Как избавиться от недоверия к мужу от ревности?

11 ответов на вопрос “Как избавиться от недоверия к мужу от ревности?”

  1. sunlightik Ответить

    Ревность к жене. Невротичные девушки часто воспринимают бывшую жену своего мужчины, как соперницу. Ведь когда-то она была дорога ему настолько, что тот сделал ей предложение руки и сердца. Она делила с ним быт, а быть может, даже родила ему детей. Не ревновать мужчину, зная, что кто-то уже занимал место главной женщины в его жизни, очень сложно. Особенно, если имеются проблемы с самооценкой.
    Ревность к девушке. Бывшая девушка также воспринимается как конкурентка, но более «низкого ранга», чем жена. Ревнивицы часто выясняют всю информацию о бывших своего избранника, следят за их жизнью в интернете, узнают подробности их биографии, этом не всегда отдавая себе отчёта в том, для чего они это делают.
    Ревность к мужу/парню. Мужчина с заниженной самооценкой тяжело воспринимает тот факт, что у его избранницы были серьёзные романтические отношения до него. Часто это выливается в упрёки и насмешки, за которыми скрывается неуверенность в своей конкурентоспособности. Он опасается того, что бывший может быть лучше него в физическом, материальном или сексуальном плане.
    Причина такого состояния — навязчивое желание занять первое место в жизни партнёра, иметь наивысшую ценность. Даже если это так и есть — ревнивец не замечает ответной любви. У него есть собственное видение мира, которое основано на прошлом негативном опыте взаимоотношений с противоположным полом или неправильном родительском воспитании.
    Иногда ревность к прошлому становится поводом для манипуляций. Например, мужчина может упрекать свою избранницу в том, что она вышла за него замуж не девственницей, или женщина припоминает своему возлюбленному его «бурную молодость». Отношения с таким человеком деструктивны для психики.
    Бороться с ревностью своими силами в этом случае бесполезно. Поводы для споров будут возникать даже «на пустом месте». Страстное выяснение отношений — это попытка самоутвердиться за счёт унижения оппонента. К сожалению, помочь в этом может только опытный семейный психолог. Справиться с ревностью к прошлым отношениям — это значит перестать конкурировать с фантомным соперником.
    Перестаньте конкурировать с фантомами

    Ревность, как неуверенность в себе

    Подводя промежуточные итоги, можно сказать, что основная проблема всех ревнивцев — подорванная самооценка. Страх того, что избранник попросту не станет хранить верность такому недостойному человеку и уйдёт к кому-то лучше, заставляет совершать множество нелицеприятных и необдуманных поступков. Скандалы, слежка, проверка телефона и социальных сетей — всё это выматывает не только жертву ревности, но и самого ревнивца. Осознать, что всё зашло слишком далеко, недостаточно для того, чтобы перебороть ревность — над этим нужно долго и упорно работать, шаг за шагом прорабатывая свою самооценку.

    Как повысить свою самооценку и перестать ревновать?

    Не каждый сможет решиться сразу пойти к психологу, чтобы проработать свои проблемы. Это нормально. Не стоит себя за это винить — сложно рассказать о своих внутренних переживаниях и душевных ранах незнакомцу. Для начала попробуйте сделать несколько маленьких шагов самостоятельно:
    Избавьтесь от токсичных собеседников. Если в вашем кругу общения есть человек, который постоянно вас критикует, принижает и обесценивает все ваши достижения — он вам не друг. Проводите с ним как можно меньше времени, даже если это ваш родственник.
    Будьте добры к себе. Перестаньте высказываться о себе в негативном ключе. Даже если вы весите больше, чем вам хотелось бы, или сделали меньше работы, чем планировали. Психологи считают, что такое отношение к собственной персоне порождает не только комплексы, но и проблемы в социализации.
    Перестаньте себя сравнивать. Пожалуй, это самый актуальный совет для закомплексованных ревнивцев. Признайте, что вы — единственный в своём роде, не хуже и не лучше других людей. Проводите параллель только с собой из прошлого.
    Выйдите из зоны комфорта. Совершайте непривычные поступки. Начните с малого: попробуйте себя в творчестве, выйдите на утреннюю пробежку, первым заговорите с незнакомцем, посетите незнакомую кофейню, наденьте то, на что раньше вы бы не решились. Возможности выйти из привычного круга рутины будут появляться и исчезать постоянно — научитесь ловить момент.
    Самореализуйтесь. Если вам не хватает поводов для гордости — создайте их. К примеру, начните учить иностранный язык, купите абонемент в фитнес-клуб, отправьтесь в путешествие, и т.д. Вы и не заметите, как ваша жизнь наполнится новыми красками.
    Не забывайте о своих достижениях. Даже если вы сделали что-то незначительное — запишите это или мысленно похвалите себя. «Повышение получено — я отлично поработал», «На этой неделе я не пропустил ни одной тренировки — я молодец». Если словесного подтверждения вам недостаточно — купите приятный подарок или побалуйте себя лакомством.

    Как научиться не ревновать?

    Отношения без ревности и скандалов — это союз, построенный на абсолютном доверии. В по-настоящему крепких отношениях нет места стеснению и закомплексованности: люди не боятся показаться слабыми, смешными, глупыми и или беззащитными, ведь они уверены, что самых близкий человек поймёт и не предаст их чувств. Это своеобразное убежище для двоих, где нет секретов, тайн и домыслов. Партнёрам уютно вместе, но при этом каждый из них имеет право на личное мнение и пространство.
    Отношения с ревнивцем похожи на непрекращающуюся войну. Атмосфера в доме накалена до предела. Попытки обзавестись чем-то личным воспринимаются в «штыки» — телефон проверяется на наличие новых контактов, любая задержка с работы воспринимается как потенциальная измена.
    Об откровенности также не может идти речи: каждое слово может быть использовано против вас, а каждая просьба о помощи будет обсыпана множеством встречных уточняющих вопросов.
    Постепенно между влюблёнными образуется пропасть, и на смену удовольствию от отношений приходит отчуждение.

    Психологи пришли к выводу, что беспричинная ревность часто приводит к измене. Человеку морально тяжело выслушивать обвинения в том, чего он не совершал, и поэтому он приходит к решению соответствовать своему «плохому» образу.
    Если вы понимаете, что ваши отношения похожи больше на второй вариант, нежели чем на первый — настало время поработать над собой. И вот, что для этого можно сделать:
    Избавьтесь от страха. Перестаньте тревожиться о том, что может случиться и накручивать себя. Если ваш молодой человек задерживается на 10 минут с работы — не стоит представлять его в страстных объятиях коллеги. Чаще всего это происходит только в вашей голове. Если некоторые нюансы поведения вашего партнёра вам непонятны — спросите его о этом напрямую.
    Прекратите морально давить на своего возлюбленного. Этот пункт вытекает из предыдущего — признайте, что человек не обязан перед вами отчитываться и оправдываться за то, в чём он не виноват.
    Не ищите развлечения в ссорах. Иногда ревность служит способом принести долю страсти и драматизма в привычный быт. Конечно, большинство отношений, так или иначе, со временем становятся более предсказуемыми и спокойными, но ругань — это не лучший способ всколыхнуть эмоции. Найдите совместное развлечение, отправьтесь на свидание, чтобы вспомнить то время, когда ваша любовь только зарождалась.
    Поменяйте отношение к себе. Как уже было сказано ранее, ревность — признак того, что вы боитесь конкуренции. Вам кажется, что все окружающие девушки/мужчины во всех смыслах лучше вас, и, если бы вы были на месте вашего партнёра — выбор был бы сделан не в вашу пользу. Поймите и примите, что несмотря на всё разнообразие потенциальных отношений, ваш избранник/ца предпочёл именно вас. Значит, вы интересны, привлекательны и важны.
    Влюбитесь в себя. Относитесь к себе также, как хотели бы, чтобы к вам относился ваш возлюбленный. Будьте бережны: не делайте того, что вам не хотелось бы, не позволяйте себе перетруждаться, дарите себе приятные подарки. Научитесь хорошо проводить время наедине с собой, если хотите, чтобы другие тоже видели в вас приятную компанию.
    Не проводите параллелей. Вполне вероятно, у вас уже был травматичный опыт отношений, где вас предали, разбили сердце, изменили и унизили. Несомненно, это оставляет большой шрам на сердце. Но не стоит думать, что все представители противоположного пола представляют для вас угрозу.
    Не ревнуйте к неодушевлённым предметам. Работа и хобби не может составить вам конкуренцию. Не стоит закатывать истерик, если вам не хватает внимания и любви. Честно расскажите о своих чувствах партнёру и постарайтесь найти компромисс.
    Примите, что у каждого есть прошлое. Ваш спутник мог встречаться с кем-то до вас. Вполне возможно у него есть дети от предыдущего брака. Вы не имеете права упрекать своего партнёра в том, что он делал до вашей встречи. Тем более — вы не должны запрещать ему видеться с его детьми. В отличие от жены, дети не могут быть «бывшими» — у ребёнка от прошлого брака такие же права, как и у вашего совместного.
    Признайте право на личное время и пространство. Если вы пара, это не значит, что вы — единое целое. Каждый имеет право побыть наедине со своими мыслями и заняться тем, что ему нравится.
    Любовь — это равенство, а не преклонение. В первую очередь вы должны быть лучшими друзьями, а лишь затем любовниками. Здоровые отношения строятся на равенстве и взаимоуважении. Ваш партнёр не обязан возносить вас на пьедестал.

    Есть ли семейная жизнь после измены?

    Нередки случаи, когда пара решает попробовать начать всё сначала после расставания и измены. Но что делать с бередящими душу ранами? Как вернуть былое доверие? Если вы решили, что несмотря ни на что хотите сохранить семью — придерживайтесь следующих правил:
    Задайте все волнующие вопросы. Успокойтесь и примите тот факт, что всё уже произошло. Узнайте у избранника, почему он так поступил? Какова была мотивация? Чего ему не хватало? Убедитесь в том, что он осознал вину и готов серьёзно поработать над отношениями.
    Если вы уже простили партнёра — откажитесь от соблазна припоминать ему измену при каждом удобном случае, чтобы принизить его. Это только накалит обстановку и, рано или поздно, приведёт к новому разрыву.
    Займитесь собой. Немного здорового эгоизма и любви к себе не помешает. Ухаживайте за собой, развивайтесь, и делайте всё, чтобы нравиться себе в первую очередь. Помните о том, что вы ценны и привлекательны, и то, что вы решили возобновить отношения с этим человеком, не значит, что вы не интересны кому-то ещё.
    Перестаньте сомневаться. Если измена уже прощена — начните доверять супругу также, как и прежде. Прекратите сомневаться в правильности своего решения. Наслаждайтесь тем, что вас связывает.
    Не упрекайте себя за свои чувства. То, что вы чувствуете — абсолютно нормально. Измена — это потрясение и психологическая травма, которую нельзя излечить за один день. Идентифицируйте свои эмоции: запишите или скажите вслух «мне обидно», «я в замешательстве», «мне страшно», и постарайтесь установить причинно-следственную связь. Если вы замечаете и понимаете свои чувства, то они потеряют власть над вашей жизнью.
    Перестаньте вспоминать и представлять. Очень сложно избежать навязчивых фантазий, когда вам изменили. В голове крутятся сцены эротического характера с участием вашего избранника и его любовницы. Ещё сложнее приходится тем, кто был свидетелем измены. Попробуйте пойти от обратного: представьте себе травмирующую сцену во всех подробностях, а затем вообразите, что удаляете её из своих воспоминаний, как удалили бы фотографию с компьютера. Если это слишком травматично для вас — воспользуйтесь помощью психолога.
    Трезво увидьте ваши отношения, такими, какие они есть. На чём строятся ваша любовь? Всегда ли вам было комфортно и интересно вместе? За что вы полюбили этого человека? Психика устроена таким образом, что часто мы видим то, что хочется, а не то, что есть на самом деле. Старайтесь не идеализировать и не омрачать образ вашего партнёра. Поймите, что он обычный человек, со своими достоинствами и недостатками.
    Семейные психологи утверждают, что люди, пережившие предательство близкого человека склонны идеализировать отношения до измены, хотя на самом деле у пары с самого начала были проблемы.

  2. Frostfist Ответить


    Для того, чтобы подчеркнуть деструктивный (разрушающий) характер ревности, хочу привести несколько реальных фактов. Материал взят из книги «Стресс, выгорание, совладание в современном контексте» под редакцией А. Л. Журавлева и Е. А. Сергиенко. Я ни в коем случае не хочу вас напугать. Моя цель – полноценное освещение реального положения вещей. Итак, факты о ревности:
    Каждая пятая семья разрушается из-за ревности.
    В каждой четвертой семье ревность играла одну из главных ролей в разводе.
    В России каждый год на почве ревности совершается до 1000 убийств.
    В 990 случаев муж убивает жену.
    Отмечается тенденция к увеличению процента жен-убийц.
    Поддаваясь ревности, человек в прямом смысле испытывает муки (неопределенность, беспокойство, страх и другое). Неконтролируемая ревность может перейти в паранойю.
    Ревность отравляет жизнь индивиду (он не думает ни о чем, кроме предмета и объекта ревности) и его партнеру.
    Ситуация ревности – стрессовая ситуация. Изменяются физиологические показатели (учащается сердцебиение, поднимается давление, нарушается сон). Организм тратит огромное количество сил на ее преодоление.
    Женщины чаще обижаются, ищут причину в себе, испытывают чувство тревоги и незащищенности, впадают в депрессию.
    Мужчинам больше свойственна агрессия, ярость, гнев, раздражение, зависть, чувство соперничества.
    В ситуации ревности люди испытывают физический, психологический и эмоциональный дискомфорт.
    Вы все еще считаете, что это признак неравнодушия и любви? Если да, то все предыдущие мои слова были напрасны, а ваше время, увы, потрачено впустую. Прошу прощения, и в таком случае вам не стоит углубляться в статью дальше. Если же вы не считали ревность положительным феноменом или не считаете теперь, то я рада продолжить нашу своеобразную консультацию.

    Что делать?

    Причина и способ избавления от ревности кроется в том, кто ревнует, а не в том, кого ревнуют. «Почему вы ревнуете?» – спрошу я. «Так он постоянно с кем-то переписывается», – последует ответ. Это не ответ. Истиной будет ответ на вопрос «Почему вас злит/обижает/нервирует (у каждого свои эмоции) факт общения вашего супруга с другими людьми?».
    «Но как же его не ревновать, если был факт измены?» – спросите вы. Если решили переступить измену, то и ревновать не должны. Раз ревнуете, то жива обида. Она и говорит. Так что варианта два: либо действительно прощать, либо уходить и начинать новую главу жизни.
    Начинать преодоление ревности нужно с разбора конкретной ситуации. Есть 3 опорных пункта:
    Выявите закономерность между появлением ревности и конкретной ситуацией (феномен, явление).
    Определите второстепенные чувства, которыми сопровождается ревность. Они и являются существенными. Например, кто-то чувствует свою неполноценность (неуверенность), кто-то – грусть, кто-то – разочарование, кто-то злость. Как правило, это ведущее чувство и есть та причина, с которой нужно бороться. Ситуация – «промокашка» для выхода истиной причины.
    Определите поступки и стремления, возникающие в ситуации ревности. Для чего вы ревнуете? Что делаете? Чего ожидаете? Так, например, кто-то делает это для привлечения внимания, кто-то – в ожидании жаркого любовного акта.

    Ревность как психический процесс

    Любое чувство тесно связано с деятельностью. Ревность возникает инстинктивно и молниеносно, на уровне нейронных процессов в мозгу появляется стремление к положительной или отрицательной деятельности. Первичное чувство ревности слабо, но если складываются определенные для его развития состояния, то оно укрепляется. Если человек в силу темперамента склонен к таким вспышкам, то единственный вариант – избегать провоцирующие ситуации.
    Помните, что ревность базируется на конкуренции и противоречиях. Она не определена исключительно биологическим фактором. Человек – социально-биологическое существо. То есть если вы будет вскармливать иные ценности, например, помощь, сострадание, сочувствие, то и для ревности будет меньше поводов.

    Участвуют оба

    Если мы говорим о семейном благополучии, то бороться с этим нужно обоим. Важно разговаривать, слышать друг друга и понять, почему вы хотите воевать (ревность – враждебное качество). Несомненно, из честного разговора выльется множество подводных камней. Будьте мужественными. Наберитесь сил решить все до конца!

    Самосовершенствование

    Работайте над собой. Когда вы четко осознаете, что на самом деле питает ревность (эгоизм, личная несостоятельность, низкая самооценка, зависимость от стороннего мнения, собственничество), то начинайте борьбу с первопричиной. То есть мы устраняем не ее саму, а условия, питающие ее. Как бороться с каждым из возможных корней ревности, в данной статье нет смысла говорить. Скажу лишь, что если выявили собственную неуверенность – развивайтесь, учитесь верить в себя, повышайте мастерство. Обнаружили страх – боритесь с ним.
    Если ревность надумана, то найдите более полезный способ высвобождения своей фантазии. Только представьте, сколько сил (моральных, физических, психологических) вы тратите на проигрывание мнимых сценариев!

    Ревность: норма или патология?


    Ревность может быть аффективным чувством и психопатологическим состоянием. Граница определяется с помощью трех компонентов, выделенных психологом современности А. Н. Волковой:
    содержание;
    тип реакции индивида;
    интенсивность переживаний.
    Для нормальной ревности характерно:
    адекватное отражение (восприятие) ситуации на фоне реального соперничества (очевидное второстепенно лицо);
    самообладание и самоконтроль в реакциях.
    Патологическая ревность сопровождается:
    искаженностью восприятия, отсутствием реального соперника;
    неконтролируемым поведением ревнивца.
    Переживание ситуации всегда включает:
    когнитивный (поиск причин, оценка своего состояния и поведения);
    аффективный (второстепенные чувства);
    поведенческий компонент (уход или борьба).
    Их выраженность зависит от индивидуально-личностных характеристик.

    Послесловие

    Помните ли вы, что отличает нас от животных? Правильно, разум, умение рационально мыслить и проявлять усилие воли. Именно поэтому вы можете разобраться в себе и найти решение для выстраивания полноценной и счастливой жизни.
    Важно понять, что избавиться от ревности навсегда нельзя. Это природная предрасположенность, притом у некоторых людей ярче выраженная (например, холериков). Но не одной биологией сильна ревность.
    Для нейтрализации ревности нужны два главных инструмента: честный разговор с партнером (смена ценностей в отношениях, поиск всех подводных камней) и безграничное саморазвитие ревнивца.

    Литература по теме

    На прощание рекомендую для самопознания книгу М. Фридмана «Психология ревности». Это одно из немногих научных изданий, полноценно и всесторонне раскрывающих феномен ревности. В том числе на уровне нейронных процессов головного мозга. В книге также рассмотрена патологическая ревность, то есть основанная на психических расстройствах. В ее коррекции, конечно, нужно задействовать медикаменты и сложные техники.  Надеюсь, вам не придется столкнуться с такой ситуацией.
    Если ревностью страдаете не вы, а ваш партнер, то после прочтения этой книги начнете лучше его понимать. Ну, а если вы сами «грешите» ревностью, то на основе многочисленных примеров автора и рекомендаций из статьи, я уверена, сможете выстроить собственный механизм ее контроля. А самое главное, найдете устойчивые мотивы для изменения своего поведения.
    Цените себя и своего партнера, уважайте друг друга! Уважение – предоставление свободы для самореализации. Любовь – искренняя радость за успехи своего партнера. Пожалуйста, всегда помните эти простые истины.
    Посмотрите видео и узнайте о том, как две простые семейные пары справляются (не без помощи психолога) с ревностью жены в одном случае и мужа — в другом.

  3. Kenin Ответить

    По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.
    Оглавление:
    Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств
    Каковы истинные причины ревности
    Зачем нужно избавляться от чувства ревности
    10 рекомендаций как избавиться от ревности
    Заключение
    Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения. Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы. Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.

    Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств

    Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.
    При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.
    Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.

    Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.
    Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра.
    Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.
    Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально. Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно. Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.

    Каковы истинные причины ревности

    Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.
    Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:
    Неуверенность в себе;
    Наличие комплексов;
    Страх потери.
    Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.
    Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.
    При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.
    Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:
    В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
    При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
    Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;
    Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.

    Зачем нужно избавляться от чувства ревности

    Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

    Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.
    После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

    10 рекомендаций как избавиться от ревности

    Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.
    Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:
    Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.
    Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.
    В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.
    Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.
    Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.
    Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.
    Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.
    Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.
    Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.
    Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.
    Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.
    Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.

    Заключение

    Очень надеюсь, что, прочитав эту статью, вы нашли ответ на вопрос: «Как избавиться от ревности?». Любите близких и родных людей чистой безусловной любовью и на вашем жизненном пути не возникнет поводов для ревности.
    Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по этому вопросу.
    Удачи и терпения!
    Ваша Татьяна Кемишис
    Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

  4. GYMON Ответить

    –>
    Если вы окончательно замучили своего парня или мужа систематической ревностью, заведя некогда хорошие отношения в тупик, то настало время решать проблему, пока все окончательно не разрушилось. Подготовьтесь к тому, что процесс преодоления деструктивной ревности будет не таким уж простым. Чтобы стать хорошей девушкой, а впоследствии и женой, вам придется пройти несколько важных этапов по избавлению от разрушительной ревности.

    1 этап: подготовка

    Данный этап включает в себя сразу несколько шагов:
    Признание в ревности.Пожалуй, это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Далеко не каждый в состоянии честно признаться в собственных недостатках. Важно сначала осознать и принять свою неприятную особенность. Только после этого можно двигаться дальше.
    Поиск причин.Теперь необходимо установить источник чувства. Посмотрите основные причины ревности, которые выделяют психологи, и определите, какой вариант ближе всего вам. Понимание причины позволит активизировать работу над проблемой и ускорит поиск ее решения.
    Анализ чувств.Необходимо определить, какую гамму эмоций вы испытываете, когда видите, как ваш парень флиртует или когда вы только подозреваете его в чем-то. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете контролировать свое поведение во время очередной вспышки ярости.
    Рассуждения о будущем.Подумайте о том, чего вы хотите от отношений в перспективе. Планируя что-то серьезное, например, стать женой, нужно бороться с ревностью. Если же у вас несерьезные отношения, то, в принципе, можете продолжать капризничать и демонстрировать свой дурной характер.
    Разговор с парнем.Разложив все по полочкам для себя, можно начинать пробовать спокойно доносить всю информацию до любимого. Теперь вам наверняка удастся объяснить партнеру свои эмоции и их причины.
    Важно пройти этот этап не пропуская ни одного шага.

    2 этап: внутренняя работа

    Тут в основном придется работать с собственным сознанием. Вот что необходимо сделать:
    Полюбить себя.Большинство проблем в отношениях возникает из-за низкой самооценки одного из партнеров. Иногда, чтобы повысить свою ценность в собственных глазах, необходим минимум, например, поход в салон красоты, регулярные занятия спортом или отказ от вредных привычек. В отдельных случаях потребуется нечто большее. Изменить отношение к собственной личности можно, научившись ценить, любить и уважать себя. Найдите свои сильные стороны и сконцентрируйтесь на них.
    Научиться проявлять свои хорошие качества.Подумайте над тем, что, по вашему мнению, больше всего привлекает в вас парня или уже законного мужа. Вы удивитесь, когда составите внушительный перечень того, за что можно вас любить. Теперь останется лишь использовать эти качества путем их демонстрации партнеру. Такой простой прием поможет вам обрести уверенность и повысить самооценку.
    Найти способ безопасного выплескивания эмоций.Ревнуя, женщина испытывает множество разных чувств, в том числе злость и даже ярость, которая, в свою очередь приводит к громким скандалам. Чтобы избежать этого, женщине необходимо куда-то девать скопившуюся злость. Тут каждая должна выбирать что-то для себя. Если вы успокаиваетесь после того, как выскажетесь, то заведите дневник, в который можно излить душу, или пообщайтесь с лучшей подругой. Возможно, вас успокоит поход в спортзал и битье груши или стрельба по мишеням в тире.
    Если вы поймете, что не справляетесь, и отношения рушатся из-за ревности, то обращайтесь к психологу, который поможет вам найти точку опоры и исправить ситуацию в свою пользу. Ваша цель – спасение отношений, и здесь любые методы уместны.

    3 этап: работа над отношениями

    Здесь необходимо:
    Научиться доверять.Вы обязаны всеми правдами и неправдами выработать чувство доверия к партнеру. Это важно, если мужчина не дает вам реальных поводов, но вы все равно пытаетесь искать доказательства его неверности. Вам предстоит забыть предыдущий неудачный опыт, если таковой имел место быть, перебороть врожденную подозрительность и желание скандалов. Если вам удастся дать больше свободы партнеру, он станет намного лучше к вам относиться, в результате все ваши страхи отступят, а отношения улучшатся.
    Изменить формулировки.Конечно, вы должны полностью перебороть свое желание ревновать и контролировать парня. Если не получается, то следует как минимум проработать свой словарный запас и стиль преподнесения информации. К примеру, ваш любимый задержался после работы. Вместо того, чтобы в категоричной форме требовать у него объяснений, необходимо спросить, как прошел день парня или чем мужчина обеспокоен. Вот увидите: спокойный диалог между вами «завяжется» сам собой и вы очень быстро узнаете все, что хотели.
    Не удерживать парня.Не заставляйте любимого всегда находиться рядом. Вы должны поступать как мудрая жена и предоставлять партнеру личное пространство. Также важно сделать совместный досуг настолько интересным, чтобы он сам хотел больше времени проводить рядом. С помощью врожденной хитрости любая женщина может добиться от мужчины чего угодно.
    Ревнуя своего любимого, женщина испытывает целый клубок эмоций, так сильно переплетенных друг с другом, что далеко не каждая сможет быстро отыскать ведущую нить, которая поможет размотать сплетение остальных. Но, как бы трудно ни было, девушка обязана выполнить кропотливую работу, чтобы в конечном итоге побороть чрезмерное недоверие и подозрительность ради сохранения отношений.
    Проведенная работа поможет снизить накал нежелательных страстей, укрепит любовь, улучшит взаимопонимание в паре, повысит уважение друг к другу.

  5. Dyorgаный Ответить


    Это чувство возникает из-за недоверия и проблем в отношениях. Ревность эгоистична, задевает самые тонкие струны души и разрушает, казалось бы, крепкие отношения. Порой, женщина, которая ревнует своего мужа, понимает всю абсурдность такого поведения, но чувство выше ее и справиться с ним она не в состоянии.
    Страх потерять близкого человека — вот главное чувство, испытуемое ревнивицей. Эмоции, которые переживает человек, склонный к ревности это злость, гнев, обида. Они способны толкать человека на необдуманные и порой неадекватные поступки.
    Интересно, что добрая половина населения планеты страдает от такого губительного чувства. Ученые доказали, что люди испытывающие негативные эмоции живут на 10 лет меньше тех, кто старается преодолевать проблемы путем мирного решения спорных моментов. Задумайтесь, а стоит ли оно того?

    Ревность и любовь – несовместимые чувства


    Многие барышни считают, что если в отношениях нет ревности, значит, нет и любви. Это заблуждение, от которого следует избавляться. Любовь и ревность два совершенно противоположных понятия, не связанных между собой.
    Как, правило, ревнивицы неуверенные в себе. Они хотят, чтобы любимый человек постоянно доказывал свою любовь, говорил о том, как ему повезло, что она самая лучшая и другой такой на свете нет.

    Как побороть ревность к мужу

    Это чувство является болезнью психологического характера, избавиться от него самостоятельно очень сложно.

    1. Причины, провоцирующие ревность


    Страх потери и боязнь одиночества. Ревнивица испытывает собственнические чувства, она обладает бурной фантазией. Как правило, вспышки ревности появляются без особых причин.
    Неустроенность в социальном плане провоцирует женщину натянуть вожжи. Она считает, что в случае ухода мужчины из семьи, не сможет прожить и дня.
    Неуверенность в собственной исключительности толкает женщину испытывать столь унизительное чувство.
    Говорят, все наши проблемы родом из детства. Действительно, если ваши родители устраивали показательные сцены ревности со всеми вытекающими последствиями, не исключено, что такой негативный опыт вы перенесете в собственную личную жизнь.

    2. Методика, помогающая избавиться от ревности


    Если вы хотите избавиться от такого угнетающего чувства, придется признаться, самой себе, что у вас серьезная проблема.
    Определите причины возникновения ревности. Определили? Самое время поговорить по душам с любимым человеком. Расскажите, что вас беспокоит, придите к общему решению, чтобы оно устраивало обоих.
    Осознайте тот факт, что вы можете ошибаться в своих подозрениях. Говорят, женская интуиция не подводит, но не стоит путать чутье с навязчивыми мыслями об измене.
    При большом желании избавиться от ревности по отношению к супругу реально, но придется приложить максимум усилий.

    3. Разговор по душам


    Ваши отношения станут более счастливыми и крепкими, когда вы честно признаетесь, что ревнуете своего партнера к одушевленным предметам и неодушевленным. Не ищите поводы для страданий, ведь вы уверены в своем любимом, как в самой себе.
    Ревность возникает из-за недоверия к партнеру, поработайте над отношениями, научитесь обсуждать существующие проблемы и совместно их решать. Чувствуете, что взорветесь от обуреваемых эмоций?
    Возьмите лист бумаги и напишите все, что вас мучает. Когда закончите писать, почувствуете облегчение. Зачастую перечитав претензии, человек понимает всю абсурдность ситуации. Порвите и выбросите листик, как говорят, с глаз долой, из сердца вон!
    См. также «Как построить крепкие отношения с мужчиной и стать счастливой» Для того чтобы не упустить свое женское счастье и чувствовать себя со второй половиной  гармонично, вам следует знать, как построить крепкие отношения с мужчиной и быть довольными своей личной жизнью

    4. Вера в собственную неотразимость


    Неуверенность в собственной исключительности можно преодолеть, но придется некоторое время поработать над поднятием самооценки. Примите тот факт, что недостатки есть у каждого человека.
    Не зацикливайтесь на них и всячески подчеркивайте свои достоинства. Избавиться от ревности к мужу нетрудно, станьте для своего любимого мужчины сюрпризом, и он будет возвращаться домой с большим удовольствием.
    Страх перед разрывом отношений в некоторых случаях заставляет женщин нарочно портить те самые отношения. Отдыхайте время от времени, от любимого человека и давайте ему больше личного пространства.
    Если он хочет проводить время с друзьями, значит, так тому и быть. Насильно мил не будешь, скандалы по этому поводу ни к чему хорошему не приведут. Найдите увлечение, общайтесь с подругами, это намного интереснее и полезнее, чем сидеть в одиночестве и накручивать себя.

    5. Что нужно делать и чего не нужно


    Идеальной можно назвать ту женщину, которая предоставляет свободу и комфорт. Мужчина, каким бы свободолюбивым ни был, не захочет уйти от той, с которой ему спокойно и легко.
    Перестаньте любимого контролировать. Поведение ревнивицы порой переходит всякие границы. Женщина названивает каждый час, спрашивает о месте нахождения, перезванивает друзьям, чтобы проверить, не лжет ли любимый человек. Такое поведение можно сравнить с зависимостью, от которой нужно срочно избавляться.
    Залогом крепких отношений является доверие и благоприятная атмосфера. Станьте для любимого женщиной, от которой не уходят. Будьте ему надежным тылом, советчиком, лучшим другом и желанной женщиной, уверенной в своих силах.
    Если эта тема вам знакома, и вы ревнуете своего мужа, меняйтесь, пока не поздно. Посоветуйте статью подружкам в социальных сетях, пусть и они сделают выводы.
    Любите и будьте любимыми, ведь каждый человек в мире этого достоин!
    Поделись статьей с другом:

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *