Льняное масло или семена льна что лучше?

15 ответов на вопрос “Льняное масло или семена льна что лучше?”

  1. NinjaJuve Ответить

    Продукты из льна чрезвычайно полезны для нашего здоровья, но многие люди не знают, как их правильно употреблять. Что лучше съесть молотые семена льна или маслице льняное? Что лучше для здоровья? Мы внесём некоторую ясность и постараемся ответить на эти вопросы.

    Роль жирных кислот для нашего здоровья

    Большинство людей употребляют масло льняное или семя льна из-за высокого содержания жирных кислот омега-3. Оба продукта — это лучшие растительные источники очень ценных жиров, жизненно нужных для правильного функционирования организма.
    Семена из льна и масло льняное содержат много омега жирных кислот, особенно омега–3. В масле льняном около 55% по массе содержится омега–3. Это наибольшее значение из всех известных натуральных продуктов. Молотые семена льна около 20% имеют омега-3 и это высокая концентрация. Льняное масло является явным победителем.

    Состав льняного масла
    Омега-3 являются отличным родником альфа-линоленовой кислоты (ALA). Эта кислота необходима для развития и роста человека. Наше тело не может производить эту кислоту. Она также помогает решить многие проблемы с состоянием здоровья.
    Научные опыты показали, что омега-3 помогают снизить риск увеличения артериального давления, ишемической болезни сердца, инсультов и рака молочной железы, толстой кишки и рака предстательной железы.
    Нет пока конкретных рекомендаций по норме приёма омега–3, но эксперты соглашаются, что мы должны употреблять 7,5 грамм ALA в день. 3 чайные ложки свежего, качественного, нерафинированного льняного масла содержат 7,6 г омега–3. Чтобы получить столько же омега–3 из молотых семян, вам придётся съесть 10 чайных ложек.
    Биодоступность ALA для организма зависит от того, какие типы льняных продуктов мы принимаем внутрь. ALA имеет большую биодоступность в масле, чем в перемолотых семенах и имеет большую биодоступность в масле и молотых семенах, чем в цельных семенах льна.
    Другими словами, вы поглощаете больше омега–3, когда вы употребляете льняное масло, а не семена льна. Целые семена льна организмом не перевариваются. ALA из масла будет легче усваивается организмом, чем из молотых семян, содержащих высокий уровень клетчатки. Масло льняное, как и мука льняная, может представлять собой отличный способ увеличить потребление омега-3.
    Учёные обращают также внимание на то, что некоторые диеты с содержанием высокого уровня животного происхождения насыщенных жиров, мешают нашему организму превратить ALA в EPA и DHA. Рыбий жир является более полезным для человеческого тела по соотношению жирных кислот омега-3. Он имеет более высокие концентрации EPA и DHA. Эти кислоты считаются наиболее ценными и полезными в повседневном питании.
    Помимо преобразования ALA в EPA и DHA в организме, она имеет некоторые впечатляющие преимущества. ALA является родителем омега-3 и её стоит иметь в хороших количествах в своём рационе. Это особенно актуально в связи с высокой распространённостью омега-6 линолевой кислоты в современных продуктах питания.
    Существуют также другие типы омега-3. Но альфа-линоленовая кислота считается доминирующей кислотой омега-3 и стоит позаботиться, чтобы не было недостатка её в рационе.
    Нам нужен баланс омега-3 и омега-6 для хорошего самочувствия. Масло из семян льна холодного отжима и нерафинированное является эффективным способом положительно уменьшить это соотношение и поддерживать его на правильном уровне.

    Польза омега-3

    Содержание защитных лигнанов

    Лигнаны являются компонентами вещества, которые могут быть особенно важны для женщин, желающих уменьшить риск заболеваний, таких как опухоли сосков, слизистой оболочки матки, яичников и шейки матки. Льняное семя является лучшим природным источником лигнанов и этим помогает усилению защиты организма.
    Масло льняное мало содержит лигнанов, потому что они удаляются в процессе экстракции. Некоторые производители могут добавлять лигнаны в льняное масло после его получения.

    Содержание ценной клетчатки

    Семена льна очень богаты клетчаткой. В 1 столовой ложке семени находится более 2 г клетчатки. В этом количестве примерно 1/4 часть составляют ценные растворимые волокна. Этот уникальный компонент питания снижает уровень холестерина в крови и уменьшает риск заболеваний сердца.
    Растворимые волокна имеют отличные свойства, облегчающие пищеварение и обеспечивают правильную работу кишечника. Растворимые волокна, которые есть в семенах льна, могут помочь поддерживать стабильное количество сахара в крови.
    Льняное масло по понятным причинам не содержит клетчатки, поэтому молотые семена являются здесь явным победителем. Стоит помнить об обогащении блюд с содержанием клетчатки льняным маслом. Благодаря этому блюда будут лучше, питательно сбалансированные, а их употребление принесёт много пользы для здоровья.

    Другие питательные вещества льняного семени и масла льняного

    Измельчённое льняное семя является полезным источником минералов и микроэлементов, в частности таких как марганец, магний и медь. Также оно включает в себя многочисленные витамины из группы B, в основном, тиамин, рибофлавин, ниацин, В6 и фолиевую кислоту. Льняное семя является богатым естественным антиоксидантом и содержит значительное количество витамина Е.
    Естественное масло льняное не имеет так много минералов и витаминов, потому что они в большинстве случаев потеряны в процессе добычи. Зато витамина E в масле льняном больше, чем в молотом семени льна! Из-за этого масло льняное является отличной основой с защитными функциями для многих смесей и ингредиентом натуральной косметики. За счёт витамина E оно не только отлично питает и увлажняет, но также проявляет свойства, сдерживающие процессы старения кожи.

    Польза масла льняного

    Семена льна для профилактики рака

    Молотые или цельные семена льна содержат много лигнанов. Лигнаны относят к фитоэстрогенам и они могут повлиять на производство эстрогена в организме. Лигнаны не попадают в масло. Они только найдены в цельных зёрнах, орехах и других растительных продуктах. Льняные лигнаны могут обеспечить защиту от рака груди, простаты, толстой кишки и рака кожи.
    Для женщин лигнаны льняного семени помогают держать баланс эстрадиола, который является наиболее распространенной формой эстрогена в женском организме. Есть риски потенциальных клеточных мутаций, связанных с наличием слишком большого количества эстрадиола в нашей системе. Эти мутации могут привести к болезни. Лигнаны могут блокировать эффекты эстрадиола.
    Мужчины также могут извлечь выгоду от употребления лигнанов. Существует некоторая озабоченность у мужчин, потребляющих все, что содержит или способствует эстрогенным эффектам в организме. Однако, фитоэстрогены (лигнаны) могут помочь снижать уровень эстрадиола и предотвратить долгосрочный ущерб.
    Для тех, кто имеют гормонально-восприимчивые опухоли (например, рак молочной железы), есть сомнения в том, что употребление семян льна является безопасным. Это касается и мужчин, имеющих рак простаты. Имеющиеся данные, непонятны и неполны.
    Если вы находитесь в группе высокого риска из-за гормонального рака, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать семена льна или масло льняное.

    Гормональные преимущества масла льняного и семени льна

    Семена льна очень полезны для женщин в период менопаузы. Лигнаны должны помочь уменьшить появление неприятных симптомов, таких как приливы, судороги, раздражительность и проблемы со сном. Это тоже связано с блокировкой фитоэстрогенами эстрадиола при общении с клеточными рецепторами.
    Некоторые специалисты считают, что кислоты льняного масла также помогают облегчить симптомы менопаузы, но не много доказательств в поддержку этого. Необходимы дальнейшие исследования, прежде чем считать, что масло льняное можно рассматривать в качестве надёжного лечения.

    Семена льна и масло льняное для вашего сердца


    Есть данные, которые показывают, что употребление продуктов с высоким содержанием ALA и омега-3 помогают предотвратить болезни сосудов и сердца. Есть также доказательства, что на понижение высокого кровяного давление оказывает пища, богатая ALA. Пока нет твёрдого мнения о том, что льняное масло снижает уровень холестерина.
    Семена льна также богаты калием, который улучшает здоровье сердца. Калий помогает поддерживать нормальное кровяное давление и помогает поддерживать нормальный водный баланс между клетками и жидкостями организма. Когда вы употребляете семена целые или молотые, вы будете получать пользу от калия. Если вы решили употреблять масло льняное, то вы будете получать омега-3 и ALA.

    Улучшаем пищеварение с семенами льна и маслом льняным

    Семена льна содержат значительное количество клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения. Семена содержат два вида волокон: растворимые и нерастворимые. Нерастворимые волокна или трудно перевариваемая клетчатка призывают вашу печень работать более эффективно и помогает организму устранить шлаки и токсины.
    Усваиваемые волокна поглощают воду из желудка и кишечника. Они образуют гель, который замедляет работу пищеварительной системы. Поэтому организм может поглощать больше питательных веществ из пищи. Волокна льна также могут помочь с потерей веса. Жирные кислоты, витамины и минералы в составе семян льна помогают обеспечивать бесперебойную работу кишечника.
    Льняное масло также поможет в этом вопросе, так как оно содержит больше жирных кислот и других питательных веществ.
    Волокна льна не всегда хороши для организма и подходят не всем. Целые семена льна и молотые могут вызвать понос и другие неприятные проблемы, такие как газы, вздутие, боли в животе, диарея, запор и тошнота.
    Существует опасение, что приём больших количеств льняного семени могут заблокировать кишечник из-за массового формирования послабляющего действия льняного состава. Льняное масло следует употреблять с большим количеством воды, чтобы предотвратить это.
    Если у вас есть другие пищеварительные проблемы, чем запор, то молотое семя может усугубить их. Если вы используете молотые семена в качестве естественного слабительного, то начинайте их принимать с малых доз, пока вы не увидите, как ваш организм реагирует.
    Масло проще и легче использовать, чем семена. Вы можете также соединить измельчённые семена льна со льняным маслом, чтобы максимально использовать преимущества омега–3 (для пищеварения и других целей), а также получать клетчатку в вашу систему.
    Те, у кого есть проблемы с желчным пузырём, могут иметь и проблемы с перевариванием семян. Тем не менее существует доказательство того, что льняное масло, благодаря жирным кислотам, может быть полезно для здоровья желчного пузыря.

    О чём ещё стоит помнить

    Льняное масло является более концентрированной формой жирных кислот омега-3 и витамина Е. Молотые семена льна хотя и не имеют такой высокой концентрации омега-3, демонстрируют многие преимущества для здоровья благодаря наличию таких ингредиентов, как лигнаны, волокна растворимые и нерастворимые, витамины и минералы.
    Если в рационе не хватает омега-3 кислот, что является довольно частым случаем, то льняное масло будет всегда хорошим выбором, позволяющим принимать его как ценное дополнение для многих блюд. Однако, если вы ищете продукт с широким диапазоном свойств для здоровья, имеющего также омега-3 кислоты, то идеальным выбором станут семена льна.
    Многие люди употребляют в пищу эти продукты одновременно, добавляя их практически во все блюда. Масло льняное обладает более мощным первоначальным эффектом, но потенциально больше пользы для здоровья имеет ежедневное употребление нескольких столовых ложек свежемолотого семени льна.
    Масло льняное является очень простым в применении, хотя его следует хранить в холодильнике. Выпускается как в жидком виде, так и в капсулах.
    Если вы предпочитаете использовать измельчённое льняное семя, то достаточно добавить 1 или 2 чайные ложки семени на стакан воды и перемешать. Льняное семя имеет приятный, ореховый вкус и его хорошо посыпать на салат, приготовленный с овощами или листьями.

    Как принимать масло льняное?
    Перед употреблением семян льна рекомендуется самому молоть семя или купить молотые, потому что цельные семена не перевариваются и не усваиваются. Помол семян лучше делать непосредственно перед употреблением. Тогда они лучше всего сохраняют вкус и питательные вещества, но предварительно перемолотые семена проще и быстро можно использовать.
    Стоит хранить семена льна в холодильнике. Нет практически никакой разницы в плане питательной ценности между семенами коричневыми и жёлтыми.
    Для лучшего усвоения стоит применять льняное масло вместе с пищей. Масло льняное легко смешивается с соками и другими напитками. Его маслянистый вкус идеально подходит к творогу деревенскому, йогурту и многим другим блюдам. Масло льняное можно также использовать как здоровый компонент для различных салатов вместо оливкового масла.
    Однако стоит помнить, что масло льняное не подходит для приготовления пищи, так как при термической обработке практически теряет все питательные вещества.
    Масло льняное следует покупать в непрозрачной бутылке. Также следует обязательно проверить срок годности масла на этикетке, поэтому что льняное масло достаточно быстро претерпевает разрушения. Чтобы как можно дольше сохранить свежесть масла, его следует держать в тёмном и прохладном месте. Если масло льняное начинает выделять сильный запах, темнеет и горчит, то его нужно выбросить.
    Натуральные продукты из льна дают бесчисленные преимущества для твоего здоровья. Они исправно служат тебе. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом и сделайте здоровой привычкой употребление продуктов из льна каждый день.

    О пользе, вреде и как принимать продукты из льна
    (ЗДОРОВЬЕ от ПРИРОДЫ)
    Только вы можете позаботиться о своём здоровье. Крепкого вам здоровья!
    Автор: редакция «Путь к здоровью»

  2. vkishkin Ответить

    Лен – безусловно, модный и бесконечно полезный для человеческого организма продукт. До сих пор не утихают споры на тему того, в каком же виде лучше всего кушать лен, как семечки, либо в виде масла. Поднимем этот вопрос в данной статье, стараясь максимально объективно оценить ситуацию.
    Лен принимают в качестве богатейшего источника Омега-З, витамина E, прочих микроэлементов, как мощный очиститель организма, как средство, возрождающее женскую красоту и продлевающее молодость. Витаминизированный состав позволяет использовать лен по многим медицинским профилям. Льняное масло добывают, отжимая его холодным способом, благодаря этому сохраняются все полезности.
    Купить лен в виде масла и семечек можно в аптеке и по смешной цене
    Некоторые настойчиво советуют добавлять льняное масло в салаты, в то же время другие утверждают, что так запросто можно испортить салат, ведь масло обладает специфическими вкусовыми качествами. Полезнее всего принимать по ложке масла натощак. А что? Удобно, налил, выпил и ни какой возни.
    В то же самое время, льняные семечки можно раздробить на кофемолке и кидать по ложке в каши, йогурт и даже не заметить его вкус. Семена можно проращивать и получить двойную пользу в виде молодых побегов. Льняные семена как ершиком прочистят кишечник, выводя наружу все, что не должно задерживаться в человеке. Можно просто насыпать в ложку, положить в рот и хорошенько разжевать.

    Как хранить льняное масло?

    Масла, обыкновенно, не требуют к себе какого-то трепетного отношения, но в случае с льняным, дела обстоят иначе. Масло изо льна подвержено стремительному окислению. Как только вскрыли бутылочку, держим ее плотно закрытой в темноте и прохладе – на дверце холодильника. При неправильном хранении даже высококлассный продукт не принесет пользы, а скорее навредит.
    Целесообразнее приобретать масло в бутылках небольшого литража. Открыв бутылку, сразу ставим пометку с датой, когда тара была распечатана и от этого времени отсчитываем примерно 4-6 недель.

  3. evilnb Ответить

    Основной составляющей масла служат незаменимые жирные кислоты, они не вырабатываются в организме, а поступают с продуктами питания. Эти органические соединения играют важную роль в образовании тканей, формирующих клетки, в том числе мозга и сетчатки глаз.
    Содержащиеся в составе льняного масла витамины, микро и макроэлементы благотворно влияют на:
    Сердечно-сосудистую систему — выводят из организма «плохой» холестерин, который может стать причиной образования бляшек. Это существенно снижает возможность образования тромбов, предотвращает инфаркты и инсульты.
    Органы пищеварения — очищают стенки кишечника, ускоряют обмен веществ. Нейтрализуют токсины, выводят из организма шлаковые образования, способствуют снижению веса.
    Нервную систему — обеспечивают стабильное взаимодействие клеток мозга, тем самым предотвращая раздражительность, депрессию, хроническую усталость и шизофрению.
    Опорно-двигательный аппарат — укрепляют кости скелета, обеспечивают подвижность суставов, препятствуют развитию артрита.
    Волосы, кожу, ногти — укрепляют их структуру, улучшают внешний вид. Волосы приобретают блеск, не расслаиваются. На коже лица исчезают прыщи. Ногти становятся прочными и гладкими.

    Что лучше льняное масло или льняное семя?

    Эти продукты примерно равноценны по составу, при употреблении одинаково благоприятно воздействуют на здоровье организма в плане профилактики и лечения некоторых заболеваний. Различие между ними в концентрации полезных веществ, особенно Омега (3, 6, 9). В льняном масле этот показатель выше, поэтому суточная дозировка должна быть меньше. Попадая в организм, входящие в составе масла жирные кислоты, усваиваются и действуют быстрее.
    На то, в каком виде использовать полезные свойства семян льна могут повлиять индивидуальные вкусовые предпочтения. Допускается вариант комбинированного употребления этих продуктов, практичнее взять за основу масло, а семена льна добавлять в рацион питания как витаминную добавку.
    На заметку: следует прекратить приём льняного масла перед дальней дорогой, продукт обладает слабительным эффектом.

    Как принимать льняное масло?

    В целях предупреждения проблем с пищеварением, простудных заболеваний, выпадения волос, ломкости ногтей, употреблять масло льняного семени можно ежедневно натощак. Если продукт не пришёлся по вкусу, его можно заесть небольшим количеством мёда или приобрести в аптеке масло в желатиновых капсулах.

    При запорах

    Причинами этой деликатной проблемы могут стать неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недостаток воды в организме, возрастные изменения в прямой кишке. Льняное масло обладает слабительным эффектом, способствует расщеплению скопившихся жиров, которые так же могут спровоцировать запор.
    Существует два способа применения масла:
    По чайной ложке, утром на голодный желудок и вечером после ужина. Если результат не наступит, дозировку можно увеличить до столовой ложки.
    Для «тяжёлых» случаев потребуется настой из 100 миллилитров масла и столовой ложки одной из трав: мята, зверобой, чабрец, солодка. Настаивать средство необходимо 10-14 дней, принимать по схеме указанной в первом способе.

    Для похудения

    При использовании льняного масла, для избавления от лишних килограммов:
    Из организма выводятся ядовитые вещества и шлаковые отложения;
    Меньше хочется есть;
    Нормализуется микрофлора кишечника;
    Улучшается пищеварения;
    После снижения веса кожа подтягивается, не образуются складки.
    Курс рассчитан на четыре недели, принимать по чайной ложке:
    1 неделя — за тридцать минут до завтрака и через двадцать после ужина.
    2,3 недели – перед завтраком, после обеда и ужина, соблюдая интервалы.
    4 неделя – по графику первой.
    На заметку: масло из семян льна нельзя нагревать, при этом образуются канцерогенные вещества. По этой же причине не следует запивать продукт горячими напитками и добавлять его в неостывшие блюда в качестве добавки.

    Как сделать льняное масло?

    Способ 1: С применением ручной шнековой соковыжималки.
    Способ 2: Семена льна протереть ложкой через прочное сито, для получения масла полученный жмых завернуть в марлю, отжать.
    Способ 3: Льняные зёрна растереть пестиком в ступе, полученную массу выложить в посуду, сверху поставить тарелку с плоским дном, придавить. Выделившееся масло сливать в отдельную ёмкость. В качестве груза можно использовать банку с водой емкостью не менее литра. После первого слива вес гнёта необходимо увеличивать.
    Способ 4: самый медленный. Измельчённое в блендере семя льна поместить в марлю и подвесить таким образом, чтобы масло капало вниз. Для ускорения процесса содержимое нужно периодически встряхивать.

  4. vovech2 Ответить

    Один из лучших способов предотвратить и лечить болезни сердца — есть пищу с низким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров, и есть продукты, которые богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, в том числе омега-3 жирными кислотами из ЛС. У людей, которые едят пищу, богатую АЛК, менее вероятен фатальный сердечный приступ.
    Диета, богатая омега-3 жирными кислотами (включая АЛК) может понизить кровяное давление у людей, страдающих гипертонией.

    Симптомы менопаузы

    Обширные исследования показали, что ЛС не улучшали симптомы менопаузы (приливы, нарушения настроения, и сухости влагалища), а также не защищает от потери костной массы – остеопороза.
    ЛС содержит фитоэстрогены, которые представляют собой химические вещества растений, называемые лигнаны. Так как в организме лигнаны могут действовать как эстроген, пока не доказано вредно или полезно ЛС при раке молочной железы. Но добавление льняного семени к диете (булочка с 25 г СЛ в течение 40 дней) замедляла рост опухоли у женщин с раком молочной железы.

    Рак толстой кишки

    Исследования на животных показывают, что лигнаны могут замедлить рост раковых клеток толстой кишки. У людей ЛС может уменьшить число аномальных клеток, которые являются ранними маркерами рака толстой кишки.

    Рак простаты

    Нет достоверных данных о пользе СЛ.

    Состав семян льна

    ЛС включает несколько химических веществ, которые полезны для здоровья:
    Волокна, как растворимые, так и нерастворимые
    Белки
    Незаменимые жирные кислоты (АЛК)
    Лигнаны (фитоэстрогены)
    ЛС действуют как слабительное средство из-за содержания волокон и клейковины. Польза для здоровья ЛС, такая как защита от болезней сердца и артрита, вероятно, обусловлена высокой концентрацией омега-3 жирных кислот АЛК.
    В дополнение к важным омега-3 жирным кислотам и AЛК, ЛС, а не масло, содержит фитоэстрогены или лигнаны. Фитоэстрогены действуют как гормон эстроген и могут помочь защитить от некоторых видов рака.
    Хранение
    ЛМ следует хранить в холодильнике. Измельченные (в кофемолке) СЛ рекомендуется принять в течение 20 минут, в противном случае ингредиенты теряют свою активность.

    Как принимать семена льна

    Детям
    ЛМ может быть добавлено в пищу ребенка, чтобы помочь сбалансировать жирные кислоты.
    Взрослым
    Утром натощак съешьте смесь столовой ложки СЛ только что смолотых и свежего греческого йогурта (чашка) или свежего домашнего творога. Не забывайте пить больше воды.
    NB
    Используйте семена льна только нового урожая, масло только холодного отжима, храните его в холодильнике, в темной склянке
    Не ешьте сырое или незрелое льняное семя, оно может быть ядовитыми.
    При дегенерации желтого пятна (макулодистрофии) следует воздержаться от семян льна, как и других источников АЛК.
    Женщины с раком груди, матки и раком яичников, эндометриозом, прежде чем принимать льняное семя, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как оно может действовать как эстрогены.
    Беременные женщины и ли кормящие грудью не должны принимать льняное семя, потому что оно может действовать как эстроген
    Мужчины с раком простаты должны посоветоваться с врачом, прежде чем принимать льняное семя.
    Людям с непроходимостью кишечника, воспаленным кишечником, с сужением пищевода не следует принимать льняное семя. Высокое содержание клетчатки может ухудшить состояние.
    Если Вы принимает льняное семя, не забудьте пить большое количество воды (исключить запоры).

    Возможные взаимодействия

    Разжижающие кровь лекарства: Омега-3 жирные кислоты могут увеличить риск кровотечения, особенно если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин, клопидогрел (плавикс) или аспирин. В некоторых случаях комбинация аспирина и омега-3 жирных кислот может быть полезной. Но они не должны приниматься вместе.
    Лекарственные препараты для лечения диабета: Льняное семя может снизить уровень сахара в крови. Если вы принимаете лекарства для лечения диабета, включая инсулин, вы должны использовать льняное семя (АЛК) только под наблюдением врача и контролем сахара.
    Противозачаточные таблетки или гормональная заместительная терапия (ГЗТ): льняное может изменить уровень гормонов и изменить действие пероральных контрацептивов или ГЗТ. Если вы принимаете оральные контрацептивы или ГЗТ, перед приемом льняного семени обратитесь к своему врачу
    Источник: biohimik.net
    Источник: https://mirkrasoty.life/zdorove/kak-pravilno-prinimat-semena-i-maslo-lna

    Льняное семя или масло: как выбрать эффективное средство для похудения?

    Применение продуктов из льна для похудения является мерой, направленной на общее оздоровление организма, очищения его от шлаков, насыщение необходимыми питательными веществами. Подобная стратегия ведения борьбы с лишним весом оптимальна для выдержанного стратега, предпочитающего крупную победу быстрой.
    Обогащенное ненасыщенными жирными кислотами (омега-3, омега-6 и омега-9), льняное масло и семена насыщают организм необходимыми полезными веществами, предупреждая нарушение микрофлоры кишечника и слабую секрецию гормонов, которые часто становятся причиной неэффективности соблюдаемых диет.
    Внимание! Чтобы установить желаемый темп сжигания килограммов, потребуется время. Первых результатов разумно ожидать через месяц в виде 2-3 сброшенных кг.

    Семена льна хорошо способствуют сжиганию жиров
    Употребление льняных продуктов в пищу опасно при:
    прохождении курса лечения противовирусными препаратами;
    периоде лактации;
    заболеваниях желчевыводящих путей.

    Как ввести в рацион льняное масло?

    Диетический режим питания предусматривает употребление масла в два этапа ежедневно. Первый раз натощак, за 20 минут до запланированного завтрака, второй раз после ужина, либо непосредственно перед сном.
    Дозировка неизменна в обоих случаях — на начальных стадиях рекомендовано выпивать по одной чайной ложке за прием. Увеличить порцию до целой столовой ложки можно на 2-3 месяце соблюдения диеты.
    Необязательно пить чистое льняное масло, при желании разрешается также готовить коктейли, добавляя к ключевому ингредиенту мед или фруктовый сироп.
    Совет! Воздержитесь от кулинарных экспериментов по смешиванию масла с горячими блюдами. Высокие температуры способствует распаду полезных веществ, понижают эффективность льняного масло.

    Как ввести в рацион льняные семена?

    Альтернативу маслу составляют льняные семена, применение в пищу которых также способствует эффективному расщеплению калорий за счет богатого содержания в них ненасыщенных кислот.

    Льняное масло менее эффективно в борьбе с лишним весом, чем семена
    Важно заметить, что способы употребления масла и семян во многом схожи. Есть семена необходимо также натощак и перед сном, соблюдая интервал в 20 минут, до и после приема пищи.
    Их суточная доза не должна превышать 100 грамм, что равно 2 столовым ложкам с утра и 2 вечером. Употреблять семена можно только в сыром виде, так как процесс разбухания зерен – самая эффективная для похудения стадия усваивания полезных кислот.
    Поэтому семена необходимо предварительно измельчить, а после употребления их в пищу, запить стаканом теплой воды.
    Совет! В сильно измельченном виде семена можно добавлять в супы или салаты. Такая льняная мука из семян не потеряет своих полезных свойств и не повлияет на вкус пищи.

    Что полезнее?

    При сравнении полезных свойств масла и семян льна, предпочтение отдается последним. Семена – это полностью натуральный продукт в отличии от масла, чья трансформация из льна в исходный продукт потребовала привлечения механических и химических операций.
    Потери в ходе подобных манипуляций исчисляют важными веществами такими как медь, марганец, магний, фолиевая кислота, витамины группы B6, которые борются с усталостью и общей утомляемостью организма.
    Что касается потери на фронтах борьбы с избыточном весом, масло лишается клетчатки, важного элемента для функционирования системы сжигания калорий.

    Льняное семя и масло для похудения — видео

    Источник: https://viborprost.ru/eda/diety/lnyanoe-semya-ili-maslo-kak-vybrat-dlya-poxudeniya.html

    Что полезнее льняное масло или льняное семя

    Пытаясь жить «здорово», люди прибегают к разным способам, часто нанося организму значительный вред. Не секрет, что даже самые полезные вещества и продукты питания подходят не всем, а причиной тому могут стать индивидуальная непереносимость и медицинские противопоказания, к примеру.
    В полной мере это относится к льняному семени и маслу на его основе – одновременно с неоценимой помощью, которую оказывают эти продукты организму, при неправильном и чрезмерном потреблении организму наносится вред.
    Между тем, если вы не имеете серьезных противопоказаний, должны знать, что полезнее льняное масло или льняное семя.
    Последнее время мы все большее внимание уделяем здоровому образу жизни, где питание занимает важное место. В связи с этим мы садимся на диеты, отказываемся от привычных продуктов и включаем в рацион питания необычные продукты, такие как лен.
    Он очень полезный, и его советуют включать в свое меню, как народные целители, так и представители традиционной медицины. В чем же причина такой популярности, а она сегодня «зашкаливает», и чем так хорош лен – постараемся разобраться в этом вопросе.
    Для этого достаточно посмотреть на биохимический состав:

    Лен в любом виде – это настоящий «кладезь» витаминов, без которых сложно представить здоровый организм. В нем содержатся, в частности, витамины A, C, PP, K, H и некоторые витамины группы B, необходимые для правильной работы сердечно-сосудистой и других систем организма.
    В состав льняного семени также входит большое количество микро- и макроэлементов. Особого внимания в этом отношении заслуживают кальций, нормализующий работу суставов, калий и магний, благоприятно действующие на работу сердца. Содержит лен также фосфор и другие микроэлементы.
    Обратите внимание также на ценные аминокислоты, как Омега-3 и Омега-6, также бесценные для сердца и сосудов.
    Учитывая такой ценный состав, несложно предположить, насколько востребованными являются сегодня препараты на основе льна. Их используют даже для лечения раковых опухолей, к тому же это хорошая профилактика атеросклероза, их используют для лечения почек и печени.
    Также вы можете, таким образом, очистить организм и вывести из него шлаки. При этом не стоит забывать, что не стоит злоупотреблять этим людям, страдающим язвами, гастритом и панкреатитом, к примеру. В этой связи важно знать, что полезнее льняное масло или льняное семя.

    Масло или семена льна: что выбрать

    Купить семя льна сегодня можно в любом магазине, и это не удивительно, учитывая его популярность. Если вы не имеете серьезных противопоказаний, можете рассчитывать на хорошее состояние, для чего достаточно потреблять каждый день по 1-2 чайной ложке измельченных семян.
    Их, к слову, можно добавлять в салаты и горячие блюда, хотя не желательно, все же давать их детям.
    Казалось бы, чем жевать не самые вкусные семена льна, лучше выпить ложку масла или добавить его в салат, к примеру? Но не все так просто, и о пользе и вредных свойствах масла из льна сегодня говорят одинаково часто.

    Что касается добавления в продукты, специалисты однозначно уверяют, что хорошим вкусом масло не отличается, поэтому может просто испортить даже лучшее блюдо. К тому же оно, находясь долго на воздухе, становится источником канцерогенов.
    Между тем, если хранить его в холодильнике или темном месте, то стоит знать, что количество полезных веществ в масле огромное, при этом будьте осторожны с употреблением его натощак, так как в этом случае вы можете нанести организму непоправимый вред.

  5. Lodis Ответить

    Полезно ли льняное масло?
    Некоторые ученые уверены, что льняное масло такое же полезное, но все же уступает свойствам семечек, а другие советуют отказаться от его приема. В льняном масле содержатся все полезные элементы, присущие семечкам, однако данный продукт очень плохо хранится. Его ни в коем случае нельзя нагревать или хранить под прямыми солнечными лучами. Все полезные свойства исчезают при малейшем контакте с солнцем или высокими температурами.
    Добавлять масло можно совершенно в любые продукты, но делать это нужно перед самым употреблением. При контакте с воздухом масло окисляется и в нем образуется множество канцерогенных веществ. Именно поэтому во многих странах мира не советуют употреблять льняное масло, постоянно споря о его положительных и отрицательных свойствах.
    Для того, чтобы льняное масло сохраняло свои полезные свойства, его необходимо хранить в холодильнике. Тщательно закрывайте емкость, в которой хранится продукт. Не стоит приобретать большие баночки, срок годности продукта ограничен.
    Выбирая между льняным маслом и семечками, стоит отдать предпочтение более натуральному продукту. В льняном масле может образовываться большое количество канцерогенных веществ, которые оказывают негативное воздействие на организм. Чтобы масло приносило положительное воздействие на организм, стоит внимательно отнестись к его хранению. Хранить льняные семечки намного проще, чем масло.

  6. kent666ru Ответить

    Утром натощак съешьте смесь столовой ложки СЛ только что смолотых и свежего греческого йогурта (чашка) или свежего домашнего творога. Не забывайте пить больше воды.
    NB
    Используйте семена льна только нового урожая, масло только холодного отжима, храните его в холодильнике, в темной склянке
    Не ешьте сырое или незрелое льняное семя, оно может быть ядовитыми.
    При дегенерации желтого пятна (макулодистрофии) следует воздержаться от семян льна, как и других источников АЛК.
    Женщины с раком груди, матки и раком яичников, эндометриозом, прежде чем принимать льняное семя, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как оно может действовать как эстрогены.
    Беременные женщины и ли кормящие грудью не должны принимать льняное семя, потому что оно может действовать как эстроген
    Мужчины с раком простаты должны посоветоваться с врачом, прежде чем принимать льняное семя.
    Людям с непроходимостью кишечника, воспаленным кишечником, с сужением пищевода не следует принимать льняное семя. Высокое содержание клетчатки может ухудшить состояние.
    Если Вы принимает льняное семя, не забудьте пить большое количество воды (исключить запоры).

    Возможные взаимодействия

    Разжижающие кровь лекарства: Омега-3 жирные кислоты могут увеличить риск кровотечения, особенно если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин, клопидогрел (плавикс) или аспирин. В некоторых случаях комбинация аспирина и омега-3 жирных кислот может быть полезной. Но они не должны приниматься вместе.
    Лекарственные препараты для лечения диабета: Льняное семя может снизить уровень сахара в крови. Если вы принимаете лекарства для лечения диабета, включая инсулин, вы должны использовать льняное семя (АЛК) только под наблюдением врача и контролем сахара.
    Противозачаточные таблетки или гормональная заместительная терапия (ГЗТ): льняное может изменить уровень гормонов и изменить действие пероральных контрацептивов или ГЗТ. Если вы принимаете оральные контрацептивы или ГЗТ, перед приемом льняного семени обратитесь к своему врачу
    Источник: biohimik.net

  7. РќСѓРџРѕРіРѕРґРё Ответить

    Кроме семян льна и его масла, небольшое количество АЛК можно найти в рапсе, соевых продуктах, черной смородине и грецких орехах. Небольшие количества лигнанов содержатся в самых разнообразных продуктах растительного происхождения.

    Есть ли побочные эффекты от использования льняного семени или его масла?

    Никаких токсических эффектов от льняного масла пока не отмечено. Однако существуют противоречивые данные о том, как льняное масло и один из его основных компонентов — АЛК — влияют на риск формирования рака.
    Особенно горячими являются споры ученых о том, играет ли АЛК роль в профилактике рака молочной железы или наоборот — она увеличивает его риск. Различные исследования показали, что существует повышенный риск формирования рака при регулярном потреблении АЛК. Однако защитники льняного масла считают, что связь АЛК и повышенного риска образования рака может быть вызвана другими веществами, содержащимися в продуктах, богатых АЛК. В то же время исследованием было показано, что при нагревании АЛК может превращаться в мутаген (фактор, увеличивающий частоту мутаций), который увеличивает риск формирования рака. Ряд специалистов в этой области обеспокоены этим фактом.
    В итоге роль АЛК в профилактике или возникновении опухолей еще полностью не выяснена.
    Льняное масло не годится для готовки пищи и должно храниться в герметически закрытой посуде в холодильнике или морозильной камере. Если масло имеет значительный запах, оно приходит в негодность и должно быть выброшено. Как и любой источник клетчатки, льняное семя не следует употреблять, если есть вероятность кишечной непроходимости.
    Люди со склеродермией (системный склероз) должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать льняное семя. Хотя высокое потребление клетчатки может облегчить кишечные симптомы у некоторых пациентов, известны несколько случаев склеродермии, которые провоцировали тяжелые запоры и даже поражали пищеварительные пути, из-за чего требовалась госпитализация.
    Не рекомендуется употреблять льняное масло или лигнаны во время беременности, так как это может повлиять на развитие репродуктивной системы.
    Также сообщалось об аллергических реакциях, связанных с приемом семян льна.
    Взаимодействия семян льна с другими лекарственными средствами не известны.

    Рекомендуемые дозы и рекомендации по приему

    Чтобы улучшить работоспособность вашего желудка, принимайте 1 столовую ложку (15 мл) целого или молотого льняного семени один или два раза в день с полным стаканом воды. Если семена льна необходимо применять для различных проблем со здоровьем, рекомендуется употреблять 30-35 грамм в день.
    Хотя льняное масло не подходит для приготовления пищи (в отличие от рыбьего жира), его можно использовать для ароматизации салата. Некоторые врачи даже рекомендуют употреблять по 1 столовой ложке в день с салатом, чтобы получать необходимое количество жирных кислот.
    В нашем организме АЛК может быть преобразована в ЭПК (эйкозапентаеновая кислота), которая также является незаменимой жирной кислотой для нашего организма. Это желаемое превращение может быть получено за счет уменьшения потребления другого растительного жира.
    Если мы хотим полностью заменить потребление льняного масла, исследования показывают, что нам нужно принимать в 10 раз больше АЛК, чем ЭПК. В принципе это означает, что 7,2 грамма льняного масла эквивалентны 1 грамму рыбы. Эксперты, однако, предупреждают, что даже если мы примем так много льняного масла, оно может не иметь такого же эффекта, как рыба. Его преимущество лишь в том, что оно не будет вызывать неприятный привкус рыбы и запах изо рта, что является возможным побочным эффектом при приеме рыбы или рыбьего жира.

    Льняное масло или рыбий жир?

    И рыба, и льняное масло являются хорошим источником О-3 жирных кислот, которые полезны для сердца и обладают противовоспалительным действием.
    Кроме того, льняное семя содержит незаменимые жирные кислоты из группы О-6.
    Рыбий жир является хорошим источником эйкозапентаеновой и декозагексаеновой кислот.
    Основываясь на недавних исследованиях в этой области, считается, что рыбий жир помогает поддерживать настроение и работу мозга. А лигнины льняного семени (но не масло) способствуют перистальтике кишечника и улучшают состояние толстой кишки и простаты. Они также являются хорошим источником клетчатки (волокна).
    Большинство клинических исследований О-3 было проведено с рыбьим жиром, и поэтому мало доказано эффектов от семян льна.
    Льняное семя — альтернатива О-3 кислотам для вегетарианцев.

  8. IgorFink Ответить

    31,660

    Содержится ли кофеин в зеленом чае?
    6,662

    Медовый массаж от целлюлита: как правильно делать?
    3,492

    Как осветлить волосы с помощью ромашки
    1,541

    Ванна с лавандой
    3,155

    Девясил корень: лечебные свойства и…
    4,332

    Полезные свойства гранатового чая
    11,494

  9. crac0dile Ответить

    4. Снижение уровня холестерина

    Согласно Журналу Питания и Обмена Веществ (2), добавление льняного семени к своему рациону приводит к естественному понижению уровня холестерина в крови.
    Это происходит из-за растворимой клетчатки, которая «ловит» жир и холестерин в пищеварительной системе, не давая им усваиваться. Еще растворимые пищевые волокна «захватывают» желчь, состоящую из холестерина. Эта желчь потом выводится через систему пищеварения, что заставляет наш организм вырабатывать больше желчи, чтобы «сжечь» избыток холестерина в крови- это, опять же, приводит к снижению его уровня в организме, в целом.

    5. Льняное семя не содержит глютена

    Потому оно является отличной заменой тех злаков, которые глютен содержат, и поэтому могут провоцировать воспалительные процессы у людей с непереносимостью глютена.
    А лен обладает противовоспалительными свойствами, поэтому если у вас целиакия или чувствительность к зерновой клейковине (глютену), то он для вас — просто находка (которая, правда, все же гораздо дороже обычных злаков).
    Собственно, если вы готовите без злаков вообще, то семя льна все же можете использовать. Оно хорошо сочетается с кокосовой мукой при выпечке.
    А еще лен подойдет тем, у кого аллергия на морепродукты, и кто не может получать омега-3 жирные кислоты из них.

    6. Семена льна богаты антиоксидантами

    Антиоксиданты, содержащиеся в льняном семени (лигнаны) являются уникальными полифенолами, защищающими наш организм от преждевременного старения, поддерживающими клеточное здоровье и нормальное функционирование гормонов.
    Еще полифенолы благоприятно влияют на микрофлору кишечника, и способствуют выведению из организма грибковых инфекций.
    Поскольку лигнаны обладают мощными антибактериальными и противовирусными свойствами, их употребление в виде семян льна уменьшает количество заболеваний простудой и гриппом, а также снижает степень их интенсивности.

    7. Семя льна для желудка и кишечника

    Польза для пищеварения

    Улучшение функции пищеварительной системы является одним из главных полезных свойств льняного семени. Уже упомянутая выше альфа-линоленовая кислота защищает слизистую оболочку кишечника; также она полезна для людей с различными заболеваниями ЖКТ, в частности, при болезни Крона, поскольку снижает воспаления в желудочно-кишечном тракте.
    Здоровью желудка и кишечника также способствует большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки, содержащейся в семенах льна; а еще они являются одним из наиболее богатых источников магния.
    Для примера: в 2-х столовых ложках семян примерно 5 г. пищевых волокон — это 25% от суточной нормы. Эта клетчатка дает полезные нашему организму бактерии, которые помогают эффективнее выводить отходы из кишечника.

    Льняное семя от запоров: как принимать?

    Есть простой способ приема семян льна при запорах: возьмите 1-3 ст.л. семян и принимайте их вместе с 1 стаканом морковного сока.

    8. Профилактика раковых заболеваний

    Речь идет о раке груди, простаты и толстого кишечника. Согласно публикации в Журнале Клинических Исследований Рака (3), употребление семян льна может уменьшить риск возникновения рака груди.
    Кишечные бактерии человека могут преобразовывать три лигнана, присутствующие в льне, в энтеролактон и энтеродиол — соединения, которые естественно уравновешивают гормоны в организме, что, возможно, и является одной из причин снижения риска рака груди.
    В другом исследовании, опубликованном в Журнале Питания (4), говорится, что лигнаны из льна могут также являться профилактическим средством от рака эндометрия и яичников.

    9. Высокое содержание Омега-3 жирных кислот

    Обычно считается, что рыбий жир особенно богат омега-3 кислотами; в частности, в нем содержится эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота — обе крайне необходимы для здоровья человека.
    Хотя в семенах льна присутствует только альфа-линоленовая кислота, согласно данным издания Nutrition Reviews (5), около 20% этой кислоты может конвертироваться в докозагексаеновую кислоту, и лишь 0.5% — в эйкозапентаеновую.
    К тому же, на процесс подобной трансформации влияет пол человека; например, у девушек конвертация кислот в 2.5 раза выше, чем у мужчин.
    Тем не менее, альфа-линоленовая кислота очень полезна, и ее необходимо включить в свой рацион.

    10. Польза льняного семени для женщин

    Симптомы менопаузы и месячные

    Льняные лигнаны могут служить альтернативой заместительной гормональной терапии, т.к. они обладают свойствами эстрогенов, благодаря которым они еще и снижают риск возникновения остеопороза.
    Более того, эти лигнаны могут помочь нормализовать месячный цикл у женщин помоложе.

  10. s.p.1 Ответить


    Семена богаты клетчаткой и клейковиной, оба компонента увеличиваются в объеме при контакте с водой. Набухшая клетчатка и клейковина составляют большую часть фекалий и помогают им быстрее перемещаться через кишечник.

    Семена и масло льна: как принимать и как хранить

    Льняное семя и льняное масло богаты альфа-линоленовой кислотой (АЛК), омега-3 жирными кислотами, которые полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях, воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК), артритах и других проблемах со здоровьем.
    Другие омега-3 жирные кислоты – докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) содержатся в рыбьем жире. Скумбрия, лосось и грецкие орехи являются хорошим источником омега-3 жирных кислот.
    Льняное масло содержит только АЛК, в них отсутствует клетчатка и клейковина семян, нет лигнанов.
    Другие растительные источники АЛК включают рапсовое (рапс), соевое масло, грецкие орехи и семена тыквы. Исследования показывают, что ЛС может помочь предупредить заболевание и помочь улучшить состояния здоровья. На льняном масле нельзя жарить!

    Высокий уровень холестерина
    Люди, которые едят средиземноморскую диету, как правило, имеют более высокое содержание в крови хорошего холестерина (ЛПВП). Средиземноморская диета включает цельные зерна, корнеплоды и зеленые овощи, фрукты, рыбу и птицу, оливковое и рапсовое масло, АЛК из СЛ, ЛМ и грецкие орехи. В диете ограничено количество красного мяса, сливочного масла и сливок.
    Болезни сердечно-сосудистой системы
    Диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, орехами или бобовыми, а также продуктами с АЛК может снизить риск сердечного приступа и инсульта, как у людей, которые никогда не имели каких-либо проблема, так и у тех, кто уже имел сердечный приступ или инсульт.
    Один из лучших способов предотвратить и лечить болезни сердца – есть пищу с низким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров, и есть продукты, которые богаты мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами, в том числе омега-3 жирными кислотами из ЛС. У людей, которые едят пищу, богатую АЛК, менее вероятен фатальный сердечный приступ.
    Диета, богатая омега-3 жирными кислотами (включая АЛК) может понизить кровяное давление у людей, страдающих гипертонией.
    Симптомы менопаузы
    Обширные исследования показали, что ЛС не улучшали симптомы менопаузы (приливы, нарушения настроения, и сухости влагалища), а также не защищает от потери костной массы – остеопороза.
    Рак молочной железы
    ЛС содержит фитоэстрогены, которые представляют собой химические вещества растений, называемые лигнаны. Так как в организме лигнаны могут действовать как эстроген, пока не доказано вредно или полезно ЛС при раке молочной железы. Но добавление льняного семени к диете (булочка с 25 г СЛ в течение 40 дней) замедляла рост опухоли у женщин с раком молочной железы.
    Рак толстой кишки
    Исследования на животных показывают, что лигнаны могут замедлить рост раковых клеток толстой кишки. У людей ЛС может уменьшить число аномальных клеток, которые являются ранними маркерами рака толстой кишки.
    Рак простаты
    Нет достоверных данных о пользе СЛ.
    Состав семян льна
    ЛС включает несколько химических веществ, которые полезны для здоровья:
    Волокна, как растворимые, так и нерастворимые
    Белки
    Незаменимые жирные кислоты (АЛК)
    Лигнаны (фитоэстрогены)
    ЛС действуют как слабительное средство из-за содержания волокон и клейковины. Польза для здоровья ЛС, такая как защита от болезней сердца и артрита, вероятно, обусловлена высокой концентрацией омега-3 жирных кислот АЛК.
    В дополнение к важным омега-3 жирным кислотам и AЛК, ЛС, а не масло, содержит фитоэстрогены или лигнаны. Фитоэстрогены действуют как гормон эстроген и могут помочь защитить от некоторых видов рака.
    Хранение 
    ЛМ следует хранить в холодильнике. Измельченные (в кофемолке) СЛ рекомендуется принять в течение 20 минут, в противном случае ингредиенты теряют свою активность.
    Как принимать семена льна
    Детям
    ЛМ может быть добавлено в пищу ребенка, чтобы помочь сбалансировать жирные кислоты.
    Взрослым
    Утром натощак съешьте смесь столовой ложки СЛ только что смолотых и свежего греческого йогурта (чашка) или свежего домашнего творога. Не забывайте пить больше воды.

    NB
    Используйте семена льна только нового урожая, масло только холодного отжима, храните его в холодильнике, в темной склянке
    Не ешьте сырое или незрелое льняное семя, оно может быть ядовитыми.
    При дегенерации желтого пятна (макулодистрофии) следует воздержаться от семян льна, как и других источников АЛК.
    Женщины с раком груди, матки и раком яичников, эндометриозом, прежде чем принимать льняное семя, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как оно может действовать как эстрогены.
    Беременные женщины и ли кормящие грудью не должны принимать льняное семя, потому что оно может действовать как эстроген
    Мужчины с раком простаты должны посоветоваться с врачом, прежде чем принимать льняное семя.
    Людям с непроходимостью кишечника, воспаленным кишечником, с сужением пищевода не следует принимать льняное семя. Высокое содержание клетчатки может ухудшить состояние.
    Если Вы принимает льняное семя, не забудьте пить большое количество воды (исключить запоры).
    Возможные взаимодействия
    Разжижающие кровь лекарства: Омега-3 жирные кислоты могут увеличить риск кровотечения, особенно если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин, клопидогрел (плавикс) или аспирин. В некоторых случаях комбинация аспирина и омега-3 жирных кислот может быть полезной. Но они не должны приниматься вместе.
    Лекарственные препараты для лечения диабета: Льняное семя может снизить уровень сахара в крови. Если вы принимаете лекарства для лечения диабета, включая инсулин, вы должны использовать льняное семя (АЛК) только под наблюдением врача и контролем сахара.
    Противозачаточные таблетки или гормональная заместительная терапия (ГЗТ): льняное может изменить уровень гормонов и изменить действие пероральных контрацептивов или ГЗТ. Если вы принимаете оральные контрацептивы или ГЗТ, перед приемом льняного семени обратитесь к своему врачу.опубликовано econet.ru
    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *