Можно ли беременным загорать на солнце и купаться?

15 ответов на вопрос “Можно ли беременным загорать на солнце и купаться?”

  1. Mr.Ice Ответить

    Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.
    То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.
    Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

    Загар — не враг беременным

    Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.
    Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.
    А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.
    Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

    Как правильно и с пользой загорать во время беременности

    Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.
    Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

    Правила загара для беременных

    Забудьте про солярий. Ваш друг — солнце.
    Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше укрыться под зонтиком, на природе — разместиться в тени деревьев. Не стоит беспокоиться о загаре: чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи, совсем не обязательно жариться на солнцепёке.
    Лучшее время для солнечных ванн — утром, до 11 часов, и вечером, после 15 часов. Днём, когда солнце наиболее активно, лучше останьтесь в помещении.
    Если температура поднимается выше 30 градусов, рекомендуется отказаться от похода на пляж. Солнечные ванны в такие дни можно принимать во время неспешных прогулок.
    На пляже разместитесь на шезлонге: галька и песок прогреваются до 60 градусов и выше, что грозит перегревом. Кроме того, шезлонг позволяет держать голову приподнятой, а это полезно.
    Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и «дышащей». Не забудьте о головном уборе (лучше всего подойдёт шляпа с широкими полями, ведь вам нужно спрятать лицо от лучей и избежать пигментных пятен) и солнечных очках, а губы от высыхания спасёт гигиеническая помада. И, конечно же, не выходите на солнце без применения крема от загара.
    Обильно пейте — не менее 2–3 литров в день. Заботьтесь, чтобы у вас с собой всегда была вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Так вы избежите обезвоживания.
    Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

    Беременные и вода: можно ли плавать?

    Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.
    Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.
    Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.
    Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.
    Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.
    Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.
    И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

    Море, море… Можно ли туда беременным?

    Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

    На что следует обратить внимание во время морской поездки?

    Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
    Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
    Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
    Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.
    Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной?..

    Каждая беременность — индивидуальна

    И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.
    Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.
    Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

  2. TheBrainBit Ответить

    Ни для кого не секрет, что солнечный свет полезен. Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D в организме. Этот витамин задействован во многих обменных процессах. Но в большей степени он влияет на правильное усвоение кальция.
    Правильное усвоение кальция, в свою очередь, решает очень много вопросов опорно-двигательного аппарата. Крепкие кости, нормальный тонус мышц, однозначно пригодятся любому человеку. Но сейчас кальций нужен не только вам. В вашем теле растет новая жизнь, формируются составляющие опорно-двигательного аппарата ребенка. Поэтому сейчас солнечный свет в равной степени нужен вам обоим.
    Кроме того, усвоенный за счет витамина D кальций влияет на свертываемость крови. Нормальная свертываемость очень важна для профилактики всевозможных кровотечений. Это еще один плюс к солнечным ваннам.

    Для вас не секрет, что загар также решает многие «кожные» проблемы. Прыщи, угри и высыпания боятся его, как огня. В период вынашивания плода кожа женщины очень чувствительна и как никогда подвержена этим неприятностям. В этом смысле загар вполне способен помочь будущей маме в борьбе с прыщами во время беременности.
    Однако есть и негативные последствия загара. И касаются они чрезмерного фанатизма в вопросе загара. Гормональный фон мамочки сейчас изменчив и нестабилен. Кожа чувствительна, потому шанс получить слишком большую дозу ультрафиолета и сгореть огромен. А это в свою очередь негативно отразится на самочувствии.
    Кроме того, на солнце женщину может начать мутить, банальный перегрев в этом случае может сыграть злую шутку и поставить под угрозу беременность как таковую. Не исключено и появление пигментных пятен под воздействием большой дозы ультрафиолета.

    Правила загара

    Плюсов у загара в разрезе беременности больше, чем минусов. Но все нужно делать правильно. Соблюдая простые рекомендации, можно загореть не только безопасно, но и с пользой:
    Принимайте солнечные ванны в период, когда солнце не так «активно», до 11 часов утра и после 4-5 часов дня.
    Загорайте не на песке, а на шезлонге, во избежание перегрева.
    Не усердствуйте, время «процедуры» не должно занимать более часа.
    Берегитесь прямых солнечных лучей, обязательно берите на пляж зонт или располагайтесь в тени.
    Выбирайте одежду из легких, натуральных и хорошо продуваемых тканей.
    Не забывайте о головном уборе, идеальной в этом вопросе будет легкая широкополая шляпа.
    Если чувствуете себя неважно, откажитесь от такого удовольствия.
    Лучше не загорать в те дни, в которые прогноз погоды предвещает солнечные бури.
    Если температура на улице более +30 °С, лучше не выходить из помещения во избежание солнечного удара.
    Соблюдайте правила —питания при беременности—, не нужно переедать перед походом на пляж, но голодать тоже не стоит.
    Пейте, пока загораете, лучше всего для этого подойдет негазированная минералка или домашний лимонад.
    При любых дискомфортных ощущениях сразу возвращайтесь в помещение.
    Не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами.

    Солнцезащитный крем для загара

    Это очень важный предмет женской косметички даже в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Крем позволяет загореть равномерно, не обгореть, не пересушить кожу. Важно правильно подобрать такое косметическое средство согласно необходимой степени защиты.
    Светлокожим мамочкам со светлыми волосами и глазами нужна более сильная защита. Такие женщины практически не загорают, но кожа быстро сгорает на открытом солнце и облазит. Если глаза и волосы светлые, но кожа чуть темнее, у таких дам есть шанс получить загар, но им следует быть осторожными. В том случае подойдет более слабое защитное средство.
    Мамочки с темными волосами и глазами, как правило, обладают более темной кожей. Они могут получить красивый загар и практически никогда не обгорают, в этом случае подойдет крем со средней степенью защиты. А вот если вы смуглая от природы, вам в принципе нечего бояться, достаточно «слабого» средства, которое позволит коже не пересохнуть.
    Однако важно отметить, что, несмотря ни на какие природные данные, вы беременны. Ваша кожа чувствительна. Поэтому солнцезащитное средство должно иметь минимальный уровень SPF 20.

    Последствия загара при беременности

    Если вы соблюдаете все правила и предосторожности, пользуетесь солнцезащитной косметикой, вероятнее всего, загар принесет одну пользу. Однако в некоторых случаях такая процедура может иметь свои последствия, связанные с изменением гормонального фона будущей мамы. Выражается это в появлении временных пигментных пятен на коже.
    Если беременная загорела под прямыми лучами солнца, со временем на кожных покровах могут появиться размытые светлые пятна. Возникают они постепенно, равно как и проходят спустя пару месяцев после родов. Это совершенно не опасно, но не эстетично. Во избежание их появлений имеет смыл использовать солнцезащитный крем на открытых участках тела даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет прекрасно проходит сквозь облака.

    Можно ли купаться и загорать на море при беременности на ранних и поздних сроках

    Морская вода известна своими полезными свойствами. Отдых на море во время беременности – просто прекрасная возможность пополнить организм необходимыми микроэлементами и оздоровиться, получив огромный запас сил для родов. Даже прогулки по морскому пляжу приносят будущей мамочке много пользы, равно как и ее малышу.
    Что уж говорить о купании. Плаванье, в принципе, показано любой женщине, это прекрасная тренировка мышц, поддержка их тонуса, отличная профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Для беременной это реальная возможность расслабить перенапряженные мышцы спины, особенно на поздних сроках.
    Если вы уже оформили декретный отпуск, хотя бы первую неделю вполне можно провести на море, набираясь сил. Для тех, кто находится в самом начале «беременного» пути возможность поплавать – прекрасная профилактика болей в спине и тазу.
    Во время плаванья вода оказывает очень мягкое массирующее действие на кожу. Морская вода обогащает ее полезными веществами, лечит микротравмы, убирает высыпания. Поэтому купаться в море мамочке можно и даже полезно. Однако следует помнить некоторые моменты:
    Солнечный свет хорошо рассеивается в воде. Потому загар появляется быстрее. Не стоит купаться под палящим солнцем и плавать более получаса.
    Женщины в положении склонны к внезапному появлению судорог, потому не нужно плавать одной или заплывать далеко от берега.
    Купаться можно только в воде с температурой не менее +20 °С.
    Не стоит плавать в местах с опасным дном, на котором есть больше острые камни.
    Избегайте пляжей с большим количеством медуз, химические ожоги вам ни к чему.
    Плавайте в головном уборе, над водной гладью солнце более агрессивно.
    Не заходите в воду, если на море есть ощутимые волны, это небезопасно для любого человека.

    Загорать на морском пляже вам никто не запретит, но важно соблюдать вышеописанные правила такого мероприятия. Тогда и загар, и купание, принесут вам и малышу сплошную пользу.
    Однако море не для всех близко, часто ради такого счастья приходится преодолеть значительное расстояние. Потому в любом случае перед поездкой сходите к врачу. Уточните у гинеколога такие моменты:
    —можно ли вам беременной лететь на самолете—;
    можно ли конкретно вам загорать, и если да, то сколько;
    можно ли конкретно вам плавать в море.

  3. Felhalv Ответить

    О какой пользе здесь идет речь? Во время загара при беременности может быть польза, если следовать простым правилам.
    Нельзя отрицать пользу влияния солнышка на наш организм, поэтому не правы те, кто полностью отрицает возможность нахождения беременной женщины на пляже. Почему нельзя загорать беременным, если принимать солнечные ванны не долго? Все должно быть в меру.
    Благодаря ласковым лучам солнца вырабатывается витамин Д3, который очень важен для усвоения кальция в организме. Острая нехватка кальция ощущается именно во время беременности. На это указывает ряд факторов – волосы становятся тусклыми и часто выпадают, начинают слоиться ногти и портиться зубы. Такие процессы чаще всего связаны с дефицитом кальция и витамина Д3. При грамотном подходе к приему солнечных ванн организм избавляется от дисбаланса.
    Периодическое пребывания на солнце при беременности позволяет наладить многие процессы для нормального функционирования всех систем организма.
    Малышу тоже не помешает побольше солнца, особенно на ранних сроках беременности, когда идет формирование скелета плода. Опять потребуется много кальция, а мамина привычка по утрам нежиться на солнышко, отлично скажется на состоянии плода.

    Почему нельзя загорать беременным

    Поскольку любое наше действие может нанести как пользу, так и вред, то открытым остается вопрос, можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море, бассейне и других водоемах? Стоит рассмотреть ситуации, при которых загорать будущей мамочке категорически нельзя. А значит, нельзя и купаться. Опасности могут подстерегать, если женщина совершенно не задумывается о последствиях и часами проводит время на пляже.
    Советуем почитать:
    Аптечка в дорогу (список)
    Можно ли беременным ехать на море? Какой транспорт выбрать?
    Собираемся на море с ребенком: список того, что обязательно надо взять с собой
    В период беременности женский организм претерпевает удвоенные нагрузки, все системы организма работают в усиленном режиме. Если еще подвергать его дополнительным воздействиям, здоровье как мамы, так и малыша, может оказаться под угрозой. Под влиянием солнца в час пик тело и кожа получают сильнейшую дозу ультрафиолета. Заметить это можно по появившимся пигментным пятнам, например, в зоне декольте, на руках и на лице. В связи с этим, становится понятно, почему нельзя загорать беременным. Возможно, придется отказаться от посещения пляжа и тем более солярия.
    Негативное влияние солнца, если мамочка ведет себя не правильно, скажется и на состоянии плода. Поскольку организм женщины во время беременности ощущает то повышение, то спад температуры, не следует усиливать этот эффект. Плод еще не способен самостоятельно регулировать температуру, поэтому мамочке не стоит перегреваться. В противном случае, могут возникнуть осложнения у плода с формированием и работой нервной системы и потовых желез. То есть, проявится сбой в организме. При длительном пребывании на солнце могут ухудшиться различные обменные процессы, так как ультрафиолет в неограниченном количестве их начинает активизировать.
    Еще стоит помнить о чрезмерном потоотделении во время нахождения на солнце, а это грозит обезвоживанием.

    Правила, как купаться и загорать во время беременности

    Во время беременности сложно отказать себе в удовольствии искупаться и немного позагорать. Но можно ли беременным загорать на солнце и купаться, если есть сомнения. Препятствий для приятного времяпровождения нет, если только женщина, будучи в положении, внимательно относится к своему здоровью:
    проводите время на солнце в утренние часы или вечером (до 10 утра или после 17-18 вечера); в эти промежутки солнечная активность не нанесет вреда организму; конечно, отправляться на море на пляж в полдень — это верх безответственности;
    не доводит организм до обезвоживания; летом организм быстрее обезвоживается, поэтому следует посоветоваться с врачом по поводу количества принимаемой жидкости, чтобы не привести к отекам;
    не находится долго на улице в жаркие часы, чтобы не получить тепловой удар;
    проявляет бдительность во время купания; плавание, безусловно, приносит много пользы и удовольствия; находясь в воде, мамочка чувствует себя, как в невесомости; при возросших нагрузках на организм женщина рада любому облегчению — позвоночник отдыхает, можно немного расслабиться, пропадает ощущение отечности, мышцы и дыхание приводятся в тонус.

    О чем еще нужно помнить беременной женщине

    Все же, перед тем как открыть для себя купальный сезон во время беременности, следует проконсультироваться с врачом. Нужно знать, что не всякий водоем подойдет для беременной женщины. На фоне ослабленного иммунитета бактерии могут легко атаковать организм. Еще хуже заразиться инфекцией. Поэтому от купания в знакомом озере или пруду лучше на время беременности отказаться. Предпочтение стоит отдать морской воде, которая к тому же, насыщает кожу полезными микроэлементами.
    Далее стоит определиться с сезоном, вода может быть не достаточно прогрета. При беременности не желательно любое охлаждение. Даже если вода отличная, не следует сразу же кидаться в ласковые волны. Погружение должно происходить постепенно, плавно. Организм как бы приноравливается к новым условиям, а значит, это не станет причиной стресса для плода. Предварительная разминка не даст развиться судорогам у мамы.
    Вообще стоит помнить, что в период вынашивания плода купаться и загорать можно в умеренных количествах, притом о своем привычном отдыхе следует проконсультироваться с врачом, который ведет женщину во время беременности. Только врач точно скажет, почему нельзя загорать беременным. Солнечные ванны, как и водные процедуры, приносят пользу организму, коже, поднимают настроение, когда женщина следует рекомендациям специалиста. Ведь главным остается здоровье женщины и малыша.

    Можно ли беременным загорать на солнце и купаться: видео

    Оказалась полезной статья «Можно ли беременным загорать на солнце и купаться? Причины почему нельзя загорать?» Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

  4. Kakinos Ответить

    Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:
    1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!
    2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в этой статье есть подробная информация про загар в тени.
    3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.
    4. Нельзя находиться на солнце более получаса.
    Долгий загар во время беременности запрещен.
    5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.
    6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.

    7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.
    Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им
    8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.

    Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?

    Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?
    1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.

    2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.
    3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.

    4. Не рекомендуется использование крема с большим содержанием синтетических, агрессивных веществ, с наличием красящих веществ, ароматизаторов, спирта.

  5. FOLZY Ответить

    Когда-то считалось, что женщина, вынашивающая ребенка, должна вести себя по-особенному: беречься, поменьше демонстрировать свое интересное положение, под запретом для нее были также и многие виды деятельности и отдыха. Сейчас же все изменилось: женщины не стесняются своего изменившегося тела, многие будущие мамочки занимаются любимым делом вплоть до родов, ведут активную жизнь, путешествуют. И основное правило в этом: если женщина здорова и счастлива, то и ее будущему ребенку хорошо. То же самое правило действует и относительно летнего отдыха. Солнце и море — не под запретом, главное не переусердствовать.
    Солнечный свет полезен для беременных. Под его влиянием в женском организме вырабатывается витамин Д, ускоряется обмен веществ, а значит, улучшается настроение. Поэтому не стоит в летний период просиживать на диване с задернутыми шторами. Но и на самом солнцепеке вылеживаться тоже не следует. Лучше выбрать оптимальное время ля принятия солнечных ванн и морских процедур. И прежде чем отправляться в отпуск — обязательно обсудите все подробности со своим гинекологом, спросите у него, не опасен ли загар и купание во время беременности конкретно в вашем случае.
    Как правило, в первом триместре врачи не рекомендуют менять климат или обстановку. Все-таки это стресс для организма, а в первые недели и месяцы после зачатия он крайне нежелателен для женщин, даже если они отличаются суперздоровьем. Ведь в это время формируется эмбрион, закладываются все его органы и системы. Избыток ультрафиолета в этот период может спровоцировать нежелательные изменения в развитии плода.
    Но уже во втором и в начале третьего триместра, если женщина чувствует себя хорошо, она может позволить себе и солнечные ванны, и морские купания. Правда, лучше все-таки избегать прямых солнечных лучей. И загорать либо утром до 10-11 часов, когда солнце еще не припекает, либо после 17 часов, когда солнечные лучи уже не так активны. Да и не лежать на пляже, а, например, прогуляться по нему, не забыв захватить шляпку или другой головной убор. Или искупаться в море, полежать на шезлонге под зонтом с интересной книгой или журналом.

  6. Moonfist Ответить

    Чтобы понять, можно ли загорать во время беременности, необходимо изучить пользу, вред, а также противопоказания принятия солнечных ванн в этот деликатный период.

    Польза

    Существует несколько факторов, которые указывают на пользу загара во время беременности:
    Выработка витамина D. Именно благодаря этому веществу лучше усваивается кальций. Последний, в свою очередь, необходим для правильного и своевременного формирования костной и нервной систем ребёнка. Не стоит также забывать, что у будущих мам во время беременности нередко портятся зубы, волосы и ногти. Создание необходимых условий для выработки витамина D в сочетании с употреблением продуктов, содержащих кальций, минимизируют риск подобных изменений.
    Укрепление сосудистой стенки. Одной из самых распространённых проблем, с которыми сталкивается беременная женщина, является варикоз. Нахождение на солнце будет способствовать предотвращению развития описанного заболевания.
    Укрепление иммунитета. Высокий иммунитет снижает вероятность заболевания ОРВИ, ОРЗ и других. Во время беременности особенно важно предотвращать возникновение подобных проблем, поскольку их наличие отрицательно скажется на ребёнке.
    Улучшение внешнего вида кожи. И речь не о шоколадном оттенке. Дело в том, что благодаря регулярному нахождению на солнце подсушиваются, а затем и вовсе исчезают прыщики. Последние нередко возникают у женщин во время беременности в связи с гормональной перестройкой организма.

  7. Movephase Ответить

    Первое, что нужно запомнить будущим мамочкам, — при беременности не обязательно отказываться от принятия солнечных ванн. В разумных объемах ласковые лучи способны принести не только удовольствие, но и пользу. Чем может быть полезен загар для беременных?
    Ультрафиолетовые лучи повышают настроение и избавляют от депрессии.
    Солнечные лучи ускоряют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет.
    Загар способствует повышению гемоглобина в крови.
    Ультрафиолет активизирует выработку витамина D в организме мамочки, что предотвращает развитие рахита и патологий костной ткани у будущего малыша.
    И все же, несмотря на пользу солнечных лучей для организма мамочки и плода, существуют ограничения. На ранних сроках медики не рекомендуют загорать на солнце, поскольку перегрев и повышение кровяного давления может привести к выкидышу. По этой же причине стоит поберечь себя на поздних сроках. Усиленный загар нередко становится причиной преждевременных родов.
    Лучшее и самое безопасное время для принятия солнечных ванн – это 2 триместр. Организм полон сил, малыш уже достаточно прочно закрепился в матке, поэтому кратковременные процедуры ему не помешают.
    В 1 триместр и на поздних сроках нужно либо поберечься и отказаться от загара, либо принимать солнечные ванны в утреннее время до 9 часов утра или в вечерний период после 6 часов.
    Еще один пикантный вопрос, который часто волнует беременных, в каком купальнике загорать. Можно принимать солнечные ванны с открытым животом, но только при слабом солнце в утренние или вечерние часы.
    Если вы загораете в открытом купальнике, особенно на ранних сроках и в 3 триместр, отдавайте предпочтение ажурной тени под деревьями. Для пребывания под открытыми солнечными лучами понадобится купальник закрытого типа.
    Поскольку пляжные процедуры непременно предполагают купание в водоеме, бассейне или море, то беременные опасаются, можно ли загорать и купаться в море и не навредит ли это ребенку.
    Однозначного ответа на этот вопрос среди медиков нет, но большинство из них склоняется к тому, что купание при беременности нежелательно. Перепад температур вызывает сокращения матки и провоцирует выкидыш.

    Как загорать?

    Во время беременности увеличивается количество гормона эстрогена, который ответственный за пигментацию кожи. В результате беременные женщины приобретают загар гораздо быстрее.
    Загорать и купаться нужно с умом, соблюдая основные правила:
    Температура воздуха во время загара должна быть не более 30 градусов.
    Избегайте часов солнечной активности, загорайте до 10 или после 17 часов.
    Отдыхайте в тени: здесь тоже можно хорошо загореть.
    Не пренебрегайте головными уборами и солнцезащитными очками.
    Прикрывайте грудь и живот хлопковой одеждой или тканью.
    Используйте крем от загара, особенно тщательно нанося его на зону декольте и лица.
    Пейте больше воды комнатной температуры. Хорошо помогает снять жажду и восстановить водный баланс зеленый чай.
    Принимайте душ или поливайте себя водой из речки или моря, чтобы не перегреваться.
    В первом и последнем триместрах не посещайте жаркие страны и не пребывайте длительное время на солнце.
    В целом, загар при беременности можно охарактеризовать как пребывание в тени в сильную жару только в утренние и вечерние часы. Никаких прямых солнечных лучей!

    Предостережения

    Помните, что избыточный загар может быть опасен для матери и ребенка:
    Пигментация. Во время загара активизируется выработка гормона, который отвечает за производство меланина. В связи с этим на шее, лице, в зоне груди и рук образуются пигментные пятна.
    Избегайте перегрева. Повышение температуры тела отрицательно сказывается на работе мозга и нервной системы зародыша.
    Есть вероятность получить солнечный ожог.
    Длительный загар приводит к обезвоживанию организма.
    Жаркие солнечные лучи противопоказаны женщинам с гипертонией, сахарным диабетом, мастопатией, кожными и эндокринными заболеваниями.
    Если соблюдать указанные правила, можно получить ровный красивый загар, поднять настроение и при этом обрести пользу для себя и малыша.

    Можно ли беременным загорать в солярии?

    В холодное время года, когда нет возможности получать жаркие солнечные лучи, многие женщины предпочитают солярий. Насчет того, полезен ли для беременных моментальный загар, существуют разные мнения.
    Одни медики утверждают, что процедура совершенно безвредна. Другие опасаются солярия и запрещают своим пациенткам его посещать. Кто же прав?
    Все зависит от того, на каком сроке и как именно женщина принимает загар. На раннем сроке, как и на поздних сроках посещения солярия и прямых солнечных лучей лучше избегать. В первом триместре неправильно рассчитанная доза излучения приводит к выкидышу.

  8. Алигмах Ответить

    С наступлением лета многие женщины хотят побаловать себя загаром. Он придает коже красивый бронзовый оттенок, восполняет дефицит витамина D, улучшает эмоциональный настрой и ускоряет процессы метаболизма. Но важно знать, можно ли загорать беременным и купаться в водоеме, чтобы не нанести вред будущему ребенку.
    Беременной женщине загар может навредить, поскольку ультрафиолет воздействует на гормональный фон

    Польза и вред загара

    Загар – это пигментация кожных покровов под воздействием ультрафиолетовых лучей. Процесс осуществляется с участием природного пигмента меланина. Интенсивность загара зависит от количества повторных облучений. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами вызывает ожоги.
    Специалисты выделяют следующие преимущества загара:
    укрепление иммунитета;
    быстрое усвоение кальция;
    повышение физической и умственной активности;
    выработка эндорфина – гормона счастья;
    интенсивное усвоение микроэлементов, жиров и белков;
    уничтожение патогенных микроорганизмов и вирусов;
    насыщение клеток кожи кислородом;
    снижение количества холестерина в крови.
    Солнечные лучи благоприятно влияют на кожу в переходном возрасте, подсушивая ее и уменьшая проявления различных высыпаний.
    В то же время, беременной женщине загар может навредить, поскольку ультрафиолет воздействует на гормональный фон, повышая в организме уровень эстрогенов. Это может привести к появлению пигментных пятен на лице, которые могут остаться навсегда.
    Кроме того, согласно исследованиям ученых, долгое пребывание на солнце способно вызывать у малыша врожденные аномалии развития нервной системы.
    К опасным сторонам загара врачи относят:
    Пигментация, возникающая при активизации специфического гормона, который воздействует на образование меланина. Пигментные пятна на теле беременной женщины могут быть различного размера и локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спине. Загар в таком случае получается неравномерным и выглядит некрасиво. Пигментация возникает у женщин, имеющих к ней наследственную предрасположенность.
    Пигментные пятна на теле беременной женщины локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спинеИм следует до минимума сократить пребывание под прямыми солнечными лучами, пользоваться солнцезащитным кремом в течение весны и лета и отказаться от загара в солярии.
    Перегрев организма. Он опасен тем, что повышает температуру тела будущей матери и ее внутренних органов. Это может вызвать сбой в деятельности нервной системы плода и повредить мозг. Кроме перегрева не исключены обмороки и маточные кровотечения, так как происходит расслабление гладкой мускулатуры матки.
    Вероятность появления солнечных ожогов, особенно у обладательниц светлей кожи.
    Обезвоживание организма.
    Под действием ультрафиолета происходит разрушение фолиевой кислоты, что приводит к рождению малыша с расщелиной позвоночника.

    Как правильно загорать?

    Чтобы загар не навредил здоровью женщины и будущего ребенка, следует соблюдать несколько правил:
    Пребывать под открытыми солнечными лучами не более 20 минут в первое посещение пляжа. Если кожа не обгорела, то в следующий раз можно увеличить время до 40 минут.
    Загорать необходимо до 11.00 утра либо после 17.00 вечера. Такое правило особенно актуально в июле и августе.
    Когда время безопасного загара закончится, нужно перейти в тень.
    На ранних сроках беременности обязательно необходимо носить одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
    Во время пребывания на пляже пить много жидкости, есть ягоды и фрукты. Благодаря напиткам можно предотвратить обезвоживание организма, а такая еда содержит антиоксиданты, защищающие от негативного влияния солнечной радиации.
    Женщинам с токсикозами и головокружениями лучше воздержаться от отдыха на пляже либо обязательно идти с родными.
    Не находиться под солнцем сразу после купания. Капли на теле фокусируют на себе ультрафиолетовые лучи и провоцируют ожоги.
    На поздних сроках категорически запрещено загорать с открытым животом, чтобы избежать перегрева плода и не вызвать преждевременные роды.
    Периодически охлаждать разгоряченное тело в водоеме во избежание перегрева организма.
    Не спать на пляже, поскольку можно получить солнечный удар и перегрев.
    Во время пребывания на пляже необходимо пользоваться специальным солнцезащитным молочком или кремом, а после приема солнечных ванн – наносить на тело увлажняющие лосьоны.
    К выбору защитного средства следует относиться внимательно, поскольку главным показателем при покупке является солнцезащитный фактор SPF. Он защищает кожу от лучей, вызывающих ожоги и покраснения в течение первых 6 минут пребывания под солнцем.

  9. Kelegamand Ответить

    Прежде всего стоит помнить, что беременность сопровождает изменение гормонального фона. На фоне этого в организме женщины начинает вырабатываться большое число эстрогенных гормонов. Почему это так важно? Они отвечают за пигментное состояние кожи и выработке меланина. По этой причине загар у беременных женщин появляется гораздо раньше.

    Чтобы ваша кожа не обгорела, а солнечные лучи не оказали негативное влияние, нужно придерживаться некоторых правил. Они помогут избежать неприятных последствий, и вы получите приятный результат.
    Правило №1. Находиться на солнце нужно не долго. Если вам хочется получить шоколадный оттенок кожи, то загорать лучше, когда солнце не печет в полную силу. То есть, утром до десяти часов либо вечером после трех часов.
    Правило №2. Если на градуснике температура +30 и выше, то лучше отложить принятие солнечных ванн на другой день. Это может плохо сказаться как на вашем состоянии, так и на состоянии вашего ребенка. Более того, могут возникнуть осложнения течения беременности.
    Правило №3. Загорать на открытом солнце категорически запрещено. Лежа под прямыми солнечными лучами, вы рискуете получить сильные ожоги или же солнечный удар. Лучше всего загорать в теньке. Загар вы получите такой же ровный, а вреда вы не нанесете.
    Правило №4. Перед походом на пляж не кушайте тяжелую пищу, но и не голодайте. Съешьте что-нибудь легкое и сытное. В противном случае, рискуете упасть в обморок, что негативно скажется на состоянии вашего ребенка.
    Правило №5. Отдавайте предпочтение просторной одежде из легкой ткани, через которую ваша кожа сможет дышать. Не забывайте надеть головной убор и солнцезащитные очки.
    Правило №6. Находясь на солнце, старайтесь пить как можно больше простой негазированной воды. Таким образом, вы сможете предотвратить обезвоживание организма. Обезвоживание опасно тем, что ухудшает процесс циркуляции крови. Это приводит к повышению содержания гормона окситоцина, который отвечает за сокращение матки, а это может вызвать преждевременные роды.
    Правило №7. Постарайтесь употреблять больше зеленого чая, овощей и фруктов, в которых содержатся атиоксиданты. Во время высокой температуры окружающей среды усиливается метаболизм. Эти продукты помогут нейтрализовать негативное действие некоторых продуктов, которые получаются в ходе распада веществ.
    Правило №8. Загорать нужно на шезлонге, так как песок быстро нагревается. А это, в свою очередь, может спровоцировать осложнения беременности.
    Правило №9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, который будет подходить под ваш тип кожи.

    Средства для загара для беременных

    К выбору средств, защищающих от солнца, нужно подходить особенно внимательно. На упаковке обозначается значение SPF (sun protection factor — солнцезащитный фактор). Как раз это указывает на степень защиты от солнечных лучей. Ведь именно из-за них могут появится ожоги и покраснения. Например, крем со значением SPF 15 обеспечит коже защиту на 90-150 минут. Высчитать количество времени очень легко: умножаем среднее время пребывания на солнце (5-10 минут) на число SPF. Получаем пример 6?15 = 90 и 10?15=150. Это количество времени будет действовать крем.

    Как подобрать крем под тип кожи?


    Есть определенная классификация фототипов людей:
    Первый тип. Люди такого типа обладают светлыми глазами и светлой чувствительной кожей. Такая кожа быстро обгорает под прямыми лучами солнца. Людям этого типа необходимо приобретать средства с солнцезащитным фактором не менее 12.
    Второй тип. У таких людей чувствительность немного ниже, чем у предыдущего типа, так как их кожа немного темнее. Но они так же быстро обгорают. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 12.
    Третий тип. Сюда относятся обладатели смуглой кожи, темными глазами и волосами. Если вы относитесь к этому фототипу, то лучше использовать крем с SPF не менее 10.
    Четвертый тип. Такие люди прекрасно чувствуют себя на солнце превосходно. Они обладают темной кожей, глазами и волосами.
    Но не смотря на все это вам лучше использовать крема со степенью защиты не менее 20.
    Крема подразделяются на два вида:
    Блокирующие. Такие крема состоят из помолотых минеральных пигментов. Плюс их в том, что они создают своеобразную оболочку на коже. Такие крема отражают ультрафиолет А и В.
    Экранирующие крема. Такие крема абсорбируют ультрафиолетовые лучи. Тем не менее большинство таких кремов пропускает UVA лучи, которые оказывают вредное воздействие на организм. Еще одним недостатком является то, что вещества, содержащиеся в креме, в небольших количествах проникают в кожу, а затем по капиллярам попадают в организм.
    Поэтому беременным женщинам стоит избегать применения таких средств защиты от солнца.

  10. Ironfont Ответить

    Следует помнить, что во время беременности загар благодаря изменению гормонального фона ложится быстрее. Уровень эстрогенов быстро растет, что вызывает ускоренное продуцирование пигмента – меланина. На коже за короткое время появляется шоколадный оттенок. Соответственно, будущим мамам желательно к правилам поведения на пляже подходить очень осторожно, чтобы избежать серьезных осложнений.
    Можно ли беременным загорать на солнце?
    Прежде чем ответить на этот вопрос, все же следует отметить позитивные моменты:

    солнечные ванны поднимают настроение и улучшают самочувствие беременной;
    на солнышке вырабатывается витамин D, который снижает риск развитие рахита у плода;
    при солнечных лучах повышается иммунитет и улучшается обмен веществ;
    на солнце пот выделяется более интенсивно, а вместе с ним уходят шлаки и токсины.
    Солнце для будущей матери – отличный источник энергии и прекрасного настроения. Поэтому после пляжного отдыха у женщины часто пропадают депрессия и токсикоз.
    Во время беременности загорать на пляже можно, если придерживаться определенных правил:
    не стоит находиться на пляже долгое время. Выделяйте на пляжный отдых не более 2-3 часов несколько раз в неделю;
    на голову надевайте панамку, а на глаза солнцезащитные очки;
    не спите под солнцем, иначе «сгорите»;
    держите рядом с тобой прохладную негазированную воду. Только не холодную, так как резкая смена температуры приводит к простуде;
    используйте специальный солнцезащитный крем, который не содержит консервантов и отдушек;
    длительность пребывания на солнце должно составлять не более 1 часа. Для принятия солнечных ванн лучшее время с 7 до 10 часов утра и вечером с17:00 и до захода солнца. Если вы проигнорируйте это правило, то можете получить тепловой удар. Беременная девушка более восприимчива к высокой температуре. А также долгое нахождение на солнце может стать причиной развития варикозного расширения вен у беременных;
    пользуйтесь кремами с высоким содержанием защиты – UF-фильтров. Не забывайте, что солнечные лучи полезны не только для будущей мамы, но и для малыша, так как на солнце вырабатывается витамин D;
    на пляже выбирайте просторную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движений и не провоцирует появление раздражения на участках с повышенным потоотделением;
    не забывайте надевать головной убор, даже тогда когда находится в тени деревьев или под зонтом;
    защищайте глаза. В период беременности многие женщины отмечают, что глаза становятся более чувствительными к солнечному свету. Поэтому выберите правильные солнцезащитные очки, в которых будет удобно.

    почему беременным нельзя загорать

    Наши мамы и бабушки утверждают, что загорать при беременности не стоит.
    И на это есть определенные причины:

    возможность получения солнечного удара или плохого самочувствия из-за сухой влажности воздуха;
    на пляже можно поранить случайно ногу и в ссадину занести инфекцию, что отразится на состоянии матери и развитии плода не лучшим образом;
    на пляже отдыхает много людей, и повышается риск, к примеру, удара игровым мячом в живот.
    Неприятных моментов можно избежать, если отдыхать в малолюдных местах.
    Ходите по песку только в обуви. Также не забывайте, что солнечные лучи небезопасны, в случае если на теле имеются крупные родинки. Известно, что продолжительное пребывание под солнышком в этом случае может привести к возникновению рака кожи.

    Можно ли загорать в солярии во время беременности

    Посещать солярий можно в любое время года, в частности, зимой, когда естественных солнечных лучей не хватает. В этот период можно избежать возникновения простудных заболеваний, солярий способствует повышению функций защиты женского организма. За счет влияния ультрафиолета происходит продуцирование витамина D, необходимого организму для усваивания фосфора и кальция для укрепления мышц, зубов и костей.
    Однако стоит помнить, что многие врачи придерживаются мнения, что искусственный загар вреден для развития будущего малыша. Поэтому прежде чем посещать солярий, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
    Перед посещением солярия придерживайтесь некоторых правил:
    сеанс не должен превышать 30 минут;
    перед сеансом смойте макияж и духи, чтобы не возникло аллергической реакции;
    не посещайте солярий при гипертонии, мастопатии, сахарном диабете или других болезней, при которых солярий противопоказан;
    используйте специальные очки, так как недостаточная защита глаз может привести к ожогам сетчатки;
    не стоит загорать полностью обнаженной, так как участки кожи в интимных местах более нежные и чувствительные.
    Беременной женщине в солярии легко перегореть, что может отрицательно сказаться на состоянии малыша. Потовые железы у ребенка еще не сформировались, и поэтому желательно за своей температурой тела следить и ни в коем случае не перегреваться. Кроме того, во время беременности перегорев нежелателен, если вы, например, не хотите покрыться пигментными пятнами.

    Можно ли беременной женщине купаться

    Купание в море положительно сказывается на организме.
    Морская вода давно известна своими лечебными свойствами. Кроме этого, купаясь, вы можете получить мягкий массаж тела. Дамам в «интересном» положении можно купаться в море с соблюдением правил предосторожности. Прежде всего, не купайтесь в воде, если ее температура ниже 25 градусов.
    Также лучше воздержаться от купания в дневное время, это может спровоцировать солнечный ожог.
    Практически все беременные подвержены возникновению судорог, поэтому не заплывайте очень далеко, а лучше купайтесь в компании с мужем.
    Обратите внимание на дно. Если оно каменистое, приобретите специальную обувь во избежание травм и порезов. Также не плавайте там, где водятся медузы и ядовитые рыбы. Отправляюсь на море, воздержитесь от волновых развлечений.
    Даже если вам не удалось искупаться, к примеру, из-за низкой температуры или шторма, не стоит огорчаться. На происходящие в организме у беременной процессы, шум прибоя и свежий воздух морского побережья влияют позитивно. Что касается купания в пресных водоемах, то их стоит обходить стороной, чтобы не подцепить какую-либо инфекцию. Особенно избегайте диких пляжей.

    Можно ли загорать во время беременности на ранних сроках

    Без опасений можно загорать в первом триместре, а вот во втором и третьем нужно соблюдать меры безопасности. Принимайте солнечные ванны, постепенно время пребывания на солнышке увеличивая от получаса до 2-3 часов.
    Обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство, отражающее излучения. Помните о том, что под открытым солнцем долго засиживаться вредно. Если вы почувствовали себя плохо, вам нужно пить много воды, отдыхать, а затем обязательно посещать врача.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *