Какой пульс должен быть у человека в 35 лет?

13 ответов на вопрос “Какой пульс должен быть у человека в 35 лет?”

  1. Doshicage Ответить

    Женщина – это уникальное произведение природы, наделенная способностью давать жизнь детям. Организм женщины имеет массу отличий от мужского, даже сердце ее бьется несколько чаще. Объясняется это меньшим размером жизненно важного органа, нежели у мужчин. А значит, сердцу приходиться сокращаться чаще, чтобы выпрыснуть необходимую дозу крови в артерии. Раньше мало задумывались о том, какой пульс считается нормальным, особенно в молодом возрасте. На показатель количества сердечных сокращений стали обращать внимание относительно недавно. Впоследствии ученые смогли определить, какая норма пульса у женщин в 30 лет отображает здоровое состояние сердца.
    Содержание статьи
    0.1 Содержание статьи
    0.2 Содержание статьи
    1 ? Норма пульса у женщин
    2 ? Когда пульс нельзя измерять
    3 ? Что влияет на пульс
    4 ? Влияние возраста на пульс
    5 ? Пульс при беременности
    6 ? Почему учащается сердцебиение

    Содержание статьи

    Содержание статьи

    [—ATOC—]
    [—TAG:h2—]

    ? Норма пульса у женщин

    Частота сердечных сокращений у человека с хорошим самочувствием, полностью здоровым составляет около 60–90 ударов в минуту – именно таким должен быть нормальный пульс у взрослого человека. Но в связи с тем, что сердце прекрасной половины общества немного меньше в размерах, оно сокращается чаще мужского на 8 ударов в минуту. Поэтому нормальным у женщин считается показатель 70–80 ударов/минуту. С каждым десятилетием эта цифра вырастает на 5–10 ударов. Поэтому пульс у женщин возраст играет определяющую роль в определении того, нормальный показатель, или есть отклонения.
    Для простоты соотношения реальной картиной с показателями нормы в медицине используется специальная таблица, сориентированная по половой принадлежности и возрасту.

    ? Когда пульс нельзя измерять

    Правильно у человека считается пульс в течение минуты, при этом считается каждый удар. Точной методикой измерения обычно владеет врач-специалист. Но в упрощенном виде освоить может и каждая женщина самостоятельно. В 35 лет следить за этими данными рекомендуют регулярно, чтобы вовремя заметить сбои в организме. Но реальная картина отобразится только при правильном измерении. Есть же ситуации, при которых не рекомендуется делать замеры, так как они покажут ложную картину.
    В частности, пульс в 30 лет не измеряется в таких случаях:
    Сразу после еды, принятия алкоголя,
    После приема лекарств,
    При сильном голоде,
    После ванны, массажа,
    После занятий спортом и другой физической нагрузки, после умственного труда,
    Если предварительно долго гулять на солнце или морозе,
    Сразу после секса,
    при бессоннице,
    во время месячных.

    ? Что влияет на пульс

    Вышеперечисленные факторы способствуют тому, что частота сердечных сокращений у женщин 30 лет заметно изменяется. Но это не все аспекты, которые оказывают непосредственное воздействие на изменение пульса.
    Измерять нормальный пульс у женщины 30 лет лучше всего с 11 до 13 часов дня – между завтраком и обедом. Потому как следует учитывать, что количество ударов в минуту меняется в течение дня. Утром, после пробуждения пульс наиболее медленный. К вечеру, наоборот, заметно ускоряется.
    Интересен тот факт, что если девушка лежит, то данные будут ниже. При вертикальном положении тела пульс увеличивается.
    Возрастает это число и в момент, когда человеку снятся сны.
    Стрессы и эмоциональные перегрузки, переживания заметно повышают количество сердечных сокращений. Напрямую зависит физиологический показатель от массы тела. Избыточный вес способствует увеличению нагрузки на сердце, провоцирует его работать больше и чаще.
    Влияет на показатели прямым образом заболевания органов и систем человека. Если нормальный пульс человека в 30 лет должен составлять 70 ударов, а в действительности насчитывается около 100 и больше, значит, у женщины диагностируется тахикардия. При пониженном значении, около 50, ставится диагноз брадикардии.

    ? Влияние возраста на пульс

    Возраст женщины это главный фактор, который способствует увеличению ЧСС, при отсутствии явных негативных факторов. За одно десятилетие сердце женщины выпускает кровь чаще на восемь раз в минуту. Соответственно, норма у женщин изменяется периодически. В 45 лет уже нельзя будет похвастаться данными, полученными в 35 лет. Но это не значит, что стоит спешить к врачу. Если нет заметных ухудшений в самочувствии, а изменения незначительны, то стоит воспринимать их как обычное явление.

    ? Пульс при беременности

    Рассчитывая, какой должен быть пульс, нужно обращать внимание на то, не беременна ли женщина. Ведь при беременности происходит гормональная перестройка организма. В результате чего часто наблюдается тахикардия. Превышение нормы обычного человека должно быть не выше чем 110 ударов. Лечение при этом не требуется. После рождения малыша ЧСС нормализуется постепенно само. Главное, чтобы беременная девушка не нервничала и хорошо отдыхала, достаточно гуляла на воздухе и соблюдала режим сна.

    ? Почему учащается сердцебиение

    Обычно человек не обращает внимания на этот показатель. Но когда замечается учащенное сердцебиение, то сразу начинает задумываться какой нормальный пульс у человека, какие причины отклонений.
    Увеличение потребностей организма в кислороде провоцирует увеличение работы сердца, и перекачки большего количества крови. Если недостаток кислорода вызван физической нагрузкой, то спустя короткий промежуток времени (отдыха) работа сердца восстановиться.
    Но часто учащение сердцебиения может быть связано с протеканием заболеваний в организме. Так, нарушенный ритм у 30-летней девушки может возникнуть из-за астмы, проблем со щитовидной железой и надпочечников, анемии. Лишний вес также негативно влияет на работу сердца. Поэтому, если эти факторы стали причиной развития тахикардии, следует обратиться к врачу и срочно заняться своим здоровьем. При этом нужно отказаться категорически от вредных привычек. Алкоголь и никотин лишь усугубляют картину и, более того, ведут к преждевременному старению.
    Молодой женщине, которая хочет наслаждаться жизнью, путешествовать, создавать семью, строить карьеру очень важно следить за своим здоровьем. Измерение систематически ЧСС позволяет контролировать состояние здоровья и своевременно выявить развитие заболеваний.

  2. hithman Ответить

    Пульс – это ритмическое колебание артериальных стенок, которое вызвано работой сердечной мышцы. Средний показатель 60-80 ударов в минуту, но он может варьировать довольно широко. Все зависит от пола человека, его возраста, температуры воздуха, температуры тела, физических нагрузок.

    Правила измерения пульса

    Самый достоверный результат можно получить в утреннее время, по пришествию 2-х часов после пробуждения. Желательно, чтоб человек находился в горизонтальном положении, но если это невозможно — допускается измерение в сидячем положении, которое должно быть максимально комфортным.
    Измерение сердечных сокращений на запястье:
    Первым делом следует освободить руку от сдавливания, снять стесняющую движения одежду, часы и др., чтоб кровь могла свободно циркулировать. Рука должна лежать на твердой поверхности на одном уровне с сердцем;
    Подготовить часы с секундной стрелкой или же секундомер;
    Одновременно положить три пальца (указательный, средний и безымянный) на внутреннюю часть запястья — здесь находиться лучевая артерия. Немного прижать ее и подождать пока не почувствуется пульсация;
    Измерять лучше минуту, но можно 30 секунд, тогда результат следует умножить на 2, или 15 секунд и умножить полученную цифру на 4. Если у человека аритмия, лучше подсчет не сокращать, можно получить недостоверный результат.

    Измерение сердечных сокращений на шее:
    Если на запястье измерить пульс не удается (что может быть при потере сознания), его проверяют на шее, где находится сонная артерия. Для этого пациента укладывают или удобно усаживают;
    Прикладывают 2 пальца на адамово яблоко, так называемый кадык и сдвигают их в сторону к прилегающей мышце;
    Не пережимая артерию установить пальцы в то место, где пульсация чувствуется сильнее всего;
    Провести измерение.

    Измерять пульс нельзя после:
    физических или эмоциональных нагрузок;
    купания;
    массажа;
    физиопроцедур;
    переедания или наоборот — на пустой желудок.

    От чего зависит норма ЧСС

    Учащенное ЧСС (частота сердечных сокращений) – это нормальный ответ организма на такие факторы:
    стресс;
    тревога;
    физическая нагрузка;

    боль;
    бессонница;
    переедание;
    беременность.
    У повышенного ЧСС есть и более серьезные причины:
    температура тела выше нормы;
    инфекции;
    постоянная психо-эмоциональная нагрузка;
    болезни дыхательной системы;
    гнойные высыпания;
    гормональные сбои;
    болезни сердца;
    нарушения в работе щитовидной железы.
    Причины снижения пульса:
    прием определенных лекарств;
    голодание или недостаточное питание;
    переохлаждение;
    недостаток продукции гормонов щитовидной железы;
    инфекционные заболевания;
    отравление свинцом или никотином;
    болезни сердца и сосудов (инфаркт миокарда, гипотензия, атеросклероз, эндокардит, миокардит).

    Таблица нормы ЧСС у женщин по возрастам

    Сердце у женщин меньше по размеру, чем у мужчин. Его пульсация чаще на 5-8 ударов в минуту. На показатели при измерении ЧСС в некоторых случаях влияют такие женские процессы как менструация и менопауза.
    Возраст женщины
    Норма ЧСС
    20-30 лет60-7030-40 лет70-7540-50 лет75-8050-60 лет80-8360-70 лет83-8570 и выше85-95

    Таблица нормы ЧСС у мужчин по возрастам

    Чаще мужчины больше физически развиты, чем женщины, а это замедляет пульсацию сердца. Иногда он может замедляться до 50 ударов в минуту.
    Возраст мужчины
    Норма ЧСС
    20-30 лет60-6530-40 лет60-7040-50 лет65-7550-60 лет70-7560-70 лет75-8070 и выше85-90

    Нормы пульса при беременности

    В период вынашивания ребенка, организм женщины работает «за двоих», поэтому и частота сердцебиения учащается. После 2 триместра объем крови у будущей мамы увеличивается на 20-30%, соответственно сердце начинает работать в усиленном режиме.
    Максимальным пределом считается отметка 110, но иногда она повышается до 120-140, особенно если женщина занимается физической нагрузкой, например гимнастика для беременных или плавание. Но это не должно пугать женщину, так как учащенный пульс лишь один из симптомов беременности.
    Срок беременности
    Норма ЧСС
    1 триместр75-902 триместр90-1103 триместр70-80При условии, что беременная женщина здорова, ее число сердечных сокращений в 3 триместре не меняется в положении на боку. А вот лежа на спине, ее пульс может ускоряться до 100-120 ударов в минуту. Так происходит из-за сильной нагрузки.

    ЧСС во время сна

    Нормальный по возрасту пульс человека во время сна незначительно снижается, примерно на 8-10%. Это происходит из-за глубокого расслабления организма, а также снижения метаболизма.

    Замедление пульса происходит постепенно после засыпания, но может незначительно колебаться по некоторым причинам, например: физическое состояние, возраст, эмоции.
    После пробуждения человека, замедленный пульс можно наблюдать еще около 2 часов.

    ЧСС в состоянии покоя

    Одним из главных показателей здоровья является пульс человека. Норма по возрасту установлена в состоянии покоя. Людям, которые следят за своим самочувствием, необходимо знать допустимые показатели ЧСС и периодически измерять именно в спокойном и расслабленном состоянии. Пульс должен колебаться в пределах 60-80 ударов в минуту.
    По этим данным можно судить об общем состоянии здоровья. Даже небольшие отклонения от нормы могут свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме. Но случается так, что пульс меняется независимо от состояния здоровья.

    Причиной этому могут быть:
    стресс;
    физическая нагрузка;
    перевозбуждение (психическое или эмоциональное);
    адаптация к смене режима;
    изменение температуры окружающей среды;
    напитки, такие как кофе, чай.

    Сердцебиение при ходьбе

    Казалось бы, простая ходьба, но она тоже оказывает физическую нагрузку на организм. Поэтому стоит контролировать пульс во время пеших прогулок, дабы избежать слишком высокой нагрузки.
    Для каждого эта цифра индивидуальна, но все же существует специальная формула для вычисления допустимого предела ударов сердца в минуту по возрасту: 220 минус возраст человека и умножить на 0,65. Например, в возрасте 40 лет пульс при ходьбе должен составлять 117 ударов в минуту.
    Эти показатели могут варьировать в зависимости от наличия заболеваний и физической подготовки. Занимаясь лечебной ходьбой, нужно начинать с небольших дистанций и постепенно увеличивать маршрут. Тогда пешие прогулки пойдут только на пользу.

    Сердцебиение при беге

    Количество ударов в минуту при беге показывает эффективность пробежки и уровень физической подготовки. Нормой является отметка 120 ударов в минуту, но чем человек более тренированный, тем показатели допускаются выше.
    Когда человек бежит, мышцы потребляют кислород и питательные вещества. А значит, нужно восполнять их организму вместе с кровью. Чем быстрее будет темп при беге, тем чаще будет биться сердце, стремясь доставить эти вещества к мышечным тканям.
    Пульс человека. Норма по возрасту может отличатся в зависимости от физической нагрузкиТаким образом, на пульс оказывают влияние:
    темп;
    время пробежки;
    подготовка;
    вес;
    погодные условия;
    вредные привычки (курение, алкоголь).

    Сердцебиение на тренировках

    Для определения оптимального числа сердечных сокращений во время тренировок используют формулу, которая позволяет высчитать нижнюю и верхнюю границу. Нужно от 200 отнять возраст (допустим 20) и умножить на 0,6. Получается 120, это и есть нижняя граница. Если во время тренировки пульс ниже этой отметки, то ее эффект будет минимален.
    Чтоб вычислить верхнюю границу, необходимо использовать ту же формулу, только 0,6 заменить на 0,8. Выходит 160, если превышать данную границу, нагрузка на сердце будет слишком высокой.
    Не стоит учитывать только цифры, необходимо прислушиваться и к своим внутренним ощущениям.

    Действия при сбоях ЧСС

    Сбой частоты или периодичности сокращений сердечной мышцы называется – аритмия. Если человек страдает от этой болезни, он и его близкие должны знать, как помочь во время приступов.

    Первым делом нужно постараться успокоятся и не паниковать, а затем проделать следующие манипуляции:
    Усадить или уложить больного в удобном положении;
    Открыть окно, для лучшего поступления воздуха;
    Дать успокоительное средство (пустырник, корвалол, настойка валерианы, валокордин или другие препараты, предписанные врачом);
    Также эффект даст искусственное вызывание рвоты;
    Проделываются дыхательные упражнения. Делается глубокий вдох, далее задерживается дыхание. Затем закрывают глаза и 3 раза по 10 секунд надавливают на глазные яблоки. Надавливания должны быть легкими. Такая процедура называется проба Ашнера;
    При потере сознания и замедленном пульсе необходимо обеспечить хороший доступ воздуха в легкие. Для этого наклоняют голову человека назад и освобождают горло от сдавливающей одежды;
    Если ЧСС не восстанавливается, выполняется массаж сердца и искусственное дыхание.
    Иногда и у здорового человека случаются приступы аритмии. Их провоцируют такие факторы:
    переедание;
    запоры;
    стресс;
    укус некоторых насекомых;
    слишком тесная одежда;
    ПМС у женщин.

    Естественные причины тахикардии у женщин

    Тахикардия – учащение сердцебиения, при котором пульсация учащается на 30% и больше. Она бывает физиологической и паталогической.

    Физиологическими причинами у женщин являются:
    стресс, волнение, испуг;
    повышенная температура тела;
    избыток употребления чая, кофе, алкоголя;
    изменение гормонального фона;
    резкая смена положения тела;
    беременность;
    менопауза (после 40);
    лихорадка.
    Паталогическую тахикардию провоцируют такие факторы:
    врожденные болезни;
    постоянный прием некоторых лекарственных препаратов;
    болезни щитовидной железы;
    низкое артериальное давление;
    анемия;
    нарушение обменных процессов организма.

    Естественные причины тахикардии у мужчин

    Мужчины более подвержены различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Например, приобретенной формой желудочковой тахикардии болеют в основном мужчины (85%). Эта патология часто возникает на фоне тяжелых болезней сердца.

    Тахикардию провоцируют:
    повышенная физическая нагрузка;
    употребление алкоголя;
    курение;
    стресс;
    неправильный рацион питания;
    пониженный гемоглобин.

    Естественные причины тахикардии у детей и подростков

    Тахикардия у детей и подростков достаточно распространенное явление. Такой диагноз ставят, если ЧСС превышает норму более, чем на 20-30 ударов в минуту. Дети и подростки подвержены синусовой и пароксизмальной тахикардии.
    Это связано с такими факторами:
    усиленный рост;
    переутомление;
    стрессы;
    нарушения в сердечно-сосудистой и эндокринной системе.

    Естественные причины брадикардии у женщин

    Брадикардия – это замедленное сокращение сердечной мышцы, примерно 30-50 ударов в минуту.
    Причины такого заболевания у женщин:
    неврозы;
    нейроциркуляторная дистония;
    кардиосклероз;
    миокардит;
    прием некоторых препаратов.

    Естественные причины брадикардии у мужчин

    У мужчин брадикардия часто является нормой, так как может возникать у людей физически натренированных. При этом человек здоров и чувствует себя хорошо. Сердце может биться с частотой менее 60 ударов в минуту, а во время сна снижаться еще на 30 %.

    Причины брадикардии, не являющейся нормой:
    давление на глазные яблоки или на каротидный синус (это случается из-за ношения слишком затянутого галстука или воротника);
    повышенное внутричерепное давление;
    язвенная болезнь;
    инфаркт миокарда.

    Естественные причины брадикардии у детей и подростков

    Дети и подростки тоже не застрахованы от этого заболевания, но часто брадикардия у них — это временное явление. Ритм сердца не успевает подстраиваться под изменения организма, но когда активные процессы замедлятся, брадикардия пройдет сама собой.
    Причинами возникновения детской брадикардии могут быть:
    врожденные пороки сердца;
    перенесенные инфекционные заболевания;
    усиленный рост организма;
    гормональная перестройка;
    неправильное питание.

    ЧСС для сжигания жира

    Эффект физических нагрузок напрямую зависит от частоты биения сердца. Подходящий пульс человека для сжигания жира будет зависеть от возраста и индивидуальной нормы максимального количества ударов в секунду.
    По формуле Карвонена, нужно из числа 220 вычесть свой возраст. Если человеку 35 лет, то получается 220 – 35 = 185. Это и есть предел, на котором будет сжигаться жир. Но следует учитывать уровень физической подготовки. Начинающим можно вычесть от полученной сумы еще 20.
    Человеку, который раньше не тренировался и решил похудеть, лучше начать занятия с аэробики. Это поможет понизить уровень холестерина, поправить работу сердца, легких и сосудов. Для этого будет достаточно придерживаться примерно 60% от уровня максимально возможной нагрузки. При этом жир тоже будет уходить, но медленно.

    Только после нескольких недель подготовки можно приступать к более активному сжиганию жира. Для того чтоб процесс расщепления жиров ускорился, придерживаются нагрузки 65-75% от максимума. 75-90% — для профессионалов.
    При высокоинтенсивной интервальной тренировке (ВИИТ) результаты будут максимальными. Данный стиль предполагает чередование сложных и легких упражнений. При этом пульс то ускоряется, то замедляется.
    Пример ВИИТ:
    на протяжении 3-5 минут разогрев, например — бег трусцой;
    0,5 минут более интенсивные упражнения, это может быть спринтерский бег;
    1 минута легкой нагрузки, ходьба;
    продолжать чередование на протяжении 10 минут;
    в конце — 3-5 минут интенсивной ходьбы.
    Результатом подобных тренировок будет сжигание жира, а также:
    увеличится выносливость организма;
    отрегулируется артериальное давление;
    повысится чувствительность к инсулину;
    уменьшится количество холестерина в крови.
    Динамические тренировки на выносливость (или кардио-тренровки), в которых задействовано несколько групп мышц, лучше способствуют избавлению от лишнего жира.

    Чтобы в процессе участвовали все группы мышц, делается упор на такие упражнения:
    бег;
    плавание;
    ходьба;
    танцы;
    езда на велосипеде;
    аэробика;
    волейбол;
    футбол;
    йога.

    Симптомы сбоя ритма сердечных сокращений

    Случается так, что человек может и не замечать аритмии, а узнает о ней на плановых медосмотрах. Но чаще болезнь дает о себе знать.
    Признаками нарушения ритма сердца считаются симптомы:
    ускоренное биение сердца;
    замедленное биение сердца;
    чувствование биения сердца;
    одышка при незначительных нагрузках;
    давление или боль в груди;
    головокружение;
    обмороки или предобморочное состояние.

    Возможные заболевания при изменении ЧСС

    Кроме болезней сердца, сбои пульсации могут вызывать такие заболевания:
    проблемы щитовидной железы (при недостаточной функции данного органа пульс замедляется, а при гиперфункции наоборот — слишком ускоряется, даже иногда вызывает мерцающую аритмию);
    остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
    отравление (потеря электролитов: калия, натрия, хлора и др.);
    неправильное питание (голодание, неправильно подобраны биодобавки);
    болезни почек и печени (при нарушениях в работе этих органов, кровь недостаточно очищается, следовательно, сердцу тяжелее ее перекачивать).
    При нарушении сердечного ритма могут появляться осложнения, а именно:
    инфаркт миокарда;
    сердечная недостаточность;
    внезапная сердечная смерть;
    тромбоэмболия;
    острое нарушение кровообращения в мозгу.

    Когда при сбоях ЧСС обращаться к врачу

    Специалисты, которые могу помочь при подобных проблемах – это кардиолог и аритмолог.
    Симптомы, при которых поход на консультацию к врачу обязателен:
    боли в грудной клетке (часто отдают в шею, челюсть, руки, спину);
    одышка и приступы удушья по ночам;

    повышение артериального давления выше, чем 140/90;
    понижение давления ниже, чем 90/60;
    ощущение перебоев в работе сердца;
    случаи потери сознания;
    фиолетовый цвет губ;
    отек ног.

    Диагностические методы при сбоях ЧСС

    Главным способом диагностики нарушений пульса является электрокардиограмма (ЭКГ). Такое обследование поможет выявить вид аритмии. Также используют электрофизиологическое исследование (ЭФИ) – это комплексное и точное исследование нарушений ритма сердца. Еще применяются: эхокардиография и ультразвуковое исследование.

    Рекомендации кардиологов

    Чтобы быстро снизить пульс человека, рекомендуют провести одно из дыхательных упражнений.Каких-либо норм и противопоказаний по возрасту или другим параметрам — нет
    Пример упражнений:
    Асимметрическое дыхание. Вдыхать нужно за 2 секунды, а выдыхать за 4;
    Упражнение «снайпера». Делается вдох, и задерживается дыхание на 10 секунд. После этого выдыхают через рот. Повторить нужно 5 раз.

    Есть и другие методы, например:
    Помогает массаж шейно-воротниковой зоны. Массировать с легкими надавливаниями. На шее находится много рецепторов, их стимуляция нормализует пульс;
    Один из простых способов, который применяют как дома, так и на улице. Это присесть и сильно напрячься;
    Во время приступа тахикардии, по возможности, нужно лечь на ровную поверхность, повернувшись лицом вниз. Так лежать необходимо минимум 20-30 минут.
    Чтобы быстро повысить пульсацию:
    Если пульс ниже 40-50 ударов, следует выпить тонизирующий напиток, например: черный или зеленый чай, кофе;
    Поможет и компресс из горчицы на шейно-воротниковую зону. Благодаря согревающему эффекту, кровоток к сердцу улучшится, это и поспособствует учащению пульса;
    Если есть возможность, рекомендуется сходить в баню или сауну. В помещении с высокой температурой сердце начинает биться быстрее. Людям, которые ранее не бывали в банях, нужно крайне осторожно применять этот метод повышения пульса. Перед таким способом обязательно нужна консультация специалиста, так как часто выявляются противопоказания к таким методам.
    Чтобы человеку избежать проблем с нарушением пульса, необходима профилактика и, конечно же, знание нормы колебаний пульса по возрасту.
    Профилактические меры: достаточный сон, правильный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек. Также следует наладить питание. Исключить жареную, острую, консервированную пищу. Обязательно вовремя лечить заболевания сердечно-сосудистой системы и других органов.

    Видео о нормальном для человека пульсе

    Какой пульс считается нормой:
    Пульс и его молчание:

  3. Мохно74 Ответить

    Нормальный пульс у человека – это 60 ударов сердца в минуту. Распространенное, но ошибочное мнение. Норма индивидуальна для мужчин, женщин и разных возрастных категорий.
    У ребенка сердечный ритм выше из-за крошечного размера. Камеры захватывают слишком мало крови. Чтобы обогатить тело кислородом, им приходится сжиматься чаще. Рекордно высокий пульс наблюдается у деток до 1 месяца – 140 ударов в минуту. По той же причине у  женщин пульс априори больше на 8-12 единиц, чем у сильного пола. Каким же должен быть пульс?

    Таблица 1. «Минимальная, средняя и максимальная границы пульса по возрастам»

    Возраст
    Среднее значение
    Граничная норма
    1-12 месяцев
    130
    102-162
    1-2 года
    125
    94-154
    2-4 года
    115
    90-140
    4-6 лет
    105
    86-126
    6-8 лет
    98
    78-118
    8-10
    88
    68-108
    10-12
    80
    60-100
    12-15
    75
    55-95
    15-50
    70
    60-80
    50-60
    74
    64-84
    60-80
    79
    69-89

    Таблица 2. «Пульс при физических нагрузках»

    Возраст
    Максимальное число ударов
    Среднее число ударов
    20
    200
    130-160
    25
    195
    127-157
    30
    190
    124-152
    35
    185
    120-148
    40
    180
    117-144
    45
    175
    114-140
    50
    170
    111-136
    55
    165
    107-132
    60
    160
    104-128
    65 и больше
    150
    98-120
    Нормальная частота сердцебиения при нагрузке еще определяется по простейшей формуле: 220 – ваш возраст.

    Измерение частоты пульса

    Главная характеристика пульса – частота или сколько ударов в минуту совершает сердце. Для измерения готовят руки пациента: убирают одежду с запястий, украшения. Снимают все, что перетягивает руки.  Три пальца руки (указательный, средний, безымянный) выстраивают в ровную линию на запястье больного. Прослушивают место пульсации на обеих руках. Измеряют на той, где биение сильнее. Пальцы туго прижимаются, придавливают вену к лучевой кости. Отсчет времени: 10 сек или 20 сек. Число ударов умножают на 6 или 3, получают количество за минуту.

  4. Kathri Ответить

    Что собой представляет брадикардия?

    Брадикардия является прямо противоположным значением тахикардии. Она характерна низким пульсом, в сравнении с нормальными показателями. Брадикардия разделяется на функциональную и патологическую.

    В первой ситуации пульс снижается в период сна у тех, кто осуществляет занятия спортом. У таких спортсменов пульс в 40 ударов является абсолютно нормальным значением. Снижение пульса возникает из-за болезней сердечно-сосудистой системы, возрастных патологий, воспалений. В такой ситуации ткани хуже снабжаются кровью, тем самым может образоваться кислородное голодание, что не очень хорошо для человека и его здоровья.
    Брадикардия может появиться из-за язвы желудка или при повышении внутричерепного давления. Ярко выраженной является брадикардия меньше 40 ударов. Такое состояние чаще всего является следствием появления сердечной недостаточности.
    В ситуации если число ударов низкое, а его следствие никак не удается обнаружить, брадикардию называют идиопатической. Иногда пульс снижается на фоне применения определенных лекарственных препаратов.
    По достижению определенного возраста сердечнососудистая система работает на износ и становится слабее. Отклонения в количестве сердечных сокращений нередко можно увидеть у людей в возрасте 40-45 лет. Это считается не только особенностью организма, но и вследствие серьезных патологий некоторых органов. Именно из-за этого рекомендуется часто посещать кардиолога в качестве профилактики и во избежание новых проблем со здоровьем.

    Особенности женского организма


    У большинства женщин пульс изменяется посредством воздействия таких факторов, как:
    менструальный цикл,
    менопауза,
    беременность.
    В этот период женский организм перестраивается, из-за чего и увеличивается пульс. Данный процесс вызван гормональными изменениями и восстанавливается путем полного покоя, правильного питания, легкой зарядки по утрам и иных факторов.
    У беременной женщины можно наблюдать большое количество перемен в организме. Поэтому сердцебиение значительно увеличивается. ЧСС может увеличиваться часто во время первого триместра беременности. По истечению данного периода фиксируют очень высокие показатели. Спустя 3-4 месяца пульс снижается, и показатели пульса восстанавливаются.
    Будущая мама должна следить за своим сердцем и состоянием сосудов. Повышенное артериальное давление является очень опасным, особенно на ранних сроках и перед родами.

    Профилактика при отклонениях пульса


    Человеку необходимо поддерживать свой организм в нормальном состоянии для того чтобы сохранить свое здоровье.
    Особенное внимание стоит уделить сердцу и сосудам пожилым людям. Грамотно подобранные совмещенные действия могут помочь сделать лучше собственное состояние и дают ощутить бодрость.
    Измерить пульс вполне легко. Это необходимо для быстрой ориентировки в значениях в момент отдыха или нагрузки.

  5. Holdik Ответить

    Как известно, повышенное артериальное давление является следствием постоянных нагрузок, стрессов и неправильного образа жизни. Используя гаджет для измерения давления, вы сможете равномерно распределять нагрузку на тело и фиксировать свое давление во время физических занятий. В случае любых отклонений от нормы вы сразу сможете прекратить физическую работу без всяких последствий. Хотелось бы отметить, что данные электронных браслетов намного точнее тех показателей, что дают обычные медицинские тонометры. Большинство современных тонометров в виде браслета способно записывать показатели, что позволяет делиться с лечащим врачом своими наблюдениями о состоянии кровеносного давления в определенный промежуток времени.
    Некоторые из моделей современных браслетов могут не только фиксировать давление пациента, но и отображать температуру тела, пульс, частоту дыхания и уровень холестерина в крови. Большинство тонометров-браслетов работает по принципу измерения пульсовой волны, что фиксируется датчиком, и путем математического моделирования определяет давление возле сердца. Согласно результатам исследования, наручные браслеты измеряют давление в аорте с точностью в 98%. Некоторые из браслетов даже укомплектованы встроенным индикатором аритмии.

    Грамотный выбор

    Использовать браслеты для измерения давления могут не только гипертоники, но и спортсмены для своих тренировок в спортзалах, на пробежках, а еще люди в период восстановления после операций. Браслеты разрабатываются таким образом, чтобы любые колебания руки, потение, скольжение и даже пыль не мешали точно измерять давление. Иногда браслет может измерять кровяное давление на ходу, то есть человеку не нужно останавливаться, чтобы получить точные данные о своем состоянии. Браслеты обладают маленьким весом и крепко держатся на руке, вы не будете ощущать никакой неловкости и стеснения при движениях.
    Выбирая браслет, очень важно обращать внимание на страну-производителя и гарантийный срок. Каждый из вариантов электронного гаджета должен иметь гарантию не меньше 5 лет. Лучшими производителями считаются Япония, Германия и Швейцария. Китайские браслеты покупать не стоит: несмотря на низкую цену, они не всегда отвечают установленным требованиям. Среди самых популярных браслетов для измерения давления можно отметить такие модели, как:
    Simband;
    Basis;
    Gear Fit;
    Aim;
    Lumo Lift;
    Pebble;
    Asus ZenWatch;
    UpRight;
    Sony SmartBand;
    Apple Watch;
    Galaxy Fit.

    Каждый из вышеперечисленных браслетов имеет свои особенности и набор функций, некоторые из них могут работать в автономном режиме больше недели, не требуя подзарядки.
    Именно от количества дополнительных приложений и мощности батареи напрямую зависит стоимость браслетов. Практически все вышеуказанные гаджеты могут показывать время, устанавливать будильник и даже синхронизироваться со смартфонами на базе операционной системы Андроид. В них есть календарь и присутствует модуль Bluetooth. Удобная система оповещения всегда даст знать, если браслет отмечает существенные отклонения от нормы в показателях давления. Вам не придется каждые полчаса поглядывать на браслет в ожидании результата.
    Подобные медицинские аксессуары не имеют возрастных ограничений, они вполне безопасны для использования. Размер браслета может регулироваться с помощью специальных заклепок или же обычного крепления, как на часах. Большой дисплей не боится прямого попадания солнечного света и намокания. Большинство браслетов имеют противоударную защиту, они не утратят своего безупречного вида и функциональных особенностей, даже упав с небольшой высоты.

    Дополнительные характеристики

    В зависимости от фирмы-производителя браслет может быть оборудован сенсорным управлением или же удобными кнопками опций. Память браслетов может различаться, в среднем наручный тонометр может запоминать 200 измерений, которые он синхронизирует, что позволяет составлять отчет об изменениях давления в конкретный период. Некоторые из моделей браслетов могут отражать на дисплее не привычные цифры или столбцы: они демонстрируют изменения давления в виде наглядных графиков. Чем дольше вы носите браслет, тем больше важной информации накапливается в памяти девайса и тем легче будет доктору дать правильное заключение о вашем самочувствии.
    Наручные браслеты для измерения давления можно купить практически в каждой современной аптеке или магазине медицинских аксессуаров. Теперь следить за своим здоровьем и заниматься спортом намного легче, ведь маленький помощник всегда будет на руке и сможет сигнализировать о критическом состоянии организма. Ежедневно надевая браслет на свое запястье, вы можете быть уверены, что он всегда будет на страже вашего здоровья и сообщит о любых изменениях в вашем состоянии.

    130 на 90 это нормальное давление, или нет, и что делать?

    Если артериальное давление 130 на 90, что это значит? В медицинской практике принято считать, что показатели АД до 139/89 – это нормальное явление, хоть и отклонение от нормы. При условии хорошего самочувствия пациента, поводов для беспокойства нет.
    Упоминая словосочетание «артериальное давление», врачи подразумевают давление крови в артериях человека. Сердечный и почечный показатель предстают значениями, обуславливающими функциональность сердечно-сосудистой системы.
    Поддерживать АД на требуемом уровне необходимо, так как хроническое превышение значений предстает высоким риском развития заболевания сердца и сосудов, почек, способно привести к инсульту или инфаркту миокарда.
    Рассмотрим, какое нормальное давление у человека, и существует ли дифференциация в зависимости от половой принадлежности и возрастной группы? Выясним, что означает АД 137-138 на 100, и что делать при стойком увеличении?

    Давление человека: основные сведения

    Когда у больного диагностируются показатели на отметке 140 (систолическая величина) и выше и 90-94 (нижнее значение) и выше, говорят о гипертонической болезни, в медицинских кругах патология носит название эссенциальная гипертензия.
    В большинстве клинических картин люди и не подозревают, что их организм дал сбой, приведя к стойкому увеличению АД. Дело в том, что связи с индивидуальными особенностями у каждого человека свой порог чувствительности к изменению показателей.
    При этом отмечается тот факт, что артериальная гипертония прогрессирует крайне медленно, длительный период времени не дает о себе знать посредством выраженных симптомов и признаков.
    Сбой в организме обнаруживается совершенно случайно. Либо у пациента случается гипертонический приступ, и уже попав в отделение интенсивной терапии, он узнает о своем диагнозе, или медицинский осмотр показывает превышение нормальных значений.
    На уровень АД влияет множество различных факторов. Чем гуще биологическая жидкость, тем тяжелее ей продвигаться по кровеносным сосудам. Привести к недугу могут заболевания:
    Сахарный диабет в независимости от типа.
    Атеросклеротические изменения сосудов.
    Расстройство функциональности желез внутренней секреции.
    Резкое увеличение/уменьшение сосудов после нервной напряженности.
    Гормональные изменения в организме.
    Эмоциональная лабильность.
    Несмотря на то, что показатели 130/90 – это нормально, некоторые люди при таких величинах могут чувствовать себя крайне плохо, у них болит голова, наблюдается тошнота и головокружение, упадок сил, слабость и апатия.
    Медицинские нормы давления предстают усредненными значениями для абсолютно здорового человека определенной возрастной группы. Поэтому небольшое отклонение в ту или иную сторону, это тоже нормально.

    Норма артериального давления

    Как уже отмечалось, идеальный вариант – это давление 120 на 80 мм ртутного столба. Несмотря на эту «идеальность», людям может быть плохо с такими показателями, так как их рабочее АД несколько выше либо ниже. Например, 115/78 либо 129/87 и т.д.
    Поэтому при диагностировании артериальной гипертензии доктор опирается не только на цифры тонометра, но и на общее состояние больного, учитывает, имеются или отсутствуют признаки стойкого повышения.
    Если в целом, когда верхнее значение до 139 мм включительно, а нижнее давление до 89, то это нормально. Превышение этих параметров на 1 мм заставляет задуматься о развитии гипертонической болезни.
    Рассмотрим нормы АД, представленные медицинскими источниками литературы:
    Норма — 110-128 на 85 (70).
    Пониженная норма – 110/100-70/60.
    Повышенная норма 130-132-139 на давление 88-89.
    Низкое – 100 на 60 – при данных показателях говорят о гипотензии.
    Повышенное — от 140 – верхнее значение и – от 90 нижнее давление.
    Таким образом, если у пациента тонометр показывает 133-134 на 80-86, то параметры считают завышенными, но они находятся в допустимых пределах.
    Если говорить касательно возраста, то в 16-20 лет нормой принято считать 100 на 80-85 или 70 мм, от 20 до 40-летнего возраста нормальные значения возрастают до 120-130/70-85 мм. От 40 и до 60 лет – 136-135 и до 140 – норма верхнего и на 80-88 мм.
    От 60-летнего возраста планка нормальных усредненных цифр повышается, в независимости от пола человека нормальным считают 150 – систолическое и нижнее давление 90. Как показывает представленная информация, чем меньше человеку лет, тем ниже допустимая планка.
    Увеличение давления базируется не только на ряде патологических состояний, но и на возрастных изменениях, вследствие которых наблюдается ухудшение работы сердца, кровеносных сосудов и остальных жизненно важных внутренних органов.
    В медицинской практике были случаи, когда рабочее давление было ниже 110/70 мм, при этом показатели не отражались пагубным образом на самочувствии.
    И наоборот, пациент прожил всю жизнь с АД 150/95 мм, и чувствовал себя прекрасно, а снижение приводит к пагубной симптоматике.

    Давление крови 130 на 90

    Итак, что же означает давление 130/90, и нужно ли что-то делать с ним? Практика показывает, что никакое особое лечение при данных параметрах не требуется. Единственный нюанс – больному рекомендуется следить за значениями самостоятельно, при росте обращаться к доктору.
    Давление 130/100, о чем это говорит? Как видно, нижнее давление «выступает» за пределы нормальных цифр, поэтому в этом случае речь идет об артериальной гипертензии первой степени.
    У абсолютно здоровых людей старше 35-летнего возраста кровяное давление варьируется от 120 на 80 до 139 на 89, и периодическое превышение систолического показателя до 130, а нижнего – до 85-86-95 не всегда является заболеванием.
    АД предстает непостоянной величиной, имеет свойство колебаться под воздействием внешних факторов как чрезмерная физическая и умственная усталость, сильный стресс, шок, невроз, перепады атмосферного давления и т.д.
    Не исключено, что скачок артериального давления наблюдался под воздействием перечисленных факторов, их нивелирование приведет значения в норму.

    Давление 130/90 у гипотоника

    Если верхнее значение всегда было 110, а нижнее давление – 70, а на очередном профилактическом обследовании выявились показатели 130/90-95, то речь ведут об артериальной гипертонии. Опасно ли такое состояние для человека, который всю жизнь жил с низким АД?
    Резкий скачок параметров – всегда определенный вред самочувствию и здоровью, а в ситуации, когда АД подскочили с пониженных границ до чрезмерно повышенных, опасность удваивается.
    В процессе такого патологического состояния сосудистые стенки испытывают сильное напряжение, превышающее нормальную нагрузку в n-ое количество раз. Если они не могут адаптироваться к этому – потеряли гибкость и упругость, то не исключается разрыв сосуда, что приводит к кровоизлиянию в головной мозг или глаза.
    Если при резком повышении АД выявляется разрушение атеросклеротической бляшки, локализующейся на артериальных стенках, это ведет к закупорке кровеносного сосуда, как результат, инфаркт миокарда либо инсульт мозга.
    Соответственно, на фоне нетипичного для человека высокого давления следует незамедлительно вызывать скорую помощь для предотвращения трагического сценария.

    Что делать при повышении АД?

    Как уже было выяснено, значения 130/90 – нормальное давление у женщин и мужчин средней возрастной группы. Лечение не требуется, если пациент не жалуется на тревожную симптоматику и ухудшение состояния.
    В ситуации, когда на фоне данных показателей выявляются негативные симптомы, врач может рекомендовать коррекцию образа жизни, в частности, изменить рацион питания – отказ от алкоголя, жирных и жареных блюд, ограничение потребления поваренной соли.
    Как правило, в 99% случаев удается понизить давление без таблеток, используя народные средства терапии на основе лекарственных трав и природных компонентов, занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни.
    Если немедикаментозные способы не помогают, то при гипертонии 1 степени могут рекомендовать категории лекарственных средств:
    Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента.
    Сартаны.
    Бета-блокаторы.
    Диуретические препараты.
    Биодобавки. Наилучшим БАДом считается Normalife.
    Изначально назначают медикаментозный препарат в минимальной дозировке, после смотрят, как реагирует организм человека на лекарство. При недостаточности терапевтического эффекта доза постепенно повышается.
    Лучшее современное средство от гипертонии и высокого давления. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!
    ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ
    как к вам обращаться?:
    Email (не публикуется)
    Тема вопроса:
    Вопрос:
    Последние вопросы специалистам:
    Помогают ли капельницы при гипертонии?
    Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
    Можно ли голоданием лечить гипертонию?
    Какое давление нужно сбивать у человека?

  6. FunnyPark Ответить

    Частота сердечных сокращений зависит от множества факторов и обстоятельств: возраст, уровень физических нагрузок, гормональный фон, температура воздуха вокруг, положение тела, переутомление, болевые ощущения и пр.

    В состоянии покоя


    Те цифры, которые называют нормой, – и есть пульс в расслабленном, спокойном состоянии. Для взрослых людей, у которых отсутствуют серьезные заболевания, это число находится в промежутке от 60 до 85 уд/мин. В исключительных ситуациях допускается отклонение от «золотой середины», которое тоже считается нормой. Например, у спортсменов или очень тренированных людей ЧСС может быть всего 50, в то время как у молодых энергичных женщин этот показатель будет достигать и 90.

    Норма пульса на тренировке

    Поскольку физические упражнения имеют разную степень интенсивности, то и рассчитывать нормальный пульс у взрослого человека во время тренировки необходимо с учетом индивидуальных особенностей и вида нагрузки.

    При малой физической активности подсчет ЧСС будет выглядеть следующим образом.

    Максимальный пульс высчитывается по формуле 220 минус возраст (т. е. для 32-летнего человека этот показатель равен 220 – 32=188).
    Минимальный пульс составляет половину от предыдущего числа (188/2=94)
    Средняя норма при нагрузках составляет 70% от максимального пульса (188*0,7=132).
    При интенсивной или высокой активности (бег, кардио, подвижные групповые игры) подсчет будет немного отличаться. Верхняя граница пульса рассчитывается таким же образом, а вот последующие два показателя — иначе.
    Нижняя граница составляет 70% от максимального показателя (132 удара в минуту).
    Средний пульс не должен превышать 85% от верхней границы (188*0,85=160).
    Если обобщить все расчеты, то нормальный пульс здорового человека во время адекватной физической нагрузки не должен выходить за пределы 50-85% от верхней границы ЧСС.

    При ходьбе

    Усредненный показатель пульса при обычном темпе передвижения составляет 110 – 120 ударов за минуту у женщин, и в районе 100 – 105 ударов – у мужчин. Это утверждение справедливо для людей средней возрастной категории, т. е. от 25 до 50 лет.

    Однако, если темп достаточно подвижный (больше 4 км в час), ходьба осуществляется с утяжелением, по неровной поверхности или в подъеме, то показатель ЧСС будет увеличиваться.
    В любом случае, если во время передвижения у человека не наблюдаются признаки одышки, головокружения, затуманенности сознания, сильной слабости, стука в ушах и других неприятных симптомов, то любой пульс, даже в 140 ударов, будет считаться нормальным.

    Нормальный пульс во время сна

    В период отдыха частота сердечных колебаний человека может снижаться на 8 – 12% от нормы во время бодрствования. По этой причине для мужчин средние показатели ЧСС составляют 60 – 70 ударов, а для женщин – 65 – 75.

    Бывает и так, что сердцебиение, наоборот, повышается. Это происходит, когда организм находится в фазе активного сна. Именно в этот промежуток человек может видеть сны и кошмары.
    Кстати, эмоциональное переживание во сне может отражаться на сердце. При этом повышается не только пульс, но и давление. Если человека резко разбудить, то он, скорее всего, почувствует дискомфорт. Это состояние проходит самостоятельно в течение 1 – 5 минут.

  7. Thunderblade Ответить

    Высокая чсс

    Учащение пульса называется тахикардией (выше 100—110-ти ударов в минуту). Патология является не заболеванием, а симптомом, который свидетельствует о возможной инфекционной болезни, отравлении токсинами или отклонениях в работе сердца. Стоит также провериться у врача на наличие онкологических заболеваний. Кроме этого, тахикардия может быть вызвана стрессом или шоком. Частые сокращения сердца опасны тем, что они могут привести к нарушениям работы сердца и мозговой деятельности. Как результат, может понизиться артериальное давление. При тахикардии следует обратиться к врачу, независимо от того, какими причинами она вызвана.
    Вернуться к оглавлению

    Низкая чсс

    Низкие показатели пульса называются брадикардией (от 60-ти сердцебиений в минуту и меньше). Она может быть как функциональной, так и патологической. При функциональной брадикардии частота сердечных колебаний снижается в определенное время суток (например, во сне). Также патология свидетельствует об определенных заболеваниях, при которых ткани плохо обеспечиваются кровью. Необходимо обратиться к специалисту. В другом случае, это может привести к инфаркту и другим плохим последствиям.
    Вернуться к оглавлению

    Симптомы отклонений от нормы

    Боль в сердце частый симптом тахикардии.
    У людей с тяжелыми патологиями тахикардия может стать причиной ухудшения состояния. Поэтому следует не пренебрегать здоровьем и обращать внимание на новые симптомы. Тахикардия проявляется при анемии, чрезмерной потере крови, а также у беременных и у женщин, которые имеют обильную менструацию. Учащение сердцебиения провоцируется переутомлением, пережитым стрессом и жаркой погодой. Симптомы могут проявляться следующим образом:
    одышка во время физической активности (даже при посильной);
    тревожность (часто страх перед неожиданной смертью);
    головокружение (возникает при дефиците кислорода в мозговых тканях);
    боль в сердце.
    Умеренная брадикардия обычно не приводит ни к каким серьезным последствиям и считается нормой. Но когда пульс у здорового человека 40 ударов в минуту или меньше, это приводит к головокружению, усталости, недомоганию, затруднению дыхания, запутанному мышлению и боли в области груди. Также если не обращать внимания на подобные проблемы, то они становятся причиной потери сознания и судорог. В случае неоказания неотложной помощи, есть риск остановки дыхания.
    Вернуться к оглавлению

    Что делать?

    Если пульс систематически низкий, прежде всего, нужно обратиться к врачу-кардиологу, который назначит различные процедуры, такие как, электрокардиограмма, электрокардиостимуляция. Также могут выписать необходимые лекарства или тонизирующие напитки с добавлениями лечебных трав. Следует также знать, что человеческий организм резко реагирует на перепады температуры (особенно на холодную воду). В таком случае пациенту назначают активное согревание.
    Если случился внезапный приступ тахикардии, прежде всего, нужно расстегнуть воротник, умыться холодной водой, глубоко вдохнуть, задержать дыхание и напрягаться на протяжении 3-х минут. Учащенный пульс также можно попытаться успокоить настойкой валерьяны, боярышника или пустырника. Необходимо обязательно обратиться к кардиологу. В комплекс лечения входят лечебный физические нагрузки, правильное питание и полноценный сон. Нужно отказаться от вредных привычек.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *