Какие фрукты можно есть при повышенном сахаре в крови?

10 ответов на вопрос “Какие фрукты можно есть при повышенном сахаре в крови?”

  1. Mejinn Ответить

    Подбирая полезные фрукты для диабетиков, учитывают их гликемический индекс (ГИ) — показатель воздействия съеденного продукта на уровень глюкозы в крови. Низкий гликемический индекс говорит, что, после употребления таких фруктов уровень сахара в крови будет подниматься медленно, а чем выше ГИ, тем быстрее растет глюкоза.
    ФруктГИ, ед.Количество, разрешенное на деньГруша341Яблоко с кожурой30Апельсин35Абрикос203—4Слива22Черника431 стаканМалина30Клубника32Красная смородина30Черная смородина15Клюква45Ежевика25Земляника25Грейпфрут221 за 2 приемаПерсик301 крупный или 2 мелкихГранат22Горсть зеренАнанас66до 200 гКиви502 штуки (по одному на прием)Алыча253—4 шт.Вишня2213—15 шт.Черешня25Арбуз72300—400 грамм (2—3 куска)Дыня60 Можно съесть пару кусочков арбуза, но строго до 17 часов.Но не все сразу из этого списка можно кушать за один день, нужно распределить по желанию и в зависимости от того, чего хочется. Выбирайте на свой вкус и придерживайтесь норм употребления. Фруктами лучше перекусывать между основными приемами пищи, но последний прием фруктов должен быть не позднее 17 часов. Их нужно есть сырыми, без сахара или замороженными, а если их сварить в сахаре (варенье) или с сахаром (компот), то они сразу окажутся под запретом.
    Вернуться к оглавлению

    Польза фруктов при диабете

    Фрукты для всех, и, в частности, для диабетиков, очень полезны:

  2. ОдИнОкИй_Волк Ответить

    Примерное меню:

    Завтрак: каша, омлет, кофе, сделанное из цикория, чай;
    2 завтрак: фруктовый или овощной салат;
    Обед: суп или борщ, фрикадельки, мясо на пару, котлеты, компот или кисель, соки;
    Полдник: овощной салат, творог, фрукты, отвар шиповника;
    Ужин: рыба и овощи, чай.

    Семечки при диабете

    Потребление семян подсолнуха в еду не запрещено, а даже рекомендуется специалистами, но увлекаться не стоит. При излишках сахара в крови, целесообразнее приобретать сырыми семена и немного их прожарить. Благоприятно употреблять семена, чтобы перекусить перед приемом пищи.

    Диета беременных

    Чтобы ответить на вопрос, что можно кушать при повышенном сахаре беременным, предварительно нужно поменять режим питания.
    Во время беременности и увеличенной концентрации сахара, задача диеты – дать как можно меньше калорийной пищи, но больше питательной:
    На завтрак нужно питаться продуктами, которые насыщены клетчаткой: цельно-зерновой хлеб, каша, овощи.
    Приготовление осуществляется из постных видов мяса, убрав заметный жир.
    За сутки надо выпить до 8 стаканов воды.
    На период беременности необходимо изъять из рациона сливочный сыр, соусы, маргарин.
    Семена разрешается потреблять, когда есть изжога. Целесообразнее есть сырые семена подсолнуха, которые не прошли термообработку.
    Проконсультировавшись с врачом, следует узнать, какие минералы и комплекс витаминов требуются, какие продукты могут включать в себя их.
    Соблюдать диету при увеличенной концентрации сахара не слишком трудно. Широкий ассортимент допустимой продукции дает рациону разнообразие и баланс.

    Заменители сахара

    Полностью отказаться от сахара и сладостей нельзя, поскольку это может повлечь за собой депрессию. Чтобы облегчить состояние больных, которые вынуждены соблюдать диету, назначают сахарозаменители.
    Известно 2 вида:
    Натуральные, которые изготавливают из ягод и фруктов;
    Искусственные.
    Специалисты советуют употреблять искусственные сахарозаменители, считая, что естественные становятся фактором увеличения концентрации сахара. Следование диете при повышенной концентрации сахара не так тяжело, как кажется вначале. Широкий ассортимент продуктов дает возможность внести разнообразие в рацион и не чувствовать серьезный дискомфорт.

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *