Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств?

9 ответов на вопрос “Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств?”

  1. Anayamath Ответить

    В качестве занятий можно рассматривать посещение специализированного спортзала, выполнение специальных комплексов на дому, ходьбу, плаванье, езду на велосипеде и т. д.

    Отказ от вредных привычек

    Существует мнение, что алкоголь снижает артериальное давление. Такое убеждение ошибочно. В малых количествах, 15-20 мл в пересчете на чистый спирт, напитки, содержащие этанол, на самом деле способствуют понижению сосудистого тонуса. Цифры АД при этом снижаются. Однако при превышении этой дозы развивается обратный эффект: давление начинает нарастать, тонус сосудов повышается.
    Если пациент, страдающий гипертонической болезнью, постоянно злоупотребляет алкоголем, это может стать причиной сосудистой катастрофы, инфаркта или инсульта. Такое осложнение связано не только с прямым повышением АД, но и с влиянием продуктов метаболизма этанола на свертывающую систему крови, процессы возбуждения и торможения, выработку некоторых гормонов и биологически активных веществ, протекание окислительно-восстановительных процессов.
    Необходимо устранение гиподинамии и введение в распорядок дня дозированных физических нагрузок. Кардиотренировки стимулируют собственное кровоснабжение сердечной мышцы, повышают ее выносливость.
    Отказ от курения также является важным мероприятием по снижению АД. Доказано, что некоторые компоненты табачного дыма, попадая в кровь, способны взаимодействовать с барорецепторами аорты. Эти сенсоры считывают уровень давления, подавая соответствующие сигналы в центры высшей регуляции. Воздействуя на рецепторы, вещества, содержащиеся в дыме, искажают информацию о величине давления в сосудистом русле, повреждая регуляторные механизмы. Кроме того, гипоксия, которая развивается в процессе курения, напрямую стимулирует повышение АД.
    Читайте также:
    Боремся с гипертонией: 5 лучших народных средств
    5 мифов о поваренной соли
    7 методик щадящей физической нагрузки

    Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств

    Существует несколько возможностей срочно понизить давление, не принимая медикаменты.
    Наиболее популярные способы, согласно отзывам пациентов:
    Чашка травяного напитка. Наибольшим гипотензивным действием обладают зеленый чай, улун, отвар гибискуса, мяты, тмина. Выпить снижающий давление напиток можно как в теплом, так и в холодном виде. Пить слишком горячий чай не рекомендуется. Такой способ подойдет не только для понижения АД дома, но и на работе.
    Релаксирующий массаж. Рекомендуется занять удобное положение, расслабить мышцы. Сеанс должен длиться 10-15 минут, плавными, легкими движениями необходимо разминать область шеи, затылочную область, плечевой пояс и верхние конечности.
    Горчичники на область затылка и воротниковую зону или на икроножные мышцы. Накладываются до появления интенсивного жжения, после чего процедура завершается.
    Ножная ванна. Ступни необходимо опустить в специально подготовленную емкость с горячей водой. Сеанс продолжается 10-15 минут, по мере понижения температуры горячую воду необходимо добавлять небольшими порциями.
    Компресс из столового (до 15%) уксуса на подошвенную поверхность стопы позволяет сбить давление за 15-20 минут.

  2. Steelray Ответить

    Лимонно-медовый напиток. Напиток, приготовленный по этому рецепту, помогает понизить АД за 10-20 минут. Он не имеет противопоказаний, но людям с заболеваниями пищеварительного тракта лучше снизить количество лимона (вместо половинки взять одну четверть). Для приготовления средства понадобится:
    минеральная вода («Боржоми», «Куртяевская», «Ессентуки») – 200-250 мл;
    натуральный мёд – 1 ложка;
    сок из половинки лимона.
    Все компоненты нужно тщательно перемешать и выпить напиток залпом, после чего посидеть или полежать 20-30 минут.
    Горячая вода. Если рядом есть кто-то, кто сможет помочь, можно применить обливание горячей водой. Важно, чтобы температура воды была терпимой и не обжигала кожу. Помощнику требуется настроить поток воды из душа до нужной температуры и аккуратно поливать затылок больного (напор должен быть слабым). Для снижения давления достаточно 5-7 минут.
    Важно! В случае начала носового кровотечения процедуру следует немедленно прекратить, больного уложить в кровать, на область переносицы положить лёд, завёрнутый в плотную ткань. После остановки кровотечения больному нужно опустить кисти рук в тазик с горячей водой и подержать их там минут 15. После этого времени показатели тонометра начнут тихонько снижаться.
    Ножные ванночки. Эффективны для борьбы с высоким давлением контрастные ванночки для ног. Больного нужно усадить на стул и поставить перед ним два тазика: с холодной и горячей водой. В каждом из них ноги нужно держать не менее 2-3 минут. На всю процедуру понадобится 20 минут. Заканчивать ванночки нужно всегда в холодной воде.
    Отлично будет, если дополнить перечисленные методы получасовой прогулкой на свежем воздухе. Если выйти на улицу нет возможности, следует обеспечить приток воздуха в помещение: открыть форточки или окна (если позволяют погодные условия). С себя нужно снять все тугие украшения и пояса, а также освободить область грудной клетки.

    Видео — Артериальная гипертония

    Использование лекарственных трав

    Несмотря на то, что лекарственные растения более безопасны по сравнению с сильнодействующими лекарствами, использовать их без консультации со специалистом, так как многие из них обладают выраженными лечебными свойствами и имеют ряд противопоказаний для применения. Не стоит забывать и о высоких аллергенных свойства натуральных лекарств: начинать применение следует с небольшого количества отвара или настоя, и продолжать лечение только при отсутствии аллергических реакций или реакций непереносимости.
    Наиболее эффективны в лечении гипертонии следующие травы и плоды:
    боярышник;
    шиповник;
    мелисса;
    пустырник;
    валериана лекарственная;
    хмель душистый;
    календула.
    Большинство этих растений в аптеках продаются в форме фильтр-пакетов для заваривания. Если нет времени готовить отвар по инструкции, можно просто заваривать пакетики как обычный чай (настаивать не менее 5-7 минут). Также в аптеке можно приобрести специальный лекарственный сбор для лечения гипертонии и принимать его согласно инструкции на упаковке.

  3. Azazel Ответить

    Снизить давление без лекарств можно с помощью народных методов, дыхательных процедур и массажа. Кроме этого, существует список продуктов, которые понижают давление. Рассмотрим все методы подробней.

    Народные методы

    Несколько рецептов народной медицины, которые помогут быстро и эффективно снизить высокое давление в домашних условиях, не прибегая к помощи врачей:
    Уксусный компресс для ног. Для компресса можно брать как яблочный, так и обычный столовый 9% уксус. Компресс можно делать двумя способами: намочить уксусом тряпку и приложить к ногам или же просто намочить уксусом носки и надеть их.
    Контрастные ванночки для ног. В случае повышенного давления ванну принимать не рекомендуют, а вот ванночки для ног помогут понизить давление за несколько минут. Для ванночек необходимо взять тазик, налить в него очень теплой воды и подержать в ней ноги 5 минут, затем воду меняют на холодную и в ней держат ноги также 5 минут. Процедуру повторяют несколько раз, при этом заканчивать ее необходимо ванночкой с холодной водой.
    Что касается ванночек, то можно делать их и для рук. Для того чтобы совершить процедуру, необходимо взять воду температурой до 50°C и подержать в ней 5 минут руки.
    Напиток с медом и лимоном. Возьмите стакан минеральной воды, положите в него 1 ст. л. меда и выдавите сок ? лимона. Выпейте напиток за один раз.
    Для тех, кто страдает постоянной гипертонией, должно войти в привычку пить стакан теплой воды каждое утро перед едой (натощак).
    Спиртовая настойка сосновых шишек. Такая настойка способна не только снизить артериальное давление, но и восстановить кровеносные сосуды после инсульта, восстановить мозговое кровоснабжение, а также восстановить проницаемость сосудов. Рецепт настойки: взять красные сосновые шишки, собранные осенью, насыпать их в литровую банку до краев, залить водкой и накрыть крышкой. Настаивать шишки следует в темном месте при комнатной температуре в течение 2 недель. По истечении этого времени настойку следует процедить через марлю и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до приема пищи.
    Чесночный безалкогольный настой. Чеснок – это эффективное народное средство для нормализации артериального давления, он способен растворять кровяные сгустки, разжижать кровь и бороться с гипертонией. Кроме всего прочего, чеснок можно употреблять как средство для профилактики возникновения сердечных заболеваний. Но, кроме всех преимуществ, данное средство нельзя применять вместе с препаратами, влияющими на свертываемость крови, поэтому перед применением средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

  4. Bludfury Ответить

    Клинические рекомендации по снижению АД без лекарственных средств:
    Психологический отдых. Сердце часто бьется, учащается пульс, болит голова – это последствия стресса или эмоционального шока. Гипертоники должны спокойно реагировать на жизненные неурядицы. Для них скачок АД – это вероятность инсульта и инфаркта, ранней смерти от осложнений.
    Режим физических тренировок. Заниматься спортом не только можно, но и нужно. Занятия должны проводиться на регулярной основе, организм перегружать нельзя. Вид спорта лучше обсудить с врачом, так как у многих пациентов имеются медицинские противопоказания. Спорт помогает снизить вес, что также положительно сказывается на течении болезни.
    Отказ от сигарет. Никотин разрушает кровеносные сосуды, усугубляет хроническое заболевание, приводя к развитию ранних осложнений.
    Ежедневный контроль артериальных показателей и пульса. Этот момент позволяет проследить динамику изменений, выяснить, по какой причине происходит увеличение параметров, что позволяет в дальнейшем исключить данные обстоятельства.
    Профессиональная деятельность. Если работа связана с физической и эмоциональной нагрузкой, стрессами и пр., то рекомендуется сменить сферу деятельности.
    Эти советы в комплексе с народными методами позволяют жить полноценной жизнью, не допуская возникновение гипертонического криза.
    Гипертоникам необходимо стремиться к цифрам на тонометре хотя бы 140/90 мм, а если в анамнезе сахарный диабет, то целевой уровень – 135/80 мм.
    Такое упражнение помогает понизить артериальное давление, потому что в такой позе усиливается отток венозной крови от ног и внутренних органов брюшины к правому предсердию, следовательно, растяжение правого предсердия ведет к тому, что «сердечные ушки» синтезируют натрийуретический гормон.
    Такой гормональный элемент способствует выведению натрия из организма вместе с жидкостью посредством почек. И вместе с лишней жидкостью удалится и вода, количество циркулирующей крови в организме уменьшается, давление стабилизируется на требуемом уровне. Несколько упражнений для снижения высокого давления в домашних условиях:
    Если систолический показатель больше 200, то можно лечь на живот, руки разместить под подбородком. Поднимать вверх правую ногу – 10 раз, потом левую ногу столько же раз. В общей сложности на каждую ногу должно прийтись не менее 50 подъемов.
    Снизить нижнее давление поможет такая тренировка: лечь на спину, приподняв ягодицы, и выполнить «потрясывания» тазом, голова должна быть максимально наклонена вниз.
    После упражнений в домашних условиях, обязательно нужно полежать хотя бы полчаса. Если пациент чувствует, что занятие у него отнимает много сил, давление становится еще выше, стоит рассмотреть другой способ понизить артериальное давление.

    Питание понижает давление без лекарств

  5. Dik Ответить

    Повышенное артериальное давление встречается у каждого второго взрослого человека, что вполне позволяет считать гипертонию всенародной болезнью.
    Учитывая, что повышение давления часто сопровождается головной болью и плохим самочувствием, а следствием гипертонии может стать атеросклероз и стенокардия, лечение данного состояния необходимо и обязательно.
    Кстати, стабильно повышенное артериальное давление может и никак не давать о себе знать, что не делает данное заболевание менее опасным.

    Регулярно проводите измерение артериального давления в домашних условиях, чтобы контролировать свое состояние. О правилах выбора тонометров для домашнего использования и о самых популярных моделях мы уже писали ранее.

    Что считать нормой?

    В норме показания артериального давления у взрослого в состоянии покоя не должны превышать 130/80 мм рт.ст.
    Оптимальным считается показатель АД – 120/70 мм рт.ст.
    Ранее норма варьировалась в зависимости от возраста: 140/90 для пациентов в возрасте 40-60 лет, 150/90 – старше 60 лет. Но в последнее десятилетие норма верхнего значения (систолического давления) лежит между значениями от 110 до 130 мм.рт.ст. независимо от возраста!
    Что касается нижнего значения (диастолического давления), его нормой считаются показатели от 65 до 80 мм рт.ст. У людей старше 50 лет границы нижнего значения могут быть повышены до 80-89 мм рт.ст.

    8 способов быстро снизить давление без таблеток

    Лечение повышенного артериального давления, безусловно, требует медикаментозной терапии. Но далеко не каждый захочет “сидеть” всю жизнь на таблетках, а в случаях, когда под рукой нет нужных препаратов, необходимо знать, чем можно быстро снизить артериальное давление без таблеток.
    Способ 1. Массаж
    Простой и доступный способ понизить давление без лекарств – массаж. Плавными массирующими движениями разотрите область головы, шеи, груди, живота, лопаток и плечевого пояса. Затем примите горизонтальное положение и спокойно полежите.
    Еще один способ мануального воздействия – работа с акупунктурными точками. Прощупайте область за ухом и найдите точку за мочкой уха. Плавно, без нажатия и давления, проведите пальцем линию от этой точки до середины ключицы и обратно. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
    Способ 2. Душ
    Направьте струю горячей воды в область затылка и подержите в течение 5 минут.
    Способ 3. Ванночка для рук
    Опустите кисти рук в ванночку с горячей водой и подержите в течение 10-15 минут, после чего давление начнет понемногу снижаться.
    Способ 4. Ванночки для ног
    Подготовьте две ванночки – одну с горячей, другую с холодной водой. Полностью погрузите стопы в ванночку с холодной водой, а через 2-3 минуты – с горячей. Повторите процедуру несколько раз в течение 20 минут, закончив ее на ванночке с холодной водой.
    Способ 5. Свежий воздух
    При возможности выйдите на улицу и прогуляйтесь в течение 30 минут. Пребывание на свежем воздухе позволит снизить давление и без таблеток. Если прогулка по каким-то причинам невозможна, откройте окно и проветрите помещение.
    Способ 6. Задержка дыхания
    Задержите дыхание на выдохе на 8-10 секунд. Повторяйте несколько раз в течение 2-3 минут. Этот метод действует быстро и незаменим для тех, кому нужно срочно понизить давление.
    Способ 7. Яблочный уксус
    Смочите салфетку или полотенце яблочным уксусом и приложите к ступням. Использование этого метода снижает артериальное давление за 10-15 минут.
    Способ 8. «Антигипертонический» коктейль
    Смешайте 250 мл минеральной воды с соком половинки лимона и ложкой меда. Выпейте залпом. Такой коктейль поможет снизить давление в домашних условиях за 20-30 минут.
    Еще один рецепт коктейля, снижающего давление, включает стакан кефир и ложку корицы. Смешайте и быстро выпейте.

    3 важных шага к снижению артериального давления

    Быстрое снижение артериального давления не устраняет само заболевание и не защищает от его опасных последствий.
    Для того, чтобы достичь стабильных нормальных показателей АД без регулярного приема таблеток, необходимо придерживаться трех важных правил.
    Правило 1. Бессолевая диета.
    Результат: минус 14 мм рт.ст.
    Употребление соленой пищи приводит к удержанию жидкости в организме, отеку сосудистой стенки и уменьшению просвета сосуда и, как следствие, повышенному артериальному давлению.

    Для снижения уровня потребления соли необходимо не только не солить пищу в ходе ее приготовления, но и убрать из рациона такую пищу как
    соленые огурцы,
    квашеная капуста,
    селедка,
    консервы,
    переработанные мясные продукты, в т.ч. копчености,
    сыр (за исключением несоленых сортов).
    Полная отмена соли позволит снизить показатели давления на 14 мм рт.ст.
    Правило 2. Физические нагрузки.
    Результат: минус 10 мм рт.ст.
    Аэробная физическая нагрузка, то есть та, источником энергообеспечения которой является кислород, необходима при повышенном артериальном давлении.
    К видам аэробных упражнений относят:
    быструю ходьбу,
    плавание,
    езду на велосипеде.
    Достаточно получасовых нагрузок 5 раз в неделю, чтобы снизить давление без таблеток на 10 единиц ртутного столба.
    Правило 3. Снижение веса.
    Результат: минус 1 мм рт.ст. за 1 килограмм.
    Поддержание нормального веса – обязательное условие при гипертонической болезни. Каждый потерянный килограмм позволит снизить артериальное давление на 1 мм рт.ст.
    Антисептики для обработки рук: новый тренд или незаменимое средство?
    155 of 3056
    Вирус Зика 2016: симптомы, риски и осложнения

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *