Как правильно организовать питьевой режим в жаркий летний день?

4 ответов на вопрос “Как правильно организовать питьевой режим в жаркий летний день?”

  1. Nilaath Ответить

    Питьевой режим ребенка не менее важен, чем питьевой режим взрослого человека. Достаточный объем потребляемой жидкости обеспечивает правильный обмен веществ, улучшает функции почек, и помогает избавиться от вредных веществ, образующихся в организме. Питьевой режим должен быть правильным и регулярным. Ваш ребенок может и не признаваться в том, что он испытывают жажду. Однако вы, как родитель, должны знать все о количестве и качестве жидкости, включенной в питьевой режим вашего ребенка. От правильности вашего решения напрямую зависит здоровье вашего малыша.
    Правильный питьевой режим ребенка может включать:
    свежую родниковую воду,
    несладкий чай,
    соки и компоты домашнего приготовления.
    Правильный питьевой режим вашего ребенка
    Правильность питьевого режима ребенка особенно важна в жаркие дни. Во время летних каникул ребенок проводит гораздо больше времени на улице, чем зимой или даже весной. Количество потребляемой им жидкости возрастает прямо пропорционально времени, которое уделяется активному отдыху. Соблазн выпить сладкой воды также возрастает. Однако этого соблазна стоит избегать любой ценой. Несладкий чай или свежая минеральная вода способны утолить жажду намного лучше, чем сладкие и сильно газированные напитки. Кроме того, родниковая вода, включенная в постоянный питьевой режим ребенка, никак не будет вредить его здоровью.

    Питьевой режим грудных детей

    Говоря о правильном питьевом режиме ребенка, стоит рассматривать любую жидкость, которую потребляет ваш малыш. Если ваш ребенок совсем мал, основой для его детского питания должна быть чистая родниковая вода. Такая вода содержит минимальное количество нитратов, и именно поэтому она должна быть базой для питьевого режима вашего ребенка.

    Важность правильного питьевого режима

    Наши дети заслуживают лучшего. Именно поэтому стоит позаботиться о правильном питьевом режиме ребенка с самых ранних лет. Запасы жидкости в организме вашего ребенка должны пополняться постоянно, ведь метаболизм у детей намного быстрее, чем у взрослых.
    Дети гораздо больше подвержены жажде, потому что организм ребенка состоит из большего количества воды.
    Организм новорожденного малыша состоит из воды на 80%, тогда как примерное содержание воды в организме взрослого человека приравнивается к 65%. Помимо этого, правильный питьевой режим помогает растущему организму очиститься от вредных веществ.

    Сколько жидкости нужно вашему ребенку?

    Питьевой режим ребенка должен быть регулярным. Обезвоживание у детей может привести к самым неприятным последствиям. Пока ребенок находится на грудном вскармливании, количество потребляемой им жидкости можно считать идеальным. Чем старше становится ребенок, тем больше жидкости ему требуется. Достигнув одного года, ребенок должен получать приблизительно 1-1,5 литра жидкости каждый день. В целом же, питьевой режим ребенка очень схож с питьевым режимом взрослого человека. Лучше пить понемногу, но регулярно, чем много, но сразу.
    Источник: Wellness – красота и здоровье.

  2. Mightworker Ответить

    В жаркую погоду важно для нашего организма, что мы употребляем: какая еда и напитки.
    Летняя температура уменьшает содержание жира в теле. Дело в том, что в зимние месяцы организм естественным образом накапливает калории в форме жировых отложений, которые защищают внутренние органы от низких температур. Но с наступлением лета накопленный за зиму жир, совершенно ненужный в жаркие летние месяцы, постепенно поглощается телом.
    В процессе сгорания лишнего жира высвобождается немало тепла. Таким образом, сочетание летней жары и внутреннего жара вдвойне высушивает систему, что ведет к сильному сгущению крови. Кровь становится густой и липкой и ее прохождение по сосудам замедляется. В результате в мозг поступает меньше глюкозы и других питательных веществ. Поэтому в начале лета важно правильно организовать водно-питьевой режим: нужно непременно прибавить к своему ежедневному рациону один или больше литров жидкости в сочетании с естественными подсластителями, желательно не менее 2,5-3 литров жидкости в день.
    Для питья рекомендуется использовать бутилированную воду, желательно без газа. Отлично утоляют жажду морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, вода с лимонным соком, чай, особенно зеленый. Не стоит употреблять сладкие газированные, энергетические, алкогольные напитки. Кроме того, нельзя пить ледяную жидкость: это может привести к различным заболеваниям горла, в том числе, к ангине.
    В этот период надо отдать предпочтение овощам и фруктам, от слишком жирной и соленой пищи желательно отказаться. Потребление мяса следует свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Дыни, арбузы, всевозможные ягоды, персики, груши, абрикосы, сливы, виноград, апельсины и другие фрукты прекрасно вписываются в летнее меню. Фрукты являются источником большинства жизненно важных витаминов.
    Летом очень полезны все лиственные зеленые овощи. Они обеспечивают организм не только витаминами, но и минеральными солями, которые теряются при выделении пота. Особенно хороши зелень горчицы, кресс-салат, шпинат, сельдерей, салат, ботва свеклы и других овощей, как в сыром, так и в приготовленном виде. Брюква, турнепс, редиска, тыква и все виды кабачков (в особенности цуккини), а также огурцы в сочетании с зеленью и фруктами могут служить основными блюдами летнего меню. Необходимо также отдать должное йогурту.
    Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
    В жару возрастает риск возникновения пищевых отравлений. Чтобы защитить себя от острых кишечных инфекций, пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Нельзя оставлять приготовленную еду при комнатной температуре. Также не стоит ее долго хранить в холодильнике. Покупать следует только свежие и целые фрукты и овощи.
    Овощи и фрукты необходимо тщательно промывать под водопроводной проточной водой, если они предназначены для употребления в пищу детям – дополнительно промыть кипяченой или бутилированной водой. При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу. Самолечение опасно и может привести к тяжелым последствиям!

  3. Анастасия Бесселовская Ответить

    ?
    Каково строение почек?
    Каким образом вода выводится из организма человека?

    • В каждой почке различают корковый и мозговой слои и почечную лоханку.
    • Пары воды через легкие, а жидкая форма через почки и мочевыносящие органы.
    1. Каким образом инфекция проникает в органы мочевыделения?
    Микробы от больных органов через кровь проникают в отделы мочевыделительной системы и поражают их. В почки микробы могут проникнуть и через мочеиспускательный канал. Это происходит при несоблюдении правил личной гигиены.
    2. Назовите признаки заболевания почек.
    Характерными признаками заболевания почек служат боли в области поясницы (справа и слева от позвоночника).
    3. Как питание влияет на работу почек?
    Очень вредны для почек переедание, однообразное питание мясом, злоупотребление острой пищей. Особенно опасен алкоголь, поражающий все отделы мочевыделительной системы, нарушающий их работу. Причиной заболевания почек могут стать также ядовитые отходы соли свинца, ртути и другие выбросы промышленных производств, попавшие в питьевую воду.
    4. Объясните значение воды и минеральных солей для организма.
    Всего организм приобретает и теряет в день около 2,5 л воды. Примерно 1,5 л воды удаляется через почки, остальное — через легкие, кожу, органы пищеварения. Все химические реакции в организме проходят в жидкой среде. Питательные вещества доставляются к органам в виде водных растворов, вода входит во многие биохимические соединения, принимает активное участие в биохимических реакциях, наконец, в виде водных растворов удаляются шлаки. Наш организм нуждается не только в воде, но и в сбалансированном поступлении солей. Каждому взрослому человеку требуется в сутки около 1-3 г солей натрия и примерно столько же солей калия. От содержания калия и натрия в организме зависит нормальная работа почек. Калий и кальций, содержащиеся в плазме крови, оказывают гуморальное воздействие на работу сердца, соответственно понижая и повышая ее интенсивность. Наш организм нуждается также и в микроэлементах: железе, фторе, йоде, меди. Эти вещества нередко входят в состав ферментов и других биологически активных веществ.
    5. Почему нельзя долго употреблять ни дистиллированную, ни морскую воду?
    Дело в том, что жидкая внутренняя среда организма — раствор постоянного состава. Дистиллированная вода будет вымывать соли из организма, а при употреблении морской воды, наоборот, может произойти обезвоживание.
    6. Что произойдёт с тканями, если компоненты внутренней среды будут содержать слишком мало или избыток солей?
    Если во внутренней среде будет слишком много воды, концентрация солей снизится, вода будет поступать в клетки, они разбухнут и работа их нарушится. Такое происходит, если человек длительное время потребляет дистиллированную воду. Если же вода содержит слишком много солей (морская вода, например), концентрация солей в крови, тканевой жидкости и лимфе может увеличиться настолько, что вода из клеток станет уходить во внутреннюю среду и работа клеток прекратится в результате обезвоживания.
    7. Почему в жару и при мышечной работе приходится увеличивать количество напитков в рационе?
    Так как резко возрастает расход воды и, следовательно, появляется необходимость ее возмещать. В противном случае может произойти нарушение постоянства внутренней среды.
    8. Когда происходит водное отравление и каковы его симптомы?
    Если человек в жаркую погоду непрерывно пьет, то вследствие неумеренного потребления жидкости организм оказывается перенасыщенным водой. Несмотря на большое количество выпитой жидкости, ощущение жажды не проходит, и дело может закончиться водным отравлением. Температура тела падает, начинается слюноотделение, тошнота, рвота, нарушается координация движений, появляются судороги, мышечная слабость, головная боль.
    9. Как правильно организовать питьевой режим в жаркий летний день?
    Утром после завтрака рекомендуют пить чай или другие напитки до полного утоления жажды. Затем в течение 2 ч воду пить не следует. Сухость во рту можно устранить полосканиями рта и горла водой. В течение третьего и четвертого часа можно выпить около одного стакана жидкости небольшими глотками. Непосредственно перед обедом выпить еще один стакан жидкости, поесть и после обеда утолить жажду полностью. Режим во второй половине дня такой же. Спустя 2 ч после еды от питья полезно воздерживаться, в следующие 2 ч выпивать не более одного стакана воды небольшими порциями, а за ужином полностью утолить жажду.
    10. Каким требованиям должна соответствовать питьевая вода?
    Питьевая вода не должна содержать яиц и личинок глистов, микробов, способных вызывать эпидемические заболевания. Загрязнение воды нередко происходит из-за попадания в открытые водоемы экскрементов животных и человека, содержащих кишечные палочки. Если количество этих патогенных (болезнетворных) микробов превышает ПДК (предельно допустимая концентрация), вода считается загрязненной и непригодной для питья. Вода также должна иметь безвредный химический состав: в ней не должно быть ядовитых и радиоактивных соединений. Важный химический показатель — жесткость воды. Она зависит от содержания солей кальция и магния. Вода должна быть приятной на вкус, чистой, прозрачной, бесцветной, не иметь запаха и привкуса, не содержать посторонних веществ.
    11. Почему фрукты, овощи, руки перед едой нельзя мыть водой, взятой из открытых водоёмов?
    Воду из открытых источников, предварительно не прокипяченную, нельзя использовать и для мытья посуды и фруктов, так как содержащиеся в ней микроорганизмы могут попасть в пищевые продукты и стать причиной заболевания.

  4. Nedal Ответить

    12 задание помогите выполнить
    помогите пожалуста срочно надо решить задачу. СУМА трьох чисел 860.Сума першого й другого чисел доривнюе 560 а другого и третего 450.Знайди кожне число.
    Сочените одну лимерику на любую тему!
    Даю 86 баллов!!!
    Даю 50б.!!!    HELP ME!!!!
    Cравнительная Xарактеристика Печорина и Грушницкого
    по роману Лермонтова “Герой Нашего Времени”
    по вопросам:
    1) Портрет
    2) Характер
    3) Поступки
    4) Отношение к Мери
    5) Поведение во время дуэли.
    Желательно отвечать Цитатами из текста, Спасибо!
    какая линия является графиком функции y=1/2x? а) прямая , проходящая через начало координат. b) прямая, не проходящая через начало координат. d) парабола e) гипербола.
    в баллон объемом 3 л впустили 2л водорода ,5л кислорода и 4л азота .Объем смеси газов стал равен?
    Помогите решить задачу с помощью системы уравнений!
    Из пункта M в пункт N ,расстояние между которыми равно 18 км,вышли одновременно два туриста. Один из них прибыл в пункт N на 54 мин позже,чем другой. Найдите скорость каждого туриста,если известно,что скорость одного из них на 1 км/ч меньше,чем скорость другого.
    Каких хотел видеть Салон своих граждан
    Слова пурга и поземка синонимы?
    рассчитайте массу воды которую необходимо взять для приготовления 126 грамм 24 процентного раствора соли

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *