Какой должен быть пульс у человека в 70 лет и давление?

11 ответов на вопрос “Какой должен быть пульс у человека в 70 лет и давление?”

  1. Карим Ответить

    Норма давления – это усредненное значение АД в покое, выведенное для людей разного возраста, пола. Установлены нижняя и верхняя границы значений, характеризующие оптимальное состояние организма. Идеальное давление принято равным 120/80 миллиметров ртутного столбца. Под влиянием индивидуальных особенностей это значение колеблется. Нормальное давление человека (отклонение от указанных данных на 5-10 мм рт. ст. не говорит о патологии):
    Возраст, лет
    Минимальный нормальный показатель АД, мм рт. ст.
    Максимальный нормальный показатель АД, мм рт. ст.
    мужчины
    женщины
    мужчины
    женщины
    1-10
    100/60
    120/78
    10-20
    115/70
    110/70
    134/83
    138/85
    20-40
    117/77
    110/75
    137/87
    132/83
    40-60
    120/82
    112/79
    144/90
    137/87
    Более 60
    145/78
    144/82
    147/83
    159/91
    Пульс – ритмичные толчки потока крови, ощущаемые на стенках кровеносных сосудов. Характеризует частоту сокращений сердца (ЧСС). Этот показатель так же отличается у людей разных возрастных категорий. Так сердцебиение у ребенка учащенное по сравнению со взрослым. Представлены нормальные показатели пульса:
    Возраст, лет
    Пульс в норме, уд./мин
    мужчины
    женщины
    1-10
    70-120
    10-20
    60-130
    70-110
    20-40
    50-90
    60-70
    40-60
    60-85
    75-83
    Более 60
    70-90
    80-85

    У детей

    У ребенка, начиная с момента рождения до 10 лет, наблюдают значительное повышение АД по мере развития сердца и сосудистого русла. Детский пульс снижается. Норма артериального давления по возрастам:
    Возрастная шкала
    АД в норме, мм рт. ст.
    Пульс в норме, уд./мин
    до 2 недель
    55/40 – 95/50
    100-150
    2-4 недели
    79/41 – 113/75
    100-150
    2-5 месяца
    89/48 – 113/75
    90-120
    5-12 месяцев
    89/48 – 113/75
    90-120
    1-3 года
    98/59 – 113/75
    70-120
    3-6 лет
    98/59 – 117/77
    70-120
    6-10 лет
    98/59 – 123/79
    70-120
    Высокий показатель ЧСС у новорожденных, грудничков обусловлен большой потребностью растущего организма в энергии. Минутный объем крови в этот период ниже нужного. Для компенсации недостаточной доставки кислорода и питательных веществ к тканям сердцу необходимо чаще сокращаться. При увеличении минутного объема крови с возрастом пульс снижается. У младенцев также снижен тонус и сопротивление сосудов.
    При развитии организма стенки артерий утолщаются, становятся жестче. Мышечные клетки сердца и сосудов функционируют интенсивнее. АД при взрослении постепенно повышается. Показатели у детей школьного и дошкольного возраста близки по значению, но расширяются максимально допустимые границы. Большое влияние на организм оказывает поступление в школу и связанные с ней психологические и физические нагрузки.

  2. Modora Ответить

    Пульс подростка в возрасте 10-20 лет

    В этом возрасте организм человека полностью формируется. Дети практически выравниваются в развитии. Их основные показатели становятся соразмерными. В этом возрасте диапазон нормальных значений пульсовых колебаний в состоянии покоя составляет 60-100 ударов в минуту. В сравнении с предыдущей возрастной группой можно увидеть сужение диапазона и понижение нижней границы.
    Сердце подростков становится взрослым, способным работать в оптимальном режиме. Количество выходов за пределы нормального диапазона – минимально.

    Пульс человека в 30 лет

    В общей классификации нормальных показателей частоты пульса для разных возрастных категорий для всех взрослых указан диапазон в 60-100 ударов в минуту. Он безоговорочно принимается практически всеми врачами.
    Но есть и более узкое распределение. По нему для людей в возрасте 21-30 лет нормальным считается пульс в диапазоне 65-80 ударов в минуту. У женщин показатели чаще сдвинуты к верхней границы, у мужчин – к нижней. Последний факт объясняется среднестатистически большим размером сердца по сравнению с женщиной аналогичной комплекции. А большее сердце за одно сокращение перекачивает больший объем крови, соответственно сокращений нужно меньше.
    В этом возрасте организм человека находится в самом расцвете сил. Сердце полностью сформировано, работает в оптимальном режиме. Никаких возрастных ухудшений в работе систем жизнедеятельности не происходит. Можно считать частоту пульса здорового человека в возрасте 20-30 лет – эталонной.

    Пульс человека в 40 лет

    На четвертом десятке лет жизни нормальная частота пульсовых колебаний в состоянии покоя сохраняется в том же диапазоне, что и в предыдущей возрастной группе – 65-80 ударов в минуту. При этом наблюдается немного больше случаев выпадения пульса за верхнюю границу, что связано с началом развития первых возрастных изменений в организме.

    Пульс человека в 50 лет

    В период 40-50 лет границы диапазона нормальных значений артериального пульса начинают расширяться по верхней границу и приближаются к тому показателю, который общепринят для взрослых людей. Нормой пульса считаются 65-90 ударов в минуту. Более широкая градация обусловлена многими индивидуальными особенностями начала старения организма, а также увеличившимся значением других факторов, которые в молодом возрасте могли компенсироваться внутренними ресурсами.
    Как и прежде, у женщин пульс немного выше, чем у мужчин, но в возрасте около 50 лет эта разница практически нивелируется.

    Пульс человека в 60 лет и старше

    Нормальные границы пульса у пожилых людей обозначить сложнее всего. В старшем возрасте сложно найти абсолютно здорового человека, в том числе и без проблем с сердцем. А любые проблемы со здоровьем могут отражаться на частоте артериальной пульсации.
    Общепринятой нормой частоты пульса в пожилом возрасте принят диапазон 60-90 ударов в минуту в состоянии покоя. Изменения в любую из сторон – повод немедленно обратиться к врачу, так как это один из первых сигналов о проблемах с сердцем.
    Случаи выхода за норму пульса у здоровых людей в этой возрастной категории единичны.

    Сводная таблица нормальных значений пульса в разном возрасте

    Просуммируем все вышесказанное в виде сводной таблицы:
    Возрастная группа
    Норма пульса в состоянии покоя
    От рождения до трех месяцев
    100-150 ударов в минуту
    От трех до шести месяцев
    90-120 ударов в минуту
    От шести месяцев до десяти лет
    70-130 ударов в минуту
    11-20 лет
    60-100 ударов в минуту
    21-30 лет
    65-80 ударов в минуту
    31-40 лет
    65-80 ударов в минуту
    41-50 лет
    65-90 ударов в минуту
    От 51-го года и старше
    60-90 ударов в минуту

  3. Gravelbrand Ответить

    Следует учесть, что норма артериального давления пожилого человека не имеет четко обозначенных границ. Организм каждого человека индивидуален и имеет свои особенности. Поэтому показатель может изменяться в зависимости от возраста и пола, наследственности и образа жизни, массы тела и гормонального уровня, физического и психологического состояния, климатических условий и рациона питания.
    Но все же известны средние значения давления у пожилого человека, которые приняты за норму по возрасту.
    Возраст
    Мужчины
    Женщины
    50
    134/83
    137/84
    60
    142/85
    144/85
    70
    145/82
    159/85
    80
    147/82
    157/83
    90
    145/78
    150/79
    Как видно из таблицы, нормальное давление у пожилых женщин 70 лет достигает максимального значения, после чего начинает снижаться. У мужчин самые высокие показатели фиксируют в 80-летнем возрасте.

    Каким должен быть пульс

    АД определяется насосной функцией сердечной мышцы и зависит от частоты сердцебиения. Поэтому нужно знать не только ответ на вопрос, какая норма давления, но и показания пульса у пожилых, отражающего частоту сердцебиения. У взрослых людей нормальным считается пульс — 60-90 ударов в минуту. После 60-70 лет этот показатель может немного снизиться, но он не должен опускаться ниже 60. Следует обратить внимание на тот факт, что при повышении АД пульс значительно ускоряется, поэтому людям с высоким давлением также стоит знать, что делать при высоком пульсе.

    Почему развиваются гипертония и гипотония

    В большинстве случаев в преклонном возрасте развивается гипертония — АД становится повышенным. Статистика свидетельствует, что в 60 лет гипертония диагностируется у 45% людей. В 70-90 лет этот показатель существенно увеличивается. Подобная ситуация объясняется возрастными изменениями в состоянии кровеносных сосудов: постепенно их стенки утолщаются, утрачивают эластичность и становятся хрупкими, формируются тромбы и холестериновые бляшки, затормаживающие кровоток. В результате нагрузка на сердце увеличивается, что затрудняет его деятельность. Но в некоторых людей обнаруживается противоположная проблема — АД понижается, что приводит к развитию гипотонии.
    Причинами гипертонии и гипотонии способны стать:
    наследственность;
    изменения состава крови и повышение вязкости, что затрудняет ее движение по сосудам;
    формирование атеросклеротических бляшек и тромбов;
    неспособность сердца справляться с повышенными нагрузками;
    обезвоживание организма вследствие недостаточного потребления воды;
    чрезмерное употребление жирной и соленой пищи;
    гормональные нарушения, суживающие просвет сосудов;
    кровотечения;
    метеозависимость;
    постоянное переутомление;
    недостаток отдыха;
    пристрастие к кофе и крепкому чаю;
    употребление алкоголя;
    курение;
    лишний вес;
    побочное действие некоторых лекарственных препаратов;
    перенесенная операция;
    длительный постельный режим;
    малоподвижный образ жизни;
    эмоциональные переживания;
    стрессовые ситуации;
    хронические болезни.

    Как нормализовать показатели?

    Если у человека преклонного возраста АД часто отклоняется от нормы, то не стоит заниматься самолечением, что может стать причиной серьезных осложнений и даже привести к смерти.

    Необходимо обратиться к терапевту или кардиологу. Врач проведет диагностику, выяснит причины патологии и пропишет препараты для нормализации давления у пожилых, учитывая индивидуальные особенности и хронические заболевания. Также он подберет оптимальную дозировку, позволяющую получить желаемый результат и предотвратить побочное действие.
    Обычно при гипертонии принимают лекарства нескольких групп:
    диуретики — оказывают мочегонное действие и выводят лишнюю жидкость, снимают отеки, улучшают работу сердечной мышцы, понижают риск ишемии и инсульта;
    блокаторы кальциевых каналов (антагонисты кальция) — уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, блокируют сократительный белок, что приводит к расширению сосудов, обычно их назначают людям, у которых диагностированы гипертония, нарушение сердечного ритма, бронхиальная астма и сахарный диабет;
    ингибиторы АПФ — рекомендованы при болезнях почек;
    нейротропные препараты — благоприятно воздействуют на центральную нервную систему, избавляют от стрессового состояния;
    снотворные и успокоительные средства — затормаживают деятельность центра, регулирующего сокращение сосудов;
    бета-блокаторы — расширяют сосуды, особенно необходимы людям, перенесшим инфаркт, а также тем, кто страдает циррозом и частыми запорами, противопоказаны при бронхиальной астме и сахарном диабете.
    При незначительной патологии врач может назначить только один препарат. Если его действие окажется нерезультативным, то он подберет комплекс из 2-3 лекарств, воздействующих на разные механизмы. При этом доктор учтет противопоказания к приему определенных медикаментов и их совместимость между собой, что самостоятельно сделать не удастся.
    Но одних лекарств недостаточно. Важное значение для нормализации АД имеет изменения образа жизни.
    Справиться с проблемой поможет соблюдение нескольких правил:
    отказ от вредных привычек;
    приведение в норму массы тела;
    исключение из рациона жирных и жареных блюд, копченостей, пряностей.
    При гипотонии понадобятся медикаменты, в состав которых входит кофеин. Самый распространенный препарат — цитрамон. Также врач может порекомендовать народные средства — настойки элеутерококка, боярышника, зверобоя, мелиссы, корня женьшеня, отвар корицы.
    Полностью вылечить гипертонию не удастся, но если вести здоровый образ жизни и регулярно принимать лекарства, назначенные специалистом, то можно поддерживать нормальное давление для пожилого человека в 60, 80 и даже 90 лет.

  4. Alsahuginn Ответить

    Одним из главных показателей здоровья является пульс человека. Норма по возрасту установлена в состоянии покоя. Людям, которые следят за своим самочувствием, необходимо знать допустимые показатели ЧСС и периодически измерять именно в спокойном и расслабленном состоянии. Пульс должен колебаться в пределах 60-80 ударов в минуту.
    По этим данным можно судить об общем состоянии здоровья. Даже небольшие отклонения от нормы могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме. Но случается так, что пульс меняется независимо от состояния здоровья.

    Причиной этому могут быть:
    стресс;
    физическая нагрузка;
    перевозбуждение (психическое или эмоциональное);
    адаптация к смене режима;
    изменение температуры окружающей среды;
    напитки, такие как кофе, чай.

    Сердцебиение при ходьбе

    Казалось бы, простая ходьба, но она тоже оказывает физическую нагрузку на организм. Поэтому стоит контролировать пульс во время пеших прогулок, дабы избежать слишком высокой нагрузки.
    Для каждого эта цифра индивидуальна, но все же существует специальная формула для вычисления допустимого предела ударов сердца в минуту по возрасту: 220 минус возраст человека и умножить на 0,65. Например, в возрасте 40 лет пульс при ходьбе должен составлять 117 ударов в минуту.
    Эти показатели могут варьировать в зависимости от наличия заболеваний и физической подготовки. Занимаясь лечебной ходьбой, нужно начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать маршрут. Тогда пешие прогулки пойдут только на пользу.

    Сердцебиение при беге

    Количество ударов в минуту при беге показывает эффективность пробежки и уровень физической подготовки. Нормой является отметка 120 ударов в минуту, но чем человек более тренированный, тем показатели допускаются выше.
    Когда человек бежит, мышцы потребляют кислород и питательные вещества. А значит, нужно восполнять их организму вместе с кровью. Чем быстрее будет темп при беге, тем чаще будет биться сердце, стремясь доставить эти вещества к мышечным тканям.
    Пульс человека. Норма по возрасту может отличатся в зависимости от физической нагрузкиТаким образом, на пульс оказывают влияние:
    темп;
    время пробежки;
    подготовка;
    вес;
    погодные условия;
    вредные привычки (курение, алкоголь).

    Сердцебиение на тренировках

    Для определения оптимального числа сердечных сокращений во время тренировок используют формулу, которая позволяет высчитать нижнюю и верхнюю границу. Нужно от 200 отнять возраст (допустим 20) и умножить на 0,6. Получается 120, это и есть нижняя граница. Если во время тренировки пульс ниже этой отметки, то ее эффект будет минимален.
    Чтоб вычислить верхнюю границу, необходимо использовать ту же формулу, только 0,6 заменить на 0,8. Выходит 160, если превышать данную границу, нагрузка на сердце будет слишком высокой.
    Не стоит учитывать только цифры, необходимо прислушиваться и к своим внутренним ощущениям.

    Действия при сбоях ЧСС

    Сбой частоты или периодичности сокращений сердечной мышцы называется – аритмия. Если человек страдает от этой болезни, он и его близкие должны знать, как помочь во время приступов.

    Первым делом нужно постараться успокоятся и не паниковать, а затем проделать следующие манипуляции:
    Усадить или уложить больного в удобном положении;
    Открыть окно, для лучшего поступления воздуха;
    Дать успокоительное средство (пустырник, корвалол, настойка валерианы, валокордин или другие препараты, предписанные врачом);
    Также эффект даст искусственное вызывание рвоты;
    Проделываются дыхательные упражнения. Делается глубокий вдох, далее задерживается дыхание. Затем закрывают глаза и 3 раза по 10 секунд надавливают на глазные яблоки. Надавливания должны быть легкими. Такая процедура называется проба Ашнера;
    При потере сознания и замедленном пульсе необходимо обеспечить хороший доступ воздуха в легкие. Для этого наклоняют голову человека назад и освобождают горло от сдавливающей одежды;
    Если ЧСС не восстанавливается, выполняется массаж сердца и искусственное дыхание.
    Иногда и у здорового человека случаются приступы аритмии. Их провоцируют такие факторы:
    переедание;
    запоры;
    стресс;
    укус некоторых насекомых;
    слишком тесная одежда;
    ПМС у женщин.

    Естественные причины тахикардии у женщин

    Тахикардия – учащение сердцебиения, при котором пульсация учащается на 30% и больше. Она бывает физиологической и паталогической.

    Физиологическими причинами у женщин являются:
    стресс, волнение, испуг;
    повышенная температура тела;
    избыток употребления чая, кофе, алкоголя;
    изменение гормонального фона;
    резкая смена положения тела;
    беременность;
    менопауза (после 40);
    лихорадка.
    Паталогическую тахикардию провоцируют такие факторы:
    врожденные болезни;
    постоянный прием некоторых лекарственных препаратов;
    болезни щитовидной железы;
    низкое артериальное давление;
    анемия;
    нарушение обменных процессов организма.

    Естественные причины тахикардии у мужчин

    Мужчины более подвержены различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Например, приобретенной формой желудочковой тахикардии болеют в основном мужчины (85%). Эта патология часто возникает на фоне тяжелых болезней сердца.

    Тахикардию провоцируют:
    повышенная физическая нагрузка;
    употребление алкоголя;
    курение;
    стресс;
    неправильный рацион питания;
    пониженный гемоглобин.

    Естественные причины тахикардии у детей и подростков

    Тахикардия у детей и подростков достаточно распространенное явление. Такой диагноз ставят, если ЧСС превышает норму более, чем на 20-30 ударов в минуту. Дети и подростки подвержены синусовой и пароксизмальной тахикардии.
    Это связано с такими факторами:
    усиленный рост;
    переутомление;
    стрессы;
    нарушения в сердечно-сосудистой и эндокринной системе.

    Естественные причины брадикардии у женщин

    Брадикардия – это замедленное сокращение сердечной мышцы, примерно 30-50 ударов в минуту.
    Причины такого заболевания у женщин:
    неврозы;
    нейроциркуляторная дистония;
    кардиосклероз;
    миокардит;
    прием некоторых препаратов.

    Естественные причины брадикардии у мужчин

    У мужчин брадикардия часто является нормой, так как может возникать у людей физически натренированных. При этом человек здоров и чувствует себя хорошо. Сердце может биться с частотой менее 60 ударов в минуту, а во время сна снижаться еще на 30 %.

    Причины брадикардии, не являющейся нормой:
    давление на глазные яблоки или на каротидный синус (это случается из-за ношения слишком затянутого галстука или воротника);
    повышенное внутричерепное давление;
    язвенная болезнь;
    инфаркт миокарда.

    Естественные причины брадикардии у детей и подростков

    Дети и подростки тоже не застрахованы от этого заболевания, но часто брадикардия у них — это временное явление. Ритм сердца не успевает подстраиваться под изменения организма, но когда активные процессы замедлятся, брадикардия пройдет сама собой.
    Причинами возникновения детской брадикардии могут быть:
    врожденные пороки сердца;
    перенесенные инфекционные заболевания;
    усиленный рост организма;
    гормональная перестройка;
    неправильное питание.

    ЧСС для сжигания жира

    Эффект физических нагрузок напрямую зависит от частоты биения сердца. Подходящий пульс человека для сжигания жира будет зависеть от возраста и индивидуальной нормы максимального количества ударов в секунду.
    По формуле Карвонена, нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Если человеку 35 лет, то получается 220 – 35 = 185. Это и есть предел, на котором будет сжигаться жир. Но следует учитывать уровень физической подготовки. Начинающим можно вычесть от полученной сумы еще 20.
    Человеку, который раньше не тренировался и решил похудеть, лучше начать занятия с аэробики. Это поможет понизить уровень холестерина, поправить работу сердца, легких и сосудов. Для этого будет достаточно придерживаться примерно 60% от уровня максимально возможной нагрузки. При этом жир тоже будет уходить, но медленно.

    Только после нескольких недель подготовки можно приступать к более активному сжиганию жира. Для того чтоб процесс расщепления жиров ускорился, придерживаются нагрузки 65-75% от максимума. 75-90% — для профессионалов.
    При высокоинтенсивной интервальной тренировке (ВИИТ) результаты будут максимальными. Данный стиль предполагает чередование сложных и легких упражнений. При этом пульс то ускоряется, то замедляется.
    Пример ВИИТ:
    на протяжении 3-5 минут разогрев, например — бег трусцой;
    0,5 минут более интенсивные упражнения, это может быть спринтерский бег;
    1 минута легкой нагрузки, ходьба;
    продолжать чередование на протяжении 10 минут;
    в конце — 3-5 минут интенсивной ходьбы.
    Результатом подобных тренировок будет сжигание жира, а также:
    увеличится выносливость организма;
    отрегулируется артериальное давление;
    повысится чувствительность к инсулину;
    уменьшится количество холестерина в крови.
    Динамические тренировки на выносливость (или кардио-тренровки), в которых задействовано несколько групп мышц, лучше способствуют избавлению от лишнего жира.

    Чтобы в процессе участвовали все группы мышц, делается упор на такие упражнения:
    бег;
    плавание;
    ходьба;
    танцы;
    езда на велосипеде;
    аэробика;
    волейбол;
    футбол;
    йога.

    Симптомы сбоя ритма сердечных сокращений

    Случается так, что человек может и не замечать аритмии, а узнает о ней на плановых медосмотрах. Но чаще болезнь дает о себе знать.
    Признаками нарушения ритма сердца считаются симптомы:
    ускоренное биение сердца;
    замедленное биение сердца;
    чувствование биения сердца;
    одышка при незначительных нагрузках;
    давление или боль в груди;
    головокружение;
    обмороки или предобморочное состояние.

    Возможные заболевания при изменении ЧСС

    Кроме болезней сердца, сбои пульсации могут вызывать такие заболевания:
    проблемы щитовидной железы (при недостаточной функции данного органа пульс замедляется, а при гиперфункции наоборот — слишком ускоряется, даже иногда вызывает мерцающую аритмию);
    остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
    отравление (потеря электролитов: калия, натрия, хлора и др.);
    неправильное питание (голодание, неправильно подобраны биодобавки);
    болезни почек и печени (при нарушениях в работе этих органов, кровь недостаточно очищается, следовательно, сердцу тяжелее ее перекачивать).
    При нарушении сердечного ритма могут появляться осложнения, а именно:
    инфаркт миокарда;
    сердечная недостаточность;
    внезапная сердечная смерть;
    тромбоэмболия;
    острое нарушение кровообращения в мозгу.

    Когда при сбоях ЧСС обращаться к врачу

    Специалисты, которые могу помочь при подобных проблемах – это кардиолог и аритмолог.
    Симптомы, при которых поход на консультацию к врачу обязателен:
    боли в грудной клетке (часто отдают в шею, челюсть, руки, спину);
    одышка и приступы удушья по ночам;

    повышение артериального давления выше, чем 140/90;
    понижение давления ниже, чем 90/60;
    ощущение перебоев в работе сердца;
    случаи потери сознания;
    фиолетовый цвет губ;
    отек ног.

    Диагностические методы при сбоях ЧСС

    Главным способом диагностики нарушений пульса является электрокардиограмма (ЭКГ). Такое обследование поможет выявить вид аритмии. Также используют электрофизиологическое исследование (ЭФИ) – это комплексное и точное исследование нарушений ритма сердца. Еще применяются: эхокардиография и ультразвуковое исследование.

    Рекомендации кардиологов

    Чтобы быстро снизить пульс человека, рекомендуют провести одно из дыхательных упражнений.Каких-либо норм и противопоказаний по возрасту или другим параметрам — нет
    Пример упражнений:
    Асимметрическое дыхание. Вдыхать нужно за 2 секунды, а выдыхать за 4;
    Упражнение «снайпера». Делается вдох, и задерживается дыхание на 10 секунд. После этого выдыхают через рот. Повторить нужно 5 раз.

    Есть и другие методы, например:
    Помогает массаж шейно-воротниковой зоны. Массировать с легкими надавливаниями. На шее находится много рецепторов, их стимуляция нормализует пульс;
    Один из простых способов, который применяют как дома, так и на улице. Это присесть и сильно напрячься;
    Во время приступа тахикардии, по возможности, нужно лечь на ровную поверхность, повернувшись лицом вниз. Так лежать необходимо минимум 20-30 минут.
    Чтобы быстро повысить пульсацию:
    Если пульс ниже 40-50 ударов, следует выпить тонизирующий напиток, например: черный или зеленый чай, кофе;
    Поможет и компресс из горчицы на шейно-воротниковую зону. Благодаря согревающему эффекту, кровоток к сердцу улучшится, это и поспособствует учащению пульса;
    Если есть возможность, рекомендуется сходить в баню или сауну. В помещении с высокой температурой сердце начинает биться быстрее. Людям, которые ранее не бывали в банях, нужно крайне осторожно применять этот метод повышения пульса. Перед таким способом обязательно нужна консультация специалиста, так как часто выявляются противопоказания к таким методам.
    Чтобы человеку избежать проблем с нарушением пульса, необходима профилактика и, конечно же, знание нормы колебаний пульса по возрасту.
    Профилактические меры: достаточный сон, правильный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек. Также следует наладить питание. Исключить жареную, острую, консервированную пищу. Обязательно вовремя лечить заболевания сердечно-сосудистой системы и других органов.

    Видео о нормальном для человека пульсе

    Какой пульс считается нормой:
    Пульс и его молчание:

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *