Как не волноваться перед экзаменом в гаи?

15 ответов на вопрос “Как не волноваться перед экзаменом в гаи?”

  1. 100%Украинка Ответить

    –>
    Если вам предстоит сдача экзамена в ГИБДД, то вы наверняка волнуетесь, даже если внешне и внутренне вроде бы спокойны. Некомфортные ощущения перед подобными испытаниями понятны. Слишком многое поставлено на карту: потраченное на обучение время, средства, уверенность в собственных силах, мнение о вас, как о водителе, окружающих. Но самое главное, конечно же, это будете ли вы вообще в ближайшее время водить машину. И насколько уверенно станете это делать.
    Новичок, который только отзанимался в автошколе, хоть и сдавал там внутренние экзамены, по сути все же не представляет: что его ждет, переживает, будут ли придираться госавтоинспекторы, сможет ли он показать свои навыки, не перепутает ли от волнения газ и тормоз… Для такого новичка стоит несколько раз отрепетировать внутренне весь порядок действий на настоящих экзаменах.
    У новичка женского пола к вышеизложенным страхам могут добавиться и специфические гендерные. Даже будучи прекрасным автомобилистом, женщина нередко переживает: не станут ли к ней относиться предвзято только по причине ее половой принадлежности. Особо впечатлительным под силу накануне экзамена саму себя убедить в том, что представительнице прекрасного пола вообще не место за рулем. Убеждение это развеется без следа, стоит только сдать. Но если не сдать с первого раза, то предвзятость в отношении себя только укрепится, к следующему испытанию станет еще сильнее и даже может нехорошо и неожиданно аукнуться уже после получения вожделенных прав во время сложной ситуации на дороге.
    Такой мнительной женщине неплохо бы выбрать автоиyструктора обоих полов. Во-первых, несколько преподавателей всегда лучше, чем один. Во-вторых, она сможет получить советы и практические навыки и от представительницы своего пола, и от представителя противоположного. А вот тренировочные выезды с мужем, братом, отцом подойдут не всем. Зачастую близкие люди очень критичны к своим женщинам и вместо вселения уверенности провоцируют дополнительные комплексы. Лучше не рисковать, каждый должен заниматься своим делом, инструктор обучать, любимый человек – радоваться, что вы сдали на права или поддерживать, если не сдали.
    Что касается человека, который обучался только у автоинструктора, то его страхи за рулём специфичны. Для такого ученика, как правило, весь процесс обучения проходил без особых стрессов, опытный преподаватель занимался с ним индивидуально, прорабатывал все сложные моменты, вселял уверенность. В Госавтоинспекции все чужие, никто не носится с экзаменуемым, как с родным, и может показаться, что все, кто ходил автошколу, сдадут только потому, что в этих заведениях налажен контакт с полицейскими, и их экзаменующиеся – вроде бы как свои (в отличие от людей со стороны). На самом деле, и вы это знаете, прошедший индивидуальную подготовку во много раз более подкован. Те, кто пришли получать права после автошколы, боятся не сдать именно поэтому.
    Так что если вы учились в автошколе, договоритесь, если есть возможность, с местным инструктором дополнительно поездить с вами по предполагаемому экзаменационному маршруту, просто по городу сверх положенных часов. Попросите потренировать вас опытных автомобилистов из числа друзей и близких, только, как уже говорилось выше, вам нужен спокойный автоинструктор, который знает все тонкости своей профессии!
    Нанять хотя бы на несколько часов инструктора и покататься со знакомым водителем со стажем стоит и в том случае, если вы занимались исключительно с частным преподавателем. Все плюсы индивидуального подхода к обучению вы уже испытали, теперь дело за преимуществами от смены педагога. Новый человек способен выявить пробелы в навыках, которые были упущены.
    «Опытному» ученику, который провалил один и больше экзаменов в ГИБДД, приходится еще сложнее. Он имеет за плечами отрицательный опыт, и уверенности в себе совсем мало. Ему кажется уже, что экзамена в гибдд- вообще какой-то нереальный процесс. На многое ли он становится способен с таким заведомо отрицательным настроем человек уже не задумывается. Если вы испытываете такую же проблему, скажите себе: «Стоп!» У вас все получится. Пусть ваш опыт отрицательный, но он есть, в отличие от многих сдающих вы представляете, что вас ждет, у вас было время на дополнительную подготовку. Очень многие сдают экзамен в ГИБДД не со второго, а с третьего (и даже более) раза. В нашей стране один мужчина недавно получил заветное водительское удостоверение после… 46-й попытки, а жительница Великобритании пыталась более 100 раз! Вам до этих цифр в любом случае далеко.
    Традиционные успокоительные, обычно снимающие мандраж перед экзаменами, не подойдут, ведь речь идет о вождении автомобиля, поэтому с волнением непосредственно в День Х справляйтесь с помощью логики. Подумайте: перед экзаменом и во время него так или иначе волнуются все. Вы не одиноки, и зачастую уже одна эта мысль способна придать уверенности.
    Вспомните школьный или институтский опыт: как вам было проще на испытаниях, идти самым первым, в числе первых или одним из последних. У каждого метода есть свои плюсы и минусы. Можно сколько угодно рассуждать, какой применим к теории ПДД, автодрому и поезде по городу, но то, что выбранный вами уже неоднократно проверен практикой и создает психологический комфорт – непременно. Воспользуйтесь собственным методом, если есть возможность.
    Многие отмечают, что когда проходят уроки вождения, они показывают прекрасные знания и умения, когда нужно ездить по городу – тоже, а во время самого экзамена совершат глупости. Существует простая практика для устранения этой проблемы. Нужно запомнить и зафиксировать момент, когда вы чувствуете себя уверенно, и эту уверенность вызывать в себе, когда потребуется. Если получится вызвать ее во время экзамена, абстрагироваться от того, что вас оценивают, то вы с большой вероятностью сдадите.
    Наконец, больше здорового пофигизма! Даже если испытание вы не пройдете, жизнь на этом не закончится, попытка была не единственной, и пересдать в ближайшее время можно всегда. Может быть, не так страшен провал, если он поможет в будущем собраться. Ведь главное все же не сам факт сдачи, а будущие настоящие поездки, когда на кону будет уже не получение документов, а безопасность на дороге, своя и окружающих.

  2. Kigasar Ответить

    Практический каждого ученика автошколы интересует вопрос: Как не волноваться на экзамене в ГИБДД, ведь от фактора волнения напрямую зависит результат экзамена. В данной статье я опишу наиболее действенные способы которые помогут вам не волноваться на экзамене в гиббд. О том как сдать экамен в гаи с первого раза я уже писал в этой статье Экзамен в ГАИ. Сдать с первого раза
    Существуют различные способы, как побороть свое волнение. Можно конечно принять успокоительное средство, но делать этого не рекомендуется, так как оно затормаживает нервную систему. А во время сдачи экзамена вы должны полностью сконцентрироваться и оперативно принимать решения.

    Как же можно успокоиться и как не волноваться на экзамене в ГИБДД?

    Перед экзаменом тщательно продумайте последовательность своих действий. Сели в автомобиль, отрегулировали зеркало, кресло, пристегнули ремень и тому подобное. Можно нарисовать все действия на бумаге, так вам будет легче их запомнить. Перед сдачей вождения попробуйте представить различные ситуации. Также нужно предусмотреть спорные моменты.
    Когда будете садиться в автомобиль, вспомните момент из своей жизни, когда вы полностью были в себе уверены, когда осуществили задуманное. Нужно вспомнить такую ситуацию заранее. В этом случае вы почувствуете себя уверенной.
    Если вы не можете вспомнить подобную ситуацию, то можно представить, что вы выступаете перед публикой, которая вам аплодирует. И в этот момент вы на все 100% уверены в своих силах. Вам необходимо почувствовать это перед экзаменом. Это ощущение должно быть не секундным, а продлиться, как минимум пять минут, а лучше на время всего экзамена. Поэтому попробуйте дома потренироваться. Такой подход можно применить к различным жизненным ситуациям.
    Представьте процесс экзамена таким образом: вы спокойно и радостно садитесь в машину, отлично делаете все упражнения, инспектор доволен и говорит, что вы можете получить водительские права в течение одной недели, расписываетесь и выходите из транспорта. После этого вы можете управлять собственной машиной. Вы очень счастливы. Вы должны почувствовать радость от сдачи вождения. Попробуйте прожить данную ситуацию. Во время экзамена у вас должен быть позитивный настрой.
    Слишком серьезно относиться к экзамену не нужно. Ведь это не такое важное событие. Вам нужно только сесть в автомобиль, порулить и выйти. Инспектор не так страшен, поэтому бояться его не стоит. Если не сдадите, то не переживайте, в следующий раз у вас обязательно все получится.
    Наверное, все люди замечали, когда чего-то сильно хочешь, то это получается с трудом. А если легко отнестись к ситуации, то все получается само по себе. Поэтому к экзамену нужно проще относиться.
    Надеюсь данная информация кому ни будь пригодится, и вопрос «Как не волноваться на экзамене в ГИБДД» на сегодня закрыт. Удачи Вам на экзамене!

  3. Nilune Ответить

    Самой распространённой и ответственной формой проверки знаний остаются экзамены. Их сдают не только школьники и студенты, но и взрослые люди, которые получают новые навыки, которые пригодятся им в жизни или расширят их возможности. Но часто даже эрудированным и прилежным ученикам не удаётся показать это из-за волнения. Они не знают, как успокоиться перед экзаменом. Существующие методики просты и доступны каждому, им стоит уделить не меньше внимания, чем запоминанию материала.

    Причины волнения

    Наша жизнь полна стрессов, но реакция на них у всех разная — кто-то умеет их преодолевать, а кто-то долго не может избавиться от последствий. Это полностью справедливо и в отношении экзаменов с тем дополнением, что такое волнение существенно мешает достижению целей.
    Причины переживаний перед экзаменами разнообразны, о некоторых из них сложно догадаться.
    Нехватка знаний, мешающая достойно пройти испытание. Проблема в том, что человек ленился учить материал или приступил к его изучению поздно. Но есть счастливчики, которые не будут нервничать из-за отсутствия знаний, они обязательно найдут выход.
    Влияние родственников и близкого окружения. Многие проблемы идут из детства, успокоиться накануне испытаний часто мешают страхи, внушенные родителями, отсутствие поддержки и веры, постоянная сосредоточенность на том, чтобы родители были и довольны. Также проявляется влияние сверстников, когда хочется быть не хуже других.
    Мнительность — возникает вследствие постоянной неуверенности в себе, в свои силы, недоверия к окружающим, из-за которых кажется, что сдать экзамены хорошо невозможно;
    Нарушения режима дня — зубрёжка целыми днями и ночами лишает сна, переживания отбивают аппетит, весь организм начинает функционировать с нарушениями, которые отражаются на работе мозга, не позволяют усваивать новую информацию.

    Последствия нервозности

    Волнение перед экзаменом имеет негативные последствия как для психики, так и для общего состояния организма, некоторые из них очень серьёзны.

    К известным психологическим (психическим) последствиям относятся:
    повышенная тревожность;
    панические атаки;
    затяжная депрессия;
    нервное истощение.
    Также имеются последствия, отрицательно влияющие на физическое здоровье:
    нарушения сна;
    сбои в функционировании пищеварительной системы;
    головные боли;
    тремор конечностей.
    Последствия могут проявляться по отдельности или в совокупности у детей и взрослых, мужчин и женщин. Всё зависит от психологических особенностей индивида.

    Методы достижения спокойствия

    Каждый человек, желающий понять, как успокоиться перед экзаменом, должен оценивать степень важности для себя этого испытания и исходя из этого готовиться теоретически и работать над собой в психологическом плане.
    Общие правила следующие:
    начать подготовку заблаговременно;
    избегать зубрёжки — необходимо разобраться в материале и проработать непонятные места;
    делать перерывы в учёбе, во время которых полезны физические упражнения;
    не учить материал ночью, а составить оптимальный режим дня, чтобы всё успеть;
    полноценно питаться, не делая больших перерывов между едой;
    вместо химических препаратов, принимать средства на растительной основе, которые помогают успокоиться и расслабиться.

    Волнуются перед экзаменами не только подростки и молодёжь, но и взрослые люди, желающие получить водительские права. Вождение автомобиля — ответственное занятие, которое часто испытывает нервы на прочность.
    Необходимо пройти целый ряд испытаний, среди которых экзамены по вождению в автошколе и в ГИБДД. Перебороть страх перед ними получается далеко не у всех и не всегда.
    Чтобы убрать волнение перед проверкой знаний в ГАИ, следует придерживаться определённых правил подготовки:
    детально разобраться в учебном материале;
    составить конспект всех тем, в котором легко отыскать ответы на вопросы;
    распределить время изучения тем, не оставляя всё на последний день;
    накануне экзамена повторить конспекты;
    не стоит общаться со своими соучениками, обсуждая степень готовности к испытаниям.
    Перестать волноваться непосредственно перед экзаменом в ГИБДД помогут:
    продолжительный сон не менее 8 часов;
    вечерняя прогулка на свежем воздухе;
    отсутствие негативных эмоций;
    не следует принимать снотворных, успокоительных или пить алкоголь;
    в день сдачи не нужно повторять материал;
    нельзя паниковать при виде трудного билета — необходимо успокоиться и сосредоточиться.
    Вождение — самая ответственная часть, которая вызывает серьёзный стресс, здесь нужно помнить ряд вещей:
    основная задача — собраться с мыслями и силами;
    нужно попытаться полностью отключить воображение, рисующее заваленный экзамен;
    необходима сосредоточенность и спокойствие, которые помогут правильно выполнить все действия;
    не стоит думать, что несданный экзамен — это конец света, его можно пересдать.

    Упражнения для расслабления

    Несколько упражнений помогут понять, как успокоиться перед экзаменом в ГИБДД:
    перед экзаменом представить самое страшное — аварию, это мгновенно отрезвит;
    провести сеанс самовнушения, убедив себя, что скоро всё сложное будет позади;
    сделать несколько вдохов и выдохов;
    помассировать голову;
    спокойно пройтись туда-обратно несколько раз.

  4. BACEG Ответить

    Как и перед любым экзаменом. С одной небольшой оговоркой – пить точно не стоит. А то не успеете получить права, как вас их тут же лишат.
    Вот сами подумайте – этот экзамен придумали обычные люди, которые ничем не умнее вас. Ничем не лучше. Этот экзамен уже сдали миллионы других людей. У них уже все получилось. Получится и у вас.
    По теории можно совершить одну (раньше было две) ошибки.
    Практика – тоже ничего страшного.
    Я до самого экзамена уже ездил на автомобиле. Правда, своих друзей, и они были рядом (ну не положено ученику самому кататься). В группе был один из лучших “водил”, а экзамен по вождению не сдал (оказалось, что в гараж надо было залететь, а не аккуратно заехать).
    И что? Через две недели пришел на пересдачу.
    Вы думаете для меня специально кто-то еще раз все устраивал? Нет. Просто выдали права. На 2 (или 3, точно не помню) недели позже. Сейчас уже больше 10-ти лет стажа.
    Так что не волнуйтесь. Ничего особо страшного в этом нет.
    P.S. Хотя пугать вас точно могут (и инструктора – некоторые имеют неплохой бизнес вместе с ГАИ, и сами сотрудники ГАИ – некоторым это просто весело на самом деле). Но самый главный принцип этих “пуганий” – проверка на адекватность. На дороге может (и точно будет) иметь место внештатная ситуация. Когда важно (а временами жизненно важно) не растеряться и действовать четко и быстро.
    Да, и не забывайте просто дышать. Удачи Вам!!!

  5. coolrulez Ответить


    Зафлуженный писатель
    группа: участники+
    сообщений: 5 421
    проживает:
    Израиль, Ра’анана

    Можно еще представить себе, что не сдала. С самого начала. Раз не сдала, значит, терять уже точно нечего и волнение не будет таким сильным.
    Я ровно месяц за рулем, сдала с первого раза, но после экзамена из машины выходила с полной уверенностью, что через 3 недели иду на пересдачу. Когда выехали на маршрут, я поехала не в ту сторону, в которую хотел тестер. Случайно. Он был очень недоволен, высказал мне все, что об этом думает, поэтому я была уверена, что даже если это за ошибку он не поссчитал, то за любую малейшую оплошность он меня завалит. Волнения не было, т.к. я знала, что этот экзамен прошел мимо. А вот иди ж ты. Не завалил.
    Сначала водить страшно было очень. Первый раз, когда сама за руль села, дрожали коленки и руки. Но это ощущение очень быстро прошло. Конечно, неуверенность остается, но именно ужас-ужас проходит. Начинаешь лучше понимать дорогу, других водителей.

  6. Little Miracle Ответить

    Добрый день!
    Отучилась я автошколе, через 2 дня будет экзамен по вождению внутришкольный, а потом в ГАИ. Уже неделю меня всю трясет от одной только мысли.
    За месяц до экзаменов начала пить глицин (преподаватель по теории посоветовал для самых эмоциональных). Я его стала пить не только из-за предстоящего экзамена, но также из-за проблем со сном. Т.к. каждую ночь просыпаюсь и по часу не могу уснуть, просыпаюсь от каждого шороха. Кстати, глицин в этом плане помог. Сплю чутко до сих пор, но если и проснулась, то быстро засыпаю.
    А вот с волнением справиться абсолютно не помогает. Пару дней назад у меня состоялся внутришкольный по теории. Все зачеты и срезы по теории сдавала с первого раза, без единой ошибки. Т.е. в теории, можно сказать, спокойна. Но как только пришла на сам экзамен, в голове появилась каша, сомнения в ответах. В общем, не сдала сразу. Подошла к преподавателю, стала объяснять, что из-за волнения. Преподаватель ответил, что помнит меня и предыдущие сдачи зачетов с 1-го раза. Дал второй шанс. Кое-как сдала (где сама, где помощь одногруппницы). Вышла из кабинета и из-за переживаний зуб на зуб не попадал.
    Мне кажется, что в институте на ГОСах так не волновалась, как сейчас.
    Реально понимаю, что мне нужно какое-то успокоительное, но ничего нельзя принимать, чтобы не притупилась реакция. По совету фармацевта купила глицин форте(БАД). Купила сразу же после проблем с экзаменом по теории. Никакого эффекта за 2 дня приема пока не чувствую, все так же знобит от одной только мысли, пульс учащенный, волнение сильное.
    Понимаю логически, что ничего страшного, если не сдам, значит, потом сдам. Но у меня страх из-за несдачи совсем в другом. Стыдно перед родственниками. И самое главное, изначально свекровь и сестра мужа высказывали недовольство по поводу моего обучения в автошколе. Муж, конечно, поставил всех на место. Но в процессе учебы ни один раз в мой адрес шли подколки в том плане, что только деньги выбросили на ветер.
    Вот и не хочу упасть в грязь лицом. И перед собой, и перед другими.
    Многие сдавали в ГАИ, многие также нервничали… Как боролись со стрессом? Как себя настраивали? Может быть какое-нибудь успокоительное все же можно?

  7. Mooguktilar Ответить

    продолжаю разговор.
    4. Как определить правильное расстояние правого борта или колеса машины от бордюра или разделительной линии?
    Для этого фиксируем на капоте крайнюю точку ровно в середине среза капота. По линии прицела из ваших глаз через край середины капота (там обычно ребро жескости или специально наклейте кусочек контрастной изоленты) мы должны увидеть прямую нижнего края бордюра или разметочной линии (в плоскости асфальтовой поверхности),ближайшей к вам.
    Тогда правый край машины гарантированно пройдет в полуметре от бордюра, что и требуется при сдаче.
    5. Как правильно проехать поворот, не зацепив бордюр задним колесом?
    Когда вы намерились повернуть руль в повороте, найдите глазами нижний край бордюра, самый дальний от вас. Его срез на закруглении должен стать вашим маяком. Начинайте рулить так, чтобы соотвествующий передний угол машины всегда находился на линии крайнего дальнего от вас среза бордюра. Тогда заднее колесо гарантированно пройдет в 30 см от бордюра.
    Когда уверенно освоите это упражнение, запомните, что точно так же вы должны намечать оптимальную траекторию в скоростном вираже. Только наводиться уже придется центром среза капота. Если вам надо сделать скоростной поворот, при этом не вылетев с дороги, цельтесь в самый дальний от вас срез или угол бордюра или края дороги. И езжайте прямо на него центром среза капота машины. Дальний угол поворота будет все время от вас убегать, а вы выруливайте прямо на него, все время на самый дальний срез угола виража. Тогда вы пройдете по оптимальной траектории поворота с наименьшей боковой силой для машины. В гоночном сленге это называется “РЕЗАТЬ АПЕКС”. Ну и при скоростном повороте не забудьте при входе в него взять расстояние побольше до соответствующего центру поворота края дороги, но в пределах своей полосы.

  8. Hemera Ответить

    В ближайшее время вам предстоит сдать экзамен в ГИБДД и, возможно, получить долгожданное водительское удостоверение. Но, что-то вы сомневаетесь, что сможете сделать это с первого раза. И хотя вы предварительно успешно прошли всевозможные тестирования в автошколе, досконально изучили Лобненский маршрут движения по городу и знаете другие возможные варианты городской части экзамена, в вашем сознании всё же присутствует доля неуверенности за свои знания и навыки. Это всё психология. Главная причина провала экзамена в ГИБДД, это собственная безответственность. Послушаешь таких горе водителей, которые не могут получить права с первого раза, и всё у них в этом кто-то виноват, кроме их самих. То инструктор плохой, то экзаменатор придирается. А на свои знания они обращают внимание в последнюю очередь.
    Поэтому, если вы уверенно знаете ПДД, свободно владеете площадкой и знаете нюансы движения в городе, будьте уверены, что всё у вас получится, и пересдавать вождение вам не придётся.
    Почему возникает страх перед экзаменом в ГИБДД
    Если вы эмоциональный человек, то перед тем, как сдавать экзамен на права вам нужно справиться с волнением. Сделать это проще, когда знаешь его причины и понимаешь, что во многих случаях причины страха перед дорогой и экзаменаторов сильно преувеличены.
    Конечно, с самого начала экзаменационной поры в автошколе, на водителя-новичка действуют достаточно сильные психологические факторы, которые вовсе не способствуют успешной сдачи испытаний. Любые волнения отрицательно сказываются на качестве сдачи теории, и ещё более негатива несут практике.
    К сожалению, в настоящее время в автошколах мало уделяют внимания психологической подготовки учеников. Если во время обучения они постоянно находятся под присмотром автоинструктора, то сдача экзамена, где не будет подсказок от учителя, станет серьёзным барьером на пути к получению прав. Не все справляются с такой нагрузкой на психику. Даже мужчины в возрасте теряются перед выездом на дорогу один на один, да ещё когда рядом сидит представитель ГИБДД.
    Чтобы успешно сдать экзамен на права, нужно разобраться в своих страхах и постараться понять, насколько они обоснованы. Вот несколько способов, как избавиться от волнения перед практическими испытаниями.
    1. Что вас волнует?
    Задумайтесь, а что вас так волнует перед сдачей площадки или города. Составьте для себя список причин ваших переживаний и внимательно разберите, насколько они обоснованы. Это станет первым шагом на пути к успеху.
    2. Если есть возможность выбрать время сдачи экзамена, то посмотрите, чтобы оно не пересекалось с другими важными для вас делами. Ведь вам нужно сосредоточится на испытании, а не переживать, успеете ли вы на работу или в детсад за ребёнком.
    3. Не стоит рассказывать своим друзьям и знакомым об экзамене.
    Сколько страшилок мы можем рассказать об экзамене в ГИБДД. У каждого найдётся куча примеров из жизни, когда столь ответственное тестирование было провалено по независящим от экзаменуемого причинам. И хотя часто это всё выдумки, но они могут выбить из колеи любого ученика автошколы, напуганного столь не весёлыми рассказами. Поэтому не стоит афишировать день сдачи экзамена, чтобы не слушать о таких ситуациях из «жизни».
    4. Позитивный настрой.
    Перед тем как садиться в автомашину и двигаться по Пяловскому маршруту или другому району города, постарайтесь настроить себя позитивно на сдачу испытания. Рассуждайте так: я хорошо знаю ПДД, много практиковался в городе, и вот теперь сдам экзамен и получу права. Для меня обучение наконец-то закончится, и я смогу самостоятельно ездить куда захочу. Такие мысли успокоят вас и дадут положительные эмоции, которые так необходимы во время самостоятельной поездки.
    Таким образом, справиться с волнением на экзамене всегда можно, если подойти к этому вопросу правильно.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *