Льняное семя польза и вред как принимать для похудения отзывы?

9 ответов на вопрос “Льняное семя польза и вред как принимать для похудения отзывы?”

  1. forgot the world Ответить

    Для того чтобы избавиться от метеоризма и облегчить работу кишечника, народные целители советуют смешивать семена льна и рыльца кукурузы, такой сбор можно пить и в чае.
    Можно просто жевать семечки до еды, эта техника используется для снижения аппетита и ускорения обмена веществ. Хотя чаще можно встретить положительные отзывы на форумах про семена льна и кефир для похудения. Принцип такого питания прост: каждый день вместо дневного перекуса нужно съесть 100 грамм семечек лена смешанных с кефиром. Пропорции для похудения на первой неделе – стакан кефира или натурального йогурта (без ароматизаторов), и ложка льна. С каждой последующей неделей количество льна нужно увеличивать на одну ложку.
    Фото — Применение семян льна
    К сожалению, рецепт с кефиром не всем подходит, здесь заменить его поможет толокнянка. Приготовить самостоятельно смесь несложно. Семена льна – 2 ложки, смешиваем с травой «медвежье ухо» — толокнянка, для похудения нужно три раза в день съедать зерна сухими по ложке за прием. В таком виде, польза семян льна для похудения – это еще не все, издревле таким сбором трав лечили циститы, нефриты и прочие заболевания мочеполовой системы.
    Если простые добавки не помогают от лишнего веса, то можете попробовать начинать день с ложки льняного масла, после съедать блюдо из семян, в качестве перекусов используйте также льняные продукты, свежие фрукты (желательно, цитрусовые) или крепкий кофе.
    Если нужно срочно очистить кишечник, то используйте масло розы и отвар льняного семени. Две ложки семечек на стакан воды и ложка масла. При помощи клизмы вводим в организм, таким образом, врачи часто облегчают состояние больных при непроходимости кишечника или язве желудка.
    Древний народный способ улучшить пищеварение и сбросить лишний вес – это кушать семена льна, добавляя их в рецепты для похудения. Их можно использовать в качестве панировки для мясных котлет или рыбы, приправлять этими семечками выпечку и супы.
    Например, народный рецепт льняных котлет. Половину стакана семечек измельчаем при помощи блендера или в ступке. Смешиваем с одним яичком, головкой чеснока и средней луковицей. Жарим на растительном масле, подавать к столу со сметано и петрушкой.
    Еще один рецепт здоровой и очень полезной пищи – это булочки со льном. Можно использовать в качестве основы муку из молотого льна, а можно готовить с обычной пшеничной, но в процессе готовки добавить в тесто несколько ложек измельченного семени.
    Побалуйте себя халвой из льна. Измельчаем семечки, и смешиваем с двумя ложками теплого натурального меда. После смешиваем с водой, нужно поучить густую консистенцию, по вкусу добавляем сухофрукты (изюм, чернослив, курагу и прочие) и орехи.
    Видео: Полезные свойства семени льна

  2. Shock Ответить

    Многие люди, которые стараются вести здоровой образ жизни, принимают льняное семя утром или вечером. Но лишь единицы делают это правильно. Некоторые съедают чудодейственные льняные семечки для похудения по утрам натощак, но не запивают их водой. А это ключевое условие приема семян льна для избавления от лишних килограммов. Ведь если не запить зернышки водой, то они не разбухнут и не утолят аппетит. Поэтому каждый раз, когда вы съедаете лен в сухом виде, обязательно запивайте его водой.
    Если вы собираетесь добавлять семена в блюдо, то предварительно замачивать их в воде не обязательно.
    Не стоит измельчать семя льна «на потом». В сухом виде под воздействием света и кислорода домашняя мука из семян льна быстро окисляется, теряя свои чудодейственные способности.
    Готовые напитки из льняного семени не стоит хранить больше одного дня. При длительном хранении они выделяют небезопасные вещества, которые могут негативно влиять на здоровье и самочувствие человека.
    Семечки льна нежелательно добавлять в выпечку и подвергать любому виду термической обработки. Лучше их употреблять в «свежем» виде, добавляя в салаты, йогурт или посыпая ими готовые блюда.
    Не рекомендуется в день принимать более 50 г. семян (за исключением назначения лечащего врача).

    Как правильно заваривать лен

    Как вы уже поняли, эти волшебные зернышки для похудения можно употреблять как в сухом виде, так и запивая водой, добавлять в различные напитки и даже в классические гарниры и десерты.

    Рецепты напитков

    Чаще всего для того, чтобы похудеть, женщины готовят чаи, настои и всевозможные отвары на основе семян этого растения. Приведем несколько наиболее популярных рецептов.

    Компот

    Вам необходимо заранее сварить несладкий компот из любимых ягод и фруктов (при желании — с добавлением сухофруктов). В слегка остывший компот добавьте льняные семена (на 1 л. жидкости — 1 ст. л. зерен с горкой). Для эффекта похудения рекомендуется пить фруктово-льняной компот между приемами пищи.

    Чай

    Отвар на основе семян льна также поможет поскорее сбросить «балласт» из лишних килограммов. Вам нужно залить семена стаканом кипятка и сразу же отправить емкость с зернами на паровую баню. Через 30 минут охладить и процедить диетический отвар. Пить его необходимо по ? стакана перед каждым приемом пищи, а лучше за 15-20 минут до начала трапезы.

    Льняное молоко

    Если вы хотите разбавить свой диетический рацион необычными полезными напитками, то вам стоит попробовать этот рецепт. Замочите чайную ложку семян льна в ? л. холодной воды, а утром взбейте массу в блендере с добавлением нескольких ложек миндального молока (до 5 ст. л.). Добавьте в молоко сахарозаменитель (лучше всего — стевию) и щепотку молотой корицы. Такой необычный коктейль для похудения необходимо употреблять между основными приемами пищи в качестве «подзарядки». Вы будете удивлены пищевой ценностью молочного коктейля.

    Витаминный смузи

    Также можете попробовать рецепт витаминного смузи с семенами льна. Взбейте в блендере пучок шпината, небольшой банан и крупное яблоко. Разотрите в ступке льняные зернышки и добавьте их к напитку, затем еще раз взбейте массу.

    Кефирный коктейль

    Очень популярно употребление семени льна с кисломолочными продуктами. Об эффективности кефира для похудения говорить не приходится. Но почему не ускорить процесс сброса веса, добавив к нему льняное семя? Такой напиток поможет очистить кишечник от токсинов и слизи, что позитивно скажется на вашем самочувствии.
    Рецепт приготовления напитка очень прост. Для проведения кефирно-льняной диеты необходимо запастись семенами этого растения в сухом виде, предварительно измельчив их с помощью кофемолки. Ежедневно выпивайте стакан кефира комнатной температуры с добавлением чайной ложки этой импровизированной смеси для похудения. Такой диеты нужно придерживаться в течение 21 дня, с каждой неделей увеличивая количество молотых семечек, добавляемых в коктейль, ровно на одну чайную ложку.

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *