Что делать если свело мышцу на ноге и не отпускает?

12 ответов на вопрос “Что делать если свело мышцу на ноге и не отпускает?”

  1. Cordagas Ответить

    Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации.

    1. Нагрузите пострадавшую ногу

    Встаньте How to Stop Leg Muscle Cramps на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.

    2. Сделайте растяжку

    Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка Muscle cramp — наиболее безопасный вариант самопомощи.
    Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
    Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.
    Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

    3. Сделайте массаж

    Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.
    Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.
    На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.

    Почему сводит ноги

    Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует.

    1. Вы перенапряглись

    Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.
    Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение 13 Causes of Leg Cramps–and How To Stop Them нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.

    2. У вас неудобная обувь

    Туфли давят, у них не подходящая вашей ступне колодка или, положим, не тот размер, из-за чего вы вынуждены «придерживать» обувь пальцами. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. В итоге, когда «испанский сапог» наконец-то снят, мышца не верит своему счастью и не может расслабиться — её сводит судорогой.

    3. Вы переохладились

    Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц.
    Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение.

    4. Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов

    Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать 13 Causes of Leg Cramps–and How To Stop Them судороги мышц.

    5. У вас варикоз

    Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.

    6. Вы беременны

    Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? .

    7. Возможно, у вас склонность к судорогам

    Нередко возникновение спазмов связано с индивидуальными «настройками» нервной системы. Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания.

    Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись

    Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.
    Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму.
    Выбирайте удобную обувь.
    Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. Это бананы, орехи, нежирное мясо, молоко и кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки, груши, морковь…
    Если у вас склонность к судорогам, постарайтесь вычислить факторы, которые провоцируют мышечные спазмы. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку.
    Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей. Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. 3 чайные ложки тёртого корня имбиря и 1 чайную ложку корицы залейте литром кипятка и дайте настояться 2–3 часа. Для вкуса можно добавить немного мёда.
    Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.

    Когда судороги — повод сходить к врачу

    Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.
    Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

    Читайте также

    Откуда берутся судороги и что с ними делать >
    Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало >
    Модные кроссовки 2018 года: что носить, чтобы быть в тренде >

  2. Kajidal Ответить

    Спазмирование мышц в нижних конечностях может проявляться в разных частях ног, что может стать сигналом организма на развитие конкретных патологий и нарушений здоровья. Выделяют три основных сустава: бедренный, голеностопный и коленный суставы. Помимо крупных, есть множество мелких суставных сочленений (к примеру, пальцы на ногах), которые могут подвергаться интенсивным мышечным сокращениям.

    Сведение пальцев ног

    Судороги пальцев ног появляются из-за нарушения местного кровотока в мелких капиллярах и артериях. Иногда причиной патологии является аномалии развития связочного аппарата. К основным причинам относят:
    развитие облитерирующего эндартериита;
    повышение сахара в крови;
    плоскостопие любой степени выраженности;
    вредные привычки (алкоголь и курение);
    нарушение углеродного обмена в тканях;
    чрезмерная нагрузка на пальцы ног (например, неудобная или тесная обувь);
    травмы пальцев (ушиб, падение тяжелого предмета, растяжение или переломы).
    Пальцы на ногах стопы, как и сама подошва, имеют множество капилляров и нервных ответвлений. При ущемлении нервных корешков возможно онемение пальцев с сильными болями и судорогами.

    Спазмы в икроножных мышцах


    Икры на ногах у мужчин и женщин подвергаются мышечным сокращениям чаще всего. Именно голеностопный сустав и икроножные мышцы являются основной опорой человека при хождении, интенсивно сокращаясь при каждом движении. Икроножные мышцы наиболее подвержены тоническим судорогам, причиной которых служат следующие состояния:
    хронические заболевания печени с осложнениями в виде цирроза;
    варикозное расширение вен;
    терминальная стадия почечной недостаточности (включая период декомпенсации: гемодиализ, перитонеальный диализ);
    переливание крови и плазмы крови;
    неадекватный прием диуретических препаратов;
    течение инфекционных заболеваний вирусного или бактериального происхождения;
    спастический паралич нижних конечностей;
    эпилепсия, эндокринологические заболевания.
    Редкие заболевания любой природы могут провоцировать развитие спазма икроножной мышцы. При прогрессировании суставных патологий со стороны опорно-двигательной системы судороги возникают одними из проявлений клинической картины.

    Ночные судороги

    Появление мышечных спазмов в ночные часы обусловлены целым рядом причин, объединенных в три больших группы. Каждый предрасполагающий фактор может так или иначе повлиять на возникновение мышечных сокращений. Если сводит ноги судорогой по ночам часто, тогда это явный повод обращения к врачу.

    Биохимический состав крови

    При нарушении электролитного баланса в плазме крови изменяется состав витаминов, минералов, включая магний, кальций и калий. К патологическому состоянию часто приводят регулярные занятия тяжелыми видами спорта, чрезмерные физические нагрузки, эндокринные заболевания, болезни почечных структур. При гипогликемии, также наблюдается спазмирование мышечных структур.

    Нарушение кровообращения

    Сдавление сосудов в результате склеротических изменений, при неудобном положении тела, во время беременности способствует затруднению кровотока, снижению транспорта молекул кислорода к мышечной мускулатуре. При гипоксии мягких тканей и мышечных структур накапливается молочная кислота, которая становится частой причиной внутрисуставных воспалений.

    Неврологические заболевания

    Частыми причинами этой группы болезней являются инфицирование организма стафилококками, гонококками и менингококками. В результате патогенной активности формируются нарушения нервно-мышечной проводимости, провоцируя спастику нижних конечностей. Стресс и переутомления, физическое истощение может способствовать развитию спазмов любой локализации.
    Непроизвольные мышечные сокращения возникают именно ночью из-за естественного расслабления мышц с одновременным их укорачиванием при любых движениях.
    О причинах появления судорог в программе Е.Малышевой «Жить Здорово» можно посмотреть на Ютубе:

    Дифференциация заболеваний

    Судороги в нижних конечностях как симптом отдельных заболеваний следует дифференцировать от прочих, схожих по клинической картине патологий. Среди мышечных сокращений можно выделить следующие состояния:
    Развитие эпилептических пароксизмов. Заболевание характеризуется генерализованными мышечными сокращениями, когда в патологический процесс вовлекаются мышечные структуры всего организма. После прекращения эпизода больной не помнит происходящего, отмечаются нарушения сознания.
    Синдром хореоатетоидных судорог. Непроизвольные сокращения мышц обусловлены заболеваниями центральной нервной системы, происходят с постоянной регулярностью. На фоне таких судорог появляются нарушения общего состояния больного, преимущественно, со стороны психоэмоционального и физического состояния пациента.
    Нервные тики. Патология относится к области психиатрической практики. Клиницисты выделяют изменения со стороны мимики пациента. При отягощенном психиатрическом анамнезе пациента патология имеет тенденцию к генерализации на нижние конечности.
    Появление фасцикуляций. Состояние представляется быстрыми, ритмичными сократительными актами мышечной мускулатуры. На фоне таких судорог не возникает болезненности. Частой причиной является перевозбуждение двигательных нейронов.
    Мышечные контрактуры. Менее всего патология напоминает судороги. Провоцируют вынужденное положение конечности пациента на фоне имеющихся ревматологических заболеваний.
    Появление судорог в ногах – всегда ответная реакция организма на происходящие изменения. Не всегда эти изменения связаны с необратимыми патологическими процессами. При нормализации питания и соблюдении охранительного режима предпосылки для возникновения судорог исчезают, и пациент чувствует себя комфортно в любое время суток.

    Тактика лечения судорог

    При редко возникающих судорогах в ногах следует пройти комплексное обследование организма для предупреждения стойкого формирования каких-либо заболеваний. Обычно медикаментозная терапия при самопроходящих мышечных сокращениях не требуется. При учащении эпизодов с длительным сохранением болезненности, врачи назначают общеукрепляющие препараты и витаминные комплексы. К основным видам относят:
    витамины с содержанием калия и кальция;
    группы витаминов А,В,С,Е;
    местные раздражающие мази, линименты, гели.
    После консультации с диетологами часто рекомендуется изменить привычный рацион, обогатить его витаминами в виде свежих овощей и фруктов, повысить употребление клетчатки, снизить потребление вредных продуктов. Лечебная тактика выстраивается на основании данных диагностических исследований после выявления природы возникновения недуга. Иногда, достаточно медикаментозной коррекции провоцирующего судороги заболевания для предотвращения эпизодов непроизвольных мышечных сокращений.

    Первая помощь при судорогах

    Для купирования судорожного эпизода в нижних конечностях любой локализации рекомендуют аккуратно покалывать или пощипывать пораженную область.
    После снижения интенсивности судороги следует массировать ногу с помощью лечебного крема или обычного массажного масла. Таким образом, мышцы успокаиваются, проходит боль, восстанавливается подвижность конечности. Массаж помогает восстановить кровообращение , усилить проникновение кислорода к мягким тканям и мышечным структурам. Для продолжительного эффекта лучше нанести местнораздражающий крем и надеть теплый гольфы или носки.
    Дополнительными методами терапии считаются народные рецепты, физиотерапевтическое лечение, мануальная терапия.

    Профилактические мероприятия

    Для предупреждения судорог достаточно пересмотреть образ жизни, находить время на профилактические медицинские осмотры, соблюдать режим и культуру питания. к прочим мерам относят:
    ношение только удобной обуви;
    выбор качественного, не стягивающего нижнего белья;
    отказ от алкоголя и курения;
    после трудового дня делать распаривающие ванночки, массаж ног;
    исключить сладкие блюда, кофе.
    При частых ночных судорогах после массажа и нанесения лечебных средств можно надевать носки. Так будет сохраняться терморегуляция, сосуды будут разогреваться и лучше проводить кровь вместе с кислородом.
    Судороги в нижних конечностях не является патологией при редких эпизодах возникновения, но следует обращать внимание на их появление при появлении более раза в неделю. Это тревожный симптом развития каких-либо нарушений со стороны различных систем организма. Внимание к собственному здоровью и своевременная терапевтическая коррекция позволяют предотвратить серьезные осложнения. На сегодняшний день существует целый ряд эффективных и безопасных методик избавления от патологических мышечных сокращений.
    “>

  3. Shazuru Ответить

    Судорожными проявлениями можно охарактеризовать неожиданные спазмы, острые, резко возникающие боли, онемение в конечностях, вызванные неправильными сокращениями мышц.

    В первую очередь поражаются стопы или мышечная масса икр. Облегчение наступает лишь после того, как происходит их расслабление. Классифицируются такие болезненные состояния в зависимости от их длительности и периодичности.

    Разновидности судорог

    Наиболее часто встречаются 2 вида спазмов: тонические и клонические.

    1-й вариант длится дольше, 2-му присущи кратковременные приступы: не более 5-ти минут.

    Тонические судороги

    Такие судороги могут овладевать различными частями тела. Проявления, относящиеся к икроножным мышцам, стопе и пальцам ног называются «крампли». Ощущения, вызываемые ими, очень болезненны.

    Клонические судороги

    Быстро сменяемые состояния напряжения и отдыха мышечных структур сопровождают возбуждение коры головного мозга.

    Разновидности спазмов мышц

    По площади охватывания судорожные боли также подвергаются классификации.

    Локализованные спазмы

    Такой вариант затрагивает какую-то конкретную область, повышая её мышечный тонус. Первая неотложная помощь, оказываемая пациенту при тонической разновидности локализованного спазма: устранение всех световых, шумовых и звуковых раздражителей, предоставление больному полного покоя.

    Генерализованные спазмы

    Когда боль поражает всё тело или большую его часть, врачи называют этот вид генерализованным. При этом происходит одновременное сокращение всех охваченных участков. Причин может быть множество: эпилепсия, сосудистые заболевания, опухоли мозга и другие.

    Судороги в ногах: к какому врачу обратиться

    Обращение к специалисту особенно необходимо, если человек достаточно часто ощущает судороги в ногах. Причины, по которым они возникают, не следует пытаться выяснить самостоятельно.
    Терапевт назначит пациенту обследование, и по его результатам будет выбран соответствующий медицинский профиль, в рамках которого продолжится лечение.

    От чего возникают судороги в мышцах ног по ночам – причины от чего сводит ноги, хватает ноги

    Выделяют несколько причин ночных судорог.

    Обезвоживание организма

    Нарушение водного баланса чревато тем, что вместе с жидкостью организм покидают нужные ионы, микроэлементы и другие вещества. Часто это состояние может возникать при повышенном потоотделении, но при малом количестве потребляемой воды. Также пагубно влияет неправильное ведение диет.

    Мочегонные препараты

    Ту же ситуацию может спровоцировать ненормированный приём мочегонных средств. Особенно часто это явление наблюдается у пожилых людей.

    Недостаток микроэлементов и витаминов

    Ещё одна распространённая причина: нехватка питательных веществ:
    магния;
    калия;
    кальция (плохо усваивается при нехватке магия);
    витаминов группы «B» (часто их не хватает тем, кто не употребляет мясо);
    натрия.

    Высокая температура тела

    Судороги ног при повышенной температуре обычно возникают у маленьких детей. Их природа ещё мало изучена, но имеется предположение, что они связаны с нестабильной работой нервной системы.

    Мышечное переутомление

    Перегруз мышц часто приводит к ночным спазмам. Риск появления такого вида судорожного поражения повышается при активных занятиях спортом, и если работа человека связана с большими нагрузками в течение дня.

    Стресс

    Явление объясняется тем, что в стрессовых ситуациях у людей возникает недостаток кальция.
    Последний в свою очередь отвечает за расслабление мышечных тканей.

    Остеохондрозы

    Болезни ног бывают связаны с нарушениями в поясничном отделе позвоночника. Судороги нижних конечностей – не исключение. Данное последствие является осложнением остеохондроза.

    Патологические изменения сосудов

    Когда изменяется структура сосудов, как это случается при варикозе, ночами могут возникать судороги. Для них характерны тянущие ощущения, резкая боль и «окаменение».

    Инсульт

    Нарушение кровообращения в мозге не проходит бесследно: многие клетки отмирают, образовываются кистозные полости.

    Отмирающие ткани становятся причиной судорожных болей.

    Другие заболевания

    Вышеперечисленные недуги – это лишь малая часть возможных объяснений судорог. Точный диагноз может поставить только лечащий врач.

    Судороги в икрах и пальцах ног при беременности – причины

    Период вынашивания малыша – событие радостное, но в то же время омрачаемое различными неприятными симптомами. Сводит ноги судорогами у будущей матери по общим причинам, так как в течение беременности многие скрытые заболевания разных сфер проявляются.
    Происходит усиление варикоза, дают о себе знать сосудистые болезни. В дополнение к этому усиливается нагрузка на нижнюю часть тела, потому что растущий живот с каждым днём оказывает всё большее давление.
    Но совсем необязательно, что спазмы проявляются у беременной вследствие какого-либо заболевания. Если они стали заметны во втором и третьем триместрах, то причина заключается в недостатке кальция. Это вещество начинает активно втягиваться ночью. Матерям часто не хватает его количества, так как ребёнок забирает большую часть для себя – отсюда и причина ночных болей.
    Врачи-гинекологи, начиная со 2-го триместра, назначают кальций и магний B6 для поддержки организма. Последний препарат употребляется курсами несколько раз для улучшения усвояемости 1-го компонента, принимается перед сном.

    Судороги ног у ребенка – причины

    Для растущего организма такие болезненные сокращения мышц представляют большую опасность. Возрастает риск получения травмы конечности в момент приступа.
    Судорожная подвижность случается и у младенцев: внешне она схожа с нервным тиком. Для ребёнка приступ проходит безболезненно, но он служит поводом обращения к педиатру, потому что не является нормой.
    У детей до 1-го года такие симптомы могут свидетельствовать о задержке психического развития и других серьёзных нарушениях. Подростки, страдающие от судорог, зачастую имеют проблемы, связанные с нервной системой.

    Причины судорог в икроножной мышце при потягивании ног

    Одной из наиболее вероятных причин икроножного спазма во время подтяжки считается нарушение кровообращения в этой области.

    Почему сводит ноги судорогой в воде

    Купаясь в озере или реке, можно почувствовать резкую боль и онемение в ноге. Такой эффект опасен тем, что, не чувствуя конечностей, сложно долгое время удерживаться на поверхности, и если неприятность застала на большой глубине, то человек рискует утонуть. Связано это с переохлаждением мышечных тканей.

    Температура в водоёме не должна быть ниже 18 градусов, иначе резкий перепад заставит мышцу сократиться. Правильным поведением в такой ситуации является притягивание стопы вперёд, что заставляет икру расслабиться. Процесс этот болезненный, но необходимый. Почувствовав облегчение, следует немедленно двигаться в сторону берега.

    Судороги в ногах у спортсменов (после физической нагрузки)

    Подобные последствия чаще всего возникают при усиленных тренировках, направленных на конкретную часть тела. Мышцы становятся «тяжёлыми», жёсткими наощупь, и их невозможно расслабить.

    Неопытные спортсмены, пренебрегающие важными принципами при выполнении физических упражнений, такими как разогрев и постепенное увеличение нагрузки, в результате получают судороги нижних конечностей.

    Судороги в ногах после употребления алкоголя

    Умеренное потребление алкогольной продукции не провоцирует никаких последствий, но когда оно переходит в хроническую форму, возможно появление алкогольных судорог. Случается это при резком лишении зависимого человека горячительного напитка. Статистические данные свидетельствуют о том, что 10% всех алкоголиков страдают от этого симптома. Боль в ногах является тянущей и сдавливающей.

    Что делать, если свело ногу судорогой и не отпускает – как быстро снять судорогу в ноге

    Первое, что необходимо сделать при начавшемся синдроме: установить правильное ровное дыхание, войти в состояние покоя. Существует распространённое заблуждение, что нужно уколоть ногу иголкой, но эта методика сомнительна и небезопасна.
    Укол несёт риск занесения инфекции под кожу. К тому же короткая боль, которую он вызывает, должна провоцировать рефлекторное сокращение, а не расслабление мышцы.

    Действенными способами называются разминка, компрессы, массаж. Последний метод имеет некоторые ограничения: к нему не следует обращаться при варикозном расширении вен.

    Массаж икроножных мышц и пальцев ног

    Плюс данного метода заключается в возможности самостоятельного воздействия. Он является хорошей профилактической мерой, но в период обострения следует действовать с осторожностью, чтобы не навредить мягким тканям.
    Независимо от причин, при судорогах в ногах нужно выполнять лёгкие поглаживания ладонями, начиная снизу.
    Улучшают состояние похлопывания.
    Найдя точку в центре стопы, следует применять круговые движения большим пальцем.
    Нужно потрясти мышцу из стороны в сторону.

    Легкие упражнения для ног: сгибание-разгибание

    Врачи рекомендуют выполнять данный комплекс вечером до сна, чтобы предупредить возникновение ночных судорог. Все движения производятся в спокойном темпе, без рывков и босиком.
    В положении сидя следует плавно сгибать и разгибать пальцы ног.
    Затем совершают круговые движения стопами.
    Поочерёдно поднимают ноги и тянут носки к полу.
    В том же положении «шагают» с пятки на носок и обратно.
    Встав, опираясь руками на стул, привстают на носок левой ноги и сгибают правую в колене. Затем повторяют то же самое для другой стороны.

    Горячий компресс или грелка

    Прикладывание горячей поверхности – это одно из наиболее эффективных средств для снятия судорожной боли. Оно способствует расширению сосудов и расслаблению перенапряжённого участка.

    Следует помнить, что длительность воздействия должна быть умеренной во избежание ожогов кожи. Ещё важно учитывать общее состояние: не использовать нагревательный прибор или компрессы при повышенной температуре, если имеются нагноения.

    Почему болит нога после судороги

    Остаточный болевой синдром может длиться более одной недели. Он связан с нехваткой кислорода, нарушениями кровообращения, перенапряжением и другими ситуациями. Часто такое явление встречается у пожилых людей, но молодежь также может быть подвержена ему, особенно это касается беременных и профессиональных атлетов.

    Лечение судорог ног в пожилом возрасте

    По статистике 50% пожилых людей жалуются на судороги в ногах. Причины, по которым это происходит, связаны с болезнями, нехваткой микроэлементов. Врач скорой помощи диагностирует это явление, оказывает первую помощь и объясняет пациенту дальнейшие действия.
    В зависимости от выявленного заболевания специалист назначает соответствующие медикаменты и витамины.

    Лечение судорог в ногах лекарственными препаратами

    Важно понимать, что лекарственные препараты оказывают действие не на сами судорожные боли, а на то, что их вызывает. Поскольку эти ситуации могут быть разными и располагаться в различных сферах, то и медикаментозные препараты назначаются индивидуально.

    Таблетки от судорог в ногах: препараты калия и магния (аспаркам, панангин, магнерот)

    Лекарственных средств, содержащих калий и магний в различных формах, существует достаточно много: от обычных витаминных комплексов до сильнодействующих химических препаратов.
    Аспаркам продаётся в виде таблеток или же жидких инъекций. Его приём показан при мышечной перегрузке и других нарушениях. Противопоказания касаются заболеваний почек и мочевого пузыря. При беременности лекарство разрешено к использованию, но с осторожностью.
    Панангин – это аналог, который помимо прочих отклонений специализируется на восстановлении правильной работы сердца. Перед употреблением необходимо ознакомиться с его противопоказаниями и побочными эффектами, проконсультироваться с врачом.
    Магнерот – ещё одно средство, поставляющее магний в организм. Его особенность заключается в том, что способ его подачи удобен для усвоения и проникновения непосредственно в мышечные ткани.

    Кальций при судорогах в ногах

    Недостаток кальция вызывает ночные судороги в ногах. Причины его нехватки и плохой усвояемости кроются в недостаточном потреблении или в нарушении баланса в человеческом организме. Суточная норма микроэлемента для женщины или мужчины колеблется от 450 до 800 мг. В период беременности эта цифра возрастает до 1500 мг. Для человека, занимающегося спортом, минимальное значение равно тысяче мг.
    Малышам до 6-ти месяцев достаточно потреблять 400 мг вещества, а детям постарше – 600. Начиная с 1-го года, необходимое количество соответствует 800 мг.

    Какие витамины принимать при судорогах в ногах

    Витаминный комплекс обязательный для применения:
    B1 устраняет кислородное голодание мышцы;
    B2 отвечает за проведение нервных импульсов;
    B6 – элемент, участвующий в построении клеток, особенно полезен грудничкам;
    B12 регулирует биохимические процессы, насыщает кислородом;
    E расширяет сосуды, уменьшает вязкость кровяного потока;
    D восстанавливает равновесие между калием и магнием.

    Какие мази помогают от судорог в ногах: гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана

    Для облегчения и лечения используются различные гели.
    Гепариновая мазь улучшает венозный кровоток, потому её назначают людям, имеющим варикоз. Её втирают в кожу дважды или трижды в сутки в течение 10-ти дней.

    Троксевазин – это гель широкого спектра действия, практически не имеющий противопоказаний и эффективный при судорогах в ногах. Причины такого действия заключаются в активном веществе, имеющем природное происхождение. Запретом на пользование эксперты называют 1-й триместр вынашивания ребёнка и индивидуальную непереносимость компонента.
    Заслуженной популярностью пользуются мази, созданные на основе конского каштана. Это растение имеет свойства, оказывающие благотворный эффект на поражённые спазмами области. В дополнение к нему каштановая мазь снимает отёки, улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов.

    Глицерин для устранения судорог в ногах

    Как вспомогательное средство подходит аптечный глицерин. Им натирают икры и пальцы на ночь, как обычным кремом.

    Питьевая вода при судорогах в ногах

    Помимо питания следует регулировать также питьевой режим. Количество выпитой жидкости за день должно составлять 2 или 3 литра. Сюда включены соки, компоты, морсы, вода, зелёный чай. Потребление чёрного чая и кофе следует ограничить. Также не нужно злоупотреблять напитками, имеющими мочегонный эффект, чтобы избежать потери нужных микроэлементов.

    Лечение ночных судорог в ногах народными средствами

    Кроме медикаментозных препаратов, широко применяют народные средства.

    Яблочный уксус

    Этот продукт готовится в сочетании с мёдом и водой и выпивается человеком для профилактики ночного приступа. На 1 ст. жидкости требуется 2 ст. л. уксуса.

    Лимонный сок

    Народный способ с использованием лимона пригодится при наличии заболеваний ног. Выжатым соком смазывается подошва ступни, а после самостоятельного высыхания надевается носок. Эту процедуру нужно проводить дважды в день в течение 2-х недель.

    Лавровый лист, настоянный в растительном масле

    Для лечения судорог в ногах в народной медицине практикуется настойка лаврового листа на масле. Причиной для использования может быть также усталость нижних конечностей. Зелень берётся в пропорциях 1 к 5-ти частям масляного компонента.
    Можно использовать различные растительные масла: подсолнечное, оливковое, льняное и другие. Настаивать средство рекомендуется в тёмном месте не меньше 2-х недель. Мазать на больные участки следует до улучшения.

    Спиртовая настойка сирени

    Сиреневые цветки, настоянные на водке, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие.
    Но стоит помнить, что при распаде гликозида сирингина (вещества, содержащегося в сирени), образовывается синильная кислота, а она – токсична.

    Сбалансированное питание при судорогах в ногах

    В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как творог и сыр. Также хорошим источником кальция является фасоль. Специалисты по питанию рекомендуют выпивать на ночь стакан молока.
    Для расслабления мышцам нужен кремний. Им богат чеснок, потому этот овощ стоит съедать за ужином.
    Для восполнения магния в рацион необходимо включать петрушку, укроп, зелёный лук, морскую капусту, курагу, финики, инжир.
    Причины судорог в ногах очень разнообразны. Иногда выявить их без специальных обследований затруднительно, потому необходимо обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

    Видео-ролики о судорогах в ногах

    Судороги в ногах. Причины и лечени:
    Судороги в ногах. Причины и простые способы лечения:

  4. Thetanin Ответить

    Растяжка – очень хорошее профилактическое средство против судорог. В основном это касается любителей спорта. Перед тренировкой необходимо хорошо растянуть и прогреть мышцы.
    Если свело ногу – что делать? Лучше всего предотвратить такие моменты, чем потом испытывать острую боль при непроизвольном сокращении мышц. Есть общие правила, соблюдение которых служат профилактическими мерами против возникновения судорог:
    делать утреннюю гимнастику;
    носить только удобную обувь;
    распределять нагрузки на ноги, чтобы они сильно не уставали;
    заниматься бегом;
    растирать ноги маслом из имбиря или ромашки;
    носить носки и колготки только из натуральных материалов;
    по вечерам делать горчичные ванночки для ног или принимать контрастный душ;
    правильно питаться, не забывая включать в рацион витамины и продукты, содержащие кальций, магний, калий;
    принимать теплую ванну, в которую добавлять соду и имбирь;
    пить достаточное количество воды;
    не допускать излишнего веса;
    можно спать в шерстяных носках, что способствует расслаблению мышц.

    Упражнения для снятия судорог в ногах

    Когда сводит ноги по ночам, то для исчезновения судороги часто достаточно восстановить циркуляцию крови. Для этого нужно встать на ноги, и распределить свой вес равномерно на каждую из них.
    Когда сводит икры ног, необходимо встать и выпрямиться. Затем «перекатывать» стопу с носка на пятку. Если сведенная судорогой нога не слушается, то можно помогать руками, но движения должны быть плавными.
    Или другой способ: сидя на стуле, подтягивать и выпрямлять сведенную судорогой конечность. При этом боль сначала усиливается, но потом быстро проходит, как только восстанавливается кровообращение.
    Если свело ногу – что делать? Часто такие мышечные судороги возникают из-за онемения ног, плохой циркуляции крови. Для снятия напряжения можно сгибать и разгибать пальцы на ступнях. Или совершать круговые вращения вытянутыми ногами. Эти упражнения выполняются в сидячей позе. Можно также встать на внешние ребра ступней и немного потоптаться в таком положении.

  5. Adogamand Ответить

    С учетом того, что непроизвольный спазм мышц является не отдельным заболеванием, а лишь сигнальным симптомом развития недуга, то бороться исключительно с ним бесполезно. Следует обязательно обратиться к врачу и найти причину этого неприятного клинического признака. Ведь если часто сводит мышцы, причина может скрываться значительно глубже в организме, и определить этот очаг может только профессионал. Только после того как будет установлен точный диагност, специалист назначит комплекс лечения.

    Спорт как метод лечения судорог

    Гипотония, нехватка витаминов и минералов достаточно часто приводят к нарушениям в работе многих систем организма, в том числе и обменных процессов в мышечных тканях. Как следствие – частые судороги. Чтобы избавиться от таких проблем со здоровьем, не достаточно восстановления рациона и режима питания, необходимо еще и укрепить мышечные структуры. Для этого следует заняться спортом, желательно под наблюдением специалиста, который составит план щадящих занятий с постепенным увеличением нагрузки.

    Таким образом, можно с уверенностью сказать, что спорт является одной из составляющих лечения и профилактики мышечных спазмов.

    Профилактика судорог

    Несмотря на то, что судороги не являются отдельным заболеванием, а выступают лишь симптомом, их можно предотвратить. Для этого необходимо бережно относиться к своему телу и выполнять несколько простых рекомендаций. Во-первых, следует отказаться от неудобной узкой обуви, которая может быть причиной как вывихов и травм, так и дополнительной нагрузки на ноги. Во-вторых, если часто сводит судорогой мышцы, необходимо избегать переутомлений и больших физических нагрузок. Кроме того, рекомендуется систематически делать укрепляющий комплекс упражнений для ног. В–третьих, перед сном необходимо делать расслабляющие ванночки и массаж для ног, чтобы снять усталость с мышц.

    Отдельным пунктом профилактики судорог является правильный рацион питания, содержащий необходимое количество полезных микроэлементов и витаминов, а также достаточное потребление жидкости. Кроме того, чтобы не жаловаться потом, что свело мышцу бедра, следует следить за собственным весом, который является дополнительной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат.

Добавить комментарий для VideoAnswer Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *