. Знаете, я в прошлое воскресенье не хотела вставать, думаю, буду лежать в постели целый день, и как это будет хорошо. Потом поняла, что с этим надо что-то делать, и вот, приехала к вам…», – рассказывает Ирина.

    Если со стороны все неплохо, это не значит, что в вашей жизни присутствует счастье…

    Психолог нашего Центра объясняет, что происходит с Ириной. Оказывается, у каждого из нас есть свои потребности. Самые простые – еда, чистая одежда, сон, отдых. Сложные – интересная работа, возможность самореализации, путешествий, великих открытий. Между простыми и сложными еще целый ряд потребностей, которые также должны удовлетворяться. Например, кому-то необходимо побыть одному хотя бы раз в неделю, другому время от времени надо почитать книгу, посмотреть интересный фильм, третьему хочется насладиться видом облаков, плывущих за окном.
    Ощущение полноты и удовольствия от жизни зависят от того, насколько удовлетворены наши потребности.
    Вероятно, это утверждение покажется вам странным или даже парадоксальным, но вспомните те моменты, когда вас переполняли положительные эмоции, когда вы были готовы «свернуть горы». Возможно, вы вспомните период, когда кто-то постоянно оказывал вам знаки внимания или заботился о вас, удовлетворяя одну из важнейших потребностей быть принятым и любимым. А может быть, вы удачно выступили перед своими коллегами с рассказом о том, каких достижений вам удалось достичь с помощью новой системы работы, тогда вы получили признание, уважение, подтверждение ценности себя и своего опыта. Или даже просто посмотрели хорошее кино, которое удовлетворило потребность в новых позитивных впечатлениях.
    Невозможно добиться того, чтобы все наши желания выполнялись, часто нам необходимы несовместимые, противоречащие друг другу вещи. Например, человек может одновременно хотеть пообщаться с друзьями и побыть наедине с собой после тяжелого рабочего дня. Тогда необходимо определять, что важнее прямо сейчас, от чего-то отказываться, что-то откладывать на потом. Кроме того, не стоит забывать о разумном балансе между «хочу» и «надо». Но если будет ощутимый перевес в сторону «надо», а «хочу» – полностью игнорироваться, человек постепенно теряет ощущение радости в жизни.
    Так что, если со стороны все в вашей жизни выглядит неплохо, это не значит, что вы счастливы.
    Длительное постоянное подавление каких-то потребностей сначала приводит к сильным эмоциональным реакциям – гневу, раздражению, а потом сменяется постоянным снижением настроения, упадком сил и может привести к апатии.
    Не стоит забывать о себе, апатия так и «ждет», когда вы исчерпаете свой эмоциональный ресурс, вот тут она и может проявить себя во всей «красе».

    Почему необходимо пополнять свой «эмоциональный сосуд»

    Психолог рассказал Ирине о том, что у каждого из нас свой «эмоциональный сосуд». Мы раздаем из него эмоции друзьям и близким – это наши силы и наше время. Потом «сосуд» надо пополнять приятными эмоциями и занятиями. «Эмоциональный сосуд» Ирины пуст. Она щедро делилась со всеми своими эмоциями, и у нее не осталось для себя ничего.
    У каждого свои ресурсы, не забывайте пополнять их вовремя. Очень важно помнить не только о ценности других, но и своих потребностях и желаниях.
    Специалист порекомендовал Ирине находить время для себя: отправить мужа погулять с детьми, бросить все дела, и просто полежать с книжкой или посмотреть любимый фильм. И никуда не денется грязная посуда, а на обед можно заказать пиццу, зато вечером дети увидят отдохнувшую и довольную маму.
    Но Ирине сложно было следовать такой рекомендации, она испытывала стыд и дискомфорт, ей казалось, что она таким образом «предает самых близких, становится эгоисткой». В глубине души женщина была убеждена, что имеет смысл жить только ради других, что радоваться можно только тогда, когда хорошо твоему мужу и твоим детям. Потребовалось время и курс психотерапии, чтобы наша героиня научилась и свои потребности воспринимать как не мене важные, чем потребности тех, кто ее окружал.
    Результатом стало не только улучшение эмоционального состояния Ирины, но и спокойствие в ее семье. Ведь муж искренне не понимал срывов жены, которые происходили периодически из-за усталости и истощения. Он всегда был готов поддерживать Ирину, но она с одной стороны – отказывалась от его помощи, так как жалела его и хотела дать ему возможность отдохнуть после работы, а с другой – не могла уже справиться со всеми делами самостоятельно. Только работа с психологом помогла выбраться паре из круга взаимного недопонимания и постепенно копившегося раздражения.

    Как найти причину исчезновения радости в вашей жизни

    Причин, почему вы перестаете испытывать положительные эмоции, много. Кроме тех, о которых мы рассказали, радость из вашей жизни может исчезнуть, если вы:
    Ощущаете себя никому не нужным. Такое чувство возникает у одиноких людей и у тех, кто не может найти спутника жизни. У кого повзрослели и уехали дети или пришло время выйти на пенсию.
    Устали. Взяли на себя неподъемный груз обязанностей и «тащите» его в одиночку. Такая ситуация может возникнуть и дома, и на работе.
    Ощущаете бесцельность. Надоела рутина, каждый день воспринимается, словно «день сурка». Вы не видите цели впереди и не понимаете, зачем вы живете и работаете.
    Не умеете радоваться мелочам. Все время ждете взрыва, огромных потрясений, мега значимых событий и не понимаете, что радость в каждом дне, в человеке, который вас любит и понимает, в солнечных лучах, которые сплели затейливый узор на стекле.
    Вас поглотила монотонность, обыденность существования. Если в жизни долго ничего не меняется, ощущается скука и интерес к жизни исчезает.
    Испытываете недостаток общения или десоциализацию. Человеку свойственно общаться. Никакие фильмы и книги не помогут, если человек долго лишен живого общения.
    Хотя, по сути, за каждым из этих пунктов кроются все те же нереализованные желания и потребности.

    Как вернуть радость в свою жизнь

    Если вы обнаружили причину потери радости, то постарайтесь изменить ситуацию. Иногда можно просто попробовать поставить все «с ног на голову». Отправиться в путешествие. Попробовать пойти работать волонтером в дом малютки или престарелых. Начать заниматься спортом или писать книги. Попробовать выучить экзотический язык.
    Но сначала расслабьтесь и прислушайтесь к своему организму. Если вы точно знаете, как вернуть радость в свою жизнь, то действуйте. Если же вы не можете разобраться, что с вами происходит, обратитесь к специалисту. Иногда один визит к психологу позволяет обрести жизненные ориентиры и начать жить заново.
    Только старайтесь наполнять свою жизнь чем-то ценным именно для вас, чтобы радость больше вас не покидала.

  5. РыСь Ответить

    Катя28
    Автор темы
    №0 | 4.04.2017-17:05
    Я не знаю зачем мне жить, ничего не радует, нет никаких целей. У большинства людей есть какие-то цели в жизни, и это их как-то зажигает, они прямо горят этим, у меня такого нет, потому что всё мне кажется иллюзией, бессмыслицей, вот нет этого зажигания, хоть ты тресни. Я – женщина, и даже банально детей я не хочу. Мне кажется, что когда живешь в предвкушении цели, то ты радуешься, думаешь что будешь счастливым, а когда достигнешь, это счастья не прибавит. Более того вообще радоваться жизни тяжело. Весь мир мне кажется бессмысленным, он мне не интересен. В нем конечно же есть некоторые прекрасные вещи, но я понимаю этом УМОМ, а вот радоваться этому эмоциями, действительно ПРОЧУВСТВОВАТЬ это я не могу. Я просто сижу и жду когда же наконец-то закончится эта жизнь. В жизни у меня ничего страшного не происходит, но и радости нет, и кайфовать я не умею.
    Нормально ли такое состояние?(скорее всего нет, ну а вдруг)
    В чем предположительно могут крыться причины такого отношения к жизни?(варианты)
    К кому стоит обращаться? психолог ? психотерапевт? может психиатр?
    Имеет ли это состояние какое-то название? термин в психологии?

  6. оSSe Ответить

    Как жить, если ничего не хочется? Однажды человек понимает, что ничего его в жизни не интересует. И работать человек не хочет и учиться как-то не очень, да и в других сферах жизни полнейший швах. Даже спать и развлекаться надоело. Совершенно непонятно куда себя деть.
    Если вы думаете, что вы в этом одиноки, то вы ошибаетесь. Каждый человек время от времени чувствует нечто подобное. Однако, кто-то выходит из этого состояния, а кто-то нет.
    Давайте разберем, почему люди попадают в это состояние и как из него выходить. В этой статье рассмотрим основные случаи, когда человек думает, что ему ничего не хочется.

    Причины, почему ничего не хочется

    На самом деле, если у человека нет серьезных органических поражений нервной системы(этот случай не рассматриваем), то человеку в любом случае чего-то хочется. Например, каждый из нас стремится, чтобы ему было хорошо.
    Другой вопрос, что не все видят пути, благодаря которым это “хорошо” можно достигнуть. Например, просыпается человек и думает, что неплохо бы заработать денег, чтобы с помощью денег решить многие свои жизненные вопросы. Однако, затем человек думает, что для этого ему нужно заниматься работой, которая этому человеку отвратительна.
    Совершенно естественно, что люди не хотят заниматься тем, что им отвратительно. Однако, вместо того, чтобы найти что-то себе по душе, человек начинает корить себя за свою лень. Тем самым он(или она) еще и самооценку себе снижает. Самооценка же является топливом для нашей души.

    Низкая самооценка

    Когда наша самооценка низкая, то буквально всё, что нас окружает, является для нас сложным. Человек начинает считать, что он недостоин просить для себя чего-то лучшего, а если все-таки отваживается, то делает это так неуверенно, что ему отказывают. Когда человек находится в таком положении, то для него все пути в жизни вызывают отвращение.
    Низкая самооценка впускает в нашу жизнь страх и неуверенность. Сталкиваясь с ними, человек начинает подверждать свою низкую самооценку. “Да, я на самом деле никчемный(ая)”.

    Поражение в жизни

    Бывает, что человек очень долго и безрезультатно куда-то стремится. Это отнимает много сил и энергии, а результата всё нет и нет. Однажды утром человек просыпается и говорит себе: “А пошло оно всё!”. Человек затратил много сил и не получил ничего взамен. Тогда человек начинает думать, что что-то с ним не так. Это опять же снижает самооценку.
    После такого поражения довольно продолжительный период времени человек чувствует упадок сил. У него просто нет энергии чтобы чего-то хотеть.

    Недоактивация нервной системы

    Может быть и обратная ситуация, когда человек ведет слишком спокойный образ жизни. Спит до двух часов дня, потом несколько часов ковыряет в носу, потом еще три часа собирается, идет в макдональдс, кушает и плетется домой спать.
    Когда человек может себе позволить подобный образ жизни, то его нервная система “засыпает”. Начинают медленней вырабатываться гормоны и нейромедиаторы и у человека теряется способность к активным действиям.
    Кстати, чем больше человек делает в течение дня, тем больше у него активируется нервная система и тем больше он может успеть(если спит достаточно). Вот такой замкнутый круг. Люди которые меньше всего заняты, имеют меньше свободного времени, так как у них скорость нервной системы как у черепашки.

    Усталость

    Может быть причина в том, что человек банально истощен. Это происходит из-за недостатка сна, неправильного питания, неправильного режима дня.
    Всё это снижает способность человека к активным действиям. Постепенно мозг человека начинает работать всё хуже и хуже, пока человек не становится похож на овощ.
    Может быть и обратная ситуация, когда человек слишком много спит. В этом случае человек чувствует себя даже хуже. Физиологию никто не отменял, она сильнейшим образом влияет на психику человека.

    Как жить, если ничего не хочется или как выйти из апатии?

    Ниже я напишу ряд практических шагов, которые гарантированно повысят вашу любовь к жизни и активность, если причина не в серьезных гормональных сбоях или органических повреждениях.
    Нормализация режима сна. Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Например, с 23.00 до 7.00
    Это необходимо, чтобы нормализовать химию мозга.
    Нормализация питания. Пятиразовое питание, как в детском садике. Можете даже меню скопировать. Похожим образом кормят в больницах и в армии. Возможно, это не слишком вкусно, зато очень полезно.
    Позволяет нормализовать обменные процессы в организме.
    Активация нервной системы. После пробуждения нужно куда-то идти и чем-то заниматься. Это необязательно должно быть что-то сложное, даже прогулки на свежем воздухе подойдут.
    Это позволяет ускорить субъективное время. Время растягивается и возникает ощущение, что можно очень много всего успеть. Кроме того, повышается настроение, начинают приходить позитивные мысли в голову.
    Нормализация самооценки. Повысить самооценку самостоятельно довольно проблематично. Почему? Дело в том, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.
    Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос.
    Успехов!

  7. *н*и*к *н*а *п*р*о*г*у*л*к*е* Ответить

    История вашего браузера пестрит запросами «что делать, если ничего не радует»? Вы попали в сети апатии? Если вам кажется, что у вас особо острая форма депрессии, не спешите с выводами. Все не так плохо. Элементарная скука появляется в нашей жизни по многим причинам. Вспомним, что мысли материальны. Что в нашей жизни находит место именно то, чем заняты наши мысли. Итак, если у вас пропал интерес к жизни нужно срочно менять характер мышления.
    Причины вялости:
    • Вы просто устали и вам ничего не хочется. Стрессы на работе, постоянное напряжение нервов и абсолютная нехватка времени для себя любимого. Современного человека сильно изматывает бешеный ритм жизни.
    • Вам кажется, что вы никому не нужны. Вечные страдальцы, которым нет места на белом свете, были описаны ещё классиками мировой литературы. Ощущение ненужности в состоянии подкосить ваши жизненные силы и способствовать падению чувства собственного достоинства.
    • Бесконечные принципы. Моральные обязанности, вечное ощущение чувства долга не может сделать вас счастливым, а только повиснет тяжёлым грузом на душе.
    • Если вас ничего не радует в жизни, то у вас, скорее всего, нет цели. Без неё насыщенная, увлекательная жизнь превращается в жалкое существование.
    • Возможно, ничего не хочется, потому что вы поставили перед собой слишком глобальные цели. Осознание недостижимости цели приведёт к еще большей вялости и бездействию.
    • Одиночество. Дефицит общения приведёт к подтверждению того, что вы никому не нужны. Человек – существо биосоциальное. Значит, не может без общения.
    • Неудивительно, если вы пассивны, занимаясь одним и тем же делом. Однообразие занятий ещё больше усугубит непростую ситуацию в вашей жизни.
    • Привычка. Жизнь сравнивают с рекой. У кого-то это быстрая горная речка. У кого-то спокойная равнинная река. У некоторых вообще болото, где ничего не происходит. Движение, а не следование привычке, меняет настроение.
    • Вы не умеете находить радость в жизни. В отличие от маленьких детей, вам трудно восхищаться обычными для вас вещами.
    • Негатив в эмоциях. Мы заставляем себя уходить от негативных чувств, закапывая их себе глубоко вовнутрь. Если они будут с нами, если мы будем испытывать их к нашим ближним, к себе, то радости в жизни будет меньше.

    Что делать, если ничего не радует?

    Итак, что делать, если ничего не радует? Чистого ответа на этот вопрос не существует. Способов выхода из «лондонского сплина» – множество, как и причин, по которым народ хандрит. Следуйте инструкциям, тогда меланхолия отступит.
    • Если проблема «апатия – что делать?» ставит вас в ступор, не замирайте как кролик под гипнозом удава. Делайте что-нибудь, помня правило: любое действие лучше всякого бездействия. При этом вы должны буквально забить до отказа делами весь день. И пусть эти действия будут разнообразны.
    • Больше общения с людьми. Есть масса мест, где можете быть жизненно необходимы. Вы, ваша помощь, ласка и любовь. Помогите детскому дому, школе-интернату, дому престарелых… многим людям, как и вам, необходима поддержка. Как говорится, поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернется
    • Спорт. Да-да, займитесь спортом. Ведь в здоровом теле – здоровый дух. Найдётся хотя бы одно-два занятия, которые вам по душе: теннис, бадминтон, бег, плавание, различные соревнования. Если с вами будет много людей (например, на танцах или в походе), то вы однозначно получите море новых впечатлений, общения, эмоций
    • Если пропал интерес к жизни, вас спасёт ваша фантазия. Представьте, что ваша жизнь будет продолжаться всего лишь один день. Ну ладно, неделю. Вряд ли человек, у которого ограничено время жизни, будет вести себя, как стенающее привидение. Люди, которые знают, что жизнь – одна, что не нужно её бояться, могут поведать о самых необычных происшествиях, случившихся с ними.
    • Разберитесь в себе. Не прячьте от себя свои чувства. Проведите время наедине с собой, заполняя дневник переживаний или посетите психолога. В результате попытки самопознания вы откроете удивительные стороны своего существа. И тогда жизнь заинтересует вас.
    • Больше улыбайтесь. Всем и всегда. На улице – незнакомцам, в подъезде – консьержам, в транспорте – водителям. Рассказывайте анекдоты, забавные истории. Ведь веселье заразительно! Пусть некоторые посчитают вас странным, но кто-то и улыбнётся в ответ
    • Вспомните старых друзей и приятелей. Организуйте встречу одноклассников, найдите себе компанию по интересам. Это может быть кружок рукоделию, шахмат или курсы актёрского мастерства. Делитесь информацией и получайте новые сведения
    • Найдите своё место в жизни, найдите смысл в ней. Вспомните наверняка есть много радостных моментов. Когда вы в последний раз занимались тем, что вам действительно нравится? Возобновляйте моменты, когда ваша жизнь была наполнена яркими красками.
    • Вам поможет отдых, если пропал интерес к жизни. Да, просто отдых. Будет не лишним выбраться за город, побыть наедине с природой, послушайте пение птиц, понаблюдать за облаками. Отдых на природе способен возродить радость в душе
    • Новые цели. Смотивируйте себя чем-нибудь. Возможно, вы захотите выучить новый язык или получить повышение на работе. Стремление к новой цели поможет открыться второму дыханию. Но при этом обязательно делите цель на несколько этапов. Так действовать намного удобнее. Таким образом, вы будете уверены в том, что с каждым днём ваша мечта становится реальностью.

  8. Thonis Ответить

    Ничего не хочется, все кажется серым и однообразным, не приносит удовольствия то, что раньше очень нравилось, на душе тоска или пустота, закрадываются вопросы о смысле жизни, или мысли о его отсутствии. Знакомы вам такие ощущения?

    Основные причины депрессии и похожих состояний:

    Потеря близких людей, питомцев;
    Утрата важных отношений;
    Аварии, катастрофы и другие ситуации, связанные с угрозой жизни;
    Переезд  в другой город, смена работы, смена круга общения;
    Даже, казалось бы, такие позитивные изменения в жизни, как замужество и рождение ребенка;
    Систематические конфликты на работе или дома;
    Разочарования, предательства, крушение надежд и планов.

    Что делать в подобных ситуациях? Лечение депрессии

    С такими периодами в жизни, когда радость куда-то пропадает, наверное, сталкивается каждый. Только одни люди могут с относительной легкостью справиться и пережить этот период, позволив себе погрустить, пожаловаться друзьям, позлиться на окружающих и вновь начать чувствовать радость, а другие застревают в серости и унынии на долгие недели, месяцы и даже годы.
    «Потеря радости» на психологическом языке называется депрессией. Среди признаков депрессии выделяют:
    Сниженное настроение более 7-10 дней;
    Снижение жизненной активности;
    Нарушение аппетита;
    Нарушение сна;
    Плохое самочувствие – вялость, апатия, сонливость, нарушения на уровне желудочно-кишечного тракта;
    Снижение сексуального влечения;
    Заторможенность на уровне чувств и мыслей.
    Подобная психологическая трудность может носить как мягкий, легко поддающийся психологической коррекции характер, так и являться психическим заболеванием (на медицинском языке оно называется эндогенной депрессией). Чаще всего депрессия вызвана сугубо психологическими причинами, когда требуется помощь специалиста-психолога, психотерапевта.
    Если Ваше настроение сильно снижено, важно не откладывать свой визит к специалисту, а обратиться за помощью своевременно. На первой встрече специалист-психотерапевт проведет психологическую диагностику, после чего определит необходимые методы психологической помощи. Самостоятельно от депрессии избавиться очень сложно, а подчас невозможно, так как в психике человека работают специальные психологические защитные механизмы, не позволяющие трезво оценить ситуацию, понять причины проблемы, взглянуть на обстоятельства объективно. Наша психика создана так, что определенным образом искажает восприятие реальности, основываясь на нашем воспитании, опыте, привычках и стереотипах.
    Важно знать, что традиционно в лечебных учреждениях все виды депрессии лечат психотропными средствами. В том случае, когда депрессия вызвана психоэмоциональными причинами (а это подавляющее число обращений), такой подход зарекомендовал себя как неэффективный, ведь сама причина развития расстройства не устраняется, а лишь приглушаются искусственным путём внешние проявления депрессии. В результате через некоторое время после окончания лечения депрессия вновь возвращается. К тому же употребление психотропных препаратов влечет за собой появление побочных эффектов.

    Кто и как помогает при депрессии в центре Ember?

    В Центре психологии Ember при работе с психологической (невротической) депрессией специалисты не применяют медикаментозные препараты, а с помощью специальных психологических методик активируют естественные ресурсы организма. Таким образом, в ходе занятий с психологом (психотерапевтом) устраняется сама причина проблемы, что предотвращает возвращение депрессии.

    Винтер Виктория Леонидовна — клинический психолог центра Ember, стаж более 14 лет. Ведет прием в офисе на Новочеркасском проспекте.
    Посмотреть странички всех наших психологов и психотерапевтов можно здесь
    Цены на консультации можно посмотреть здесь
    Работа психолога сложна и подчас невидна, но результат ее может изменить всю Вашу жизнь, ведь результатом может быть новое качество жизни, состояние, когда Вы не стоите на месте и думаете, как жить дальше, а движетесь вперед, живете, мечтаете …дышите полной грудью. Удачи Вам на этом увлекательном пути!
    Если у вас депрессия, запишитесь на консультацию психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.

  9. Смеяка-Задирака Ответить

    Уважаемый Armen, Вы-очень информированный и думающий человек, в Вашем повествовании много примеров с большим охватом событий, в том числе — в мировом историческом масштабе. Только мне хотелось бы вернуть беседу в изначальное русло темы — смысл жизни, как быть, когда кажется, что он утрачен.
    Надо ли для его обретения ставить перед собой задачу спасения всего мира?
    Никто перед нами такую задачу не ставит. Достаточно будет разобраться со своим собственным миром и навести порядок в нём. Провести ревизию внутри себя и вокруг себя. Разве Библия призывает всех вокруг считать друзьями, которым надо направо и налево помогать? Это совсем не так. Достаточно прочесть хотя бы Книгу Притчей Соломоновых или Книгу премудрости Иисуса, сына Сирахова- там все вещи и люди названы своими именами,и изложены предостережения, с кем иметь дело, причем- с учетом собственных ресурсов и природных данностей, а от кого бежать, как от чумы.
    Вы привели много интересных примеров. Но о чем они говорят? На какие вопросы нам отвечают? И разве Вы или я в курсе всей подоплёки каждого из событий, чтобы брать эти примеры в качестве аргументации к тому или иному утверждению? Да, мир полон злодеев и мошенников. Но и место нашего обитания — увы, не Рай. И ещё разбиваются самолёты, в которых летят и взрослые, и дети. И ещё есть онкологические детские центры, где умирают малыши,ещё не успевшие ничего совершить в своей жизни, а их матери действительно теряют смысл жизни.
    Зачем это? Для чего это? Кто виноват в том, что мир выглядит именно таким? Можно ли каждому из нас что-то сделать, чтобы изменить хотя бы малость?
    Задумывался ли каждый из нас о том, что означает дарование Богом человеку свободы воли? А ведь в этом акте — выражение высочайшего уважения к человеку, ведь, даровав ему свободу воли, Бог тем самым ограничил свою. Ровно настолько, насколько дал воли человеку.
    А как люди распоряжаются этой свободой воли? Недавно один молодой человек с высшим образованием, работающий на отличной работе, с гордостью в голосе поведал мне, что его папа-большой молодец: работая персональным водителем в одном богатом имении потихоньку «натырил» металлических канистр, и теперь у них этих канистр — пол-гаража.
    Я слушала этого на вид приличного молодого человека и мой мозг просто вскипал:его сознание и система ценностей были настолько деформированы, что человек НЕ ПОНИМАЛ, что его папа просто вор. И совсем не важно, что у зажиточного работодателя «не убыло» от кражи этих канистр. Но зато сильно убыло от папы этого молодого человека.И в духовном, и в житейском смысле. В последнем — его вскоре поймали с поличным и уволили. Была у немолодого человека с очень средним образованием хорошо оплачиваемая, сытая и ненапряжёная работа, возможности воспользоваться связями хозяина в случае необходимости. А что теперь? Кому и где найдёт применение необразованный и немолодой мужчина? Ну, вот «бомбит» теперь на старом «Жигулёнке». Много ли «набомбит» при нынешнем жёстком рынке услуг такси?
    И папа, и сын исполнены ненависти к работодателю, вместо того, чтобы благодарить, что не завели дело и не испортили судимостью биографию. Просто указали на дверь. А у папы — очень больная жена, которая без квалифицированной мед.помощи просто умрёт. Кто лишил её этой помощи? Бог? Злые дяди не улице? У папы была свобода воли: воровать или зарабатывать в глазах работодателя авторитет надёжного и порядочного работника. Папа по своему усмотрению воспользовался этой свободой воли. А пострадает его жена, которая вряд ли выживет без дорогостоящих препаратов.
    Так кто виноват?
    Но это ещё не всё. Сын вобрал в себя эту систему ценностей, она сидит в его сознании, впечаталась в генетический код.И пагубная цепочка устремится к его потомкам, перетечёт вместе с его кровью в детей, внуков и правнуков.И однажды выстрелит. А потом родители внука или правнука будут сокрушаться и клясть судьбу за то, что в их семье родился больной, неполноценный или с патологическими наклонностями ребенок.
    Так кто же создаёт этот мир таким, каким он нам не нравится?
    Вы правы в том, что есть люди могущественнее нас, стоящие на иной ступени социальной лестницы и они, мол, вершат наши судьбы, а мы ничего сделать не можем.
    Только одна из заповедей призывает нас не сотворять себе кумиров.А мы сотворяем.
    Совсем недавно я была совсем рядом с людьми, которых Вы бы отнесли к сильным мира сего. И мне тоже казалось, что они вершат мою судьбу и определяют качество моей жизни. Временами мне казалось, что из этого конвейера мне уже не выскочить: трудно отказаться от большой зарплаты, статуса, возможностей. Всё это вместе давало иллюзию свободы. Именно иллюзию, ибо никакой свободы у меня не было, кроме как создавать светлое будущее для своего работодателя, сжигая себя неимоверными нагрузками дотла. Просто так больших денег не платят, выжимают досуха.
    А потом жизнь так повернулась, что я вынужденно соскочила с конвейера- слегли мои родители. Такой слом жизни стал шоком, от которого я долго приходила в себя, потому, что себя я потеряла.Всё, что казалось мне значимым, исчезло из моей жизни. Я не знала, кто я теперь, чем будет наполнена моя жизнь. Неужели только старостью и болезнями моих родителей? Денег катастрофически не хватало.От прежних привычек пришлось отвыкать. И, когда я дошла до точки, сработал какой-то механизм, который развернул колесо моей жизни другой гранью. И я с удивлением стала узнавать новую себя. То, что мне приходилось делать теперь, даже рядом не стояло с моей прежней «крутой» и денежной деятельностью. На моей бывшей работе просто сошли бы с ума, узнав, что я научилась выпекать хлеб- настоящий, качественный, по советским ГОСТам, и мы перестали покупать его в магазине, при этом изрядно экономя. Заброшенная когда-то на антресолях швейная машинка заняла почетное место на рабочем столе, и навыки студенческих лет пришлось доставать из закромов памяти. А что делать, если не стало возможности покупать готовую одежду?
    Оказалось,что можно сварить «суп из топора», да такой, что все обалдеют.Теперь это была совсем другая жизнь, в которой деньги начинались совсем с других цифр, но появилось нечто новое, которого раньше в моей жизни почти не было: радость. От всего: от того, что всё новое и ранее мне не известное у меня ловко получается, что мои рукотворные обновы все считают жутко дорогой «фирмой», от того, что так классно пахнет буханка ржаного хлеба, который я только что вынула их духовки, от прогулки с мамой в качестве сопровождающего к инвалидной коляски в лес, где, оказывается, все цветы из детства всё ещё на своих местах и они такие красивые. И оттого, что таблетку от давления я теперь принимаю только одну в сутки вместо восьми, как было раньше. Словно я получила в дар совсем другой мир, в котором мне было уютно и спокойно. Прежняя жизнь в нескончаемом марафонском забеге теперь казалась каким-то бессмысленным безумием. Куда я бежала? Зачем? Что пыталась догнать?
    А однажды я встретила в церкви своего бывшего руководителя — некогда вершителя моей судьбы и воинствующего атеиста. Я была столь удивлена, что решила- ошиблась, и прошла не поздоровавшись. Он кликнул меня первым.Таким я его не знала. Человек был раздавлен. В дорогой швейцарской клинике умерла его старенькая мама,на уход за которой он тратил огромные деньги. Достаточно сказать, что сиделкой при ней была кандидат медицинских наук. Самое удивительное, что этот уверенный в себе мужчина попросил меня с ним поговорить, и мы вместе вышли в церковный сквер. Он говорил о том, что со смертью мамы в его душе поселилась пустота, которую ничем не заполнить. Ещё жена затеяла бракоразводный процесс и идёт делёжка бизнеса, который он создавал всю жизнь.Взрослые дети живут своей жизнью, и его дом на полугектаре леса стоит пустой. Он не понимал меня, когда я увольнялась из-за болезни родителей. Даже фразу такую сказал:»Быть успешным человеком означает уметь сбрасывать балласт». И вот его «балласт» сбросился сам собой.
    Передо мной был человек с таким потерянным взглядом, что я начала сбивчиво его утешать, мол, он делал для мамы всё необходимое, давал ей всё самое лучшее, и что мама умерла просто от возраста. А он выслушал меня и ответил: «Моя мама умерла от одиночества. Она воспитывала меня без отца, отдавала всю себя. А я ей не дал даже самой малости.Представьте: ведь я только у её гроба осознал, что не разговаривал с мамой шесть лет.Как-то пролетели незаметно, всё некогда было. А ей не нужны были все эти клиники. Ей был нужен я, хотя бы изредка. А я ей- сиделку с ученой степенью».
    Потом спохватился, что злоупотребляет моим временем. Спросил, как у меня дела. И я ответила коротко: у меня всё хорошо.В церковь зашла заказать благодарственный молебен и подать записочки.
    Он ответил:
    — А у вас и должно быть всё хорошо. И спасибо, что выслушали.
    Мы распрощались.
    Вот ведь как повернулось: всесильного человека, когда-то державшего в руках моё благополучие, утешала его бывшая подчинённая,едва сводившая концы с концами. И он ей сказал о себе то, что возможно, не говорил никому.
    Теперь- на тему помощи. Кому? Как? Какой ценой?
    Начну с того, что каждый из нас ответственен прежде всего за самого себя, за чистоту собственной бессмертной души, которая однажды предстанет перед Создателем на ТОМ суде. И Тот, Кто будет нас судить и есть точка отсчета для всего, что мы сотворяем в земной жизни. А вовсе не те люди, которые, как Вы написали, пьют кагор в церквях. Они -тоже несовершенные люди со своими грехами, за которые будут отвечать. Возможно, среди тех, кому Вы помогли, мог оказаться человек непорядочный. Но разве это как-то унижает Вас? Непорядочен он, а не Вы. И ему с этим жить и умирать. Имеет значение лишь то, что сделали Вы. Даже раненому в перестрелке преступнику вначале оказывают медицинскую помощь, а затем судят.
    А как помогать- тоже вопрос. Можно дать человеку рыбу, а можно научить её ловить. Выбор — за Вами, за мной, за каждым из нас. Я тоже попадалась на удочку профессиональных порошаек. У одного супермаркета, где я покупаю продукты, на автостоянке постоянно ходила одна и та же женщина лет 40. Она подходила к водителям, катившим тележки к своим машинам, и просила помочь. Когда однажды она подошла ко мне, сказав, что ей нечем накормить ребенка, я не знала, что она тут крутится постоянно. И я отдала ей всё, что купила на ужин домой. А потом увидела её снова и снова. И вновь она подошла ко мне с теми же словами.Я ей сказала, что однажды уже помогла, но не могу содержать её семью на постоянной основе. Потом спустя время снова всё повторилось. При входе в супермаркет стоял большой транспарант с перечнем вакансий, среди которых были и должности, по которым магазин обещал обучать кандидатов. И , когда в очередной раз эта женщина подошла ко мне, я взяла её крепко за руку, чтобы не могла вырваться, и сказала:
    -Я могу устроить вас на работу в этот супермаркет, и вы будете получать хорошую зарплату, вас бесплатно будут кормить 3 раза в смену. У вас есть с собой документы? Пойдёмте, заполним анкету, их выдают прямо у касс.
    Женщина начала отчаянно вырываться и звать на помощь. Увидев потасовку, к нам подошел охранник. Я объяснила ситуацию. Женщина вырвалась и убежала. Больше никогда я её не видела на автостоянке около этого супермаркета и не знаю, куда она делась.
    Вот было такое. Ну и что в этом страшного?
    Бывает и иначе. Одна из моих школьных подруг, тоже уже очень зрелый человек,не сумела создать свою семью, родители рано умерли. Так сложилось. Уже не один год она работает в группе волонтёров с детьми — «отказниками». Волонтером- значит бесплатно и после основной работы. После первого дежурства у неё была истерика, перешедшая в сердечный приступ. Решила больше не ходить. Но оправилась и вернулась.
    В разговоре она никогда не говорит о том, верующая она или не очень. Вообще эту тему не затрагивает. Просто делает дело.И вовремя доставленная в отделение присыпка, партия памперсов, погремушки или детское питание даст возможность её подопечным выспаться сухими,сытыми и увидеть над головой нечто иное, чем растрескавшийся больничный потолок. В мировом масштабе на фоне глобальных катастроф — мимолетность. Но кем и на каких весах взвешено, что более значимо? Точно не здесь и не нами. Но рядом с таким человеком хочется становиться лучше.
    И пусть султан Брунея в компании со шведской принцессой мучаются по-своему,они проживают свои жизни, которые тоже когда-то закончатся. И начнётся главное. Как и для каждого из нас.
    Не доводилось ли Вам, Armen, послушать через интернет видео-лекции профессора духовной академии в Подмосковном Сергиевом Посаде Алексея Ильича Осипова? Если нет- откройте для себя этого гения, который о сложнейших вещах умеет говорить просто и доходчиво. Это- большое счастье быть современником такого удивительного человека.Поверьте: Вы обретёте твёрдую почву под ногами, и многие сомнения Вас покинут. Начнётся глубокая внутренняя и очень благодатная работа.
    От души желаю Вам пережить это удивительное состояние.
    Ответить

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *