Если кушать до 14 а потом пить кефир можно ли похудеть?

10 ответов на вопрос “Если кушать до 14 а потом пить кефир можно ли похудеть?”

  1. Shock Ответить

    В России все знают бывшую пышечку певицу Ларису Долину, а сегодня её фигуре остаётся только позавидовать. Близкие к теме люди говорят, что в своё время Долина сделала свой выбор именно в сторону кефирной диеты и ни разу об этом не пожалела.
    На кефирной диете сидит время от времени и Примадонна советской и российской эстрады Алла Борисовна Пугачёва. Она её разрабатывала для себя самостоятельно. А Лариса Долина доверила эту задачу известному врачу-диетологу Дмитрию Сайкову. Соблюдать диету рекомендуется в течение недели.

    Начинается диета с 0,5 л кефира в первый день (обезжиренного), плюс нужно запечь в духовке или отварить «в мундире» 3 крупные картофелины.
    Следующий день ограничивается также приёмом 0,5 л кефира и творогом (0,5 кг).
    Далее процесс похудения требует тех же 0,5 л кефира в день и 0,5 кг любого фрукта.
    Полпути пройдено, 4-й день ограничен всё теми же 0,5 л кефира и курятиной в паровом или отварном виде, но без добавления соли.
    На 5-е сутки рацион 3-го дня полностью повторяется.
    Конец близок, это радует, но «чтобы жизнь мёдом не казалась», в этот день разрешается только вода – минеральная и негазированная.
    Кто дошёл до 7 дня, уже, наверняка, широко улыбался своим весам. Сегодня опять рацион 3-го дня.
    Кому силы воли не занимать, может «экзекуцию» повторить ещё неделю, но не более. Если правил не нарушать, то 10, а то и все 12 кг за неделю точно уйдут.

    Как правильно похудеть на кефирной диете и не упасть в голодный обморок

    Кефирных диет несколько, далее приведен вариант диеты тоже на неделю, но она более щадящая, чем та, на которой сидела Лариса Долина. А если щадящая, то и более популярная. В данном случае уже можно даже говорить о разнообразии в рационе. Вес уйдёт, а голодных обмороков не будет.

    Кефирная диета на неделю, щадящий вариант

    Кефира можно выпивать в день 1,5 л, правда, всё равно обезжиренного, плюс фрукты, целый 1 кг.
    Снова 1,5 л кефира и 4 большие картофелины – запеченные или «в мундире».
    3-й день, хоть и называется разгрузочным, но диета же щадящая, поэтому 1,5 л кефира всё равно можно и столько же воды без газа.
    Кефир 1,5 л плюс полкило мяса свиного или куриного – парового, отварного или запеченного, без соли.
    Рацион пятого дня состоит из обычных для этой диеты 1,5 л кефира 0% жирности, а также конкретно яблок в количестве 1 кг.
    Рацион предпоследнего дня этой вкусной и разнообразной диеты состоит из 1,5 л кефира без жиров и килограмма овощей без масла и соли.
    В завершение курса похудения в рационе только кефир в обычном объёме и вода, как в 3-й день.

    Такая, можно сказать, сытная диета даст примерно минус 4 кг за 7 дней. Кто ещё и активный спорт к этой диете подключит, сбросит до 6 кг.

    От 10 до 14 кг можно сбросить в течение 21 дня на кефирной диете почти без ограничений

    Любая строгая диета – это стресс для организма, который привык получать всего и много. Поэтому если дама не уверена в том, что сумеет проявить силу воли и выдержать все вышеописанные ограничения, для неё есть отличная новость. Есть у диетологов в запасе ещё одна кефирная диета.

    Кефирная диета, на которой сидят 21 день и заметно сбрасывают лишний вес

    Ознакомившись с этой диетой, у многих возникают сомнения относительно того, что удастся похудеть. Диетологи уверяют, что результат обязательно будет, и заметный, но не за 3 дня, а за 21.
    Питание в этой диете дроблёное, то есть разделяется на 6 порций и каждые 2 часа съедается 1 порция. Суть в том, что кроме кефира здесь допускаются любые продукты, кроме некоторых – это сахар, картофель, любой хлеб и жирные мясо и рыба. Остальное всё можно. Главное – в каждом приёме пищи должен быть стакан кефира. Вот такая волшебная диета для женщин, мечтающих о стройной фигуре.

  2. Malanos Ответить

    Все жесткие диеты построены на принципе ограничения калорий. Вернувшись к обычному рациону, Вы утратите свои достижения и сведете труды к нулю. Неправильное питание — главный враг любой диеты. Поэтому так важно в период выхода внимательно следить за тем, что оказывается у Вас на столе. Выбирать продукты нужно аккуратно и по принципу чем полезнее, тем лучше. Отдавайте предпочтение разнообразной, но низкокалорийной еде. Поверьте, ее не так уж и мало.
    Добавляйте по одному новому блюду в день. Порцию желательно делать маленькой. Так желудок лучше перенесет изменения в привычном меню.
    Постарайтесь полностью избавиться от соли. Она способствует задержке жидкости в организме, отекам. Сладости, выпечка, алкоголь продолжают оставаться под строгим запретом. Разрешается только горький шоколад, но в разумном количестве.
    Помните про физическую нагрузку. Старайтесь не пропускать тренировки или регулярно занимайтесь дома. Упражнения помогут подтянуть фигуру и довести ее до идеала.
    Иногда после большого снижения веса женщины сталкиваются с проблемой обвисшей кожи. Здесь помочь смогут косметические процедуры и массаж. К ним желательно приступать сразу, как только решили сесть на диету. При этом не нужно отдавать бешеные деньги в салонах красоты, все можно сделать самостоятельно. Потребуется пищевая пленка, солевой скраб, голубая глина или сушеные морские водоросли. Все это продается в обычной аптеке. Рецепт прост:
    распарьте и аккуратно отскрабируйте кожу;
    затем разведите глину с водой и нанесите полученную смесь на тело;
    обернитесь пищевой пленкой;
    выждите от 30 минут до часа;
    удалите пленку;
    смойте остатки глины водой.
    Делать такое обертывание необходимо 2 — 3 раза в неделю, тогда результат будет потрясающий.
    Старайтесь не пропускать легкие физические тренировки и наберитесь терпения в представленных режимах питания, только тогда Вы сможете сбросить лишний вес и приблизиться к желаемому результату.

  3. P O L I N A Ответить

    Итак, вес 76 кг на начало диеты, рост 180 см. Не жирная, но, если раздеться и посмотреть в зеркало, то становится противно от вида своего тела – дрябло,жирок выпирает.
    Именно поэтому окружающие говорят, что ты нормальная, а ты то знаешь что скрывается под одеждой. Начало диеты всегда самое сложное – нужно продержаться долго, а все-равно хочется сладкого.
    Перед такого вида диетами я всегда делаю клизму и пью слабительное. В нашем кишечнике собирается огромное количество кала и бяки, прилипшей к кишечнику.
    В первый день я разделила 2 литра кефира 1% на 5 приемов пищи + добавляла клетчатку в кефир(чистой, то есть ). Очень хотелось есть, но к 4 дню голод постепенно прошел и я стала хорошо переносить такую диету. На 5 – 14 дни я пила уже 1 – 1,5 литра кефира. Только 1%. Иногда добавляла соевый изолят – это 90 процентный белок, чтобы мышцы получали необходимое количество белка.Обязательно во время диеты пейте витамины.
    А то волосы повыпадают и ногти поломаются. Все-таки это неполноценное питание.
    В день получалось 700-900 ккал в виде кефира и сопутствующих вещей. Плюс на переработку клетчатки уходит около 150 ккал.
    Диета сложная, но стоит того. На 14 день утром я взвесилась и увидела цифру 65 кг. УРРААА!!!
    Не повторяйте эту диету часто и обязательно соблюдайте низкокаллорийный рацион после диеты! После диеты можно перейти на 1400-1500 ккал и вы не будете поправляться – нельзя сладкого, жаренго, мучного и т д. То есть больше белка, полграмма жира на кг тела и 2,5 гр углеводов на кг тела. Вес набрался только до 66,5 кг и не набирается уже 3 недели.
    Во время диеты и после я бегала по полчаса в день. Тело приобрело тонус и убрался циллюлит, (но не полностью).Теперь отражение в зеркале радует и надеюсь продолжит радовать меня еще долгое время.
    Самое главное не диета, а выход из нее и дальнейшее изменение пищевого поведения.

  4. vulnerating Ответить

    Я мать двоих прекрасных дочичек!!! И как и каждой маме мне очень хочется ,чтобы доченьки гордились и хвастались своей мамой. А не говорили им -” о, мама-свин пришла”!!! За одну и другую беременность и набрала по 20 кг. Итого при росте 165 см. я приехала из род.дома 72 кг. Конечно первые месяца три я себя ни в чем не ограничивала .Во-первых был сильный стресс ,между детьми меньше 2 лет разница. Старшая в садик не ходит, одна с ними дома.Не до здорового питания мне с ними было, а что и когда получилось съесть и то хорошо, что поела!!! Да ещё и все вокруг, ” ой да похудеешь ты! Главное грудью выкорми дитя, а потом за фигурой смотреть будешь!” И так недели шли и кг. не уходили а основательно приживались на моём теле, которое я уже тихо ненавидела!
    Но молока с каждым днём становилось все меньше и я решила пообщаться со знакомым врачом!
    Дай Бог ему здоровья!!! Вот он то мне и посоветовал есть все, так как организм истащен после родов первых, потом кормления старшей до года, потом вторая беременность и кормление!!!!
    НО!!!!
    1 не есть после 18:00
    2 не налегать на мучное и сладкое
    3 пить по 2-3 кружки чая с имбирем и лимоном (для метаболизма)
    4 пить минимум 1 литр чистой воды!!!
    На данный момент вешу 60 кг. Надо бы сбросить ещё 5кг.
    кстати почему я пью кефир и имбирь,- у меня проблемы с кишечником , извините за подробности, но я в туалет могу не ходить больше недели, а кефир перед сном или чай с имбирем спасают меня.
    Кстати сейчас пью чаек чёрный с имбирем, молотой корицей и гвоздикой! Имбирь ускоряет обмен веществ, корица снижает чувство голода, а гвоздика очень хорошо очищает от всяких разных паразитов, токсинов и глистов.
    Желаю всем наконец распрощаться с ненавистным кг. и влюбиться в себя новых, лёгких, здоровых и красивых! Бог нам всем в помощь!!!
    И девочки, которые считают что это очень мало или слишком долго по времени. Девочки у меня муж и двое детей и я готовлю и сама тоже с ними много кушаю не всегда полезного, но при этом по немного ххудею, в доказательство выкладывают фото моего рациона.

  5. Kirilanim Ответить

    Вариант первый :
    – Утро начинаем с двух стаканов воды ( или хотя бы одного ,если два не можете выпить ) . Так как за ночь организм теряет очень много воды и когда мы утром выпиваем воду ,организм начинает прочищаться .
    – Завтрак у нас должен быть плотным , кушайте всё что хотите и сколько хотите . Плотный завтрак очень полезен для организма , организм начинает работать и переваривать пищу , а с утра мы знаем всё очень быстро переваривается . ( Я люблю завтракать белковой пищей в основном , организм тратит очень много энергии на её переработку и очень долгое время не хочется есть . Это : яйца , мясо , колбаса и т.д. ) .
    – На обед кушаем порцию значительно меньше завтрака , тоже всё что хотите , но уже стараемся кушать менее калорийную пищу чем на завтрак .
    – В течении дня пьём много воды . Желательно не пить лимонады , соки , газированную воду .
    – Стараемся больше двигаться , радоваться жизни и не думать о еде . Ужина как Вы поняли в моём режиме питания нет . Тяжело только первые дня два , потом привыкните . Мне очень нравится такое питание , если раньше покушаешь вечером , нападает какая – то лень , усталость , сейчас же когда я ни ем вечером у меня такой бодряк , активность , хочется двигаться , заниматься домашними делами и т.д.
    Любителям выпить :
    – Любители выпить пивка , я Вас обрадую !!!!! Пиво пить можно вечерком , если ни чем не закусывать ( вообще ни чем !!!!! ) . Не беспокойтесь оно не уйдёт в килограммы , Вы не поправитесь от него , Вы наоборот скинете , т.к. Вы будете весь вечер бегать в туалет , а если Вы будете в это время ещё и гулять , то вообще отлично !!!!! Пейте пиво и худейте .. Ха ..ха .
    – Бывают такие дни когда нападает жор , который не в силах контролировать . Если уж сильно вечером хочется есть , скушайте ложки две – три чего – нибудь ( не больше ) , на фигуру это не повлияет , вы так же сбросите ( ну у меня за день уходило от 200 – 800 г. , смотря что кушать и на сколько активный день ) . Это и для желудка хорошо он начнёт работать .
    Вариант второй :
    – Аналогичен первому варианту , только здесь кушаем плотный завтрак , а на обед и ужин съедаем по одному фрукту .
    ************************************************************************************************************************
    Выбирайте кому какой вариант больше понравится и худейте !!!!!!!! Я так питаюсь уже больше года , мне нравится !!!!! Диеты я не люблю , в них там всего столько съесть нужно больше , чем я без диеты кушаю , да и у меня столько денег нет и времени готовить всё это … За три месяца я похудела почти на 10 кг . Сбросила лишнее и сейчас у меня вес стоит я уже и не худею и не толстею .. Конечно бывают и праздники разные , когда я себе позволяю кушать всё как и все , и днём и вечером . Но после праздников я возвращаюсь к своему режиму питания .
    Заключение :
    Надеюсь моя система питания кому-нибудь поможет осуществить мечту сбросить надоевшие килограммы !!!!! Настройтесь , представьте какая вы станете красивая если похудеете . Ведь мы едим чтобы жить , а не живём чтобы есть !!!!! Всем удачного похудения !!!!! Спасибо что заглянули …..
    ************************************************************************************************************************
    Также читайте Диета КОСМОНАВТОВ….экспресс похудение!!!!! или Дробное питание и почему мне оно не подошло…
    Как избавиться от целлюлита с помощью скраба или кофейной гущи…..
    Крем для похудения, Грязь для обёртываний, Соль Мёртвого моря от Планета Органика
    И учитесь делать похудение в ФОТОРЕДАКТОРЕ Avatan, который очень прост в использовании!!!!
    ************************************************************************************************************************
    Мой заработок на IRecommend!¦
    Будут вопросы , пишите !!!!!! Отвечу всем …

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *