Коленно локтевая позиция при беременности как правильно делать?

7 ответов на вопрос “Коленно локтевая позиция при беременности как правильно делать?”

  1. patruletz Ответить

    Без рубрики
    Фотоальбомы
    Ведение беременности
    Анализы, инфекции
    Вопросы про УЗИ, обследования и анализы: что, где, как, когда??
    Инвазивные процедуры
    На консультации в ЖК
    На консультации в РД
    Результаты: УЗИ, КТГ, доплера, скрининга. Предлежание. Обвитие. Мало/многоводие
    Редкие случаи (малыш)
    Редкие случаи (мама)
    Срок Б. Расчет ПДР
    Узи в других городах.
    Узкие специалисты
    Недомогания
    Токсикоз. Гестоз. Отеки
    Боли, ОРВИ, грипп
    Болит живот и поясница, выделения, тонус, треники, воды, пробка
    Геморрой
    Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕС
    Ударилась, упала
    Особенности
    Беременность после 40 лет
    Шевелюшки, икота
    НЕ ПЕРВЫЙ малыш
    Резус-конфликт
    Стационар. Кольца
    Эмоции, странности, тревоги
    Образ жизни, здоровье.
    Перелеты, переезды, нагрузки
    Спорт, бассейн, йога и др.
    Витамины, лекарства
    Косметика и косметические средства
    Здоровый образ жизни и питание.
    Интимные вопросы
    Копилка лайфхаков
    Хроники
    Пузяши наши, ВДМ, таз
    НЫТЬЁ и ХНЫКИ на сносях
    Я поехала рожать!!
    Малыш, до и после родов
    Поздравления!!!
    Роды
    Все о родах
    Подготовка к родам
    Кесарево
    Мы РОДИЛИСЬ!!
    Стволовые клетки
    Разные вопросы
    Отдам лекарства(продажа запрещена=ЧС)
    Грудь
    Зрение
    Другое
    Психология материнства
    Юмор, перлы, мифы о беременности
    Информация
    Новорожденный
    Подготовка к ГВ, полезные материалы
    Информация, статьи, видео о беременности, родах, материнстве
    Курсы, лекции, центры, контакты
    Модераторская
    Сообщения от модераторов

  2. полешук Ответить

    Развивающийся плод становится больше, и соответственно увеличившаяся матка давит и оказывает давление на все внутренние органы.
    Это ведёт к ухудшению самочувствия и к не очень приятным ощущениям.
    Происходит это в районе 7 месяца, когда плод достигает 35 см. Подробнее в статье Развитие ребёнка в утробе матери>>>
    Чтобы вам легче было понять, чем полезно коленно-локтевое положение при беременности вы должны знать, как увеличившаяся матка влияет на полноценное функционирование организма и в чём это проявляется:
    Матка давит на мочевой пузырь, что неизбежно приводит к отёкам.
    Жидкость не полностью выводится из организма из-за того, что с торможением попадает в мочевой канал. Этот застой жидкости, которая своевременно не вышла, и ведёт к отёкам. Читайте также статью Отёки при беременности>>>
    Ко всему присоединяются признаки цистита: учащённое посещение туалета, боли при мочеиспускании. Кроме всего прочего, возможно появление пиелонефрита. Читайте важную статью Пиелонефрит при беременности>>>
    Изменения затрагивают работу желудка и кишечника.
    Под давлением увеличившейся матки ослабевает тонус кишечника. Это, в свою очередь, ведёт к запорам.
    Изжога — это прямое проявление изменений в работе желудка. К ней приводит выделение желудочного сока в пищевод. Его выбрасывает сдавленный маткой желудок. Подробнее в статье Изжога при беременности>>>
    Геморрой. Он тоже может стать вашим временным спутником в связи с увеличившейся маткой.
    Хорошей профилактикой изжоги, геморроя и отёков является и грамотно составленное питание. Читайте книгу Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
    Плохой приток крови к сердцу.
    Увеличившаяся матка давит на полую вену, которая располагается вдоль позвоночника.
    Это становится причиной головокружения, пониженного давления, что не лучшим образом сказывается на состоянии вашего развивающегося малыша.
    Плохой отток крови способствует и появлению варикоза — не менее известного спутника беременности.
    Уставшие, отёкшие ноги — это состояние хорошо известно всем женщинам в период беременности.
    Боль в спине и пояснице при беременности тоже становится вашей неразлучной спутницей.
    Мышцы живота не выполняют временно свои функции, и вся нагрузка переносится на спину. Подробнее читайте в статье Боли в спине при беременности>>>
    Матка находится в постоянном тонусе. Это крайне опасно для развивающегося ребёнка. Что нужно знать о тонусе матки читайте в статье Тонус матки при беременности>>>
    Затруднённое дыхание и одышка. Причина — всё тоже давление увеличившейся матки на диафрагму.
    Вот с этими неприятностями вы и можете столкнуться или, возможно, уже переживаете подобное состояние.
    Поэтому на вопрос, зачем делать коленно-локтевое положение, ответ очевиден: чтобы избавиться от всех вышеперечисленных временных неудобств и облегчить своё состояние.

    Какой же принцип действия и как это положение работает?

    Когда вы принимаете данную позу, матка меняет своё положение: она опускается немного вниз и подвигается вперёд.
    Таким образом, давление на все органы уменьшается и восстанавливается их полноценное функционирование.

  3. AsterX3 Ответить

    Коленно-локтевое положение стало очень популярным, мнения специалистов сходятся в том, что это очень полезно для будущих мам. В чем же заключается секрет этой позы?
    Скрыть содержание
    Позиция, именуемая в акушерстве, как коленно-локтевая, является одним из доступных способов из арсенала лечебных средств, предназначенных для облегчения и улучшения состояния беременности. Этот метод совершенно безопасен.
    Не секрет, что по мере развития малыша он растет, матка увеличивается и начинает вполне ощутимо давить на внутренние органы женщины (мочевой пузырь, почки, кишечник и прочее), передавливать кровеносные сосуды, затруднять дыхание, оказывать нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
    От всех этих неприятных последствий поможет на время избавиться коленно-локтевое положение.
    Более того, принимать такое положение рекомендуют для профилактики гестоза или для предотвращения его развития.
    Также считается, что при тазовом предлежании плода коленно-локтевое положение способствует тому, чтобы малыш развернулся головкой вперед, что просто необходимо для нормального течения родов.
    Коленно-локтевое положение будет полезно абсолютно всем будущим мамам, испытывающим сопутствующий вынашиванию малыша дискомфорт и неприятные состояния.
    Для того, чтобы принять коленно-локтевое положение, на твердой поверхности станьте на четвереньки, после чего переднюю часть тела опустите ниже таза, согнув локти.
    Для большего удобства под грудь можно положить подушку или фитбол.
    Стоять в таком положении можно хоть 5 минут, хоть 25. Главное, чтобы в это время вам было комфортно.

    Польза позы для будущей мамы

    Чтобы понять, от каких трудностей можно избавиться с помощью этой простой позиции, сначала нужно узнать, на работу каких органов может повлиять беременность.
    Начиная с седьмого месяца плод становится довольно большим — около 35 сантиметров, и увеличившаяся матка начинает давить на мочеточные каналы. Из-за этого возникают затруднения с попаданием жидкости в мочевой пузырь.
    Так образуются отёки рук и ног – распространённое явление при беременности.
    Беременная женщина может испытывать болезненные ощущения при мочеиспускании, частые позывы в туалет, может развиться цистит, пиелонефрит или другие похожие заболевания.
    Изменения затрагивают и желудочно-кишечный тракт. Давление оказывается на кишечник — он сдвигается вверх и в стороны, снижается его тонус, что приводит к запорам. Сдавленный желудок выбрасывает сок в пищевод, что вызывает изжогу.
    Под натиском и геморроидальное венозное сплетение. Именно по этой причине у некоторых беременных женщин начинается геморрой.
    Коленно-локтевая поза, как и обычная поза «на четвереньках», снимает давление на геморроидальные узлы.
    Матка сдавливает полую вену — большой сосуд, по которому проходит венозная кровь. Эта вена имеет мягкие стенки и расположена вдоль позвоночника. Поэтому, когда женщина ложится на спину, увеличившаяся матка легко может сдавить этот сосуд. Это приводит к двум последствиям:
    Проблемы с оттоком крови к сердцу. Из-за этого кровь хуже насыщается кислородом, что приводит к головокружению, низкому артериальному давлению и другим признакам кислородного голодания. Это может плохо отразиться и на ребёнке.
    Кровь застаивается в венах ног, что приводит к их расширению — варикозу. Ноги быстрее устают и начинают болеть, что сказывается на общем самочувствии.
    Боль в пояснице — ещё один спутник беременности. Это происходит из-за большой нагрузки на мышцы спины, ведь мышцы живота растянуты, и им сложно выполнять свои обычные функции. Такая боль усиливается после чрезмерных физических нагрузок, при долгой ходьбе. Болезненные ощущения могут отдавать в ноги.
    Гипертонус матки — ещё одна проблема, которая может возникнуть у будущей мамы. Это состояние не просто неприятное, но и может представлять определённую угрозу для плода, если беременность протекает не гладко.

    Как во всех этих ситуациях может помочь коленно-локтевая поза? Когда беременная женщина её принимает, матка опускается немного вниз и вперёд — благодаря этому все сдавленные органы могут вернуться к нормальному положению и правильно функционировать. Мышцы спины расслабляются и перестают болеть. Кроме того, матку ничего не сдавливает — её тонус может ослабеть.
    Рекомендуется выполнять коленно-локтевую позу с участием фитбола в первом периоде родов, чтобы легче перенести болевые схватки.
    Коленно-локтевое положение при беременности может служить профилактикой возникновения пиелонефрита. Коленно-локтевая поза способствует оттоку мочи, а значит она не застаивается, и в ней не размножаются бактерии.
    Этот способ поддержки своего организма особенно ценен ещё и потому, что не требует никаких медикаментозных добавок — ведь список того, что точно не сможет повредить при беременности, не так уж велик.
    Коленно-локтевое положение при беременности положительно влияет на самочувствие будущей мамы. Позиционная гимнастика приводит к ряду изменений в женском организме:
    матка немного опускается и уходит вперед, при этом ослабляется давление на другие органы;
    уменьшается отечность, снижается риск развития водянки – патологии, при которой происходит задержка жидкости в организме и возникают обширные отеки по всему телу;
    снижается давление на геморроидальные узлы;
    уменьшается нагрузка на кровеносные сосуды, успокаивается пульс;
    расслабляются мышцы спины, разгружается позвоночник;
    становится легче дышать;
    улучшается отток мочи, что выступает профилактикой цистита и других заболеваний мочевыводящих путей;
    снижается давление на матку, в результате чего уходит напряжение маточной мускулатуры;
    ослабляются признаки гестоза, которые проявляются в нарушениях работы пищеварительных органов, дыхательной и нервной систем;
    уходят застойные явления в почках;
    нормализуется давление в сосудах, что облегчает симптомы варикоза;
    уменьшается нагрузка на шейку матки, что особенно полезно при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) – преждевременном укорочении органа (подробнее в статье: особенности лечения ИЦН при беременности).

  4. finecam Ответить

    Коленно-локтевая поза может помочь в борьбе с варикозным расширением вен на ногах. Упражнение способствует улучшению оттока крови по венозным сосудам и облегчению симптома. Коленно-локтевое положение снимает напряжение с мышц тазового дна, что нормализует тонус матки. Также данная поза помогает облегчить работу сердечно-сосудистой системы. При беременности происходит сдавление сердца поднимающейся диафрагмой, а объем циркулирующей крови возрастает. Коленно-локтевая поза возвращает органы в привычное положение и обеспечивает нормальную гемодинамику.
    Коленно-локтевая поза оказывает положительное действие на плод. Она снимает сдавливание маткой сосудов, питающих плаценту, что способствует лучшему обеспечению ребенка кислородом. Кроме того коленно-локтевое положение на 38 неделе беременности может помочь занять плоду нормальное положение тела. При тазовом предлежании данное упражнение помогает перевернуться будущему ребенку головкой вниз.
    Таким образом, коленно-локтевая поза помогает при следующих патологиях:
    Неправильное предлежание плода перед родами.
    Почечные отеки.
    Чрезмерная нагрузка сердечно-сосудистой системы.
    Задержка мочеиспускания.
    Запоры, затруднение дефекации.
    Геморрой (расширение геморроидальных вен).
    Варикозное расширение вен нижних конечностей.
    Затруднение пищеварения, газы в кишечнике.
    Боли в пояснице.

    Правильное выполнение упражнения

    Коленно-локтевое положение следует занимать примерно с 19 недели гестации, когда матка сильно увеличивается в размерах. Для правильного выполнения упражнения следует поставить колени на твердую поверхность, принять опору на согнутые лотки и перенести вес тела на руки, при этом женщина должна почувствовать облегчение.
    Вставать в коленно-локтевую позу рекомендуется около 4 раз в день на 10-20 минут, в зависимости от самочувствия. Принятие данной позы не мешает просмотру телевизора или чтению книги.

    Противопоказания

    Еще одним положительным моментом коленно-локтевой позы является отсутствие противопоказаний для ее выполнения. Напротив, при наличии сильных болей в спине или других симптомов данное упражнение можно применять ежедневно по несколько часов с перерывами. Практически все врачи рекомендуют беременным женщинам вставать в коленно-локтевую позу для профилактики различных осложнений беременности.

    Упражнения во время беременности

    Отличным профилактическим упражнением во время беременности является дыхательная гимнастика. Она помогает женщине расслабиться и снять симптомы тревоги, что немаловажно для будущих матерей. Также дыхательная гимнастика помогает подготовиться беременным женщинам к предстоящим родам.
    Помимо коленно-локтевого положения существуют и другие полезные позы, объединяющиеся в йогу для беременных женщин. Данные упражнения снимают напряжение с мышц, повышают иммунитет, улучшают кровоснабжение плода. Одна из самых популярных поз йоги для беременных – это «кошка». Для ее выполнения нужно опереться руками о пол, чтобы они находились на уровне плеч, а колени нужно согнуть под бедрами. На вдохе женщина должна поднять голову и копчик, прогнувшись в пояснице, на выдохе – занять исходное положение.
    Эффективными физическими занятиями для беременных считаются упражнения Кегеля, плавание в бассейне, пиластесс и фитобол. Данные нагрузки подготавливают организм будущей матери к родам и способствуют снятию неприятных симптомов. Однако перед их выполнением следует проконсультироваться с врачом.

  5. YAMSHHIKOV77 Ответить

    Без рубрики
    Фотоальбомы
    Ведение беременности
    Анализы, инфекции
    Вопросы про УЗИ, обследования и анализы: что, где, как, когда??
    Инвазивные процедуры
    На консультации в ЖК
    На консультации в РД
    Результаты: УЗИ, КТГ, доплера, скрининга. Предлежание. Обвитие. Мало/многоводие
    Редкие случаи (малыш)
    Редкие случаи (мама)
    Срок Б. Расчет ПДР
    Узи в других городах.
    Узкие специалисты
    Недомогания
    Токсикоз. Гестоз. Отеки
    Боли, ОРВИ, грипп
    Болит живот и поясница, выделения, тонус, треники, воды, пробка
    Геморрой
    Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕС
    Ударилась, упала
    Особенности
    Беременность после 40 лет
    Шевелюшки, икота
    НЕ ПЕРВЫЙ малыш
    Резус-конфликт
    Стационар. Кольца
    Эмоции, странности, тревоги
    Образ жизни, здоровье.
    Перелеты, переезды, нагрузки
    Спорт, бассейн, йога и др.
    Витамины, лекарства
    Косметика и косметические средства
    Здоровый образ жизни и питание.
    Интимные вопросы
    Копилка лайфхаков
    Хроники
    Пузяши наши, ВДМ, таз
    НЫТЬЁ и ХНЫКИ на сносях
    Я поехала рожать!!
    Малыш, до и после родов
    Поздравления!!!
    Роды
    Все о родах
    Подготовка к родам
    Кесарево
    Мы РОДИЛИСЬ!!
    Стволовые клетки
    Разные вопросы
    Отдам лекарства(продажа запрещена=ЧС)
    Грудь
    Зрение
    Другое
    Психология материнства
    Юмор, перлы, мифы о беременности
    Информация
    Новорожденный
    Подготовка к ГВ, полезные материалы
    Информация, статьи, видео о беременности, родах, материнстве
    Курсы, лекции, центры, контакты
    Модераторская
    Сообщения от модераторов

  6. gomer666 Ответить


    Доброго времени, друзья!
    Спросите любую маму, в какой позе во время беременности она чувствовала себя комфортно. И почти всегда услышите ответ – в позе кошечки, то есть на четвереньках. Почему и всегда ли можно ее использовать? Сегодня мы с вами обо всем этом и поговорим. А кроме того, вы узнаете коленно локтевое положение при беременности как правильно его выполнять.

    От чего помогает

    Беременность – это радостное событие, итогом которого становится рождение нового человека. Но для будущей мамы этот период связан не только со счастливым ожиданием, но и определенным дискомфортом.
    В числе самых распространенных неприятностей:
    вздутие живота;
    запоры;
    частое мочеиспускание.
    Поза кошечки помогает при запоре. ее задача – устранение застойных явлений в органах брюшной полости. Если вас интересует вопрос о том, когда назначают коленно-локтевую позицию, то обычно после 20 недель беременности. Но полезна поза и на более раннем сроке беременности.

    Что происходит в организме

    Чем больше растет плод, тем больше он давит на внутренние органы, в том числе, почки и мочевой пузырь. В результате женщина испытывает не только дискомфорт, но и боли. Избавиться от них поможет поза на четвереньках. Зачем ее выполнять?
    Чтобы добиться следующего:
    нормализуется кровообращение всех внутренних органов;
    можно избежать застойных и воспалительных процессов.
    Помогает ли при гестозе – токсикозе, который проявляется во второй половине беременности? Безусловно! Это достаточно непростое состояние, связанное с нарушением метаболизма.
    При пиелонефрите коленно-локтевое положение часто становится настоящим спасением. Не стоит забывать, что на поздних сроках мышцы и связки испытывают большую нагрузку, и положение кошечки позволяет расслабить их.

    Если есть патологии

    Коленно-локтевая позиция не только облегчает состояние беременной женщины, но и помогает справляться со многими недугами, среди них:
    истмико-цервикальная недостаточность;
    неправильное положение плода;
    тонус матки.
    Некоторым женщинам на сроке больше 20 недель ставят диагноз истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН). Обычно патология обнаруживается на УЗИ и подразумевает, что у женщины наблюдается короткая шейка матки. Чем грозит это будущей маме?
    Преждевременными родами. Как раз при ИЦН помогает поза кошечки. В этом положении в шейки матки снимается нагрузка. В отдельных случаях она даже может вытянуться. Эту же позицию врачи-акушеры назначают и при обнаружении тазового предлежания плода.
    Это очень важно, поскольку в таком положении обычные роды практически невозможны. Поэтому акушеры назначают почти всегда кесарево сечение. В противном случае возможны осложнения у ребенка. Чтобы перевернулся правильно ребенок, важно регулярно выполнять это упражнение только на одну сторону – правую или левую.
    Если вам трудно, попросите родных помогать вам в этом. При проведении этого мероприятия кровь активно поступает к плоду, улучшается его сердечная деятельность. Ребенок начинает активно перемещаться или наоборот затихает.
    В любом случае – это его реакция на позитивные изменения в окружающей среде. Поза полезна и при тонусе матки. Вы же помните, что в таком положении происходит расслабление всех мышц и связок? Вот и вставайте на четвереньки почаще.

    Когда можно выполнять

    Итак, я вам уже говорила, что коленно-локтевая поза обеспечивает защиту не только от отеков, но и других патологических изменений в организме, связанных с беременностью. Если при зачатии врачи рекомендуют некоторое время находиться в позе дерева – лечь на спину, а ноги поднять на стену, то во втором периоде беременности без позы кошечки не обойтись.

    Чем полезно, что дает? Достоинств у такого положения тела немало, главное – мама чувствует себя намного лучше, ей становится легче дышать, а организм в это время готовится к предстоящим родам. Поэтому позицию рекомендуется выполнять, в том числе, и на достаточно поздних сроках беременности.
    Преимуществами ее являются:
    улучшение сердечной функции плода;
    восстановление нормальной деятельности всех внутренних органов женщины.
    При этом противопоказаний к исполнению этой позиции практически нет. Вы можете день ото дня увеличивать время пребывания на четвереньках, а уже к 38 недель и вовсе находиться в ней до получаса, удобно расположившись на специальном спортивном мяче.

    Как и сколько времени выполнять

    Теперь вы знаете, когда назначают коленно-локтевую позу беременной женщине. Остается выяснить, как правильно делать это упражнение. Изначально подготовьте место. Лучше всего постелить на пол мягкое одеяло, под колени хорошо бы подложить подушку.
    Когда вы начнете выполнять позу, то заметите, как вам будет удобнее. Некоторые женщины используют две подушки. На одну упираются лбом, другую подкладывают под грудь.
    Вот несколько шагов, которые нужно выполнить, чтобы получить ответ на вопрос о том, как его правильно делать:
    станьте на колени, сначала на одно, затем на другое;
    ноги расставьте на ширину таза, ваше положение должно быть устойчивым;
    руки согните в локтях и на такой же ширине, как и колени, установите их на полу;
    аккуратно переместите всю тяжесть тела вперед;
    голову и плечи опустите, попу нужно наоборот поднять.
    Вам остается только прислушаться к своим ощущениям. Вдруг вы почувствуете головокружение или дискомфорт, тогда поменяйте позу на более удобную для вас. Но основной принцип должен оставаться неизменным – живот свободно свисает.
    Упражнение рекомендуется выполнять в утреннее и вечернее время, но если вы чувствуете себя в такой позе комфортно и есть желание, то можно вставать на четвереньки столько, сколько хотите. Что касается времени, то начинайте с малого – по 5-10 минут. Увеличивая его до получаса.

    В помощь будущей маме

    Часто слышу мнение о том, что чем раньше родит женщина, тем лучше. На самом деле все индивидуально.
    И об этом говорит Екатерина Истратова в своей книге «Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство».
    Отзывы об издании свидетельствуют, что мысли врача по душе многим современным мамам. Они уверены, что радость появления на свет ребенка можно в полной мере ощутить только при условии, что беременность желанная и осознанная.
    В книге будущие мамы найдут ответы на все свои вопросы о том, чего им ожидать от беременности, которую врачи часто называют поздней, для чего необходимо следить не только за питанием, но и физической активностью. Издание легко станет настольной книгой для тех, кто желает родить здорового малыша.
    В статьях по беременности авторы часто среди прочих подготовительных мероприятий настоятельно рекомендуют обратить внимание на груди. Действительно, в первые дни после рождения ребенок активно сосет грудь, вызывая у мамы дискомфорт.
    Соски становятся болезненными, на них могут появиться даже мозоли и трещины. Чтобы избежать этого, нужно использовать крем «Avent». В его состав входят ланолин сверхтонкой очистки и алоэ вера.
    К его достоинствам следует отнести:
    совершенную безопасность для мамы и малыша;
    высокую эффективность.
    Использовать крем можно как в целях профилактики еще во время беременности, так и между кормлениями. Ребенок даже не почувствует, что вы обработали грудь составом. Отличное решение для мамочки в любом возрасте.
    Друзья!
    Сегодня я вам рассказала о коленно-локтевом упражнении: как его делать, до какого срока следует принимать позу и чем она так полезна матери и ребенку. Расскажите об этом своим друзьям, дайте им ссылку на блог.
    Я уверена, что эта статья пригодится каждому: мужчины могут рассказать о ней своим женам, а женщины – беременным подругам. Подписавшись на блог, вы сможете первым получать уведомления о новых статьях. Здоровье – это то, что требует знаний, со мной вы узнаете о многом. До свидания!
    С уважением, Татьяна Чудутова, мама троих замечательных детишек!
    Источник: https://vladimir-sport.ru/vse-o-detyah/beremennost-i-rody/kolenno-loktevoe-polozhenie.html

    Показания и противопоказания для коленно-локтевой позиции

    Как утверждают врачи, коленно-локтевая поза показана в таких случаях: • Остеохондроз на стадии обострения, который сопровождается ограничением подвижности, болью.
    • Гидронефроз (нарушение оттока мочи) при воспалении почек, мочевого пузыря, отеки.
    • Нарушение функциональности органов ЖКТ, которые сопровождаются повышенным газообразованием, затрудненной дефекацией или поносами и т. д.
    • Варикоз вен ног или прямой кишки.
    • Поздний токсикоз (гестоз).
    • Нарушение маточно-плацентарного кровотока, плацентарные аномалии.
    • Сердечно-сосудистые патологии.
    Это упражнение нужно выучить будущим мамам, которые страдают от нарушений функциональности органов мочеполовой системы, сопровождающиеся отеками. В позиции на четвереньках уменьшается давление на почки и мочевой пузырь, легче выводится моча, нормализуется кровообращение в малом тазу, уменьшается вероятность застойных процессов и воспалений.
    Коленно-локтевая позиция поможет предупредить гестоз. Регулярно выполнять это упражнение нужно при нарушении обмена веществ, проблемах с почками и печенью, гипертонии и других неприятных симптомах, которые предшествуют токсикозу во второй половине беременности. Эта поза нормализует работу внутренних органов и предупреждает развитие гестоза.
    Даже при отсутствии подозрительных симптомов будущая мать должна регулярно вставать в эту позицию, чтобы избежать многих проблем, связанных с давлением увеличивающейся матки на внутренние органы. Она уменьшает нагрузку на мышцы и связки, улучшая самочувствие беременной 3 триместре.
    Противопоказаний к выполнению «позы кошки» или дренажного положения при беременности нет. Она не требует чрезмерных физических нагрузок, поэтому не вызывает проблем у будущей мамы и не нарушает развитие плода.

    Польза коленно-локтевой позы при беременности

    Дренажное положение полезно для всех женщин, начиная со 2 триместра. Это упражнение с успехом заменит йогу во время вынашивания плода. Поза кошки не требует контроля инструктора и специальной подготовки.
    Коленно-локтевая позиция простая в исполнении, поэтому проблем с ее освоением не возникнет даже у девушки, которая не занималась спортом до беременности. Выполняя это упражнение будущая мать не только улучшит общее самочувствие во время вынашивании плода, но и быстрее восстановит форму после рождения ребенка.
    Далеко не все женщины понимают, чем полезно коленно-локтевое положение при беременности. Врачи выделяют такие плюсы дренажного положения: • Снижается давление на желудок и почки. Это позволит избежать позднего токсикоза, симптомы которого проявляются во второй половине беременности.
    • В коленно-локтевой позиции уменьшается давление на кровеносные сосуды почек. Это приводит к снижению кровяного давления и является профилактикой позднего токсикоза. • Дренажное положение уменьшает отеки, ускоряет вывод избыточной жидкости из межклеточного пространства. • В позе кошки уменьшается давление на мочевой пузырь.
    Рекомендуется регулярно выполнять это упражнение, чтобы избежать заболеваний мочевыделительной системы, улучшить отток мочи. • Коленно-локтевая позиция нормализует ток крови. По этой причине упражнение нужно выполнять будущим мамам, которые страдают от варикозного расширения вен ног, геморроя.
    • В дренажном положении снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Она поможет предупредить дегенеративно-дистрофические нарушения опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроз, артрит. Как видите, коленно-локтевая позиция имеет массу плюсов и служит профилактикой многих заболеваний, поэтому ее рекомендуется выполнять всем будущим мамам.

    Влияние на плод

    Если регулярно принимать коленно-локтевое положение при беременности, то это благоприятно отразится на плоде.
    При соблюдении техники упражнения нормализуется кровообращение в маточной артерии, тогда малыш получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, которые нужны ему для развития.
    Врачи заметили, что если будущая мать каждый день встает в позу кошки, то улучшается работу сердца плода, беременной становится легче дышать, улучшается функциональность многих органов, которые сдавливает матка. Беременные должны изучить это упражнение, так как оно может повлиять на предлежание плода.
    Если плод находится в матке в поперечном или тазовом предлежании, то роды могут усложниться, а в некоторых случаях приходится выполнять экстренное кесарево сечение. Чтобы этого избежать, нужно регулярно вставать в коленно-локтевую позицию, это поможет стимулировать малыша повернутся головкой вниз.

    Техника выполнения коленно-локтевого положения

    Далеко не все женщины знают, как правильно принимать коленно-локтевое положение при беременности. Для начала рекомендуется подготовить инвентарь, который позволит правильно и с комфортом тренироваться. Для занятий понадобится мат или коврик, а также фитбол, мягкий валик или подушка.
    Инструкция по правильному принятию коленно-локтевого положения при беременности: • Опустите на колени на пол, заранее подложив под них коврик или мат. • Потом обопритесь ладонями на пол, перенесите вес тела на предплечья. • Не спеша согните локти, живот при этом свисает.
    • Опустите голову так, чтобы она находилась ниже уровня ягодиц, тогда эффективность упражнения будет намного выше. • Положите голову на подушку, чтобы находиться в коленно-локтевой позиции было комфортнее. Стоя в позиции кошки, расслабьте спину, вес тела перенесите на локти. Врачи рекомендуют находиться в дренажном положении от 15 до 30 минут.
    Будущая мать должна ориентироваться на свои ощущения, если ей легко и комфортно, то можно так стоять полчаса, при возникновении дискомфорта лучше подняться. Выполняйте упражнение каждый день дважды или трижды за сутки. Выполняя упражнение с такой частотой, беременная сможет улучшить свое состояние и предупредить многие осложнения.
    Как видите, коленно-локтевая позиция – это отличный способ избежать многих неприятностей во второй половине беременности. При регулярном и правильно выполнении упражнения улучшается работа многих органов и систем, снижается риск застойных процессов, нарушений кровообращения. Особенно полезна поза кошки для почек, мочевого пузыря, позвоночника, органов ЖКТ.
    Принимайте коленно-локтевое положение ежедневно, не дольше 30 минут, чтобы улучшить самочувствие, избежать нарушений со стороны плода, обеспечить легкие роды и быстрее восстановится после них.
    Последние материалы раздела:
    Неинвазивный пренатальный ДНК скрининг
    Уверенность в здоровье будущего малыша – залог спокойствия женщины во время беременности. Ряд тестов – УЗИ, лабораторные анализы не обладают высокой достоверностью. При подозрении на…
    Отслойка плодного яйца на ранних сроках беременности
    Отслойка плодного яйца (ретрохориальная или гравидарная гематома) – это состояние, при котором сгустки крови скапливаются между стенкой матки и плодным яйцом, а точнее, его оболочкой…
    Плодное яйцо
    Во время первого УЗИ, которое назначают при задержке месячных, чтобы диагностировать маточную беременность, можно увидеть плодное яйцо. Именно после того, как врач увидит его на мониторе…
    Источник: https://birth-info.ru/1406/pregnancy-Kolenno-loktevoe-polozhenie-pri-beremennosti/

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *