Как делать массаж спины парню в домашних условиях видео?

11 ответов на вопрос “Как делать массаж спины парню в домашних условиях видео?”

  1. Logan_Present Ответить

    Массаж для любимого можно проводить каждый вечер, если нет противопоказаний. Перед сеансом необходимо отбросить все негативные эмоции, тревоги и страхи: они быстро передаются партнеру и сводят эффективность процедуры к минимуму. Также напряжение плохо сказывается на способности рук расслабиться, а это приведет к некачественной проработке мышечной ткани и кожи.

    Также важно уделить внимание подготовке комнаты:
    воздух в помещении должен быть свежим, а температура — комфортной;
    лучше плотно закрыть окна: яркий свет и звуки с улицы испортят всю атмосферу;
    в качестве фона можно использовать любую медленную музыку;
    приятную атмосферу создадут ароматические свечи, масла или палочки с расслабляющими запахами лаванды, иланг-иланга, жасмина и т.д.
    Для проведения массажа подойдет как кровать, так и расстеленный на полу плед. Массажист предварительно должен вымыть и согреть руки, а также подготовить масло. Желательно использовать натуральную масляную смесь, приготовленную из основы с добавлением эфиров. Рядом также должно быть полотенце, чтобы после сеанса убрать остатки масла с кожи.
    Хороший массаж всегда начинается с принятия горячей ванны или душа. Это не только очистит тело от следов пота, но и позволит мужчине расслабиться и разогреет мышечную ткань.

    Четыре классических приема

    Для проработки спины используют основные классические приемы:
    поглаживание для разогрева и расслабления;
    растирание для воздействия на подкожные ткани, кровеносные сосуды и лимфатическую систему;
    разминание, как основной прием, для проработки мышечной ткани;
    вибрации для снятия мышечных блоков, напряжения, зажимов.

    Во время сеанса необходимо придерживаться заданного темпа и следить за движениями: они должны быть глубокими, медленными, не резкими. Возникновение болей во время проработки недопустимо. Руки от тела во время массажных приемов не отрывают, а если воздействие оказывают только одной рукой — вторую располагают выше или ниже места проработки. Все движения должны совпадать с лимфотоком, иначе на коже могут появиться растяжки.
    Сеансы запрещено проводить при:
    механическом повреждении кожи в области проработки,
    заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии обострения,
    повышенной температуре тела,
    острых мигренях.

    Массажная техника

    Любой массаж начинается с нанесения на кожу небольшого количества масла. Предварительно масло можно немного подогреть на водяной бане или активно растереть между ладоней. Если используется массажный крем, то его также сначала согревают в руках и лишь потом наносят на кожу. Во время сеанса необходимо прислушиваться к мужчине, поскольку сила проработки и интенсивность движений подбирается индивидуально и зависит от личного восприятия.

    Для спины

    Массирование спины начинается с разогрева. Вдоль позвоночника бережными и любящими движениями проходят сверху вниз и в обратном направлении. Поглаживания совершают ладонями, пальцами, ребром или основанием ладони. От поясницы к плечам интенсивность нажатия возрастает. При выполнении приема кожа не должна собираться в складки или сдвигаться. На разогревающее поглаживание отводят от 2 до 4 минут.
    Расслабляющая техника массажа предусматривает плавный переход от приема к приему. Перерыв в движениях недопустим. После поглаживания спину проходят круговыми растираниями. На кожу воздействуют с большим нажимом, а образующиеся под ладонью складки кожи должны сдвигаться в разные стороны. Круговым и зигзагообразным растиранием спину прорабатывают не более 8 минут, а после — несколько минут успокаивают кожный покров легкими поглаживаниями.

    Затем переходят к разминаниям. Этот прием снимает мышечное напряжение и стимулирует кровообращение. Если опыта проведения массажа мало, то разминание выполняют только подушечками пальцев. В дальнейшем можно массировать всей ладонью или только ее основанием с использованием пощипывающих и вдавливающих движений. Воздействие затрагивает только мышечную ткань — зону позвоночника прорабатывать запрещено. Шею прорабатывают разминаниями с большей осторожностью и легкими движениями. На прием отводят от 10 до 15 минут.
    После разминаний опять совершают поглаживания. Это прием, который применим даже в перерыве между отдельными видами разминания. Он помогает снять лишнее напряжение и расслабить кожный покров. Далее можно приступить к вибрациям. Похлопывания нормализуют обменные процессы и позволяют мышцам расслабиться. Проводят прием кончиками пальцев, а если требуется глубокая проработка, то ребром ладони. Вибрационный прием массажа не проводят в области почек и сердца.
    Завершают проработку медленными, глубокими и ритмичными поглаживаниями. Остатки масла с кожи удаляют полотенцем, а спину накрывают пледом.

    Интенсивная техника

    Больше удовольствия парню может доставить интенсивная и глубокая проработка спины, основанная на постукивании и вибрационных движениях. Такой массаж делать несложно, даже если нет опыта.

    Массаж любимому начинают с поглаживаний, после которых переходят к быстрым и интенсивным похлопываниям. Прием проводят раскрытой ладонью, спускаясь по плечам и бокам к пояснице. Воздействие ладонями чередуют с энергичными похлопываниями сжатым кулаком. Затем проводят массирование с использованием выжимающих и разминающих приемов. Движения должны быть в одном ритме, быстрыми, но не вызывать острой боли.
    После переходят к ритмичным и очень глубоким поглаживаниям, которые проводят ладонями, сложенными в форме лодочки. Эффект от приема получается за счет вакуума, образующегося между поверхностью кожи и ладонями. Дополнительно можно задействовать разминания, которые чередуют с похлопываниями. Они также должны быть энергичными и с ощутимым нажимом.
    Массаж мышц, проходящих вдоль позвоночника, проводят по следующей схеме:
    указательный и средний палец одной руки кладут по обе стороны от позвоночника;
    передвигают ими медленно от основания к области шеи;
    движения — вибрирующие и глубокие.
    В обратном направлении спину проходят поглаживанием. Аналогичным способом можно проработать мышцы ягодиц и заднюю поверхность бедра. После интенсивного массирования спину накрывают теплым пледом и дают 20-30 минут для отдыха.

    Для стоп

    Делать массаж спины парню приятно, но иногда для большего расслабления можно совместить его с массажем стоп. Небольшой релаксирующий массаж поможет мужчине избавиться от усталости, стресса, излишнего напряжения, головных болей.

    Сеанс начинают с поочередного надавливания на кончики пальцев. Надавливания проводят сильными круговыми движениями, задействуя только большие пальцы рук. Затем надавливаниями массируют подушечки ступней по направлению к пятке и поднимаются к лодыжке. Более мягко проходят в обратном направлении.
    После поглаживаний переходят к мягким разминающим движениям, которые чередуют с пощипываниями. Эти приемы направлены на расслабление и стимуляцию обменных процессов. Массаж стоп мужчине продолжают интенсивным разминанием пальцев от большого к мизинцу. Каждый палец массируют от основания к ногтю с небольшим нажимом. Затем разминают область у основания и между пальцами. Затем с добавлением массажного масла каждый палец энергично растирают.
    Завершают сеанс легкими надавливающими движениями, которыми проходят по всей стопе к лодыжке и обратно.

    Эротический массаж

    Эротическая массажная практика пришла в Европу из Индии и Китая, где мастера массажа славились умением растирать тело возбуждающими маслами и травяными отварами. Для контроля эрекции и продления полового акта мастера использовали также точечную технику.
    Во время эротического массажа устанавливается особая эмоциональная связь между партнерами, достигается одновременное возбуждение и расслабление. Массаж благоприятно воздействует на сексуальность, чувствительность и потенцию. Еще одно преимущество эротического массирования — оно не требует знаний специальных техник, понимания анатомического строения тела и т.п. Разрешено все, что доставляет партнерам удовольствие.

    Правила массирования

    Существует несколько простых правил, которые позволят получить больше удовольствия от процедуры:
    перед массажем лучше принять совместную горячую ванну или душ;
    руки обильно смазывают теплым маслом;
    при проработке области живота, груди и почек запрещено применять резкие приемы и вибрации;
    массаж проводят руками, плечами, грудью и животом;
    начинают сеанс с плавных движений, постепенно увеличивая силу и скорость;
    интенсивность проработки не должна означать заторопленность движений, резкость или болезненность.

    Эротический массаж мужу не всегда предполагает секс, и его можно всегда использовать как одно из простых и эффективных релаксирующих средств от усталости. Если массаж проводится часто, то необходимо избегать однообразных действий и повторяющихся движений — это вызовет привыкание и снизит результативность процедур.
    Во время эромассажа нужно уделять внимание эмоциям и реакции партнера. Не нужно бояться спрашивать мужчину об ощущениях или рассказывать о своих: такое общение только усилит возбуждение и доверие. Еще один важный и положительный момент — знание эрогенных зон мужчины. К основным относят:
    спина;
    плечи;
    ступни;
    внутренняя поверхность бедер.
    Особой чувствительностью отличается кожа вокруг сосков, задняя поверхность бедер, ягодицы и ладони, область между пальцами и подколенные впадины.

    Разновидности эромассажа

    К эротическим массажным техникам относят:
    Аквапенный массаж, который проводят в ванной.
    Тайский боди-массаж, предусматривающий проработку всего тела. Особое внимание уделяется половым органам и эрогенным зонам.
    Тантрический массаж, также уделяющий внимание эрогенным зонам. Массирование проводят обнаженным телом, смазанным маслом и благовониями.
    Отдельного внимания стоит массажная техника из Японии. Все массирование проводят нежными покусываниями и поцелуями. Во время работы массажист использует только губы, зубы и язык.

    Подготовка к эросеансу

    Проводить сеанс эротического массажа можно в любое время суток, если оба партнера настроены на интимную близость. В комнате должно быть тепло, без сквозняков, но с притоком свежего воздуха. В качестве освещения лучше использовать только свечи и приглушенный боковой свет, а для фона — медленную расслабляющую музыку. Массажное масло должно быть с добавлением эфиров-афрозодиаков.

    Как выполнять эромассаж

    Сеанс всегда начинается с мягких поглаживаний, а во время процедуры используют все основные массажные приемы. Каждый из приемов выполняют по 3-4 раза, а интенсивность ослабевает от движения к движению. Массируют тело в определенной последовательности:
    задняя поверхность тела от головы до ягодиц;
    передняя поверхность тела: плечи, руки, грудь и живот;
    ноги: сначала воздействие оказывают на заднюю, затем на переднюю поверхность.

    К половым органам прикасаются легкими движениями между массированием бедер, ягодиц, нижней части живота и т.д. Специальное воздействие на гениталии и область сосков нежелательно.
    По всему телу также можно пройти кончиками ногтей. Это могут быть нежные круговые, волнообразные и зигзагообразные движения. Силу нажима нужно подбирать так, чтобы не оставлять царапин и раздражения на коже.
    Затем можно продолжить сеанс массажем тела. Проводят как на животе, так и на спине. Начинают всегда сверху и едва уловимым прикосновением. Постепенно ритм меняется и к концу проработки партнерша прижимается всем телом к партнеру. Эрогенные зоны дополнительно можно стимулировать горячим дыханием, массированием губами или легким покусыванием.

    Массаж как часть отношений между партнерами очень важен. Регулярные сеансы не только укрепляют эмоциональную связь, но и повышают доверие в паре, раскрывают чувственность, сексуальность, умение доставлять и получать удовольствие. Чтобы сделать массаж спины или стоп необязательно иметь определенные навыки в области массажа: нужно лишь следовать простым правилам и прислушиваться к своему партнеру. Ежедневные процедуры помогут любимому мужчине справиться со стрессами, избавиться от усталости, болей и мышечных блоков. Эротические массаж также не требует опыта или понимания анатомии тела. Для проведения сеансов нужно лишь желание доставить удовольствие партнеру и соблюдение простой последовательности движений.

  2. Morlunis Ответить

    Массаж – это один из лучших способов расслабиться после долгого рабочего дня, отдохнуть и получить удовольствие. Простые, казалось бы, на первый взгляд движения способны снять усталость и головную боль, даже лечить болезни. Но перед тем как делать расслабляющий или эротический массаж парню, необходимо овладеть основными приемами. Незнание может запросто навредить молодому человеку. В «шпаргалочке» рассмотрена основная технология расслабляющего и лечебного массажа, которая подойдет для всех.

    Начало расслабляющего массажа

    Чтобы начать массаж, вам понадобится средство для растирки кожи. Оно сделает ваши движения плавными и более мягкими, а также разогреет кожу парня. Это может быть массажное масло, гель, крем или лосьон с приятным запахом. Такая подготовка перед основным массажем поможет расслабить все мышцы спины, а нежный аромат подарит больше удовольствия от процесса.
    После того как спина молодого человека хорошо разогрета и смазана маслом, необходимо дать время остаткам средства высохнуть и впитаться в кожу. Сам массаж необходимо начинать с низа спины, а именно с копчика. Первым движением можно сделать легкие нажатия пальцами с двух сторон от позвоночника, медленно двигаясь от поясницы до шеи. Точечный массаж хорошо снимает любую боль и подготавливает мышцы к дальнейшим движениям.

    Основы массажа для мужчины и парня

    Плавно дойдя до шеи, необходимо остановиться и массировать мышцы на затылке и плечах. Эти участки уже можно не бояться и тщательно разминать обеими руками. Вы почувствуете, как парень начнет расслабляться, сразу исчезнет отек, а мышцы будут сокращаться. Это поспособствует росту мускулатуры и окажет полезное воздействие на здоровье.
    Движения рук все время должны быть разнообразными. Не следует все время массировать одно и то же место. Можно поочередно надавливать на каждый участок спины, щипать и мять кожу. Ведь спина у парней зачастую широкая и вам будет, где разгуляться.
    Боковые участки спины можно пощекотать. Если у девушки хорошие и длинные ногти, то допустимо легкое почесывание ими всей площади спины молодого человека. Такие «царапины» необходимо делать, начиная от шейных позвонков и опускаясь медленно вниз к пояснице. Также можно одной рукой разминать шею, а другой в это время проводить по позвоночнику, или разминать бока.

  3. Maswyn Ответить

    Содержание:
    0.1 Когда полезен массаж спины
    0.2 Массажная техника в классическом виде включает:
    1 Элементарный массаж спины для начинающих
    1.1 Массаж спины этапы
    1.2 Видео-урок массажа спины
    1.3 Детский играющий массаж
    Еще 5 тысяч лет тому назад китайские целители обнаружили удивительные свойства массажа, помогающего почти при всех недугах. Сегодня массаж является одним из наиболее распространенных методов естественного лечения. Конечно же, лучше за этим обратится к специалистам, но можно научиться делать его и самому, к примеру, своей половинке. Нужен он, прежде всего, для:
    расслабления организма после рабочего дня,
    снятия стресса,
    релаксации,
    улучшения настроения.
    Кроме того, это возможность отодвинуть в сторону на некоторое время накопившиеся проблемы, упорядочить мысли и восстановить внутреннее равновесие.
    Сеанс может длиться около 20-30 минут. Не будет ошибкой сочетать различные стили массажа, к примеру, элементы тайского и классического, точечного и глубокого. Руководствуясь ниже изложенными правилами, вполне реально в короткие сроки научиться делать массаж своим близким, а их благодарность будет вам наградой за проделанный труд.

    Когда полезен массаж спины

    улучшается работа сердца посредством увеличения среднего количества перекачиваемой крови за минуту;
    налаживается более активная доставка к тканям организма питательных веществ: глюкозы, аминокислот, кислорода;
    расслабляются мышцы спины;
    открываются дополнительные капилляры и активизируются кислородсодержащие клетки;
    нормализуется артериальное давление.
    Основной принцип массажа заключается в том, чтобы выполняя последовательные движения, продвигался по направлению кровотока в венах, минуя лимфатические узлы.

    Массажная техника в классическом виде включает:

    1. Проглаживание спины, с которого должен начинаться каждый сеанс. Оно направлено на расслабление организма и его подготовку к более интенсивным движениям. Проглаживание выполняется вдоль и поперек спины всей ладонью, а также по окружности вокруг лопаток. Можно комбинировать легкие, едва ощутимые прикосновения снизу вверх по спине с более энергичными движениями сверху вниз.

    2. Растирание проводится от боков к позвоночнику и обратно. Особенно важно тщательно растереть шейную область и плечи. Таким образом можно в некоторой степени устранить отложения солей, отеки и мышечное напряжение.

    3. Разминание осуществляется с помощью обеих рук, захватывая пальцами складки кожи и постепенно перемещая руки от позвоночника в сторону. Каждая сторона спины массируется отдельно. Разминание помогает работе сердечно-сосудистой системы, увеличивая приток крови к тканям, способствует их очистке от побочных продуктов обмена веществ.

    4. Прихлопывание проводится ладонями рук, для более мягкого эффекта – ладонь в форме ложки. Прихлопывание делается по мышцам, минуя кости, плечи и почки. Движения должны быть пружинистыми, короткими и безболезненными, способствуя лучшей циркуляции крови и сокращению мышц.
    5. Вибрация осуществляется кончиками пальцев круговыми движениями от поясницы к шее, принося расслабление мышцам и регуляцию обмена веществ.
    Заканчивать сеанс рекомендуется расслабляющими, мягкими движениями. Для максимальной его пользы, движения следует выполняться в определенном ритме, с акцентом на места боли или напряжения.

    Элементарный массаж спины для начинающих

    Каждый день мышцы нашего тела «работают», находятся в постоянном напряжении. Мы даже не задумываемся, что наш образ жизни приводит к болям в спине, ногах и пояснице. Отлично помогает снять напряжение после тяжелого дня расслабляющий массаж.
    Грамотно сделанный массаж позволит избавиться от стресса, приведет в тонус и даже поможет забыть о проблемах и поднять настроение. Единственным недостатком является то, что его нельзя сделать самостоятельно, без чьей-либо помощи.
    Освоить технику может любой желающий, в этом нет ничего сложного. Чтобы добиться нужного эффекта, иногда достаточно даже простых прикосновений. Ну а если использовать еще и специальное масло, то ваш «пациент» уйдет в нирвану и уж точно будет вам благодарен!
    Предлагаем вам освоить несколько простых техник массажа спины, которые помогут сделать его приятным и эффективным. Все эти техники (полностью или частично) применяются и при массаже живота, головы и стоп. Фактически это основа для проведения самых разных видов массажа.

    Массаж спины этапы

    Источник: http://www.wikihow.com/Massage-Someone’s-Back.
    1. Проводить массаж нужно на достаточно жесткой поверхности. Идеально конечно массажный стол, но поскольку в домашних условиях это не возможно, выберите максимально твердую кровать. Важно постелить чистую простынь, так как ваш клиент будет лежать лицом вниз.
    подбираем кровать с жестким мартацем
    2. Руки нужно обязательно хорошо вымыть.
    вымыть руки
    3. Массаж спины проводится с использование масел, чтобы ваши руки мягко скользили по спине. Налейте немного масла на ладони и разотрите его чуть-чуть, так чтобы ваши руки согрелись и ваше последующее прикосновение к спине клиента было теплым.
    используем массажное масло
    4. Начните с легкого поверхностного массажа. Двигаться нужно от поясницы к плечам и обратно, при этом движения к плечам следует делать более интенсивными, но на этом этапе все же мягкими. Движения проводятся всей ладонью (поглаживание).
    поглаживания от поясницы
    5. Теперь давление можно слегка усилить, проводя мягко ребром ладоней вдоль позвоночника и усилия когда вы производите разглаживание в области плечей полной развернутой ладонью.

    6. Переместите ваши руки на бока клиента и проводите мягкие слегка захватывающие движения (снизу — вверх).
    массируем бока спины
    7. Плавными движениями начинаем разминать плечи, проводя круговые движения руками. Не не переусердствуйте, следите за тем, чтобы не причинить боль.
    начинаем разминать плечи
    8. Можно перейти к более интенсивному массажу. Двигайтесь вверх, захватывая кончиками пальцев небольшие складочки кожи. Помассируйте сначала левую, потом правую части спины, не трогая позвоночник. Продвигаемся снизу вверх к плечам, которые массируем чуть сильнее.
    массируем захватывающими движениями
    9. Плечи можно отдельно дополнительно помассировать, так как это место часто очень сильно «страдает» от сидячего образа жизни. Просто увеличиваем время массажа на этом участке. Очень хорошо здесь применить элементы точечного массажа, слегка надавливая на отдельные точки в этой области.
    Важно следить, чтобы у клиента не было боли!!! Особенно в области шеи!!!

    10. Проводим более сильные массажные движения спины. Слегка надавливая, можно промассировать кулаками в верхней части спины на небольшом расстоянии от позвоночника. Не старайтесь раздавить пациента, прислушивайтесь к нему и следите за его реакцией!!!
    11. Завершить массаж можно так же очень легким похлопываем или сенсорно «пройтись» по всей спине (снизу вверх) кончиками пальцев. Это успокоит кожу.

    Видео-урок массажа спины

    Очень доступно и грамотно показан классический массаж спины, с комментариями про технику выполнения конкретного этапа.

    Детский играющий массаж

    Дети очень любят этот массаж, так как это не только приятная для них процедура, но и смешное общение с мамой или папой.
    «Рельсы рельсы» — правой рукой, а затем левой  проводите по спине снизу вверх, рисуя 2 линии
    «шпалы шпалы» — рукой рисуете поперечные линии
    «ехал поезд запоздалый» — кулачком очень мягко имитируете движение поезда (снизу вверх)
    «и рассыпал зерно» — ладошками рук проводите поглаживающие движения по всей спине
    «пришли куры поклевали, поклевали и ушли» — легкое «клевание» спины подушечками пальцев в хаотическом порядке.
    «пришли гуси пощипали, пощипали и ушли» — легкие пощипывания спины.
    «пришли слоны потоптали, потоптали и ушли — надавливание кулачками на спину.
    «и в конце пришла лисичка и все хвостиком размела» — нужно погладить спину руками.

    Поделиться “Массаж спины: как делать просто и правильно”
    Facebook
    Google+
    Twitter
    VKontakte
    26.01.2015 / Массаж / комментариев 7

  4. Miralsa Ответить

    Итак, ваш любимый уже распростёрся перед вами в ожидании чуда, теперь главное сделать всё правильно. Чтобы настроить мужчин на сеанс и помочь расслабиться, начинайте с лёгких поглаживающих движений. Используйте  массажные масла, так вашим хрупким ручкам будет легче орудовать на мускулистом теле, а мышцы спины быстрее разогреются и расслабятся.
    Переходя на следующую фазу массажа, используйте свой вес при надавливании на зоны спины, но не переусердствуйте, болевых ощущений быть не должно. Обе стороны спины, которые находятся за пределами позвоночника, в вашем распоряжении. Массируйте их, можно слегка оттягивать кожу, использовать не только ладони, но и пальцы, бороздки пальцев, согнутые в полу-кулачки. Все движения должны быть плавными и мягкими.
    Если вы не проходили специальную подготовку, никогда не принимайтесь за интенсивный массаж зоны позвоночника! Это опасно для здоровья человека, вы можете не знать о каких-либо заболеваниях или нарушениях и активизировать нежелательные процессы, среди которых и резкое повышение температуры до предельных показателей.
    Не забывайте уделять всем частям спины одинаковое количество внимания. Сделайте протягивающие движения вдоль боков. А вот поясницу лучше проработать подушечками пальцев, легкими постукивающими движениями.
    Старайтесь не нарушать контакта рук со спиной, положив руки на тело партнера в начале, двигайте ими плавно и грациозно до самого конца. Не допускайте резких и отрывистых движений.

    Советы по технике от профессионалов

  5. сегодня не реально не мой день Ответить

    Рубление

    Осуществляется ребром ладони вдоль мышц обеими руками попеременно. Расстояние между ладонями — 3 см. Темп движений – быстрый (около 100 ударов в минуту).

    Поколачивание

    Производится сжатым кулаком или тыльной стороной кисти.

    Похлопывание

    Удары наносятся лицевой стороной ладони с соединенными друг с другом пальцами в форме «лодочки». Образуемая между спиной и ладонью воздушная подушка препятствует возникновению неприятных ощущений у массажируемого, не снижая эффективности воздействия.

    Точечная

    Производится фалангами согнутых пальцев. Движения похожи на отбивание дроби на барабанах. Оказывает не сильное напряжение. Требует интенсивности. Заканчивает блок вибрации и активную фазу массажа.

    Эффективно сбросить лишний вес. Помогут утренние пробежки.
    Продукты, содержащие витамин С. Узнайте, как получить аскорбиновый заряд здоровья.
    Болят ноги после бега. Мы проанализировали причины и расскажем о профилактике.

    Завершение

    Массажный цикл завершается тем же, чем начинался – поглаживаниями, которые успокаивают разогретую кожу спины, нормализуют кровообращение и лимфоток, возвращают сознание в окружающую действительность.
    Рекомендуемая длительность массажа 40 минут. Временные интервалы каждого из блоков указаны в таблице.
    Таблица. Примерное время, затрачиваемое на каждый из блоков массажа спины в домашних условиях.
    Наименование блока
    Затрачиваемое время, мин.
    Начальное поглаживание
    5
    Растирание
    10
    Разминание
    15
    Вибрация
    5
    Завершающее поглаживание
    5
    Посмотрите видео урока массажа спины в домашних условиях.
    Понравилась статья?
    Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *