Как стать уверенной в себе и привлекательной?

17 ответов на вопрос “Как стать уверенной в себе и привлекательной?”

  1. Швед Ответить

    Что значит быть уверенной девушкой? Во-первых, это возможность не сдрейфить и таки подойти к понравившемуся парню, в надежде выговорить слово «привет». Во-вторых, это шанс ярко выступить на публике людей, получая удовольствие, а в-третьих — это возможность понять, что ты — красавица, а не чудовище!
    Именно вера в себя  помогает раздвигать границы затхлых зон комфорта! Благодаря ее поддержке мы покоряем новые вершины и даже летим в космос. Что бы случилось, если бы Гагарин начал сомневаться в своих способностях? Правильно, работал бы менеджером.


    Искусное подражание

    Имитация уверенности — проверенный способ реально стать таковой!
    Вспомните животную фауну, когда белка в момент опасности пытается стать визуально больше и для пущего эффекта распушивает хвост. Притворитесь и вы, чтобы увидеть, как именно измениться ваша реальность!
    Вам потребуется доброжелательность, репетиции волнительных ситуаций перед зеркалом, контроль мимики, жестов и интонаций, а также положительный настрой. Уверенность испаряется в тот момент, когда вы впадаете в стресс, концентрируясь на:
    негативе (о, опять эти люди…);
    внешних физических аспектах (как я выгляжу? Все узнают, что я страшная!);
    чужом мнении (Что подумают люди?!);
    параноидальных припадках (За мной следят);
    воспоминаниях из прошлого (Мама говорила, что я глупая…);
    диалогах с собой (Да ладно?! И что я им скажу? — Скажи, что ты особенная.)
    Избавьтесь от суеты и пустых мыслительных действиях. Будьте собой, выражая спокойствие и дружелюбность. Постарайтесь найти несколько причин, чтобы вовремя себя поддержать.

    Количество побед и плюсов

    В каждом из нас уживаются положительные и негативные характеристики. Если вам удастся принять и вторые, то уверенность в собственном превосходстве над человечеством, озарит эту планету. Чтобы уметь адекватно оценить себя, крайне необходимо понять, а какие качества во мне присутствуют? Что из списка я могу отнести к хорошему, а что к плохому?
    Выпишите в блокнот развернутую характеристику негативных качеств, сделав акцент на альтернативных, положительных особенностях. Помогите себе осмыслить плюсы, используя слово «зато». Так вы наполните себя женской энергией! Например:
    «я не общительная», зато «я прекрасно лажу с детьми», «часто помогаю пожилым людям»;
    «я боюсь браться за новые проекты», зато «в университете я выполнила несколько проектов за 2 месяца»;
    «у меня ужасная фигура» зато «у меня прекрасный голос», «я обладаю шикарной улыбкой».
    Такой метод поможет вам вспомнить количество побед, освежив в памяти сильные стороны. До тех пор, пока вы будете зацикливаться на «плохих», а чаще всего «надуманных особенностях», кто-то превратиться из гадкого утенка в лебедя. Подробнее о методах повышения самооценки почитайте тут.

    Полезные записи

    Как стать уверенной в себе женщиной? Ни одна книга не ответит вам на данный вопрос. Все дело в том, что люди не всегда воспринимают прочитанное, увиденное или услышанное — правильно. Из-за этого рождается куча недомолвок, обид, разочарований и ущемления прав.
    Существует аксиома — Вселенная поверит в то, что вы демонстрируете. Но ей абсолютно все равно, что вы испытываете: страх или постоянную тревожность без повода. Замечали ли вы, что взгляд, жест, фразу или мимику собеседника вы не всегда транслируете верно? Вы склонны принимать информацию на свой счет?

    При такой проблеме опытные специалисты рекомендуют обратить внимание на внутренний голос. Что с ним делать, спросите вы? Вам необходимо отследить, что он вам нашептывает?
    Записывайте эти фразы, в момент дефицита уверенности в себе, минимум 7 дней. Подробно распишите, что вы чувствуете? Так вы отследите и уменьшите количество «самоедских» убеждений.
    Параллельно этому блокбастеру запишите нумерованный список побед или значимых поступков. Важно понять, что ваши действия, слова или опыт принесли оценимую пользу.
    Если вам понадобиться порция контр-аргументов своей состоятельности, возьмите этот список и предоставьте мозгу физическое доказательство успешности! А когда внутренний голос запоет любимую песню: «ты плохая и ничего не можешь», потыкайте в него палкой, озвучив пункты.

    Ошибайтесь

    Провал — это то слово, что парализует мозг. Но идеальных людей не существует! Вам нужно мириться с данным убеждением и воспитывать самодостаточность. Позвольте себе относиться к ошибкам, как к полезному опыту. Постарайтесь сконцентрировать внимание на уроке, а не на ситуации.
    Приучите себя думать так: это не провал, это попытка. И действительно, вы проверяли, что этот план не сработает! Уверенность — это знание, что вы выжмите максимум пользы из сложившегося события, ситуации, знакомства и т. д. Ищите пользу там, где другие видят только негатив и проблемы. Обязательно просмотрите это видео, в нем есть о чем задуматься!

  2. Anardin Ответить

    Полезные советы
    Привлекательность
    – это способность притягивать к себе позитивное внимание, вызывать интерес. Каждому адекватному человеку хочется обладать этим даром. Для того, чтобы быть по настоящему привлекательным, недостаточно иметь красивое лицо и фигуру.
    Настоящая магия притяжения заключается в совокупности внешних данных, внутреннего мира человека и правильно подобранных психологических приемов. Ниже приведены несколько трюков, обеспечивающих вам стопроцентную привлекательность.

    Оценка привлекательности

    1. Будьте уверенными в себе
    1.jpg
    В основе привлекательности всегда лежит уверенность в себе. Уверенные в себе люди завораживают и привлекают к себе внимание. Но, будьте осторожны, ваша уверенность не должна переходить в гордыню и самолюбование.
    Здоровая уверенность в себе – это когда вы знаете свои сильные стороны, достоинства, и наряду с этим знаете свои недостатки. Вы прекрасно осознаете свои минусы и работаете над ними каждый день. Кроме того, уверенность определяется и другими аспектами. К ним относятся здоровая самооценка, самоуважение и скромность. Это позволит вам быть и открытыми с людьми и позитивными в общении.

    Привлекательность женщины

    2. Будьте уникальными и неповторимыми
    2.jpg
    В мире штамповок, человек сохранивший свою индивидуальность сильно выделяется. Однако многие боятся, что, проявляя свою уникальность, они подвергнуться критики общества и даже социальной изоляции.
    Нос с горбинкой, лишние килограммы или другие “изъяны” во внешности могут стать настоящим препятствием к обретению уверенности в себе. Мы начинаем сомневаться в своей привлекательности. Не бойтесь ломать стереотипы. Продемонстрируйте миру свою уникальность, неповторимый внутренний мир. Научитесь использовать свои достоинства, они есть у каждого человека. И помните, красота – в глазах смотрящего.
    Читайте также: 30 лучших женских причёсок по мнению мужчин
    3. Используйте невербальную коммуникацию
    3.jpg
    Привлекательность начинается со взгляда. Важно научиться устанавливать с окружающими людьми зрительный контакт. Подумайте и о выборе позы. Что дает нам выбор определенной позы тела? Прежде всего – это позитивное восприятие со стороны других. Прямая осанка влияет не только на восприятие вас другими людьми, но и на то, как вы думаете о себе. В такой позе вы начинаете чувствовать себя увереннее. Скрещенные руки и ноги говорят о вашей закрытости и неуверенности. Необходимо научиться контролировать свое тело и положительные результаты не заставят себя ждать.

    Законы привлекательности

    4. Эмпатия очень важна
    4.jpg
    Человек умеющий внимательно слушать и демонстрировать свою эмпатию, несомненно будет привлекательным в глазах окружающих. Умение установить эмоциональную близость стоит дорого. С другой стороны, люди, которые говорят только о себе, пытаясь преподнести себя в выгодном свете, постоянно подчеркивают свои достоинства, создают некомфортную обстановку в общении.
    Поэтому вы должны научиться устанавливать дружеский контакт с людьми. Это очень просто. Продемонстрируйте собеседнику свой искренний интерес и это сделает вас очень привлекательным.
    Читайте также: 10 признаков, что вы ЭМПАТ
    5. Найдите свою изюминку
    5.jpg
    Как мы уже отмечали, если вы стараетесь втиснуть себя в стандартные рамки, соответствовать вкусам и запросам общества, вы рискуете растворится в толпе, затонуть в океане посредственности.
    Если вы хотите выделиться из однообразной толпы, найдите свою изюминку, деталь, которая выделит вас. Возможно это стиль в одежде, оригинальная стрижка, интересные аксессуары. Но не забывайте, что ваша оригинальность должна гармонировать с вашим внутренним миром, иначе вы будете испытывать дискомфорт, и все ваши старания не принесут вам желаемого успеха.
    Подводя итоги, хочется подчеркнуть, что над созданием собственного неповторимого образа надо упорно работать. Это включает и самопознание. Когда мы узнаем себя, мы узнаем, что надо улучшить. Изучите свои сильные стороны и вам откроется магия привлекательности. И наконец помните, что, став привлекательной в глазах окружающих, нужно уметь сохранить этот дар.
    Если вы верите в себя и в свои силы, вы можете создать гармоничные отношения не только с противоположным полом, но и приобрести верных друзей на всю жизнь.

  3. Dagdamand Ответить

    План:
    — Три правила уверенности женщины
    — Причины неуверенности в себе женщин
    — Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента
    — 4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой
    — Заключение
    Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.
    Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной. Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:
    1. Идеальная ухоженная внешность.
    Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин. Читайте о том, как стать самой красивой и следуйте советам специалистов.
    2. Правильная подача своих мыслей.
    При общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.
    Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.
    Главными пунктами часто называют следующие:
    • Прямой взгляд
    • Мимика лица
    • Осанка
    • Жесты
    3. Особенное поведение при общении.
    Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.
    Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.
    Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку.
    Обязательно контролируйте свои жесты.

    Причины неуверенности в себе женщин

    Основные причины неуверенности в себе:

    1. Незнание своего «Я».
    За свою жизнь женщина проходит ряд ролей: девочка, девушка, женщина, жена, мама, сотрудница, бабушка. И на каждом жизненном этапе она отождествляет себя с выполняемой ролью. Она «сливается» с ролью настолько, что если ее забрать женщина растеряется и не сможет найти своего «Я».
    Например, при отождествлении себя с детьми после того, как они выросли и перестали нуждаться в круглосуточной опеке, женщина теряет смысл жизни, что становится большим ударом по ее внутренним механизмам. Если в жизни присутствовали свои цели, то с взрослением детей жизнь не потеряет смысл, сместится только акцент занятости.
    2. Отсутствие смысла жизни.
    Отсутствие смысла жизни вызывает тревожность и неуверенность. Женщина не знает, «куда она идет» и «зачем ей это надо». Все действия сопровождает отсутствие позитива, желания. В то время как женщина знающая высшую цель своей жизни наполнена позитивом, уверенностью в себе и своем будущем.
    3. Жить только «головой».
    Если женщина поддалась прогрессу, новейшим технологиям и начала жить только «головой» из ее жизни исчезает радость. Эмоции не вырываются наружу, интуиция замирает, это может «вылиться» в неуверенность женщины. Когда какое-то действие она не сможет объяснить с точки зрения науки, у нее пошатнется выстроенный внутренний мир.
    4. Незнание своих ценностей.
    Отсутствие личных ценностей приводит к внутреннему конфликту. Не имея основы, человек не может строить свое будущее. Он может теряться между выбором: работа или семья и не понимать, как можно совместить их вместе и жить счастливо.
    5. Личностные границы.
    Неуверенному в себе человеку тяжело отказывать окружающим людям, он не может просто сказать «нет», в результате чего свои интересы отходят на второй план. Неумение отказать приводит к необходимости выполнять разные задания, которые вызывают дискомфорт. Постоянное ощущение которого заставляет испытывать неуверенность в возможностях достижения своих целей.

    Как стать самодостаточной дамой: четыре важных момента

    Как повысить самооценку женщине?
    1) Работа над собой.
    Для начала начните с работы над собой, своим характером, привычками. Допустим, вы по характеру человек, склонный к застенчивости и мягкости. Не стоит расстраиваться! Ведь уверенность в себе замечательно сочетается и с этими качествами, получается очень обаятельная и приятная девушка.
    Ведь уверенность без таких черт характера делает женщину стервой, расчетливой и холодной. Отношение окружающих к вам вполне может быть доброжелательным и приветливым, а уверенность является именно той незримой силой, в которой нуждаются все женщины.
    Однако собственную оценку вы должны уметь ставить объективно и стремиться все время к ее повышению. Также помните: уважение к себе – вот тот шаг, с которого начнется уважение окружающих. Всегда говорите себе: «Я достойна самого лучшего! И не потому, что я какая-то особенная, а потому, что я – это я!».
    2) Не снижать собственную планку.
    Ваша собственная планка должна быть всегда высоко поднята, а те стандарты, которые вы устанавливаете для себя, должны быть также высокими. Никогда не расслабляйтесь и не снижайте их. Конечно, любить себя нужно при любых обстоятельствах, но, согласитесь, насколько это делать приятнее и проще, когда на самом деле есть за что любить.
    По возможности старайтесь быть во всем лучшей – на работе, в учебном заведении, при этом стремитесь одновременно всегда выглядеть на «отлично». Если у вас продумана каждая деталь гардероба, каждая изюминка, составляющая ваш имидж, тогда вы с полной уверенностью можете сказать: «Я выгляжу сногсшибательно!»
    Установив для себя требования достаточно высокие, и прилагая все усилия, чтобы им соответствовать, вы можете не сомневаться, что все окружающие вас люди начнут относиться к вам с не меньшим уважением, ведь вы – новая – заслуживаете, чтобы с вами поступали самым благородным образом. Вам необходимо научиться узнавать ложь, неискренность и не разрешать никому, даже самым лучшим друзьям и близким родственникам пользоваться тем, что вы к ним хорошо относитесь.
    Только прерывая любые попытки использовать вас в своих интересах, можно заставить окружающих уважать себя. При этом вы можете не сомневаться, что подобные решительные действия заставляют людей надолго это запомнить, и больше они не будут пытаться так с вами поступать.
    3) Быть активной.
    Все свои опасения и страхи нужно собрать воедино и забросить подальше. Есть очень хороший психологический прием: взять чистый лист бумаги, записать все свои переживания и опасения, можно обычным списком, потом взять этот лист… и сжечь его. Во время этого своеобразного ритуала представьте, что вместе с бумагой сгорают и все ваши страхи: страх, что вас могут не понять, не услышать, счесть вас смешной, неловкой и так далее.
    Потренируйтесь в выступлении перед коллективом, перед публикой. Лучше всего это делать перед зеркалом, в одиночестве.
    Не бойтесь ошибиться, пусть это не подорвет ту уверенность, которая стала у вас появляться. Да, на ошибках можно учиться, эта истина — не просто красивые слова. Любую ошибку воспринимайте как новый урок, весьма полезный, пусть ваши губы не покидает улыбка, и смело идите дальше, вперед.
    4) Не сомневаться в своих силах.
    А ведь изначально уверенность есть у каждого, но все эту уверенность принимают как должное, не используют ее в полной мере. Многим удобнее притвориться неудачником, как бы нелепо это ни выглядело со стороны. Именно так они стараются снять с себя лишнюю ответственность: «Что с меня взять?». Может, эта жизненная позиция кому-то и удобна, но только не вам, на вашем пути становления собственной уверенности. Постоянно напоминайте себе: «Я смогу, я справлюсь! Верю в себя, верю в свой успех!»
    Даже у самых самостоятельных, уверенных и независимых женщин есть сомнения. В жизни каждого бывают моменты, когда совершенно теряется вера в себя и в свои силы. Ваша задача – не допустить такие моменты в своей жизни, пусть даже и ненадолго. Укрепляет веру в себя то, что вы умеете делать лучше всех.
    И последнее – не меняйтесь очень резко, не стоит радикально, в один момент менять всю свою жизнь, привычный ее уклад. Характер, сложившийся годами, переделать очень трудно, и делать это надо постепенно, шаг за шагом. Те стандарты, которые вы для себя установили, вводите в свой мир органично, чтобы окружающие привыкли к вам новой. Тогда и вы сами со временем привыкнете к новому образу, имиджу. Первые перемены придадут вам и первую уверенность – и тут ваше преображение произойдет само собой.

    4 нехитрых правила, которые помогут стать довольной собой

    Как стать счастливой женщиной? Уверенность в себе является тем чувством, которое должен ощущать каждый человек, но на практике это далеко не так. К сожалению, людей действительно уверенных в себе, очень мало.

    1 правило – Наряжайся.
    Как красиво одеваться? Позволь себе выглядеть намного лучше, чем ты выглядишь обычно. Делай все необходимое, чтобы быть уверенной в том, что ты выглядишь прекрасно. Будь уверена и в том, что твой внешний вид соответствует событию или мероприятию. Не оставляй место даже для самых незначительных сомнений, которые могли бы выбить тебя из колеи.
    Не меняй свою внешность кардинально накануне мероприятий, когда тебе просто необходимо быть уверенным в себе человеком. Результат эксперимента может дать обратный результат, а времени на исправление ошибки не останется. Формируй свой внешний вид так, чтобы, выходя из дома, тебе о нем не надо было заботиться, и ты излучала уверенность. к оглавлению.
    2 правило – Контролируй свои движения.
    Очень многие люди, которые нервничают, стараются как–то задействовать свои руки, найти какое – то более выгодное положение и т.д. Следует просто успокоится и быть естественной. Многие лишние действия могут привлечь к себе только ненужное внимание, и ты создашь о себе неправильное впечатление.
    Чтобы избавиться от привычки отчаянно жестикулировать или пытаться, как–то задействовать свои руки, в уме проведи линию примерно на уровне торса и старайся держать руки ниже этой линии. Данная линия не должна находиться слишком низко, ведь это может привести к искривлению твоей позы. Главная задача данной линии – не позволить, чтобы ты нервно теребила или чесала лицо или проявляла другие признаки волнения.
    Конечно, не стоит слишком концентрироваться на контроле за руками. Данный совет необходим для того, чтобы ты в ответственный момент выглядела спокойной и естественной, а не зажатой и застенчивой. Если твои проблемы с нервозностью возникают часто, регулярно используй упражнения с воображаемыми линиями, и они обязательно помогут выработать ощущение уверенности в собственной персоне. к оглавлению.
    3 правило – На ком остановить свой взгляд.
    Установление контакта глаз – это прекрасный способ, доказать другим людям и, в первую очередь, самой себе, что ты уверенный человек. Таким образом, ты скорее заставишь других почувствовать себя неловко, а сама успокоишься. В разговоре с кем–либо направь свой взгляд на точку на лице собеседника, находящуюся вблизи его глаз (между бровей или на переносице). Он должен думать, что ты смотришь прямо ему в глаза, пусть на самом деле это будет и не так.
    4 правило – Не отказывайся от своих слов.
    Всегда будь уверенна в своих высказываниях. Если решила что–либо сообщить, будь готова защищать правдивость сказанного. Не позволяй поместить себя в ситуации, когда будет необходимо выкручиваться и оправдываться. Но следует помнить, что между уверенностью в себе и самоуверенностью тонкая грань, которую очень легко нарушить. Поэтому не стоит, защищая свое мнение, бросаться в крайности. Прогрессивное мышление и умение осознавать свои ошибки – это большая ценность.

    Заключение

    Уверенные в себе женщины во все времена притягивали к себе взгляды и вызывали зависть у представительниц прекрасного пола. Конечно, в наши дни количество уверенных в себе женщин больше, чем сотню лет назад, но их все равно меньше, чем остальных.
    Сейчас существует много тренингов, готовые помочь женской половине человечества обрести уверенность в себе. И это дает неплохие результаты. Стать более уверенной в себе, когда детские комплексы и сомнения тянут тебя назад, довольно сложно, но это под силу абсолютно любой женщине, которая поставила перед собой такую задачу и готова идти до конца.
    Также вас может заинтересовать статья о том, как стать привлекательной.
    Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
    Видео:

  4. Artimador Ответить

    Мало кого из женщин успокаивает тот факт, что соответствовать стандартам красоты невозможно, поскольку они ничего общего не имеют с настоящей жизнью. Именно по этой причине и молодые девушки с идеальной кожей, и ухоженные женщины в возрасте умудряются найти в себе очередной изъян и недостаток.
    Кстати, окружающие могут считать их очень привлекательными и даже красивыми, но телевизионные стандарты оказывают на них слишком сильное воздействие. Так что перед тем, как задаваться вопросом, как стать привлекательной, стоит реально оценить свою уникальную и прекрасную внешность.
    Если вы все же хотите стать более красивой, то примените следующие рекомендации.
    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ?

    Основы привлекательности

    Симпатичная внешность зачастую становится залогом уверенности в себе. Но возможен и обратный процесс, когда достаточно почувствовать себя уверенной для того, чтобы стать неотразимой и привлекательной для окружающих.
    Никто не может ответить на вопрос, почему красивая девушка после пятиминутного разговора уже не кажется эталоном внешности, а не отличающаяся особыми внешними данными простушка очаровывает своей индивидуальностью.
    Следует соблюдать нехитрые правила, чтобы добиться того, как быть красивой каждый день:
    Хорошее настроение. Улыбка не только делает лицо более приятным, но и способна настроить мозг на «волну» счастья. Угрюмого человека вряд ли можно считать красивым, а женщина с приятной улыбкой всегда намного привлекательней.
    Осанка. Кто может вспомнить хоть одну сутулую модель, красующуюся на обложке модного журнала? Можно даже не пытаться, поэтому желательно стать перед зеркалом, развернуть плечи, чуть приподнять голову и перевоплотиться в уверенную в себе энергичную красавицу.
    Позитивные мысли. А вот ближе подходить к зеркалу не стоит, если всякий раз начинается разглядывание проблемных зон на теле и морщинок на лице. Так всю жизнь можно находиться в поиске рецепта, как стать красивой и привлекательной, и ни на йоту не приблизиться к цели. Пусть «худшие» качества (большинство из которых просто надуманы) отойдут на второй план, уступив место достоинствам.
    Наука любить себя. Важно перестать измерять свое тело, пытаясь втиснуть его в чужие рамки. Форма и размеры вовсе не имеют значения, если приходит осознание собственной индивидуальности.
    Самовыражение. Кому-то свойственна экспрессивность, кому-то меланхоличность, но в этом и заключается изюминка каждого. Необходимо открывать в себе новые грани и увлечения, чтобы жизнь засияла всеми красками, внося положительные изменения и во внешность.
    Стоит помнить, что в реальной жизни для мужчин привлекательна не стандартная идеальная топ-модель, а естественная девушка со своей индивидуальностью и очарованием.

    Работа над собой

    Чтобы стать привлекательной и красивой, одних изменений во внутреннем мире недостаточно. Теперь можно приниматься за работу над внешним видом:
    Усталость и недосыпание оставляют на лице отпечаток, делая его еще более отчетливым с годами. Не стоит ломать голову над вопросом, как быть красивой в 30 лет – достаточно наладить режим и не пренебрегать ночным сном.
    При помощи правильно подобранной одежды можно успешно подчеркнуть достоинства фигуры, скрыв недостатки. Следует реально оценивать возраст и фигуру, поскольку женщина солидного возраста, надевшая мини-юбку, и вполне привлекательная «пышечка», втиснувшаяся в топик и шорты, выглядят отталкивающе.

  5. Хочешь - добьешься Ответить

    Чтобы быть красивой и увереннее в себе, в первую очередь, нужно такой быть! Пусть сначала это будет лишь маска, небольшое притворство. Самое главное – это осознать необходимость перемен и начать путь к своему преображению.

    Но не стоит бросаться в крайности. Кардинальная смена внешности и привычек может сильно травмировать и ввести в ступор. Не торопите события и ответьте честно на вопросы «Кто я на самом деле? Какой я хочу быть?».
    Чтобы разобраться в себе и понять, как стать раскрепощенной девушкой, нужно следовать следующим правилам:
    Нельзя стесняться своего тела, вместо этого нужно подчеркивать достоинства и по мере возможности скрывать недостатки. Если нельзя полностью спрятать недостаток – нужно сделать его своей изюминкой. Короткие ноги мы удлиняем высокими каблуками. Для маленькой груди – блузки с рюшами и воланами. Полное тело не прячем в балахоны, но и не обтягиваем сверх меры. Выбирайте только те фасоны, которые украшают вас и делают неотразимой в собственных глазах.
    Будьте открыты новым людям и возможностям, которые даёт жизнь! Вам придётся много контактировать с другими людьми и пробовать себя в самых разных ситуациях. Но этот опыт даст четкое понимание того, как быть смелой и сильной девушкой. Не стоит переживать о том, что с течением времени меняется круг друзей. Люди приходят и уходят в переломные, важные моменты жизни. Одних съедает зависть, другие мыслят слишком приземленно и не могут понять ваших планов и надежд. Такие люди отсеиваются естественным путём.
    Развивайте свои способности и стремитесь расширять сферу собственных интересов. Так вы узнаете свои глубинные потребности. Ведь каждый человек уникален – и это не пустые слова! Наша индивидуальность заключается не только в генах и воспитании, но и в той жизни, которую мы проживаем. Можно и дальше работать на нелюбимой, низкооплачиваемой, но такой привычной и знакомой работе. Но стоит лишь поверить в себя, чтобы заняться тем делом, которое приносит удовлетворение и радость.
    Перестаньте себя сравнивать с другими. Это полезно только в том случае, если в вас просыпается дух конкуренции. Тогда будут происходить благоприятные перемены. Но совершенно не стоит заниматься самокритикой, если вы чувствуете только огорчение и разочарование! В качестве примера рассмотрим двух девушек, далёких от общепринятых идеалов красоты. Одна стесняется своей внешности, поэтому ведёт себя как серая мышка. Другая особа собирает волосы в хвост, ярко красит губы и смело одевается. Главное уметь себя подать – это гораздо важнее природных данных.
    Нужно полюбить себя, целиком и полностью. Не забывайте ухаживать за телом и заниматься здоровьем. Как можно быстрее избавьтесь от всего, что вас угнетает и тормозит на пути к счастью. Начните хотя бы с комплексной уборки в доме, квартире, комнате. Вам нужно избавиться от всего лишнего, отжившего свой век. В жизни не появится новый мужчина, пока не разорваны отношения с нынешним. И не появится классная интересная работа, если не прикладывать усилия для её поиска. Чтобы стать успешной девушкой, достаточно быть уверенной в себе, несмотря ни на что!
    Налаживайте общение с противоположным полом. Заведите себе друзей среди мужчин, с которыми можно обсуждать работу, новинки кино и просто хорошо проводить время. Если мужчина уж очень понравится, тогда можно и нужно кокетничать и флиртовать. Осознание собственной привлекательности заставит взлететь вашу самооценку до небес! Для многих женщин именно мужское внимание служит стимулом и мотивацией к самосовершенствованию.
    Не забывайте, для получения плодов нужно много времени. Не гонитесь за быстрым результатом. Кардинальные, глубинные перемены происходят постепенно. Они затронут все стороны вашей жизни. Но помните, что сомневаться и переживать – это нормально!

    Почему важно быть уверенной

    Уверенность в себе – двигатель вашей жизни. Возможно, кому-то интересно сидеть в четырёх стенах с непонятным и неинтересным мужчиной, а также работать за копейки. Но раз вы стремитесь найти ответ на вопрос, как девушке быть уверенной в себе, то однозначно готовы к личностному росту!

    Только имея уверенность в себе и своих силах, можно получить хорошую работу, привлечь внимание достойного мужчины и стать хозяйкой собственной жизни. В противном случае, можно до конца своих дней теряться в догадках «А что было бы, если…?».
    Обретя уверенность, вы сможете быстрее принимать решения, находить выходы из сложных и даже, казалось бы, неразрешимых ситуаций. Уверенные в себе люди не боятся неудач. Они воспринимают их как полезный урок, который нельзя получить никак иначе.
    Из личного опыта могу сказать, что даже такое травмирующее событие, как расставание с любимым человеком, может дать много энергии для развития и поиска себя. Нужно уметь проводить работу над ошибками и использовать полученные знания в дальнейшем.
    Не бойтесь начинать что-то новое. Взлёты и падения дают бесценный опыт и понимание того, как научиться быть спокойной и уверенной в себе.

    В чем причины низкой самооценки

    Чаще всего причины низкой самооценки кроются в детских травмах. Сами того не понимая, родители портят ребёнку его дальнейшую жизнь. Они боятся перехвалить и воспитать эгоиста, поэтому не поощряют успехи своих детей и не развивают в них индивидуальность.

    Проанализируйте своё детство и юношество. Как часто родители вас хвалили и поддерживали во всех начинаниях? Сколько раз вас не воспринимали всерьез? Недооцененные дети вырастают и становятся неуверенными в себе взрослыми.
    Еще одной причиной низкой самооценки можно назвать непринятие своей внешности. Безусловно, мы все не идеальны. Но над своими недостатками (если они вообще реальные, а не те, которые вы сами себе придумали) можно и нужно работать. В наше время есть много возможностей для коррекции каких-либо дефектов внешности. Это и одежда, косметика, спорт. Наконец, в серьезных случаях, пластическая хирургия.
    Третьей, и очень важной, причиной низкой самооценки, является убежденность человека в своей слабости, неудачливости, неспособности сделать что-то стоящее. Неуверенные в себе люди считают, что не могут быть интересны другим. Но ведь каждый человек – это целая вселенная! И если на внешность мы можем влиять лишь косвенно, то наше наполнение – дело рук самого человека.
    Для того, чтобы обрести уверенность в своих силах, вам нужно забыть обо всех прошлых неудачах. Как можно скорее отпустить обиды. Отсекайте людей, которые вас ранят и только критикуют. Не обсуждайте с ними свои надежды и мечты, планы на жизнь. Если они не готовы вас поддержать, то вы услышите лишь негатив и предостережения.
    Наверняка, они делают это не со зла. Близкие просто пытаются оградить вас от разочарований. Поэтому, вместо ссор и взаимных обид покажите им, что ваша вера в себя не зависит от чужих оценок и слов.
    Не зря говорят, что человек – сам кузнец своего счастья. Если хотите, чтобы мир повернулся к вам передом – сделайте, для начала, то же самое! И хватит уже прятаться в своих детских комплексах и страхах. Для вас настала пора меняться. Регистрируйтесь на сайте знакомств Jolly и начинайте общаться с парнями.

    Как побороть неуверенность

    Безусловно, нужно стать более общительной женщиной. Через призму отношений и контактов с другими людьми можно чётко увидеть свои положительные и отрицательные качества.

    Например, кому-то на работе вы оказали моральную поддержку в сложной ситуации и, в итоге, обрели уважение среди коллег. Но вот та же ситуация, а вы проявляете равнодушие и даже недовольство, по поводу выслушивания чужих проблем, ведь своих полно! Почему это вы должны кого-то подбадривать и утешать! И тут уже о вас сложится совсем другое впечатление, которое обязательно даст о себе знать.
    По-настоящему понять себя можно лишь в общении с людьми. Но это не значит, что нужно завязывать сотню новых знакомств. Просто не бойтесь кому-то довериться, поделиться своими идеями и планами. Если собеседник вас поддержит и даст совет – отлично! Если же вас раскритикуют и посмеются – просто забудьте о существовании этого человека. Ведь он сам в себя не верит и не может верить в других.
    Личности, которые подрывают самоуверенность окружающих, сами глубоко несчастны. Они не могут найти выход своему негативу иначе, чем отравлять этой заразой других.
    Если вам пока сложно разобраться со своими проблемами самостоятельно, изучайте специальную литературу. Очень помогут статьи и советы психологов, рассказывающие «Как стать очень уверенным в себе человеком». Много полезной информации можно почерпнуть на тематических форумах. Изучайте психологию, социологию и другие науки. Так вы станете более образованной и подкованной в вопросах самореализации и межличностных отношений.

    Способы повышения самооценки

    Давайте разберём подробно, что делать, чтобы быть более решительной девушкой, женщиной, представительницей прекрасного пола!

    Выявите свои лучшие качества, приложите все необходимые усилия, чтобы развить их. Обязательно нужно найти единомышленников среди друзей и знакомых, с которыми можно обсуждать планы на жизнь, делиться впечатлениями и с пользой проводить время.
    Обновите гардероб, измените стрижку или цвет волос. Сделайте перестановку или ремонт в своем доме. Красивая внешность и обстановка будут оказывать благотворное влияние на самочувствие и психологическое состояние.
    Посещайте новые места: кофейни, театры, парки, клубы и вообще старайтесь много времени находиться в оживленной обстановке. Читайте книги и статьи на тему саморазвития, посещайте тренинги. Можно пойти учиться на курсы или записаться на творческий кружок. Осуществляя свои давние мечты, вы приближаете себя к собственному идеалу и просто дарите себе счастливые моменты.
    Флиртуйте, кокетничайте, знакомьтесь с парнями и мужчинами, чтобы почувствовать себя женственной. Если вам сложно общаться с противоположным полом, то посмотрите о чем можно поговорить с парнем и будьте готовы к встрече с ним.
    Устройте для себя любимой фотосессию. Подготовка к фотосессии сама по себе оказывает очень позитивное действие! Ведь нужно сделать стрижку/укладку/маникюр/макияж и подобрать красивую одежду. Одним словом, сделать все то, на что в повседневной жизни не хватает времени.
    Возьмите за привычку каждый день делать что-то только для себя любимой. Например массаж, прогулка по набережной с кофе, уединенное чтение книги или просмотр любимого сериала.
    Не бойтесь говорить людям НЕТ, а новым возможностям и открытиям ДА. Цените себя, своё время и силы. Если силы – восполняемый ресурс, то потерянное время нельзя повернуть вспять.
    И, наконец, не ограничивайте свою жизнь и реальность стереотипами. У человека всегда есть всё необходимое, чтобы осуществить мечты!

    Как выглядит уверенная девушка

    Каждая из нас сомневается в себе. В своей красоте, в своих знаний, способностях, привлекательности. Но признать это могут лишь единицы.

    Вот мои советы, как стать дерзкой и уверенной в себе:
    Если давно хотели сделать татуировку – сделайте.
    Если для счастья вам нужна какая-то операция или процедура – обсудите это со специалистом.
    Если вы задумывались о переезде – устройте себе небольшой отпуск, чтобы съездить на разведку в то место, о котором давно мечтали.
    Чтобы устроиться на новую работу – подготовьте самое лучшее и подробное резюме, а затем разошлите всем потенциальным работодателям.
    Будьте смелее, будьте решительнее! Уверенная в себе девушка не останется незамеченной, можете даже не сомневаться.
    Чтобы выглядеть увереннее, нужно знать несколько нехитрых приёмов:
    Смелая прическа и лёгкий, оттеняющий красоту макияж
    С умом подобранный гардероб и аксессуары
    Открытый взгляд, улыбка и чёткая речь
    Любовь к себе и осознание собственной ценности
    Заходите на рейтинг лучших сайтов знакомств и уже сегодня пробуйте общаться с интересными парнями. Я искренне желаю вам обрести уверенность уже сегодня, а завтра, с самого утра закрепить результат! Повторяйте как можно чаще, стоя перед зеркалом «Я сильная, я смелая, у меня всё получится!».
    Не откладывайте в долгий ящик свою жизнь. И будьте счастливы!

  6. Daisida Ответить

    Фигура
    С годами тело становится дряблым и теряет привлекательность. От этого могут спасти ежедневные занятия для укрепления мышечного корсета. Поэтому всем девушкам рекомендуется записаться в тренажерный зал, если нет ограничений по здоровью, или подобрать другую физическую нагрузку. Нужно скорректировать питание — то, что в 20 лет организм мог спокойно переварить, в 35 уже откладывается в виде жира на самых привлекательных областях тела. Состояние внутренних органов также отражается на внешнем виде. Если использоваться только маски и кремы, проблема не решится. Нужно пройти обследование у врача и избавиться от существующих заболеваний.
    После родов тело женщины неизбежно меняется, и это надо принять как данность. Не стоит переживать, что с рождением ребенка красота уйдет, а с ней исчезнет любовь мужа. Важно восстанавливать свою фигуру постепенно, чтобы не нанести вред здоровью. Восстановить фигуру молодым мамам помогает гимнастика, бассейн в сочетании со здоровым питанием. Следует понимать, что этот процесс может занять длительное время. Поэтому не стоит расстраиваться, если после месяца работы надо собой результат все еще не виден.

  7. Близкие родственики Ответить

    Подберите стиль

    Конечно, стоит прислушаться и к мнению окружающих. Со стороны, как правило, виднее. Вы можете перевоспитать себя изнутри, но при этом одеваться в мешковатую, серую и невыразительную одежду.
    Посоветуйтесь с друзьями, коллегами, подберите свой стиль. Но ни в коем случае не стоит одеваться слишком вызывающе, выбирая декольте до пупка. В женщине должна оставаться загадка.

    Отпустите прошлое

    Часто причиной комплекса являются какие-нибудь события из детства. Нужно внутри себя заново пережить эту ситуацию — отпустить ее от себя.
    Наших предков (родители, деды) воспитывали в строгой морали и прививали целомудрие. Одно только слово «секс» зачастую вызывает у них стыд. Это может быть одной из причин вашей зажатости, ведь и вас тоже в детстве так воспитывали.
    Бывает и такое, что человек попал в курьезную или стыдную ситуацию и замкнулся в себе. Вспомните, так ли это. Если такое было, нужно взглянуть на нее с другой стороны. Вспомните или представьте в той же ситуации другого человека. Зачастую мы их и не запоминаем или можем посмеяться и оставить ее. Также происходит и с другими людьми. Вряд ли кто-то еще помнит, как вы попали в неловкую ситуацию много лет назад. Чтоб стало еще легче, просто посмейтесь над своим прошлым.

    Будьте собой

    Не пытайтесь быть кем-то, будьте собой. Известны случаи, когда женщина чувствует стеснение перед своим мужчиной, потому что он оказывается воспитанным более строго. Мужчина единожды может в шутку назвать женщину развратной, а у нее это засядет в подкорке и будет мешать раскрыться сексуальности. Опять же, будьте самой собой! Развратная? Да! Пусть так, зато сексуальная. Будьте сами раскованными в постели и научите этому своего мужчину. Поверьте, рады будете и вы, и он.

    Любите себя

    Разденьтесь догола, станьте у зеркала и внимательно рассмотрите свое тело: полюбите каждую складочку, морщинку, пятнышко. Проведите руками по телу, поласкайте себя. Не зря говорят, что никто не будет нас любить, пока мы не полюбим сами себя. Как бы вы не были заняты, всегда находите время для себя: маникюр, массаж, маска, просто расслабляющая ванная.

    Смотрите в глаза

    Не стесняйтесь смотреть мужчине в глаза. Именно в них скрывается основная сила! Взглядом можно показать все, что угодно! Только не стоит слишком «штукатурить» их косметикой. Подчеркнуть глаза можно и нужно, но это должно выглядеть красиво и натурально. Как выяснилось, мужчинам больше нравится естественность.

    Фигура

    Не расстраивайтесь по поводу фигуры, растяжек, целлюлита и тому подобным. Если обнаружили недостатки в себе, не спешите поделиться открытием с мужчиной. Зачастую они вообще не замечают этих недостатков, а многим такие «тонкости» женского тела даже очень нравятся. Вспомните, что в разные времена были разные идеалы женской фигуры: пышки, женщины с «апельсиновой» корочкой, совсем тощие. Да и сейчас у каждого мужчины свой вкус. Однако откройте мужской глянец. Что вы там увидите? Верно, в большинстве случаев женщин с аппетитными формами!

    Какие девушки нравятся мужчинам

  8. приняли в Рай Ответить


    Вы ставите перед собой высокие цели? Это делает практически каждый человек. Однако ключ к достижению этих высоких целей — это начать с малого, разбить большую цель на несколько малых, которых вам достичь будет значительно проще. С достижением каждой малой цели вы будете на шаг ближе к своей мечте.

    Будьте организованы


    Очень важно понять, что баланс в жизни позволяет вам добиться того, чего вам больше всего хочется. Делайте все возможное, чтобы организовать свою жизнь, независимо от того, будет это уборка в комнате, наведение порядка на рабочем месте, упорядочивание режима дня, изменение привычек, связанных с интернетом, или что-то другое.

    Одевайтесь как успешный человек


    Ничто не демонстрирует вашу уверенность в себе лучше, чем одежда, которая вам нравится и в которой вы чувствуете себя лучше всего. Вместо того чтобы ходить целый день в спортивных штанах, найдите наряд, который вам действительно нравится, и носите его с гордостью. Нет ничего страшного в том, что вы потратите на утренние приготовления немного больше времени, если вам от этого будет хорошо.

    Узнайте, кем вы являетесь

    Знакомство с самим собой — это постоянный процесс. По мере того как проходит время и вы справляетесь с различными жизненными испытаниями, вы узнаете немало новых вещей о себе. Не позволяйте этим возможностям узнать себя получше проходить мимо. Чем больше вы узнаете о себе, тем лучше вы поймете, кем вы являетесь, а также кем вы хотите стать.
    Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

  9. Not Up Ice Ответить

    Отсутствие уверенности может быть результатом многих факторов:
    Cтрах перед неизвестностью.
    Критика.
    Недовольство своей внешностью.
    Неподготовленность к возникшей ситуации.
    Отсутствие необходимых навыков.
    Предыдущие неудачи.
    Уверенность в себе, также как и самооценка, не является статичной концепцией, в связи с чем ее уровень может как повышаться, так и снижаться. В некоторые моменты жизни мы можем чувствовать себя более уверенно, чем в другие.
    Уровень уверенности может проявляться по-разному: через ваше поведение, язык вашего тела, что и как вы говорите и т.д.
    Самооценка – это ваше отношение к себе, к своей личности, к тому, как вы выглядите, о чем думаете, а также к собственным убеждениям и достижениям. Это итоговый результат качества вашей жизни в конкретный момент времени, который выдает ваше тело в форме соответствующей эмоции.
    Люди с заниженной самооценкой чаще всего страдают и от отсутствия уверенности, однако некоторые обладатели самооценки, находящейся на достаточном уровне, могут аналогичным образом не блистать уверенным поведением.
    Вполне вероятна и обратная ситуация, когда человек с низкой самооценкой может быть очень уверенным в некоторых областях.
    Возможные причины низкой самооценки:
    Пренебрежительное отношение и негативно настроенное окружение.
    Детские переживания и недостаточная забота родителей.
    Вредные привычки.
    Потеря работы или трудности с трудоустройством.
    Постоянный стресс.
    Физический недуг.
    Трудности в отношениях, расставание, развод.
    Физическое или сексуальное насилие.
    Психические проблемы, комплекс неполноценности.

    Признаки уверенности и неуверенности


    Признаки высокой самооценки и уверенности в себе:
    Уверенный в себе человек делает то, что считает правильным, даже если другие критикуют его за это.
    Готов пойти на риск и совершить дополнительное усилие, чтобы добиться лучших результатов.
    Способен признать свои ошибки, благодаря чему совершенствуется.
    Не старается распространяться всем подряд о своих достижениях, таким образом, не пытаясь вызвать похвалу.
    Меньшая склонность ревновать и контролировать другого человека.
    Отсутствие страха быть уязвимым.
    Способность установить личные границы.
    Умение избавляться от лишнего: ненужных ситуаций, людей, работы.
    Ответственность за свои действия и эмоции.
    Признаки заниженной самооценки и отсутствия уверенности в себе:
    Поведение неуверенного человека зависит от мнения окружающих людей.
    Он привык оставаться в своей зоне комфорта, опасаясь неудач и избегая риска.
    Всегда старается скрыть свои ошибки и надеется, что сможет решить проблему, прежде чем кто-нибудь узнает о них.
    Сообщает о своих достоинствах и заслугах как можно чаще и как можно большему количеству людей.
    Отсутствие любви к себе.
    Осознание себя ненужным или недостаточно хорошим.
    Неспособность принимать решения.
    Ему никто не нравится.
    Принятие на себя чужой вины.
    Неспособность распознать свои сильные стороны.
    Он считает себя не заслуживающим счастья.

    Почему важно повышать самооценку и уверенность в себе


    Обладая достаточной уверенностью в себе и здоровой самооценкой, вы будете чувствовать себя прекрасно, постигнув совершенное понимание своей способности делать то, что сами хотите, для улучшения качества собственной жизни.
    Вы будете более легко принимать решения, руководствуясь при этом только своим внутренним выбором. Вы сможете попробовать все, чего раньше избегали, и перестанете позволять страху управлять вашей судьбой.
    Больше успеха
    Уверенность в себе и высокая самооценка – одни из важнейших ключей к успеху в карьере и бизнесе.
    У вас будет меньше шансов застрять на тупиковой работе, потому что вы будете ясно осознавать свою ценность, позволяющую найти лучшее предложение в другом месте.
    Что касается бизнеса, то только достаточная самооценка и уверенность в себе позволят вам двигаться вперед, когда другие откажутся от борьбы либо будут крутить пальцем у виска.
    Более крепкие отношения
    Очень трудно иметь гармоничные отношения, когда вы постоянно чувствуете свою неполноценность. В конечном итоге вы будете склонны слишком сильно полагаться на вашего партнера, которого сочтете более уверенным.
    Как только вы станете уверенным в себе и повысите самооценку, вы сможете быть непосредственным участником процесса развития отношений, не прозябая в роли статиста, а также полностью раскроете свою личность, вкладываясь в отношения и получая взамен по большей части положительные эмоции.
    Жизнь становится проще
    Когда вы любите и уважаете себя, а также относитесь к себе с пониманием, все становится гораздо проще.

  10. Dosida Ответить

    3. Не бойтесь высказывать свое мнение. Окружающие могут относиться к вам совсем не так, как вы того ждете, исключительно потому, что не подозревают о ваших искренних ожиданиях. Не стесняйтесь проговаривать вслух информацию о том, чего вы хотите от других людей. Предварительно сформулируйте мысль в голове, проговорите ее несколько раз про себя, после чего уверено и спокойно озвучьте ее.
    4. С достоинством справляйтесь с потрясениями. Пережив предательство близкого человека, столкнувшись с болезнью или какой-то обидой, не опускайте руки, а старайтесь проанализировать ситуацию. Подобные потрясения – повод не для депрессии, а для того, чтобы стать сильнее перед лицом жизненных невзгод.
    5. Забудьте о жалости к себе. Вы должны любить себя, но жалеть не стоит. Это чувство нисколько не способствует повышению самооценки. Если с вами случилась какая-либо неприятность, не нужно сокрушаться над своей нелегкой судьбой, еще глубже забираясь под свой «панцирь». Иногда возмущение и злость из-за того, что вы так нелепо оказались в подобной ситуации могут быть гораздо полезнее и продуктивнее.
    6. Займитесь своим внешним видом. Уже давно ни для кого не секрет, что чем лучше женщина выглядит, тем она увереннее чувствует себя. Наверно, вы не раз замечали, что, сделав удачную прическу или купив подходящую вам обновку, вы иначе себя ощущаете. Если подобные удачные новшества в вашем внешнем виде буду происходить регулярно, то это, несомненно, положительно скажется на вашей самооценке.
    7. Круг друзей. Отметьте, что чем шире будет ваш круг общения, тем лучше для вас. Частое общение с противоположным полым положительно скажется на вашей личной жизни. Регулярно во многих городах, и, возможно, и в вашем, проходят мероприятия, на которых можно познакомиться с другими людьми – увлекательные экскурсии, тренинги и мастер-классы.

    Как стать более решительной и спокойной женщиной

    Спокойная и уверенная в себе женщина зачастую вызывает лишь уважение и восхищение легко ли стать такой женщиной?
    Борьба с негативом. Вы не должны поддаваться негативным эмоциям. Подавляйте в себе привычку критиковать других людей и раздражаться из-за их отношения к вам. Подумайте, что заставляет обидчиков поступить так или, иначе, какие глубинные мотивы они преследуют на самом деле. Поговорите открыто и спокойно с человеком, вызывающим у вас негативную реакцию – узнайте, чего именно он добивается. Если есть возможность, стоит свести к минимуму ваши встречи.
    Перестать обижаться. Пожалуй, обида – одно из самых неконструктивных чувств, которые свойственны детям, но весьма странны для взрослых людей. В ответ на какой-то поступок, который вас обидел, не следует замыкаться в себе и отдаляться от человека – объясните ему, что вас ранил его поступок. Аргументируйте это. Научитесь строить диалог, донося через него свои желания.
    Контролируйте эмоции. Если чувствуете, что находитесь на пределе, и вам тяжело справляться со своими эмоциями, мысленно соберитесь с мыслями. Если это уместно, стоит просто выйти из зоны конфликта, сказав человеку спокойно и без обид: «Давай вернемся к этому разговору позже. Сейчас мне нужно идти». Если речь идет о назревающей ссоре с незнакомцем, то также постарайтесь, как можно скорее свернуть разговор.
    Будь спокойной. Даже если внутри вас одолевают миллионы мыслей, сомнений или возмущение, старайтесь не проявлять это внешне. Дышите ровно, задействовав диафрагму. Медленно вдохните и в течение нескольких минут выдохните. Отойдите в сторону, и сделайте несколько глубоких вздохов. Концентрируйтесь не на негативных эмоциях, а на своем дыхании.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *