Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях мужчине без таблеток?

13 ответов на вопрос “Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях мужчине без таблеток?”

  1. FazZzy Ответить

    Очевидная замена сигарете – вейп. Электронная сигарета позволяет очистить организм от токсичных веществ, однако не способствует изменению привычки.
    Попробуйте заменить табачные изделия леденцами или семечками, а от никотиновой зависимости поможет пластырь, другие лекарства от курения, содержащие никотин.
    Подсчитайте, сколько денег тратите на сигареты в месяц, за полгода, в год. Сумма выходит внушительная. Подумайте, как можно потратить эти деньги, что купить, куда съездить. За год месячная зарплата буквально уходит в воздух.
    Изучите информацию о вреде: исследования, статистику, примеры. Пройдите обследование у врача, узнайте о реальном состоянии здоровья и перечень хронических заболеваний, вызванный курением. Время посмотреть фактам в лицо.
    Нервные люди часто курят. Возможно, курильщик нуждается в поддержке человека, способного отвлечь его от грустных мыслей, помочь советом, выслушать. Общение – эффективная замена курению, помогает избавиться от проблемы и свести стресс к минимуму.
    ^

    Рецепты в домашних условиях

    Рассмотрим народные мудрости, то, на чем они базируются и какой эффект от них достигается подробнее:
    Основным рецептом, применяемым для борьбы с курением, считается отвар овса на молоке. Желательно молодые зерна овса заливаются молоком комнатной температуры и настаиваются несколько часов. Как только зерна достаточно разбухнут, смесь кипятится и заливается в термос. По желанию, в остывший минимум до 40оС отвар добавляют пару чайных ложек меда. Готовую смесь пьют маленькими глотками в небольшом количестве трижды в день за час перед едой. Эффект у настоя заключается в том, что постоянное употребление смеси молока, меда и овса частично блокирует действие никотина, а также сильно влияет на табачный вкус, постепенно становящийся все более противным.
    Настой из ирландского мха и корня аира. Оба компонента в равных пропорциях смешиваются и настаиваются несколько часов. Сочетаясь с табаком, ирландский мох и корень аира вызывают тошноту, а иногда – рвоту. Эффективность здесь предельно высокая, вопрос лишь в том, от чего откажется курильщик: от сигарет или употребления настоя…
    Среди народных целителей широко применяется способ “заглушивания” желания курить с помощью ананасовых чипсов. Ананас, в данном случае, разрезается на небольшие тонкие дольки и полностью высушивается. Считается, что пожевав при тяге покурить парочку таких чипсов, синдром отказа уменьшается.
    В домашних условиях можно с легкостью вылечиться от зависимости и очистить свой организм.
    ^

    Заставляем себя расстаться с привычкой

    Курение на разных этапах жизни вызвано следующими факторами:
    подростковый бунт, желание показать самостоятельность;
    снятие нервного напряжения, стресса;
    социальный фактор – курилка объединяет;
    социум – потребность в одобрении, зависимость от чужого мнения.
    Проанализируйте, на каком жизненном этапе вы находитесь, какие факторы влияют на привычку.
    Привычка к табачному дыму и процессу курения возникает на почве проблем с самооценкой. Курить начинают под влиянием внешних факторов, бросать стоит исключительно по собственному решению.
    Отказ от табакокурения под давлением окружающих, социальной рекламы и абстрактных данных о вреде не увенчается успехом. Проблемы с самооценкой никуда не денутся. Попытки бросить заканчиваются провалом по причине отсутствия в них своего “Я”.
    Проанализируйте ситуацию и наметьте план, от которого не будете отступать во время отказа от курения.

  2. Ms_sashka Ответить

    Одним из легких способов бросить курить считается следующий: необходимо обдумать и заранее спланировать этот процесс, найти весомые аргументы в пользу этого. После определения даты, за 10 дней до нее, нужно начать принимать аскорбиновую кислоту в дозировке 200 мл в день. В последний день перед ответственным событием выкурить последнюю сигарету, и больше никогда не позволять себе думать о затяжке.
    Если допустить хотя бы одну, то практически неминуемо произойдет возврат к этой вредной привычке. В первые 3 недели отказа от сигарет необходимо исключить кофе и алкоголь и сделать упор на растительные и молочные продукты. При устойчивой и длительной никотиновой зависимости рекомендуется прибегнуть к помощи специальных антиникотиновых пластырей, жевательных резинок и электронных сигарет.

    Резкий отказ от сигарет эффективнее постепенного

    Народные средства, помогающие бросить курить

    Практически все способы лечения народными средствами имеют целью мгновенно устранить желание выкурить сигарету либо направлены на формирование отвращения. Но прежде всего, нужен внутренний настрой, иначе все способы будут безрезультатными. Одним из известных способов бросить курить – сигареты с содовой пропиткой. Для этого в стакане с теплой водой разводят 1 ст. л. соды и в ней пропитывают сигарету, а затем просушивают.
    При возникновении желания закурить используют содовую сигарету. Согласно отзывам, этот метод работает, потому как выкурить полностью такую сигарету мало кому удастся – у нее очень неприятный вкус. Соду можно применять и по-другому: перед тем как закурить, сполоснуть рот и глотку содовым раствором. Готовится он следующим образом: в стакане с теплой водой растворяют столовую ложку пищевой соды. Затем в посуде с закрытой крышкой, раствор кипятят в течение 2 минут и после настаивают в течение 1 часа.
    Перебить желание выкурить сигарету поможет настой аира. Но его не надо пить, им полоскают рот. Тщательно смешивают 2 ч. л. мяты перечной и 1 ч. л. аира, заливают 200 мл кипятка и настаивают в течение 1 часа, после процеживают. Он вызывает рвотный рефлекс, благодаря чему вырабатывается отвращение к курению.
    Для восстановления бодрости, энергии и силы в период отказа от курения рекомендуются рецепты на основе имбиря. Средний кусочек свежего имбирного корня натирают на мелкой терке и смешивают с лимонным соком. Полученную кашицу заливают стаканом кипятка, немного остужают и в напиток добавляют 1 ст. л. меда. Пьют такой напиток 3 раза в день в течение одной недели. В другом варианте имбирного напитка добавляют сухие листья мяты, а вместо лимона используют лайм.
    Еще один простой рецепт, получивший положительные отзывы от тех, кто испытал на себе. Его применение на длительное время подавляет желание курить. Это отвар из овсяных хлопьев, готовится он следующим образом:
    В стеклянную банку кладут 30 г овсяных хлопьев.
    Заливают теплой водой в объеме 400 мл и оставляют на всю ночь.
    Утром настой переливают в кастрюлю и ставят на слабый огонь на 15 минут.
    Снимают с огня и в течение одного часа оставляют настаиваться, прикрыв кастрюлю полотенцем.
    Получившийся овсяной отвар употребляют несколько раз в день. Для ускорения выведения токсических веществ из организма, накопившихся после курения, используют слабительные средства растительного происхождения.
    Чтобы бросить курить собственными силами используя домашние средства, важен психологически верный настрой и поддержка домочадцев и окружающих. При правильно организованном процессе бывший курильщик не испытает длительных мучений. В помощь можно воспользоваться народными рецептами и не только. Но самым важным является собственное желание.

  3. ТвОй•ХоДяЧиЙ•пОцЕлУй Ответить

    “Полное дыхание йога”. Выполняется в расслабленном состоянии, сидя или стоя. Медленно наполняйте воздухом нижнюю часть легких, затем грудную клетку. Выдох осуществляется в том же порядке: вначале втягивается живот, потом опадает грудь. Такой тип дыхания со стороны напоминает волну и хорошо отвлекает от мыслей о сигаретах. При непреодолимом желании курить повторите упражнение не менее 10 раз.
    Следующее упражнение снижает число потребляемых сигарет в первые недели отказа от курения. Вдыхаем воздух через нос, выдох делам ртом. Постепенно наращивайте темп занятия. После 30 вдохов и выдохов отдыхайте 1 минуту. Чтобы пропала тяга к курению, исчезла зависимость от сигарет, следует делать не меньше 5–6 подходов в день.
    Процесс избавления от пристрастия к сигаретам происходит постепенно и не грозит набором лишнего веса. Бросающим курить следует контролировать эмоции, чтобы не вернуться к пагубной привычке. Приемы дыхательной гимнастики успокаивают нервы и расслабляют.

    Иглоукалывание – средство китайской медицины от курения.
    Иглоукалывание.
    Один из методов рефлекторной физиотерапии, основанный на китайской медицине. Никотиновая зависимость – это рефлекс, возникающий в коре головного мозга, акупунктура уверенно подавляет желание курить. При воздействии специальными иглами на биологически активные точки на теле курильщика снижается никотиновый голод, улучшается эмоциональное состояние человека. В зависимости от стажа курения требуется от одного до шести сеансов, лицам, имеющим сильную мотивацию к лечению, удается бросить курить гораздо быстрее.
    В последние годы огромной популярностью пользуется методика, которую разработал британский борец с курением Аллен Карр. В книге “Легкий способ бросить курить” описаны реальные истории из жизни, поданные вперемешку с описанием опасности курения. В виде ненавязчивого аутотренинга Карр разъясняет курильщику суть привязанности к сигаретам: человек курит не ради удовольствия, а чтобы избежать дискомфорта после отказа от курения. По мнению терапевта, можно навсегда устранить зависимость дома, без медикаментозной поддержки.

  4. Hugisida Ответить

    Гипноз: специалистом-гипнотерапевтом человек вводится в такое состояние сознания, при котором его мозг находится во сне, но при этом способен воспринимать всю информацию, подаваемую извне и закреплять на подсознательном уровне. После сеанса гипноза у человека глубоко внутри его сознания заложена мысль, что курение – зло – влечет только смерть. Соответственно, люди уже не испытывают никакой тяги “подымить”.
    У такого метода есть плюсы и минусы:
    пациенту требуется только присутствие – никакого вмешательства в процесс и напряжения силы воли;
    нет никаких неприятных ощущений;
    при выборе надежного терапевта – полная безболезненность;
    возможны групповые сеансы, что позволяет снизить цену;
    определенные риски, возникающие из-за вмешательства в психические процессы;
    некоторых невозможно ввести в состояние гипноза, т.е. метод подходит не всем;
    наличие псевдогипнотерапевтов, на удочку к которым достаточно легко попасться.
    ^

    Предотвращение набора веса при отказе

    Почему же возникает набор веса:
    Изменение вкусовых рецепторов, в результате чего пища кажется более вкусной, употреблять ее хочется чаще.
    Синдром отмены. У организма выработалась привычка небольшого отдыха каждый раз, когда человек “перекуривал”, после отказа она осталась. Теперь таких перерывов нет, а мозг просит заменить табак на что-нибудь иное, например, еду.
    Выкуренная пачка сигарет сжигала у курящего 200-250 калорий ежедневно. Энергетические потери необходимо как-то восполнять.
    Схожесть никотинового голода с пищевым. Организм просто не понимает, чего ему не хватает, а голод надо восполнять – конечно же – пищей!
    Диеты при отказе от курения – не лучший вариантом, так как диетический стресс прибавляется к синдрому отмены, нервный срыв просто обеспечен.

    Как удержать свой вес:
    постоянные перекусы: семечки, сухофрукты, овощи, свежие фрукты – помощники в этом деле;
    ежедневный рацион, от которого, по возможности, не стоит отступать;
    ежедневные занятия физической активностью (бег, фитнес, йога);
    курение вырабатывает стойкую привычку к сосанию, поэтому леденцы без добавления сахара существенно ослабят синдром отмены.
    Если удержать свой вес на прежнем уровне в течение двух – трех месяцев, считай – дело сделано, дальше сопротивляться набору веса будет гораздо легче.
    ^

    Видео

    ^

    Помощь пластырей и витаминов

    Для тех, кто решил окончательно покончить с табакокурением, специалистами выделены важные советы, облегчающие это процесс:
    отказ на некоторое время от алкоголя и кофе – из-за недостатка никотина, мозг начинает искать для себя другие стимуляторы, но алкоголь ослабляет самоконтроль, что может очень пагубно сказаться на воздержании от сигарет;
    прием витаминов – в форме “витаминов”, они ослабляют синдром отмены;
    режим сна и отдыха – больше движений, нормальный сон. Эти компоненты способствуют снятию стресса от никотинового голодания;
    избегание мест курения и общения с курящими не позволит возникнуть мысли: “ладно, стрельну одну, ничего страшного”;
    никаких путей к отступлению – обязательно надо выбросить все пустые пачки, зажигалки, напоминающие о былой привязанности;
    отказ от перехода к другой зависимости – не стоит привязываться к другим наркотическим средствам или еде, например, что может обладать еще худшими, чем курение, последствиями;
    жевательная резинка в первые две недели без сигарет – лучший друг;
    диафрагмальное дыхание (дыхание животом) при наплыве желания покурить;
    недопустимость нервных стрессов – бывший курильщик должен постараться избегать любых раздражающих ситуаций, которые способствуют взять в руки сигарету, специалистами дополнительно советуется пропивать курс успокоительных чаев или легких травяных настоев;
    замена табачного никотина на терапевтический – жевательные резинки и использование пластырей с небольшим содержанием никотина позволят снизить силу синдрома отмены.
    Следуя данным советам, можно существенно упростить процесс отказа от курения и уменьшить вероятность последующего срыва.
    ^

    Отказ от зависимости при стаже 10-20-30 лет

    Легкие – самовосстанавливающийся орган – есть возможность полностью их очистить.

  5. tarf Ответить

    В развитых странах курение давно стало признаком несовременности и пренебрежения к собственному здоровью. Помимо того, что курящий человек редко вызывает симпатии окружающих, он лишает себя нескольких лет полнокровной жизни. Для желающих навсегда забыть «вкус» никотина полезно будет узнать, как бросить курить в домашних условиях быстро и легко.

    Как бросить курить раз и навсегда

    Чтобы бросить курить раз и навсегда, потребуется поставить перед собой четкую задачу отказа от табачных изделий. Рекомендуется сопоставить плюсы и минусы избавления от вредной привычки. В любом случае, первых окажется намного больше.
    Каждый человек, бросивший сигарету, получает следующие положительные результаты:
    нормализацию работы сердечно-сосудистой системы;
    восстановление полноценного вкуса и обоняния;
    увеличение объема легких;
    повышение количества кислорода, поступающего в кровь;
    улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
    восстановление здоровья десен и зубов;
    устранение неприятного запаха изо рта, от кожи, волос и одежды;
    активизацию работы иммунной системы;
    исчезновение хронической усталости;
    повышение работоспособности и выносливости.
    Возвращение к здоровому образу жизни сказывается и на ее продолжительности. Известно, что курильщики в среднем живут на 15 лет меньше людей без вредных привычек. Связано это с тем, что после отказа от курения снижается риск развития заболеваний, ведущих к летальному исходу (онкологии, инфарктов, инсультов).
    70% курильщиков мечтают о том, чтобы навсегда избавиться от пристрастия к никотину. Из них 80% с переменным успехом предпринимают попытки бросить курить.

    Как бросить курить самостоятельно

    Существует немало способов, как бросить курить самостоятельно. Прежде, чем прибегнуть к ним, потребуется создать самому себе соответствующий настрой на изменение сложившегося образа жизни.
    Для всех, кто действительно готов расстаться с пагубным пристрастием, существуют полезные рекомендации. Необходимо придерживаться следующих принципов:
    бросать резко и без сожалений;
    избавиться от предметов, ассоциирующихся с «ритуалом» курения;
    избегать общества курящих и перекуров на работе;
    переключить внимание на полезные вещи (занятия спортом, развивающие увлечения);
    поставить своих родных и знакомых в известность о категорическом отказе от табачных изделий;
    подсчитать убытки, нанесенные собственному бюджету в период постоянной покупки сигарет.
    Важная составляющая процесса отказа от курения — волевое усилие над собой. Курящий человек должен осознать всю необходимость расстаться с вредной привычкой.
    Для курящей девушки хорошим стимулом станет непереносимость запаха табака ее молодым человеком. Весомым аргументом против курения станут суровые факты — практически все курильщики «со стажем» редко доживают до 60-летия. Причиной этого становятся тяжелые заболевания, вызываемые интоксикацией организма.

    Побеждаем зависимость без таблеток и пластырей в домашних условиях

    Бросить курить без таблеток и пластырей в домашних условиях более чем реально. Если не удается обойтись собственной установкой, целесообразно прибегнуть к следующим методам:
    использованию псевдосигарет;
    дыхательной гимнастике;
    иглоукалыванию.
    В качестве заменителей традиционных табачных изделий могут использоваться электронные либо травяные сигареты. Они позволяют восполнить нехватку привычного «ритуала», не оказывают разрушительного воздействия на организм, и облегчают отвыкание от обычного курения. Электронные изделия способны лишь отчасти уменьшить проявления зависимости, так как не содержат вредных добавок. Уровень никотина в них можно регулировать самостоятельно, постепенно доводя его до минимального. Травяные сигареты полностью освобождены от никотина. Они могут включать в свой состав шалфей, мяту, душицу, пижму.
    Все, кто не знает, как бросить курить в домашних условиях быстро, могут использовать дыхательную гимнастику, ускоряющую отвыкание от курения. В России широко применяется метод Стрельниковой. Специальные упражнения должны выполняться каждый раз при появлении желания взяться за сигарету. Помимо устранения зависимости, тренировки способствуют ускоренному очищению органов дыхания.
    Иглоукалывание, построенное на принципе воздействия на активные точки тела, также может быть организовано в домашних условиях. Эта эффективная восточная методика требует достаточного уровня компетентности, и должна проводиться только опытным специалистом.

    Народные средства от никотинового плена

    Народные средства против курения проявляют следующее воздействие — вызывают отвращение к сигаретам и отвлекают от желания закурить.
    Эффективными считаются некоторые растительные компоненты:
    листья эвкалипта;
    неочищенный овес;
    корень змеевика.
    Для приготовления настоя эвкалипта столовую ложку сырья заваривают 0,5 л кипятка, добавляют половину столовой ложки меда или глицерина. Готовое средство принимают внутрь по 50 мл не менее 5 раз в течение дня. Курс лечения составляет 3-4 недели.
    Проверенное средство от никотиновой зависимости — овсяный чай. 0, 5 столовой ложки кипятка заливают стаканом кипятка и оставляют на ночь. Утром смесь кипятят 5-6 минут и пьют, как обычный чайный напиток.
    Корень змеевика применяется для приготовления раствора для полосканий. Чайная ложка измельченного корневища заливается 100 мл кипятка. Состав выдерживается в течение часа и процеживается. Применяется при возникновении желания взять сигарету.
    С такой же целью может быть использована и обычная пищевая сода. Для приготовления средства для полосканий столовую ложку этого продукта растворяют в стакане теплой воды.
    В качестве отвлекающих средств применяются различные «вкусности». Народная медицина рекомендует грызть семечки, орешки или леденцы каждый раз, когда тяга к курению усиливается.

    Как бросить курить навсегда — версия американских терапевтов

    Существует немало техник, как бросить курить навсегда, разработанных опытными психологами. Все они подразумевают кропотливую работу над собой и задействование силы воли.
    Американские специалисты разработали собственную версию избавления от пагубной привычки. Метод предписывает выполнение следующих шагов:
    вставать утром на полчаса раньше обычного;
    выпивать до завтрака 500 мл воды без газа;
    выполнять дыхательную гимнастику, чередуя медленные глубокие вдохи и короткие резкие выдохи;
    питаться в течение дня растительной пищей (завтрак — сок и фрукты, обед — овощной суп и салат, ужин — рагу, салат или тушеные овощи);
    регулярно практиковать активные занятия спортом.
    При всей простоте данный метод гарантирует избавление от желания закурить уже на четвертые сутки, а на пятые — закрепление полученного результата.

    Видео гипноз для желающих победить вредную привычку

    Тем, кто занят поиском эффективного способа, как бросить курить в домашних условиях быстро, стоит уделить внимание гипнозу. Подобная методика воздействует на пациента на подсознательном уровне. В результате даже у самого «закоренелого» курильщика появляется глубокое убеждение в разрушительном воздействии сигарет на здоровье. У пациента возникает выраженное отвращение к табачным изделиям, он теряет влечение к ним, и перестает получать удовольствие от процесса курения.
    Важным условием максимальной эффективности лечения гипнозом является наличие сильного желания прекратить курить. Вера в успех повысит шансы на благоприятное лечение и скорое возвращение к здоровому образу жизни.
    Предлагаем Вашему вниманию эффективный видео гипноз, который уже помог избавиться от зависимости большому количеству людей. Для просмотра ролика необходимо удобно расположиться, расслабиться и настроиться на 100% положительный результат.
    Рекомендации о том, как бросить курить в домашних условиях быстро и легко, станут актуальными для многих пользователей. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме.

  6. Coilsa Ответить

    Бросить курить можно быстро и легко, если придерживаться определенных правил:
    Выкиньте абсолютно все сигареты, находящиеся дома, в сумках, карманах, на работе. Не просто выкиньте – порвите, выбросьте прямиком в мусоропровод либо унитаз. Если в доме оставить одну сигарету, это заставит думать о ней целыми сутками, и вы сорветесь не позднее двух дней.
    Не слушайте людей, советующих постепенно бросать курить, так как «постепенно» может продлиться годы либо всю жизнь.
    Бросить курить резко можно и нужно за один день, миг. Не слушайте людей, рассказывающих о некоем сильном вреде для организма после отказа от никотина – это ложь, мифы. Особенно страшный миф, что, если беременная женщина бросит курить, это скажется на здоровье ребенка. Все рассказы об этом являются лишь отговорками психологически зависимых людей.

    За один день

    Чтобы бросить курить за один день, важно чем-то заменить процесс курения. Например, когда появляется желание затянуться, можно начать есть фрукты, свежие овощи, изюм, курагу. Также многим помогли аутотренинги и программы, действующие на подсознание человека. Эффективно иглоукалывание и дыхательная гимнастика. Важно отметить, что бросить курить за один день можно, только если человек сам хочет.

    При беременности

    Курение будущей мамы может плохо сказаться на ребенке. Поэтому избавиться от вредной привычки важно еще на этапе планирования. Если женщина курила по несколько сигарет в сутки, то отказаться от табака лучше сразу. Если выкуривалось около пачки в день, лучше продлить процесс отвыкания на 2–3 недели. Для этого дозу никотина нужно постепенно ежедневно уменьшать. Помочь могут ингалятор, специальные жвачки, пластырь, электронные сигареты. С «ломкой» способна справиться витаминная терапия.

    С помощью электронной сигареты

    Использование электронной сигареты позволяет избавиться как от физической, так и от психологической зависимости. Чтобы бросить курить, необходимо в течение месяца использовать картриджи с максимальным содержанием никотина. Потом 2–3 месяца – со средним, дальше месяц – с низким, и, наконец, последний месяц – без никотина.

    Народные способы

    Бросить курить без использования таблеток и пластырей можно несколькими методами:
    самовнушение – развить отвращение к курению;
    дыхательная гимнастика;
    иглоукалывание;
    использование травяных сигарет;
    применение народных методов.
    Важно!  Не испытывайте на своем здоровье различные пластыри, таблетки, спреи, не платите за сомнительные сеансы «кодировки», вы вполне в состоянии справиться в одиночку, если есть непреодолимое желание.

    Заранее купите бутылку либо упаковку любого йогурта и когда сильно захотите курить – обмакните сигарету и подожгите. Попробовав сигарету, вряд ли в ближайшее время потянет закурить, а если возникнет желание – повторите эксперимент. Существуют более сложные и действенные средства:
    в миску холодной воды насыпьте несколько ложек овса и оставьте на сутки;
    отправьте на огонь и выключите, едва вода начнет доходить до кипения;
    сцедите и поставьте остывать;
    отвар необходимо принимать по три глотка, едва почувствуете сильное желание взяться за сигарету.

    Овёс

    Следующий рецепт на основе овса, но зеленого, обещает победить тягу к сигаретам уже на пятый день:
    залейте зеленый овес спиртом в соотношении один к десяти;
    оставьте на пару часов, процедите, употребляйте по 20 капель при желании покурить.

    Последний рецепт на основе овса по счету, но не последний по эффективности:
    100 грамм овса залейте в кастрюле литром чистой воды и поставьте на огонь;
    кипятите около часа, всыпьте три ложки календулы и продолжайте кипятить еще пять минут;
    оставьте на час, процедите;
    употребляйте два–три стакана ежедневно.
    Совет!  Полощите рот, как только возникло желание взяться за сигарету.

    Горец

    Следующий рецепт также используется для полоскания рта при сильном желании курить:
    измельченное корневище горца разведите стаканом кипятка и варите в течение двух–трех минут;
    настаивайте около часа, при регулярном применении в ответ на мысли о сигарете постепенно на них выработается рвотный рефлекс.

    Настойка меди и серебра

    Если есть возможность добыть настойку, содержащую частицы меди и серебра, при регулярном применении она также выработает отвращение к мыслям о сигаретах. Содержащиеся в ней вещества дадут негативную реакцию при попытке закурить, вплоть до тошноты. Если поблизости растет черемуха либо аир, сорвите по веточке и жуйте, как вышеперечисленное. Не слишком приятный вкус вскоре навсегда отобьет охоту к курению и даже запаху дыма, эффект обещают уже через десять дней.

    Листья эвкалипта

    Следующий рецепт поможет справиться с неприятными, а, возможно, и болевыми ощущениями, которые могут проявиться вследствие острого дефицита никотина:
    столовую ложку измельченных эвкалиптовых листьев залейте чашкой кипятка и оставьте на час;
    процедите, добавьте к отвару равное количество меда и глицерина;
    принимайте не меньше семи раз в сутки, по несколько глотков, на протяжении месяца.
    Внимание! Мед может вызвать аллергию.

    Сбор трав

    Ингредиенты для следующего рецепта не так просто добыть:
    возьмите по две абсолютно равные части крапивы, ирландского мха, жабрея, полевого хвоща, птичьего горца и пикульника;
    залейте литром кипятка, варите в течение десяти минут;
    настаивайте в течение часа, выпивайте по половине стакана перед приемом пищи.

    Зерновой отвар

    Далее рецепт, отзывы о котором тоже весьма положительные:
    ячмень, просо, овес и рожь кипятите в течение десяти минут;
    перелейте полученный отвар в термос и оставьте на сутки;
    процедите и выпивайте по стакану минимум четыре раза в день до приема еды.

    Подорожник

    Подорожник, знаменитый заживляющими и антисептическими действиями, также способен помочь бросить курить:
    сухие измельченные листья подорожника и хрена смешайте, жуйте пять минут, трижды в сутки.
    Важно! Нельзя употреблять хрен при болезнях желудка

    Сода

    Эффективный и проверенный временем способ бросить курить – полоскать рот содой.
    Для этого необходимо развести столовую ложку соды в стакане воды.
    Полоскать рот полученным раствором несколько раз в день.
    Таким образом не только пропадает желание курить, но и освежается дыхание, дезинфицируется ротовая полость.
    Еще один метод: когда возникает сильное желание закурить, необходимо положить щепотку соли на кончик языка, чтобы она постепенно растворилась. Этим методом важно сильно не увлекаться, чтобы не повредить пищеварительному тракту.
    Следующий рецепт включает в себя багульник и зверобой, отличается ото всех вышеперечисленных приятным вкусом и ароматом:
    по столовой ложке измельченных трав кипятите 20 минут в литре воды;
    настаивайте три часа, употребляйте как чай.

    Как бросить курить подростку

    Так как у подростка еще нет сильной зависимости от никотина, бросить курить не сложно. Важно желание. Также поможет правильная мотивация, четкая цель, умение справиться с «ломкой», помощь других. Важно проанализировать, что привело к вредной привычке и избегать искушений.

    Важные рекомендации

    Несколько рекомендаций, как не сорваться в первые дни:
    Первые несколько дней, когда отказались от курения, запивайте приемы пищи стаканом молока. Это уменьшает желание получить новую порцию никотина. Если оно застало вас дома, отвлекитесь на поедание фруктов и выжимание сока. Насыщенный, концентрированный вкус поможет избавиться от желания «затянуться».
    Не заменяйте сигареты сухариками, семечками, печеньем – продукты легко поедаются и калорийны, отсюда и пошел миф, что отказ от курения способствует набору лишнего веса. Также не заменяйте леденцами и прочими сосательными конфетами – благодаря высокому содержанию сахара в составе, ваши зубы будут уничтожены в кратчайшие сроки.
    При желании курить ешьте свежие овощи и фрукты – это отвлечет от вредной привычки и насытит организм витаминами.

    Как бросить курить постепенно

    Если все же решили бросать курить постепенно или не знаете, как отказаться от вредной привычки самостоятельно, если нет силы воли, то воспользуйтесь следующими советами. Суть метода постепенного отказа от сигарет состоит в том, чтобы медленно приучить организм к функционированию без никотина. Этот процесс проходит в несколько этапов:
    Переход на более «легкие» сигареты с меньшим содержанием никотина. Здесь важно установить для себя максимально возможное количество выкуренных сигарет за сутки и ни при каких обстоятельствах его не превышать.
    Постараться не докуривать каждую сигарету до конца.
    Уменьшать количество сигарет на одну в неделю.
    Перестать курить и выбросить все, что было связано с вредной привычкой.
    Также в борьбе с желанием взяться за сигарету может помочь вяленое мясо, предпочтительнее говядина, она низкокалорийная и хорошо утоляет аппетит. Пейте в два раза больше обыкновенной чистой, питьевой воды, это поможет организму быстрее вывести токсины. Чай и кофе желательно исключить, хотя бы на первые две недели, если вовсе не можете без чая – замените черный зеленым, с добавлением лимона.

  7. hvasnpure Ответить

    В аптеке фармацевты всегда подскажут, как очень быстро бросить курить в домашних условиях. Список разрешенных медицинских препаратов и специальных приспособлений огромный, причем такая продукция обязательно имеет сертификат качества, отзывы бывших покупателей (курильщиков). Ниже представлены самые востребованные средства официальной медицины:
    Монастырский чай. Этот напиток рекомендуется пить 20 дней, а избавление от курения происходит за счет присутствия в натуральном составе трав окопника, коровяка, медуницы и черной бузины. Можно приготовить отвар из аптечного сбора №74, который тоже выступает против тяги к сигаретам.
    Никотиносодержащие спреи имеют натуральный состав и помогают быстро бросить курить. В составе собраны только растительные компоненты, например, особой эффективностью отличаются имбирь, мята, хмель, мелисса. При взаимодействии с никотином возникает кашлевой рефлекс, боль горла, признаки интоксикации организма.
    Таблетки. Многие медицинские препараты предназначены для внутреннего применения в домашних условиях. Продуктивно с желанием курить борются такие таблетки, как «Табекс», «Коррида Плюс», «Зибан», «Никоретте», «Чампикс». Принимать их рекомендуется по настоянию врача, курс лечения – 14-21 день.

    Биомагниты

    Это прогрессивный метод, который в домашних условиях помогает быстро бросить курить. Необходимо просто носить это инновационное приспособление на руке или шее (в зависимости от выбранного дизайна), и уже через пару недель от пагубной привычки следа не останется. Но, прежде чем купить биомагнит того или иного бренда, рекомендуется ознакомиться с инструкцией, отзывами, перспективами выбранного лечения.
    Ознакомьтесь с тем,­что происходит с организмом, когда бросаешь курить.

    Как бросить курить народными средствами

  8. Fenrill Ответить

    Бросить курить самостоятельно – легкий способ из всех имеющихся. В данном случае не нужно тратиться на кодирование, врачей, препараты.
    По сути, попрощаться с пагубной привычкой не трудно, сложнее не закурить при стрессе и на празднике с друзьями.
    Но избавиться от желания курить можно.
    К сожалению, женщины, как и мужчины подвержены никотиновой зависимости. Психологический срыв на работе, проблемы с молодым человеком и усталость приводит к желанию закурить сигарету за день. А есть девушки, которые считают, что курение помогает оставаться стройной.
    Способы бросить курить женщине самостоятельно:
    Переключить внимание на дела. Занять голову интересными занятиями. Полезно завести хобби – заняться вязанием, вышиванием или рисованием. Успокаивает не хуже сигареты.
    Пересмотреть окружение. Если друзья курят, вряд ли захочется избавляться от зависимости. В момент отказа, общаться на расстоянии – через телефонную связь или Интернет.
    Избавиться от сопутствующих девайсов. Пепельницы, зажигалки –выбросить в мусорное ведро.
    Заняться фитнесом. Потратить деньги вместо пачек сигарет на посещение спортзала. И фигура приобретет идеальную форму, и руки будут заняты.
    Заменить сигареты сладостями. Многие женщины сразу переходят на конфеты и сладкие мучные изделия и набирают пару лишних кило. Вместо них стоит есть несладкие фрукты и овощи, нарезанные небольшими кусочками.
    Надеть резинку на запястье. Метод действует за счет болевого ощущения. При первом желании покурить – оттягивать её и отпускать.
    ^
    Мужчины любители попускать табачный дым. Каждый пятый страдает зависимостью от никотина. Как с этим бороться?
    Способы бросить курить мужчине самостоятельно:
    Перейти на заменители. Если присутствует зависимость высокого уровня, лучше переключиться на щадящие смеси, а именно вейп. Начать пользоваться электронной сигаретой. Можно дымить сколько угодно без вреда для организма.
    Подыскать контролёра. Если трудно расстаться с зависимостью, стоит попросить жену или друзей, чтобы не давали закурить.
    Обрезать сигареты. Способ тем, кто курит продолжительное время. Можно курить все 20 сигарет в день, но разрезанных наполовину.
    Поместить сигареты в молоко. Высушить их на солнце и попробовать закурить. После этого эксперимента желание пропадет надолго.
    Пить отвар из овсянки. Метод работает. Отвар помогает подавить тягу к табаку. Овсяные хлопья не выбрасываются, их можно есть.
    Избегать психологического срыва. Не общаться или свести к минимуму общение с людьми, которые провоцируют на конфликт.
    Не ходить привычным путём. Составить новый маршрут, чтобы не пойти «на автопилоте» к киоску за пачкой.
    Занять руки. Занятия спортом, уборка в гараже хлама, починка автомобиля, чтение научной книги – это отвлечет от назойливого желания.
    Отказаться от перекура. Нужно ответить уверенное «нет» коллегам и отдать внимание только работе.
    ^
    Часто, избавиться от зависимости мешают привычные установки. Отказ от сигарет должен быть на подсознательном уровне. Ничего не изменится, если внутренне не решить навсегда распрощаться с зависимостью.

  9. ShadowLight Ответить

    Главное в успешном процессе отказа от сигарет в домашних условиях это твердая убежденность, что вы на единственно правильном пути и успех за вами, а не за сигаретой. Советуем в домашних условиях воспользоваться следующими рекомендациями.
    1. Определите для себя день, когда полностью откажитесь от сигарет.
    Выберите этот период осознанно. Проанализируйте, когда вы больше всего нуждаетесь в сигарете и постарайтесь дистанцироваться от этого. Например, если без курения вам тяжело на работе, тогда возьмите отпуск, а если при общении с друзьями постарайтесь временно ограничить встречи. Стрессовые ситуации занимают первую позицию, когда мужчину тянет закурить, поэтому необходимо устранить раздражители и заручится поддержкой близких.
    2. Сделайте курение для себя невозможным.
    Уберите или лучше выбросите сигареты и пепельницы. Попросите окружение не давать вам сигареты.
    3. При острой необходимости применяйте вспомогательные средства.
    Если у вас ярко проявляются следующие симптомы зависимости от никотина: бессонница, перепады настроения, угнетенное состояние, нарушение сердцебиения и сухость во рту, тогда лучше применить вспомогательные средства. Это могут быть никотиносодержащие пластыри или жевательные резинки, также в комплексе используют успокаивающие препараты и поливитамины. Если вы курильщик со стажем курения больше десяти лет, тогда лучше начать процесс отказа с приемом таблеток согласно схеме в инструкции. Например, распространенная бюджетная схема приема препаратов:
    • Жевательная резинка или пластырь согласно инструкции (Никвитин, Никоретте).
    • Перед сном выпить чайную ложку настойки пустырника.
    • Утром выпить чайную ложку настойки валерианы.
    При применении никотиносодержащих препаратов недопустимо самостоятельно увеличивать дозы.
    Не стоит забывать, что самые сложные первый месяц, после симптомы идут на спад и проявляется больше психологическая зависимость от сигарет.
    4. Обратите внимание на питание и питьевой режим.
    Вода помогает организму очиститься организму от вредных веществ, и стакан воды может помочь преодолеть желание закурить. Ограничить необходимо кофе, крепкий черный чай и алкоголь.
    Доказана польза употребления баклажан, из-за содержания микродозы никотина, которую ощущает мозг.
    В этот период старайтесь не переедать и не использовать орешки и конфеты, для замены сигарет, часто именно они являются причиной набора веса. Для этого лучший способ это жевательная резинка или фрукты. Также полезно использовать овощные чипсы (тонко нарезанные овощи, подсушенные в микроволновой или духовой печи).
    5. Занятия физической культурой.
    Они снимают стресс, отвлекают от курения и поддерживают мужчину в форме.
    6. Дыхательные упражнения.
    С их помощью быстрее очищаются легкие, и дышать становится легче. Они помогают взять себя в руки в стрессовых ситуациях. Предлагаем самые простые дыхательные упражнения для мужчин:
    • Вдохнув глубоко, задержите дыхание на 4 секунды и медленно сделайте выдох.
    • Вдохнув через нос, выдохните медленно через рот.
    • Выполнить вдох чтоб «поднялся» живот, и на выдохе втянуть живот.
    Дыхательную гимнастику выполнять с ровным позвоночником и неспешно. Количество подходов начинать с четырех раз и наращивать до десяти постепенно, потому что в первое время может возникать легкое головокружение.
    7. Используйте комплексный подход, включая народные средства (чаи, настои, лекарственные сборы).

    Народные средства

    Народные способы бросить курить разделяют на средства, что справляются с никотиновой зависимостью, успокоительные и вызывающие отвращение к курению.
    1. Применение овсяного отвара.
    Помогает справиться с никотиновой зависимостью и очистить организм. Пользуется успехом для снятия раздражения при синдроме отмены курения.
    Способ приготовления: Залить 500 мл. воды 2 столовые ложки зерен овса и кипятить 15 минут, после перелив в термос или укутав дать настояться 10 – 12 часов. Процедить и принимать по пол стакана (125 мл.) трижды в день до еды.
    2. Чай из зверобоя.
    Рекомендуется принимать в первые две недели отказа от сигарет, потому как не только помогает справиться с никотиновой зависимостью, а и обладает успокаивающими качествами.
    Способ приготовления: Берут 1 чайную ложку травы, заливают стаканом (250мл.) крутого кипятка и укутывают. Пьют в теплом виде три раза в день и желательно за 30 минут до еды.
    3. Салат из баклажан, картофеля и томатов.
    Эти овощи помогают бросить курить курильщикам со стажем из-за содержания в них малых доз никотина. Например, стакан пюре из помидор может утолить жажду организма в никотине на несколько часов.
    Употреблять эти овощи можно вместе, а также в сочетании с другими овощами.
    4. Употребление сушеного ананаса.
    При каждом желании закурить пожуйте кусочек сушеного ананаса. Имеет отвлекающее действие и не способствует набору веса.
    5. Успокоительная настойка из валерианы, боярышника и пустырника.
    Эта настойка помогает справиться с нервными расстройствами и бессонницей при синдроме отмены. Валериана способствует нормализации давления, боярышник благотворно влияет на сосуды, а пустырник помогает при бессоннице.
    Способ приготовления: Смешать настойки валерианы, боярышника и пустырника в равных дозах и принимать по чайной ложке перед сном. По желанию можно разводить водой. Готовые настойки можно приобрести в аптеке.
    6. Расслабляющие ванны.
    Рекомендуют для снятия напряжения в процессе отказа от сигарет.
    Для приготовления ванн можно использовать эфирные масла валерианы, лаванды, неролы или заварить траву мяты, шалфея, липы, душицы, календулы. Можно использовать один вид травы или сбор.
    Способ приготовления: стакан сухой травы заварить литром кипятка и дать настоятся два часа, потом процедить добавлять в ванную. Температура воды 37 — 38 градусов, время принятия ванны 20 — 30 минут.

    7. Курение молочных сигарет.
    В случае если мужчина избрал постепенный отказ от сигарет можно воспользоваться данным рецептом. При выкуривании молочной сигареты возникает отвращение к курению.
    Способ приготовления: Намочить сигареты в молоке и дать высохнуть в тепле.
    Бросить курить под силу каждому мужчине главное знать, как это сделать правильно, чтоб процесс прошел успешно без возвращения к зависимости.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *