Какая t воздуха должна быть в спортивном зале?

20 ответов на вопрос “Какая t воздуха должна быть в спортивном зале?”

  1. sincerity lies Ответить

    В спортивном зале температура воздуха и влажность должны быть постоянными вне зависимости от количества посетителей или времени суток. Вентиляционная система фитнес и спортивного центра относится к автономным коммуникациям здания, не зависящим от основной очистительной системы.
    Естественная вентиляция справляется с очисткой воздуха только частично, а в спортзалах даже малейшие нарушения воздухообмена приводят к быстрому распространению неприятного запаха.
    Для жилых домов требования к очистительным коммуникациям намного проще. Люди, посещающие спортзалы от нагрузок потеют чаще, а из-за интенсивного дыхания в здании повышается уровень углекислого газа. Фильтрация воздушных масс и проветривание проводятся в два, три раза чаще, чем в жилом доме или квартире.
    Для спортивного зала нормы воздухообмена для вентиляции значительно больше. Температуре воздуха уделяется особое внимание. Слишком теплый или холодный воздух может навредить спортсменам и посетителям спортзалов. Для нормализации температуры устанавливаются специальные чувствительные датчики.
    Норма воздуха в жилом помещении предполагает проветривание каждых 10-20 минут. В залах очищение воздушных масс проводится раз в 7 минут. Температурный режим устанавливают в пределах 20 градусов Цельсия.
    Для занятий подбираются мощные вентиляторы, которые выдержат нагрузку круглые сутки без выходных. Ежедневная работа секций и залов в спортивных залах определяет выбор вентиляционных систем. Интенсивность нагрузки на каждого посетителя спортивных секций, даже незначительная, должна учитываться на этапе монтажных работ.
    Обмен кислорода – важный показатель, который не может отклоняться от установленной нормы.
    Секции с правильной температурой и постоянной очисткой воздушных масс (в кратности раз в десять минут) не угрожают здоровью человека. Должно учитываться конструктивное строение здания и покрытия, которые обустроены во время отделочных работ.

    Очищение воздуха в отдельных частях спортивных заведений

    В расчёте мощности вентиляционных систем следует учитывать конструкцию зала. Вентиляционной системой (естественная или дополнительная) очищаются не только основные помещения, отведенные для занятий на тренажерах, но и специальные комнаты или раздевалки.
    Расчету системы с естественным выходом загрязненного воздуха или вытяжек без учета общей площади помещения не производится. В клубе с высокими потолками организация воздуховода занимает больше времени. С вентиляцией и ее дальнейшей установкой возникнут проблемы, если не учесть вредные вещества, которые оседают или поднимаются к потолку.
    В клубе на каждого спортсмена приходится не меньше 60 метров кубических свежего воздуха. В помещениях, в которых могут проводиться состязания предусмотрены особенные места для зрителей.
    Расчет кислорода для людей, которые просто сидят и отдыхают, значительно меньше. На каждого зрителя предусматривается 20 метров кубических кислорода.
    Учитываются в расчетах помещения, которые используются реже, но являются частью всего здания:
    раздевалки;
    душ или душевые кабинки (установленные по отдельности);
    склад или помещения для хранения спортивного инвентаря;
    кабинеты и комнаты для отдыха персонала;
    комнаты для медперсонала или отведенные для массажа.

  2. Dianalore Ответить

    Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях
    Расчетная температура и кратность обмена воздуха в спортивных сооружениях принимаются согласно таблице.
    Помещение
    Расчетная температура воздуха, оС
    Кратность обмена воздуха в 1 ч
    приток
    вытяжка
    Спортивные залы с местами св. 800 зрителей, крытые катки с местами для зрителей
    18* в холодный период года при относительной влажности 30-45% и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б
    Не выше 26 (на катках – не выше 25) в теплый период года при относительной влажности не более 60% (на катках – не более 55%) и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б
    По расчету,
    но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося
    и не менее 20 м3/ч на одного зрителя
    Спортивные залы с местами для 800 и менее зрителей
    18* в холодный период года.
    Не более чем на 3оС выше расчетной температуры
    наружного воздуха по параметрам А в теплый период года (для IV климатического района – по п. 1 настоящей таблицы)
    Спортивные залы без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики)
    15*
    По расчету,
    но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося
    Крытые катки без мест для зрителей
    14*
    То же
    Залы для художественной гимнастики и хореографические классы
    18*
    «
    Помещения для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, для индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики, мастерские
    16*
    2
    3 (в мастерской местные отсосы по заданию на проектирование)
    Гардеробная верхней одежды для занимающихся и зрителей
    16

    2
    Раздевальни (в том числе при массажных и банях сухого жара)
    25
    По балансу с учетом душевых
    2 (из душевых)
    Душевые
    25
    5
    10
    Массажные
    22
    4
    5
    Камера бани сухого жара
    110**

    5 (периодического действия при отсутствии людей)
    Учебные классы, методические кабинеты, помещения для отдыха занимающихся, комнаты инструкторского и тренерского состава, для
    судей, прессы, административного и инженерно-технического состава
    18
    3
    2
    Санитарные узлы:
    общего пользования, для зрителей
    16

    100 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    для занимающихся (при раздевальнях)
    20

    50 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    индивидуального пользования
    16

    25 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    Умывальные при санитарных узлах общего пользования
    16

    За счет санитарных узлов
    Инвентарные при залах
    15

    1
    Помещение для стоянки машин по уходу за льдом
    10
    По балансу из зрительного зала
    10 (1/3 из верхней и 2/3 из нижней зоны)
    Бытовые помещения для рабочих, охраны общественного порядка
    18
    2
    3
    Помещение пожарного поста
    18

    2
    Помещения (кладовые) для хранения спортивного оборудования и инвентаря, хозяйственных принадлежностей
    16

    2
    Помещение для холодильных машин
    16
    4
    5
    Помещение для сушки спортивной одежды
    22
    2
    3
    Примечания:
    В нерабочее время в этих помещениях следует предусматривать снижение температуры воздуха в пределах до 5оС с учетом восстановления нормируемой температуры воздуха к началу рабочего времени. Обеспечивается от самостоятельного источника энергии технологическим оборудованием заводского изготовления и отключающим устройством при повышении температуры в камере св. 110оС.
    В помещениях, не указанных в таблице, температуру воздуха и кратность воздухообмена принимают по требованиям соответствующих норм.
    Расчетное число зрителей в зале (катке) при проектировании систем вентиляции принимается исходя из 100% заполнения зрительских мест.
    Расчетная температура воздуха приведена в таблице (кроме пп. 1 и 2) для рабочего времени в холодный период года; в теплый период года температура воздуха в помещениях принимается в соответствии с требованиями СНиП 2.04.05-86.
    В период, когда спортивные залы или крытые катки с местами для зрителей используются для учебно-тренировочных занятий (без присутствия зрителей), расчетная температура воздуха в них (в холодный период года) принимается, как для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей.
    В спортивных залах и крытых катках с местами для зрителей температура воздуха, приведенная в настоящей таблице для холодного периода года, может быть выдержана только в зоне размещения мест для зрителей, а в зоне нахождения занимающихся (соревнующихся) температура может приниматься такой, какая предусмотрена для спортивных залов и крытых катков без мест для зрителей соответственно.
    Подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся принимается, не более:
    0,3 м/с — в спортивных залах для борьбы, настольного тенниса и в крытых катках;
    0,5 м/с — в остальных спортивных залах.
    Указанную подвижность воздуха в зонах нахождения занимающихся в зальных помещениях рекомендуется обеспечивать, применяя, как правило, сосредоточенную подачу приточного воздуха.
    Относительную влажность воздуха в спортивных залах рекомендуется принимать в пределах 30—60%.
    При применении клеедеревянных конструкций в зоне их расположения круглосуточно и круглогодично обеспечивается относительная влажность не менее 45% и температура не выше +35°С.

  3. СаМаЯ ШиКаРнАя Ответить


    Здравствуйте, уважаемые читатели сайта. Не секрет, что температура воздуха в спортивном зале должна быть безопасной и оптимальной для занятий. Так каковы необходимые нормативы? И какими способами поддерживаются оптимальные параметры в спортзале?

    Маленькие залы


    Во многих городах часто устраивают маленькие, так называемые домашние спортзалы. В них есть весь необходимый инвентарь и тренажёры. В таких помещениях крайне важно поддерживать нужный температурный режим. Этот фактор обуславливает эффективность спортивных занятий и влияет на здоровье.
    Такое помещение можно организовать даже в квартире. Здесь применяются следующие критерии:
    хорошее проветривание,
    качественное освещение,
    тренажёр находится от стены минимум в 30 см,
    защита от перегрева и излишнего охлаждения.
    В случае даже незначительного перегрева, на 3-5 градусов, может произойти лёгочный или сердечный приступ. Температура воздуха и в таком спортзале должна быть контролируемой. Особенно зимой. Согласно СНиП в помещении должны быть показатели от =16 до +18 градусов.
    Контроль упростится, если в зале установить специальные датчики. Например, можно устроить технологию ТМ «Enaut».

    Нормы СанПин

    Прим организации спортзала нужно руководствоваться не только и назначением и параметрами, но и температурными нормами СанПин. Это критерии необходимого температурного режима и влажности.

    Температура в тренажерном зале согласно нормам СанПин должна достигать +16- + 18 градусов. Уровень влажности – порядка 35% с погрешностью 1-2%.
    В контроле над параметрами есть некоторые отличия. Они связаны с разными физическими нагрузками.
    Так, нормы температуры в тренажерном зале, где сосредоточены силовые занятия, достигают +16- + 18 °С. Для йоги оптимальны значения 19-20°С
    Температура воздуха в спортивном зале в фитнес клубе, где осуществляются, в основном координационные нагрузки, должна лежать в спектре 18-19°С.

    Нормы СНиП

    СНиП – это нормативный справочник. В нём есть пункты, касающиеся и температурных норм в разных видах спортзалов.
    В видах, где есть зрительские места – норма +18° С
    В видах, где нет зрительских мест (за исключением видов, где организуется художественная гимнастика) — +15° С.
    В залах для этой гимнастики — +18° С.
    В залах для персональных силовых и акробатических занятий – норма +16° С. Этот же показатели применим и для демонстрационных легкоатлетических залов.
    В залах в школах и училищах нормативный диапазон: +17-20° С.
    Таковы основные нормы СНиП для температуры в тренажёрном зале, а также других видов залов.

    Вопрос по вентиляции

    В домашних залах обычно задействуют технологии с приточно-вытяжным моноблочным монтажом.
    Для больших залов создаётся персональная приточно-вытяжная вентиляция. Она сборная. Образована несколькими модулями.

    Чтобы зал вентилировался эффективно и качественно, применяют канальные технологии. Они равномерно распределяют приточный воздух. Устраивают интенсивный воздухообмен. При их наличии в зале не будет сквозняков и по всей его площади сохранится стабильная температура.

    Способы подогрева

    Обычно в залах ставят приточно-вытяжные технологии, в которых тепло рекуперируется. Уходящий воздух отдаёт тепло приточному воздуху. На нагреве так экономится порядка 70% электричества.
    В морозы в такой системе работает специальный догреватель. Он помогает, когда эффекта рекуперации не хватает для должного обогрева.

    Способы охлаждения

    В небольших залах оптимально ставить автономные устройства – сплит-технологии.
    В крупных залах и центрах – мультизональные VRF-технологии. Внутренние кондиционерные комплекты бывают канальными, кассетными или настенными.
    Внешние – монтируются на фасадах или крышах здания.
    Рассчитывать мощь нужной системы требуется на основе тепловыделений в конкретном зале. Важно учесть и такие факторы:
    Число людей, находящихся в зале.
    Его планировку.
    Его предназначение (для каких видов спорта он создан).
    Наивысшая физнагрузка занимающихся.
    Для расчёта производительности системы с учётом числа людей применяют такую формулу:
    L = N * Lнорм,
    N – потенциальное число занимающихся.
    Lнорм – нормативный показатель объёма воздуха на человека.
    КПД системы на основе площади высчитывается так:
    L = n * S * H,
    n – нормируемый воздухообмен.
    S – площадь
    H – высота.
    Если по предложенным формулам получаются различные итоги, нужно взять результат с наибольшим показателем КПД.

    Заключение

    Нарушение температурных норм в спортзале может серьёзно испортить эффективность занятий. Также это наносит урон здоровью, вплоть до приступов.

  4. MoDePaToP_ADMNn Ответить

    Организовать домашний спортивный зал, игровую, место для занятия танцами или йогой можно даже в маленькой квартире. Главное, оно должно проветриваться, иметь хорошее освещение. Минимальное расстояние от тренажера до стены не должно быть менее 30 см. Оборудовать под домашний спортзал можно лоджию или застекленный балкон.
    Нельзя забывать о контроле температуры в помещении, в котором планируется оборудование спортзала. Это важный момент. Занятия спортом в душном помещении, где плохая циркуляция воздуха и нет защиты от перегрева приносят вред здоровью.

    Комфортный режим температуры. Защита от перегрева

    Существуют определенные правила и нормы комфортного режима температуры, установленные СНиПом, согласно которым температура в спортивном зале не должна превышать 16-18 °С выше нуля.
    В зимний период, когда работают отопительные приборы, поддерживать температурный режим в помещении на одном уровне сложно. Обогревательная система не имеет датчиков перегрева, и температура в спортивном зале может превысить положенные нормативы. А организм в процессе выполнения физических упражнений, силовых и аэробных нагрузок вырабатывает тепло. Повышение температуры в спортивном зале даже на 3-4 градуса может спровоцировать легочный приступ, связанный с недостатком воздуха или сердечный приступ.

    Датчик контроля температуры. В чем прелесть?

    Физические нагрузки бывают различного характера. Поэтому и регуляция температуры в помещении будет отличаться. Если в тренажерном зале, где осуществляются серьезные силовые нагрузки комфортный режим температуры в помещении будет 16-18 °С выше нуля. Нормальная температура воздуха для йоги – 19-20 °С, а заниматься танцами лучше при температуре 18-19°С.
    Поддержание комфортного режима температуры в помещении обеспечит система климат-контроля ТМ «Enaut». Уникальное устройство, термостат-терморегулятор EN-112T, оснащено специальным датчиком контроля температуры, который позволяет поддерживать постоянные комфортные условия в помещении и избежать проблемы перетопа.
    Датчик контроля температуры купить можно по доступной цене в Москве у официального дилера. Устройство EN-112T устанавливает связь между электрической розеткой и обогревателем. Достаточно выставить на термостате-терморегуляторе желаемый режим, и он будет осуществлять контроль температуры в помещении. Температура воздуха будет постоянной за счет сверхчувствительного датчика. Как только температура в помещении начнет повышаться, датчик зафиксирует это и отключит обогревательную систему. Датчик также почувствует понижение температуры и автоматически включит обогреватель. Таким образом, EN- 112T – надежная защита от перегрева и переохлаждения. Купив регулятор температуры такого плана, можно только наслаждаться занятиями в домашнем спортивном зале.

    Рекомендуемые устройства:

  5. HOZA Ответить

    Тренировка станет мучительной и опасной, жаркие условия создают риск обезвоживания и теплового удара. Ты будешь сильно потеть, через потоотделение тело стремится нормализовать температуру. После тренировки ты можешь увидеть минус килограмм или больше на весах, но не стоит радоваться. Минус в весе приходит за счет обезвоживания, после которого тело будет стремиться запастись водой, образуются отеки. Исследования показали, что при чрезмерно высокой температуре воздуха эффективность тренировки станет ниже на 50%. Обратись к работникам зала со справедливой просьбой разобраться с температурным режимом.

    Что делать, если в зале слишком холодно?

    Ситуация редкая, но вполне реальная. Исследования показали, что тренировки при низкой температуре воздуха повышают риск получить травму. Это связано с тем, что низкая температура воздуха не позволяет мышцам прогреться, эффективность разминки сводится к минимуму. Подвергать нагрузкам холодные мышцы и суставы нельзя. Выход будет таким же – обратиться к работникам заведения с просьбой отрегулировать температурный режим.
    Эффективность и безопасность тренировок во многом зависят от условий окружающей среды, холод или жара – это не те обстоятельства, которые можно терпеть. От температурного режима зависит расход энергии, потребление кислорода, обменные процессы и ряд других важных факторов.

  6. IFUXUSI Ответить

    В статье собрана информация о допустимых и оптимальных параметрах дошкольных, школьных, жилых помещений и спортзалов: температуре, влажности воздуха и освещенности.

    Температура и влажность воздуха в дошкольных учебных заведениях

    Существуют санитарные нормы показателей микроклимата в детских учебных заведениях в зависимости от возраста детей, функционального назначения помещений, климатической зоны.
    Температура воздуха в помещениях дошкольного учебного заведения должна составлять:
    в раздевалке и групповой для детей от 3 до 5 лет 21-23 ?С, для детей старше 5 лет 19-21 ?С;
    в спальнях должна быть 19-21 ?С;
    в залах для занятий музыкой и физической культурой 18-19 ?С,
    помещениях бассейна 29-30 ?С,
    медицинских помещениях 21-22 ?С,
    теплых переходах 15-16 ?С.
    В помещениях, занимающих угловое положение или находятся в торце здания дошкольного образовательного учреждения, температура воздуха должна быть на 2 ?С выше.
    Относительная влажность воздуха в помещениях с пребыванием детей принимается 40-55%.

    Температура и влажность воздуха в школьных учебных заведениях

    ГСанПиН 5.5.2.008-01 Государственные санитарные правила и нормы устройства, содержания общеобразовательных учебных заведений и организации учебно-воспитательного процесса 40-60%.
    Температура воздуха в помещениях школьного учебного заведения должна составлять:
    в классах и кабинетах 17-20 ?С,
    в мастерских по обработке металла и дерева 16-18 ?С,
    в спортивном зале 15-17 ?С,
    в раздевалках при спортивном зале 19-23 ?С,
    в актовом зале 17-20 ?С,
    в библиотеке 16-18 ?С,
    в медицинских кабинетах 21-23 ?С,
    в рекреациях 16-18 ?С,
    в спальных помещениях 18-20 ?С;
    в умывальных 20-23 ?С;
    в вестибюле, гардеробе 16-19 ?С;
    в туалетах 17-21 ?С;
    в душевых не ниже 25 ?C.
    Что касается уроков физкультуры в холодный период года – дети начальных классов могут заниматься на улице при температуре воздуха не ниже -8?С, ребята 5-7 классов – не ниже -12?С, старшеклассникам разрешено заниматься физкультурой при температуре не ниже -15?С.

    Освещенность в дошкольных и школьных учебных заведениях

    Уровни искусственного освещения должны отвечать действующим гигиеническим требованиям. При использовании люминесцентных ламп освещенность основных помещений дошкольных учреждений должна составлять не менее 200 лк, в спальнях – 75 лк, в учебных помещениях школ – 300 лк, при использовании ламп накаливания в дошкольных учреждениях – 100 лк, школах – 150 лк. Удельная мощность в помещениях дошкольных учреждений при использовании люминесцентных ламп – 15-18 Вт/кв.м, ламп накаливания – 30-36 Вт/кв.м, в школах соответственно – 24-28 Вт/кв.м и 48 Вт/кв.м.
    На рабочих местах обучающихся школ должны быть обеспечены уровни искусственной освещенности люминесцентными лампами при общем освещении помещений не ниже:
    — в учебных помещениях для теоретических занятий — 300 — 500 лк;
    — в компьютерных кабинетах — 300 — 500 лк;
    — в мастерских по обработке металла — 600 лк;
    — в мастерских по обработке дерева — 500 лк;
    — в швейных мастерских — 600 лк;
    — изостудии, живописи, рисунка, скульптуры — 300 — 500 лк;
    — концертных залах — 300 лк;
    — звукоаппаратной — 150 лк;
    — спортивных залах — 200 лк (на полу);
    — рекреациях — 150 лк;
    — в помещениях для занятий юных натуралистов — не менее 300 лк.
    При использовании ламп накаливания уровни освещенности уменьшаются в 2 раза.

    Температура воздуха и влажность в детских дошкольных и жилых помещениях

    Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в соответствии с ГОСТ 30494-2011
    Таблица 1 — Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в обслуживаемой зоне помещений жилых зданий и общежитий

    Таблица 2 — Оптимальные и допустимые нормы температуры и относительной влажности воздуха в обслуживаемой зоне детских дошкольных учреждений

    Температура воздуха в спортзалах

    Действуют установленные нормы комфортного режима температуры и влажности воздуха поставленные СанПиНом, в соответствии с которыми температура в помещение где выполняются спортивные, силовые и аэробные тренировки не должна превышать 16-18°С, а нормы относительной влажности составляет около 35% с разрешенным отклонением выше или ниже на пять процентов.
    Регуляция температурного режима в спортивном зале будет отличаться, так как физические нагрузки на организм имеют различный характер. Например, в тренажерном зале, где проходят тяжелые силовые нагрузки, температурный режим в норме если он от 16°С до 18°С. Диапазон для занятий йоги комфортный температурный режим составляет 19-20°С, так как в данных упражнениях не предполагают энергичных движений. А занятия фитнесом рекомендуется проводить при температуре 18-19°С, так как при координационных нагрузках тело разогревается немного больше.

    Температура воздуха для занятий карате (из российского источника)

    Спортивные сооружения в стране бывают хорошие и разные. Не все каратисты занимаются в идеальных условиях, большинство, как и во времена СССР, тренируются, где придется. Не прибавляют оптимизма и армия уполномоченных-проверяющих-разрешающих-запрещающих. Какой должна быть температура воздуха в спортивном зале? Что говорят об этом нормативные документы? О чем спорить с бюрократами?
    Центральный научно-исследовательский и проектный институт типового и экспериментального проектирования комплексов и зданий культуры, спорта и управления им. Б.С.Мезенцева выпустил справочное пособие к СНиПам (строительные нормы и правила), из которого следует:
    В спортивных залах с местами для зрителей температура должна быть не ниже +18° С в холодный период года.
    В спортивных залах без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики) +15° С.
    В залах для художественной гимнастики и хореографических классах +18° С.
    В помещениях для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, для индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики +16° С.
    Что касается самих СНиПов, то они устанавливают, что
    температура воздуха в школах и детсадах не должна быть ниже +18* С градусов.
    в групповых (игровых) и раздевальных младшей и средней групп дошкольных образовательных учреждений температура должна быть не ниже +21° С.
    в старшей и подготовительной +20, 21° С;
    в школьных спортивных залах +17-20° С.
    Казалось бы, при чем тут детские сады и температура в спортивных залах для художественной гимнастики? Во-первых, некоторые из нас тренируют детей дошкольного возраста, а значит разговор о температуре воздуха в детском учреждении уместен. Во-вторых, примите к сведению, что каратисты никак не упоминаются в СНиПах. Футбол, художественная гимнастика, легкая атлетика да, каратэ нет. Поэтому ни один проверяющий не скажет, что Вы что-то нарушили, поскольку на каратэ распространяются общие нормы, но не частные, а это уже легче.
    Общие нормы:
    СНиПы запрещают тренироваться в спортивных залах при температуре ниже +14° С. Если только это не каток. С детьми дошкольного возраста в таком зале просто нечего делать. Оптимальная температура для дошкольников должна быть не ниже +18° С.
    Если Вы занимаетесь со школьниками и температура в Вашем зале ниже +14° С, одевайте учеников потеплее и займитесь ОФП, игрой в футбол, например. А тренировки по каратэ перенесите на более теплое время года.
    При +17° С ни один проверяющий ничего Вам не сделает, поскольку это нижний предел температуры разрешенных СНиПом для школьных залов. Заниматься в таких условиях некомфортно, поэтому рекомендуем всем ученикам одеть майки под кимоно и мягкую обувь на ноги.
    Источник последнего раздела — http://www.karateworld.ru

  7. Blondik Ответить

    Если вы занимаетесь на беговой дорожке, велотренажере, степпере, эллипсоиде или отправились на аэробику – легкая прохлада станет для вас лучшим другом и помощником. Согласно исследованиям специалистов из Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine) температура 20–22°С идеальна. Вы будете меньше всего уставать, даже при высокоинтенсивных тренировках, а организм будет хорошо сжигать жир и калории и при этом тратить всю энергию именно на эти процессы, а не на терморегуляцию.

    Силовые упражнения: 22–25°С

    Если в тренажерном зале жарко – сильно возрастает нагрузка на сердце, быстро возникает обезвоживание, а силовые тренировки проходят тяжелее, ведь во время них температура тела и так повышается. Своеобразным сигналом о том, что температурный режим нарушен, станет слишком активное потоотделение. Не случайно при большом количестве посетителей или летом, в жару, когда системы кондиционирования воздуха работают на пределе и часто не справляются, фитнес-тренеры рекомендуют давать себе послабление, тренироваться в режиме light. Если же в фитнес-зале холодно – разгорячившись, мы легко можем переохладиться и простыть.

    Йога и стрейчинг: 24–26°С

    Эксперты из Международной ассоциации фитнеса (International Fitness Association) считают, что тренировками, направленными на растяжку и на развитие гибкости, лучше заниматься в теплом помещении. При температуре выше 24°С мы лучше расслабляемся, улучшаются кровообращение и обмен веществ, мышцы становятся более подвижными и эластичными, хорошо разогреваются, уменьшается вероятность травм. Температура 27°С – предел, если, конечно, речь не идет о специальных тренировках вроде новомодной бикрам-йоги, которой занимаются при температуре 37-40 °С. Но такие горячие тренировки подходят далеко не всем, как и посещение бани с сауной: при многих хронических сердечно-сосудистыми заболеваниях они категорически противопоказаны. Кроме того, важно, чтобы во время занятий в теплом помещении уровень влажности был не меньше 50-55%: это нужно, чтобы избежать быстрого обезвоживания организма.

    Плавание, аквааэробика, аква-йога: 26–29°С

    Если вы не занимаетесь спортом профессионально и не ставите своей целью побить все рекорды по плаванию кролем или брассом, холодный бассейн – не для вас. Особенно если занятие длится больше 30 минут: слишком велика вероятность переохладиться. Тем, кто часто простужается, имеет хронические заболевания мочевыделительной или репродуктивной систем следить за температурным режимом в бассейне особенно важно. Слишком теплая вода, выше 32°С тоже не полезна: она повышает нагрузку на сердце, особенно если находиться в бассейне больше 10-15 минут.

    Тренировки на открытом воздухе: 0-23°С

    Приступать к началу спортивных занятий на улице, если за окном «минус», и вы раньше не закалялись – не лучшая идея: скорее всего, вы переохладитесь и простудитесь. А летом, в жару, даже профессиональным спортсменам врачи рекомендуют снижать интенсивность тренировок, чтобы не подвергать сверхнагрузке сердце и сосуды. Также стоит помнить, что если на улице холодно – разминаться нужно более тщательно: из-за низких температур подвижность суставов ухудшается, и увеличивается вероятность травм.

  8. Дружная Весёлая Семья Ответить

    Пришла весна, и цепочкой люди выстраиваются в фитнес-центры, дабы привести свое тело в порядок в преддверии летне-отпускного периода.
    Сформировавшийся в Йошкар-Оле рынок фитнес-услуг дает потребителям возможность выбрать именно ту организацию, которая в максимальной степени будет удовлетворять их требованиям по ценам и уровню комфорта и оснащенности. При этом клиенты фитнесс-центров стали отмечать, что комфорт во время занятий зависит не только от тренажеров и оформления спортзала, но и в не меньшей степени от микроклимата в помещениях для занятий.
    Многочисленные фитнес-центры, специализированные спортивные секции, плавательные бассейны, аквапарки и т.д. – все они должны соответствовать действующим санитарно-эпидемиологическим требованиям.
    Объемно-планировочные решения, отопление, вентиляция, кондиционирование воздуха и сама деятельность физкультурно-оздоровительных объектов должны соответствовать требованиям следующих нормативных документов:
    – Санитарные правила устройства и содержания мест занятий по физической культуре и спорту, утвержденные главным государственным санитарным врачом СССР 30.12.1976 года N1567-76;
    – СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений»;
    – СанПиН 2.2.1/2.1.1.1278-03 «Гигиенические требования к естественному, искусственному и совмещенному освещению жилых и общественных зданий»;
    – СН 2.2.4/2.1.8.562-96 «Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки».
    Система отопления спортивно-оздоровительного учреждения должна обеспечивать нормируемую температуру воздуха помещений. Это важно для температурного гомеостаза организма. Расчетные нормы температуры в помещениях дифференцируют в зависимости от функционального назначения помещений и времени года.
    Проектирование механической приточно-вытяжной вентиляции помещений спортивно-оздоровительных учреждений должно учитывать особенности помещений, размещения тренажеров, число занимающихся, климатические особенности региона.
    Спортивные залы весьма разнообразны по своей планировке, что затрудняет создание нормального температурного режима. В частности, это касается высоты потолков, числа зрительских мест (или их отсутствия), наличия прожекторов, выделяющих много тепла. Именно поэтому спроектировать вентиляционную систему, способную в полной мере обеспечить воздухообмен данного конкретного спортзала, трудно.
    Спорт сам по себе предполагает активные движения людей, а значит, требует частого обновления воздуха в помещениях, где занимаются. Если этого не делать, люди будут быстрее уставать. СП 1567-76 рекомендует осуществлять подачу наружного воздуха в спортивные залы объемом 80 м3/ч для одного спортсмена и 20 м3/ч для каждого зрителя и поддерживать температуру воздуха в спортивных залах на уровне +15?С.
    В верхней зоне зала, где накапливается больше тепла и влаги, можно ставить вытяжные системы вентиляции. Влажность воздуха не должна быть ниже 45%, а его температура превышать +28?С.
    Охлаждение воздуха и поддерживание необходимой температуры в летний период для небольших спортивных залов и секций фитнес-центров осуществляется при помощи настенных, кассетных или канальных кондиционеров. Они позволяют в максимально короткие сроки охладить помещение и создать благоприятные климатические условия для занятий спортом.
    Таким образом, при выборе центров для занятия физкультурой, спортом необходимо учитывать состояние микроклимата помещений. Нужно знать, что оптимальные условия помещений спортивно-оздоровительных учреждений по температуре, скорости движения воздуха, его влажности, химической и микробной чистоте способствуют сохранению и укреплению здоровья человека.

  9. Cordagas Ответить

    Результативные и комфортные тренировки возможны только в том случае, если в спортивном зале созданы для этого надлежащие условия, в том числе касательно параметров воздухообмена. Если вентиляционная система не справляется со своей задачей, происходит застой воздуха, из-за чего:
    появляется неприятный запах в помещении;
    создается благоприятная среда для размножения различных инфекций и патогенных бактерий (неэффективность системы вентилирования приводит к частым воспалительным заболеваниям среди персонала и посетителей);
    существенно снижается результат тренировок (неправильная организация воздухообмена сказывается на спортивных достижениях);

    становится труднее тренироваться (человек чувствует слабость, усталость и одышку уже после первых минут занятий);
    образуется плесень из-за повышенной влажности, приводящая к порче самого помещения, спортивных сооружений и инвентаря;
    увеличиваются эксплуатационные расходы (вентиляция спортзала не справляется со своей задачей, но потребляет больше ресурсов);
    наблюдается отток клиентов.
    Поэтому начальным этапом обустройства спортзала всегда является монтаж инженерных систем, в том числе правильно продуманной и реализованной вентиляции.

    Нормы воздухообмена в фитнес-центрах

    В зависимости от характеристик помещения и профиля самого зала для обустройства системы вентиляции и кондиционирования могут быть использованы различные архитектурно-планировочные решения. Ключевыми факторами тут являются площадь, высота потолков, размещение мест для зрителей (если они предусмотрены), защита световых проемов и т.д. Также следует обязательно просчитать ежедневное количество посетителей.
    Для спортзалов кратность воздухообмена выше, чем для жилых объектов (1 раз за 7,5 минут по сравнению с 1 разом за 20 минут). Расчет потребления воздуха во время тренировок является следующим: не менее 80 м3 на одного человека. Если в зале предусмотрены места для болельщиков на соревнованиях, то на каждого из них должно приходиться 20 м3. Комфортные занятия фитнесом возможны при установке воздухораспределителей на высоте до 3 м для частных клубов и на метр выше для спортзалов общественного назначения.
    Эффективность системы вентиляции напрямую зависит от соблюдения норм воздухообмена:
    20 м3 – для зрителей на спортивных состязаниях;
    40 м3 – для ведения деятельности, похожей на офисную;
    80 м3 – для интенсивных тренировок.
    Оптимальная температура воздуха на таких объектах составляет +18ºС, кратность воздухообмена – 3 для притока и 2 для вытяжки (нормативы СНиП 2.08-02-89). Разница между подачей и отводом воздушных масс устраняется за счет регулировки показателей в коридорах, раздевалках и обслуживающих помещениях.
    Соблюсти все нормы проектирования вентиляции в фитнес-центрах помогает составление поэтажных таблиц воздухообмена. Они позволят быстро рассчитать дисбаланс между нормативным вытяжением и притоком, а затем устранить его за счет регулировки работы системы в коридорах, подсобках и т.д.

    Варианты обустройства вентиляции

    Основным типом оборудования для создания эффективной вытяжки и достаточного притока является канальный вентилятор. Данные устройства обеспечивают требуемые показатели воздухообмена и выполняют функцию равномерного распределения воздушных масс по периметру всего помещения. Благодаря уникальным техническим параметрам канальные вентиляции применяются в частных фитнес-клубах и спортивных школах. Их основные преимущества:
    обеспечение свежим воздухом спортзала и подсобных помещений;
    правильное распределение воздуха по всей площади;
    поддержание оптимальной температуры и интенсивности воздухообмена, указанных в СНиП;
    плавное перемещение воздуха по спортзалу и отсутствие сквозняков.

    Особенности проектирования канальных систем заключаются в установке воздухораспределителей на высоте 4 м в общественных спорткомплексах и 3 м – в фитнес-клубах и спортшколах. Воздушные массы, попадающие в помещение с улицы, предварительно охлаждаются (летом) или нагреваются (в зимний период).
    Отработанный воздух удаляется посредством вытяжек механического типа или естественной вентиляции, которая включает систему слива образующего конденсата. В зависимости от архитектурных особенностей помещения механический воздухообмен должен происходить до 8 раз в час. Данный вариант наиболее распространен благодаря эффективности и независимости от погодных условий.

    Схема монтажа выглядит следующим образом:
    воздуховоды, через которые осуществляется приток воздушных масс, размещаются под углом к полу;
    периметр обустраивается приточными отверстиями на высоте 4 м;
    канальные вентиляторы для вывода отработанного воздуха монтируются в саму систему или на крыше, если речь идет об обслуживании большого спортивного комплекса;
    естественный канал вывода загрязненных воздушных масс устанавливается при наличии такой возможности (если нужна вентиляция небольших помещений).
    К последнему способу прибегают, если есть форточки в верхней части спортзала. Когда окна размещаются ближе к полу, воздух через них будет попадать прямо на людей, что запрещено нормами эксплуатации спортивных помещений. В таком случае их категорически не разрешается использовать.
    Основные правила воздухообмена в фитнес-залах:
    Организация эффективной вентиляционной системы. Нужно придерживаться официальных нормативов, указанных в СНиПах, учитывая габариты и назначение объекта.
    Достаточное количество окон. Использование автоматических приводов позволит быстро проводить проветривание в летний период и в то время, когда в зале нет посетителей.
    Установка высокопродуктивной вытяжки. Для организации системы естественного выведения отработанных масс необходимо тщательно спланировать расположение вытяжных шахт и просчитать их параметры. Универсальным вариантом для любого помещения будет монтаж механического оборудования (вытяжных установок и вентиляторов).
    Очистка уличного воздуха. Занятия в тренажерных залах станут более комфортными и продуктивными при использовании фильтров для приточно-вытяжного оборудования. Таким образом, можно организовать подачу чистых воздушных масс без пылевых включений, автомобильных выхлопов и патогенных бактерий.

    Отсутствие сквозняков. Данный фактор является залогом продуктивного и безопасного пребывания в спортзале. Пока в помещении есть посетители, нельзя открывать окна (особенно в ветреную погоду). Воздух должен подаваться из нескольких источников. В фитнес-центах никогда не устанавливаются кондиционеры бытового назначения. При обустройстве больших помещений для тренировок лучше отдать предпочтение зональным вентиляционным системам.
    Скорость движения воздушных масс. Нормы для катков, залов для настольного тенниса и бойцовскими рингами составляют 0,3 м/с, а для остальных комплексов – до 0,5 м/с.
    Специальная вытяжка для раздевалок, душевых и санузлов. Обслуживающие комнаты нуждаются в системе с повышенной мощностью. Обязательным требованием является создание подпора воздуха, если вы не хотите, чтобы запахи распространялись по тренировочному залу.
    Защита климатического оборудования. Абсолютно все устройства должны размещаться в недоступных местах за специальными сетками – во избежание их повреждения спортивным инвентарем. Необходимо предусмотреть функцию дистанционного управления вентиляторами и другими элементами системы.
    Вне зависимости от того, на большое количество посетителей рассчитан тренажерный зал или нет, к разработке вентиляции следует подойти со всей возможной ответственностью. Необходимо понимать, что в случае ее неэффективности о продуктивности и безопасности тренировок не может быть и речи. Наоборот, занятия в неприспособленных условиях принесут организму только вред, скажутся на общем самочувствии и состоянии здоровья

  10. Mojin Ответить

    Температура воздуха оказывает действительно важное влияние на эффективность тренировок и на здоровье организма. Для каждого вида спорта оптимальная температура будет разной. Во время занятий пилатесом, аэробикой, ходьбой или бегом на дорожке, чтобы не подвергать свою сердечно-сосудистую систему лишней нагрузке, температура воздуха не должна превышать 22 градусов.
    Если вы занимаетесь стрейчингом или йогой, то для вас оптимальной температурой в зале будет 24-27 градусов, именно при такой температуре мышцы будут хорошо тянутся, а риск растяжения или травмы минимизируется. Но превышать отметку 27 градусов не стоит, т.к. это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
    Для силовых упражнений, упражнений с отягощением температура не должна опускаться ниже 18 градусов иначе есть риск переохладится между подходами, но и превышать 25 градусов тоже не стоит, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему, кроме того, при высоких температурах силовые показатели могут падать.
    Для плаванья оптимальная температура 26-30 градусов т.к. в воде наше тело отдает тепло быстрее, чем обычно. Температура воды и воздуха должна быть достаточно высока. Кроме того, хорошо после бассейна погреться в сауне или принять теплый душ, чтобы восстановить нормальную температуру тела.
    Для любых тренировок на свежем воздухе, подойдет температура до 0 градусов, в этих пределах вы не рискуете переохладиться или заболеть. Танцами хорошо заниматься при температуре около 18-19 градусов, это оптимально для разогретого тела и сердечно-сосудистой системы.

  11. Kevinfd Ответить

    Расчет воздухообмена в универсальных залах крытых катков с искусственным льдом с местами для зрителей производится для следующих эксплуатационных режимов при функционировании: льда и мест для зрителей; мест для зрителей без использования льда; льда без использования мест для зрителей.
    В спортивных залах (без искусственного льда) с местами для зрителей расчет воздухообмена рекомендуется производить для двух режимов – со зрителями и без них.
    Помещение
    Расчетная температура воздуха, оС
    Кратность обмена воздуха в 1 ч
    приток
    вытяжка
    1. Спортивные залы с местами свыше 800 зрителей, крытые катки с местами для зрителей
    18* в холодный период года при относительной влажности 30-45% и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б.
    Не выше 26 (на катках – не выше 25) в теплый период года при относительной влажности не более 60% (на катках – не более 55%) и расчетной температуре наружного воздуха по параметрам Б.
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося и не менее 20 м3/ч на одного зрителя.
    2. Спортивные залы с местами для 800 и менее зрителей
    18 оС * в холодный период года.
    Не более чем на 3оС выше расчетной температуры наружного воздуха по параметрам А в теплый период года (для IV климатического района – по п.1 настоящей таблицы).
    3. Спортивные залы без мест для зрителей (кроме залов для художественной гимнастики)
    15*
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося.
    4. Крытые катки без мест для зрителей
    14*
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося.
    5. Залы для художественной гимнастики и хореографические классы
    18*
    По расчету, но не менее 80 м3/ч наружного воздуха на одного занимающегося.
    6. Помещения для индивидуальной силовой и акробатической подготовки, индивидуальной разминки перед соревнованиями в демонстрационных залах для легкой атлетики, мастерские
    16*
    (в мастерской местные отсосы по заданию на проектирование)
    7. Гардеробная верхней одежды для занимающихся и зрителей

    8. Раздевальни (в том числе при массажных и банях сухого жара)
    По балансу с учетом душевых
    2 (из душевых)
    9. Душевые
    10. Массажные
    11. Камера бани сухого жара
    110**

    5 (периодического действия при отсутствии людей)
    12. Учебные классы, методические кабинеты, помещения для отдыха занимающихся, комнаты инструкторского и тренерского состава, для судей, прессы, административного и инженерно-технического состава
    13. Санитарные узлы:
    общего пользования, для зрителей

    100 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    для занимающихся (при раздевальнях)

    50 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    индивидуального пользования

    25 м3/ч на 1 унитаз или писсуар
    14. Умывальные при санитарных узлах общего пользования

    За счет санитарных узлов
    15. Инвентарные при залах

    16. Помещение для стоянки машин по уходу за льдом
    По балансу из зрительного зала
    10 (1/3 из верхней и 2/3 из нижней зоны)
    17. Бытовые помещения для рабочих, охраны общественного порядка
    18. Помещение пожарного поста

    19. Помещения (кладовые) для хранения спортивного оборудования и инвентаря, хозяйственных принадлежностей

    20. Помещение для холодильных машин
    21. Помещение для сушки спортивной одежды

  12. Shalilbine Ответить

    Физкультурный зал преимущественно размещается в отдельно стоящем корпусе, на первом этаже, с организованным отдельным выходом на открытую спортивную площадку. Общепринятая конструкция школьного спортзала имеет следующую планировку: кабинет преподавателя, комната для оборудования, 2 раздевалки, 2 душевые зоны, 2 туалета, сам спортивный зал. Все помещения должны быть расположены так, чтобы занимающиеся и тренера не мешали друг другу и другим пространствам школы. Обычно зал в школе один, но этот момент может быть скорректирован в зависимости от количества учащихся в образовательном учреждении. Также могут выбираться и размеры спортзала, исходя из расчёта пропускной способности, принимаемой как 11 кв.м. (и не менее 4 м2) на 1 школьника. При этом площадь физкультурного зала должна быть не менее 140 м2, даже если существующие помещения находятся на реконструкции. Площадь физкультурного зала для групповых занятий по общей физической подготовке и игр с мячом должна насчитывать:
    – 162 кв.м. / 216 м2 (9×18 / 12×18 метров) при наличии в школе 8 – 20 классов;
    – 288 кв.м. (12×24 метра) при наличии в школе 20 – 30 классов;
    – 2 зала: 144 + 288 кв.м. при наличии в школе 40 классов;
    – 2 зала: 144 + 450 м2 при наличии в школе 50 классов.
    Спортзал площадью 144 кв.м. может использоваться только для проведения физкультуры в начальных классах. Требования к необходимым размерам пространств для спорта в школах обусловлены не просто нормами для организации спортивных занятий, но и оптимальным объёмом воздуха для занимающихся и правилами безопасности. Высота от пола до потолка зависит от общих размеров пространства и должна быть не менее 4,8 – 6 метров.

    Окна желательно располагать по обеим длинным сторонам спортобъекта. Это создаёт все условия для достаточного уровня освещения и помогает в проветривании, так как можно открыть форточки и обеспечить сквозную вытяжку между уроками. Освещение комбинируется из естественного и искусственных источников. Второй вариант представлен разными видами ламп, наименьшая освещенность находится в диапазоне 100 – 400 лк, в зависимости от вида спорта, под который предназначается зал. Свет важно, чтобы распространялся равномерно по всему периметру помещения и оставался приятным зрению независимо от времени суток. Проектирование физкультурных залов должно осуществляться согласно требованиям СНиП 23-05, СП 31-110 и СНиП 3.05.06. Оконные стекла следует оснастить решетками и сетками для улучшения условий безопасности.
    Цветовое решение зала играет немаловажную роль для учащихся, поэтому необходимо применять только чистые контрастные цвета, например: пол – желтый, а стены – голубые; пол – красно-коричневый, а стены – зеленые и т.д. Выбранные оттенки должны совпадать по характеру с функциональным назначением спортивного объекта. Правильное сочетание цветов может одновременно активизировать человека, не раздражая его, и выдерживать в состоянии эмоционального покоя. Поэтому красный или оранжевый цвета не рекомендуется использовать при оформлении спортзала для длительных тренировок, игр или соревнований.

    Температура воздуха в физкультурно-оздоровительном крытом сооружении, в холодный сезон года, удерживается в районе 18°C при степени влажности в 30 – 60 %. Системы отопления и вентиляции предусматриваются в обязательном порядке заранее и устанавливаются с учётом норм СНиП 41-01.
    Полы спортивных залов могут быть выполнены из
    резинового рулонного материала или дерева. Выбор покрытия следует осуществлять точно понимая назначение спортсооружения по видам спорта. Физкультурные школьные спортзалы рекомендуется обустраивать
    спортивным паркетом с толщиной системы от 37 до 39 мм. Покупая напольное покрытие из дерева важно оценить амортизационные качества, компенсирующие нагрузку на мышцы связок и голеностопа занимающихся.

    Оборудование залов должно учитывать половые и возрастные особенности школьников. Оно должно поддерживаться в исправном состоянии и постоянно обслуживаться. Ни в коем случае нельзя допускать захламленность помещения инвентарём или оборудованием, так как это может в разы повысить риск учащения травмоопасных ситуаций. Конструкция элементов должна соответствовать нормам экологичности и безопасности. В арсенале преподавателя необходимо наличие как универсальных, общих, так и узкоспециализированных предметов: шведские стенки, мячи, брусья, скакалки, маты, гимнастические козел и/или конь, скамьи, теннисные столы и т.д. Разнообразие элементов позволит сделать занятия по физкультуре более интересными, учащимся предоставит возможность проявить себя в разных видах спорта, а преподавателю обеспечит полноценный подход к разностороннему спортивному воспитанию. Для хранения неиспользуемого оборудования обязательно должно быть подготовлено отдельное помещение. Полный свод правил и норм по проектированию и строительству физкультурно-спортивных залов изложен в СП 31-112-2004.
    Дата публикации: 24 октября 2016 года

  13. Chiter Ответить

    Помещение
    Внутренняя температура, t, °С
    Подача или кратность воздухообмена ч-1 (м3/ч)
    Приток
    Вытяжка
    Помещения силовой и акробатической подготовки и, индивидуальной разминки
    16
    2
    3
    Спортивные залы без мест для зрителей (кроме залов художественной гимнастики)
    15
    По расчету с подачей не менее 80 м3/ч наружного воздуха на спортсмена
    Залы для художественной гимнастики, хореографии и залы с местами для зрителей
    18
    По расчету с подачей 80 м3/ч наружного воздуха на спортсмена и 20 м3/ч на зрителя
    Учебные классы, помещения для тренерского и судейского состава, прессы, администрации и т.п.
    18
    3
    2
    Гардероб верхней одежды
    16

    2
    Мастерские
    16
    2
    3 (в том числе местные отсосы)
    Помещение пожарного поста
    18

    2
    Раздевальные при душевых и массажных
    25
    По балансу
    2 (через душевые)
    Душевые
    25
    5
    10
    Массажные
    22
    4
    5
    Туалеты общего пользования
    16

    100 м3/ч на унитаз или писсуар
    Туалеты при раздевальных
    20

    50 м3/ч на унитаз или писсуар
    Кладовые с постоянным пребыванием обслуживающего персонала
    16

    2
    Кладовые с кратковременным пребыванием персонала
    10

    1
    Помещения для сушки спортивной одежды
    25
    2
    2
    Тренажерный зал
    16

    80 м3/ч на чел.
    Сауна
    16*

    По расчет

  14. Crocus Ответить

    Основные факторы, влияющие на результативность от занятия спортом, является правильное питание, здоровый сон и ясные мысли. Значимо также поддерживать оптимальный тепло-влажностный режим в спортзале, потому что на тренировке нужен свежий воздух, – он является основанием здорового образа жизни. Занимающие физическими упражнениями не должны стучать зубами от холода или душиться от жары. Данные факторы принесут лишь урон здоровью.
    На сегодняшний день при организации наилучших оптимальных условий на тренировке применяют всевозможное оборудование (вентиляции, кондиционеры). При оборудовании спортзалов для поддержания комфортного режима температуры и влажности обеспечит прибор термометр+влагомер+часы модель TA218A. И вам остается лишь только испытывать наслаждение от занятий в спортивном зале.

    Фото. Термометр TA218A отлично подойдет для контроля температуры и влажности в спортзале.
    Действуют установленные нормы комфортного режима температуры и влажности воздуха поставленные СанПиНом, в соответствии с которыми температура в помещение где выполняются спортивные, силовые и аэробные тренировки не должна превышать 16-18°С, а нормы относительной влажности составляет около 35% с разрешенным отклонением выше или ниже на пять процентов.
    Регуляция температурного режима в спортивном зале будет отличаться, так как физические нагрузки на организм имеют различный характер. Например, в тренажерном зале, где проходят тяжелые силовые нагрузки, температурный режим в норме если он от 16°С до 18°С. Диапазон для занятий йоги комфортный температурный режим составляет 19-20°С, так как в данных упражнениях не предполагают энергичных движений. А занятия фитнесом рекомендуется проводить при температуре 18-19°С, так как при координационных нагрузках тело разогревается немного больше.
    Так же не следует забывать и о не менее важном показателе, при формировании тех самых комфортных климатических условий на занятиях спортом – это влажность воздуха. Которая наиболее оптимальная составляет 30-40%.
    Большинство жителей мегаполисов, как правило, предпочитают заниматься спортивными упражнениями в домашних спортзалах. Они оборудованы спортивным инвентарем, тренажерами, гантелями, гирями и другими приспособлениями. Занятия по танцам, фитнесом или йогой можно организовать домашний спортивный зал даже в небольшой квартирке. В домашнем спортзале также нельзя забывать о поддержание правильного порядка микроклимата. Он должен соответствовать нормативам температуры и влажности точно также как и в спортивном зале. Собственно от данных условий зависит эффективность занятий физическими упражнениями и хорошего самочувствия.
    Когда работает обогревательная система в отопительный сезон, поддерживать микроклимат в помещении на одном уровне нелегко. Отопительные приборы не имеют датчиков перегрева, и температура может превышать допустимые нормативы. Повышение температуры в спортзале даже на 3-4 градуса может спровоцировать перегрев организма, приводя его к тепловому удару, связанный с недостатком воздуха или ощущение удушья. Поэтому здесь необходим тщательный контроль над микроклиматом, в этом поможет цифровой гигрометр. Он способен измерять параметрические показатели температуры и влажности воздуха одновременно. Показатели выводит на цифровой дисплей. Установите измерительный прибор на видном месте.

  15. Munilas Ответить

    Канальные системы вентиляции способны обеспечить требуемый воздухообмен и равномерно распределить воздушные массы по помещению. Благодаря своим уникальным характеристикам их применяют школы и частные клубы для занятий фитнесом.

    Что «умеет» канальная вентиляция

    Распределяет приточные воздушные массы равномерно по всему помещению.
    Обеспечивает свежим воздухом прилегающие к спортзалу подсобные помещения.
    Обеспечивает требуемую СНиПом интенсивность воздухообмена и температурные показатели в зале.
    Не создает резкого перемещения воздуха и сквозняков.
    Канальная система работает по принципу: свежие воздушные массы, подогретые в зимний период и охлажденные в летний, подаются в помещение с помощью воздухораспределителей, установленных на высоте 3 м для школьных спортзалов и фитнес клубов или же на высоте 4 м для общественных спортивных площадей больших размеров.
    Устранение отработанного воздуха происходит либо с помощью установленных вытяжных систем механического типа, либо же с помощью естественной вентиляции, оборудованной для слива образующегося конденсата.
    Важно! Для обеспечения требуемых норм система вентиляция спортивного зала оборудуется в комбинации с обогревающими и конденсирующими устройствами.

    Вентиляция спортивных залов: схема устройства воздухообмена

    Вентиляционная система для спортивного зала механического типа должна обеспечивать воздухообмен до 8 раз за час. То есть за 1 час работы воздух в помещении должен полностью смениться не менее 8 раз. Механическая система воздухообмена считается одной из самой распространенных систем. Схема монтажа:
    приток воздушных масс происходит по воздуховодам, которые направлены под углом к полу в помещении;
    отверстия для поступления воздуха устанавливаются по всему периметру зала на высоте 4 м;
    устранение отработанных воздушных масс происходит по средствам установленных канальных вентиляторов. Для больших спортивных залов применяются специальные крышные вентиляционные системы;
    при возможности создание естественного удаления отработанного воздуха.
    Естественная вентиляция в спортивном зале возможна только тогда, когда оконные форточки расположены в верхней части помещения. Если окна установлены низко, и при открытии воздушные массы будут направлены на людей – открывать их категорически запрещается.

    Распространенные ошибки при создании вентиляции в спортивном зале

Добавить комментарий для Blondik Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *