Как справиться с жарой в квартире без кондиционера?

17 ответов на вопрос “Как справиться с жарой в квартире без кондиционера?”

  1. karserkarser Ответить

    Пожалуй, с точки зрения физики одним из действительно эффективных способов борьбы с жарой является наклеивание на окна тонировки, желательно зеркальной. Она будет отражать солнечные лучи.
    Если говорить об интерьерах и их «предупредительном проектировании», то использование тёмных цветов для стен, тёмной кожи для обивки, чёрной столешницы на кухне будет аккумулировать тепло. Поэтому в жарких странах стараются красить стены в светлые цвета и полы там делают не из плитки, а из натурального камня типа известняка, который очень медленно нагревается. Сейчас те, кто строит дома в Подмосковье, часто выбирают дерево как традиционный материал, который обладает плохими теплопроводными качествами. Вдобавок к этому сооружают сложную систему вентиляции, а не кондиционирования, которая чутко реагирует на изменения температуры за бортом и за счёт эффективного воздухообмена нагнетает свежий, но не холодный воздух. Пока он идёт по шахте, он немного остывает, проходит систему фильтров. В результате в течение двух недель в доме при закрытых окнах днём может поддерживаться приемлемая температура: около 23−25 градусов при 35 градусах за окном. То есть сейчас есть спасение от жары без кондиционера, но опять же не в Москве.
    иллюстрация: Настя Яровая
    фотографии: Вика Богородская

  2. KillRogDeDie Ответить

    Далеко не каждый человек может позволить себе установку и обслуживание кондиционера в жилище ввиду его достаточно высокой стоимости. Люди пытаются бороться с жарой самыми разнообразными способами, некоторые из которых являются ошибочными. Материал расскажет, как пережить жару и каких ошибок лучше не допускать, чтобы не получить результат “с точностью до наоборот” и не навредить здоровью.
    Открывать окно в жаркий солнечный день — плохая идея
    В период жары нужно открывать окна и балконы вечером, когда спадает жара. Утром же в жилище нужно наглухо закрыть окна и задёрнуть шторы, закрыть чтобы жаркий воздух не проникал внутрь. В особенности это касается окон, выходящих на южную сторону. Если в квартире есть хотя бы одно окно, находящееся в постоянной тени (например, если это квартира на 1-2 этаже, окно которой закрывает увесистое дерево), то как раз его и можно оставлять открытым на протяжении дня. Но если держать открытым окно, в которое палит солнце, то в помещении станет едва ли не так же жарко, как на улице. Холодная вода может привести в ангине
    Очень многие люди полагают, что самая лучшая идея в жару — очень холодная вода. Часто специально заготавливается лед. В жару пить ледяную воду крайне опасно, так как это может привести к ангине. При очень большой жаре организм ослаблен, следовательно, иммунитет немного ниже, чем при комфортной температуре. А это отличная среда для микробов. Пусть это случается не так часто, однако зафиксированы случаи так называемой молниеносной ангины после выпитой ледяной воды. Начинается это явление, как правило, дрожью и ознобом всего тела. Поэтому если вы не можете обойтись без холодной воды, лучше поступить так. С вечера в морозильную камеру холодильника кладется пластиковая бутылка с водой. Рано утром бутылку нужно достать и поставить в комнате. По мере оттаивания воды можно делать небольшой глоток. В течение дня вся полезная вода будет выпита без риска для здоровья. Лучший выбор в жару — горячий зеленый чай
    Обращали ли вы внимание на такой факт, что жители очень жарких стран, до которых не в полной мере дошла цивилизация, сидят в шатрах, облачившись в закрывающие тело с ног до головы одеянья и… пьют чай. Горячий зелёный чай расширяет сосуды, как и любой горячий напиток, таким образом он снижает артериальное давление и позволяет усилить потоотделение. Организм быстро охлаждается и тело больше не потеет. А прохладная вода приводит к резкому охлаждению внутренностей, в результате чего в качестве защитного механизма организм дает команду поднять температуру тела. Результат: сосуды сужаются и давление растёт. Обильный пот продолжается ещё долго после приёма холодных напитков. Особенно если “подсесть” на холодную газированную воду или квас. Ведь внутри холодно, а горячая кровь циркулирует по всему организму. Вентилятор нужно установить так, чтобы он не дул прямо на человека
    Вентилятор — это простой и сравнительно недорогой прибор, который поможет в очень знойные дни спастись от перегретого воздуха. С ним действительно легче в жару. Вот только очень важно установить прибор так, чтобы он не дул непосредственно на человека. Вентилятор — это по сути сквозняк. А от сквозняков могут возникнуть сильнейшие боли в мышцах, так называемые “прострелы” — воспаления мышечных тканей, возникших от разницы температур. Очень многие любители спать с открытым нараспашку окном нередко жалуются на “непонятно откуда взявшиеся” боли после пробуждения — в шее, спине, пояснице. Это результат воздействия сквозняка. Поэтому очень важно не направлять вентилятор на человека. Могут также возникнуть воспаления глаз, насморк, ангина. Грамотное меню жидкостей в жару спасет здоровье
    В жару человек, как правило, имеет повышенное потоотделение. Но вместе с потом из организма выходят влага и большое количество микроэлементов. Поэтому стоит разнообразить свой питьевой рацион овощными и фруктовыми соками, отварами таких трав, как мята и мелисса. Воду, которую вы пьете, лучше всего подкислить соком лимона. В совсем уж аномальную жару неплохо бы пить чуть подсоленную воду, так как именно соль максимально эффективно умеет задерживать жидкость в организме. Но не переусердствуйте: могут возникнуть отеки лица и конечностей. При невозможности принять прохладный душ смочите уши очень холодной водой
    В высоко развитых странах любое учреждение, где работают люди, имеет весьма комфортные душевые кабинки, которые помогают спасаться от жары. Но в наших, развивающихся странах чаще всего о них приходится только мешать. Однако раковина с очень холодной водой найдётся буквально везде. Есть отличный лайфхак. При сильной жаре не всегда умывание лица очень холодной водой является панацеей (к тому же, многие дамы не станут этого делать, так как наносят ежедневный макияж). Нужно просто смочить максимально холодной водой мочки ушей. А еще одно место, обладающее такими же качествами палочки-выручалочки в жару, — локти. Так что неплохо смочить уши и локти сразу. Важно! Здесь ключевое значение имеет контраст температур: если из “синего крана” имеет обыкновение литься вода комнатной температуры, поищите раковину с по-настоящему холодной водой. Вместо увлажнителя воздуха… постиранное белье!
    Не у всех есть кондиционер и увлажнитель воздуха. Зато стирки в жилище — явление нередкое. Когда стоит сильная жара, сушите ваше свежевыстиранное белье прямо в комнате, где вы отдыхаете или работаете. Во-первых, вы будете наслаждаться приятным запахом порошка или кондиционера для белья. Во-вторых, воздух на какое-то время увлажнится, и, таким образом, в вашу комнату придет весна на смену лету. Тазик с водой немного спасёт положение
    А это совет от наших бабушек. При очень высокой температуре в жилой комнате можно ставить таз с очень холодной водой в непосредственной близости от человека. Он увлажнит воздух и будет отдавать какое-то количество холода. Такой способ абсолютно безопасен для здоровья, в отличие от направленного прямо на вас вентилятора.
    А напоследок — блиц-советы по грамотному поведению в жаркое время года:? Отдайте предпочтение одежде светлых оттенков из полностью натуральных тканей? Для того, чтобы порадовать себя сладким, выбирайте фрукты, можно даже самые сахаросодержащие, но не пирожные? Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, НО НЕ ЖАРИТЬ (от копченостей, маринадов и консерваций следует вовсе отказаться)? Если вы особенно плохо чувствуете себя при жаре (у вас кружится голова, скачет давление, темнеет в глазах, и т.п.), то с 11-00 до 17-00 вам лучше оставаться в помещении? Загорайте только утром или после 16 часов? Используйте минимум косметики в жаркий период.

  3. Elektronic2007 Ответить

    Далеко не каждый человек может позволить себе установку и обслуживание кондиционера в жилище ввиду его достаточно высокой стоимости. Люди пытаются бороться с жарой самыми разнообразными способами, некоторые из которых являются ошибочными. Материал расскажет, как пережить жару и каких ошибок лучше не допускать, чтобы не получить результат «с точностью до наоборот» и не навредить здоровью.
    1. Открывать окно в жаркий солнечный день — плохая идея
    В период жары нужно открывать окна и балконы вечером, когда спадает жара. Утром же в жилище нужно наглухо закрыть окна и задёрнуть шторы, закрыть чтобы жаркий воздух не проникал внутрь. В особенности это касается окон, выходящих на южную сторону. Если в квартире есть хотя бы одно окно, находящееся в постоянной тени (например, если это квартира на 1-2 этаже, окно которой закрывает увесистое дерево), то как раз его и можно оставлять открытым на протяжении дня. Но если держать открытым окно, в которое палит солнце, то в помещении станет едва ли не так же жарко, как на улице.
    2. Холодная вода может привести в ангине
    Очень многие люди полагают, что самая лучшая идея в жару — очень холодная вода. Часто специально заготавливается лед. В жару пить ледяную воду крайне опасно, так как это может привести к ангине. При очень большой жаре организм ослаблен, следовательно, иммунитет немного ниже, чем при комфортной температуре. А это отличная среда для микробов. Пусть это случается не так часто, однако зафиксированы случаи так называемой молниеносной ангины после выпитой ледяной воды. Начинается это явление, как правило, дрожью и ознобом всего тела. Поэтому если вы не можете обойтись без холодной воды, лучше поступить так. С вечера в морозильную камеру холодильника кладется пластиковая бутылка с водой. Рано утром бутылку нужно достать и поставить в комнате. По мере оттаивания воды можно делать небольшой глоток. В течение дня вся полезная вода будет выпита без риска для здоровья.
    3. Лучший выбор в жару — горячий зеленый чай
    Обращали ли вы внимание на такой факт, что жители очень жарких стран, до которых не в полной мере дошла цивилизация, сидят в шатрах, облачившись в закрывающие тело с ног до головы одеянья и… пьют чай. Горячий зелёный чай расширяет сосуды, как и любой горячий напиток, таким образом он снижает артериальное давление и позволяет усилить потоотделение. Организм быстро охлаждается и тело больше не потеет. А прохладная вода приводит к резкому охлаждению внутренностей, в результате чего в качестве защитного механизма организм дает команду поднять температуру тела. Результат: сосуды сужаются и давление растёт. Обильный пот продолжается ещё долго после приёма холодных напитков. Особенно если «подсесть» на холодную газированную воду или квас. Ведь внутри холодно, а горячая кровь циркулирует по всему организму.
    4. Вентилятор нужно установить так, чтобы он не дул прямо на человека
    Вентилятор — это простой и сравнительно недорогой прибор, который поможет в очень знойные дни спастись от перегретого воздуха. С ним действительно легче в жару. Вот только очень важно установить прибор так, чтобы он не дул непосредственно на человека. Вентилятор — это по сути сквозняк. А от сквозняков могут возникнуть сильнейшие боли в мышцах, так называемые «прострелы» — воспаления мышечных тканей, возникших от разницы температур. Очень многие любители спать с открытым нараспашку окном нередко жалуются на «непонятно откуда взявшиеся» боли после пробуждения — в шее, спине, пояснице. Это результат воздействия сквозняка. Поэтому очень важно не направлять вентилятор на человека. Могут также возникнуть воспаления глаз, насморк, ангина.
    5. Грамотное меню жидкостей в жару спасет здоровье
    В жару человек, как правило, имеет повышенное потоотделение. Но вместе с потом из организма выходят влага и большое количество микроэлементов. Поэтому стоит разнообразить свой питьевой рацион овощными и фруктовыми соками, отварами таких трав, как мята и мелисса. Воду, которую вы пьете, лучше всего подкислить соком лимона. В совсем уж аномальную жару неплохо бы пить чуть подсоленную воду, так как именно соль максимально эффективно умеет задерживать жидкость в организме. Но не переусердствуйте: могут возникнуть отеки лица и конечностей.
    6. При невозможности принять прохладный душ смочите уши очень холодной водой
    В высоко развитых странах любое учреждение, где работают люди, имеет весьма комфортные душевые кабинки, которые помогают спасаться от жары. Но в наших, развивающихся странах чаще всего о них приходится только мешать. Однако раковина с очень холодной водой найдётся буквально везде. Есть отличный лайфхак. При сильной жаре не всегда умывание лица очень холодной водой является панацеей (к тому же, многие дамы не станут этого делать, так как наносят ежедневный макияж). Нужно просто смочить максимально холодной водой мочки ушей. А еще одно место, обладающее такими же качествами палочки-выручалочки в жару, — локти. Так что неплохо смочить уши и локти сразу. Важно! Здесь ключевое значение имеет контраст температур: если из «синего крана» имеет обыкновение литься вода комнатной температуры, поищите раковину с по-настоящему холодной водой.
    7. Вместо увлажнителя воздуха… постиранное белье!
    Не у всех есть кондиционер и увлажнитель воздуха. Зато стирки в жилище — явление нередкое. Когда стоит сильная жара, сушите ваше свежевыстиранное белье прямо в комнате, где вы отдыхаете или работаете. Во-первых, вы будете наслаждаться приятным запахом порошка или кондиционера для белья. Во-вторых, воздух на какое-то время увлажнится, и, таким образом, в вашу комнату придет весна на смену лету.
    8. Тазик с водой немного спасёт положение
    А это совет от наших бабушек. При очень высокой температуре в жилой комнате можно ставить таз с очень холодной водой в непосредственной близости от человека. Он увлажнит воздух и будет отдавать какое-то количество холода. Такой способ абсолютно безопасен для здоровья, в отличие от направленного прямо на вас вентилятора.
    А напоследок — блиц-советы по грамотному поведению в жаркое время года:? Отдайте предпочтение одежде светлых оттенков из полностью натуральных тканей? Для того, чтобы порадовать себя сладким, выбирайте фрукты, можно даже самые сахаросодержащие, но не пирожные? Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, НО НЕ ЖАРИТЬ (от копченостей, маринадов и консерваций следует вовсе отказаться)? Если вы особенно плохо чувствуете себя при жаре (у вас кружится голова, скачет давление, темнеет в глазах, и т.п.), то с 11-00 до 17-00 вам лучше оставаться в помещении? Загорайте только утром или после 16 часов? Используйте минимум косметики в жаркий период

  4. Suvorik7777 Ответить

    До наступления лета осталось всего несколько дней, а значит, совсем скоро мы сможем наслаждаться походами на пляж, поездками за город и многочасовыми прогулками на свежем воздухе. Но, согласитесь, трудно радоваться летнему теплу, когда столбик вашего комнатного термометра преодолевает отметку в 30 градусов. И хорошо, если у вас есть кондиционер, а вот что делать, если вы по какой-то причине не можете установить этот прибор в своей квартире? Выход есть: рассказываем, как спастись от жары в квартире без помощи кондиционера.
    Вентилятор
    Правильное проветривание
    Вода
    Фольга на окнах
    Комнатные растения
    Пульверизатор
    Мокрые полотенца
    Аквариум
    Зеленый чай и фрукты
    Влажная уборка

    Вентилятор


    Наверняка, первым, что придет вам в голову в качестве альтернативы кондиционеру, будет вентилятор. Да, совет обзавестись этим устройством нельзя назвать оригинальным, и все-таки он работает. Надо сказать, что вентилятор не охлаждает воздух, зато создает приятный ветерок, направив на себя который, вы сможете чувствовать себя комфортно, даже если температура в квартире поднялась выше +30. К тому же стоит вентилятор гораздо дешевле, чем его высокотехнологичный собрат, поэтому позволить его себе может каждый.

    Правильное проветривание

    Проветривать квартиру в жаркую погоду нужно не в середине дня, а ранним утром и поздним вечером, когда воздух на улице еще не успел как следует прогреться или уже немного остыл. А вот открывать окна днем можно только в комнатах, которые выходят на теневую сторону, куда не заглядывает солнце или где проникновению его лучей в квартиру препятствуют кроны деревьев.

    Вода


    В особенно жаркие дни врачи советуют пить больше воды — главное, чтобы она не была ледяной, иначе можно простудиться. А еще необходимо как можно чаще ходить в душ, не слишком горячий, но и не слишком холодный.

    Фольга на окнах

    Вы наверняка видели, каким образом автомобилисты защищают салон машины от солнца — просто кладут на лобовое стекло фольгу, которая отражает солнечные лучи. Так вот, этот прием можно применять и в домашних условиях, тем более, сейчас в магазинах можно найти специальную пленку на окна.

    Комнатные растения


    Знаете ли вы, что комнатные растения могут понизить температуру в помещении на пару градусов? А для того чтобы усилить эффект, почаще поливайте цветы и обрабатывайте их листья при помощи пульверизатора. Кстати, о нем.

    Пульверизатор

    Пульверизатор поможет вам не только ухаживать за комнатными растениями, но и увлажнить воздух в квартире. Конечно, прохладнее у вас дома не станет, но пережить жару во влажном помещении будет намного проще, чем в сухом.

    Мокрые полотенца

    Чтобы повысить влажность воздуха в квартире, можно воспользоваться еще одним простым способом — развесить на дверях влажные простыни и полотенца. Ткань должна быть именно влажной — стекающие капли могут нанести непоправимый ущерб вашему напольному покрытию.

    Аквариум


    Если вы не любите ухаживать за цветами и не желаете возиться с мокрыми полотенцами, установите в доме аквариум, и он справится с увлажнением воздуха ничуть не хуже. А психологи утверждают, что аквариум с рыбками еще и поможет снизить уровень стресса.

    Зеленый чай и фрукты

  5. kosha1408 Ответить

    Открывайте окна — воздух не должен застаиваться. В закупоренной со всех сторон комнате всегда будет жарко и душно. Позволяйте воздуху циркулировать по всей квартире, не бойтесь сквозняков – летом воздух тёплый, а уличная свежесть будет только на пользу. Оптимальное время для тщательного проветривания — раннее утро или поздний вечер. Настежь распахивая окна в середине дня, вы только напустите в дом жару.

    Пленка на окна

    Солнцезащитная плёнка – хороший способ справиться с ярким солнцем и жарой в офисах, где окна открываются редко и лишь на тонкую щёлочку. Плёнка не пропускает ультрафиолетовые лучи и инфракрасное излучение, только свет. Среди подобных плёнок есть тонированные, которые спасут от слепящих бликов на стеклах и мониторах. Установка плёнки — совсем не дорогое, но, без сомнения, полезное мероприятие.

    Мокрые полотенца

    Влажный воздух всегда прохладнее. Создайте эффект озера или пруда, смочив водой полотенца или любые другие куски ткани и развесив их на дверях, шкафах, стульях или окнах, одним словом – везде, где только возможно.

    Больше воды

    Не забывайте пить воду. В жару потребление жидкости организмом увеличивается из-за обильного потоотделения. Вода должна быть чуть прохладнее комнатной температуры – именно такое питье лучше всего утоляет жажду. А бутылку ледяной воды можно обмотать полотенцем и держать при себе, обнимая, когда становится нестерпимо жарко.

    Пульверизатор

    Ещё один способ увлажнить воздух – опрыскать его из пульверизатора. Капли воды осядут на всех поверхностях и на время испарения создадут ощущение приятной речной прохлады. Повторять опрыскивание нужно как можно чаще – вода быстро испаряется. А благодаря тому, что пульверизатор можно настроить на сильную тонкую струю, он прекрасно подходит в качестве замены водяному пистолету. Это и весело, и прохладно.

    Комнатные растения

    Цветы в горшках умеют понижать температуру в помещении на несколько градусов. Для этого их надо чаще поливать, опрыскивать листья, а главное – не оставлять под прямыми солнечными лучами, чтобы растения не погибли.

  6. Viktor363 Ответить

    Однако минус этого способа заключается в том, что ткань в течение несколько часов нагреется и станет отдавать тепло, создавая парниковый эффект.

    Светоотражающая пленка

    В любом хозяйственном магазине сейчас можно найти зеркальную пленку, которая приклеивается к окнам изнутри и отражает свет. Окно получится слегка затемненным.
    Если такую пленку найти не получилось, то пускайте в ход обычную пищевую фольгу. Смочите окно влажной тряпочкой и приклейте фольгу отражающей стороной наружу. Вы сразу заметите, что комната не нагревается.
    Однако у этого способа есть существенный минус — вы лишаете квартиру естественного освещения. Поэтому в автомобильном магазине посмотрите специальную металлизированную накладку на присосках. К наступлению темноты ее легко снять с окон.

    Простынь на окнах

    В тех квартирах, где есть возможность устроить сквозняк, можно уменьшить температуру за счет влажных простыней на окнах.
    Повесьте простынь на солнечной стороне, закрепив на карнизах наравне с гардинами. После этого смочите ткань из пульверизатора. Потоки воздуха проходя через влажный материал будут остывать и охлаждать квартиру.

    Увлажнение воздуха

    Еще один проверенный способ, как спастись от жары без кондиционера — это увлажнение воздуха. Для этого также подойдет пульверизатор. Для достижения приятной свежести достаточно разбрызгивать из него воду каждый час.
    Увлажнять можно не только воздух, но и пол. Периодически протирайте его прохладной водой. Ковры при этом советуем убрать.
    Однако не переборщите с влагой, иначе вы превратите свою квартиру в «парилку».

  7. tertish Ответить

    Чтобы удерживать холод в помещении, важно правильно его проветривать. Для этого я закрываю окна, когда температура на улице поднимается выше +25 °C, и открываю, когда она опускается ниже этого значения. Самая низкая температура держится с 4:00 до 7:00, поэтому я открываю окна утром и вечером после 20:00.Чтобы в квартиру не попадало солнце, стоит использовать правильные занавески. Я перепробовала различные материалы и могу сказать, что не стоит покупать шторы из синтетики: они быстро нагреваются и выгорают. Лучше всего использовать плотные льняные белые занавески.Чтобы тепло не задерживалось в доме, стоит также избавиться от всех пылесборников — ковров, паласов и горы подушек. Это сделает воздух чище и прохладнее.Во время проветривания можно намочить полотенце и повесить его перед открытым окном. Это поможет быстро охладить помещение. Но не оставляйте полотенце на ночь: слишком влажная комната может быть такой же душной.Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. Температура в комнате сразу падала. Это позволяло быстро заснуть и комфортно спать.
    Еще один способ — использовать потолочные вентиляторы

  8. nonses79 Ответить

    Бюджетный вариант кондиционера – напольный вентилятор. Чтобы повысить его эффективность, заморозьте воду в таре или бутылке и поставьте ее перед вентилятором. Смотрите, чтобы его полости были направлены именно на охлажденную жидкость. Уже через 10-15 минут вы почувствуете результат.

    Купайтесь

    Наполните ванну прохладной водой и окунайтесь несколько раз в день или же принимайте душ. Также можно держать ноги в тазу с холодной водой, протирать лицо, руки и шеи кубиками льда или обмотать мокрое полотенце вокруг головы или шеи.

    Одевайтесь

    В жаркую погоду носите светлую одежду из натуральных и дышащих тканей. Идеальные материалы для лета — это лен, шелк, шифон, батист и легкий хлопок. Они пропускают воздух и хорошо впитывают влагу, что помогает меньше чувствовать жару. В то время как одежда из синтетических тканей поглощает пот и отлично впитывает жир, тем самым нарушая работу сальных желез.
    Кстати, постельное белье летом тоже лучше использовать из натуральных тканей – например, сатина и бязи.

    Пейте

    Не забывайте про водный баланс организм. В день выпивайте 1,5-2 литра простой чистой воды. Организм человек итак отлично справляется с терморегуляцией, ему нужно просто помощь в жаркую погоду, поэтому нужно пить как можно больше жидкости.
    Идеальный напиток в жару – зеленый чай, он отлично регулирует теплообмен. Также подойдет вода с лимоном (здорово тонизирует), морсы и компоты, минеральная вода (прекрасно утоляет жажду), холодный чай каркаде (освежает). Ни в коем случае в сильную жару не употребляйте сладкие напитки с красителями, так как они не утоляют жажду, а наоборот – ещё больше её провоцируют.

  9. HAKkeP Ответить

    Острая еда усиливает кровообращение и потоотделение, тем самым способствуя терморегуляции. Кроме того, капсаицин, содержащийся в остром перце, заставляет наше тело сильнее потеть, не повышая температуру тела.

    Делайте охлаждающие компрессы

    Точки пульса — запястья, лодыжки, виски — самые чувствительные части нашего тела. Приложите к ним пакетики со льдом — вам сразу станет легче, температура снизится по всему телу.

    Пользуйтесь соком алоэ вера

    Сок алоэ — естественное средство для охлаждения кожи после солнечных ожогов или загара. Но его свойства можно использовать и для борьбы с жарой, просто нанеся немного геля алоэ на точки пульса: буквально в течение 5−10 минут температура тела снизится.

    Заморозьте простыни

    Соберите постельное белье, сложите его в пластиковый пакет и положите в морозилку на несколько часов. Спать в жару на прохладном белье — что может быть лучше!

    Охладите свой матрас

    Положите лед или замороженный рис в мягкие гелевые пакеты и пристройте их между простыней и матрасом в той части кровати, где обычно располагается ваша шея, ноги и поясница. Если же лед для вас — слишком экстремально, возьмите обычный хлопковый носок, наполните его рисом, положите в морозильник на несколько часов, а затем поместите между матрасом и простыней. Хороший сон вам обеспечен.
    Фото: Legion Media
    Кстати: 10 правил питания в жару, которые мы постоянно нарушаем

  10. razor070 Ответить

    Алкогольная и наркотическая зависимость
    Аллергия
    Вакцины, сыворотки и антидоты
    Гинекология
    Глаза, офтальмология
    Гомеопатия
    Гормоны
    Диабет
    Диагностические средства
    Для анестезии и наркоза
    Дыхательная система и ЛОР
    Иммунопрепараты
    Кишечник и пищеварительная система
    Кожа
    Костно-мышечная система
    Лекарственные травы
    Мочеполовая система
    Нервная система
    Обезболивающие и противовоспалительные
    От инфекций, вирусов, бактерий, паразитов
    От облысения
    Противоопухолевые
    Прочие препараты
    Сердечно-сосудистая система
    Стоматология
    Алкогольная и никотиновая зависимость
    Бальзамы, эликсиры
    Гепатопротекторы
    Для женщин
    Для зрения
    Для мужчин
    Желудочно-кишечный тракт
    Контроль массы тела
    Общеукрепляющие
    Опорно-двигательный аппарат
    Прочие (БАД)
    Сердечно-сосудистая система
    Успокаивающие
    Фиточаи
    A
    B
    C
    D
    Omega-3
    Для волос, кожи, ногтей
    Для детей и подростков
    Для женщин
    Для иммунитета
    Для мужчин
    Зрение
    Комплекс витаминов
    Мочеполовая
    Опорно-двигательная
    Пищеварительная
    Прочие
    Сердечно-сосудистая система
    Спорт
    Ароматерапия, эфирные и косметические масла
    Ватно-бумажная продукция
    Женская гигиена
    Мужская гигиена
    Репелленты
    Средства для безопасного загара
    Средства для ухода за волосами
    Средства для ухода за лицом
    Средства для ухода за полостью рта
    Средства для ухода за телом
    Гигиена для малыша
    Гигиена для мамы
    Детская бытовая химия
    Детское питание
    Игрушки, прорезыватели
    Косметические средства для малыша
    Косметические средства для мамы
    Лечебное белье, компрессионный трикотаж
    Молокоотсосы, стерилизаторы, подогреватели
    Одежда
    Питание для мамы
    Предметы ухода за ребенком
    Принадлежности для кормления малыша
    Техника
    Лубриканты
    Презервативы
    Противозачаточные средства
    Тесты
    Весы
    Глюкометры и аксессуары к ним
    Грелки
    Диагностика (тесты, анализаторы)
    Ингаляторы
    Ирригаторы
    Коагулометры
    Лечебно-профилактическое белье
    Массажеры
    Перевязочные средства
    Пикфлоуметры
    Прочая медицинская техника
    Спейсеры
    Термометры
    Тонометры
    Увлажнители воздуха
    Устройства термо- и магнитотерапии
    Шагомеры
    Электронные сигареты
    Парентеральное и энтеральное питание
    Пеленки, клеенки для взрослых
    Перевязочные средства
    Подгузники для взрослых
    Подгузники, трусики для взрослых
    Спринцовки
    Урологические прокладки
    Урологические прокладки
    Шприцы, иглы, системы, катетеры
    Здоровое питание
    Минеральная вода
    Спортивное питание и добавки
    Спортивные товары
    Бандажи противогрыжевые
    Бандажи, пояса для позвоночника
    Бандажи, пояса послеоперационные, при опущении внутренних органов
    Бинты эластичные, фиксирующие
    Корректоры осанки
    Костыли, трости, опоры, ходунки
    Ортопедическая обувь
    Ортопедические подушки, матрасы
    Ортопедические приспособления для стопы
    Прочие изделия
    Фиксаторы голеностопного и коленного суставов
    Фиксаторы запястья, локтевого и плечевого суставов
    Фиксаторы шейного отдела
    Линзы
    Очки
    Уход за контактными линзами
    Другие категории
    Наружные лечебно-профилактические средства
    Товары для дома

  11. ar_777_ak Ответить

    Далеко не каждый человек может позволить себе установку и обслуживание кондиционера в жилище ввиду его достаточно высокой стоимости. Люди пытаются бороться с жарой самыми разнообразными способами, некоторые из которых являются ошибочными. Материал расскажет, как пережить жару и каких ошибок лучше не допускать, чтобы не получить результат «с точностью до наоборот» и не навредить здоровью.
    Открывать окно в жаркий солнечный день — плохая идея

    В период жары нужно открывать окна и балконы вечером, когда спадает жара. Утром же в жилище нужно наглухо закрыть окна и задёрнуть шторы, закрыть чтобы жаркий воздух не проникал внутрь. В особенности это касается окон, выходящих на южную сторону. Если в квартире есть хотя бы одно окно, находящееся в постоянной тени (например, если это квартира на 1-2 этаже, окно которой закрывает увесистое дерево), то как раз его и можно оставлять открытым на протяжении дня. Но если держать открытым окно, в которое палит солнце, то в помещении станет едва ли не так же жарко, как на улице.
    Холодная вода может привести в ангине

    Очень многие люди полагают, что самая лучшая идея в жару — очень холодная вода. Часто специально заготавливается лед. В жару пить ледяную воду крайне опасно, так как это может привести к ангине. При очень большой жаре организм ослаблен, следовательно, иммунитет немного ниже, чем при комфортной температуре. А это отличная среда для микробов. Пусть это случается не так часто, однако зафиксированы случаи так называемой молниеносной ангины после выпитой ледяной воды. Начинается это явление, как правило, дрожью и ознобом всего тела. Поэтому если вы не можете обойтись без холодной воды, лучше поступить так. С вечера в морозильную камеру холодильника кладется пластиковая бутылка с водой. Рано утром бутылку нужно достать и поставить в комнате. По мере оттаивания воды можно делать небольшой глоток. В течение дня вся полезная вода будет выпита без риска для здоровья.
    Лучший выбор в жару — горячий зеленый чай

    Обращали ли вы внимание на такой факт, что жители очень жарких стран, до которых не в полной мере дошла цивилизация, сидят в шатрах, облачившись в закрывающие тело с ног до головы одеянья и… пьют чай. Горячий зелёный чай расширяет сосуды, как и любой горячий напиток, таким образом он снижает артериальное давление и позволяет усилить потоотделение. Организм быстро охлаждается и тело больше не потеет. А прохладная вода приводит к резкому охлаждению внутренностей, в результате чего в качестве защитного механизма организм дает команду поднять температуру тела. Результат: сосуды сужаются и давление растёт. Обильный пот продолжается ещё долго после приёма холодных напитков. Особенно если «подсесть» на холодную газированную воду или квас. Ведь внутри холодно, а горячая кровь циркулирует по всему организму.
    Вентилятор нужно установить так, чтобы он не дул прямо на человека

    Вентилятор — это простой и сравнительно недорогой прибор, который поможет в очень знойные дни спастись от перегретого воздуха. С ним действительно легче в жару. Вот только очень важно установить прибор так, чтобы он не дул непосредственно на человека. Вентилятор — это по сути сквозняк. А от сквозняков могут возникнуть сильнейшие боли в мышцах, так называемые «прострелы» — воспаления мышечных тканей, возникших от разницы температур. Очень многие любители спать с открытым нараспашку окном нередко жалуются на «непонятно откуда взявшиеся» боли после пробуждения — в шее, спине, пояснице. Это результат воздействия сквозняка. Поэтому очень важно не направлять вентилятор на человека. Могут также возникнуть воспаления глаз, насморк, ангина.
    Грамотное меню жидкостей в жару спасет здоровье

    В жару человек, как правило, имеет повышенное потоотделение. Но вместе с потом из организма выходят влага и большое количество микроэлементов. Поэтому стоит разнообразить свой питьевой рацион овощными и фруктовыми соками, отварами таких трав, как мята и мелисса. Воду, которую вы пьете, лучше всего подкислить соком лимона. В совсем уж аномальную жару неплохо бы пить чуть подсоленную воду, так как именно соль максимально эффективно умеет задерживать жидкость в организме. Но не переусердствуйте: могут возникнуть отеки лица и конечностей.
    При невозможности принять прохладный душ смочите уши очень холодной водой

    В высоко развитых странах любое учреждение, где работают люди, имеет весьма комфортные душевые кабинки, которые помогают спасаться от жары. Но в наших, развивающихся странах чаще всего о них приходится только мешать. Однако раковина с очень холодной водой найдётся буквально везде. Есть отличный лайфхак. При сильной жаре не всегда умывание лица очень холодной водой является панацеей (к тому же, многие дамы не станут этого делать, так как наносят ежедневный макияж). Нужно просто смочить максимально холодной водой мочки ушей. А еще одно место, обладающее такими же качествами палочки-выручалочки в жару, — локти. Так что неплохо смочить уши и локти сразу. Важно! Здесь ключевое значение имеет контраст температур: если из «синего крана» имеет обыкновение литься вода комнатной температуры, поищите раковину с по-настоящему холодной водой.
    Вместо увлажнителя воздуха… постиранное белье!

    Не у всех есть кондиционер и увлажнитель воздуха. Зато стирки в жилище — явление нередкое. Когда стоит сильная жара, сушите ваше свежевыстиранное белье прямо в комнате, где вы отдыхаете или работаете. Во-первых, вы будете наслаждаться приятным запахом порошка или кондиционера для белья. Во-вторых, воздух на какое-то время увлажнится, и, таким образом, в вашу комнату придет весна на смену лету.
    Тазик с водой немного спасёт положение

    А это совет от наших бабушек. При очень высокой температуре в жилой комнате можно ставить таз с очень холодной водой в непосредственной близости от человека. Он увлажнит воздух и будет отдавать какое-то количество холода. Такой способ абсолютно безопасен для здоровья, в отличие от направленного прямо на вас вентилятора.

    А напоследок — блиц-советы по грамотному поведению в жаркое время года:? Отдайте предпочтение одежде светлых оттенков из полностью натуральных тканей? Для того, чтобы порадовать себя сладким, выбирайте фрукты, можно даже самые сахаросодержащие, но не пирожные? Овощи и мясо лучше варить, запекать в рукаве, НО НЕ ЖАРИТЬ (от копченостей, маринадов и консерваций следует вовсе отказаться)? Если вы особенно плохо чувствуете себя при жаре (у вас кружится голова, скачет давление, темнеет в глазах, и т.п.), то с 11-00 до 17-00 вам лучше оставаться в помещении? Загорайте только утром или после 16 часов? Используйте минимум косметики в жаркий период.
    Источник
    Загрузка…

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *