Как избавиться от лишней воды в организме?

15 ответов на вопрос “Как избавиться от лишней воды в организме?”

  1. Megor Ответить

    Чем можно заменить посещение бани, если нужно вывести лишнюю воду из организма и сбросить вес? Можно принимать ванны с раствором соды и соли. В течение двух часов перед процедурой лучше не есть и не пить. Температура воды должна быть 38-39 °С. Когда ванна наберется, нужно растворить в воде несколько ложек смеси пищевой соды с солью. Продолжительность принятия ванны – 20 минут. За это время рекомендуется выпить чашку зеленого чая. После процедуры нужно тепло одеться и полежать, хорошо укрывшись, в течение 30–40 минут. Затем сходить в душ. Есть и пить нельзя еще в течение часа.

    5. Индивидуальный питьевой режим


    Жидкость может накапливаться в тканях и по причине несоблюдения питьевого режима. Может показаться странным, но питье должно быть обильным. Рекомендуется потреблять ежедневно 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. К примеру, при весе 60 кг нужно выпивать 1,8 л в день. Летом, в жару, пить следует еще больше.
    В указанный объем не входят напитки. То есть, если рекомендуемый объем жидкости 1,8 л, то в него входит именно вода, все остальные жидкости потребляются сверх этой нормы.
    Пить воду следует за 45 минут до приема пищи или через 2 часа после. Запивать еду запрещается, можно сделать лишь один глоток. Лучше не пить и на ночь. Отказаться от употребления жидкости нужно уже за 1-2 часа до отхода ко сну.
    При отеках противопоказаны сладкие напитки с газом, пакетированные соки, спиртное (категорически нельзя!). Воду желательно пить негазированную. Разрешаются отвары трав, свежевыжатые соки.
    Похудеть поможет чай с листьями брусники, аптечным авраном, толокнянкой и семенами укропа. Эти травяные напитки способствуют выведению лишней воды из организма. В аптеках продаются различные мочегонные сборы. Можно попросить фармацевта порекомендовать один из них.
    Любителям кофе можно не отказываться от него. После завтрака разрешается выпить чашку этого напитка. Кофеин, входящий в его состав, обладает мочегонными свойствами. Однако, насладившись любимым напитком, следует выпить еще 1-2 стакана воды.

    6. Прием БАДов

    Сейчас в моде прием биологически активных добавок, которые помогают вывести лишнюю воду из организма.
    Очень популярны БАДы с экстрактом одуванчика. Нередко их принимают те, кто занимается спортом и бодибилдингом. Мочегонный эффект имеют и настои листьев брусники, толокнянки, малины, петрушки, ботвы моркови, полевого хвоща, фенхеля, крапивы и многих других лекарственных растений.
    Оправдан ли прием фитопрепаратов с целью избавления от избытка жидкости в тканях?
    Да, пить травяные сборы можно при наличии медицинских показаний, к примеру при сильных отеках.
    Если же проблем со здоровьем нет и нужно просто быстро сбросить вес, то от приема фитопрепаратов лучше отказаться. Хоть они и являются натуральными и оказывают не такое сильное влияние на организм, как медикаменты, все же это не обычные продукты, а лекарственные средства.
    И заменять зеленый чай, например, отваром листьев брусники категорически не следует.

    Как вывести лишнюю воду из организма с помощью специальных препаратов

    Если вы хотите принимать таблетки, чтобы вывести накопившуюся воду из тканей, проконсультируйтесь сначала с врачом. И помните про следующие риски:

  2. Zulkigrel Ответить

    Во время приготовления блюд, старайтесь не использовать воду. Она будет вымывать калий из продуктов. Лучше запекать или тушить продукты.

    Банные процедуры – отличный метод борьбы с отеками

    Отличный способ согнать воду – посещать баню. Эта процедура способствует активному образованию пота. Нормализуется обмен веществ, организм освобождается от лишнего жира.
    Вся влага выходит через кожу, что снижает нагрузку на почки. Баня разрешена даже людям, страдающим заболеванием почек. При этом выводятся и вредные вещества, такие как натрий, мочевина, сера, железо и прочие.
    Для достижения эффекта баню следует посещать каждую неделю.

    Лекарственные травы и народные методы борьбы с отеками

    Народная медицина предлагает массу рецептов, которые помогают справиться с такой проблемой. Среди них выделяются:
    Мочегонным эффектом обладает купырь лесной. Корень этого растения измельчите. Одну столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Профильтруйте средство и разбавьте стаканом кипяченой воды. Принимайте по 2 ч.л. три раза в день.
    Чайную ложку измельченного корня лопуха залейте 0,5 литрами кипятка. Оставьте на всю ночь. Разделите жидкость на равные части и выпейте в течение дня.
    Смешайте по одной чайной ложке березовых листьев и спорыша. Залейте 200 мл кипятка и выдержите 30 минут. Пейте два раза в день по половине стакана.
    Избавиться от отеков поможет сода. Ее добавляют в ванну в количестве 200 грамм. Такую процедуру проводят не менее 10 минут. После этого полежите под теплым одеялом 40 минут.
    Такие доступные средства помогут вывести лишнюю жидкость и уменьшить массу тела.

    Мочегонные препараты

    В тяжелых случаях без применения специализированных препаратов обойтись не удается. Конкретные таблетки, выводящие воду, выбираются лечащим врачом после медицинского обследования. Чаще всего назначают:
    Фуросемид.
    Буметанид.
    Пиретанид.
    Индапамид.
    Метозалон.
    Перед их использованием внимательно ознакомьтесь с инструкцией и изучите все противопоказания.
    Избыток влаги в организме – серьезная проблема. Справиться с ней помогут правильное питание, физические нагрузки и народные средства. Все эти меры необходимо применять в совокупности. Тогда вы снизите свой вес и избавитесь от отеков.

  3. Fabio Ответить

    Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.
    Содержание:
    Причины накопления лишней воды в организме
    Способы выведения лишней жидкости из организма
    Нормализация рациона
    Питьевой режим
    Травяные чаи
    Физическая нагрузка
    Водные процедуры
    Медикаменты
    Отеки при беременности
    Меры предосторожности и профилактики

    Причины накопления лишней воды в организме

    Нарушения водного обмена могут развиваться в результате самых разнообразных причин. К ним относятся:
    гиподинамия – недостаток физической активности из-за сидячего образа жизни, связанного со спецификой работы или состоянием здоровья;
    вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками);
    нездоровый или несбалансированный рацион, избыток соли;
    недостаток количества потребляемой воды;
    изменения гормонального фона;
    различные заболевания (аллергия, патологии в функционировании почек, щитовидной железы, сердца, нарушение проницаемости сосудистой стенки);
    расстройства сна;
    беременность.
    Выяснение причины накопления лишней жидкости в организме необходимо для выбора эффективного решения данной проблемы.
    Важно! Посещение специалиста служит необходимым шагом для постановки диагноза.

    Способы выведения лишней жидкости из организма

    К эффективным методам воздействия на водный обмен, в первую очередь, относятся те, что затрагивают коррекцию образа жизни и питания. Достаточная физическая активность, здоровый рацион и ношение удобной одежды и обуви без каблука способствуют нормализации состояния организма без применения специализированных препаратов и народных средств, помогающих выводить жидкость из организма.

    Нормализация рациона

    Сбалансированное питание служит отличной профилактикой возникновения различных проблем со здоровьем. Важно не допускать избыточного употребления соленой и острой пищи, блюд с высоким содержанием жира и углеводов, спиртосодержащих веществ.

    Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.
    К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:
    творог и кисломолочные изделия;
    мясо нежирных сортов;
    овощи, приготовленные на пару;
    фрукты и ягоды;
    яйца;
    зелень;
    каши, приготовленные на воде без соли.
    Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.
    Кофеин, содержащийся в чае, мате и кофе, может применяться в умеренных количествах для снятия отечности. Он является натуральным диуретиком, благодаря чему выводит лишнюю жидкость в объеме, дважды превышающем количество употребляемого напитка. Важно учитывать, что он должен приниматься без добавления сахара и молока.

    Питьевой режим

    Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

    Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.
    Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности – исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.
    Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

    Травяные чаи

    Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием:
    листья березы и брусники;
    авран аптекарский;
    толокнянка;
    семя укропа.

    Рецепт напитка для избавления от застоя жидкости

    Состав:
    Молодые листья березы – 2 ч. л.
    Березовые почки – 2 ч. л.
    Сода – на кончике ножа
    Вода – 0,5 л
    Применение:
    Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

    Видео: Простой метод выведения избытка жидкости из организма – совет от доктора Орлова

    Физическая нагрузка

    В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.
    Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.
    Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

    Водные процедуры

    С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

    После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

    Рецепт ванны с солью и содой

    Состав:
    Вода – 200 л
    Морская соль – 0,5 кг
    Пищевая сода – 0,3 кг
    Применение:
    Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

    Рецепт антицеллюлитной ванны

    Состав:
    Вода – 200 л
    Морская соль – 1 кг
    Пищевая сода – 0,5 кг
    Апельсиновое масло – 10 капель
    Применение:
    Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

    Медикаменты

    Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:
    Фуросемид – самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
    Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
    Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.
    Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

    Отеки при беременности

    В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.
    Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

    Меры предосторожности и профилактики

    Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.
    Ванны с содой и солью запрещено принимать:
    при беременности;
    в период грудного вскармливания младенца;
    при болезнях сердца и сосудов;
    при некоторых патологиях мочеполовой системы;
    при наличии бронхиальной астмы.

    К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.
    Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:
    Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
    Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
    Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
    Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
    Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.
    Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

    Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

  4. WoodierWike8 Ответить

    Сегодня поговорим о самых распространенных способах ее выведения.

    http://shp.mirtesen.ru/blog/43851831491/8-sposobov-udaleniya…
    Прежде чем принять к сведению все восемь пунктов программы, следует проверить свое здоровье. Ведь отеки могут сигнализировать о больном сердце, проблемах с почками, щитовидкой и печенью. А у женщин они могут быть вызваны гормональным дисбалансом в определенные дни. Если отеки повторяются, а проблем среди вышеперечисленных нет, то можно смело действовать в данном направлении.
    1. Итак, враг номер один, задерживающий жидкость в организме, – это соль. То есть для борьбы с отеками нужно перейти на бессолевую диету.

    2. Как это ни банально звучит, при борьбе с отеками нужно в день выпивать не менее 2 л жидкости. Отказавшись от соли, вы нормализуете обмен веществ, а чтобы организм при этом не страдал от обезвоживания, баланс нужно поддерживать. При нехватке воды ткани голодают, и защитной реакцией становится – накопительная функция. Как только организму будет достаточно поступаемой через желудок воды, он перестанет ее запасать в тканях, и оттенки уйдут.

    Следует исключить все газированные напитки, предпочтения отдавая травяным отварам, зеленому чаю, каркаде, пейте мятную, брусничную, укропную воду, напитки из шиповника, толокнянки, яблочной кожуры, натуральный березовый сок, молокочай.
    Есть растительные компоненты, обладающие мочегонным эффектом, однако постоянное их употребление только стимулирует работу почек и не более того.

    Тем более не следует увлекаться диуретиками. При этом накопительная функция только работает активнее.
    Важно помнить о том, что нельзя пить воду после 20:00. Перегружая организм жидкостью на ночь, вы заставляете свои почки работать в авральном режиме. Так что если не хотите утром встать с отечными веками и мешками, сведите к минимуму потребление жидкости – пара маленьких глотков вам не повредит.

    Оригинал взят у lukilukii в 8 способов удаления лишней жидкости из организма
    3. Включите в свой рацион продукты, богатые калием и клетчаткой: курагу, морскую капусту, горох, фасоль, чернослив, абрикосы, орехи, картофель, горчицу, кабачки, баклажаны, капусту, яблоки, свеклу, хрен, клубнику, землянику, изюм, петрушку, щавель, черешковый сельдерей, крапиву.

    4. Вывести жидкость из организма помогут арбуз, дыня и огурцы.

    5. Овсяная и рисовая каши также избавят ваш организм от лишней жидкости. В рисе содержится много калия, который способствует выведению соли.

    6. Умеренные физические нагрузки тоже спасут вас от отеков, особенно если у вас сидячая работа. Вечерний полуторачасовой променад не только разомнет ваши нижние конечности после интенсивного трудового дня, снимет отечность, но и облегчит процесс засыпания.

    Полезно также полежать в течение часа с поднятыми голенями. Отек лодыжек быстро пройдет.

    7. Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Изрядно пропотев, вы избавитесь от ненужной соли и жидкости.

    Полезной спа-процедурой может стать ванна с солью и содой. За два часа перед погружением в горячую ванну следует воздержаться от пищи и воды. Также приготовьте горячий зеленый чай, который вы будете пить в процессе 10-минутного пребывания в ванне. Наполнив резервуар 38-градусной водой так, чтобы она доходила до груди, разведите в ней 500 г поваренной соли и 200 г пищевой соды. Садитесь в ванну и потягивайте горячий зеленый чаек. После процедуры, промокните влагу полотенцем и закутайтесь теплыми одеялами. В этом «коконе» следует провести минут 40. Хорошенько пропотев, примите душ. После этой спа-процедуры воздержитесь от приема пищи на 1–1,5 часа.

    8. Устраивайте себе разгрузочные дни. Для избавления от отеков лучше всего подходят тыквенные и кефирные. Такая диета не только удалит лишнюю жидкость, но и поспособствует уменьшению веса.

    Ключевые слова: красота и здоровье, уход за телом
    Сборы лекарственных трав при лечении отеков

    Предлагаем вам сборы лекарственных трав, рекомендующиеся при различных заболеваниях с развитием отеков. Из всех нижеприведенных сборов готовят настой или отвар по стандартному рецепту из расчета столовая ложка на стакан кипятка.
    – Анис обыкновенный -10 г, горец птичий -15 г, зверобой продырявленный – 20 г, кукурузные рыльца -15 г, корни одуванчика -15 фиалка трехцветная -10 г, чистотел большой -10 г. Принимать при почечных заболеваниях с развитием отеков по 1/4-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс – неделя.
    – Цветы бессмертника песчаного, вахта трехлистная, плоды кориандра,листья мяты перечной – взять поровну. Принимать по 1/2-1/3 стакана отвара 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве мочегонного средства при отеках. Курс – 2 недели.
    – Бессмертник песчаный (цветки) – 30 г, ревень -20 г, тысячелистник обыкновенный – 50 г. Принимать настой один раз в сутки на ночь по 2/3-3/4 стакана при почечных отеках.
    – Девясил высокий (корни) – 10 г, заманиха высокая (корни) – 10 г, зверобой продырявленный – 10 г, мята перечная – 10 г, ромашка аптечная – 10 г, хвощ полевой – 10 г, череда трехраздельная – 10 г, шиповник коричный – 10 г, черника обыкновенная (листья) – 20 г. Средство используется при сахарном диабете, сопровождающемся отеками. Принимать по 1/3 стакана настоя до еды 3 раза в день в течение месяца.

    http://narodnayamedicyna.ru/blog/43086970886/Sboryi-lekarstv…
    – Плоды можжевельника – 60 г, корень солодки – 20 г, фенхель обыкновенный (плоды) – 20 г. Принимать по 1/3 стакана отвара 3 раза в день, как мочегонное средство.
    – Береза повислая -10 г, марена красильная (корень) – 20 г, почечный чай – 15 г, цветки ромашки – 15 г, стальник полевой (трава) – 15 г, семена укропа – 15 г, хвощ полевой – 10 г. Принимать по 1/2-2/3 стакана настоя 3-4 раза в день при мочекаменной болезни, сопровождающейся отечностью. Курс лечения – 2 недели. Курс повторяют трижды с перерывом в месяц.
    – Береза повислая – 20 г, земляника лесная (листья) -10 г, крапива двудомная – 20 льняное семя – 50 г. Пить по 1-2 стакана настоя в теплом виде за несколько приемов в течение дня при пиелонефрите до улучшения состояния.
    – Календула лекарственная (цветки), подорожник большой, почечный чай (трава), тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная, шиповник коричный – поровну. Принимать по 1/4 – 1/3 стакана настоя 3-4 раза в день при хроническом гломерулонефрите до видимого улучшения.
    – Анис обыкновенный – 20 г, подорожник большой -10 г, шалфей лекарственный – 10г. Принимать по 1/4-1/3 стакана настоя 2-3 раза в день при хронических заболеваниях сердца, сопровождающихся развитием отеков. Пить курсами по 2 недели с недельным перерывом.
    ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!
    ИЗ ИНЕТА: ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОТЕКИ

  5. ПяТ@4oK Ответить

    Даже невооруженным взглядом можно отметить признаки задержки воды в организме. Чрезмерная припухлость лица, отеки на теле, разница во внешности по утрам и вечерам говорят о том, что жидкость в организме распределяется неправильно. Иногда человек пытается похудеть при помощи диет и упражнений, но вес не меняется. В этом случае организм добирает килограммы за счет воды.

    Как можно избавиться от излишков воды

    Если не хочется использовать медицинские препараты, следует обратиться к более щадящим методам избавления от жидкости. Для начала надо определить причины задержки воды в организме. Это может быть, к примеру, побочный эффект от приема лекарств или банальное обезвоживание из-за физических нагрузок. А возможно и пищевые пристрастия – чрезмерная любовь к соленьям, консервированной пище, специям.
    Непременно посетите врача-диетолога, который поможет вам разобраться в причинах беспокоющих вас процессов в организме. Он поможет установить, что влияет на отечность: либо простой избыток соли, либо какое-нибудь заболевание.

    Способы устранения задержки воды в организме

    Можно самые простые, которые не принесут вреда.
    Прежде всего постарайтесь пересмотреть свой рацион. В период активной работы над проблемой попробуйте употреблять как можно меньше соли, которая задерживает в организме воду. Кроме того, вода может накапливаться и из-за употребления сахара, алкоголя, консервантов. Пищу следует выбирать простую, здоровую – это принесет дополнительную пользу организму.
    В пищу стоит добавлять природные диуретики, то есть вещества для ускорения мочегонных процессов. Самые известные из них – арбуз и сельдерей, болгарский перец, укроп и крапива, зеленый чай, свекла, огурец. Полезно ввести в рацион вещества, которые ускоряют обмен веществ – морковь, помидоры, брюссельская капуста.
    Принимайте качественные витамины. Еще одна из причин, по которой жидкость может задерживаться в организме – это отсутствие необходимых аминокислот и витаминов. Когда питательные вещества в клетках заканчиваются, их заменяет большое количество воды. Следует обратить особое внимание на витамины группы В и калий – при их недостатке вода сильнее накапливается в тканях.
    Какие витамины содержатся в каких фруктах и овощах, смотрите видеосюжет программы «Нет запретных тем»:
    Избавляясь от лишней жидкости, организм как бы промывается. Вместе со шлаками могут оказаться выведенными и полезные вещества. Если вам не нужны проблемы со здоровьем или внешностью, в период борьбы с лишней жидкостью в организме прием витаминов обязателен. Также постарайтесь пить больше чистой воды.

  6. Androgamand Ответить

    Не секрет, что вода очень важна для организма, ведь человек почти на 80% состоит из нее. И все же порой случаются ситуации, в которых в организме накапливается ее слишком много. Это приводит к различным отекам. Как же быть? Сегодня рассказываем все подробности о роли воды в организме и о том, как избавиться от лишней.

    Почему вода так важна для организма человека
    Вода составляет основную массу тела и выполняет много важных функций:
    вымывает токсины из организма;
    регулирует температуру тела;
    помогает работе мозга;
    защищает спинной мозг и суставы;
    предотвращает запоры;
    помогает работе пищеварения;
    помогает впитывать питательные вещества;
    помогает сбрасывать вес;
    улучшает циркуляцию кислорода в крови;
    помогает бороться с болезнями;
    увеличивает количество энергии;
    улучшает настроение;
    улучшает работу когнитивных функций;
    поддерживает сияние кожи;
    предотвращает общую дегидратацию.
    Большую часть воды организм получает из напитков, но и из продуктов питания тоже, поэтому не стоит забывать о роли рациона.
    Как узнать, что в организме накопилось слишком много воды и почему это происходит

    Симптомы
    Их можно рассмотреть в тех местах, в которых собралось слишком много воды. В таких случаях следует обращать внимание на конкретные симптомы:
    обесцвеченная кожа;
    если надавить на кожу, остается вмятина;
    боль и мягкость в конечностях;
    жесткость в суставах;
    увеличение веса.
    Причины
    Существует много причин, по которым в теле может собраться лишняя вода. Тело человека регулирует сложная система гормонов и гормоноподобных веществ, называемых простагландинами, регуляторами воды. Избыток воды можно быстро вывести из почек в виде мочи. Точно так же употребление меньшего количества жидкости означает, что будет производиться меньше мочи.

    Причиной могут стать:
    нарушения работы капилляров и лимфатической системы;
    заболевания сердца и почек;
    беременность;
    отсутствие физической активности;
    белковая недостаточность;
    патологические изменения гормонального фона;
    недоедание или плохой рацион;
    некоторые лекарственные препараты.
    Простые способы избавиться от лишней воды в организме
    1. Хороший сон помогает телу управлять жидкостью и натриевым балансом, что может снизить количество лишней воды в организме. Помните о том, что человек должен обеспечивать себе здоровый сон.

  7. Nimuro Ответить

    Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:
    5 отварных картофелин.
    100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
    100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
    100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
    Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
    Кефир (не больше двух литров).
    Негазированная минеральная вода.

    Разгрузочные дни

    Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:
    Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
    Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
    Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
    Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
    Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

  8. KuKuRUZYA CHANNEL Ответить


    Излишки жидкости в организме, так же, как и ее дефицит, ничего хорошего в себе не несут. Соответственно, если таковые появились, нужно стремиться поскорее от них избавиться. К счастью, для этого совершенно не обязательно отправляться к врачу – распрощаться с излишками жидкости можно и самостоятельно, причем методами, которые не представляют ни малейшей опасности для организма!
    Почему в организме скапливается жидкость?
    Лишняя жидкость в организме вовсе не является свидетельством того, что человек слишком много пьет, так что любые попытки сократить объемы употребляемой жидкости не только усугубят ситуацию, но и могут привести к развитию всевозможных недугов.
    В организме здорового человека выполнившая свои основные функции вода всегда выводится естественным образом. Поэтому в том случае, если организм накапливает жидкость, необходимо обратить особое внимание на здоровье сердца и на состояние почек.
    В большинстве случаев основной причиной скапливания жидкости является неправильный образ жизни. Так, регулярное употребление различных вредных продуктов способно достаточно быстро нарушить водно-солевой баланс, что неизбежно повлечет за собой увеличение веса и возникновение отеков.
    Не менее распространены и такие причины, как наличие у человека хронических недугов сердечно-сосудистой системы, болезней почек или нарушение жизненно важных обменных процессов. Также к скапливанию лишней жидкости способны привести превышение допустимой дозировки мочегонных препаратов, злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление соли, употребление различных напитков в вечерние часы, нерациональное питание, отсутствие полноценной физической активности и незначительные объемы выпиваемой чистой воды.

    К чему приводит лишняя жидкость?
    Излишки жидкости, накапливающиеся в человеческом организме, приводят к неизбежным нарушениям происходящего в тканях водно-солевого обмена и нередко влекут за собой появление очень неприятных и крайне несимпатичных отеков, а также постепенное увеличение веса.
    Как понять, что в организме скапливается жидкость?
    Понять это можно практически сразу – у людей, столкнувшихся с подобной неприятностью, по утрам частенько отекают ноги и лицо. Если подобные отеки к вечеру пропадают, то это говорит о том, что жидкость в организме просто «гуляет», то есть, скорее всего, человек выпил перед сном достаточно большое количество воды и его почки попросту не справились с этим объемом. А если отеки не исчезают на протяжении целого дня, вероятно, причиной их появления является нечто более серьезное.
    Скорректировать рацион
    Для скорейшего избавления от лишней жидкости необходимо в первую очередь скорректировать рацион, исключив из него продукты с содержанием задерживающих воду в организме веществ. К таковым относятся соль и всевозможные солености (их употребление следует ограничить в первую очередь), дрожжи, любой мед, красное мясо, картофельные чипсы, колбасы и маргарин. В этот же список можно включить и алкоголь, самые разнообразные подливы с соусами, масло, майонез, различные жареные кушанья, шоколад, сладкие сиропы, жирные сыры и иные молочные продукты, консервы, тортики, сахар и яйца.
    Не стоит увлекаться и сладостями с высоким содержанием сахара – они наделены способностью вырабатывать препятствующий выводу воды лишний инсулин. Если же кто-то не в состоянии обходиться без сладенького, можно заменить конфетки с пирожными свежими фруктами.
    Что касается помогающих уменьшить отечность продуктов, то их не помешает употреблять как можно чаще. Это печеный картофель, свежие дыньки с арбузами, а также овес, фасоль и невероятно полезный сельдерей. Хорошую службу сослужат и огурцы, зеленые яблоки, а также коричневый рис, все виды орехов, свекла, щавель с крапивой, рыба и мясо птицы. Кроме того, не помешает включить в рацион бобовые, вкуснейшие калиновый и рябиновый соки, а также способные похвастаться невысокой жирностью кефир либо молоко. Особенно полезными будут продукты, богатые калием и клетчаткой. Не помешает обратить свое внимание и на качественные пищевые добавки, способные похвастаться повышенным содержанием кальция – такие добавки нередко назначаются даже будущим мамочкам.
    А пить в данном случае лучше всего зеленые либо травяные чаи (брусничный, из мелиссы и т. д.), чай с молоком (конечно же, нежирным) или с лимоном, а также свежевыжатые соки, чай мате и воду с небольшим количеством разведенного в ней лимонного сока. А те, кто не любит лимон, вполне могут заменить его клюквой. Что касается зеленого чая, то слишком увлекаться им не стоит – пара чашечек в день действительно принесет огромную пользу организму, а неумеренное употребление зеленого чая может привести к вымыванию из него кальция с железом.
    Почему в данной ситуации важно именно рациональное питание? Да потому, что отсутствие оного частенько приводит к нарушению в организме электролитного баланса!

    Пить больше воды
    Как бы странно это ни звучало, но при скапливании в организме излишков жидкости следует пить больше воды. Именно употребление достаточных объемов воды способствует выведению из человеческого организма жидкости (и воды в том числе) и его очищению от токсинов и шлаков.
    В том случае, если телу не будет хватать воды, оно в целях компенсации ее дефицита начнет запасать живительную влагу, что в свою очередь может привести к появлению лишних килограммов. В идеале за день человек должен выпивать восемь стаканов воды. При этом ее следует пить не залпом, а небольшими глоточками.
    Полезные водные процедуры
    Вывести скопившиеся в организме излишки жидкости способно и регулярное посещение бани либо сауны, ведь одним из самых действенных способов избавления от лишней жидкости является ее выведение вместе с потом. Кроме того, не будет лишним по три раза в неделю принимать специальную ванну – она поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и поспособствует скорейшему снятию отечности. Для приготовления такой ванны в воду добавляют соду (500 г) и морскую соль в количестве 300 г. Чтобы организм лишился 500 мл воды, будет достаточно провести в этой воде всего лишь полчаса!
    А ножки необходимо периодически баловать контрастным душем, несколько раз чередуя прохладную воду с горячей. При этом завершать данную процедуру следует исключительно прохладной водой!

    Разминка и физические нагрузки
    Людям, занятым сидячей работой, следует по возможности чаще делать круговые вращения ступнями, а также время от времени разминать пальцы ног. А вот носить слишком тесную обувь и постоянно класть ногу на ногу однозначно не стоит – это может повлечь за собой нарушения циркуляции крови. В целом же от сидячего образа жизни лучше отказаться – когда человек находится в движении, в его организме начинает двигаться и жидкость. А потея во время физических нагрузок, люди избавляются от доставляющих им немало хлопот отеков. Значит, необходимо постепенно увеличивать интенсивность и частоту тренировок!
    А перед сном будет полезно минут десять полежать с чуть приподнятыми ногами, после чего их активно растирают, продвигаясь от стоп к коленям. Не будет лишним разнообразить привычные физические нагрузки и спортивной ходьбой, плаванием или ежедневным бегом.
    Стоит ли принимать мочегонные средства?
    Принимать мочегонные средства для избавления от излишков жидкости, в принципе, допустимо, однако делать это необходимо с максимальной осторожностью, ведь подобные препараты способны легко перевести организм из одной крайности в другую, спровоцировав его обезвоживание.
    Решив прибегнуть к помощи мочегонных средств, не стоит злоупотреблять таблетками-диуретиками – эффективно выводя из организма жидкость, они удаляют вместе с ней и жизненно важные для нормального функционирования всех органов и систем кальций, железо и калий. Самым лучшим решением станет использование диуретиков, подаренных человеку матушкой-природой!
    Довольно неплохим мочегонным эффектом может похвастаться такое растение, как купырь лесной. Для того, чтобы приготовить целебное снадобье, столовую ложку его измельченного корня заливают стаканом кипятка и настаивают на протяжении двадцати минут. Далее настой процеживают, разбавляют стаканом кипяченой воды и принимают по три раза в день по две чайных ложечки.
    Можно прибегнуть и к помощи лопуха: залить половиной литра кипятка чайную ложечку его измельченных корешков. Настой оставляют на всю ночь, после чего разделяют его на несколько равных частей и выпивают на протяжении всего дня.
    Отлично помогает справиться с отеками и такой состав: чайную ложечку спорыша соединяют с аналогичным количеством березовых листиков, после чего заливают сырье стаканом кипятка, выдерживают его в течение получаса и пьют по полстакана дважды в день.

    Боритесь с лишней жидкостью в организме и ни в коем случае не позволяйте ей победить, ведь здоровье – это одно из важнейших человеческих благ!
    Фото: Andres Rodriguez, Sutsaiy Sangharn/Rusmediabank.ru, Liliya Kandrashevich/Rusmediabank.ru, Andrey Guryanov/Rusmediabank.ru, zoomteam/Rusmediabank.ru

  9. Maximo Ответить

    Ох уж эти таинственные ночные килограммы! Отекшие пальцы, ощущение тяжести в ногах и животе… Все эти признаки могут быть связаны с лишним «водным» весом. И доставлять еще больше неудобств, когда ты занимаешься спортом, считаешь калории — а вес ползет вверх. Но от лишней воды можно избавиться! Вот несколько проверенных способов.

    1. Убери соль

    Это своеобразный магнит для воды, задерживающий ее в организме. Особенно много соли в ресторанной и готовой еде. И будь осторожен с чувствительностью к соли, тогда ее нужно сократить еще сильнее! Посмотри на свои пальцы через час после поедания соленого блюда. Если кольца стали сидеть плотнее и ты чувствуешь неприятное жжение, значит, много соли есть не надо.

    2. Не увлекайся углеводами

    Они тоже задерживают воду. Если ты ешь углеводы и не используешь их как топливо, тело превращает их в гликоген, который накапливается в мышцах и дает энергию. Около 1% веса человека приходится на гликоген, и каждый его грамм задерживает 2,7 грамма воды.

    3. Пей воду

    Благодаря этому парадоксу из организма можно вывести излишки соли, которая удерживает воду. Кроме того, при недостаточном потреблении жидкости организму приходится задерживать ее внутри. Диетологи говорят, что 500 мл воды перед обедом и ужином помогают эффективнее снижать вес.

    4. Пей калий!

    Чем больше калия в пище, тем меньше соли оседает в почках и тем ниже давление и вес. Диетологи рекомендуют принимать по 4,7 г калия в день, но с обычной пищей приходит только половина.

    5. Гуляй

    Получасовая прогулка сжигает до ста калорий и помогает клеткам избавляться от лишней воды.

  10. DONwerewolf Ответить


    Читайте также:

    Вода сасси

    Личный опыт похудения

    Избавься от лишнего жира на животе

    Яблочный уксус для похудения

    Вода для здоровья

    Лечебное голодание на воде
    Задержка воды в организме может быть вызвана различными причинами. Стоит заметить, что женщины сталкиваются с такой проблемой намного чаще мужчин.
    Вторая (после овуляции) половина месячного цикла, гормональные сдвиги из-за приема контрацептивов, недостаточно хорошая работа почек, чрезмерное употребление соли и даже слишком малое количество жидкости, поступающее в организм каждый день, могут привести к нежелательным последствиям. Эти причины являются основными, но не единственно возможными.
    Чтобы определить, из-за чего именно возникла проблема, стоит обратиться к врачу и, может быть, критически оценить свой образ жизни.
    Признаки задержки воды в организме чаще всего заметны невооруженным взглядом. Стоит обращать внимание на излишнюю припухлость, отеки (даже слабые) лица и всего тела, разницу во внешнем облике утром и вечером. Если с утра ваше лицо кажется “надутым”, а к вечеру это проходит – вы имеете дело с “гуляющей” по организму жидкостью. Также вероятность задержки жидкости в организме есть, если вы с помощью диет и спортивных упражнений пытаетесь похудеть, а вес стоит на месте, хотя и должен бы снижаться. В этом случае недостающие килограммы добираются организмом за счет воды.
    Так как же избавиться от лишней воды в организме? Один из вариантов достаточно радикален: отправиться в аптеку и купить соответствующие препараты. Они помогают почкам (которые отвечают за циркуляцию жидкости) справляться со своей работой и одновременно запускают мочегонные процессы. Но таблетки не стоит использовать слишком часто, это может вызвать банальное привыкание: ваш организм разучится избавляться от жидкости самостоятельно.
    Если же вам хочется воспользоваться более естественным и щадящим методом, в первую очередь постарайтесь определить причины образования излишков воды. Например, подобное явление является побочным эффектом большинства гормональных противозачаточных средств. Или, может быть, вы испытываете хроническое обезвоживание. В наше время немногие выпивают в день положенное количество воды. По словам врачей, минимум потребления жидкости составляет полтора литра для женщин и два для мужчин. Впрочем, эта норма не подходит для людей, страдающих болезнями почек. Им следует отдельно обговорить выпиваемое количество жидкости в день с лечащим врачом.
    Еще один распространенный вариант – обезвоживание из-за активных физических нагрузок или посещения сауны. Такое обезвоживание локально, то есть длится в течение нескольких часов после вышеуказанных действий и заставляет организм переходить в стрессовый режим и накапливать воду при первом же ее поступлении. А может, вы просто налегаете на соленое, консерванты и разнообразные специи?
    Определив причину, если это возможно, устраните ее настолько, насколько позволяет ваш образ жизни. Но в любом случае, устранима она или нет, вам стоит:
    1. Пересмотреть свой рацион. Соль задерживает воду в организме, поэтому в период активного избавления от проблемы старайтесь не солить еду вовсе. Кроме того, помните, что во многих продуктах соль содержится изначально. Помимо задержки воды, основная составляющая соли – натрий – способствует выведению из организма калия, который крайне необходим нашему сердцу.
    Вода в организме может накапливаться также из-за потребления любых алкогольных напитков, сахара (в любом виде) и консервантов, которые в большинстве своем богаты натрием. Вывод: пища должна стать более здоровой. Это принесет ощутимую пользу всему организму.
    2. Добавить в пищу природные диуретики. Диуретик – вещество, которое ускоряет мочегонные процессы в организме, в том числе это означает и повышенное потоотделение. Самые известные природные диуретики – арбуз, сельдерей, красный, желтый и зеленый болгарский перец, зеленый чай, крапива, укроп, гречневая каша, огурец, свекла. Стоит обратить внимание и на продукты, ускоряющие метаболизм и введение токсинов: морковь, брюссельская капуста, помидоры. Отличным эффектом обладает высушенная яблочная кожура, заваренная крутым кипятком.
    Словом, налегайте на овощи. Они не содержат соли и способствуют выведению лишней жидкости из организма, отчасти за счет клетчатки, очищающей его от шлаков.
    3. Начните принимать один из качественных витаминных комплексов. Еще одна возможная причина задержки жидкости в организме – отсутствие витаминов и аминокислот, к которых мы так нуждаемся. Когда в наших клетках заканчиваются питательные вещества, их может заменить большее, чем необходимо, количество воды. Обязательно обратите внимание на калий и витамины группы B (их недостаток особенно сильно провоцирует накопление воды в тканях).
    Кроме того, в процессе избавления от лишней жидкости организм будет “промываться”, а значит, помимо шлаков могут быть выведены и полезные вещества. Поэтому прием витаминов в данный период обязателен для тех, кто не хочет иметь проблем со здоровьем и внешностью.
    4. Пейте больше воды. Помните, что лучше всего не заменять воду другими напитками, вроде чая, компота, кофе или лимонада. Вода является своеобразным эквивалентом всех веществ в организме: добавляя в питье сахар, вы задерживаете и жидкость. Например, лимонады вообще не утоляют жажду, ведь сахара в них больше, чем жидкости, которую он “забирает”. Постарайтесь перейти на чистую воду и зеленый чай.
    Со временем организм привыкнет и начнет признавать “настоящим” питьем только воду, и тогда вам будет легче отказаться от других напитков. Помните: ваша моча всегда должна быть прозрачной, ведь это признак достаточного употребления жидкости.
    5. Посетите врача. Причиной вашей проблемы может оказаться не только безобидная соль в организме, но и серьезные заболевания вроде пищевой аллергии, гипотериоза (понижение функции щитовидной железы), дисбаланса гормонов, плохой работы печени, почек или сердца и даже диабета. Чтобы исключить крайности, посетите специалиста и сдайте необходимые анализы.
    Напоследок следует заметить, что и эмоциональное состояние серьезно влияет на задержку жидкости. Депрессии, напряженность и стресс способствуют ей. Поэтому радуйтесь жизни, почаще расслабляйтесь и не держите в себе негативных эмоций.
    Читайте также:

    Быстрое похудение после родов

    Бессолевая диета

    Избавься от лишнего жира на животе

    Прана в организме

    Вода для здоровья

    Минеральные соли и вода

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *