Как уложить ребенка спать быстро легко и на всю ночь?

28 ответов на вопрос “Как уложить ребенка спать быстро легко и на всю ночь?”

KYH 11-10-2019 Ответить

Для того чтобы ребенок мог быстро заснуть ночью, нужно создать ему необходимые условия:
температура воздуха в детской спальне должна быть прохладной. Может до 18 градусов не каждая семь выдержит снижение температуры, но вот 22-24 градуса вполне можно обеспечить;
перед сном нужно обязательно проветривать помещение;
Место для сна должно быть удобным и безопасным.
Если малыш спит с вами, то помним, что мы не укрываемся одеялом. Если ребенок спит в кроватке, то для сна ему необходим ровный жесткий матрас и никаких бортиков, завязочек, игрушек в детской кроватке. Подробнее о том как выбрать кроватку для новорожденного>>>

Подготовка ко сну

Как быстро уложить ребенка спать ночью?
Чтобы успокоить нервную систему малыша перед сном, очень важно соблюдать определенный распорядок дня.

Игры

За несколько часов до сна нельзя допускать активные игры, требующие физической и эмоциональной нагрузки. Такие занятия возбуждают нервную систему ребенка, и он очень долго не может заснуть;
Если ребенку больше 1.5 лет, то лучшим вариантом в этом случае будет спокойная игра, которая поможет расслабить малыша;
Для детей до 1 года вполне подойдет спокойное времяпрепровождение: рассматривать игрушки, картинки. Можно просто взять ребенка на руки и поделать с ним какие-то домашние дела или просто походить. Это разгрузит нервную систему.

Ванна и расслабляющий массаж

Купание в теплой воде поможет успокоить и расслабить ребенка;
Во время водных процедур перед сном не стоит использовать отвары трав или эфирные масла;
Очень важно не допускать в этот момент излишнюю активность, плескание и игры, иначе вы добьетесь противоположного результата, малыш перевозбудится и не сможет уснуть ночью;
После ванной можно сделать легкий расслабляющий массаж или просто нежно погладить его по спинке. Это поможет ему успокоиться и настроиться на сон.

Распорядок вечернего времени

Перед укладыванием ребенка нужно завести определенную последовательность мероприятий (ритуал), которая позволит выработать у ребенка привычку легко укладываться спать после них. Этот ритуал может включать в себя:
Купание;
Гигиенические процедуры;
Одевание пижамки;
Закрытие штор;
Выключение света
Пункты распорядка могут быть совершенно различными, главное чтобы они не вызывали повышенную активность. Важно всегда соблюдать один и тот же порядок действий. Именно он поэтапно подготовит вашего малыша к укладыванию спать на ночь.
Прочитайте полезную статью по теме: Ритуалы перед сном>>>.

Сон у грудничков

Младенец спит большую часть суток, но иногда и с ним могут возникать сложности с укладыванием ночью. Это может быть связано с различными проблемами:
ребенок перепутал день и ночь (статья по теме: Ребенок перепутал день с ночью, что делать?>>>);
чувствует себя голодным;
привык засыпать на руках у родителей;
засыпает только в процессе грудного кормления;
привык к сну ночью только после укачивания.

Ребенок долго засыпает: что делать?

Нервная система малыша нуждается в плавном переключении с активности на спокойствие. Поэтому важно большую часть времени посвятить ритуалу расслабления, о котором уже поговорили выше.
Но есть и еще важный момент – режим дня.
ENQEE 11-10-2019 Ответить

На дворе XXI век, технологии добрались уже и до детских колыбелей. Современные родители устанавливают дома климатические центры, системы видеонаблюдения, «умные» шторы, «умный» свет. Радио- или видеоняня — такой же обычный бытовой прибор, как утюг. Она позволяет свободно перемещаться по квартире или дому, держа руку «на пульсе» детского сна.
Программисты разработали, а мамы купили и установили десятки приложений на смартфоны и планшеты. Дневник сна, анализатор сна, белый шум, колыбельные, спокойная музыка, «умный» будильник и другие программы. Они облегчают быт с малышом.
Но не стоит забывать о безопасности использования дополнительных приборов рядом со спящими детьми!
Что из этого полезно, а что нет — решать вам. Но что точно не нужно покупать и использовать, так это подушку для новорожденных, одеяло с подогревом, балдахин для кроватки. Какой бы ортопедической и полезной, по словам продавца, ни была подушка, педиатры не советуют ее использование до года, а некоторые и до двух. Одеяло с подогревом — это дополнительный фактор риска для ребенка и никакой пользы. А балдахины только выглядят красиво-богато, по сути же это банальный пылесборник. Словом, не поддавайтесь на уловки продавцов. Сохраняйте холодный разум, как бы ни манили красочные витрины детских магазинов.

Какую одежду выбрать для комфортного детского сна?

Дети могут предпочитать совершенно разные варианты одежды для сна. Одним комфортнее в теплых пижамах, другие отчаянно протестуют против штанин и рукавов. Если дети постарше уже говорят о своих требованиях к постельному гардеробу, то за малышами нужно внимательно понаблюдать.
Вы помните, что оптимальная температура в детской — 18—22 °C. Исходя из этого и нужно выбирать одежду для ребенка. Еще стоит учитывать, что терморегуляция малыша отличается от взрослой. Как мы уже говорили, на качество и продолжительность сна влияют одинаково и переохлаждение, и перегрев. Поэтому важно найти золотую середину — не переусердствовать с шерстяными одеялами и чепчиками, но и не укладывать грудничка в одном подгузнике. Учтите, что во время сна теплообмен меняется и для регулирования температуры лучше использовать не лишний слой одежды, а одеяло или спальный мешок.
Добротова 11-10-2019 Ответить

У всех детей проблемы со сном возникают в разном возрасте, некоторые плохо спать с самого рождения, а другие начинают капризничать в возрасте нескольких месяцев или даже лет. Предугадать, когда это произойдет практически невозможно: еще вчера малыш мог заснуть на половине сказки, а сегодня вы прочитаете ему несколько книг, споете колыбельную, покачаете на руках, а он будет продолжать всхлипывать и смотреть на вас. Некоторым младенцам необходим не один час на то, чтобы заснуть, и быстро уложить ребенка спать на ночь никак не получается. Если обратиться к советам специалистов, которые в большинстве своем представлены в интернете на сайтах для молодых мам, то можно столкнуться с рядом самых разных рекомендаций.
Например, психологи утверждают, что для решения проблемы со сном, следует приучить малыша к тому, что в определенное время будут проводиться определенные манипуляции, которые уже предвещают скорый отход ко сну. Многие родители ошибочно считают, что таким образом можно уложить ребенка спать только в возрасте нескольких лет, хотя на самом деле к отработанным манипуляциям привыкают и самые маленькие. Поэтому, если вы хотите уложить ребенка спать без укачивания, песен и прибауток, начинайте приучать малыша к тому, что прежде чем лечь в кроватку, необходимо выполнить последовательные манипуляции. На самом деле, именно эта методика поможет вам решить проблему, о чем не перестают говорить детские психологи и педиатры. Причем не имеет значения, исполнилось малышу месяц, год или два – привычные действия смогут нацелить малыша на спокойствие и засыпание.

Как уложить ребенка спать быстро и легко — рекомендации

Но и кроме этих методик есть еще ряд подходов, которые желательно освоить родителям, чтобы решить проблему со сном. Уложить ребенка спать практически всегда сложно, ему хочется бодрствовать, изучать мир, участвовать в жизни родителей, у малышей своего рода боязнь упустить нечто интересное, поэтому они и стараются как можно дольше наблюдать за всем вокруг. Итак, предлагаем вашему вниманию несколько советов о том, как уложить ребенка спать быстро и легко.
Последовательные манипуляции перед отходом ко сну. Для того чтобы приготовить младенца к тому, что он скоро отправиться спать, необходимо провести ряд последовательных процедур, причем выполнять их следует регулярно, поэтапно, и одинаково. Детский сон основывается на расслаблении нервной системы, которая и приводит к ощущению усталости у малыша, и, как следствие, к засыпанию. Только лишь колыбельная или сказка не могут в достаточной мере расслабить ребенка, он все еще остается напряженным, следит за окружающим миром, и хочет принять активное участие в деятельности родителей. Сложнее всего малышам, которые еще не достигли годовалого возраста, но, с другой стороны, чем младше ребенок, тем проще привить ему определенные привычки, в том числе и манипуляции перед сном, которые будут располагать его к засыпанию и расслаблению.
Важным предвестником хорошего сна является и окружающая обстановка, которая царит в детской. Правильно укладывать ребенка спать при приглушенном свете, например, можно использовать торшер или настольную лампу. Определенный период до сна желательно избегать подвижных и активных действий, постепенно подготавливая младенца ко сну. Ну а перед самим сном, например, за час, можно приступать к регулярным манипуляциям. Вы можете выбрать самые разные действия, в зависимости от того, что успокаивает именно ваше чадо, приведем несколько вариантов:
Искупайте младенца, сделайте ему легкий массажик;
Прочитайте ребенку несколько коротких сказок, спойте колыбельные;
Погуляйте недолго перед отходом ко сну, можно использовать даже балкон – главное – вечерняя порция свежего воздуха;
Обязательным является ужин, и следующее за ним плавное укачивание малыша;
Можно поставить спокойную, расслабляющую музыку;
Многие детки лучше засыпают с любимыми игрушками в колыбельке;
Старших деток успокаивает процесс уборки собственных игрушек по комнате, с которыми он играл на протяжении дня;
Заменить чтение книги можно успокаивающими разговорами с малышами, которые уже достигли годовалого возраста. Поговорите о событиях, которые произошли за день, обсудите прогулку или игры, новые знакомства.
Для того чтобы уложить ребенка спать, не надо использовать все перечисленные действия, следует выделить те, которые максимально нравятся малышу. Ориентироваться надо и на особенности характера младенца, и на его возраст, и на предпочтения во времяпровождении, например, одни детки обожают купаться, а других успокаивает свежий воздух, при этом некоторые малыши хорошо засыпают в процессе общения с родителями. Приведем пример последовательных манипуляций перед сном. Сначала малыш должен поужинать, после чего родители купают его, делают массаж спинки и ножек, некоторое время качают на ручках и кладут в колыбельку. После этого можно дать младенцу его любимую мягкую игрушку, и некоторое время почитать книгу.
К привычным действиям добавляются новые, в процессе взросления, такие как сбор игрушек, умывание, гигиена рта, переодевание и многое другое. Не стоит думать, что эти регулярные манипуляции слишком долгие, временные затраты никак не превысят те, которых требует укладывание младенца со слезами, истериками и скандалами. Быстро уложить ребенка спать получается очень редко – так уж устроены малыши, а выбор между тем, как именно это сделать, зависит уже от родителей. Но, по крайней мере, проведение регулярных манипуляций сэкономит вам нервы, и поможет избежать наказаний, конфликтов с малышом, криков и обид.
Как уложить ребенка спать без слез — 5 правил (видео):
Родители знают, как определить по ребенку степень его усталости и утомленности. Каждый малыш проявляет это по-разному: одни начинают сильно капризничать, другие детки, наоборот, затихают, теряют интерес к окружающим событиям. Главное, не упустить этот момент, и сразу же приступать к вечерним процедурам. Если ребенок слишком капризный, то можно немного сократить ежедневные действия, например, исключить купание и массаж, и сразу перейти к укачиванию и книжкам. В противном случае у малыша может быть общее перевозбуждение на фоне истерики, и тогда он рискует не заснуть и до самого утра.
Малышей следует укладывать спать рано. Ошибочное мнение большинства родителей: чем позже уложить ребенка спать, тем более уставшим он будет, а, следовательно, быстрее сможет уснуть. Правильно укладывать ребенка спать ранним вечером, а не в полночь, так как чрезмерная усталость стимулирует перевозбуждение, и еще недавно уставший младенец после десяти вечера уже может полностью отказываться от сна. Раньше всего спать должны отправляться груднички, так как они больше всего расположены к перевозбуждению. К сожалению очень часто мамочки уверенны в том, что приступать к вечерним манипуляциям стоит чуть ли не в десять часов вечера, а укладывать малыша начинают ближе к одиннадцати, то и к двенадцати. А потом они недоумевают, почему не удается быстро уложить ребенка спать, и приходится еще несколько часов читать ему сказки, качать и напевать. На самом деле избежать этих проблем поможет значительная сдвижка во времени. Попробуйте начинать вечерние процедуры около восьми вечера, и тогда к девяти малыш уже будет готов поспать. На самом деле, организм малыша расположен к тому, чтобы отдыхать именно в такое время, поэтому и уложить ребенка спать будет куда проще, чем в полночь. Не стоит надеяться, что буквально с первого дня ребенок будет отходить ко сну мгновенно: изменения режима скажутся в первое время, но зато потом вам не придется по три часа стоять около кроватки, стимулируя младенца ко сну. Не думайте, что ранний отход ко сну будет причиной раннего подъема – это не так. Даже если малыш уснет в девять, он проснется в семь-восемь утра, если это его привычное время пробуждения.
Гибкость режима. Для того чтобы малыш полноценно спал, он должен и полноценно проводить свой день, это касается и дневного сна, и приемов пищи на протяжении дня. Любой организм, даже самый маленький, живет на основании своих биологических часов, которые необходимо настраивать. А делается это именно с помощью регулярного питания, отдыха, прогулок, и так далее. Для того чтобы уложить ребенка спать без слез и укачивания, достаточно выработать у него привычку засыпать в определенное время, кушать, купаться, и тогда его организм сам будет подавать сигналы, когда необходимо выполнить то или иное действие. Но и в таком режиме должна присутствовать определенная гибкость. Например, если у малыша был активный день с большим количеством впечатлений, то утомиться он может и раньше обычного. Это не значит, что следует силой не давать ему спать, дожидаясь привычного времени. То же самое касается и питания. Если младенец капризничает и явно хочет поужинать, то его необходимо покормить именно сейчас, а не спустя пару часов.

Как быстро уложить спать ребенка на ночь — правила

Вот три основных правила, которые помогут быстро уложить спать ребенка на ночь, и при этом не требуют каких-либо колоссальных усилий со стороны родителей. Но все мамочки мечтают о том, чтобы их младенец наконец-то привык засыпать сам, без дополнительных усилий родных. Как же этого достигнуть? Чаще всего этот вопрос возникает тогда, когда младенец уже становится весьма взрослым и сознательным, но все еще продолжает хныкать в кроватке, пока мама не возьмет его на ручки, или не прочитает книжку со сказками. Несмотря на то, что интернет пестрит советами о том, как уложить ребенка спать без усилий, просто уложив в кроватку, далеко не все они на самом деле действенны и полезны. Специалисты советуют обратиться к двум основным методикам, которые считаются самыми результативными.
Методика Эствиля говорит о том, что младенец будет плакать до того момента, ока не заснет. Для того чтобы успокоить малыша и усыпить его, можно ориентироваться на разные способы использования методики. Их разница заключается в количестве подходов к малышу, которые будут допустимы, а так же длительности промежутков между этими подходами. Принцип методики – оставить младенца самого, чтобы он мог достаточно выплакаться, причем под словом достаточно имеется в виду от получаса до часа. Специалисты гарантируют, что после того. как плакать ребенку попросту надоест, и он поймет всю бессмысленность этого дела, он устанет и уснет. Главная проблема заключается в том, что далеко не у всех родителей хватает сил слушать душераздирающий плач на протяжении часа. Но если вы стойко выдержите такое испытание, то уже спустя десять дней увидите данную методику в действии.
Методика постоянного присутствия. Суть заключается в том, что кто-либо из родных постоянно находится с малышом, пока тот старается уснуть сам. Со временем можно сокращать время присутствия, например, начиная с часа, постепенно переходить к сорока минутам, после к тридцати, и так далее. Конечно, на то чтобы уложить ребенка спать, будет уходить много времени, но в будущем вы не пожалеете об этом, ведь ребенок постепенно освоит самостоятельное засыпание.
Методика Эствиля. Использование данной методики – это довольно специфический подход к тому, чтобы быстро уложить ребенка спать на ночь, но зато она позволяет постепенно приучить малыша к тому, что необходимо привыкать засыпать без присутствия взрослых. Многие родители негативно настроены по отношению к такой методике, по их мнению, она плохо влияет и на здоровье малыша, и на его психику. Но есть и приверженцы Эствиля, которые активно использовали его подход, и добились положительных результатов. Если ребенок долго находится в состоянии истерики, это может стимулировать рвотные позывы, повышение температуры, да и сами чувства малыша весьма негативные. Он ощущает себя брошенным, так как не привык находиться без родителей, и это стимулирует ощущение беззащитности, одиночества, горя.
Постоянное присутствие матери на протяжении первых дней жизни стимулирует у малыша доверие и уверенность в том, что она всегда будет рядом, поэтому ее отсутствие вызывает настоящий стресс. Но посмотреть на этот факт можно с разных сторон. С одной стороны, ребенок теряет долю веры в то, что он действительно нужен родным. Раз его плач не привлекает их внимания. Но с другой стороны, именно так воспитывается начальная самостоятельность, ведь малыш должен привыкать к тому, что мама не сможет быть с ним каждую секунду, в тех же яслях, садике, на прогулке.
Более чувствительные родители уверенны, что правильно укладывать ребенка спать, находясь с ним рядом, купируя приступы истерики и успокаивая его. По их мнению, методика Эствиля стимулирует раздражительность ребенка, его недоверие к матери и сомнения в близких людях. Но другие воспитатели утверждают, что благодаря использованию данной методики дети становятся более послушными, начинают ценить то, что родители находятся рядом, вырастают менее балованными и более подготовленными к жизни. Многое зависит и от того, с каким характером родился малыш. Для одних детей истерика в одиночестве может стать причиной психологического расстройства, а для других – шагом к самостоятельности и пониманию.
Но, тем не менее, многие родители жаловались на данную методику, что заставило ученого установить возрастные рамки для ее использования. Так, младенцу должно быть не менее трех лет, тогда методику можно применять по отношению к нему, ведь в этом возрасте малыш осознает уже многое, и истерика перед сном становится скорее проявлением капризов, чем страхом остаться одному.

Как уложить ребенка спать без слез и укачивания?

Начинать процесс привыкания к самостоятельному засыпанию следует все с тех же последовательных манипуляций. Постепенно ребенок привыкнет к тому, что вечернее купание, покачивание, легкий ужин и массаж говорят о том, что скоро он будет отдыхать, и на уровне подсознания будет расслабляться и готовится ко сну. Но вопрос заключается в том, как уложить ребенка спать самостоятельно, не стоя возле кроватки по нескольку часов. Для этого есть одна хитрость: после всех регулярных манипуляций добавьте что-либо, что малыш может делать сам, без родителей.
Если ребенок достаточно взрослый и уже понимает, что ему пытается донести мама, то можно использовать и этот факт. Допустим, покачав малыша, уложив его в кроватку, положите его любимую игрушку рядом с ним и скажите, что вам необходимо пойти приготовить еду на завтра, а малыш должен заснуть сам, как взрослый. На позывы малыша следует реагировать, если вы услышите, что он зовет маму, обязательно подойдите и выясните, что именно его беспокоит. Главное, оставляя малыша самого, делаете ударение на то, что он не маленький, взрослый, и должен засыпать, как мама и папа – самостоятельно. Быстро уложить ребенка спать таким образом получится не сразу. Некоторый период все равно будут требоваться старые уловки. Такие как сказки, укачивания и колыбельные, но, как говориться, вода камень точит. Постепенно ребенок сам захочет выглядеть взрослым и будет всячески стараться походить на родителей, а, следовательно, и засыпать самостоятельно.
Не надо давить на малыша, принуждая его лежать в одиночестве, у каждого младенца процесс взросления проходит по-разному: одни уже в полгода начинают стремиться к самостоятельному засыпанию, а другие и в два года боятся отпустить маму. Поэтому важно чувствовать малыша, понимать, когда он будет готов к такому шагу. Если насильно заставлять его отказываться от маминого присутствия, то у ребенка может сформироваться страх, и он еще долго не сможет спать сам. Ощущая, что младенцу совсем тяжело привыкнуть к самостоятельному сну, не давите на него, лучше отложите процесс переучивания на несколько месяцев.
То, в каком возрасте ребенок сможет принять и понять необходимость спать, зависит от его характера и личностных особенностей. Для некоторых деток даже в три года очень сложно остаться в одиночестве перед сном, и они сами в этом не виноваты. Главное, чтобы родители смогли различить капризы и психологическую необходимость малыша. Когда младенец готов к тому, чтобы привыкать самостоятельно, засыпать, ему желательно класть в кроватку игрушки, так он будет чувствовать себя защищенным, ведь любимый плюшевый мишка охраняет кроватку.
Психологи советуют выделить определенную игрушку, которая будет находиться с малышом только во время сна. Ей даже можно дать имя Соня, объяснив ребенку, что она приходит только тогда, когда поря закрывать глазки и засыпать. В остальное время ее можно прятать, а если малыш будет интересоваться, куда подевалась Соня, скажите ему, что она придет тогда, когда ребенку надо будет идти спать. Многие родители придерживаются мнения, что не стоит рано заставлять ребенка спать в одиночестве, на это у него еще будет много времени, а вот ранее детство проходит очень быстро.
Как уложить ребенка спать — Комаровский (видео):
JoаchimGarraud 11-10-2019 Ответить

Все мы наслышаны, а некоторые уже ощутили на себе, как меняется ребенок и его поведение в 3 года (а у некоторых малышей и чуть раньше). Для вчерашнего крохи начинается период взросления, осознания себя отдельно от мамы, малыш хочет показать во всем свою самостоятельность и независимость. Для кого-то из малышей это проявляется просто в большей эмоциональности, а кто-то становится настоящим маленьким тираном – вечное недовольство, постоянное «нет», бесконечная проверка границ дозволенного и истерика по малейшему поводу.
В этот же период часто происходит и регресс сна, частые протесты перед укладыванием, отказ от дневного сна, ночные страхи, когда малыш, даже до этого спокойно спавший в своей кроватке, перемещается к родителям в постель.
В этот период недосып отражается на поведении и развитии малыша очень сильно. Но чем можно помочь великому нехочухе в этом возрасте спокойно спать?

Как уложить ребенка 3-х лет спать – несколько советов:

Старайтесь как можно дольше сохранить дневной сон. Как минимум до 4 лет дневной сон необходим малышу для здорового роста и развития. Отсутствие или недостаток дневного сна обязательно скажется и на ночном. Используйте максимальное затемнение, режим и прохладу в комнате, чтобы помочь ему уснуть. Старайтесь планировать свой день таким образом, чтобы на время дневного сна не выпадали мероприятия, постарайтесь сдержать себя от искушения максимально загрузить время ребенка кружками и занятиями. Помните, что как раз во время дневного сна мозг малыша развивается, перерабатывает и усваивает информацию, отрабатывает новые навыки.
Не поддавайтесь желанию уложить подросшего малыша позже вечером, даже если он будет утверждать, что не устал, а он будет утверждать именно это ?. В этом возрасте дети уже прекрасно маскируют симптомы усталости, ведь играть и быть с мамой и папой гораздо веселее, чем спать. Но, тем не менее, мало кто из малышей выдерживает без последствий более, чем 6-7 часов без сна. Оптимальное время отбоя в этом возрасте 20 часов при наличии дневного сна, и раньше, если малыш днем не отдыхает. При отсутствии дневного сна, постарайтесь, чтобы у ребенка было время спокойного отдыха, например, чтения книг, рисования.
Снижайте активность как минимум за полчаса до укладывания. Старайтесь избегать просмотра мультфильмов и активных игр, пусть это будет рисование, лепка, паззлы, все, что способно удержать малыша на месте, привлечь его внимание и успокоить. Время перед сном очень важно для малыша, отложите все дела и просто побудьте с ним, тогда и расставание на ночь будет не таким сложным.
Ритуалы – наше всё! Ни в коем случае не отказывайтесь от ритуалов перед сном, но видоизменяйте их с возрастом малыша и его новыми интересами. Сейчас уже не так актуально укладывание игрушек спать, а вот чтение книги, разговоры о том, как прошел день, обнимашки и поцелуи, колыбельные – никогда не надоедают. Возможно, что вам придется немного удлинить ритуал, чтобы дать малышу больше времени для успокоения.
Терапевтические сказки, которые вы будете рассказывать сами, помогут справиться малышу со страхом темноты, одиночества, непослушанием. Вы можете придумать сказку сами, назвав героя именем малыша, а можете рассказать уже готовую. Подобная сказка может стать чудесной частью ритуала.
Введите правила сна и систему поощрения. В возрасте 3-х лет малыши уже очень четко понимают правила. Вместе с ребенком нарисуйте плакат, на котором напишите, как вы будете проводить время перед сном, пусть он активно участвует в процессе, вносит предложения и разукрашивает. Например: чистим зубы, одеваем пижаму, читаем сказку, обнимаемся, выключаем свет, закрываем глазки и спим. Повесьте плакат прямо над кроватью. Напоминайте малышу правила сна каждый раз перед укладыванием и поощряйте его, когда он их соблюдает. Поощрение может быть не ежедневным, а, например, еженедельным – поход в зоопарк, на игровую площадку и т.д. Хвалите его за то, что он выполняет правила, говорите почаще о том, что теперь у него есть силы, чтобы больше играть, бегать, что он очень порадовал маму и папу тем, что отдохнул. В этом возрасте малышам очень важна положительная оценка их действий и поступков от родителей.
Проявите фантазию. Часто малышу в таком возрасте необходим выбор, чтобы он проявил свою самостоятельность, так предоставьте его. Например, пусть он сам выберет себе пижаму или постельное белье, книгу, которую вы прочтете перед сном, игрушку, с которой будет спать. Пусть предложение ложиться в кровать звучит не как приказ: «а теперь в кровать!», а как предложение, но обсуждать вы будете не сам поход в кроватку, а выбор аксессуаров: малыш, пошли выберешь себе пижаму, в которой будешь спать. Мотивируйте малыша хорошо спать тем, что он будет сильным, крепким, выносливым, и вырастет большим, как папа. Хорошей мотивацией также может быть ожидание чего-то хорошего после сна: вкусный перекус, прогулка.
Не забывайте про витамины для сна. В этом возрасте малыши активно растут, а питание, к сожалению, не всегда обеспечивает необходимый баланс витаминов и минералов. Старайтесь, чтобы рацион ребенка был достаточно разнообразным, а если вы сомневаетесь или малыш питается избирательно, то посоветуйтесь с врачом, вполне может быть, что малышу назначат комплекс витаминов.
Организуйте активное время. Все трехлетки практически не ходят пешком, их ритм жизни таков, что они готовы бегать и прыгать все дни напролет. Постарайтесь, чтобы у малыша была такая возможность. Если ребенок проводит достаточное количество времени активно, то и вечером ему будет легче уснуть.
Установите границы. Для трехлеток, активно познающих мир и пробующих свои силы, обязательно нужны границы дозволенного. Ребенок любого возраста чувствует себя защищенным только в рамках и задача родителя быть последовательным и четким в организации этих пределов.

Как это применимо ко сну ребенка?

Когда малышу спать решают родители, а не ребенок. Мы уже говорили, что в этом возрасте малыши умеют скрывать усталость и ожидать от них желания отдохнуть, практически бесполезно.
Чтобы малыш не просил повтора какого-либо элемента ритуала, например, еще и еще один стакан молока, еще очередная сказка и т.д., вы можете воспользоваться таймером. Установите таймер (будильник, телефон) на время, когда вы должны выйти из комнаты ребенка, и объясните ему принцип. С таймером спорить бесполезно и обычно это неплохо срабатывает.
Будьте последовательными и не меняйте правила в зависимости от своего настроения, усталости и поведения малыша.
Запаситесь терпением, ведь на самом деле дети растут очень быстро и уже скоро ваш кроха не будет так сильно нуждаться в вас, а этот период сложностей вы будете вспоминать с улыбкой.
Grizan 11-10-2019 Ответить

Оказывается, уже начиная с 3 месяцев в крови у малыша появляется мелатонин — гормон сна. Причем наиболее активно он вырабатывается вечером, примерно с 19 до 20:30. И если не прозевать этот важный момент и уложить ребенка в кровать, то он быстро заснет, причем спокойным и глубоким сном.

Кстати, благодаря мелатонину малыш будет не только реже просыпаться ночью, но и меньше уставать днем (а значит, хныкания и капризов тоже будет меньше).

Только укладывая малыша, не забывайте максимально притушить свет. Ведь мелатонин — ночной гормон и для его выработки нужна темнота.

Готовить малыша ко сну заранее

Если внезапно скомандовать ребенку: «Так, уже поздно, а ну бегом в кровать!», то он скорее всего начнет кукситься, ныть и будет всеми силами пытаться оттянуть укладывание спать.

Поэтому лучше заранее подготовить малыша к вечерним процедурам.

Например, сказать: «Сейчас мы с тобой посмотрим мультик, потом поужинаем, потом ты умоешься, почистишь зубы и ляжешь в кроватку. И, если мы быстренько все это сделаем, то я успею прочитать тебе не одну, а целых две сказки».

Придумать специальный «укладывательный» ритуал

По словам психологов, соблюдение каждый вечер одного и того же «укладывательного» ритуала приносит в жизнь ребенка ощущение безопасности, надежности и стабильности. Кроме того, ежевечернее повторение практически на автопилоте одних и тех же действий, расслабляет нервную систему карапуза, настраивая ее на отдых.

Ритуалы могут быть самыми разнообразными. К примеру, такие: посмотреть в окошко на звезды и загадать сон, обняться и поцеловаться с папой и мамой, выпить из любимой чашки молоко или чай, выбрать игрушку, которая будет спать рядом в кроватке…

Последние часы перед сном проводить в спокойной обстановке

Многие папы, придя с работы, начинают «разгуливать» ребенка — подбрасывают, тискают, щекочут, затевают шумные игры. А потом удивляются (а порой и сердятся), когда расшалившийся не на шутку малыш никак не хочет засыпать.

На самом деле, последние минут 40 (как минимум) перед сном ребенок должен провести в максимально спокойной обстановке. Поэтому вместо «шума и гама» папе стоит освоить короткие расслабляющие игры, которые отлично настроят кроху на сон.

Выкупать ребенка и сделать ему массаж

Ежевечернее купание в ванной или под душем — это скорее не гигиеническая процедура, а один из ритуалов. Во-первых, вода замечательно снимает лишнее напряжение и успокаивает нервную систему. Главное, не давать малышу чересчур разыгрываться — плескаться, брызгаться. Тогда уже к концу водной процедуры у него начнут «клеиться» глазки. Самое время отнести карапуза в кроватку и сделать массаж

Между прочим, массаж — это тоже понятие условное. Никаких резких и неприятных движений — только нежные поглаживания спинки и животика, легкое потряхивание ножек и ручек. Кстати, будет просто здорово, если сопровождать эту процедуру какими-то незамысловатыми стишками или потешками.

Создать в детской комнате правильную атмосферу

Как считает известный педиатр Евгений Комаровский, непременное условие здорового детского сна — правильная атмосфера в комнате.

«Даже не всякий взрослый сможет нормально заснуть в жаркой душной комнате. И все равно его всю ночь будут мучить кошмары. А что же тогда говорить про ребенка?» — возмущается теледоктор.

По словам Комаровского, оптимальная температура в детской должна быть 16-180С, а влажность — не менее 50%. Тогда никаких проблем с засыпанием у ребенка не возникнет.

А как засыпает ваш малыш?
Huginin 11-10-2019 Ответить

Замечайте признаки усталости;
Если их пропустить, уйдет оптимальное для ребенка время засыпания, когда его организм активно вырабатывает гормон сна. Тогда вместо него начнет вырабатываться гормон стресса, который точно долго не даст быстро уложить ребенка. Да и сон будет беспокойным.
Какие признаки усталости вы можете заметить за малышом?
начнет тереть глазки, ушки, голову, лицо;
будет теребить волосы;
начнет капризничать;
будет «виснуть» у вас на ручках;
начнет тянуть все в рот и сосать;
будет активно зевать;
нарушится координация (ребенок начнет спотыкаться, «не вписываться» в дверной проем, ронять на ходу игрушки и т.д.).
Обязательно придумайте и проделывайте каждый вечер специальный ритуал на сон;
Это установленная и не нарушаемая последовательность действий, запомнив которую, кроха должен четко понимать: дальше – только сон;
Желательно, чтобы ритуал включал все пункты, которые непоседа использует, чтобы оттянуть время засыпания (еда, питье, туалет, взять любимую игрушку, посекретничать с мамой, уложить спать куклу);
Сон для ребенка ассоциируется с неизвестностью и беззащитностью, он каждый раз словно расстается с родителями.
Поэтому, чтобы легче уложить малыша, крайне важно включать в такой ритуал, кроме купания, чтения сказок и «обнимашек», фразы о том, что утром ребенок непременно проснется отдохнувший и веселый, и вы с ним сделаете его любимые дела, поиграете в веселые игры.
Подробно об этом методе читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.
Не допускайте негативных ассоциаций со сном;
Если ребенка уже укладывали спать насильно, с криками, шлепками, в наказание за непослушание, он начнет ассоциировать сон с чем-то злым и обидным. Тут не избежать истерик. А, возможно, даже фобий и комплексов… Всегда старайтесь уложить ребенка без подобных эксцессов.
Обеспечьте ребенку дневной сон нужной продолжительности;
Достаточно отдохнув днем, малыш будет готов к «большому» отдыху ночью – не наступит переутомления или перевозбуждения. Поэтому днем ребенок должен спать не менее 40 минут. Обеспечьте ему для этого условия (темнота, тишина, комфорт, сытость).
Читайте статью по теме: Ребенок не хочет спать днем>>>.
Убедитесь, что ребенок не голоден;
Часто, за играми и интересными занятиями, малыш кушает «на ходу», лишь бы заморить червячка и спешит к новым открытиям.
Зато потом ночью голод дает о себе знать и малыш часто просыпается с капризами. Даже накормив кроху, уложить его быстро вы не сможете: момент упущен. Позаботьтесь об этом до укладывания.
Всегда сами сохраняйте самообладание;
Ваша нервозность и возбужденность обязательно передадутся малышу. И тогда уложить его будет весьма сложно. Вам будет казаться, что ребенок беспричинно «выпендривается», а на самом деле его нервная система будет накаляться в унисон вашей.
Встречайте малыша из сна на позитиве;
Чтобы каждый раз, засыпая, он знал, что после этого его ждут добрые мамины объятия, радость и хороший день. Так он будет засыпать намного охотнее.

Сон подросшего малыша

Напоследок я хочу дать вам парочку полезных советов, как быстро уложить спать в год.
Это период активного познавания мира и осознания себя, как личности. Поэтому нервных всплесков и препираний с мамой на тему «кто главный», «кто решает, когда кушать, что читать, в какую игру играть», и т.д., не избежать.
Устанавливайте границы дозволенного. Ребенок должен четко понимать, что он может выбирать, а что – непреложно;
Например, купаться нужно обязательно. Это не обсуждается. С какой игрушкой – выбирай.
С чем хочешь котлетку: с картошкой или гречкой – выбирай, но кушать – обязательно.
С какой игрушкой спать – выбирай ты, но сейчас – время спать. Видя значимость собственного слова и такое внимание к своей личности в мелочах, ребенок не будет капризничать в таких «фундаментальных вопросах», как сон. Поверьте, уложить его будет намного легче.
Если чувствуете, что у вас есть проблема с собственным авторитетом в глазах ребенка, то в помощь вам семинар Мама-главная!>>>.
Помогайте малышу уснуть, когда он перевозбудился, слишком устал, напуган или еще по какой-то причине не может заснуть, как обычно;
Как? Способы есть разные:
Расслабляющий массаж, ванна с успокаивающими травами, аудиозапись «белого шума»;
Можно уложить ребенка с любимой игрушкой (только не с говорящей, иначе кроха может нечаянно нажать на нее во сне и сильно испугаться ее «приветствию» среди ночи).
Прекрасно, если такую игрушку для ребенка вы сошьете сами, объясняя ему, что теперь этот зайка (котик, бегемотик) хранит в себе всю мамину любовь, которая будет спать с ним в кроватке до самого утра, отгоняя плохие сны.
Если нарушения сна не связаны с неврологией, то применяя и качественно проработав каждый из предложенных пунктов, вы увидите явные улучшения.
Если самостоятельно исправить сон малыша не получается, пройдите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.
В нем дается подробный план по налаживанию режима дня, созданию расслабляющего настроя на сон + техники обучения малыша самостоятельному засыпанию.
Терпения вам и удачи на пути к крепкому, спокойному сну вашего малыша!
Людмила Шарова, консультант по детскому сну.
Читайте также:
Ребенку снятся кошмары
Ребенок рано просыпается
Ночные страхи у ребенка
Ninn 11-10-2019 Ответить

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.
Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.
При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.
К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.
На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:
Физическое недомогание;
Внешние раздражители;
Особенности психики.
Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:
Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (как приготовить укропную водичку для новорожденных от колик)
Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.
Рекомендуем: С какого возраста ребенку нужна подушка?
Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.
Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.
Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:
Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.
Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.
Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.
Рекомендуем: Как научиться экономить и копить деньги при маленькой зарплате?

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.
1.Укачивание, сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
Ритуалы на сон, хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.
Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.
В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.
Рекомендуем: Экспресс-методы как снять усталость маме?

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.
Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.
В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Как уложить ребенка спать: советы доктора Комаровского

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.
Слив 11-10-2019 Ответить

Как и везде, у совместного сна есть свои преимущества, а есть свои недостатки.
Преимущества Совместного Сна•Карапузы спят лучше.
У каждого человека в памяти есть какие-то счастливые воспоминания детства, правда? Иногда какой-нибудь запах или звук – раз – и напомнят о них. И на несколько мгновений человек переносится туда, в свое детство, где было так здорово и безмятежно. Вот все девять месяцев, проведенных в маме,– это и есть пока «самое счастливое детство» вашего малыша. Поэтому когда ночью он проснется рядом с вами, он не будет тревожиться, ведь он не один! Он рядом с мамой, которая на сегодняшний момент для него – все: родная стихия, пища, его руки и ноги, удовлетворение его потребностей. В общем, скромно потупив глаза, можно сказать, что вы для него – жизнь.
•Лучше спят и их родители.
Ну, тут все просто – лучше спит малыш, лучше спите вы.
•Улучшается лактация.
Это особенно важно для мамочек, у которых мало молока. Доказано, что близость ребенка способствует тому, что у мамы начинает вырабатываться больше молока.
•Ребенка легче кормить.
Ну конечно, тем мамочкам, которые кормят грудью. Не надо вставать ночью с кровати, раз малыш тут, под боком. Некоторые так совершенствуются в искусстве кормления по ночам, что утром иногда даже не могут вспомнить, сколько раз ел ребенок.
•Тактильный контакт способствует развитию малыша.
Как грудничок познает мир? Мыслить он пока не умеет, зрение до конца не сфокусировано. Его познания мира начинаются через осязание: он трогает, пробует. Тактильный контакт помогает карапузу осознать границы собственного тела и границы других предметов.
В возрасте около полутора лет появляется первый страх темноты. Так вот, оказывается, что те детки, которые до этого возраста спали с родителями, проходят период первого страха темноты незаметно.
И наоборот, детки, которые спали отдельно от родителей, могут перебраться к ним в кровать под давлением этого самого первого страха темноты.
Причины Отказа От Совместного Сна•«Заспишь!»
Особенно угрожающе звучат эти слова из уст бабушек: «Заспишь!» То есть во время сна навалишься на ребенка и задавишь его. Но раз они советуют вам не спать рядом с малышом, значит, они и сами не спали со своим ребенком. А тогда что эти бабушки могут знать про совместный сон? И уж тем более они не знают, что с вашим сном произойдут чудеса: спать вы будете спокойнее, но очень чутко, улавливая все движения вашего малыша.
Вот папы, да. Они хуже осознают присутствие малыша в постели, поэтому если вы решились на совместный сон, то лучше, если у стеночки будет спать малыш, рядом мама, а уж потом папа.
•«Разбалуете!»
Это тоже угроза из серии «сердобольных бабушек», которые так пекутся о вашем семейном благополучии! «Ишь, чего захотел! В родительскую кровать! Да где это видано! Сейчас ему уступите, потом хлопот не оберетесь! Воспитывать надо, пока поперек лавки лежит! Немедленно переложите его обратно в свою кроватку! Там должен спать! Пусть знает свое место! Ничего, покричит, поплачет и успокоится. Поймет, что “по его” не будет! Все дети плачут, не ваш первый, не ваш последний!» – доводы приблизительно такие. В них, конечно, не учитываются желания самого ребенка. А ведь уже к двум-трем годам малыш не будет нуждаться в совместном сне. И к этому возрасту детки легко и даже с удовольствием переходят спать в свою кроватку.
•Маленькая кровать.
Конечно, если ваша кровать маленькая и вы сами с трудом в ней размещаетесь, то о каком отдыхе, а уж тем более о совместном сне может идти речь?
•Малышу совместный сон не нужен.
Некоторые малыши прекрасно спят в своих кроватках, и им не нужен совместный сон с родителями.
Как Отучить Малыша Спать Вместе С РодителямиПриучить кроху спокойно спать всю ночь под бочком у мамы не проблема. Стоит пару раз взять его к себе в постель,и все, добровольно он уже оттуда не вылезет. Но, согласитесь, вечно такая ситуация длиться не может. Поэтому встает вопрос, как без слез, скандалов и совместных ночных бдений приучить малыша спать в своей кроватке.
Отучать ребенка спать в родительской постели необходимо постепенно. Начинать надо в возрасте двух-трех лет. Именно в этом возрасте ваш малыш впервые почувствует себя самостоятельным и заявит о своих правах. Вот и воспользуйтесь этим. Если ваш кроха по десять раз на день повторяет: «Я сам» – значит, пришло время перебираться в отдельную кроватку.
1.Начните с дневного сна. Ведь днем мама и папа все равно не спят. Это отличный повод приучить ребенка спать самостоятельно, в отдельной кроватке.
2.Еще строже отнеситесь к режиму. В период отлучения не должно происходить никаких других серьезных изменений в жизни ребенка.
3.Ваш союзник в деле отлучения – любимый плюшевый мишка (зайка или слоник) малыша. Этого мохнатого друга мы кладем между собой и ребенком, приучая его к физической преграде между вами. Можно взять мягкую игрушку-рюкзачок и положить внутрь грелку, тогда ребенок будет ощущать тепло. Вы спите рядом, но уже не вместе.
4.Теперь поставьте рядом со своей кроватью детскую кроватку или диванчик, постепенно передвигайте ребенка на его зону вместе с мягкой игрушкой. Каждый раз, когда ребенок просыпается или кряхтит, погладьте его и скажите ему несколько ласковых слов, давая возможность успокоиться. Прижмите к спинке игрушку с грелкой.
5.Спустя какое-то время начинайте отодвигать кроватку: сначала поставьте между вашей кроватью и кроватью ребенка, например, стул, затем отодвиньте кроватку к противоположной стене, ну а потом, если есть такая возможность, перенесите ее вообще в другую комнату.
6.На бумаге все просто, а в жизни гораздо сложнее. Процесс приучения к самостоятельному сну может занять несколько месяцев, наберитесь терпения.
7.Если вашему ребенку три-четыре года и он до сих пор спит в вашей постели, стоит задуматься, все ли хорошо в вашей семье. Иногда родители оставляют ребенка спать с собой, чтобы избежать интимной близости. Тогда малыш как бы помогает не замечать супружеских проблем. В этих случаях решение вопроса отселения ребенка сильно осложняется. Не стоит смешивать две эти проблемы. Попробуйте разобраться в ваших отношениях с супругом, не используя ребенка, как ширму. В этом возрасте ему пора спать самостоятельно.
8.Переселяя малыша в отдельную комнату и на отдельную кровать, подумайте о том, как он будет чувствовать себя в новых условиях. Постарайтесь вместе с ним купить красивое постельное белье, установите нарядный ночник ит.д. Превратите его переселение в праздник.
9.Будьте готовы к тому, что ребенок будет приходить к вам первое время. В этих случаях используйте пошаговую инструкцию.
•Если ребенок пришел к вам первый раз, обнимите, поцелуйте его, скажите несколько добрых и ласковых слов, но проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.
•Второй раз: обнимите, поцелуйте, но уже не разговаривайте с ребенком. Проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.
•Третий раз: не обнимайте и не целуйте, не разговаривайте с ребенком. Просто проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.
•Возможно, вам потребуется повторить это не менее десяти раз в течение ночи. Не раздражайтесь, не показывайте своему ребенку вашей усталости. Наберитесь терпения и завершите начатое. Только от вас зависит успех. Но опыт показывает, что обычно после третьего-четвертого возвращения в постель дети понимают, что хотят родители. Ребенок станет спать в отдельной кровати сразу, как только поймет, что родители больше не намерены отступать от своего решения.
Kagashicage 11-10-2019 Ответить

Учитесь ставить границы (для детей старше года)

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности. Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок? Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить. Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре “я это не съел, и мама занервничала”. Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного – чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.
Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет –красные или синие. Выбор из двух блюд – мясо с рисом или с картошкой? С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ – чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.
То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями – если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное. Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Готовьтесь к укладыванию заранее

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.
Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.
И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Не перевозбуждайте ребенка

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, “разгуливать” его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Заведите четкий ритуал перед сном

Уход в сон — это своего рода расставание – с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых – только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все “причины” отложить момент засыпания – туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку. Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном. Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед». Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден). Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти “гуляния” довольно быстро прекратятся.
В заключение хочу дать общий совет – если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80% объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.
мурад 11-10-2019 Ответить

Фитбол. Фитбол был моим помощником целый год, когда у ребёнка резались зубы или он болел, просыпался ночью, плакал. Я клала его на самодельный коврик из свёрнутого одеяла, садилась на фитбол и качала минут пять вниз и вверх, и он засыпал. Конечно, вы качаете ребенка на руках, но вес перераспределяется равномерно на ноги и спину.
Некоторые детки также неплохо засыпают в качающейся люльке или кроватке. У нас это не работало, но пробуйте.

Способ второй: сосание

Сосание — жизненно важный рефлекс для малыша, он оказывает благотворное влияние на формирование его нервной системы. Весь третий триместр беременности кроха временами сосёт палец в животе у мамы. Детки, как правило, хорошо засыпают на маминой груди или во время сосания соски, ведь сосание очень их успокаивает.
По поводу соски. Многие консультанты по грудному вскармливанию категорически против них, но я не согласна. Это настоящее спасение в дороге, на улице, если надо успокоить ребёнка, и ночью, если кроха вдруг проснулся, но сытый.
Соска или грудь — это ассоциации на сон, они будут мешать самостоятельному засыпанию в будущем, но на первых порах они просто необходимы.

Способ третий: теснота

В тесном пространстве новорожденные дети засыпают лучше. Это может быть пеленание, ношение в слинге, сон в коконе-гнёздышке.

Способ четвёртый: белый шум

Некоторые дети отлично засыпают под спокойный и ровный фоновый шум: звук стука сердца, работающего фена, пылесоса, бегущей воды и т.д.
Нам это не помогало, но у всех свои секреты. Единственное, если малыш засыпает не в абсолютной тишине, его труднее разбудить резким звуком, вроде упавшего предмета или стука.

Способ пятый: колыбельные, мобиль и ночник

Красивая колыбельная песня убаюкивает и помогает уснуть. Красивый ночник, проецирующий звёзды на потолок, привлекает внимание и завораживает, как и мобиль с вращающимися игрушками, светом и красивой музыкой.

Способ шестой: рука мамы и поглаживания

Детки любят чувствовать присутствие мамы и неплохо засыпают, если положить малютку в кроватку, взять его за руку и нежно гладить по животику, ножкам и переносице. У нас это поначалу не работало, но сейчас вполне.

Переход к самостоятельному засыпанию

Самостоятельное засыпание — очень долгий навык, если, конечно, не практиковать насильственные методы, вроде «оставить в кроватке и дать проораться».
Переход от качания на фитболе к засыпанию в кровати в нашем случае выглядел примерно так: мы качаем его на мяче, но не дожидаемся полного засыпания. Полусонным кладём в кроватку, где он уже сам засыпает. Так где-то две недели, каждый раз уменьшая время качания на мяче. В конце мы просто клали его в кроватку, и так он засыпал.
Вот вам история нашего сна. Надеюсь, вам пригодится эта информация! А как засыпают ваши дети, и с какими проблемами сталкивались вы?

Как уложить ребенка спать быстро легко и на всю ночь?

28 ответов на вопрос “Как уложить ребенка спать быстро легко и на всю ночь?”

Добавить ответ Отменить ответ