Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

15 ответов на вопрос “Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?”

  1. bubonik1995 Ответить

    Совет 3

    Не идеализируйте жизнь

    Хватит думать, что всё в этом мире должно быть безупречно. Запомните раз и навсегда, что идеально – не значит хорошо, и наоборот. Природа создала каждого из нас со своими изъянами, в уникальности всего живого на земле и есть вся прелесть нашего мира. Только осознав эту простую истину, вы сможете принять себя, как его частичку и полюбить все свои недостатки.
    Совет 4

    Волков бояться – в лес не ходить

    Попадая в новую компанию либо коллектив, будьте открытыми к общению, не прячьтесь от людей в панцирь. Помните, что даже самые дерзкие и уверенные в себе люди, на самом деле тоже имеют массу комплексов и недостатков, но умеют тщательно это скрывать, делая упор на преимуществах. Поэтому не бойтесь показаться на их фоне хуже.
    В этом мире выживают сильнейшие, так что не робейте.
    Совет 5

    Не нужно казаться лучше, чем вы есть, развивайтесь

    Часто люди пытаются выдать желаемое за действительное. Они играют роли богачей из высшего общества, заносчиво общаются с окружающими, либо говорят заученными фразами из специальных пособий. Такие уловки действуют разве что на подобных им людей.
    Не стоит уподобляться такому поведению, чтобы самоутвердиться. По-настоящему умный и воспитанный человек всегда отличит правду ото лжи, в приличном обществе вас раскусят и потом реабилитироваться будет очень сложно. Если вы хотите быть уверенным в своих силах, и не выглядеть глупым, нужно не выдавать, а сделать желаемое действительным.
    То есть в первую очередь займитесь саморазвитием. Читайте, как можно больше книг, найдите занятие по душе, становитесь с каждым днём лучше себя прежнего.

    Совет 6

    Излишняя скромность ни к чему

    С детства наши родители, бабушки и учителя внушали нам, что скромность красит человека. Конечно, сложно поспорить с этой истиной. Однако помните, что везде должна быть мера, то есть быть скромным – не значит прятаться от людей и бояться высказать своё мнение.
    Скромность заключается в умении находить грань между самовыражением и тактичностью. Но не стоит трактовать это понятие, как запрет на проявление своих способностей.
    Вообще, скромность украшает только девушек, поэтому парни вообще должны напрочь забыть об этом слове, его нет в лексиконе уверенного в себе успешного мужчины.
    Совет 7

    Не зацикливайтесь на внешности

    «Не родись красивой, а родись счастливой!» Вот, пожалуй, главное, что нужно помнить, оценивая свою внешность. Они важны только при первой встрече, и то у всех свои вкусы.
    В дальнейшем общении внешность отойдёт на второй план, поэтому обращайте больше внимание на своё духовное и интеллектуальное развитие. Особенно это касается представителей сильного пола. Мужчина, как говорится, должен быть чуть красивее обезьяны, то есть у вас должны быть другие приоритеты.
    В то же время, девушкам полезно совмещать все эти качества настолько, насколько это возможно.
    Совет 8

    Не вините себя во всех грехах

    Ситуации бывают разные, и в случае неприятностей не стоит винить себя всегда и во всём. Конечно, важно уметь брать ответственность на себя, на это способны только сильные и уверенные в себе люди. Однако в этом случае они не посыпают голову пеплом, а берут себя в руки и начинают всё сначала. Пока вы живы, всё можно исправить.
    Если вас бросил любимый человек, не стоит думать, что причина только в вашем несовершенстве. Виноваты всегда оба, но это не значит, что необходимо из-за этого сомневаться в себе, как в индивидуальности.
    Совет 9
    Спрашивайте себя: ну и что?
    Чтобы побороть свои страхи, воспользуйтесь одним очень простым, но действенным советом: каждый раз, когда боитесь какого-то события, представьте, как это будет происходить в подробностях и оцените все возможные последствия.
    Например, если вам страшно идти на собеседование, подумайте о том, что вас не берут, и задайте вопрос: «Ну и что?». А действительно, ну что такого случится, пойдёте искать другую, никто вас не съест.
    Никогда не путайте уверенность в себе с самовлюблённостью. Это совершенно противоположные понятия. Если вы будете недооценивать себя, как личность, вы просто не сможете выжить в современном мире, в котором правят деньги и сила.
    Пользуясь предоставленными советами, не забывайте о том, что не нужно переступать тонкую грань, иначе вы рискуете стать напыщенным эгоистичным человеком. Пожалуй, это ещё хуже. Немного здоровой критики не помешает никому, но она должна стимулировать вас к саморазвитию, а не к депрессии.
    Как видите, если все-таки причины, по которым возникают комплексы, в особенности у молодых людей, то можно чувствовать себя гораздо спокойнее в отношении своей внешности.  Как всегда, главное, правильно действовать и у вас все получится. Действовать лучше сообща и вместе с теми людьми, у которых уже есть опыт и результаты. Приходите в наши программы, заодно и заработаете больше!
    С Вами,
    — Игорь Зуевич.
    Рекомендую Вам обратить внимание на следующие программы по созданию дополнительного источника дохода в интернете:
    Закрытое Master Mind сообщество
    Мастера партнерских программ
    Партнерский Маркетинг для Новичков
    Если следующие 5 минут вы можете инвестировать в  самообразование, то переходите по ссылке и читайте следующую нашу статью: Золотые правила рекламы или почему человек покупает.
    Понравилось? Жми «Мне Нравится«
    Оставьте комментарий к этой статье ниже

  2. Omegalex Ответить

    Признаки комплекса неполноценности

    Неуверенность в себе. Человек боится действовать. Он не понимает, какие действия следует предпринять для достижения результата. Он считает себя недостаточно умным и талантливым, не верит в собственные силы.
    Постоянное напряжение. Из-за неуверенности в себе человек не может справиться с ситуацией, считает, что не может изменить что-то самостоятельно. Это приводит к дополнительным переживаниям, унынию, эмоциональному опустошению.
    Повышенная самокритика. Человек постоянно ищет в себе недостатки и не замечает достоинств. Ему представляется, что он хуже других. Постепенно он зацикливается на своих переживаниях и перестает замечать то хорошее и интересное, что происходит с ним и вокруг него.
    Принижение своих достоинств. Не видя своих сильных сторон, человек заранее настраивает себя на проигрыш. Он уверен, что у него ничего не получится. Такой человек ожидает лишь одобрения и поддержки со стороны окружающих и, чтобы их получить, отказывается от своих потребностей и стремлений.

    Комплекс превосходства

    Здесь всё наоборот относительно комплекса неполноценности. Человек с комплексом превосходства наоборот проявляет себя внешне высокомерно и доминирует над людьми.
    Человек считает себя лучше других, что он превосходит окружающих физически, умственно. Такие люди смотрят на других свысока. Они отличаются манерой речи, преподносят слова с высокомерным видом. У людей с комплексом превосходства завышенное чувство собственной важности. Их восприятие себя не соответствует реальности, скорее их мечтам. Такие люди всегда опрятно выглядят и ведут себя порядочно, но ни за что не упустят возможности поставить другого человека на место, указав, что он не дотягивает до положенного уровня. Это защитная реакция чувства неполноценности.

    3 причины возникновения комплексов

    Альфред Адлер считал, что комплексы зарождаются в детстве и являются следствием особенностей воспитания.
    Все причины можно разделить по физическому и социальному фактору, то есть они имеют соответствующее начало:

    Внешность

    Все люди разные, и испытывают по этому поводу противоречивые чувства. Кто-то толще, а другой – худее, выше-ниже, красивее и не очень и т.д. Тем не менее, это все субъективно и относительно. Каждая внешность индивидуальна и по-своему прекрасна и уникальна. Однако люди привыкли себя сравнивать с другими, и на этой почве создавать комплексы.
    От таких проблем нужно избавиться обязательно, иначе человек начнет думать, что он не будет достоин чего-то хорошего, пока не похудеет.
    Комплексы на физической почве, обычно, родом из детства, когда люди начинают только развиваться и меняться.

    Социальные факторы

    Часто случается, так, что человеку приходится жить с навязанным мнением о самом себе. Это происходит как раз из-за того, что человек – существо социальное. Систематические оскорбления, унижения, избиения – все это образует комплексы, низкую самооценку, могут даже довести до суицида.
    Еще одна социальная причина – чрезмерная родительская опека. Если ребенок сильно опекается, он растет без тяги к самостоятельности. Может развиться комплекс и страх появления своей семьи. На душе становится очень одиноко.

  3. Blogis999 Ответить

    Как избавиться от комплексов? Подобные навязчивые мысли о собственном несовершенстве окончательно рушат самооценку, снижают уверенность и мешают выстраиванию гармоничных взаимоотношений не то что с противоположным полом, а всецело с социумом. Психологические комплексы представляют собой проявления невротических реакций и страхов, стремлений и внутренних отношений к окружающему миру. Порождаются они словами, мыслями и представлениями о собственной личности, которые были вытеснены из сознательной области либо подавлены. Подавление значимых оценок собственного проявления порождает довольно сильные, но всегда негативно окрашенные эмоции (стыд, вина, страх, ощущение себя ущербным или недостойным).

    Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

    Механизм самовосприятия, при влиянии комплексов, становится ориентирован на поиск недостатков, тогда как позитивные качества обесцениваются. Происходят сложности в принятии сложившейся ситуации и постоянное сравнение самого себя либо с придуманным собственным идеалом, либо с другими знакомыми или незнакомыми людьми. Т.е. контролирующий фокус восприятия постоянно находится во внешнем мире (сравнительные высказывания близких или собственные сравнения себя с другими) и руководствуется оценками соответствия, а не личной комфортности (важнее становится то, как выглядит и чего достиг, чем как себя при этом ощущает человек).
    Подобная ориентированность на внешние проявления приводит к медленному, но постоянному снижению настроения и уверенности, поскольку успех и счастье личности теперь всецело находятся во власти внешних факторов и именно способность изменить или повлиять на них является мерилом успехов, счастья и реализованности. При невозможности изменить внешность, характер, допрыгнуть в достижениях до определенного уровня человек склонен обесценивать самого себя, забывая тот факт, что полностью подчинить внешнюю действительность невозможно, как и невозможно одновременно соответствовать всем предъявляемым в социуме требованиям.
    Чем больше человек подавляет собственные проявления, тем сильнее становится его теневая, непризнанная сторона, являющаяся как бы противоположностью предъявляемого окружающим образа. Но проблема в том, что человек и его психика достаточно целостны и плохо переносят подобное расщепление, вследствие чего чем большее подавление происходит, тем с большим напором оно пытается вырваться наружу и в итоге вырывается – тактичные люди бьют оппонента в лицо, трезвенники напиваются, экономящие на всем спускают огромные суммы в казино. После этого временного облегчения и триумфа теневой стороны приходит чувство вины и самообвинения за ошибки, никчемность крепнет, и пружина подавления и непринятия начинает снова сжиматься, чтобы выстрелить в следующий раз с большей силой.
    Комплексы касаются всех сфер жизни человека: умственные и физические способности, профессиональные и интимные умения, внешний вид и черты характера. Перечислять можно бесконечно, стоит понимать, что любое проявление способно стать почвой для развития уничижительного отношения к себе. Некоторые моменты непринятия закладываются еще в младенчестве, некоторые появляются в достаточно зрелом возрасте. Причиной может служить система воспитания и взаимодействия с родителями (тут берут свое начало все комплексы полового развития, такие как эдипальный или комплекс Электры), а может спровоцировать единожды сказанная фраза значимым человеком (обычно так происходит, когда психика не успевает поставить защиту, поскольку является полностью открытой на фоне доверия к говорящему и тогда информация разрушительного характера попадает сразу в ядро личности без критической проверки принимаясь за истину).
    Борьба с комплексами начинается с установки причины их появления, соотнесения с объективной картиной реальности, работой над повышением самооценки и ориентации на внутренние вехи в оценивании себя. А в дальнейшем требуется корректировка предпринимаемых действий в зависимости от этиологии и специфики возникшей неоцененности, поскольку ответ как избавиться от комплекса вины или от интимного комплекса не может быть одинаков.
    Вопрос как избавиться от комплекса неуверенности в себе наиболее массово начинает возникать у подростков, и обусловлено это возрастными изменениями в своем социальном проявлении: контакты с миром более активны, проявления собственного мнения становятся во главу угла, как и использование появившейся возможности принятия самостоятельных решений. Подобные изменения требуют смелости быть, проявлять себя, не подстраиваясь под других, совершать первые шаги, и если в процессе воспитания в еще далеком детстве уверенность была нарушена, то сейчас самое время проявиться этому во всей красе.
    Проблему всегда проще предотвратить, поэтому рекомендация всем родителям, указывая на ошибки и недостатки не использовать сравнения (так вырабатывается ориентация на внешнее), не оценивать его личность как плохую из-за плохих поступков (так формируется негативный образ собственного я), не манипулировать поведением ребенка при помощи лишения родительской любви (так формируется отказ от себя). Вместо всего перечисленного требуется реакция участия, совместного поиска решения проблем и помощь в нахождении ресурсов или положительных сторон ребенка даже в негативной ситуации, что в свою очередь сформирует его устойчивую позицию и уверенность, что даже в самой провальной ситуации он сможет изменить исход.
    Неуверенность базируется на страхе поражения и незнании собственных способностей, может возникать у тех, о ком сильно заботились и теперь человек понятия не имеет, как действовать самостоятельно или в противоположной ситуации, когда ребенка лишали всякой поддержки и, действуя самостоятельно, он натыкался на множество неудач. Борьба с неуверенностью включает повышение самооценки, борьбу со страхами и активные действия.
    Для выведения самооценки на адекватный уровень хорошо бы составить перечень всего, что не устраивает, после чего стоит критически пересмотреть список, возможно подключив к этому близких людей, которым доверяете. Цель пересмотра – выявить, что из списка реально можно изменить (например, иметь крылья никак невозможно, поменять цвет кожи и пол уже реальнее, но все же малодоступно, а вот повысить уровень образования или создать более тренированное тело под силу многим). Следующим в вопросе как избавиться от комплекса неуверенности в себе будет составление второго списка из ваших качеств, неважно как вы их оцениваете, способных помочь вам преодолеть негативные (упорность может порицаться вашими родителями, но именно она может пригодиться в получении диплома). Когда самостоятельно выделить свои сильные стороны тяжело – попросите об этом знакомых, только пусть это будут не слащавые неинформативные комплименты поддержки, а фактическое перечисление того, что у вас отлично получается и где это можно использовать. Кстати, присмотритесь потом к списку своих недостатков, возможно, при смещении точки зрения им можно найти правильное применение и это будут неоценимые достоинства.
    Борьба со страхами имеет много аспектов, если вы не понимаете, чего именно боитесь, откуда первопричина и что делать, то лучше разбираться в этой проблематике совместно с психологом, который поможет установить актуальные причины и потом вы вместе или выработаете стратегию преодоления или решить, что данный возникающий страх является очень важным компонентом вашей личности, уберегая ее от травм и разрушения. В случае если вы понимаете, чего именно боитесь и почему можно начинать самому тренироваться в преодолении этих блоков. Тут важно понимать причину, поскольку боязнь выступлений у одного может быть обоснована тем, что он забудет текст, а у другого, что его закидают помидорами. Тогда в первом случае человеку стоит потренироваться не в зубрежке материала, а в его вольном владении, а также постепенном увеличении числа слушателей или как вариант репетиции своей речи в зале без зрителей. Во втором же варианте уместным будет тренировать внимательность по считыванию человеческих эмоций и угрожающих факторов, умения своим текстом менять настрой публики, вполне подойдет тренировка на оживленной улице с целью определения эмоций прохожих.
    И последнее, что пригодится в борьбе с неуверенностью – постоянное проявление активных действий, вместо того, чтобы просчитывать возможные результаты – принимайтесь за дело. Возможно, не выйдет, возможно, девушка ответит отказом, но при любой неудаче – профессиональной или личной, вы получаете еще отзыв, почему не сработало, что дает вам возможность к развитию собственного навыка. Неуверенность в общении проходит не после прочтения всех книг этой тематики, а после постоянной тренировки данного навыка и расширения сфер его применения. Неуверенность в собственной компетентности проходит не после теоретических курсов и выполнения ясных заданий, а после практического преодоления сложных вопросов или поиска нестандартных решений.

    Как избавиться от комплекса жертвы

    Существуют люди, ловящие неприятности «пачками» в какой-то определенной сфере или по жизни. Не берем сейчас в рассмотрение ситуации форс-мажоров, случающиеся со всеми, это выглядит достаточно устойчивой тенденцией. Например, девушку могут изнасиловать несколько раз за ее жизнь или каждый встреченный партнер будет избивать, мужчину будут постоянно обманывать при сделках или унижать женщины, в которых он безответно влюблен. Общая черта в данном случае – наличие страданий от внешних обстоятельств, продолжающихся постоянно. Подобное явление и является комплексом жертвы, включает в себя список личностных качеств, способствующих тому, чтобы человек занимал позицию жертвы, а также имеет непрямое влияние на жизнь человека, посылая сигналы окружающим даже помимо сознательной воли жертвы. Варианты неприятностей различны, но стоит отметить, что именно сам человек неосознанно притягивает к себе несчастные случаи, тираничных партнеров и прочие неприятности. Ситуации, создаваемые жертвой, выглядят как нападки внешнего мира, и соответственно человек испытывает страдания, претензии к несправедливости вселенной, окружающие его жалеют и часто тоже недоумевают, за что так не повезло, особо активные ходят снимать порчу.
    Как и в любом фрустрирующем поведении, у комплекса жертвы есть вторичные выгоды и получаемое удовольствие, пусть даже сам человек не осознает данных моментов. Осознание наличия комплексов подобных установок помогает человеку понять, что именно он получает за свои страдания (или чего избегает, ведь успех многих пугает). Осознать наличие проблемы в самом себе в реалиях современного общества, особенно постсоветского пространства, довольно тяжело и доступно тем, кто решил заниматься своим духовным развитием, проявлять интерес к психологии. Остальные воспринимают подобное поведение скорее как норму, поскольку все общество построено на фольклоре и традициях травмирования личности и оправдания насилия (морального или физического). В связи с подобной духовной наследственностью, корни возникновения можно не искать – они передаются из поколения в поколение, укрепляясь по мере взросления личности, а чтобы полностью его искоренить потребуется психологическая проработка родителей, потом детей и возможно следующее поколение не впитает данные стереотипы поведения, где быть счастливым небезопасно, успешным тяжело, а побои воспринимать как признак любви.

  4. barb0s1k Ответить

    Комплексы формируются, когда вы заостряете внимание на своих недостатках. Этим могут заниматься окружающие люди (например, родители или любимый человек). Чем чаще и больше вы обращаете внимание на то, в чем вы несовершенны, тем меньше энергии и желания у вас возникает на активные действия.

    А ведь именно поступки помогают человеку что-либо достигать и совершенствоваться. Если вы больше думаете о своих недостатках, то теряете уверенность в себе. Вы не способны совершить действия, которые помогут вам достичь успеха, потому что если вы – неудачник, то и не способны сделать что-либо хорошее.
    Мысли о своих недостатках делают вас неудачником на поступках. Вы их просто не совершаете, поскольку не верите в собственный успех. Как итог, вы ничего не достигаете, что снова подтверждает факт вашей неудачливости. Как избавиться от комплексов и стать увереннее в себе?
    Начните с того, что станете адекватно самих себя оценивать. У вас есть недостатки, мы верим. Но недостатки есть у всех людей, даже у тех, кто их у вас подмечает. Более того, помимо недостатков у вас есть еще и достоинства. Почему вы на них не обращаете внимания? Они у вас точно есть, просто вы забыли их замечать и ценить в себе.
    Адекватное отношение к самому себе – это способность видеть свои достоинства и недостатки и спокойно на них реагировать. Не превозносите свои достоинства и недостатки, не делайте свои изъяны достоянием осуждения и критики. Позвольте себе быть несовершенными, ведь именно это делает вас уникальным человеком.
    Знайте о своих достоинствах и недостатках. Если не можете с чем-то побороться, то начните просто это в себе принимать. Да, вы в чем-то слабы и неумелы. Примите себя такими. Простыми словами это можно назвать любовью к себе.
    Многие люди задаются вопросом: как полюбить себя? Ведь даже жизнь показывает, что без любви к себе невозможно многого добиться и понравиться другим людям. Более того, человек может сталкиваться с такой проблемой, как критика окружающих: как спокойно реагировать на критику других людей в свой адрес? Удивительно, но любовь к себе и спокойная реакция на критику взаимосвязаны. Как именно? Их объединяют недостатки, которые имеются в человеке.

    В каждом имеются такие качества и особенности, которые он считает несовершенными в себе. Те или иные черты и свойства становятся недостатками только потому, что человек сам их таковыми считает. Он начинает замечать за собой слабости, когда видит, что его действия, эмоции и решения не дают того результата, который он хотел бы получить. Но эти свойства не являются недостатками, просто сам человек не умеет использовать данные ему качества и особенности в нужное время и в нужном месте.
    Недостатков в человеке нет. Он сам делает из каких-то своих свойств недостатки либо просто не умеет правильно использовать данные ему качества. И это нужно понять, осознать, даже научиться пользоваться своими изъянами так, чтобы они стали достоинствами, из-за чего и полюбить себя.
    Самый лучший способ полюбить себя и спокойно относиться к критике других людей – знать свои недостатки и понимать истинные мотивы своих поступков, эмоций, спонтанных действий. Этими мотивами зачастую становятся стопоры, внутренние ограничения и заблуждения, страхи, сомнения, комплексы и т. д.
    Не нужно не замечать своих недостатков. Не нужно искать оправдания своим изъянам. Познавайте себя как с хорошей, так и с плохой стороны. Это вам позволит себя полюбить, поскольку вы научитесь себя принимать, понимать причины возникновения тех или иных недостатков. Это позволит спокойно реагировать на критику окружающих, потому что вы сами себя знаете как с хорошей, так и с плохой стороны, поэтому с объективной критикой согласитесь, а необъективную — отбросьте, поскольку другой человек ошибается в своих выводах на счет вас.

    Родителям следует понимать, что именно они становятся причиной развития комплексов у своих детей. Чтобы не понижать самооценку и не взращивать неуверенность в себе, следует перестать ребенка с другими детьми сравнивать, акцентировать внимание на его недостатках, постоянно напоминать о них. Любите своего ребенка, старайтесь развивать в нем лучшие качества, в частности, любовь к себе.
    Любому человеку необходимо знать о своих сильных и слабых сторонах. Если хотите, можете с ними бороться, устранять. А можно просто их принять, оставить в себе. Просто не делать трагедии из того, что вы не оказались суперчеловеком.

  5. alexanderm1971 Ответить


    Помните устоявшиеся фразы родителей: Маша получила 5 в четверти, а ты 3; Лена помогает маме по дому и ходит за продуктами, а ты не хочешь пол помыть; Света книжки читает, а ты мультфильмы смотришь?
    В детском саду, школе, университете, на работе все друг друга сравнивают, хотя это огромная ошибка. Каждый человек – уникален и ни на кого непохож. Вы индивидуум, личность, отдельная самостоятельная единица.
    Прекратите оглядываться на других, проводить параллели и подражать. Будьте собой, такой какой Вы себя ощущаете внутри. Если кто-то может сделать больше, лучше, качественнее, чем Вы – это не значит, что Вы хуже. Не соревнуйтесь и не смотрите по сторонам. Только в тот момент, когда Вы перестанете участвовать в гонке, в которой кроме Вас на самом деле никого и нет, станет легче.
    Относитесь к своим недостаткам правильно. Кто, вообще, сказал, что тот или иной фактор в Вашей внешности, состоянии, действиях — это недостаток? Пусть тот, кто считает это недостатком, сам страдает от него. Вы превратите его в достоинство и никому, кроме себя, ничего не доказывайте.
    Делать нетипичные поступки. Ещё один из способов побороть свои комплексы — выйти из зоны комфорта. Сделайте то, что совершенно на Вас не похоже. То, чего Вы боитесь или стесняетесь.
    Чувствуете себя неуверенно на сцене или перед большим количеством людей? Поучаствуйте в конференции, расскажите в большой компании интересную историю, пойте караоке, в конце концов. Поборите свой страх и делайте маленькие шаги навстречу своей неуверенности.
    Думаете, что выглядите непривлекательно для мужчин? Купите шикарное платье, сходите в салон, сделайте укладку и макияж, идите в кафе или ресторан, почувствуйте на себе восторженные взгляды.
    Стесняетесь своего тела? Идите в зал на тренировки или в бассейн. Не бойтесь, не ждите одобрения или похвалы от других, а просто делайте. Вы поймёте, что не так страшён чёрт, как его малюют.
    Один из способов избавления от комплексов – перевести свои минусы в плюсы. Думайте, что та или иная часть Вашей личности не мешает, а помогает Вам жить. Посмотрите на себя под другим углом, через другую призму.
    Идя навстречу своим опасениям, Вы сможете рассмотреть их поближе. Может, совершенно зря Вы не делали это раньше? Вполне возможно, то чего Вы страшились, будет доставлять удовольствие. Вы вполне можете ещё стать звездой или душой компании, стоит только выйти за свои границы.

    Шоковая терапия


    Ещё один из действенных способов перестать считать себя ущербной или недостаточно хорошей в чём-то — это шоковая терапия.
    Посмотрите на людей с ограниченными возможностями, на тех, кто борется за жизнь или на тех, кто не может по каким-то причинам пользоваться всеми благами этого мира и жить полноценно.
    Сходите в хоспис или дом престарелых. Поговорите с теми, кто уже прожил жизнь и стоит уже почти на самом ее краю. Спросите, о чем они жалеют и что бы хотели изменить. Я уверена, они скажут, что жалеют об упущенных возможностях и ненужных страхах.
    Можно обратиться к инвалидам по зрению. Они те, кто действительно не увидит Вашего надуманного недостатка. Люди с ограниченными возможностями, те, кто действительно не могут повлиять на своё здоровье. Онкобольные, люди с тяжёлыми заболеваниями, ВИЧ-инфицированные. Многие из них наслаждаются миром и не страдают от комплексов. Они понимают, что жизнь коротка и не стоит тратить её на такие мелочи, как самокопание и самобичевание. Когда, если не сейчас, нужно любить себя и позволять себе жить свободно.
    Относительно многих других людей Вы полноценны. У Вас меньше причин для переживаний, больше шансов исправить ситуацию, больше времени побороть свои комплексы. Независимо от того, как Вы выглядите, что умеете, кем работаете. Вам дана жизнь, которую нужно прожить в своё удовольствие. Чтобы стоя на финише, потом не пожалеть ни об одном дне, ни об одном упущенном шансе и возможности.

    Техника благодарности


    Как часто Вы хвалите себя за достижения, выполненные задачи, за шаги навстречу страхам? Смею предположить, что мысль поблагодарить себя за прожитый день и за те или иные поступки не приходит в Вашу голову по вечерам. А зря.
    Одна из техник, которая помогает справиться с барьерами – техника благодарности. Метод, по которому Вы должны хвалить себя за то, что есть в данный момент, независимо от того, чего сейчас недостаёт.
    Благодаря себя за всё, даже за какую-то мелочь, Вы настраиваетесь на волну позитива и отбрасываете все сомнения. Заведите себе ежедневную привычку, говорить «спасибо». Каждый вечер анализируйте прожитый день, вспоминайте, что Вы сделали и чего не сделали. Все надуманные проблемы со временем померкнут, Вы достигните умиротворения и глубокого понимания самой себя.
    Можно вести дневник благодарности и перечитывать его спустя месяц или два. Подводить итоги прожитого периода, выписывать изменения, которые Вы в себе ощущаете и тоже благодарить себя за них.
    Научившись хвалить себя, Вы поймёте, что в Мире много доброго и светлого, происходящего с людьми. Просто не все это замечают, привыкают концентрировать внимание на негативном и не хотят выйти из этого порочного круга. Комплексы со временем покажутся Вам несущественными и малозначимыми. Это и будет правильно.

    Забота о себе и принятие


    Полюбите себя. Неидеальную, со своими недостатками, изюминками, отличиями от других. Такую непохожую на общепринятые стандарты. Мы люди сами придумываем эти стереотипы, а потом с ними ведём борьбу. Любите себя и заботьтесь.
    Отдыхайте, позволяйте себе расслабиться. Делайте себе приятные подарки и комплименты. Просыпайтесь утром с улыбкой на лице и лёгкостью в сердце. Думайте о своём комфорте и гармонии. Это не эгоизм, это забота о своём внутреннем состоянии. Не нужно тратить время на негатив, самокопание и жалость. Тратьте это время с пользой.
    Преодолевайте трудности и боль, с уверенностью проходите все препятствия, тогда в конце пути Вас ждёт принятие и любовь к себе.
    Проявлять заботу к себе можно по-разному. Кто-то думает о здоровье, начинает правильно питаться и заниматься спортом, отказывается от вредных привычек и ставит на первое место свой организм.
    Но, кроме этого, нужно думать о внутреннем состоянии. Занимайтесь саморазвитием, правильно выбирайте круг общения. Исключайте из своего окружения людей, которые подпитывают Вашу неуверенность в себе. Если в Вашем обществе есть энергетические вампиры, люди, которые повышают свою самооценку за счёт других, а также те, кто любит негативить и сплетничать – переставайте с ними общаться.
    Подумайте о своём внутреннем состоянии, о своих эмоциях, настроении. Если что-то негативно сказывается на этом, нужно от него отказаться. И Вы почувствуете лёгкость и свободу. Жить станет проще и радостнее.
    Вырастите внутри себя из маленького росточка огромное дерево любви к самой себе. Подпитывайте его каждый день разными способами, отмечайте свои достоинства, удобряйте заботой и принятием своих отличительных черт. И из гадкого утёнка, коим Вы себя когда-то считали, появится красивый и удивительный лебедь. Все ведь помнят сказку, так почему бы не поверить в неё и не воплотить в жизнь?

    Работа с психологом


    Ещё один верный способ искоренения комплексов — работа с психологом. Не нужно думать, что это последняя инстанция. Не считайте консультации чем-то зазорным и неприятным. Психологи — профессионалы по изучению и преодолению внутренних барьеров, страхов и неприятных ощущений.
    У каждого специалиста есть свои особенные методики, нюансы и фишки, которые они используют в работе. Большой опыт и понимание сущности вещей — их большое преимущество перед самостоятельной работой над собой.
    Психолог докапывается до истинной причины возникновения комплекса, разбирает его по косточкам и помогает от него избавиться. Он подбирает нужные методы и техники, которые подойдут именно в Вашем случае. Его работа — быстро и эффективно помочь Вам справиться с проблемами.
    Поэтому совершенно не стоит бояться и противиться этому действенному методу. И тем более, не нужно взращивать новый комплекс на тему, что Вы не можете самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией. Это совершенно неправильно, ведь до некоторых проблем, сидящих слишком глубоко, нельзя добраться самому.

    Заключение

    Комплексы — это паразиты, которые живут внутри и подпитываются нашей неуверенностью в себе. С ними нужно бороться и избавляться от них разными способами. При этом неважно, какой именно способ Вы выберете, получится ли справиться быстро или потребуется больше времени. Важно, что Вы поняли серьёзность проблемы и хотите вести с ней борьбу.
    Поборов свои внутренние барьеры и перешагнув через все препятствия, Вы сможете достичь понимания самой себя. Полюбите себя, примите все свои особенные черты, гордитесь собой. Не забывайте хвалить себя и награждать. Обязательно проявляйте к себе заботу, помните о своём душевном спокойствии, пусть в Вашей душе царит гармония. Наслаждайтесь миром и всем тем светлым и чистым, что есть в нём. Любите жизнь и все её краски. Не впускайте в свою жизнь негатив и людей, которые не несут Вам счастья.
    Пусть никакие помехи и трудности не помешают пройти Вам этот путь. Обязательно, когда преодолеете все тернии, Вас ждут яркие и восхитительные звёзды.
    Автор статьи: Алена Шешурева

  6. Der_Bomber Ответить

    формируют характер человека. Результаты вербального, физического и эмоционального насилия могут иметь длительное, психологически вредное воздействие на человека, заставляя его поверить, что он в меньшей степени заслуживает одобрения других людей.Богатство и власть не помогут преодолеть комплекс неполноценности. Самооценка, базирующаяся на материальных достижениях, тут же упадет «ниже плинтуса», как только эти достижения будут утрачены. То же самое относится и к утверждению «да с тобой все в порядке», которое некоторые «доброжелатели» используют, чтобы помочь избавиться от комплекса неполноценности. Проблема заключается в том, что это утверждение, как правило, ложно.
    Оно не помогает человеку разобраться в себе и избавиться от основной причины возникновения чувства неполноценности. Игнорирование этого комплекса, попытка «отгородиться» от него делами и заботами может привести к депрессии. Ведь депрессия – это то, что мы получаем, когда отмахиваемся от вопросов, которые на самом деле очень важны, вместо того, чтобы решать их.

    Работа с комплексом неполноценности

    Прежде всего, вы должны определить причину возникновения комплекса. Она может крыться в детстве. Например, вас могли называть «глупым(ой)», «неудачником(цей)» и т. д.
    Выявление причины является важным шагом, который поможет вам избавиться от негативного чувства. Попробуйте вспомнить: был ли в вашем детстве какой-нибудь печальный опыт? Во многих случаях он может быть похоронен в подсознании, из-за боли, связанной с его переживанием.
    После определения причины появления комплекса неполноценности вы можете использовать следующие методы, чтобы преодолеть его:

    Откажитесь от «отрицательного разговора»

    Это слова или фразы, которые используются во время разговора с самим собой. Всякий раз, когда вы обнаружите, что мысленно произносите фразы, типа: «Я знаю, что не понравлюсь ему, потому что некрасива», или «Я хуже всех одет в этой компании», просто остановитесь и прервите этот негативный внутренний монолог.
    Помните: вы не несете ответственности за эмоции других людей. Вы верите, что бесполезны лишь потому, что чем-то раздраженный учитель накричал на вас и обозвал «бестолочью»? Если другие называют вас глупым, бесполезным и т.д из-за собственной моральной ущербности, то это не значит, что им нужно верить. Повторяйте эту мысль про себя. Пусть она станет шаблоном, который срабатывает всякий раз, когда чувство неполноценности посмеет «поднять голову».

    Подумайте о мотивах других людей

    Любители морально «опускать» других часто делают это для достижения собственных целей. Например, коллега, который издевается над вашей якобы некомпетентностью, возможно, хочет «убрать конкурента». Он заставляет вас чувствовать себя неадекватным и непригодным для движения вверх по карьерной лестнице. Осознание мотивов чужих действий вполне может избавить вас от ловушек, которые готовят недоброжелатели.

    Повышайте свою самооценку

    Самооценка – это внутренний образ, которому свойственно видоизменяться в лучшую или худшую сторону под действием различных чувств. Составьте список своих достижений (не обязательно крупных, это может быть умение играть на гитаре, варить вкусный борщ или пунктуальность).

    Используйте только положительные утверждения

    Например: «Я умная, красивая, уверенная в себе женщина». Когда нелюбовь к себе основана на ложной вере (например, уверенности в собственной беспомощности, уродливости и т. п.), повышение самооценки, безусловно, поможет. Как только вы поймете, что стали жертвой самообмана и верили в ложные убеждения, то сможете избавиться от комплекса неполноценности.

    Удалите «ярлыки», которые на себя «приклеили»

    Это слова, которые описывают определенные плохие черты (тугодум, посредственность, неуклюжий и т. д.) Избавление от этих ярлыков может дать вам сильный толчок вперед на пути преодоления чувства неполноценности.

    Игнорируйте критику

    Не обращайте внимания на критику, которая включает обстоятельства, которые нельзя изменить. Вас могут ругать за физические, психические и даже генетические особенности, такие как инвалидность, сексуальная ориентация, цвет кожи, раса, этническое происхождение, или любой другой аспект, над которым человек не властен. Этот тип словесных оскорблений очень часто оставляет эмоциональные шрамы, и бьет по самоуважению. Сосредоточьте внимание на своей уникальности и опирайтесь на свои собственные убеждения и ценности.
    И всегда помните: никто не может внушить вам чувство неполноценности, или понизить самооценку, если вы не позволите сделать это.

  7. Softalos Ответить

    Сокрытие собственных эмоций. Замкнутый ребенок вырастает в скрытного взрослого, считающего любое проявление эмоций непозволительной слабостью. Чем более сильна и глубока его обида, тем меньше он подает вид, что что-то не так – и это вовсе не признак сильной личности, как порой принято считать в обществе.
    Страх выглядеть глупо в глазах окружающих. Этот пункт тесно связан со всеми остальными. Человек, который боится попасть в неловкую ситуацию, обрекает себя на десятки не предпринятых попыток – и порой никогда так и не узнает, справился бы он с задачей или нет.
    Важно понимать, что наличие комплексов не делает человека слабым. Но с ними нужно бороться: они существенно осложняют жизнь, не давая людям быть такими, какими они созданы на самом деле. Так как же стать увереннее в себе и поднять самооценку?
    Страх показать реальные эмоции

    Способы поднятия самооценки

    Если вы задались вопросом, как побороть собственные комплексы и стать увереннее в себе, придется хорошенько постараться для осуществления этого желания: зачастую необходима не одна мера, а целый комплекс. Вот лишь некоторые шаги, которые помогут вам почувствовать себя лучше и преодолеть стеснение:
    Попробуйте посмотреть на все свежим взглядом. Хорошенько приглядитесь к вашей подруге, которую до этих пор вы считали эталоном женственности – и вы увидите, что и она не лишена недостатков. Поверьте, что она тоже ходит в туалет, кусает губы, страдает от прыщей и потеет на тренировках – просто не делает из этого драму. Более того, за ее прекрасным внешним результатом наверняка скрывается упорная работа: попросите рассказать ее, как она работает над собой. Или просто почитайте в интернете об уходе за собой, тренировках и диетах. Когда вы поймете, что есть методика по «становлению прекрасной», вам станет спокойнее – ведь лучше быть самодостаточной self made women, легко преодолевающей сложности, чем прийти на все готовенькое. Это один из наиболее эффективных способов как стать увереннее в себе девушке.
    Избавляемся от подростковых комплексов с помощью подруги
    Действуйте от противного. Если вам тяжело общаться с людьми, то создайте себе ситуацию, в которой вы не сможете этого избежать. Совместить эту «пытку» общением можно с полезной деятельностью. Идеально подойдут, например, курсы иностранного языка – вы не только получите дополнительные баллы коммуникации и заведете новые знакомства, но и увеличите ваш багаж знаний. Как только вы поймете, что быть увереннее в себе у вас получается все лучше, погружайте себя в еще более «стрессовые» условия: запишитесь на танцы, чтобы контакт был совсем уж близким. И не стесняйтесь – на курсах все равно нет ни ваших коллег, ни членов вашей семьи.
    Это интересно: Влияние телевизора и компьютера на психику у детей
    Займитесь саморазвитием. Если вы считаете, что ни на что не годитесь, то сейчас самое время доказать себе обратное. У вас с юношеских лет были проблемы с учебой? Начните читать классическую литературу и книги по психологии – это никогда не будет лишним. Изучайте то, что вам нравится и по-настоящему вас интересует – и вскоре вы поймете, что не известная вам прежде область знания становится все более знакомой. Вы считаете себя слабым физически, а во дворе лет десять назад вас дразнили «дохляком»? Или, может быть, одноклассники вас называли «жирной»? Займитесь спортом – это полезно, в том числе и для здоровья. Необязательно коренным образом менять свою фигуру – достаточно просто доказать себе, что вы это можете.
    Займитесь спортом
    Список подобных советов можно продолжать до бесконечности. Все они направлены на то, что вы должны выходить из собственной зоны комфорта и делать то, чего раньше не делали. А также постарайтесь больше интересоваться тем, как устроены вещи: возможно, кто-то великолепно справляется с работой не потому что чрезвычайно одаренный, а потому что действительно прикладывает к этому много усилий. Значит, и вы способны улучшить свои результаты!

  8. 1407ser Ответить


    Ум активно ищет и обращает внимание на негативные стороны личности, при этом положительные качества уходят на второй план. Это несколько параноидальное состояние, когда кажется, что у вас проблемы с внешностью, к примеру, или вы неудачник. Вы боитесь высказывать свое мнение, потому что считаете себя не слишком умным. Все чаще появляется ощущение, что другие вас обсуждают за спиной, высмеивают придуманные вами же пороки. Ключевой момент именно в том, что все это лишь наши фантазии и на практике они не имеют ничего общего с реальностью.
    Комплексы можно условно разделить на мужские и женские.
    Например, мужчины нередко подвержены комплексу подчиненного и не могут ощущать себя счастливыми под руководством начальника. Также иногда возникает страх стать плохим любовником. Подростки боятся не пользоваться популярностью у женщин. В то время как дамы страдают от того, что могут не нравиться противоположному полу. Девушки кажутся себе то некрасивыми, то полными, то глупыми.

    Откуда появляется неуверенность

    Сложно дать четкий ответ на этот вопрос, потому что неуверенность имеет под собой много причин. Классическая история, когда комплекс неполноценности начинает расти из детства. Психология гласит, что даже произнесенные вскользь высказывания о нашей внешности, манерах или навыках способны запустить процесс появления неуверенности в себе и своих силах. А дальше ситуация прогрессирует и становится все более раздутой, как снежный ком.
    Любое проявление негативных эмоций разрушают хорошие представления о себе. Человек замыкается на проблемах, видит подвох в безобидных словах окружающих. Кажется, словно другим неприятно находиться рядом, потому что он некрасив, неумен, неловок.

    Как избавиться от комплексов и полюбить себя


    Психологи говорят, что признание проблемы – первый шаг к ее преодолению. Вопрос об избавлении возникает тогда, когда человек готов принять свои комплексы, как они есть, и начать действовать. Разные методики можно свести в итоге к общим советам. Ниже приведены основные способы борьбы с комплексами.
    Объяснение. В первую очередь, разберитесь, откуда у вас эти комплексы. Почему именно они мешает вам жить счастливо. Разберитесь тщательно, кроме вас никто не сможет признать личные пороки.
    Осознание. Чтобы справиться с комплексами, нужно принять простую истину – комплексы есть у всех.
    Даже самые успешные люди часто находятся под влиянием своих страхов. Сомнения в себе не мешают им быть счастливыми, строить карьеру и общаться с другими людьми.
    Избавление. Забудьте о своем страхе, игнорируйте его. Боитесь показаться глупыми? Глупите! Некрасивыми? Расслабьтесь! Начните с малого, проявите себя в том виде, в котором боитесь. Придите к лучшему другу в гости без супер-прически, в старой потрепанной майке. Поздоровайтесь на улице с первым встречным человеком, пожелайте ему хорошего дня. Выход из зоны комфорта – самый эффективный способ избавиться от комплексов и внутренних страхов в общении.
    Положительный настрой. Сосредоточьте свое внимание на собственных хороших качествах. Вспомните, за что вас любят родные и близкие.

    Упражнения для борьбы с комплексом неполноценности

    Существует несложные упражнения для того, чтобы самостоятельно бороться с комплексами неполноценности. Они должны войти в вашу жизнь, как полезные привычки. Даже когда вы справитесь со своими страхами и сумеете, наконец, побороть комплексы из детства, эти легкие манипуляции будут поднимать настроение и давать веру в свои силы.

    Зеркало

    Изо дня в день подходите к зеркалу и перечисляйте то, что вам нравится в себе. Если трудно самому решить, близкие подскажут, что в вашей внешности есть привлекательного. Говорите себе: «Я себя люблю, мне нравится видеть себя таким(ой)».

    Письмо счастья

    Напишите небольшое мотивационное письмо, в котором ободряете другого человека, призываете его любить себя и свою жизнь. Показываете, как прекрасен мир, и желаете хорошего дня. И раздавайте их случайным прохожим. Не просите ничего взамен, не ждите, пока человек прочтет. Предложите письмо с улыбкой и уходите. Вы научитесь делиться, будете видеть хорошее и вам будет проще контактировать с людьми.

    Займитесь новым делом


    Освойте то, в чем раньше совсем не разбирались. Девушка может попробовать прикрутить полочку в ванной, а парень – выяснить, как печь пирог. Новым делом похвастайте перед родными, и ваша самооценка вырастет в разы.
    Меньше думайте – больше делайте! Это должно стать вашим золотым правилом. Не надо размышлять о том, как же избавиться от комплексов по поводу внешности и повысить самооценку, побороть неуверенность, – нужно просто начать действовать. Регулярно выполняя простые упражнения, вы ощутите себя лучше, спокойнее. Почувствуете прилив уверенности и станете на шаг ближе к тому, чтобы победить свои комплексы. Полюбите жизнь – и ее позитивный ответ не заставит себя ждать!

  9. Wladichek Ответить

    Пример с формированием закомплексованности

    Одним из распространенных ограничивающих убеждений является хроническое состояние вины. Человек, страдающий таким синдромом, чувствует себя виноватым, если что-то идет не по плану, даже если на самом деле это не его ошибка. Возникает подобная иллюзия в результате неосознанного обращения мозга к одному и тому же жизненному опыту. Вероятно, однажды комплексующая личность действительно стала виновником неприятных событий, которые получили эмоциональный отклик. Возможно, даже вызвали осуждение извне. В совокупности это породило боль, которая отложилась в подсознании и продолжает воздействовать на того, кто эту травму не вылечил.
    Отсюда – самокритичность, тревожность, гиперответственность, страх обидеть другого, повышенный уровень чувствительности к чужим словам.

    Нужно ли бороться со своими комплексами

    Закомплексованный человек убежден в своей неполноценности, ущербности, недостойности. Эта убежденность мешает быть счастливым, дышать полной грудью и реализовывать свои планы. Вспомните, от скольких мечтаний вы отказались, поддавшись зависимости от чужого мнения, излишней самокритике или боязни быть непринятым.
    А ведь по существу понятия «достойный» или «недостойный» никак не должны фигурировать в ваших рассуждениях при оценке себя. Так же, как и у остальных, вы имеете огромный запас возможностей для совершенствования, развития, получения опыта и достижения желаемого результата. Это вопрос времени и усердия, а не того, насколько вы «плохая» или «хорошая».

    Как комплексы влияют на жизнь в целом

    Лишают свободы и творчества.
    Активизируют неэффективную модель поведения.
    Мешают развиваться, менять привычное.
    Загоняют мышление в рамки.
    Препятствуют эффективному взаимодействию с людьми.

    Как избавиться от психологических барьеров: первые шаги

    Чтобы решить проблему, сначала нужно ее осознать. Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали дискомфорт и постарайтесь понять, с чем именно это было связано. Какая эмоция тогда возникла и какими мыслями она сопровождалась?
    В следующий раз понаблюдайте за реакцией тела. Если ощутите скованность, постепенно расслабьтесь в мышцах, глубоко подышите. Если охладевают конечности, согрейте их. Чтобы лучше понимать подсказки своего организма и начать борьбу с комплексами на физическом уровне, займитесь медитативными практиками.
    Останавливайте внутренние диалоги, которые подпитывают ваш негатив по отношению к себе. Делать это будет непросто, так как, находясь в состоянии дисгармонии, очень сложно контролировать поток мыслей. Но чем чаще вы будете держать на этом фокус, тем сильнее станет ваша осознанность.
    Поймите, что скрывается за возникающими чувствами при проявлении той или иной парадигмы. Какой травмирующий образ за ними стоит? Например, за напряжением может прятаться стыд, за тревогой – вина, за раздражением – зависть. Развивая эмоциональный интеллект, вы научитесь лучше осознавать себя и свои мотивы, а значит – бороться с ограничивающими убеждениями будет проще.
    Позвольте себе совершать ошибки. Они неизбежны. Но только работая над исправлением собственных неудач, можно прийти к развитию. Любите и уважайте то, что делаете. Ведь если вы не видите в себе ценность, как ее могут рассмотреть окружающие?
    Работайте над своими недостатками, а не зацикливайтесь на них. Что-то не нравится в себе? Не обдумывайте, а исправляйте!

    7 советов: как побороть свои комплексы и закомплексованность

    В первую очередь всегда определяйтесь с причинами. Вы комплексуете по поводу своей внешности, потому что однажды кто-то важный нелестно о вас отозвался? Или вы сравниваете себя с другими и не видите своих достоинств? Или действительно пора записаться в спортзал (тогда сделайте это!)?
    Оцените ситуацию объективно. Недостатки есть у всех, но так ли ваши критичны? Действительно ли отсутствие таланта мешает вам развиваться, как писателю, или дело в неадекватной самооценке? Осознайте свои слабые стороны, а после этого обратите внимание на то, какими ресурсами вы обладаете, чтобы улучшить ситуацию.
    Перестаньте бояться мнений и оценок других. Только вы несете ответственность за свою жизнь, желания и стремления (если они не нарушают свободу и права окружающих). Даже если вы покажетесь кому-то смешной, нелепой – это вполне допустимая плата за исполнение мечты и получение ценного опыта.
    Работайте над уверенностью в себе. Развивайтесь в том, где чувствуете себя «в своей тарелке». Ставьте маленькие цели и достигайте их: даже небольшие победы будут положительным образом влиять на самооценку.
    Действуйте. Не нужно читать статьи, участвовать в тренингах и семинарах, если вы не применяете полученные знания на практике. Избавление от комплексов – это работа над собой.
    Переведите вектор мышления на свои достоинства. Поймите, в чем вы сильны, и найдите способ использовать это с пользой.
    Цените время. Жизнь скоротечна и тратить ее бесценные минуты на решение одних и тех же проблем нельзя. Признайтесь, хотите ли вы быть жертвой обстоятельств и парадигм или жить полноценно?

    Механизмы для борьбы с закомплексованностью

    Полностью избавиться от внутренних ограничений нельзя. Их наличие говорит о здоровом состоянии психики. Однако стремление стать лучшей версией себя, непременно приведет к успеху.

    Комплекс неполноценности и как с ним бороться

    Так называемый синдром Наполеона может возникнуть, когда человек сравнивает себя с другими. В такие моменты он чувствует себя недостаточно успешным, умным, красивым, высоким. Тот или иной недостаток он компенсирует крайне противоположными достижениями. Например, мужчина, комплексующий из-за маленького роста, в качестве компенсации покупает себе огромный автомобиль.
    Такое внутреннее неприятие себя может привести и к серьезным последствиям. Так, тот, чьи достижения однажды были отвергнуты, будет неосознанно стремиться привлечь к себе внимание экстраординарными поступками (часто с нежелательными последствиями для других).
    Чтобы избавиться от этой негативной установки, нужно делать следующее:
    Не думать о комплексах как о том, что способствует вашему развитию. Да, во всем можно найти для себя пользу, но когда ощущение собственной неполноценности начинает работать во вред, не стоит полагать, что без него вы не сможете развиваться. Очень трудно выйти за рамки нынешнего формата мышления и изменить жизнь, если вы убеждены, что объективно оцениваете себя, заслужили это, а теперь должны себя же перебороть. Посмотрите правде в глаза – действительно ли ваша боль является мощным двигателем прогресса и приближает вас к успеху? Трезво оцените свою жизнь.
    Мыслите от обратного. Думая о себе в негативном ключе, вы ищите и находите подтверждение своим мыслям. Негатив априори воспринимается комплексующими как истина, а позитив – как заблуждение. Попробуйте услышать другие версии. Прислушивайтесь к тому, что подтверждает ваши достоинства, а не недостатки. И осознанно игнорируйте то, что работает на чувство неполноценности. Перестаньте сопротивляться и переведите фокус внимания.

    Проблемы с противоположным полом и что с этим делать: как девушке избавиться от комплексов и научиться не комплексовать

    Они могут возникать из-за:
    неуверенности в себе;
    негативного опыта общения с мужчинами в прошлом;
    неприятия собственной ценности.
    В первую очередь необходимо проработать уверенность в себе. Сформируйте привычку замечать свои даже маленькие успехи. Попробуйте каждый день делать себе комплимент и записывать его.
    Раскрыть ваш потенциал сильной и энергетически заряженной женщины поможет моя личная консультация.

    Боязнь ответственности и как с ней бороться

    Она проявляется в том, что человек не желает отвечать за происходящее с ним. Он обвиняет окружающих в том, как сложилась его жизнь, не обращая внимание на собственные поступки. Его психика находится в так называемом режиме защиты: с ним не нужно предпринимать усилия, действовать, ведь это родители, друзья, любимый человек, дети, политики виноваты в нынешнем положении дел.

  10. KairkuloV Ответить

    Мне  порой свойственно загоняться по поводу себя.  Конечно, ведь я человек и у меня иногда проскакивают тараканы и в  современных  условиях жизни нужно знать, как уверенно справляться с собой…  или заклюют,  причем сам себя.
    Прежде чем начать избавляться от комплексов, следует разобраться с самим понятием.
    В большинстве своем они имеют надуманный характер и представляют собой некие рамки или ограничения, установленные для модели поведения, внешности и даже формы общения. Некоторые проблемы успешно, а иногда и целенаправленно, навязываются обществом, но большинство являются плодом собственных усилий. Они беспощадно бьют по самооценке, поэтому путь к счастливой и свободной жизни возможен только через избавление от этого недуга. Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

    Осознание проблемы – ключ к ее решению

    Первый и самый сложный шаг – признание существования проблемы, в частности своих страхов. В этом во многом помогает поиск первопричины возникновения, которая может шокировать, но такая «встряска» просто необходима. Это неприятный процесс, сравнимый с вскрытием гнойника: рана заживет только после ее очистки от гноя. Затягивание начала болезненной процедуры лишь усугубит состояние, поэтому начинать нужно прямо сейчас.  Чтобы  становиться уверенным  — нужно уметь четко анализировать себя, свои поступки и деяние. Это не свойственно людям. Обычно мы плывем в потоке жизни изо дня в день и уповает на судьбу. Это не наш путь. Разберитесь в себе, только вы сами  способны избавлять себя  ото всех  напастей, так устроен мир.

    Чувство неполноценности


    Самое мощное оружие, поражающее человека на физическом и психологическом уровнях. Неуважительное отношение к себе, отсутствие уверенности, низкая самооценка лишь становятся причинами формирования аналогичного мнения о таком человеке у окружающих его людей. Часто это воспринимается как подтверждение собственному мнению, налицо дезориентация в причинно-следственных связях, что характерно для людей с комплексом неполноценности. Еще больше усугубляет положение постоянные неудачи, давление со стороны общества, психологические травмы.
    Пути решения проблемы:
    Соблюдение перечисленных ниже советов позволит эффективно освободиться от комплекса неполноценности.
    Во-первых, из списка своего самого близкого окружения следует исключить людей, которые всячески подпитывают проблему (действиями, словами, поведением). Становиться уверенным в себе —  общаться с позитивными и хорошими.  Долой нытиков и энергетических  вампиров. Они будут вас уверять остаться — не ведитесь. Хотите изменений в жизни — жгите мосты.
    Во-вторых, дайте себе объективную оценку как личности. Для этого можно использовать лист бумаги, разделенный на две части: одна для достижений и положительных черт, другая – для неудач, плохих привычек и всего негативного. Не должно пугать то, что вторая колонка оказалась гораздо длиннее первой. Ее нужно пересмотреть несколько раз (возможно с каким-то перерывом), вычеркивая надуманные недостатки до тех пор, пока в нем не останутся факты, соответствующие действительности. Первую колонку также придется перечитывать, но с целью повышения самооценки. Концентрация внимания на хороших качествах и успешных делах обязательно даст свой положительный результат. Первое время произносить лучше вслух громким, четким голосом.
    Параллельно с этим следует работать над недостатками. Чувство неполноценности рождает недовольство своим телом и личными качествами человека. Поэтому важно начать любить себя и неплохим поводом для этого будут занятия спортом, проведение процедур по уходу за телом. Восполнить пробелы в учебе, разобраться с завалами на работе – тоже эффективные способы повышения самооценки.
    В такой ситуации крайне важна мотивация и поощрение, поэтому не лишним будет список с новыми достижениями а-ля «дневник успеха». Каждая победа, даже если она кажется незначительной, обязательно должна быть записана в тетрадь и стать предметом гордости. Обращение к себе, например, перед зеркалом, с теплыми и ободряющими словами, тоже хорошо помогает. Не получается, хочется плакать? Вперед! Уверенно дайте выйти своим эмоциям, но не прекращайте попыток, пока отражение не начнет вам улыбаться и смотреть с нежностью.

    Недовольство фигурой и внешностью


    Если бы скинуть лишний вес, омолодить кожу и иметь подтянутое тело, можно забыть о проблемах навсегда. Если бы да кабы…Худенькие мечтают набрать вес, полненькие – скинуть, прямые волосы лучше кудряшек, кудрявые волосы надо выровнять. Какие только проблемы не придумывают люди себе сами! Даже форма ногтей и та может быть причиной состояния на грани депрессии. Можно бесконечно заниматься поиском новых «изъянов» такого рода и довольствоваться жалким существованием. Но разве вы уже не достаточно настрадались, заплатив за это годами своей жизни?
    Способы решения:
      Первый и самый эффективный метод – смена гардероба и имиджа, лучше кардинальная. Может все дело в цвете волос или прическе? Возможно, вам больше подойдет классический стиль в одежде или, наоборот, экстравагантный? Экспериментировать с внешностью нужно до тех пор, пока не будет найден удовлетворительный вариант, пока не добавится уверенности. Многим помогает!
      Похвала, комплименты, поощрение со стороны окружающих является отличным средством мотивации. В большинстве случаев таковые уже имеют место быть, но сосредоточенный на своих недостатках человек просто не замечает их, в худшем случае воспринимает как издевку. Обратите внимание на окружающих, в своих комплиментах они подскажут правильное направление на пути к самоуважению. Кого-то поразили ваши глаза? Посмотрите в зеркало, ведь они действительно необычно красивы, в них есть какой-то особый блеск, который вы раньше не замечали. Разве ваша улыбка не прекрасна?
      Еще один эффективный метод заключается в сравнении вкусов. Например, находясь в большой компании, можно задать нескольким людям вопрос по поводу их мнения о самой красивой женщине или мужчине из числа присутствующих. Поразительно, но мнения будут разными, а иногда и противоположными. Это доказывает всем известную истину, что понятие о красоте у каждого свое. Так стоит ли стремиться к признанным эталонам, если фактически таковых не существует или они просто навязаны кем-то?
    Недостатки можно найти у каждого человека. Вопрос лишь в том, нужно ли заострять на этом внимание, если мнение об этом субъективное? Например, стройная девушка может считать себя слишком худой, но при этом вызывать восторженные взгляды у окружающих. Люди видят ее изящной и утонченной, может и ей стоит посмотреть на себя с их позиции? А сколько современных мужчин без ума от пышных форм! Их гораздо больше, чем могут предположить представительницы прекрасного пола.
      Обратите внимание на своих друзей (настоящих, верных) и близких, когда они смотрят на вас, в их глазах можно увидеть нежность, любовь и заботу. Они ничего не хотят в вас менять, но всегда поддержат в начинаниях, если речь не идет об изнуряющих диетах и повышенных нагрузках, которые могут поставить под угрозу состояние здоровья. Активный образ жизни не будет мешать, полноценное питание и простейшие процедуры по уходу за внешностью – надежный фундамент для новой счастливой жизни человека, избавившегося от тяжести.

     Сложные взаимоотношения

    Комплекс жертвы

    Люди с таким «багажом» склонны винить во всех своих бедах окружающих. Весь мир они воспринимают в черных или серых красках, все время находятся в напряженном ожидании новой порции трудностей и неудач. Часто им кажется, что все вокруг специально действуют на нервы, доводят нелепыми требованиями до истерики и используют в своих корыстных целях. Людям не доверяют, ибо все они «не так просты, как хотят казаться». Узнали себя в этом описании? Как избавиться от комплексов? Пора действовать!
    Кардинально меняем позицию с жертвы на победителя, которому удалось пройти через все преграды, пережить горе, неурядицы и массу проблем. После всех ударов судьбы, действительно разрушивших привычный мир, нельзя позволить тараканам уничтожить в себе личность.
    Немного «пофигизма» никому не помещает, а жертве тем более. Отодвигаем на задний план спешку, скандалы, стрессы. Прекращаем бороться за выживание, и начинаем жить полноценно. Вы достойны лучшего и в глубине души вы об этом знаете.

    Чувство вины


    Чувство вины напрямую связано с чувством неполноценности, и проявляется как гиперответственность перед конкретными людьми и миром в целом. Она как опухоль незаметно растет, постепенно все больше распространяясь в организме, заполняя все большее пространство. У всего должен быть предел, чувство вины за нанесенную обиду или несправедливое отношение к человеку – это естественно. Но многие «проступки» просто придуманы. Не нужно взваливать на себя груз ответственности за весь мир. Как избежать чувства вины?
    Если речь касается фактически нанесенной обиды, нужно просто извиниться перед человеком и простить себя. Последнее самое трудное, но постарайтесь оправдать себя, например тем, что это произошло случайно. Если бы вы знали заранее о последствиях своих действий, вы бы поступили иначе. Это так? Значит, вы вправе простить себя.
    Научиться отказывать людям без  вины является одной из главных проблем на пути к избавлению. Запомните, что в принципе нельзя быть хорошим для всех, уверять в этом не буду, просто поверьте, это правило мироздания. Если собеседник не в состоянии адекватно отреагировать на ваш отказ, стоит задуматься об исключении его из своего окружения. Чужие интересы не должны быть превыше ваших, иначе ни о каком уважении не может быть и речи. Формирование привычки высказывать свою точку зрения также не будет лишним.

    Видео

    Два варианта мнения, очень полезные видео, рекомендую к просмотру. Заряжает позитивом и настраивает на верный, уверенный путь, избавляет от неуверенности.
    Женское мнение:
    Мужское мнение:
    Избавиться от от своих тараканов нелегко, но на кону ваша жизнь. Дайте себе шанс быть счастливым и свободным человеком, теперь Вы знаете, как стать увереннее в себе. Не прекращайте попыток, пока окружающий вас мир не начнет меняться. Не сомневайтесь и не бойтесь. Действительно ли те развалины, на которых вы сейчас находитесь действительно стоят того, чтобы ничего не менять в своей жизни?

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *