Как спастись от жары без кондиционера в квартире?

10 ответов на вопрос “Как спастись от жары без кондиционера в квартире?”

  1. Mosida Ответить

    Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.
    Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.
    Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора – потребляет много электроэнергии.
    Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.
    Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.
    Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.
    Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.
    В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.
    Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.
    Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.
    Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.
    Держите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью вы могли смочить горло и протереть лицо, не вставая с кровати.

    Как спастись от жары на работе?


    Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.
    Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.
    Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.
    Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.
    На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.
    Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
    Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
    В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
    В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
    Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
    Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

    Как спастись от жары в машине?


    На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.
    Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.
    Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.
    Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.
    На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.
    В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

    Общие рекомендации:


    Ходите босиком по земле, траве и дома.
    Воду замените овощами и фруктами, в которых много воды (огурцы, помидоры, арбуз). Они не только утолят жажду, но и насытят организм витаминами и минералами.
    Охлаждающим эффектом обладают хурма или бананы, а также фрукты и овощи зеленого и белого цветов.
    Старайтесь больше времени проводить у воды. Но помните, при высокой температуре не рекомендуется нырять в воду, т.к. из-за перепада температур может быть спазм сосудов сердца.
    В жару откажитесь от алкоголя, в том числе и пива (оно обезвоживает) и от кофе – это лишняя нагрузка на сосуды. Лимонад крайне не желателен, т.к. в нем много сахара и он повышает давление, что нежелательно в жару.
    В жару лучше пить воду с лимоном, минеральную воду, фреши, компоты.
    По возможности выходите на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.
    Летом всегда высокий уровень ультрафиолетового излучения. Носите головной убор, например, шляпу с широкими полями, надевайте очки от солнца, а открытые участки тела смазывайте солнцезащитным кремом.
    Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами, они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.
    Старайтесь днем не включать компьютер и другие энергопотребляющие приборы. Это поможет сохранить вам прохладу в комнате.
    Любая жара легче переносится за городом. Если есть такая возможность, езжайте в деревню отдохнуть, поесть натуральных овощей и фруктов.
    Адаптируйтесь. Ведь люди жили без кондиционеров сотни лет, а многие и сейчас продолжают жить.  Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, и при любой погоде вы будете чувствовать себя комфортно.
    Елена, http://www.vitamarg.com

  2. Grazan Ответить

    Зашторьте окна, закройте жалюзи! Так вы должны поступать каждое утро. Проникающий в комнаты квартир и домов солнечный свет разогревает жилище, создавая внутри него «парниковый эффект». Если шторы оказались слишком легкими, купите отражающие пленки на окна — тонкая затемненная или зеркальная пленка обойдется совсем недорого, зато заметно облегчит вам жизнь.

    2. Настройте холодный режим


    Охлаждайте помещение в ночное время, настежь открывая окна. Это один из самых главных лайфхаков, который спасет от жары. Впустив вечернюю прохладу в свой дом, утром можно еще будет воспользоваться вчерашними «благами».
    Обратите внимание, что открытые окна должны выходить на разные стороны дома/квартиры, чтобы воздух свободно циркулировал. Ну а если вы живете в многоквартирном доме, не забывайте охлаждать также подъездное помещение (лестничную клетку).

    3. Найдите свой стиль одежды

    Соответствующие предметы гардероба позволят легче пережить «пытки» от природы. Забудьте о синтетических тканях! Облачитесь в просторную одежду из легких натуральных фактур: днем хорошо работает хлопок, а ночью — шелк. Если вы живете одни и можете себе позволить расхаживать по дому голышом, почему бы и нет? Меньше одежды, больше комфорта! Кожа должна дышать.

    4. Примите прохладный душ

    Это так просто, что можно повторять несколько раз в день. Всего 5 минут, проведенные под душем, обеспечат комфортные ощущения, по крайней мере, на 1-1,5 часа.

    5. Поиграйте в индейцев

    Когда на улице нещадно печет, игровой азарт присутствует разве что у детей. Да и то не всегда. Но у индейцев можно подсмотреть один трюк, который поможет пережить летнее потепление. Замочите в прохладной воде тонкое полотенце, хорошо его отожмите и оберните на манер тюрбана вокруг головы или покройте им шею. Вы сразу почувствуете, как вам станет лучше.

    6. Нацельтесь на стратегические запасы


    Естественной реакцией организма на жару является снижение аппетита. Воспользуйтесь этим подарком природы! Откажитесь от приготовления блюд с помощью плиты или духовки, в раскаленном доме это просто невозможно. В жаркое время года можно ограничиться холодными первыми блюдами, закусками и салатами. Если и стоит подходить к плите, то только для того, чтобы сварить на неделю вперед компот и желательно не подслащивать.

    7. Найдите в закромах вентилятор

    Даже маленький электроприбор может значительно облегчить вашу жизнь. Правда, для этого придется научиться им пользоваться. Мало воткнуть шнур в розетку, нужно еще выставить правильное направление и создать «морозные» препятствия. Направьте поток воздуха на специальные аккумуляторы холода (вдруг они у вас имеются) или пластиковые бутылки, наполненные водой, а потом замороженные. В помещении станет гораздо прохладней!

    8. Смените обстановку

    Если вы привыкли переживать жару, лежа в постели и глядя на потолок, уберите подальше подушку и одеяло! На лето для поддержки головы нужна наволочка, наполненная гречкой. В отличие от обычной подушки, она не сохраняет тепло, таким образом, лежать на ней будет комфортно и даже приятно.
    А если вы любите класть охлаждающие компрессы себе на лоб, сделайте их с наполнителем из риса, после чего подержите немного в морозилке. Такой компресс долго остается холодным и незаменим, когда поднялась температура.

    9. Усовершенствуйте свой автомобиль

    Если внезапно закончились продукты или приходится съездить по делам, помимо ключей от автомобиля захватите из дома бутылки со льдом. Положив их на заднее сидение, вы быстро охладите воздух в раскаленной машине, и поездка будет не в пример комфортней. Автолюбители активно пользуются этим лайфхаком, отправляясь в путешествие.

    10. Проверьте пульс

    Вам кажется, что вы перегрелись и нужно срочно остыть? К счастью, сделать это можно за считанные минуты. Возьмите пакет со льдом и несколько секунд подержите «компресс» на точках пульса — запястьях, задней части шее, сгибах локтей и в области под коленями. Впрочем, перечисленным списком можно не ограничиваться, перейдя к полноценному обтиранию льдом.

    11. Налегайте на воду


    Проверенный способ держать температуру тела летом под контролем — пить больше воды. Прохладная вода приятно охлаждает и утоляет жажду. Помните: если вы хотите пить, значит, вы уже потеряли 1% влаги, необходимой для поддержания систем организма в порядке. При потере 10% наступают непоправимые последствия. Но вы ведь сможете раньше добраться до источника воды?

    12. Раскройте тайны фараонов

    Знаете ли вы, как древние египтяне охлаждали себя в самые знойные ночи? Они замачивали в холодной воде простыни, хорошо отжимали их и использовали в качестве прохладного покрывала. Легкие влажные фактуры приятно охлаждали тело и навевали приятные сны. Все равно преследует бессонница? Добавьте к этому лайфхаку еще один — наденьте влажные носки. Наши современники уверяют, что это отлично работает!

    13. Гасите все!

    Раньше в обиходе были лампы электронакаливания, которые помимо освещения, давали тепло. Сегодня во многих домах используются энергосберегающие лампочки — у них меньше теплоотдача, тем не менее, даже их применение важно свести к минимуму. После наступления темноты, продвинутые борцы с «глобальным потеплением» не зажигают свет, используя свечи. Почему бы вам не последовать их примеру, устроив легкий романтический ужин?

    14. Спуститесь с небес на землю

    Горячий воздух поднимается вверх, поэтому в солнечное время года комфортнее тем, кто живет на первых этажах. Если у вас двухэтажный особняк, расположите свою постель на первом этаже и получите свою порцию чистого свежего воздуха. Нет возможности переместиться пониже? Переложите матрац с кровати на пол. Даже лишние 50-70 сантиметров играют роль, когда дело касается охлаждения тела в жару.

    15. Почувствуйте себя одиноким волком


    В солнечное время года спать лучше всего в гордом одиночестве. Объятия любимого человека вряд ли разожгут костер страсти, когда тело и так изнывает от жары. Но это не значит, что на интимных отношениях нужно поставить крест, перенесите их на утреннее время, а на ночь постарайтесь обустроить прохладный оазис счастья. В особенности, если завтра придется идти на работу.

    16. Сделайте «ласточку»

    Лучшее положение во время сна в дикую жару — отнюдь не «скрутившись калачиком». Правильная позиция — раскинув руки и ноги на манер летящей ласточки. Конечности не должны касаться друг друга, это позволит воздуху свободно циркулировать вокруг тела, обеспечив тем самым больший комфорт.

    17. Повесьте гамак на даче

    Если на выходные вы выбираетесь на дачу, не заставляйте себя спать в душном домике! Подвесьте на приусадебном участке гамак и укладывайтесь поудобнее! Прохладный вечерний ветерок будет обвевать со всех сторон, приятно охлаждая тело и гарантируя самые сладкие сновидения. При условии, что вы позаботитесь о защите от комаров!

    18. Держите воду под рукой

    Если несмотря на все старания, у вас никак не получается заснуть, наберите ведро холодной воды и подержите в нем несколько минут сначала руки, затем ноги. Этот простой трюк не только отлично расслабляет, но и помогает охладить все тело. Старшее поколение постоянно держало таз с водой в непосредственной близости от семейного ложе.

    19. Адаптируйтесь!


    Люди живут на Земле не одно тысячелетие и за это время успели найти те способы, которые помогают лично им. Устали бороться с жарой? Может, пришло время подыскать домик в тех широтах, которые созданы именно для вас? Или вам больше подойдет вариант насадить деревья возле дома? В солнечное время года они будут давать тень, отчего дышать станет свободнее и легче. А лето — оно не вечно!..

  3. Borus Ответить

    Ассортимент напольных вентиляторов сейчас просто огромен и есть достаточно недорогие модели, которые будут по карману буквально всем.
    Прелесть вентилятора в том, что с его помощью вы можете сделать самодельный кондиционер своими руками. Для этого достаточно заморозить в морозильной камере холодильника несколько бутылок с водой и разместить их непосредственно перед вентилятором. Воздух от вентилятора, проходя через ледяные бутылки будет охлаждаться, и вы сможете ощутимо понизить температуру воздуха в квартире. Регулировать температуру можно количеством и размерами бутылок, а также степенью их заморозки. Это, пожалуй, самый действенный способ спастись от жары в квартире.

    Как спастись от жары в квартире: Совет четвертый

    Увлажняйте воздух в квартире.

    Кроме проветривания и охлаждения воздуха, очень важно поддерживать необходимую влажность в помещении. Для этого лучше всего использовать специальные увлажнители воздуха. Это небольшое устройство, которое с заданной периодичностью распыляет в помещении пары влаги, тем самым увлажняя воздух. Достоинства устройства неоспоримы. Увлажнитель воздуха отлично справляется со своей задачей в жару летом, а также незаменим зимой, когда системы отопления чрезмерно пересушивают воздух в квартире.
    Есть и более дешевый вариант решения проблемы влажности в квартире. Вы можете увлажнять воздух в квартире вручную, с помощью обычного пульверизатора с холодной водой.

    Как спастись от жары в квартире: Совет пятый

    Пейте охлаждающие напитки.

    Как вы прекрасно знаете, организм человека отлично справляется с терморегуляцией, и ваша задача просто ему в этом помочь. Механизм снижения температуры тела очень простой: сквозь поры на коже проступает пот, увлажняющий определенный участок тела, а при испарении влаги, увеличивается теплообмен, и кожа отдает тепло в окружающую среду, тем самым охлаждаясь.
    Наше участие в этом процессе сводиться до одной простой задачи — поддерживать необходимый уровень жидкости в организме. То есть — пейте больше!

    Список наиболее тонизирующих и охлаждающих напитков:

    зеленый чай (отлично регулирует теплообмен)
    вода с лимоном (очень здорово тонизирует)
    чай каркаде (в охлажденном виде очень вкусный и освежающий)
    морсы и компоты (вкусно и полезно)
    минеральная вода (прекрасно утоляет жажду)
    В жару лучше всего пить охлажденные напитки, с низким содержанием сахара, а также есть мороженное или замороженные соки.

    Ну и напоследок, несколько рекомендаций перед выходом на улицу:

    Старайтесь носить только светлую одежду из натуральных тканей, обязательно носите головной убор, чтобы избежать теплового или солнечного удара.
    Обязательно купите хорошие солнцезащитные очки, с поляризационными или фотохромными линзами, чтобы уберечь сетчатку ваших глаз от вредного ультрафиолетового излучения.
    Девушкам же в жаркие дни рекомендуем максимально ответственно подойти к нанесению макияжа.
    Надеемся, наши советы помогут вам создать уютные условия в вашей квартире.

    Пусть это лето будет комфортным!

  4. Tautaxe Ответить

    С приходом лета наступает жара. Едва столбик термометра переваливает за отметку +30°С, мы начинаем искать спасения под кондиционером. А что делать тем, у кого сплит-системы нет? Ведь покупка подобного агрегата, даже учитывая наличие «бюджетных» моделей, не каждому по карману. А есть еще и люди, которые не спешат устанавливать кондиционер, опасаясь его пагубного влияния на здоровье. Что делать им?

    Для тех, кто на пике жары оказался без кондиционера, мы собрали ряд рекомендаций, позволяющих пережить солнечный беспредел с минимальным дискомфортом.
    Способы, помогающие спастись от жары дома
    Спастись от жары без кондиционера дома помогут следующие советы:
    защитите дом/квартиру от солнца, утеплив стены. Теплоизоляция «держит» температуру, не позволяя помещению быстро прогреваться. На все лето это вас не спасет, но на пару недель движение градусника вверх притормозит.
    Зимой теплоизоляция, наоборот, сбережет тепло в доме и позволит сэкономить на отоплении;
    предупредите проникновение в комнаты прямых солнечных лучей, повесив на окна, находящиеся на солнечной стороне, жалюзи или светоотражающую пленку. В помещении станет темнее, зато разница с уличной температурой на 5-7°С вам обеспечена;
    вечером и утром открывайте окна и проветривайте дом. Во-первых, в это время на улице становится чуть прохладнее, и у вас есть возможность понизить температуру в помещении на несколько градусов. Во-вторых, застоявшийся за день воздух нуждается в вентилировании и обогащении кислородом.

    Оставляйте окна и балконные двери открытыми на всю ночь: вымерзание вам точно не грозит, а спать будет намного приятнее;
    поменьше пользуйтесь духовкой и плитой — эти приборы способны добавить лишние 5 градусов к температуре воздуха в помещении. Летом аппетит снижается, используйте это себе во благо: ешьте фрукты (они отлично утоляют жажду) и салаты, дайте печке отдохнуть от вас, и передохните сами от ухода за плитой.
    пользуйтесь вентилятором. Просто гоняя теплый воздух по комнате, он не сильно облегчит ситуацию. А вот если вы положите под струю выдуваемого им воздуха несколько бутылок с ледяной водой, то понижение температуры на пару градусов обеспечите.
    Статья в тему: как не потеть в жару

    Используйте вентилятор и при проветривании. Если вечерней прохлады недостаточно, поставьте прибор вместе с бутылками со льдом напротив одного из окон, тем самым создав эффект кондиционера;
    на ночь под подушку кладите бутылки с ледяной водой. Не переживайте: прослойка из пуха/синтепона не даст замерзнуть и простыть, зато голове ночью не будет жарко и вы не будете просыпаться в горячем поту;
    когда из-за духоты невозможно заснуть, сложите постельное белье в пакет и положите его ненадолго в холодильник: простыня и пододеяльник охладятся, и сон наступит быстрее.
    Пользуйтесь постельным бельем из натуральных тканей. Синтетические материалы отличаются слабой гигроскопичностью: спать в такой постели в жаркое время года будет крайне неприятно.
    избавьтесь от ковров. Гобелены и половики «воруют» холод, поэтому отправьте их на отдых в кладовку до осени, а сами наслаждайтесь приятной прохладой пола и стен;

    «озелените» комнаты. Живые растения (особенно фикусы и пальмы) способны охлаждать помещения. Нет комнатных растений? Соорудите ящики и посадите обычные петуньи-однолетки: и глазу приятно, и температура в комнате чуть ниже;
    обычные лампы накаливания вырабатывают на 80% больше тепла, чем люминесцентные и светодиодные. Вывод очевиден: обычные лампы нужно заменить, обеспечив экономию семейному бюджету и отвоевав у солнца еще один градус тепла;
    носите одежду из натуральных тканей. Хлопок и лен отлично пропускают воздух и превосходно впитывают влагу, обеспечивая максимальный комфорт даже в жару. Не зря дети пустыни — бедуины — одеваются исключительно в одежду, сшитую из этих материалов.
    Откажитесь на время от облегающих вещей: они выглядят привлекательно, но препятствуют нормальному кондиционированию воздуха, а вашей коже хочется дышать — не препятствуйте ей в этом;
    регулярно принимайте прохладный душ: вода не дает телу перегреваться, а заодно увлажняет кожу, которая в летний зной вместе с вами переживает серьезный стресс.

    Не переусердствуйте: вода должна быть комнатной температуры, иначе не избежать простуды, а бороться с кашлем и насморком в жару — еще то удовольствие;
    полотенце, смоченное в холодной воде и повешенное на шею, тоже помогает справиться с жарой. Этот способ проверен на спортсменах, воспользуйтесь их опытом;
    мокрые волосы создают ощущение прохлады и сбивают температуру разгоряченного тела. Увлажните голову, и вы увидите: вам станет намного легче переносить жару;
    когда совсем невмоготу, смочите в прохладной воде одежду: на какое-то время это принесет облегчение и поможет спастись от жары;
    меньше движений. Физические действия стимулируют кровообращение, и человеку становится жарко. Распланируйте день так, чтобы управляться с делами либо до наступления жары, либо после того, как она спадает;
    пейте много жидкости, отдавайте предпочтение обычной воде и чаю, которые лучше других напитков утоляют жажду. Не советуем пить ледяную воду: болеть ангиной летом так же неприятно, как и зимой;

    прибегните к ароматерапии. Она не понизит температуру воздуха в комнате, но поможет справиться со стрессом, вызываемым жарой, и создаст иллюзию прохлады. С этим заданием отлично справляются мята и корица.
    Способы, помогающие спастись от жары на улице и на работе
    Находясь на улице и в офисе, следуйте следующим рекомендациям:
    тщательно выбирайте одежду. Тут действует то же правило, что и дома: носим только натуральное и удобное. Обеспечивая свободный доступ воздуха к коже, мы меньше перегреваемся и потеем;
    носите с собой веер. В данном случае это не атрибут флирта, как у дам XIX века, а инструмент, позволяющий спастись от жары. Обмахивание веером создает легкую иллюзию прохлады. Когда нет веера, воспользуйтесь носовым платком — главное, чтобы он всегда был под рукой;

    берите с собой в дорогу бутылку с прохладной водой. Она поможет промочить горло и убережет от теплового удара;
    старайтесь не пользоваться кремами: коже летом и без них тяжело дышать, не усугубляйте ситуацию;
    если руководство не против (а оно должно пойти вам навстречу, коль уж сэкономило на кондиционере), поставьте на рабочем столе емкость с водой: аквариум с рыбками или декоративный мини-водопад. Вода испаряется, слегка понижая температуру воздуха;
    периодически сбрызгивайте пространство вокруг себя водой из пульверизатора. Неплохо бы таким образом увлажнять и лицо, тогда ощущение духоты будет не таким давящим;
    правила, касающиеся озеленения и его способности смягчать жару, действуют и в офисе. Если вы еще не обзавелись в своем кабинете фикусами и пальмами, наверстывайте упущенное;

    проводите обед в прохладном месте. Возможно, в помещении, находящемся в северной части здания, куда редко заглядывает солнце. Сходите в кафе, где работает кондиционер и где можно спастись от жары хотя бы на час.
    Способы, помогающие спастись от жары в автомобиле
    Если в вашем авто не работает кондиционер или его там попросту нет, можно открыть окна, впуская в салон горячий воздух и увеличивая расход топлива, а можно предпринять более действенные меры, позволяющие избежать теплового удара:
    повесьте на окна солнцезащитные шторки. Производитель оснащает их удобными креплениями-присосками, поэтому их установка занимает не более 5 минут, зато температура в салоне снижается на 5-7 градусов;

    оставляя автомобиль на солнцепеке, устанавливайте на лобовом стекле машины светоотражающий экран. Тогда, садясь в авто, вы не будете чувствовать себя как в парилке;
    грязь притягивает солнечный свет. Чаще мойте машину: отполированная поверхность лучше отражает солнечные лучи.
    Выбирая автомобиль, не упускайте из виду тот факт, что темные машины нагреваются гораздо быстрее, чем светлые;
    приобретите и возите с собой холодильник, предназначенный для автомобилей. Холодная вода из него отлично утоляет жажду и придает ощущение свежести. Льдом можно протирать кожу рук, лица и шеи, снижая тем самым вероятность теплового удара;
    отправляясь в дорогу, положите на заднее сидение бутылки со льдом: на какое-то время они понизят температуру в салоне.

    Эти нехитрые советы помогут спастись от жары, когда кажется, что спасения нет. Кроме того, они уберегут ваш организм от стресса, которому он подвергается каждый раз, стоит вам покинуть помещение, кондиционируемое сплит-системой, и погрузиться в летний зной. Резкие перепады температуры не идут на пользу здоровью, а вот наши советы ему как раз не повредят.

  5. Araramar Ответить

    Ассортимент напольных вентиляторов сейчас просто огромен и есть достаточно недорогие модели, которые будут по карману буквально всем.
    Прелесть вентилятора в том, что с его помощью вы можете сделать самодельный кондиционер своими руками. Для этого достаточно заморозить в морозильной камере холодильника несколько бутылок с водой и разместить их непосредственно перед вентилятором. Воздух от вентилятора, проходя через ледяные бутылки будет охлаждаться, и вы сможете ощутимо понизить температуру воздуха в квартире. Регулировать температуру можно количеством и размерами бутылок, а также степенью их заморозки. Это, пожалуй, самый действенный способ спастись от жары в квартире.

    Как спастись от жары в квартире: Совет четвертый

    Увлажняйте воздух в квартире.

    Кроме проветривания и охлаждения воздуха, очень важно поддерживать необходимую влажность в помещении. Для этого лучше всего использовать специальные увлажнители воздуха. Это небольшое устройство, которое с заданной периодичностью распыляет в помещении пары влаги, тем самым увлажняя воздух. Достоинства устройства неоспоримы. Увлажнитель воздуха отлично справляется со своей задачей в жару летом, а также незаменим зимой, когда системы отопления чрезмерно пересушивают воздух в квартире.
    Есть и более дешевый вариант решения проблемы влажности в квартире. Вы можете увлажнять воздух в квартире вручную, с помощью обычного пульверизатора с холодной водой.

    Как спастись от жары в квартире: Совет пятый

    Пейте охлаждающие напитки.

    Как вы прекрасно знаете, организм человека отлично справляется с терморегуляцией, и ваша задача просто ему в этом помочь. Механизм снижения температуры тела очень простой: сквозь поры на коже проступает пот, увлажняющий определенный участок тела, а при испарении влаги, увеличивается теплообмен, и кожа отдает тепло в окружающую среду, тем самым охлаждаясь.
    Наше участие в этом процессе сводиться до одной простой задачи — поддерживать необходимый уровень жидкости в организме. То есть — пейте больше!

    Список наиболее тонизирующих и охлаждающих напитков:

  6. ChanalLenge Ответить

    В ближайшие дни обещают душную жару – при повышенной влажности температура днем может достигать + 30 градусов. А это тяжело для всех. Но особенно для малышей, пожилых людей, гипертоников и людей с сердечно-сосудистыми проблемами.
    Минздрав дал несколько простых, но действенных советов, как спастись от жары в квартире или дома.
    1. Гуляем только утром и вечером
    Прогулки с детьми или выгул собак лучше запланировать на часы, когда жары еще нет или она пошла на убыль. Как правило, это время до 10.00 и после 16.00 часов. Это при условии, что днем термометр показывает не выше 25 градусов тепла.
    Когда температура поднимается до 30°C и выше, то прогулки лучше совершать до 9.00 и после 19.00–20.00часов.
    2. Если по жаре, то идем медленно
    Если приходится выходить на улицу после 10.00, то держитесь в тени и идите не спеша. Одежду лучше надеть свободную из натуральных тканей. Девушкам в этом плане повезло: развевающиеся юбки и сарафаны в жару – наилучший выбор.
    3. В сумке обязательно – вода, влажные салфетки, веер или газета.
    Обязательно берите с собой питьевую воду и не пренебрегайте головными уборами. Носите с собой влажные салфетки с нейтральным запахом, чтобы освежить лицо или протереть руки после поездки в общественном транспорте. На вечерний путь из офиса домой также запаситесь питьевой водой, проделайте его по возможности в неспешном темпе.
    В транспорте от духоты спасет веер или газета. Если стало дурно в метро, обязательно смочите водой виски и внутренние стороны рук – это поможет охладить тело и снизит давление.
    4. Без прогулок может подскочить давление
    В жару обычно рекомендуют сократить излишнюю физическую активность, но все же не полностью. Может, штанга в спортзале в 12 часов дня и будет лишней, но вечерние прогулки отменять ни в коме случае нельзя. Эксперты Минздрава напоминают: малоподвижный образ жизни в жаркую погоду может спровоцировать обострение гипертонии, повысить риск тромбозов. Поэтому вечерние прогулки при комфортной температуре будут полезны.
    5. Не злоупотребляйте кондиционером. Лучше – в душ
    Если без кондиционера просто не обойтись, помните – разница в температурах не должна быть больше 5 градусов. Это касается и машин, и помещений. То есть, если на улице + 25, то на кондиционере нельзя выставлять температуру ниже + 20. Слишком низкие температуры может привести и к тепловому шоку, если вам все же придется выйти на улицу в жаркие часы. Или к простуде, а порой и к пневмонии. Намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ.
    6. Вместо пива – вода с мятой и лимоном

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *