Что приготовить ребенку в школу на обед рецепты?

10 ответов на вопрос “Что приготовить ребенку в школу на обед рецепты?”

  1. believer Ответить


    В нашем полку прибыло!
    Мария, приветик!!!!
    Frankfurterin писал(а): вот и приходится голову ломать, чтобы такое дать, чтоб как у всех, да еще и “здоровую” еду..
    А по их критериям что значит здоровая еда? Если как ты говоришь что мучного нельзя они одними фруктами не наедятся . Может кармашки как у Оксанки с саланиками какие они , немцы, воспринимают? Получится и нашим и вашим . Да и удобно есть вилки не надо .
    Оксана 74 писал(а): Классная вещь, я правда по другому рецепту делаю, мне его знакомая-осетинка еще в Израиле дала, обычное хлебное тесто на воде с 5 ст.л. раст. масла, а начинка самая вкусная это сыр, брынза, всякая зелень побольше, ботву свекольную , ну это если есть, я чеснок молодой по весне тоже кладу, в общем, все, что есть по сезону, сливочное масло, дальше все, как в этом рецепте. Вкусно очень, особенно с мяском-барбекю
    Вот и я тоже на них запала, сегодня вечером думаю им на завтра накрутить .
    Валерия (Ливан) писал(а): Марин, здорово, а можно и большие напечь, а потом нарезать
    Лер, конечно можно, только я подумала, что из целых начинка не вывалится по дороге, а то мой первоклашка все тетрадки ими намажет , а так надежнее будет, для моего спокойствия

  2. дамир Ответить


    Юные немцы в школу берут бутерброды с сыром, колбасой или рыбой, а также яблоки и другие фрукты, сухофрукты, печенье. А запивают все это водой или напитками.
    Родители школьников в Австралии заполняют их ланчбоксы в основном сэндвичами, разными фруктами и десертами, и дают детям обязательно воду с собой.
    Школьники-канадцы не обедают в школе из-за дороговизны, а потому родители укладывают в рюкзак ребенку термос с горячей едой, режут разные свежие овощи, а также дают перекусы в виде фруктов, йогуртов и батончиков из мюсли.
    В Израиле детям не так повезло – им приходится, ид в школу, обходиться перекусами в виде сэндвичей с разными начинками.
    Юных французов кормят в школе неплохо. Поскольку обеденная перемена там длинная, родители кормят детей дома.

  3. Anaradred Ответить

    Каким должен быть правильный обед для ребенка?

    Во-первых, он должен обязательно включать первое блюдо, ведь это залог хорошего пищеварения. Дело в том, что бульоны и отвары, на основе которых готовятся супы, способствуют стимуляции желудочного сока, и пища лучше переваривается и усваивается.
    Если ваш ребенок ест мало, можно давать ему только суп, без второго блюда, но тогда желательно, чтобы он был сытным. Супы-пюре – отличный вариант для детей со слабым желудком.
    Во-вторых, если в обеденное меню все-таки входит второе блюдо, помните, что перекармливать ребенка не стоит. Положите ему немного на тарелку, лучше пусть он позже попросит добавки, чем выйдет из-за стола с набитым желудком, тем более, что через пару часов последует полдник.
    В-третьих, следите за тем, чтобы ребенок употреблял достаточное количество белка, ведь в том числе и от этого зависит его умственное развитие. Варите супы на мясных и рыбных бульонах, готовьте котлеты, тефтели, запеканки и рагу с мясом. Особенно полезно мясо индейки.
    В подборке Passion.ru вы найдете вкусные и сытные обеденные блюда, которые обязательно понравятся не только детям, но и всем домашним.

  4. Surprise Ответить

    Продуктовый набор:

    лаваш – 1 шт.
    куриное филе – 100 г
    творожный сыр – 30 г
    твердый сыр – 20 г
    малина/голубика/клубника – 200 г
    банан – 1 шт.
    печенье

    Что приготовить школьнику на обед из этих продуктов:

    Куриное филе порежьте кусочками, отбейте. Обжарьте на маленьком огне по 3–5 минут с каждой стороны.

    Творожный сыр намажьте на лаваш. Уложите на пласт сыр твердый и куриное филе. Сверните рулетиком. Нарежьте небольшими порционными кусочками. Уложите в отсек ланч-бокса.

    Фруктовая составляющая – малина, банан.

    Мелкое печенье или соломку на перекус разложите в слайдерные пакетики.

    Ланч-бокс № 2

    Продуктовый набор:

    лаваш – 2 шт.
    арахисовая паста – 20 г
    варенье – 25 г
    сладкий перец – 150 г
    вареное яйцо – 1 шт.
    печенье

    Готовим:

    Арахисовую пасту намазываем на один лаваш. Варенье – вторым слоем. Закрываем другим пластом. Режем на 4 квадратные части.

    Сладкий перец нарезаем средними брусочками.

    Укладываем составляющие в контейнер + вареное яйцо. Печенье – как перекус.

    Ланч-бокс № 3

    Продуктовый набор:

    лаваш – 1 шт.
    йогурт натуральный – 40 г
    твердый сыр – 60 г
    куриное филе – 100 г
    зелень – по вкусу
    сладкий перец – 150 г
    банан – 1 шт.
    печенье

    Готовим:

    Лаваш смазываем йогуртом. На пласт кладем сыр, посыпаем зеленью.

    Сверху укладываем кусочки обжаренного куриного филе.

    Сворачиваем рулетом. Режем порционно.

    Складываем в ланч-бокс. Добавляем сладкий перец и сыр. Дополняем бананом и печеньем.

    Ланч-бокс № 4

    Продуктовый набор:

    паста (в готовом виде) – 50 г
    куриное филе – 100 г
    брынза – 40 г
    помидоры – 100 г
    сладкий перец – 150 г
    вареное яйцо – 1 шт.
    йогурт – 30 г
    яблоко – 1 шт.
    соломка/печенье

    Готовим:

    Пасту отвариваем до готовности. Выкладываем в посуду.

    Добавляем обжаренное и мелко нарезанное куриное филе. Тертую брынзу. Добавляем йогурт и нарезанные помидоры. Перемешиваем.




    Выкладываем в отсек ланч-бокса. Во второе отделение складываем сладкий перец и вареное яйцо. Яблоко и соломка пойдут в качестве перекуса.

    Ланч-бокс № 5

    Продуктовый набор:

    паста – 50 г (в готовом виде)
    помидоры – 100 г
    брынза – 35 г
    творожный сыр – 30 г
    сладкий перец – 150 г
    твердый сыр – 30 г
    зелень – по вкусу
    банан – 1 шт.
    печенье

    Готовим:

    Готовую пасту, порезанные дольками помидоры и брынзу кубиками, творожный сыр смешиваем в посуде. Закладываем в ланч-бокс, посыпаем зеленью. В другой отсек кладем крупно нарезанный сладкий перец + сыр. Банан и печенье – для перекуса.


    Продукты, которые пойдут в ланч-бокс, режьте на небольшие куски, чтобы они не распадались в руках, и ребенку было удобно кушать.
    Проявляйте фантазию. Постоянно меняйте продуктовые сочетания ланч-бокса. Нет ничего хуже однообразия. Миксуйте любимую (полезную) еду для ребенка. Добавляйте свои варианты. Экспериментируйте. И пусть вопрос, что приготовить школьнику на обед, не застанет вас врасплох.

  5. withay Ответить


    Ребенок проводит в школе в среднем около пяти часов в день, и он не должен быть там голодным. Благополучное состояние и, в частности, чувство сытости, — залог того, что школьник будет хорошо успевать на уроках, хорошо соображать и не отвлекаться на предательское урчание в животе. Особенно это важно для учеников начальных классов.
    Чаще всего школьные завтраки и/или обеды для обучающихся предоставляются самим учебным заведением (платно или бесплатно), но вот порции в школьных столовых маленькие, а еда не всегда вкусная. Случается и так, что школьник по разным причинам категорически не желает питаться в столовой школы либо ему просто не хватает того, что дают в школе. И, конечно, большинство детей не откажется перекусить на переменке, чтобы утолить легкий голод. В этих ситуациях о рационе питания должны позаботиться родители. Что же дать с собой перекусить, чтобы ребенок мог пережить день в школе, не проголодавшись?

    Общие принципы полезного перекуса в школе

    Перекус должен быть питательным и сохранять чувство сытости до прихода домой, так как сейчас зачастую дети возвращаются с уроков уже после обеда или ужина (в случае второй смены).
    Он должен быть вкусным. Этот факт не нуждается в пояснении.
    Перекус должен быть здоровым: полезным или хотя бы не явно вредным. Доведите до сознания ребенка, что чипсы — это не еда.
    Ланч школьника должен быть свежим (в идеале свежеприготовленным). Помните, что продукты пролежат в портфеле несколько часов, поэтому используйте только те ингредиенты, которые смело выдержат этот срок.
    Перекус должен быть удобным. Не всегда есть возможность принести свой завтрак или обед в столовую и поесть там, используя ложку или вилку. Чаще всего дети перекусывают в классе, поэтому позаботьтесь о том, чтобы выбранная еда позволяла поесть просто, быстро и чисто.

    Еда должна быть правильно упакована: купите компактный ланчбокс для школьника с плотной прорезиненной крышкой. В магазинах он также может называться бенто, бэнто или просто коробкой для завтрака. Сейчас продается огромное количество моделей коробок для школьного завтрака из безопасных и легких полимерных материалов. Ланчбокс позволит сохранить как сами продукты в целости, так и содержимое портфеля от контакта с ними.

    Плотный перекус в школе

    Если у ребенка нет возможности основательно позавтракать или пообедать в школе, необходимо выбирать не легкие, а питательные, но простые блюда.

    Бутерброды. Лидер по популярности среди плотных школьных перекусов. Но популярный некогда бутерброд с колбасой сегодня лучше усовершенствовать. Приготовьте его из вкусного домашнего хлеба с вареной курочкой и салатом, или отварной говядиной с яйцом, плавленым сыром, с индейкой и овощами. Такое блюдо легко совместит приятное с полезным, однако помните: не стоит добавлять в него майонезы, соусы, а также огурцы и помидоры. Эти продукты растекаются, теряют приличный внешний вид, а главное, очень быстро портятся.
    Сэндвичи. Они размерами уступают бутербродам, но выигрывают в вопросах транспортировки: их легче упаковать в специальные контейнеры и проще кушать, держа пальчиками за два ломтика хлеба. Рецептов сэндвичей для школы великое множество. Самый простой: возьмите пару кусочков тостового или цельнозернового хлеба, положите между ними твердый сыр и овощи, добавьте вареное или тушеное мясо для усиления вкуса и повышения питательности.
    Чиабатта и рулеты из лаваша или лепешек также становятся популярным видом перекуса. Тут, конечно, фантазия может разгуляться. Возьмите итальянский хлеб и намажьте на него тонким слоем расплавленный сливочный сыр, например «Янтарь», или же сливочное масло, укройте сверху кусочками омлета или небольшим количеством ветчины, добавьте запеченные овощи. В лаваш зачастую кладут вареное яйцо, зелень, немного печеной рыбы или отварной курицы, добавляют творог или мягкий сыр.
    Снеки домашнего приготовления: наггетсы, котлетки на шпажке, роллы, картофельные шарики, любые питательные блюда, имеющие небольшую форму и приготовленные из натуральных продуктов заботливыми руками мамы или бабушки.
    Если в школе есть возможность удобно перекусить, например в той же столовой, а не в классе, тогда можно взять в контейнере немного каши или печеные овощи с мясом и кусочком хлеба. Тогда ваш школьник получит полноценный обед.

    Легкий вариант ланча для школьников

    Фрукты. Яблоки — классический перекус, но не стоит класть ученику с собой кислые сорта, т.к. они могут повысить выделение желудочного сока и лишь усилить голод. Очень полезно съесть банан или грушу на небольшой переменке, только старайтесь давать ребенку твердые фрукты, чтобы в рюкзаке не образовалось фруктовое смузи. Умелые мамы шьют чудесные мешочки для фруктов из флиса на кулиске.
    Выпечка. Домашние пирожки, булочки и рулетики со сладкой и несладкой начинкой — отличное решение. Особенно быстро готовятся они из слоеного теста (можно брать покупное). Можно быстро испечь из слоеного теста конвертики, круассаны или треугольники с яблоками, грушами, абрикосами или другими фруктами, которые нравятся вашему школьнику. Как вариант, дать ребенку сухое печенье или пряники.
    Молочные и кисломолочные продукты. Полезный и удобный перекус для школьника. Идеально подходит для этих целей питьевой йогурт. Он способен сохраниться в теплом помещении 2-3 часа без порчи, его комфортно употреблять в пищу (ложка не нужна), нужно лишь выбросить пустую бутылочку в урну и при необходимости вытереть рот салфеткой. С этим справится и первоклассник.
    Сухофрукты и орехи также отлично утоляют голод. Изюм, курагу, финики, фундук, кешью и другие полезные дары природы удобно брать с собой, они не пачкают рук, не оставляют мусора, в общем, идеальны для перекуса в общественном месте. Важно помнить, что сухофрукты, купленные на рынке, нуждаются в мытье и обсушивании, а порцию орехов стоит проверить на предмет наличия скорлупы и посторонних включений. Только не давайте ребенку в школу неочищенные семечки и орехи — мусора и проблем будет больше, чем пользы.
    Сладости — оправданный перекус лишь в одном случае: если ребенок получает помимо них полноценный обед и если это исключительно полезные домашние сладости. Так, уникальной школьной едой может стать домашнее овсяное печенье с изюмом или же карамелизированные орехи или семечки, превращенные в козинаки. Можно, конечно, дать с собой и шоколадку, если вы уверены, что это будет не единственная пища вашего школяра за учебный день. Только напомните ребенку после еды сполоснуть зубки, чтобы сохранить эмаль чистой и здоровой.
    Меню детского обеда лучше распланировать на несколько дней: так и вам будет легче готовить дитя в школу, и продукты заранее будут подготовлены для ваших блюд. Привлекайте к планированию ребенка — у него наверняка есть свое мнение о том, что бы он хотел видеть в своей коробочке бенто. Сбалансированное питание ребенка — это залог его здоровья и хорошего развития!
    Ребенку стало скучно? Сделайте вместе с ним веселых чудиков из синельной проволоки!

  6. Blackfury Ответить

    Рецепты для школьников будут полезны для заботливых родителей и помогут правильно готовить завтраки школьнику, обеды и ужины. Современная школьная программа является довольно насыщенной и сложной, кроме того, маленькие непоседы охотно резвятся во время перемен и растущий организм нуждается в восстановлении утраченных калорий.
    Однако большинство родителей не задаются данным вопросом всерьез и не готовят завтраки школьнику, а ограничиваются тем, что, отправляя свое чадо в школу, просто выдают ему некоторую сумму денег на перекусы. В итоге ученик на большой перемене ограничивается пирожками и булочками всухомятку, а еще хуже – чипсами, сухариками и лимонадами. Диетологи настаивают на том, что такой режим питания неприемлем для ребенка и может нанести серьезный вред развивающемуся организму.
    Первый прием пищи – утренний. И перед школой малышу необходимо полноценное питание. На завтрак для школьника нужно кушать что-нибудь полезное и вкусное. При этом блюдо не должно быть тяжелым и перенасыщенным жирами. Это могут быть омлет, каша, рыба, вареное яйцо, овощной салат.
    Не стоит забывать и о том, что можно приготовить ребенку с собой полезные блюда. В него можно включить кексы с финиками и бананами или булочки с медом. Одним из чудесных лакомств является ягодный творожник. Такое блюдо – не только отличный завтрак для школьников, но и хороший перекус во время перерыва между уроками. Подобные рецепты для школьников не займут у мамочек много времени. Кроме того, что блюда получатся вкусными, они являются еще и полезными.
    Ученику после занятий требуется полноценный и сбалансированный ужин. Отлично восстановят силы после умственного труда картофельная запеканка с сыром, овощной гуляш, ризотто с лососем или запеченная с травами курица. Дополнить вечернее меню следует молоком, какао, соком или домашним компотом.
    Правильное питание – залог здоровья ребенка

  7. Cordalsa Ответить

    На время принятия пищи большое влияние оказывает смена обучения ребенка. Если школьник посещает занятия в первую смену, то оптимальным вариантом для трапезы будут такие часы:
    завтрак 7:00 — 8:00;
    ланч 10:00 — 11:00;
    обед 13:00 — 14:00;
    ужин 18:00 — 19:00.
    Для тех, кто ходит в школу во вторую смену, принимать пищу нужно в такое время:
    завтрак 8:00 — 9:00;
    обед 12:00 — 13:00;
    полдник 16:00 — 17:00;
    ужин 19:00 — 20: 00.
    Не забывайте об основных правилах диетологии, обед и завтрак в сумме составляют около 60% общей суточной калорийности. Вечерний прием пищи осуществляется не позднее, чем за два часа до сна.

    Составляем меню

    Меню школьника на неделю должно состоять из питательных и энергетически ценных блюд. Такая правильная пища обеспечит ребенка энергией, повысит мозговую деятельность. Итак, что же рекомендуется включать в недельный рацион.

    Завтрак

    Один из основных приемов пищи, который зарядит бодростью на весь день.
    овсяные хлопья с яблоком или ягодами, зеленый чай;
    гречневая каша, приготовленная на молоке, цикорий;
    омлет с сыром, сладкий чай;
    сырники, какао;
    рисовая каша с кусочками тыквы, чай;
    оладьи, какао;
    творог с ягодами или медом, сладкий чай.

    Обед

    Обед является самым энергетически ценным элементом питания для школьника. В обеднюю трапезу обязательно должны входить первые жидкие блюда, чтобы обеспечить нормальную работу кишечника. На второе желательно кушать мясное или рыбное блюдо, которое насытит организм белком.
    красный борщ, пюре с куриной котлеткой, овощной салат;
    рассольник, свекольный салат, бефстроганов с тушеными овощами;
    куриный суп-лапша, рыбная котлетка с рисом, овощной салат;
    картофельный суп, печень с рисом, баклажанная икра;
    свекольник, биточек из говядины, морковный салат;
    овощной суп, запеченная рыба с макаронами, цветная капуста;
    крем-суп из морепродуктов, куриная отбивная с овощами.

Добавить комментарий для Anaradred Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *