Как правильно держать ракетку для настольного тенниса?

15 ответов на вопрос “Как правильно держать ракетку для настольного тенниса?”

Rico_Solus 06-12-2019 Ответить

Хватка.
Способ держания ракетки называют
«хваткой». От нее во многом зависит дальнейшее освоение техники игры. С
этого элемента мы и начнем. Различают горизонтальную (или европейскую) и
вертикальную (или азиатскую) хватку. Названия способов держания ракетки
происходит от положения ее оси относительно горизонта.
При вертикальной хватке большой и
указательный пальцы обхватывают ручку ракетки так, как мы обычно держим
авторучку, вот почему ее часто называют «хватка пером». Остальные три
пальца удобно располагаются на тыльной стороне ракетки веером или
накладываются один на другой (рис. 5). Эта хватка обеспечивает высокую
подвижность кисти, что позволяет выполнять сложные, сильно крученые
подачи. Но такой хваткой удобно отбивать мячи лишь ладонной стороной
ракетки. В европейском настольном теннисе и в нашей стране «хватка
пером» непопулярна. При горизонтальной хватке ручку ракетки обхватывают
тремя пальцами — средним, безымянным и мизинцем; указательный вытянут
вдоль края ракетки, а большой расположен на другой стороне и слегка
соприкасается со средним пальцем (рис. 6). Ручка ракетки при этом
ложится на ладонь руки по диагонали. Такой способ держания ракетки в
обиходе называют «хваткой ножа», что действительно очень похоже.
В наши дни не только европейские, но и
азиатские теннисисты все чаще отдают предпочтение горизонтальной хватке.
Ведь этот способ держания ракетки имеет целый ряд достоинств.
Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных
атакующих и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково
эффективно играть обеими сторонами ракетки. Поэтому мы поговорим о
технике игры в настольный теннис с использованием горизонтальной хватки.
У горизонтальной хватки существуют
разновидности:
1 — универсальная,
когда ребро ракетки находится между большим и указательным
пальцами;
2 — со смещением ребра
ракетки в сторону большого пальца;
3 — со смещением ребра
ракетки в сторону указательного пальца (рис. 7).
Смещение ребра ракетки в сторону
большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары
ладонной стороной слабее. Смещение ребра ракетки в сторону указательного
пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы
ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами.
При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо
на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке. Когда пальцы
расположены ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и
увеличить силу удара. Если пальцы располагать ближе к центру игровой
поверхности ракетки, неизбежны ошибки — мяч будет часто попадать на них.
Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.
Мы уже говорили, что при подборе
ракетки главное — чтобы ракетка удобно «лежала» в руке. Полагайтесь
исключительно на свои ощущения. Ракетка должна стать настолько
естественным продолжением руки, чтобы вы могли выполнять любые движения.
Освоить хватку ракетки и закрепить ее помогают очень простые упражнения:
возьмите ракетку горизонтальной
хваткой;
– выполните несколько простых
упражнений, держа ракетку в руке; легкая пробежка, приседания, круговые
вращения прямыми руками и т. д. Старайтесь при этом «чувствовать»
ракетку, но не обращать на нее особого внимания. Закончив
упражнения, проверьте правильность хватки;
– выполните круговые вращения кистью,
держа ракетку в руке. Можно усложнить задание, выписывая ракеткой в
воздухе свое имя. Еще раз проверьте — насколько правильна хватка. Если
она чуть изменилась, но вам так удобно, — значит, все правильно;
– несколько раз положите ракетку на
стол и возьмите ее, контролируя правильность хватки. То же самое
выполните с закрытыми глазами, контролируя себя только по ощущениям, и,
открыв глаза, еще раз проверьте себя. Если взяли ракетку правильно,
удобно для себя, значит, вы уже освоили хватку и можно переходить к
изучению основ техники. Мы уже с вами говорили, что техника настольного
тенниса складывается из способа держания ракетки, передвижений и ударов.
Технику передвижений мы разберем чуть позже, хотя умение двигаться в
игре очень важно, чтобы успевать отражать коварные мячи. Вначале, когда
вы только начинаете осваивать игру, можно и просто стоять на месте или
даже сидеть на скамейке, как показано на фото. А при желании можно
играть и сидя в кресле-каталке. Важно научиться правильно выполнять
удары по мячу. Различают удары справа и слева. Удар справа обычно
выполняют ладонной стороной ракетки, а удар слева — тыльной. Однако
бывают и исключения. Так, американский теннисист Эрик Богган при
горизонтальной хватке умудряется играть слева ладонной стороной ракетки,
выворачивает для удара руку. Поистине, настольный теннис — широкое поле
для творчества. В нем столько таинств, столько секретов, что, не узнав
их, трудно не только побеждать, но и хорошо играть.

Секреты маленького мяча.
Когда-то было принято удары по мячу
наносить «плоско». В этом случае полет мяча подчиняется
правилу — угол
падения равен углу отражения (рис. 8). Но эти времена канули в Лету.
Современная техника игры в настольный теннис немыслима без сложных
разнообразных вращений, придаваемых мячу ракеткой. Вращение существенно
меняет траекторию полета мяча. В полете он может вращаться в различных
геометрических плоскостях. В соответствии с этим различают верхнее,
нижнее и боковое вращение (рис. 9). Направление вращения мяча принято
определять по направлению вращения его верхней части по отношению к его
поступательному движению. У летящего мяча, имеющего верхнее вращение,
направления вращательной и поступательной скорости совпадают. О мяче,
летящем таким образом, говорят — крученый. Крученый мяч летит по более
выпуклой траектории и падает на стол обычно под значительно большим
углом, чем летящий плоско, но отскакивает от стола под несколько меньшим
углом, сохраняя при этом прежнее направление вращения. Однако, несмотря
на некоторое уменьшение угла отскока, отскакивает он выше, чем после
других ударов, так как касается стола обычно под большим углом (см. рис.
8). Траектория полета мяча, имеющего нижнее вращение (или так
называемого резаного), более пологая, и угол приземления обычно меньше
угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает резаный
мяч под несколько большим углом, чем приземляется (см. рис. 8). Такая
особенность отскока обусловлена снижением горизонтальной скорости за
счет большой силы трения. После отскока резаный мяч может сохранить
прежнее вращение или превратиться в крученый, если при падении его
вращение было незначительным, а сила трения с поверхностью стола
достаточно большой. Мяч, имеющий боковое вращение (правое или левое)
вокруг вертикальной оси или близкой к ней, летит так же, как и мяч, не
имеющий вращения, но траектория его полета смещается в сторону и до
соударения со столом и после него. Еще один секрет: мячу можно придавать
так называемое смешанное вращение — верхнебоковое или нижнебоковое.
Смешанное вращение подчиняется законам обоих вращений. Например, для
траектории полета мяча с нижнебоковым вращением характерны особенности и
нижнего и бокового вращений.
Знание и понимание этих секретов
поможет вам и правильно, и красиво отбивать мяч. Играя, внимательно
следите за действиями партнера и оценивайте их: скорость и траекторию
полета, а также направление вращения летящего мяча. Это поможет вам
избежать ошибок.
Для удобства освоения все удары,
выполняемые во время игры в настольный теннис, можно разделить на две
группы:
— основные удары, овладев которыми
можно играть и даже добиваться определенных успехов;
— дополнительные удары, применяя
которые вы сможете одерживать эффектные победы.
К основным техническим приемам, которые
следует освоить прежде всего, относят срезку слева, срезку справа, накат
слева и накат справа. А для того чтобы можно было играть на счет,
обязательно нужно научиться выполнять подачи. Человек, освоивший игру в
настольный теннис в 50-х годах, может быть, возразит, что обучение нужно
начинать с толчка — самого простого удара. Но инвентарь и техника игры с
тех пор ушли настолько далеко, что сегодня просто отбивать мяч, как бы
толкая его перед собой, уже недостаточно. Во-первых, такая техника не
даст вам возможности выигрывать, а во-вторых, это «не смотрится». Самый
легкий для освоения удар — срезка слева. С него мы и начнем.

Стол для тенниса, ракетки, мяч
Теннис
Срезка в настольном теннисе
marklar 06-12-2019 Ответить

Спасибо за комментарии Уважаемый p-non-grata.
Прочитал еще главу из книги профессора Радивой Худец “Техника с Владимиром Самсоновым” и все в голове встало на свои места.
А тренировать буду как обычно – теория+видео(с YouTube) +метод проб и ошибок+ подкидывающий шарик партнер.
Выдержка из книги:
“За всю историю развития настольного тенниса было перепробовано множество способов держать ракетку. Когда игра только зарождалась, ручки у ракеток были гораздо длиннее, и их держали так, как сейчас держат ракетку для большого тенниса. Потом появлялись все новые и новые варианты хватки ракетки, и каждый из них имел своих сторонников, среди которых попадались люди, достигшие серьезных успехов в настольном теннисе.
В настольном теннисе нет ограничений на способ держания ракетки. Но некоторые варианты оказывались удобнее, а некото-рые со временем пропадали. Например, была так называемая “хватка форхэнд”, при которой ракетку держали непосредственно за лопасть и все удары выполняли только справа. Долгое время была популярна хватка под названием “югославская” и ее использовали игроки мирового уровня, например, Миха Маринко или Зарко Долинар. Эта хватка была похожа на современное “перо”, но при этом вся кисть находилась с одной стороны ручки, то есть пальцы не обхватывали ручку. Также был распространен способ хватки, когда два или три пальца располагались на одной (форхэнд) стороне лопасти. У всех этих способов держания ракетки были свои слабые стороны, поэтому они не дожили до наших дней.
В современном настольном теннисе распространены всего две хватки: европейская и “перо”. Каждый из способов имеет свои вариации. Кроме того, у хватки “перо” есть две базовые модификации, сильно отличающиеся друг от друга. Европейская хватка подобных модификаций не имеет.
Когда заходит разговор о степени распространенности каждого из двух способов держания ракетки, очевидной становится разница между европейской и азиатской традицией. Среди спортсменов Старого Света практически нет “перовиков”, тогда как в Азии долгое время это был более распространенный тип хватки. Впрочем, за последнее десятилетие ситуация в азиатских странах стала меняться и там появилось много теннисистов, предпочитающих европейскую хватку.
3.1. Европейская хватка
При европейской хватке (в буквальном переводе английское shake-hand grip означает “хватка-рукопожатие” – прим. пер.) лопасть ракетки зажимается между указательным и большим пальцами, тогда как другие пальцы обхватывают ручку. Большой палец своей верхней частью лежит на игровой поверхности основания (с форхэнд стороны), а указательный расположен вдоль нижнего края накладки на противоположной стороне лопасти (с бэкхэнд стороны). Средний палец, безымянный и мизинец обхватывают ручку, при этом средний палец подушечкой касается ладони. Ракетка берется так, как можно было бы взять руку другого человека при рукопожатии (отсюда и название “shake-hand grip”). Игрок должен держать ракетку так, чтобы она не бол-талась в руке, но в то же время не сжимать ее с силой и не перенапрягать кисть. Проверить, как новичок держит ракетку, просто: надо попробовать вынуть у него ракетку из кисти и при этом оценить приложенное усилие. И если спортсмен слишком плотно сжимает кисть и рука его напряжена, с этим следует бороться.
Если спортсмен предпочитает держать ракетку в несколько закрытой позиции (хватка более удобная для форхэнд ударов), то лопасть наклоняется в сторону большого пальца. Указательный палец на противоположной стороне лопасти касается игровой поверхности только крайней фалангой, большой палец, в свою очередь, расположен практически на краю ракетки. Если спортсмен держит ракетку в открытой позиции (хватка более удобная для бэкхэнд ударов), то лопасть наклоняется в сторону указательного пальца и последний касается поверхности накладки всей длиной.
При ярко выраженной хватке форхэнд выполнять удары справа становится проще, однако удары слева представляют определенные трудности; при ярко выраженной противоположной хватке бэкхэнд проблемы полностью зеркальны. В современном настольном теннисе многие спортсмены изменяют стиль хватки прямо во время игры, в зависимости от того, какой стороной ракетки производится удар. Конечно, это не значит, что теннисист после каждого удара заново перехватывает ракетку, однако легкие изменения присутствуют.
Когда новичок понимает основные принципы, как правильно держать ракетку, он старается держать ее так, как говорит тренер; однако, во время занятий хватка может вновь стать неправильной. И задача тренера, особенно на раннем этапе освоения техники настольного тенниса, следить, чтобы его подопечный держал ракетку правильно. С другой стороны, надо помнить, что не бывает идеальной хватки, что она в той или иной мере индивидуальна, и постепенно спортсмен вырабатывает свою манеру держания ракетки. Если переусердствовать с коррекцией хватки, то можно задержать спортивный рост игрока.
Основные ошибки в способе держания ракетки, которые надо исправлять:
– Слишком большой угол между указательным пальцем и краем лопасти ракетки
Такая манера держания ракетки характерна для спортсменов, которые предпочитают играть форхэнд ударами и поэтому поворачивают ракетку под наиболее удобным углом. В результате, указательный палец направлен не вдоль края лопасти, а практически в ее центр. При такой хватке удобно выполнять атакующие форхэнд удары закрытой ракеткой, но вот бэкхэнд выполнить гораздо сложнее из-за неправильного наклона лопасти ракетки и ограничения подвижности кисти. Поэтому как только указательный палец уходит от края в сторону накладки, надо немедленно исправлять ошибку. Чем позже взяться за исправление, тем сложнее это сделать.
– Подушечка большого пальца смещается в центр лопасти ракетки, большой палец располагается параллельно ручке
Типичная ошибка, которую совершают новички, изучающие бэкхэнд удар, заключается в том, что подушечка большого пальца смещается к центру лопасти ракетки. Указательный палец при этом касается края основания всей длиной. При такой хватке ракетка оказывается в закрытой позиции, относительно удобной для бэкхэнд ударов с верхним вращением, однако кисть не имеет нужных степеней свободы, что ограничивает как удары бэкхэнд, так и форхэнд. Кроме того, при атакующих форхэнд ударах ракетка оказывается в слишком открытом положении.
– Указательный палец крайней фалангой цепляется за край лопасти ракетки
Цепляясь указательным пальцем за край лопасти ракетки, игрок частично разгружает запястье и может действовать более свободно при выполнении ударов. Однако в этом случае указательный палец находится слишком низко и слишком близко к ручке, и между ним и лопастью ракетки теряется надежный контакт. Из-за этого теряется контроль и снижается сила удара, особенно при форхэнд атаке.
– Ракетка держится в манере большого тенниса
Игрок обхватывает ручку ракетки всеми пальцами; ни большой, ни указательный пальцы не опираются на лопасть ракетки. Та-кой способ держания ракетки дает дополнительные степени свободы запястью, но не обеспечивает нужного контроля и силы удара, которые во многом зависят от положения большого и указательного пальцев.
– На тыльную сторону ракетки опирается не только указательный, но и средний палец
Спортсмены, предпочитающие атаку справа, часто упираются в тыльную сторону ракетки не только указательным, но и средним пальцем, чтобы усилить мощь удара. Такая хватка действительно хороша для атакующих форхэнд ударов, но совершенно не подходит для бэкхэнд ударов, потому что ракетку держать становится просто неудобно. Кроме того, два или даже три пальца, опирающиеся в лопасть, закрывают существенную часть игровой поверхности накладки, чем также затрудняют удары.
– Большой палец упирается в край лопасти
Иногда спортсмены держат ракетку так, что подушечка большого пальца упирается в край лопасти ракетки. Такой способ хватки можно назвать приемлемым лишь для выполнения подрезок, поскольку в этом случае он дает лучший контроль. Однако этот способ совершенно не подходит для атакующих ударов, поскольку в этом случае ракетка зафиксирована ненадежно и затруднен контроль за выполнением удара.
– Ракетка слишком глубоко зажата в кулаке
Нередко игроки держат ракетку так, что кисть буквально “наползает” на основание. Такой хват увеличивает стабильность си-стемы рука-ракетка, однако он отрицательно сказывается на подвижности кисти, ограничивая свободу выполнения удара.
– Игрок держит ракетку слишком далеко от нижнего края лопасти
Игрок держит ракетку так, что только кончик указательного пальца достает до края лопасти, а остальные пальца обхватывают ручку. Такая хватка дает дополнительные степени свободы запястью, однако контроль над положением ракетки ухудшается, так что страдают даже форхэнд удары без вращения.
– Игрок держит ракетку слишком крепко
Когда спортсмен держит ракетку слишком крепко и его кисть напряжена, то, несмотря на правильность хватки, подвижность запястья заметно снижается. При закрепощенном запястье очень сложно выполнить тонкий и аккуратный удар.”
Shalas 06-12-2019 Ответить

Здравствуйте, дорогие форумчане.
В теннис играю достаточно давно, и каждый качественно новый этап моей игры начинается со смены хвата. Сначала я играл правильно, потом долго не играл, сменил ракетку (ручка у неё была не конус, а анат)в общем, не знаю, как так вышло. Но большой палец у меня оказался поднят вверх, то есть однонаправлен ручке. Это давало куда больше свободы кисти слева, что в общем-то на скрутках не мешало, но при этом при топсе справа, естественно, с такой “вялой” кистью и торчащим пальцем играть было невозможно, приходилось перехватываться, что в условиях реальной игры неудобно и непрактично, да и та свобода кисти зачастую мешала. Когда я заметил, что мне нужно перехватываться, я только тогда осознал,что хват у меня неверный, начал переучиваться. Переучивался, вроде привык. Месяц назад замечаю, что при топсе справа поднимаю указательный палец вверх, вообще отрываю от ракетки, он в воздухе и не соприкасается с накладкой, отсюда также ряд технических неудобств, без указательного пальца нельзя кисть подключить, одним большим пальцем ведь ракетку не повернёшь, нужно ракетку с двух сторон обхватывать. Стал приучаться держать палец при топсе справа, добавилось контроля в плане варьирования включения доски в топс, здорово, но проблема осталась:
При ударе слева и справа чувствую, что перехватываюсь, и что есть необходимость перехватываться, теперь уже незначительно, чуть-чуть ракетку двигаю, то в одну сторону, то в другую, но перехватываюсь, визуально не увидишь, а по ощущениям распределения тяжести разница принципиальная. Когда тренируешь какой-то один удар это, естественно, никак не проявляется, кажется, что хорошо шарашишь, но когда мячи идут и там, и там, если не знаешь, с какой стороны мяч ждать, тот тут же проявляется эта слабость, не успеваешь нормально ракетку взять, она едва ли не из рук падает и т.д.
Собственно исходя из этого 3 вопроса для обсуждения:
1. Перехватываетесь ли вы при выполнении удара с разных сторон?
2. Перехватывание норма или патология? Если патология, то как бороться? Может кто-то уже переучивался?
3. Имеет ли смысл пытаться сменить основание? Думаю, может ручку изолентой утолщить, поскольку накладки в толщине max с двух сторон, как-то сильно выпирают, и чтобы удержать ракетку приходится напрягать руку, а рука должна быть относительно свободна.
tyryshkinaolga12 06-12-2019 Ответить

В горизонтальной хватке по расположению ребра ракетки между большим и указательным пальцами (рис. 3.51) различают еле дующие разновидности:
– универсальная хватка — когда ребро ракетки находится между большим и указательным пальцами;
-со смещением ребра ракетки в сторону большого пальца;
-со смещением ребра ракетки в сторону указательного пальца.

Смещение ребра ракетки в сторону большого пальца позволяет усилить удары тыльной стороной ракетки; удары ладонной стороной слабее. Смещение ребра ракетки в сторону указательного пальца дает обратный эффект. Целесообразнее держать ракетку так, чтобы ребро ее находилось посередине между большим и указательным пальцами.
При горизонтальной хватке указательный и большой пальцы располагают либо на ручке, либо на игровой части ракетки ближе к ручке. По расположению большого и указательного пальцев на основании ракетки различают расположение их под острым углом, под прямым углом и вдоль остальных пальцев (рис. 3.52 и 3.54).

Когда пальцы расположены на игровой поверхности ближе к ручке, легче изменить угол наклона ракетки и увеличить силу удара (рис. 3.53 и 3.55).

Если пальцы располагать ближе к центру игровой поверхности ракетки, неизбежны ошибки — мяч будет часто попадать на них. Кроме того, такое расположение пальцев ограничивает гибкость кисти.

По силе держания ракетки различают жесткую и мягкую хватки.При мягком обхватеручки запястье более раскрепощеноисвободно сгибается в любом направлении.В связи сэтим может возникнуть некоторая излишняя подвижность, что затруднит принятие правильного положения ракетки во время ударов — появляется неуверенность, теряется чувство мяча. При жестком обхвате ручки ракетки возрастает надежность в игре, однако при этом ограничивается подвижность запястья, происходит его закрепощение, что также затрудняет возможность тонко чувствовать мяч.
По глубине держания ракетки различают глубокую и неглубокую хватку(рис. 3.56).

При глубокой хватке шейка ракетки глубоко уходит в выемку между большим иуказательным пальцами. Такая хватка эффективна при игре подрезками, так как обеспечивает определенную жесткость. При неглубокой хватке указательный и большой пальцы, обхватывающие ракетку, смещены вниз, к концу ручки. Такая хватка способствует повышению кинетической энергии движения, необходимой для придания мячу сильного вращения.
Горизонтальная хватка лучше всего подходит для выполнения разнообразных атакующих
и защитных ударов. Она удобна тем, что позволяет одинаково эффективно играть обеими сторонами ракетки.
Педагогические рекомендации.Однозначный совет,какой выбрать способ держанияракетки, дать невозможно. Вероятнее всего, лучше тот способ, который более подходит к индивидуальным анатомо-физиологическим особенностям конкретного человека. Так, игра вертикальной хваткой требует быстроты, подвижности, ловкости, а для успешной игры горизонтальной хваткой нужны хорошая двигательная память, оперативность мышления и высокая координация движений. С точки зрения анатомо-физиологических характеристик игрока, а также его психологических особенностей и стиля игры можно дать следующие ориентировочные рекомендации по выбору хватки.
Вертикальная хватка может быть рекомендована спортсменам:
– обладающим высоким уровнем (или потенциалом) быстроты;
– отличающимся высоким уровнем двигательной реакции и особенно высоким уровнем быстроты оценки игровой ситуации и выбора ответа;
– склонным по своему темпераменту и характеру к бескомпромиссным решительным (даже рискованным) действиям при широкой амплитуде движений;
– психологически не способным выдержать длительный, затяжной розыгрыш очка;
– имеющим длинные конечности.
Бытует мнение, что на вертикальную хватку надо ориентировать спортсменов маленького роста, юрких, подвижных. На самом же деле основное оружие вертикального способа держания ракетки — мощные, размашистые удары справа и необходимость покрытия больших расстояний для проведения атаки, в основном справа , а это прямо зависит от длины рычагов — конечностей. Иное дело, когда речь идет об игроках очень высокого роста. Такие спортсмены, как правило, неторопливы и не очень подвижны, им больше подойдет горизонтальная хватка.
Основные ошибки, встречающиеся у игроков, применяющих горизонтальную хватку:
– удары выполняются нижним концом ракетки, направленной вертикально вниз; ракетка должна быть естественным продолжением предплечья, а нижний конец ракетки должен находиться в горизонтальном направлении влево или вправо;
– хватка ракетки сильно меняется в зависимости от характера
удара.
Горизонтальная хватка может быть рекомендована спортсменам:
– проявляющим склонность к комбинационной и защитной игре;
– психологически настроенным на длительный розыгрыш очка;
– проявляющим склонность к финтам, обманным и замаскированным действиям;
– склонным к применению коротких, без широкой амплитуды
движений, ударов.
Основные ошибки при использовании горизонтальной хватки:
– хватка в значительной степени меняется в зависимости от удара;
– слишком закрытая или слишком открытая хватки — препятствие для совершенствования техники;
слишком жесткая хватка приводит к быстрому утомлению, к потере чувства мяча и чувствительности кисти (однако существует разница между жесткостью хватки в момент удара и в промежутках между ударами).
Необходимо отдельно остановиться на хватках при выполнении различных видов подач. Большинство теннисистов для усиления бокового вращения и подвижности кисти меняют хватку, выпуская ручку ракетки и удерживая ее только большим и указательным пальцами, отгибают кисть так, что игровая поверхность ракетки располагается перпендикулярно поверхности стола, принимая почти вертикальное положение. Но подчеркнем: выбор способа перехватывания ракетки при выполнении подач должен за-висеть от вида подачи и от техники ее выполнения.
Наряду с выбором правильной индивидуальной хватки необходимо подгонять ракетку по своей руке . Конфигурация ручки должна повторять очертание кисти. При этом свойства и ощущения отдохнувшей кисти и потной, разгоряченной в игре различны. Поэтому следует подгонять ручку ракетки не по спокойной, отдохнувшей кисти, а непосредственно в процессе игры.
Подачи
В настольном теннисе любое соприкосновение ракетки с мячом считается ударом, но удар, которым мяч вводится в игру, принято называть подачей и рассматривать как технический прием отдельно — это самостоятельная тема спортивной педагогики тенниса. Роль подач как технического приема, с которого начинается игра, и средства начала атаки сегодня признана всеми. Подачи в современном настольном теннисе представляют собой прием, существенно отличающийся от всех других, используемых в игре. Конечно, основной задачей остается введение мяча в игру. Однако в последнее время подача применяется и как средство активного нападения, позволяющее выиграть очко непосредственно после ее выполнения или через 1 — 2 хода (удара). В тактике нападающей игры подача играет первостепенную роль для захвата инициативы и подготовки завершающих ударов.
Игрок за 5 партий выполняет в среднем 45 — 50 подач, а за 7 партий — около 70. Учитывая, что очко выигрывается в среднем за 3 — 4 удара, можно констатировать: треть всех ударов, выполняемых во время игры, — это подачи. Многие игроки, владеющие хорошими подачами, основанными на обманных действиях, выигрывают на своей подаче до 3—4 очков за одну партию. Были случаи, когда даже сильнейшие теннисисты на чемпионате мира в одной партии не приняли 15 подач от китайского спортсмена. Опытные игроки во время жребия стремятся оставить себе подачу на конец встречи. И при счете 7:8, 9:9 и 10:10 подают свои самые мощные сложные подачи, с сильным обманным вращением, стремясь выиграть очко или создать преимущество в его розыгрыше.
Подача приобрела большое значение не только в последние годы. Она всегда влияла на результат игры. Правила подачи формировались постепенно, и целью изменения правил выполнения подач было сделать игру более интересной. Последние изменения правил выполнения подач произошли в 2002 г.
История выполнения подач богата коллизиями. Так, в 1930-е гг., когда по правилам не требовалось подбрасывать мяч вверх, некоторые игроки подкручивали мяч пальцами («fingerspin»). Такие подачи — на уровне фокусов, их трудно, почти невозможно было принимать. В связи с этим ИТТФ запретила выполнять такие подачи и ввела правило подброса мяча с открытой ладони.
В 1970—1975 гг. подачи стали выполнять, сильно подкручивая мяч, в 1973-м китайские теннисисты начали применять подачи с высоким подбросом мяча. Уже в 1977— 1980 гг. стали применяться подачи с очень низкой траекторией полета мяча, быстрые стре-мительные подачи в край стола, позже — подачи с обманной траекторией полета и отскока мяча от стола и короткие подачи, Дающие два отскока на половине стола принимающего. Современные игроки ищут новые пути к усложнению и разнообразию подач. Применяются разные обманные движения, финты, подачи со сверхсложным смешанным вращением, выполняется подброс мяча на высоту спортивного зала и т.п. Для подач особенно справедливо утверждение, что они индивидуальны и уникальны. Как раньше, так и сейчас вырастают свои «артисты подач», первооткрыватели, движущие и этот технический элемент вперед.
Сегодня развитие техники подачи идет по пути подбора хватки ракетки, позволяющей оптимально использовать возможности для придания мячу большей скорости и вращения, и по пути маскировки подготовительных и ударных действий.
Техника подач существенным образом отличается от других технических приемов. Причем особенности ее выполнения зафиксированы отдельным параграфом в правилах игры. Правилами предписывается начинать выполнение подачи с подброса мяча с от-крытой ладони вертикально вверх без подкручивания на высоту не менее 16 см. Выполнять удар можно по опускающемуся мячу так, чтобы он сначала коснулся половины стола подающего, а затем, перелетев через сетку, коснулся половины стола
принимающего. При этом от момента подброса мяча до его соприкосновения с ракеткой он должен быть виден судье и принимающему игроку. При подаче никакая часть туловища или ракетка с мячом не должна заходить за концевую линию половины стола подающего.
Можно выделить специфические черты, присущие только подачам:
– удар не является ответным действием на летящий от соперника мяч; при подаче игрок может направить мяч на сторону соперника так, как ему хочется, а в ходе игры приходится иметь дело с мячом, пришедшим от соперника;
– мяч не имеет поступательного движения и вращения;
– можно не торопясь занять любое положение и принять любую стойку;
– подброшенный мяч должен находиться в строго определенном месте, характерном для данного способа подачи;
– траектория полета мяча после подачи ограничивается ближней к подающему половиной стола («своей» половиной).
Подачи очень разнообразны. Существуют подачи, позволяющие использовать сильнейшие стороны своей техники, а также подачи, мешающие сопернику вести активную игру. Отличаются они в основном техникой выполнения. Классифицируют подачи по характеру полета мяча и по способу ввода его в игру. Полет мяча характеризуют: скорость полета и вращения, направление, начальная и конечная точки полета, крутизна траектории.
Структуру выполнения подачи можно разложить на форму движения ракетки, характер движения руки и высоту подброса мяча (рис. 3.57).

Выделяют четыре типа подач по форме движения ракетки: прямое движение, челночное («челнок»), маятнико-образное («маятник»), веерообразное («веер»). Последние три от-носятся к обманным подачам . В характере движения руки выделяют кистевой, локтевой и плечевой, но характерны для техники подач больше кистевые и редко локтевые движения; плечевой характер движения руки практически не используется.
Подброс мяча в соответствии с высотой подразделяют нанизкий— 16 — 20см надуровнем поверхности стола; средний — до 50 см.; высокий — свыше 50 см до нескольких метров.
В последнее время получили распространение длинные стремительные подачи с высоким подбросом мяча. Чем выше подброс, тем больше скорость падения мяча, что и используется подающим. Высокий подброс дает возможность хорошо размахнуться, придать мячу сильные и поступательное и вращательное движения. Кроме того, замах из-за спины помогает маскировать характер подачи; это и высокий полет мяча сковывают
инициативу соперника, вынуждая его тратить много времени на слежение за мячом. Все это обусловило успех подач с высоким подбросом мяча.
Угол подброса мяча может отклоняться от вертикали до 45° — так, чтобы удобно было замахнуться и выполнить подачу (рис. 3.58).

Эффективность подач зависит от незначительных деталей движений, поэтому трудно найти даже две одинаковые подачи. Особого внимания требуют от соперника подачи, выполняемые левшой, — получается как бы их зеркальное отражение.
В основе различных классификаций подач лежат различные признаки, по которым проводятся эти классификации, и соответственно существует много разногласий. Наиболее целесообразно выделить несколько основных признаков, по которым проще и объективнее можно проводить дифференцирование и анализ возможных вариантов выполнения первого удара в игре. К ним можно отнести следующие:
– место расположения игрока при выполнении подачи и сторона ракетки, которой выполняется подача (ладонная или тыльная);
– особенности движения ракетки и ее контакта с мячом;
– характер полета мяча — скорость полета, скорость и вид вращения, траектория полета (короткая или длинная);
– тактическое назначение подачи, т.е. откуда, куда и зачем направляется мяч. Подачи классифицируют по месту расположения игрока в правой половине стола, в середине стола и в левой половине стола. При этом теннисист может из всех этих зон выполнять подачи как ладонной, так и тыльной стороной ракетки (рис. 3.59).

Теннисисты, предпочитающие играть справа, часто выполняют подачи справа из левого угла стола — с захода, что дает им возможность начинать атаку, находясь в правосторонней стойке. А в парной игре спортсмены часто выполняют подачи слева из правого угла стола, давая возможность партнеру готовиться к выполнению удара.
По месту выполнения контакта ракетки с мячомвыделяют подачи,выполняемыеперед собой, справа от туловища и слева от туловища.
В зависимости от тактических задач подачи длину траектории полета мяча разделяют на короткие, средние, длинные. При длинной подаче удар мяча на своей стороне должен происходить как можно ближе к задней линии стола. При короткой подаче первый отскок мяча должен быть как можно ближе к сетке (рис. 3.60).

Подача считается по-настоящему короткой , если при свободном падении на стороне соперника мяч отскочит не менее двух раз. Короткими подачами ограничивают активность соперника, не дают произвести нападающий удар. Когда наступила эра мощ-ных, быстрых топ-спинов, именно короткие подачи оказались очень действенным средством. Длинными, быстрыми, неожиданными подачами стремятся выбить соперника из удобной позиции, затруднить возможность атаковать с подачи.
Особое значение для придания мячу того или иного вращения имеет место контакта ракетки с мячом, т. е. какие части ракетки и мяча соприкасаются друг с другом. Теоретически при выполнении подачи мячу можно придать любой вид вращения из всех имеющихся, кроме того, подача может быть выполнена и без вращения. Таким образом, можно выделить 19 видов подач:
1) без вращения, называемая «плоская»;
2) с нижним вращением;
3) с верхним вращением;
4) с вращением вправо;
5) с вращением влево;
6) с вращением по ходу часовой стрелки — вправо;
7) с вращением против часовой стрелки — влево;
8) с вращением вверх—вправо;
9) с вращением вниз—влево;
10) с вращением вверх—влево;
11) с вращением вниз—вправо;
12) с правым верхним вращением;
13) с правым нижним вращением;
14) с левым верхним вращением;
15) с левым нижним вращением;
16) с верхне-правым вращением;
17) с верхне-левым вращением;
18) с нижне-правым вращением;
19) с нижне-левым вращением.
На рисунке 3.61 приводится схематическое изображение пересечений плоскостей вращения мяча и отмечены точки, расположенные со стороны движения ракетки, по которым, как правило, выполняются основные удары и мячу придаются разнообразные вращения: центральная точка, верхняя, нижняя , левая, правая, верхняя левая, нижняя левая, верхняя правая, нижняя правая.

Так как ракетка может двигаться в любой плоскости и придавать мячу различные виды вращения, важно, каким движением выполняется удар. Можно выделить три основных вида траектории движения ракетки: поступатель-ное, дугообразное и веерообразное . По рисунку их выполнения выделяют такие типы подач: при поступательном движении руки с ракеткой —подачанакатом, подача подрезкой и толчок , при дугообразном движении — подача«маятник», при возвратно-поступательном — «челнок», при веерообразном — «веер». При поступательном движении ракетка выполняет почтигоризонтальное движение вперед. Такая подача может выполняться толчком — когда ракетка под прямым углом к
поверхности стола толкает мяч вперед. При этом мяч летит практически без вращения. Подача накатом (рис . 3.62) выполняется слегка закрытой ракеткой движением вперед и немного вверх, мячу при этом придается верхнее вращение. При подаче подрезкой ракетка более открыта, а движение руки идет вперед и чуть вниз. Мячу придается нижнее вращение.

Для придания мячу бокового вращения движение руки с ракеткой также выполняется вперед в сторону, но при этом угол наклона ракетки относительно боковой линии стола изменен в правую или левую сторону. Мячу придается соответственно правое или левое боковое вращение. Такой вид подач используется, когда игрок занимает слишком близкую от стола позицию или смещается при приеме подачи в угол. На рисунке 3.63 схематически изображены основные варианты выполнения подачи движением ракетки:

а) ракетка из «нормального» положения движется в направлении полета мяча, который в данном случае не получает вращения и подача называется «плоской»;
б) «закрытая ракетка» — движение производится в направлении удара, но незначительно снизу вверх, контакт с мячом осуществляется по его верхней части, как бы вскользь, и мячу придается незначительное верхнее вращение;
в) «открытая ракетка» — движение производится сверху вниз вперед, как бы под мяч,
который получает незначительное нижнее вращение;
г) ракетка движется вперед так, что удар приходится по правой части мяча, который
получает вращение вправо;
д) удар по левой стороне мяча — вращение влево. Используя описанные приемы,
можно также послать мяч с
Вращением вверх-вправо или вверх-влево, вниз-вправо или вниз-влево.
Для подачи «челнок» характерно возвратно-поступательное движение ракетки (рис. 3.64).

В момент соударения ракетки с мячом наступает мгновенная остановка, после чего ракетка движется в обратном направлении. Ударяют по мячу обычно до остановки или сразу же после нее. В зависимости от выбора точки удара мячу может быть придано одно из двух противоположных по направлению вращений. Существенную роль играет, в какой плоскости движется ракетка — в горизонтальной или вертикальной. В первом случае будет верхнее или нижнее вращение, в другом — боковое вращение. Чтобы такая подача была эффективной, требуется большая тренировка: смена вращения мяча должна оставаться незаметной.
При дугообразном движении ракетка перемещается по траектории маятника сверху вниз.Поэтому такой вид подач называется «маятник». Рука с ракеткой описывает полуокружность вокруг локтя, двигаясь сначала вниз — в сторону, затем двигается
вверх— в сторону, причем движение можно выполнять разными сторонами ракетки , в разные моменты движения ракетки (рис. 3.65)

и разными точками на ракетке. Игрок принимает левостороннюю или правостороннюю стойку в зависимости от того, какой стороной ракетки — закрытой или открытой будет выполняться подача (рис. 3.66, 3.67). В зависимости от того, в какой части движения происходит контакт ракетки с мячом — в начале, середине или в конце наносится удар, — мяч обретает соответственно нижнее, боковое или верхнее вращение. В соответствии с характером этого движения возможно сочетание верхних и нижних вращений мяча с боковыми вращениями. Мяч вращается тем сильнее, чем выше скорость руки и кисти и чем «тоньше» соприкосновение
накладки с мячом.

Кистью можно создать различные вращения: двойное нижнее или двойное (смешанное) верхнее. При большой скорости выполнения подач такого типа очень трудно распознать характер вращения мяча, и поэтому они используются для захвата инициативы.
При веерообразных движениях ракетка перемещается по дугообразной траектории,описываяполукруг дугой вверх (рис. 3.68) Веерообразные подачи аналогичны маятникообразным, но отличаются лишь тем, что рука описывает полукруг не сверху вниз, а снизу вверх. Удар по мячу обычно выполняют в восходящей части дуги, в верхней точке или в конце движения . Соответственно этому мячу придается верхнее , боковое или нижнее вращение. При этом подачи можно выполнять как перед собой (рис. 3.68, а), так и сбоку от себя (рис. 3.68, б).

При дугообразных и веерообразных траекториях ракетка выполняет движение вокруг мяча. При этом мяч «прокатывается» по поверхности ракетки . Дуга обычно вписывается в одну из рассмотренных плоскостей вращения, и направление движения ракетки совпадает
с одним из видов вращения. В зависимости от варианта выполнения дуги мячу будет придаваться и соответствующее вращение (рис. 3.69).

Однако на этом вариативность подач «веер» не исчерпывается: «веер» может быть выгнутым или вогнутым, малым — кистевым, средним — в локтевом суставе, а «большой веер» описывается всей рукой.
При выполнении подач широко применяются сложные приемы, которые иногда называют финтами.
Если при выполнении дуги плоскость игровой поверхности ракетки располагается параллельно линии дуги, то такое исполнение подачи можно назвать простой дугой. На практике же чаше применяются так называемые сложные дуги. Их можно классифицировать.
1. Изменение положения плоскости ракетки относительно линии дуги, которое позволяет незаметно для соперника изменят как скорость, так и вид вращения мяча. Контакт с мячом осуществляется разными частями ракетки, что и обеспечивает различие вращений при одном и том же рисунке движения ракетки. Например, в последнее время широкое распространение получила подача дугой в нижней горизонтально-фронтальной плоскости. Теннисист, играющий правой рукой, занимает позицию в левой части игровой зоны в 30—40 см от лицевой линии стола и выполняет дугообразное движение ракеткой справа-сверху-вниз-влево (к поясу). При этом ракетка держится только двумя пальцами — большим и указательным, чем увеличиваются амплитуда и свобода движения кисти. Большинство ведущих игроков при выполнении подачи таким способом применяют высокий подброс мяча.
2. Переход дуги из одной плоскости в другую; при таком способе также используются чередование ударов различными частями ракетки и высокий подброс мяча.
3. Сочетание двух разнонаправленных дуг — это один из наиболее обширных разделов вариантов выполнения подач.
Возможны сочетания типов подач — «дуги» с толчком, или «дуги» с «веером», или двух «вееров», а точнее, переход в едином движении из одного «веера» в другой. Возможно и трехчастное сочетание, которое нередко применяется мастерами высокого класса.
Одна из разновидностей сложной подачи представлена на рисунке 3.70. При выполнении этой подачи существенно меняется хватка ракетки. Для большей подвижности кисти полностью высвобождается ручка, а безымянный и указательный пальцы ложатся на тыльную сторону ракетки для увеличения чувства мяча (рис. 3.70, а).
Движение выполняется сбоку от себя, ракетка движется сверху вниз и вперед, а в момент соударения с мячом ракетка открывается почти полностью и может выполнять движения в любом направлении (рис. 3.70, б), создавая сложные вращения и трудности в оценке этих вращений для соперника. Окончание движения короткое, перед собой.

Подачи могут преследовать следующие цели: обеспечить себе атаку, не дать атаковать сопернику, сразу выиграть очко. Для этих целей выполняются сложные подачи с различным направлением вращения мяча. Для них характерно выполнение контакта преимущественно резиной и губкой накладки без участия основания.
Под простыми подачами следует понимать такие, при выполнении которых ракеткой производится движение по ходу придаваемого мячу вращения . К сложным в таком случае мы будем относить подачи со всевозможными отвлекающими соперника движениями — финтами и комбинированными вращениями в двух или даже трех плоскостях. Как правило, боковые вращения сопровождаются частично верхним или нижним вращением.
Анализ частоты применения различных вариантов подач показывает возможность выделения трех функциональных групп: целесообразной, нецелесообразной и перспективной. Группа нецелесообразных подач характеризуется повышенной сложностью выполнения и низкой результативностью, и подачи этой группы в практике применяются крайне редко. Группа целесообразных подач характеризуется оптимальной степенью трудности выполнения и оптимальной результативностью приема, в связи с чем подачи данной группы используются в практике игроками различной квалификации достаточно часто. Перспективные подачи могут, не повышая степени трудности выполнения, в определенной мере увеличить конечный эффект технического приема, что улучшает общее качество игры спортсменов высшей квалификации.
Основным критерием качества выполнения подачи является результирующая скорость вращения мяча . Она определяется скоростью движения ракетки в момент удара по мячу и углом наклона плоскости ракетки к направлению ее поступательного движения. Любая подача должна быть точно направлена в намеченное место на стороне стола соперника. Чтобы подачи были результативными, нужно стремиться придавать мячу такое вращение, которое не позволит сопернику выполнить атакующий удар или же вообще отразить подачу; применять такие движения, по которым соперник не может предугадать, как полетит мяч. Почти неприметными движениями кисти и локтя можно по-разному воздействовать на мяч.
Важную роль играют изготовленные из различных материалов накладки на разных сторонах ракетки. Поворачивая ракетку при подаче, можно ввести соперника в заблуждение. При этом ракетку следует держать более расслабленно, чем обычно, — благодаря этому и при европейской хватке может быть достигнуто необходимое раскрепощение кисти.
Необходимо правильно выбирать момент подачи. В критических ситуациях большой эффект дает выжидание. В такие минуты нервы напряжены и у соперника, он дышит учащенно, иногда меняет стойку. Подача мяча в свободный угол в момент вдоха или смещения соперника из исходного положения может принести Успех.
Следует использовать слабые стороны соперника , находить те точки стола, откуда ему трудно будет перейти в атаку. Особенно важны с этой точки зрения короткие подачи, когда мяч падает на стол непосредственно за сеткой. Наряду с короткими подачами необходимо выполнять подачи быстрыми плоскими или кручеными ударами при игре против защитников, а также против игры таких нападающих, которые оставляют свободной одну из сторон стола (в исходном положении).
Целесообразно выполнять подачи как можно ближе к столу – тогда мяч быстрее перелетает на сторону соперника, оставляя ему меньше времени для принятия необходимой стойки и тактических решений.
Необходимо следить за тем, чтобы подача не была высокой Для этого нужно, чтобы при подаче точка контакта мяча с ракеткой находилась не выше верхнего края сетки (16 см). Если же точка нанесения удара высока, более высоким будет и отскок.
Важна быстрота выполнения подачи. Здесь особенно большое значение имеют действия предплечья и кисти, которые должны сообщить мячу соответствующую скорость и направление вращения. При подаче нет необходимости в слишком большой энергии поэтому локоть не надо удалять от туловища.
Следует быть собранным и после подачи быстро занять исходное положение к очередному действию — удару.
Педагогические рекомендации.Необходимо учитывать следующие технические нюансыпри выполнении подач.
Хватка ракетки при выполнении подачи имеет свои особенности. Для увеличения подвижности кисти ручку ракетки держат несколько дальше и слабее, а саму ракетку удерживают только большим и указательным пальцами.
Перед началом подачи надо принять удобное исходное положение. Это поможет не только хорошо выполнить подачу, но и подготовиться к следующему после нее удару. Надо внимательно следить за углом наклона плоскости ракетки во время ее взаимодействия с мячом — от него зависит соотношение вращательной и поступательной скоростей мяча.
Заранее продумывайте, в какой части движения должно произойти соударение мяча и ракетки. Таким образом вы определяете направление вращения мяча.
От активности кисти при ударе зависит качество выполненной подачи; старайтесь по возможности ма
Antoxzzavksmv 06-12-2019 Ответить

Настольный теннис зародился еще в 19 веке. В 1894 г. англичанин Джеймс Гипс ввел в игру мяч, изготовленный из целлулоида, которым заменил мяч из каучука. Этот материал до сих пор используется в изготовлении мячей для современного настольного тенниса. А за звук, который издавал такой мяч при отскоке от стола, игру в настольный теннис назвали «пинг-понг».
В Англии пинг-понг признали спортом в 1900 году. Тогда же появились и первые правила. Партия велась до 30 очков. Мужчины должны были надевать смокинг, женщины — длинные вечерние платья. В 1901 году состоялось первое соревнование по игре в пинг-понг. Постепенно игра завоевала мир.

Инвентарь настольного тенниса

В настольном теннисе используется специальной стол 274х152,5х76 см. Он разделен сеткой на 2 половины. Высота сетки составляет 15,25 см. По правилам сетка не должна выступать за пределы стола по бокам более, чем на 15,25 см. Стол должен иметь матовую поверхность. Для парной игры вдоль стола по центру наносится белая линия шириной 3 см.
Теннисный мяч – самый маленький мяч среди всех игр мячом. Как мы уже сказали выше, выполняется мяч из целлулоида. Он имеет всего 40мм в диаметре и весит 2,7 гр. Мячи бывают двух цветов – белые и оранжевые.
Ракетки сделаны из дерева, по бокам имеют накладки, которые включают в себя губку и резину. Стороны ракетки должны отличаться по цвету.
Профессиональные ракетки не продаются в готовом виде. Тренер совместно со спортсменом выбирают нужные накладки и наклеивают их на деревянное основание. Резиновая накладка может быть гладкой (шипами внутрь) и шипами наружу.

Техника игры настольного тенниса

В игре в настольный теннис есть 2 игрока — подающий и принимающий. Все время пока мяч находится в игре, называется розыгрышем. Мяч движется по траектории от вашей ракетки через сетку, затем обязательно ударяется о часть стола соперника. Если соперник не сумел отразить удар – вам засчитывается очко. Если кто-то из участников нарушает правила, то очко не засчитывается, наступает переигровка. Партия длится до 11 очков, если у вас с соперником по 10 очков, то право подачи переходит к другому после каждого розыгрыша, пока один из вас не обыграет соперника на 2 очка. В игре могут присутствовать, как 2 игрока, так и 4 (командная игра).

Советы новичкам в настольном теннисе

Хватка ракетки

Ракетку нужно держать двумя пальцами: большим и указательным. Между ними вкладывается ракетка, остальные пальцы обхватывают ручку. У ракетки есть 2 стороны – правая и левая. Правой стороной ракетки считается та, на которой лежит большой палец.

Набивание мяча

Первое упражнение, с которого стоит освоить новичку – подбивание обеими сторонами ракетки с отскоком от пола. После освоения этого упражнения, смените руки.
Второе упражнение: набивание правой/левой стороной ракетки без отскока. Для усложнения выполните его, сидя на полу.
Третье упражнение: набивать мяч правой стороной ракетки, сесть на пол, выпрямить ноги и встать, не теряя мяча. Выполнить то же самое обеими сторонами ракетки.

Стойка теннисиста

При правильной стойке теннисиста колени чуть согнуты, ноги расставлены на ширине плеч, рука с ракеткой вынесена вперед, плечи опущены. Стойка теннисиста является сигналом готовности для окружающих. Стойка не статична: мяч не придет к вам сам, поэтому, не выпрямляя коленей, делайте шаг навстречу мячу. У правшей вперед выносится правая нога, у левшей, соответственно, левая. При замахе перенесите вес тела на заднюю ногу, при ударе – на впереди стоящую.

Виды ударов для новичков в настольном теннисе

Удары могут наноситься справа и слева

1. Подставка

Замах ракеткой нужно делать согнутой рукой левой стороной ракетки, в момент удара по мячу сгибайте локоть. Нос ракетки идет за мячом. Самый простой удар, который можно выполнить подставкой слева – плоский удар (т.е. без вращения). Он используется для погашения скорости мяча соперника.

2. Срезка

Защитный удар с вращением осуществляется подрезанием мяча ракеткой, поэтому такой удар получил название «срезка». Чтобы выполнить такой удар, старайтесь ракеткой «обогнать» мяч, выполняйте движение ракеткой резче, чем при плоском ударе. При выполнении такого удара получается нижнее вращение мяча. Чтобы сделать «срезку», при ударе выпрямите резко руку в локте, а вес тела переместите на впереди стоящую ногу, носик ракетки в выпрямленной руке укажет, куда полетит мяч.

3. Накат

Накат справа – один из базовых атакующих ударов в настольном теннисе. При замахе рука сгибается на 45 %, носик ракетки направлен в сторону, левая нога чуть впереди. В момент удара вес тела переносится с задней правой ноги на впереди стоящую левую ногу. Удар выполняется, когда мяч достигает верхнюю точку при отскоке от стола.

Подачи мяча в настольном теннисе

Подача в настольном теннисе – единственный элемент игры, который выполняется из статичного положения. В момент подачи мяч должен быть виден сопернику и судьям. Сжимать мяч в кулаке, опускать руку с мячом под стол запрещено.
— Мяч должен лежать на открытой ладони;
— При подаче мяч должен подбрасываться на высоту не менее 16 см. Если вы подбросите ниже – то вам не засчитают подачу;
— Мяч и ракетка не должны пересекать воображаемой линии стола. При этом подающий спортсмен может становиться, где угодно;
— Подача засчитывается, когда мяч оторвался от ладони.

Виды подач

— Подача откидкой слева
— Подача откидкой справа
Самые простые подачи – подачи плоским ударом по мячу. На соревнованиях опытные спортсмены используют подачу с нижним боковым вращением («маятник»). Такие подачи тоже делятся на левые и правые. Подача с нижним правым боковым вращением является самой распространенной подачей на соревнованиях.
Другой вид подачи — подача с правым боковым вращением, подается из низкой стойки. При этом удар приходится по боковой стороне мяча.
Занимайтесь настольным теннисом и совершенствуйте свои навыки!
Слезы души 06-12-2019 Ответить

Техника игры в настольный теннисе. Удары по мячу.
К технике игры относят:Стойки и передвижения теннисиста. Хватки ракетки. Удары и Подачи.
Стойки: низкая, средняя и высокая
Хватки ракетки: Азиатская и Европейская.
Типы ударовУдары могут наноситься справа или слева. Могут производиться «со стола» (то есть точка соприкосновения мяча и ракетки находится над проекцией стола), со средней и дальней дистанции. Все перечисленные удары могут наноситься спортсменами, пользующимися как европейским, так и азиатским («перьевым») хватом ракетки. Некоторые перечисленные удары могут использоваться как при возврате мяча от противника, так и при подаче.
Защитные удары
ПодставкаИногда также называют «блок». «Плоский» (то есть без придания или со слабым вращением) удар, при котором используется энергия прилетающего мяча для возврата на половину противника. При сильном ударе противника энергию вращения и скорости приходится гасить. Часто подставка делается с полулёта, то есть момент соприкосновения мяча и ракетки происходит очень близко к месту отскока от стола. Обычно, подставка используется против топ-спина, с целью погасить вращение мяча.
ПодрезкаЗащитный удар, при котором мячу придается нижнее вращение, что затрудняет последующие атакующие действия противника. Классическая подрезка наносится длинным провожающим мяч ударом, чтобы ликвидировать вращение атакующего игрока и обеспечить стабильность возврата мяча с целью ожидания ошибки нападающего игрока. В случае плоского удара противника или во время подачи подрезка сообщает сильное нижнее вращение. Следует учесть, что сильное нижнее вращение «поднимает» траекторию мяча (из-за эффекта Магнуса), поэтому он может покинуть пределы стола. Подрезка — основной удар в арсенале спортсменов-защитников. Для стабильного приёма даже сильных вращений подрезкой защитники часто используют накладки с «пупырышками» («пупыри», или на спортивном жаргоне — «шипы»). В арсенале нападающего подрезка — скорее вынужденный приём, так как накладками, предназначенными для сильных вращений, стабильно возвращать подрезку сложно. Однако накладкой нападающего можно коротким кистевым движением придать сверхсильное нижнее вращение, известное как «запил». Траектория мяча при «запиле» из-за вращения уходит вверх, провоцируя нанесение атакующего удара, с расчётом, что атакующий попадёт в сетку.
СрезкаЗащитный удар, напоминающий короткую подрезку, но выполняемый коротким движением с очень слабым нижним вращением. Обычно делается для провокации нападающего на ошибку, так как следующий удар выполняется либо полноценной подрезкой, либо «запилом». Также короткая срезка — один из современных приёмов коротких подач с боковым и нижним вращением.
СкидкаЗащитный удар, имитирующий подрезку по положению ракетки, но на самом деле со слабым верхним вращением. Удар обычно производится против коротких подрезок и коротких подач с нижним вращением путём легкого удара по мячу снизу. Тактическое назначение удара — в имитации подрезки, поэтому приём скидки подрезкой обычно приводит к завышенной траектории и немедленной атаке.
СвечаЗащитный удар, обычно с верхним вращением и средней линейной скоростью, при котором мяч высоко отскакивает на половине противника. Хорошая свеча должна опускаться как можно ближе к кромке половины стола противника, что затрудняет атакующий возврат мяча. Некоторые специалисты выделяют так называемый «баллон» — пассивный отброс мяча с зависающим высоким отскоком, как правило заканчивающийся смешем противника.
Атакующие удары
Накат Атакующий удар, при котором акцент делается на линейную скорость мяча. При ударе подразумевается, что мяч не получает вращение или получает небольшое верхнее вращение. Это называется—плоская игра (игра без вращения мяча). Также, правильно выполненный накат обладает способностью гасить верхнее вращение, например, от топ-спина. При этом энергия вращения переходит в скорость. Накат, самый быстрый (по скорости мяча непосредственно при сходе с ракетки), поэтому применяется при добивании свеч. Однако, скорость мяча быстро теряется при дальних ударах и часто более эффективно использовать топ-спин, если противник не стоит близко к столу. При накате большое значение имеет основание ракетки. Поскольку удар часто наносится именно основанием (сильный удар пробивает накладки, роль которых сводится только к нивелированию приходящего верхнего вращения).
При классическом исполнении наката рекомендуется наносить удар в высшей точке траектории мяча при отскоке. Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку в направлении удара непрерывным движение, переводя ракетку из открытого в закрытое положение в конце траектории.
Блок является сильно укороченным вариантом наката. Детей часто начинают обучать блоку слева, потом (когда позволит рост) доводя его до наката, а блок справа учат после постановки наката справа.
Накат справаНакат справа — это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед. Далее приведена последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределён на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой несильно отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют примерно равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается обкатывание мяча. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.
Накат закрытой ракеткой (слева)Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперед. Удар начинается с положения «ноги на ширине плеч, чуть согнуты, правая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги». Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идёт вперёд, ракетка обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.
Топ-спинОт англ. top spin — «верхнее[2][3] вращение». Атакующий или контр-атакующий удар со сверхсильным верхним вращением, основное оружие современных игроков в настольный теннис. Принципиальная разница с накатом заключается в том, что сверхсильное вращение мяча воздействует на его траекторию. Сразу после удара мяч за счёт вращения начинает прижиматься к столу, подобно удару с углового в футболе, поэтому топ-спином можно наносить сверхсильные удары. Без вращения мяч бы просто покинул стол, однако за счет вращения траектория мяча закручивается как правило в последнюю 1/3 стола соперника.
Отскок топ-спина от стола также кардинально отличается в сравнении с накатом. Быстро вращающийся мяч в момент отскока получает дополнительное ускорение вперед, что приводит к тому, что обычно топ-спины отскакивают на столе соперника ниже сетки не оставляя ему возможности принять топ-спин накатом. При приеме накатом топ-спина обычно не удаётся «перекрутить» мяч в верхнее вращение и отскок от ракетки получается «плоским», то есть без вращения. Если учесть, что отскок от стола классического топ-спина часто ниже сетки, то плоский удар получается либо слабым, либо посылает мяч за стол. Удачный сильный удар накатом по топ-спину возможен только если вращение топ-спина было недостаточным. Поэтому сильные игроки в настольный теннис принимают топ-спины также топ-спинами (контр-топспинами). Фактически большая часть игры большинства сильнейших игроков в средней и дальней зоне — это атлетичный обмен мощными контр-топспинами.
Необходимость придания сверх-вращения, а также возможность использования поступательных скоростей мяча, недоступных при накате, делают топ-спин очень атлетичным ударом, требующим задействования почти всех групп мышц. По комплексному движению мышц физиологически удар топ-спином сравним с движением атлета, метающего диск. Удар наносится хлёстким ударом, при котором игрок старается встретить мяч с наивысшей касательной скоростью ракетки и, как можно дольше удерживая их соприкосновение («проводка»), придать большую скорость вращения. Также большой контакт мяча фактически ликвидирует последствия вращений от соперника, поэтому опытные игроки, пробивающие топ-спином, могут игнорировать степень слабых вращений от срезок, скидок, подставок и даже подрезок, и пробивают топ-спин одним одинаковым движением во всех вариантах. При ударе контр-топспином во время «проводки» накладка ракетки испытывает экстремальные нагрузки, за мгновение меняя направление сверх-вращения мяча из одной стороны в другую, поэтому обычно у опытных игроков это приводит к разрывам накладок («пузыри») в течение месяца тренировок.
Для придания большего сцепления с мячом с целью увеличения вращения и времени контакта мяча («проводки») используются максимально толстые и эластичные накладки. Фактически выполнить топ-спин возможно только специальными накладками. Однако толстая накладка снижает «кучность» попадания мячей («контроль»), а также скорость нанесения коротких атакующих ударов над столом. Поэтому опытные игроки ищут баланс между вращением — контролем — скоростью при выборе ракетки.
VideoAnswer 06-12-2019 Ответить
VideoAnswer 06-12-2019 Ответить
VideoAnswer 06-12-2019 Ответить
VideoAnswer 06-12-2019 Ответить

Как правильно держать ракетку для настольного тенниса?

15 ответов на вопрос “Как правильно держать ракетку для настольного тенниса?”

Добавить ответ Отменить ответ