Как принимать льняное масло в лечебных целях до или после еды?

13 ответов на вопрос “Как принимать льняное масло в лечебных целях до или после еды?”

  1. Broadkiller Ответить

    Льняное масло обогащено ценнейшими элементами – жирными полиненасыщенными кислотами – Омега-3,6, линоленовой, олеиновой, линоевой. Также продукт в избытке содержит витамины Е, К, F, группы В, минеральные вещества, бета-каротин.
    Для того, чтобы получить выраженный результат важно знать – до или после еды принимать масло. Правильным станет употребление этого продукта до приема пищи (натощак).
    Не менее важно соблюдать следующие правила:
    Использовать только натуральное масло.
    Начинать с минимальных доз, следя за реакцией организма.
    Хранить средство в холодильнике в закрытой емкости из темного стекла не дольше 6 месяцев с даты производства (после открытия – не более 1 месяца)
    В процессе лечения нельзя превышать рекомендованную дозировку. У взрослых она составляет не больше 3 чайных ложек в течение суток, у детей — 1,5 чайных ложек в день. Несоблюдение этих рекомендаций и злоупотребление продуктом может становиться причиной аллергии, отравления, изжоги, болей в желудке, кровотечений. Употребление просроченного продукта недопустимо, так как вместо полезных жирных кислот он наполнит организм вредными свободными радикалами.
    Существуют важные нюансы того, как принимать льняное масло в лечебных целях. Пить его можно только в свежем виде. Запрещается подвергать продукт тепловой обработке и хранить в теплых местах под воздействием света. В этом случае средство разлагается и лишается всех полезных свойств. 

    Чем запивать целебный продукт

    Льняное масло имеет специфические запах и вкус, по причине чего его часто сравнивают с рыбьим жиром. Многих интересует – чем запивать этот полезный продукт? Лучше всего применять для этого простую питьевую воду комнатной температуры. Если во время или после проглатывания масла появляется тошнота, можно съесть небольшую лимонную дольку.
    При употреблении растительного вещества необходимо помнить о том, что его нельзя пить вместе с напитками, имеющими высокую температуру. Чтобы не уменьшить полезные свойства, следует принимать горячую пищу спустя 30 минут после проглатывания льняного масла.
    Данный продукт сочетаем с овощами, поэтому им можно с пользой заправлять салаты. При отсутствии проблем с желудком можно добавлять к маслу несколько капель лимонного сока и щепотку специй.
    Чтобы получить необходимый лечебный эффект важно приобретать масло холодного отжима, золотистого или желтовато-зеленого оттенка, со слабовыраженной горчинкой. Если продукт слишком горький, мутный или имеет нетипичный цвет, это говорит о его ненадлежащем хранении и непригодности к употреблению.

    Какие существуют противопоказания к применению

    Существуют следующие противопоказания к употреблению внутрь льняного масла:
    панкреатит;
    желчнокаменная болезнь;
    гепатит;
    нарушения свертываемости крови;
    геморрагии (внешние и внутренние кровотечения);
    полипы в желудке;
    возраст младше 14 лет.
    Также это средство не рекомендуется употреблять одновременно с лечением противовирусными препаратами, антикоагулянтами, антидепрессантами, приемом противозачаточных таблеток. Пациенты с холециститом должны принимать льняное масло только во время еды. Решение о возможности применения продукта беременными и кормящими женщинами должен принимать только специалист.
    На раннем сроке вынашивания ребенка чрезмерное употребление льняного масла способно вызывать сокращение маточных стенок, чреватое преждевременными родами.

    Как принимать льняное масло в капсулах

    Капсулированное масло льна также имеет высокую биологическую доступность, эффективно восполняет дефицит полезных веществ, и без труда усваивается организмом. Такая форма выпуска успешно применяется с лечебными и профилактическими целями при различных патологических состояниях. Оказывает противовоспалительное, бактерицидное, желчегонное, обволакивающее, слабительное действие. Концентрация полезных кислот в продукте достигает 60 %.
    При нежелании употреблять продукт в чистом виде нужно выяснить, как принимать льняное масло в капсулах. Основные правила использования препарата отличаются от порядка применения чистого продукта:
    Капсулы необходимо принимать во время еды, запивая достаточным количеством негорячей жидкости (кофе или чаем – запрещено).
    Не допускать совмещения продукта с горячими блюдами и жидкостями.
    Употреблять средство дважды в день в количестве 3 капсул (с завтраком и ужином).
    Максимальная дозировка для взрослых не должна превышать 17 г в сутки. Для детей объем лекарственного средства сокращается вдвое.
    Льняное масло в капсулах рекомендуется пациентам всех возрастных категорий, так как не имеет большого перечня противопоказаний. Перед началом использования продукта рекомендуется получить одобрение врача.

    Как принимать для суставов

    Льняное масло — действенное средство против болезней опорно-двигательного аппарата. Нетрадиционная медицина рекомендует его в качестве эффективного обезболивающего и заживляющего продукта, способного выполнять роль смазки для суставных сочленений. Кроме этого масло льна препятствует дальнейшему распространению воспалительного процесса.
    Данный продукт может использоваться как внутренне и наружно (для приготовления мазей). Народные целители поясняют, как принимать для суставов масло льна:
    Употреблять по 1 столовой ложке натощак до завтрака и ужина.
    Выполнять прием на протяжении 2-3 месяцев;
    Повторить курс после 14-дневного перерыва.
    При заболевании ревматоидным артрозом льняное масло используют для приготовления лечебной мази. Для этого его соединяют с прополисом в соотношении 1:1 и полчаса нагревают на водяной бане, не забывая периодически помешивать. Готовое охлажденное средство хранят в чистом стеклянном сосуде. Наносят на больные участки 1 раз в сутки перед сном. Полный курс лечения — — дней.
    Для профилактики болезней суставов рекомендуется принимать по 1 чайной ложке продукта за полчаса до еды. Можно пить 40 мл масла в течение дня натощак, разделяя его на несколько доз.
    В профилактических целях полезно использовать и семена льна. Их добавляют в небольшом количестве в негорячие блюда. Оздоравливающее воздействие на опорно-двигательную систему обеспечивает овсяная каша со льняным семенем, съеденная на завтрак.

    Льняное масло при гастрите

    Льняное масло при гастрите проявляет следующее лечебное воздействие:
    купирует воспалительный процесс;
    оказывает обволакивающее воздействие;
    уменьшает болезненность и дискомфорт;
    устраняет вздутие и тяжесть;
    обогащает организм витамином Е, необходимым для полноценного пищеварения.
    Для получения выраженного терапевтического воздействия необходимо выбирать качественный продукт, произведенный методом сырого отжима.
    При наличии заболеваний желудка полезно знать, как принимать льняное масло в лечебных целях при гастрите. Прием начинают с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая объем продукта до 1-2 столовых. Если запах и вкус масла малоприятны, можно запивать средство настоем зверобоя, или добавлять непосредственно в пищу.
    При наличии сопутствующих патологий (панкреатита или желчнокаменной болезни) объем употребляемого за раз масла нужно уменьшить до 1 чайной ложки. Если продукт применяется для лечения ребенка, дозу необходимо сократить до 2 чайных ложек. Лечение желудка данным средством у пациентов всех возрастов рекомендуется проводить на протяжении 2-3 месяцев.
    Выяснив, как принимать льняное масло в лечебных целях, можно принести собственному организму неоценимую пользу. При этом важно помнить об активных свойствах данного продукта и необходимости всегда соблюдать правильную дозировку. Отзывы по данной теме можете прочитать или написать свое мнение на форуме.

  2. александровна Ответить

    Масло из семян льна – уникальный подарок природы, который поможет на долгие годы сохранить молодость, красоту, хорошее самочувствие. Нужно только научиться его правильно употреблять. Наибольшей ценностью считается прием продукта с утра натощак. Именно после пробуждения организм готов получить и усвоить все лучшее. День должен начинаться не с чашечки кофе, а с ароматной ложечки полезного масла.
    Содержание:
    Польза утреннего употребления льняного масла
    Секреты выбора и употребления льняного масла
    Профилактический прием
    Для лечения запоров и очищения
    Применение для похудения
    Льняное масло при беременности и детям

    Польза утреннего употребления льняного масла

    В льняном масле много полезных веществ, витаминов, но особенно оно ценится за содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Вторым доступным источником является рыбий жир, но его употреблять не совсем приятно, он часто вызывает аллергию. Постоянное поступление полиненасыщенных кислот помогает организму полноценно функционировать, улучшает работу всех внутренних органов, предотвращает появление опухолей, укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам, инфекциям, грибкам.
    Чем еще полезно льняное масло натощак:
    налаживает работу ЖКТ, избавляет от запоров;
    улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
    стабилизирует гормональный фон;
    снимает предменструальный синдром;
    снижает уровень холестерина;
    стимулирует вывод желчи;
    избавляет от отеков.
    При ежедневном приеме масла на протяжении длительного времени укрепляются и очищаются стенки сосудов, снижается риск развития ишемической болезни, инфаркта миокарда, тромбоза, инсульта, атеросклероза. Употребление масла – один из самых простых, дешевых, действенных способов профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой. У него практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

    Видео: Елена Малышева о льняном масле

    Секреты выбора и употребления льняного масла

    Льняное масло имеет способность окисляться, портиться на свету. Именно по этой причине желательно приобретать нерафинированный продукт в бутылке из темного стекла. Если удалось купить в пластике, то лучше сразу перелить. После вскрытия хранить в холодильнике не больше месяца, далее его нужно обновить, так как часть полезных веществ будет утрачена. Но остатки не нужно выбрасывать. Их всегда можно использовать наружно, например, делать домашние маски.
    Характеристики хорошего масла:
    Цвет. Все оттенки золотистого и светло-коричневого, зависит от вида льна.
    Прозрачность. Лен не должен быть мутным, иметь вкрапления, частицы и мусор. Допускается небольшой осадок на дне бутылки.
    Вкус. В настоящем нерафинированном продукте присутствует специфическая горчинка. По этой причине его часто при добавлении в салаты смешивают с маслом оливы, подсолнечника.
    Совет! Масло жирное. После его употребления может появиться тошнота и другие неприятные ощущения. Чтобы их устранить, можно закусывать продукт небольшой долькой лимона или выпить глоток подкисленной воды.
    Если не получается пить льняное масло, оно вызывает неприятные ощущения, то можно купить желатиновые капсулы. Они продаются в аптеках. В этом случае продукт употребляется согласно инструкции на упаковке.

    Профилактический прием

    Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Чтобы пить натощак льняное масло, необязательно иметь какие-то проблемы. Продукт станет прекрасным подспорьем в период простуд, поможет избежать сезонного выпадения волос, сбоя в менструальном цикле, расслоения и ломкости ногтей.
    Способы применения:
    Пить с утра натощак 1 ч. л. за 15-20 минут до еды 2 недели, затем количество можно увеличить в 2 раза. Курс приема не меньше 2 месяцев.
    Пить масло по 1 ч. л. утром натощак и вечером перед сном через 2 часа после ужина в течение 6-8 недель, далее можно сделать перерыв 1 месяц.
    Ежедневно добавлять 1 ч. л. продукта в овощной или фруктовый салат, творог или другое холодное блюдо, предназначенное для завтрака.
    Принимать льняное масло натощак можно неограниченное время, но лучше делать небольшие перерывы, равные третьей или четвертой части пройденного курса.
    Важно! Льняное масло нельзя нагревать, его нужно употребляют внутрь только в холодном виде, не стоит запивать горячими напитками или чаем.

    Для лечения запоров и очищения

    Льняное масло является мягким слабительным средством, оно хорошо очищает кишечник именно при употреблении с утра на голодный желудок. При смешивании с другими продуктами или при использовании в другое время дня эффективность снижается.

    Для решения деликатной проблемы человеку с весом до 70 кг достаточно 1 ст. л. льняного масла. Если вес больше, то норма увеличивается в 1,5 раза. Для очищения кишечника и лечения запоров разрешается запивать масло свежим кефиром или натуральным йогуртом. Завтракать можно через час.

    Применение для похудения

    При похудении нельзя полностью исключать жиры. Обычно советуют оставлять небольшое количество растительных масел или орехов. Идеально в диетический рацион впишется льняное масло. Оно позаботится о женском здоровье и красоте, поможет предотвратить менструальные сбои, которые часто вызываются при резком похудении, а также ускорит потерю веса.
    Чем полезно льняное масло для похудения:
    уменьшает аппетит;
    является легким слабительным;
    улучшает состояние кожи, предотвращает ее обвисание;
    очищает организм;
    дарит незаменимые кислоты.
    Принимать масло лучше всего с утра, запивая небольшим количеством жидкости комнатной температуры. Для похудения нужно употреблять ежедневно 2 ст. л. Если количество не вписывается в правила диеты или общую калорийность, то можно сократить до 1 ст. л.

    Льняное масло при беременности и детям

    Льняное масло полезно людям любого возраста. Детям до 14 лет можно давать продукт ежедневно, но если ребенок его хорошо принимает. В чистом виде, скорее всего, он его пить не станет. Можно пойти на хитрости, добавлять в кашу или творог, но не стоит забывать про вред нагревания и термической обработки.

    Женщинам при беременности продукт поможет справиться с запорами, наполнит организм необходимыми для построения клеток веществами, поможет сохранить красоту, сделает кожу эластичной и предотвратит появление растяжек. В первом триместре могут возникнуть сложности из-за токсикоза. Ложка льняного масла с утра может вызвать сильную тошноту, чем испортит самочувствие на весь день.

  3. Не приручишь Ответить

    Как вы думаете, сколько льняного масла нужно употреблять в день? Для каждого человека дозировка индивидуальна. Обычно в начале лечения принимают чайную ложку продукта, а после привыкания организма увеличивают дозировку до 1-3 столовых ложек. В первые дни терапии может возникать тошнота, послабление стула, бурление и вздутие живота. Через неделю неприятные признаки проходят, что указывает на хорошую усвояемость целебного продукта.
    Когда лучше принимать льняное масло? Существует универсальный способ употребления выжимки льна, который применяют для профилактики заболевания и общего оздоровления организма. Это утро.
    Цель метода – нормализовать работу всех органов и систем, укрепить иммунитет, предупредить развитие хронических заболеваний. Результат лечения можно увидеть при длительном приеме в течение 2-3 месяцев. Это характерно для терапии растительными средствами. Большим плюсом считается стойкий эффект, отсутствие побочных явлений, мягкое и безвредное действие на организм.
    Как правильно принимать льняное масло для оздоровления? Лечение проводят на голодный желудок, утром после пробуждения за 20-30 минут до еды. Начинают с одной чайной ложки, которую запивают небольшим количеством воды. При отсутствии тошноты и поносов увеличивают дозировку до столовой ложки. Некоторые люди плохо переносят растительные жиры в чистом виде. В таком случае продукт добавляют во время еды в первые и вторые блюда, овощные или мясные салаты.

    Пользу льняного масла утром натощак нельзя переоценить. Правильно запускается процесс пищеварения: нормализуется перистальтика кишки, выделяются пищеварительные соки, лучше усваивается пища. Восстанавливается артериальное давление и сердечный ритм, рассасываются тромбы, улучшается микроциркуляция. Эндокринная и нервная система работают в правильном режиме, улучшается память, снижается утомляемость, повышается работоспособность.

    Применение при различных заболеваниях

    При возникновении тех или иных заболеваний способ приема выжимки из льна может изменяться. Продукт широко используют не только внутрь, но и как наружное средство, в том числе в косметологических целях. Давайте разберем, как принимать льняное масло для поддержания здоровья органов и функциональных систем.
    При атеросклерозе назначают по столовой ложке средства во время приема пищи, курс лечения в течение месяца.
    При заболеваниях органов пищеварения, которые сопровождаются запорами, при геморрое рекомендуют трижды принимать средство во время еды в течение 2-3 недель, после недельного перерыва курс терапии можно повторить.
    Для очищения организма от шлаков, нормализации работы эндокринной и нервной системы назначают терапию с постепенным увеличением дозировки. Первая неделя – 1 чайная ложка за завтраком, вторая неделя – 2 чайные ложки во время завтрака, третья неделя – 3 чайные ложки, которые можно распределить на 3 приема пищи. Курс терапии 3 месяца.
    Воспаление полости рта, глотки, языка – полоскание выжимкой льна ротовой полости трижды в день.
    Кожная сыпь, ожоги, трофические язвы, сухость кожных покровов, сухая себорея, появление возрастных морщин – смазывание проблемных участков тела выжимкой льна, разведенной с водой, куриным яйцом или в чистом виде трижды в сутки.
    Целебный продукт способствует нормализации массы тела. Как правильно принимать льняное масло для похудения? Продукт рекомендуют употреблять натощак – десертная ложка, разведенная в воде. Лечение будет эффективно при рациональном питании и достаточной физической активности.
    Посмотрите также видео про чудо масло:
    Теперь вы знаете, для чего пьют льняное масло утром натощак и во время еды, в каких дозировках и длительность терапии. Попробуйте целебное действие продукта на себе, здоровье будет вам благодарно.
    До скорых встреч на страницах блога.
    Счастья вам и здоровья!

  4. Fenrikus Ответить

    Если требуется получить результат, сбросить вес быстро и без неприятных последствий, придется перейти на специальную систему питания, в которой используется не только масло льна для похудения. Диета сочетается с другими продуктами, способствующими очищению кишечника и желудка. Вместе с маслом можно употреблять:
    овощи;
    орехи;
    яйца;
    фрукты;
    мясо;
    рыба;
    молоко и кефир;
    хлеб.
    Как использовать льняное масло для похудения? День следует начинать со столовой ложки масла натощак за полчаса перед утренней трапезой. В остальное время разрешено есть блюда из продуктов, включенных в список. Обязательно есть вещество в холодном виде, если применять его при жарке, все полезные вещества пропадают, остаются вредные для организма канцерогены.
    Если добавить в рацион больше овощей, система станет более эффективной. Норма жидкости за сутки – 1,5-2 литра. Чай и кофе рекомендуют заменить на чистую воду. На ночь принимают еще одну ложку масла и запивают стаканом воды. Диета относится к категории длительных, продолжительность приема внутрь – от 1 до 3 месяцев, после этого положено сделать перерыв в 1 месяц. Безопасная доза для улучшения здоровья – 2-3 столовые ложки в сутки.

    Видео: льняное масло для похудения

    Отзывы

    Алена, 28 летМне масло из семени льна помогло забеременеть. Я начала его пить после прочтения отзывов в интернете, где рассказывалось, как похудеть с льняным маслом. Через 2 месяца после начала приема, вес снизился на 6,5 кг, а еще через месяц наступила беременность. Я продолжала добавлять его к салатам. После окончания лактации планирую снова пить для похудения.Светлана, 44 годаПосле 42 лет начали часто беспокоить запоры, поэтому гастроэнтеролог во время приема посоветовал выпивать натощак по столовой ложке, либо купить в аптеке и принимать льняное масло в капсулах. Сейчас пью препарат уже 1,5 месяца. Проблемы со стулом решились быстро, но я заметила, что еще и похудела на несколько килограмм.Карина, 36 летУнаследовала привычку добавлять льняное масло в салат и готовые вторые блюда от мамы. Она до сих пор так делает и выглядит моложе своих сверстниц. Перед сном я съедаю столовую ложку масла вместе с медом. С утра выпиваю стакан кефира, а через полчаса ем салат из свежих овощей. Никогда не жаловалась на лишний вес и все благодаря правильному рациону.

  5. Moratius Ответить

    Польза для беременных:
    Для будущих мам льняная продукция полезна для борьбы с варикозной болезнью. Повышенная нагрузка на ноги часто приводит к варикозному расширению вен и образованию тромбозных узлов.
    Нередко беременные используют его вместо крема для сохранения эластичности кожи на животе и груди, оно помогает от растяжек.
    Ежедневный прием продукта обеспечивает нормальное развитие мозга будущего ребенка и положительно влияет на формирование внутренних органов.
    Перед применением следует проконсультироваться с гинекологом, поскольку продукт содержит природный эстроген, который может спровоцировать преждевременные роды.
    Для мужчин:
    Обеспечивает повышение эластичности сосудов, увеличение количества кровяных клеток, что положительно влияет на потенцию.
    Нормализует работу эндокринной системы, тем самым влияет на выработку мужского гормона-тестостерона.
    Входящий в состав серотонин стабилизирует гормональный фон и нервную систему, улучшает настроение.
    Липиды активизируют мозговую деятельность, улучшают память, слух и зрение.
    Укрепляет кровеносные сосуды, профилактика варикозной болезни.
    Холин в составе льняного масла помогает для борьбы с простатитом. Предотвращает воспалительные процессы в организме.
    Альфа-токоферол способствует ускорению заживлений ран, ожогов и царапин на кожных покровах. Снять отеки, улучшает состояние кожи.
    Регулярный прием нормализует обмен веществ, что помогает в борьбе с лишним весом.
    Дозировка для взрослого составляет 1-2 столовые ложки в сутки. При желании можно добавлять БАД к пище, в качестве заправки к салатам. Усилить полезные свойства продукта можно, если употреблять его вместе с кисломолочной продукцией. В кулинарных рецептах нередко предлагается добавить льняную заправку в тыквенный суп-пюре или к гарнирам.
    Польза для детей:
    Укрепление иммунитета;
    Восстановление организма после физических нагрузок;
    Обеспечивает рост костных тканей;
    Профилактика вирусных заболеваний;
    Стабилизация работы ЖКТ;
    Стимуляция работы головного мозга;

    Вред

    Иногда употребление льняного масла может пагубно сказаться на состоянии организма. Добавление в пищу просроченного или некачественного товара, нарушение дозировки и рекомендованной схемы приема может вызвать ряд заболеваний:
    Диарея;
    Аллергия;
    Употребление льняного масла кормящей матерью может вызвать понос у ребенка;
    Увеличить количество тромбоцитов.
    Льняное масло не рекомендуется при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов, лекарств для борьбы с сахарным диабетом, обезболивающих. Во время приема лекарственных препаратов курс следует приостановить. Для предотвращения осложнений необходимо учесть все риски, проконсультироваться с лечащим врачом.

  6. БлeдHыЙ 25/17 Ответить

    В утренние и вечерние часы необходимо выпивать порцию вещества. Сначала нужно приучить организм к малому количеству (1 ч. ложка), затем доза увеличивается вдвое. Однако снижение веса и похудение происходит правильно, если дополнительно изменить образ жизни: уменьшают количество пищи, из рациона убирают вредную еду наряду с увеличением количества физических нагрузок. Его добавляют в салаты, но важно знать, что на протяжении суток будет правильно использовать ограниченное количество этого вещества.

    Как правильно принимать льняное масло

    С целью получения нужного результата, рекомендуется узнать о свойствах жирных кислот до того, как заказать вещество для себя. Интенсивность/частота приема определяются поставленным диагнозом. Будет правильно учесть суточное количество калорий, производная льна должна входить в это значение. Сам жирный продукт часто вводят как ингредиент любимых блюд.

    Когда пить льняное масло

    Выпивать по ложке полезного вещества можно утром, вечером или днем. Однако для достижения лучших результатов учитывается качество всасывания питательных веществ. Процедура выполняется незадолго до еды утром или вечером (20-30 мин.). При отсутствии особых показаний дополнительно употребляют измельченные семена вместе с йогуртом.

  7. Paradise Ответить

    Масло льна обладает органической ценностью, в его состав входят необходимые для организма витамины А и Е. Помимо этого, оно содержит жирные кислоты, незаменимые в регуляции водно-солевого обмена. Показателем высокого качества масла является процентность содержания в его составе альфа-линолиновой кислот (Омега III). Данную кислоту содержит в достаточном количестве только рыбий жир и вышеупомянутое масло, чем обусловлена его уникальность. Практические наблюдения показали, что польза льняного масла при ежедневном приеме выражается в следующем:
    профилактика развития заболеваний сердца и сосудов;
    улучшение функций органов ЖКТ;
    общее оздоровление организма и укрепление иммунитета;
    профилактика заболеваний органов дыхательной системы;
    избавление от избыточного веса;
    улучшение косметического состояния кожи.
    Масло полезно принимать женщинам, страдающим предменструальным синдромом. Входящие в его состав ценные компоненты стабилизируют гормональный фон организма, смягчая проявления нездоровья. Полезно принимать питательное масло беременным женщинам и кормящим мамам.
    С успехом задействовано масло в домашней косметике. Достаточно добавить одну ложку в крем для лица, чтобы значительно улучшить состояние кожи.
    Совет: При нагревании льняное масло теряет целебные качества. Поэтому его нельзя подвергать температурной обработке.

  8. флика Ответить

    Применение льняного масла в лечебных целях довольно простое: добавляйте его в салат или другие блюда на регулярной основе, и все!

    Ну, а теперь некоторые детали.
    Бывает, что человек хочет получить как можно больше пользы от данного продукта, и сделать это как можно быстрее, и поэтому начинает принимать масло льна в больших дозах.
    В принципе, если сделать так пару-тройку дней, ничего страшного не произойдет (ну, может на горшок чаще побегаете, т.к. масло льняного семени помогает при запорах).
    Однако, более длительный прием больших доз (особенно с непривычки) может привести к побочным эффектам (вроде поноса или, наоборот, запора).
    Поэтому, чтобы избежать подобных неприятностей, лучше начинать употреблять льняное масло в лечебных целях постепенно.
    Если ваш рацион до этого был не особо богат на омега-3 жирные кислоты, то регулярный прием небольшого количества этого масла в течение первой недели и постепенное увеличение дозировки в дальнейшем принесет максимальную пользу.
    Кроме того, постепенный прием даст возможность организму адаптироваться к новому продукту, и снизить риск возможных «неожиданностей».

    Можно ли пить льняное масло натощак утром?

    Такой вариант есть, но лучше его опустить, особенно вначале. Больший эффект вы получите от приема этого масла вместе с пищей, причем лучше не за один раз, а разделить порцию на утро и вечер, или утро и обед, ну или обед и ужин. Можно, конечно, и на три раза раскидать.
    Важно: не нагревайте его, т.к. оно теряет массу своих полезных свойств; кроме того, используйте только нерафинированное масло, первого холодного отжима.

    Льняное масло: инструкция по применению

    1 Неделя

    Можно начать с 1 г. масла утром, вместе с завтраком, и 1 г. вместе с ужином (т.е. 2 г. в день). 1 грамм — это примерно четверть чайной ложки масла, либо одна капсула (ну, обычно, такая дозировка у капсул, но лучше проверить).

    2 Неделя

    Дозу можно увеличить до 4 грамм в день, съедая 2 г. утром или на обед, а другие 2 грамма — с ужином. 2 грамма — это уже половина чайной ложки.

    3 Неделя и далее

    Дозировку можно снова удвоить, доведя до 1 ч.л. за один прием (и делать 2 приема в день по той же схеме, т.е. с едой). В общем, у вас будет выходить 8 г. масла в день (можно и до 10 г. довести).
    Другими словами, 2 ч.л. льняного масла в день — оптимальная доза для большинства взрослых людей.
    Итак, повторим (ниже дозировка за один прием; в день делать два приема):
    1 неделя — 1/4 ч.л.
    2 неделя — 1/2 ч.л.
    3 неделя и далее — 1 ч.л.

    Как определить подходящую для себя дозировку?

    Как правило, подходящая дозировка означает, что при приеме данного продукта вы не испытываете каких-либо побочных эффектов.
    Если же неприятные эффекты есть, прекратите прием на несколько дней, затем начните с половинной дозы, либо вообще с 1 грамма, и снова постепенно увеличивайте количество масла.
    Таким образом, это у нас ответ на то, как правильно употреблять льняное масло. Но помните, что у вас может, со временем, сложиться оптимальная для вас дозировка.
    Встречаются даже такие варианты, когда человек принимает по 2 столовые ложки в день (т.е. где-то 30 г.), и ему нормально. Но у других такой объем может вызвать диарею.
    Так или иначе, попробуйте постепенный метод приема масла льна внутрь, и смотрите на то, как реагирует ваш организм, и так вы сможете определить, как принимать льняное масло в лечебных целях именно в вашем случае.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *