Можно ли есть кукурузу консервированную при похудении?

18 ответов на вопрос “Можно ли есть кукурузу консервированную при похудении?”

  1. Dmitrysokl99 Ответить

    Запрет обусловлен тяжестью пищи. На низкоуглеводной диете Магги для похудения запрещено употребление злаков, так что кукуруза полностью исключается из рациона.
    Есть кукурузу на завтрак, обед и ужин можно не больше х дней во время специальных диет для быстрого похудения. Для ежедневного рациона такой распорядок не подойдет. Лучше выделить для употребления злака один отдельный прием пищи, например, первый перекус в Утро — оптимальное время есть кукурузу. Необходимо дать организму передышку и не пить настой некоторое время. Повторить курс можно только примерно через 5 недель.

    Полезные свойства

    Кукурузные рыльца полезны для похудения тем, что значительно уменьшают чувство голода. Кроме того, они способны нормализовать метаболизм, в результате чего и происходит снижение веса. Калории варёной кукурузы при похудении не нанесут урона фигуре при обновлённом рационе. В г продукта содержится всего ккал.
    Но нужно принимать во внимание, что в ней немало углеводов 22,5 гр. Содержание белков в кукурузе оптимальное 4,1 гр. В середине 19 века ученые попытались сделать первую классификацию видов кукурузы. Максимально возможное количество питательных веществ содержится в зёрнах, подвергшихся тепловой обработке в пароварке. Этого же алгоритма нужно придерживаться при обычной варке. Для придания зёрнам мягкости необходимо початки размещать в несколько слоёв, но обязательно каждый из них перекладывать зелёными листьями.
    Кукурузу в процессе приготовления не солить. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Экспресс диеты 0. Причины заболевания Коксартроз тазобедренного сустава 2 степени способен развиться вследствие влияния следующих факторов: выраженные.

    Можно ли есть кукурузу при похудении

    Правила полезного ужина 1. Размер порции и соотношение продуктов Пригоршня или то, что помещается. Меню белково-углеводной диеты. Как понятно из названия, главный принцип данной диеты — чередование в.

    Кукурузная диета: классический вариант

    Шесть правил здоровья Ниши Правила здоровья Ниши схожи с библейскими заповедями. Ежедневное их. Кукуруза вареная для похудения должна употребляться без соли, так как та задерживает в организме воду, и сброс веса может остановиться. На третий день, кроме салатов, ставших привычными, побалуйте себя парой зеленых несладких яблок. Четвертый, итоговый день, соединяет в себе меню предыдущих трех: сегодня можно кушать овощные салаты на основе кукурузы, яблоки и пить кефир.
    Можно ли есть кукурузу консервированную при похудении. Дело в том, что при консервировании и любой кулинарной обработке этот злак сохраняет свои свойства в большей степени, чем другие культуры — например, горошек или фасоль. Если же успеть законсервировать абсолютно свежие зёрна или небольшие початки в определённой стадии спелости, то их питательные и лечебные свойства станут более выраженными.
    В последний летний месяц многие желающие похудеть активно пользуются всевозможными методами похудения, основанными на потреблении фруктов и овощей. При этом, вызывает интерес можно ли есть консервированную кукурузу при диете. Считается, что диета на консервированной кукурузе относится к разряду голодных, но весьма эффективных способов борьбы с лишним весом — с помощью которого можно сбросить в среднем до пяти килограмм. Стоит знать, что вреда здоровью данная диета не нанесет.
    Также отметим, что консервированная кукуруза сохраняет почти все свои минералы и витамины. Естественно, отдельные полезные вещества могут уменьшаться примерно в 5 раз. Зато в кукурузе именно при консервировании содержание натрия вырастает в разы. Кукуруза польза и вред для похудения. Кукуруза при похудении можно или нет? Несмотря на достаточную полезность кукурузы, учёные видят в ней и недостатки. Каждый из них может обернуться серьёзными и нежелательными последствиями для здоровья.

    Кукуруза при диете для похудения: польза и вред

    И если початка в неделю в сезон будут совершенно безопасны, то во время диеты продукт придётся употреблять в больших количествах, что может нанести вред организму. Плюсы: благотворно воздействует на кишечник, доступна диабетикам и аллергикам, нормализует работу желудка, понижает давление, очищает организм, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, уменьшает отёчность, является эффективным способом похудения.
    Исходя из таких неприятных и серьёзных недостатков кукурузы, оказывается, что не зря она подвергается критике со стороны диетологов. Так что хорошо подумайте, прежде чем выбрать данный продукт для борьбы с лишним весом.

  2. NickAltair Ответить

    Правильное и результативное соблюдение диеты зависит от составления суточного рациона. При кукурузной диете можно выделить два меню. Одна на 3 другое на 4 дня.
    День 1 Завтрак 1 цельная кукуруза или 200 грамм зёрен Обед Овощной салат заправленный лимонным соком Ужин 1 цельная кукуруза Употребляйте вареную кукурузу при диете. Она содержит наибольшее количество полезных микроэлементов, гораздо больше чем консервированный продукт.
    День 1 Завтрак Салат из сезонных овощей с добавлением 200 грамм зёрен вареной кукурузы Обед Тушенная капуста с морковью, цельный початок Полдник 1 фрукт и 1 початок Ужин Салат из овощей заправленный оливковым маслом, 200 грамм вареных зёрен. Если вы собираетесь готовить какие любо блюда, забудьте про жареную пищу. В ней не сохраняются питательные микроэлементы и витамины.

    Польза и вред вареной кукурузы

    Наибольшую ценность для организма представляют молодые початки кукурузы, собранные в июле-августе. В них содержится максимальное количество витаминов и минералов, необходимых организму для поддержания процессов жизнедеятельности и выработки энергии.
    Грамотно выращенный овощ без применения нитратов оказывает разностороннее положительное влияние на весь организм, отдельные органы и системы органов:
    снижает уровень холестерина;
    улучшает состояние стенок сосудов, увеличивает их эластичность;
    поддерживает нормальную работу сердечной мышцы;
    служит хорошей профилактикой атеросклероза;
    производит мочегонное действие, выводит шлаки и токсины из кишечника;
    очищает желчный пузырь и восстанавливает ткани печени;
    улучшает настроение у людей, склонных к депрессии;
    повышает физическую активность и выносливость;
    нормализует ночной сон;
    регулирует энергетический обмен;
    замедляет процессы старения;
    улучшает состояние кожи, волос;
    способствует правильному функционированию нервной, эндокринной, пищеварительной систем;
    служит профилактикой онкологических заболеваний.
    Диетологи относят вареную кукурузу к полезной пище. Однако в некоторых случаях при неправильном применении или при наличии противопоказаний она может нанести вред здоровью. Употребление злаковой культуры при индивидуальной непереносимости грозит аллергической реакцией в виде зуда, шелушения, высыпаний на коже, отека Квинке.
    У людей, склонных к тромбофлебиту, способна ухудшить прогноз, спровоцировать обострение заболевания. Кукуруза подавляет аппетит, что недопустимо при истощении организма. Чрезмерное употребление вареной кукурузы в период грудного вскармливания может стать причиной колик у ребенка.
    Для успешного похудения лучше всего подойдут молодые свежие початки, которые вызревают в июле-августе. Именно в них содержится максимальное количество ферментов, которые способны расщеплять жиры, а в отварном виде энергетическая ценность продукта минимальна.
    Когда сезон потребления свежей кукурузы проходит, в рацион можно добавлять кукурузную кашу, которая не хуже свежих зерен способна очищать кишечник. Кукуруза примечательна и тем, что калорийность ее способна прекрасно насытить и надолго отбить чувство голода
    Можно ли есть кукурузу вареную при похудении? Вареная кукуруза хороша тем, что даже после термической обработки ее зерна сберегают все свои полезные свойства. Подобное нельзя сказать ни об одном другом злаке. Регулярное употребление продукта позволяет поддержать активность обменных процессов, вывести «плохой» холестерин.
    Зерна кукурузы позволяют поддержать память, внимание и другие функции головного мозга, удерживать артериальное давление в пределах нормы, способствовать функционированию сердечной мышцы. Заболевания печени и дыхательной системы, а также атеросклероз не являются противопоказаниями к включению вареной кукурузы в индивидуальное меню. Наоборот, специалисты рекомендуют периодически употреблять продукт из-за его полезных свойств и богатого состава.
    Польза вареной кукурузы при похудении также заключается в следующем:
    укрепление волос и ногтей;
    профилактика гинекологических проблем;
    восстановление работы билиарной системы;
    быстрое выведение метаболитов алкоголя после его употребления;
    нормализация сна.

    Если рассчитать приблизительную калорийность одного кукурузного початка, выйдет около 246 ккал. Однако эта цифра меняется в зависимости от изначального веса продукта. Початок с зернами среднего размера имеет массу около 300 г. Сам кочан в пищу не употребляется, поэтому его вес нужно отнять (примерно третья часть). То есть калорийность нужно рассчитывать для 200 г вареной кукурузы. Вот и получается примерно 246 ккал.
    Употребление кукурузы обычно сопровождается подсаливаем. Соль при похудении в разумных пределах использовать можно. Она не добавляет калорий продукту, поэтому не учитывается при подсчете общей калорийности. Применение иных специй в процессе варки диетологи рекомендуют ограничить.
    Основные правила соблюдения диеты
    Чтобы усилия не были напрасными, строго придерживайтесь рекомендаций опытных диетологов:
    Во время диеты в вашем рационе кукурузы должно быть много – около 700 грамм в сутки. Разделяйте этот объем на 3-4 небольших перекуса.
    Кукурузная диета несовместима с пищей, содержащей протеин – рыбой, мясом, молочными и морскими продуктами. От нее нужно отказаться.
    Поддерживайте правильный питьевой рацион. Суточная норма – 2,5 л жидкости. Пейте чай, травяные отвары, чистую воду без соли.
    Ужинайте как минимум за 2 часа до ночного сна.
    Не злоупотребляйте кукурузой и другими продуктами. Норма – 1400 ккал в день.
    Примерное меню для снижения веса
    Этот вариант отлично подойдет для позднего лета, когда початки действительно свежие. Использовать вареную кукурузу для похудения можно в такой простой экспресс-диете (3х-дневная, потеря веса до 4 кг). Повторять ежедневно:
    День 1 и 2: по 100 г кукурузы на завтрак, обед, полдник и ужин. Овощной салат, обязательно с зеленым луком и без масла, 1 яблоко.
    День 3 и 4: уже 50 г на каждый прием пищи. Такой же овощной салат, можно добавить вареные шампиньоны, но не более 150 г.
    Кукуруза при похудении можно или нет? Несмотря на достаточную полезность кукурузы, учёные видят в ней и недостатки. Каждый из них может обернуться серьёзными и нежелательными последствиями для здоровья. И если 1-2 початка в неделю в сезон будут совершенно безопасны, то во время диеты продукт придётся употреблять в больших количествах, что может нанести вред организму.
    Плюсы:
    благотворно воздействует на кишечник;
    доступна диабетикам и аллергикам;
    нормализует работу желудка;
    понижает давление;
    очищает организм;
    предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
    снижает уровень холестерина;
    укрепляет иммунитет;
    улучшает обмен веществ;
    уменьшает отёчность;
    является эффективным способом похудения.
    Минусы:
    слизистая оболочка кишечника получает сильнейшее раздражение;
    организм реагирует на пшеничный белок как на клейковину, что нарушает работу иммунной системы;
    высокий гликемический индекс провоцирует инсулиновый ответ на частое употребление кукурузы;
    есть данные, что 85% всей кукурузы — генетически модифицированный продукт;
    в ней содержится так называемый «плохой» белок — лектин, который желудок не умеет переваривать;
    целлюлозное волокно проходит транзитом, так как в организме нет ферментов, способных её переработать;
    эту культуру в больших количествах обрабатывают пестицидами, так как вредители очень любят её уничтожать.

  3. P.I.N Ответить

    Кукуруза и похудение — так можно назвать 3х-дневную монодиету на кукурузной каше. Можно добавить морскую соль и нужно добавить обжаренный на раскаленной и сухой сковороде кунжут. Результат — до минус 5 кг лишнего веса. Используют и консервированную кукурузу при диете. Ее калорийность ниже, чем у свежей, всего 58 ккал на г, и доступна она круглогодично.
    Не все полезные вещества сохраняются при консервации, но необходимые в диете для похудения остаются. Простая и эффективная кукурузная диета такого типа длится 4 дня:. Каша из кукурузных хлопьев при похудении приводит к нормализации процессов пищеварения, заметному снижению газообразования. При такой диете на кукурузе можно использовать только чистые хлопья, без добавления сахара или меда.
    Каша из хлопьев быстрее не только готовится, но и усваивается организмом. Экспресс-диета на кукурузных хлопьях длится 4 дня, и основана на 4-х кратном питании: завтра, обед, полдник обязательно , ужин. Исключаются полностью специи, сахар, соль, пить можно только зеленый чай. Каждый прием еды включает:. Вариантов диет на кукурузе множество, но из каждой важно правильно выйти. У людей, для которых характерно повышенное газообразование в кишечнике, наблюдается облегчение этого симптома.
    Данный продукт быстро усваивается и легко эвакуируется, что уменьшает время нахождения пищевых масс в желудочно-кишечном тракте и сокращает процесс всасывания питательных веществ. Канадским диетологом Измаилом Китнером разработана система питания, основанная на физиологических аспектах активизации метаболизма человека.

    Чем полезна кукуруза

    Основной компонент этой методики — маис. Диета Китнера основана на использовании в рационе свежей сваренной кукурузы или консервированных зёрен.
    Такой подход повышает иммунные силы организма, быстро снижает вес, восстанавливает холестериновый баланс и проводит чистку от шлаков. Индивидуальная, требует предварительного прохождения специфических тестов и последующих корректировок специалистом по питанию. Длительность общей диеты составляет 4 дня.

    Кукурузная диета

    Обязательным элементом, в ходе похудения, является употребление чая из початков. Для его приготовления нужно залить молодые початки кипятком и выдержать 4 часа в тёплом месте или в термосе. Методика Китнера подразумевает обязательный выход, длящийся на протяжении 3-х недель. Главные требования в этот период:. В последние годы эта методика похудения пользуется большой популярностью в Европе и США по нескольким причинам:. Вкус таких зёрен мягкий, нежный и слегка сладкий.
    Курс длится на протяжении 3-х дней. Сырая кукуруза переваривается в желудке длительное время и дарит чувство насыщения да следующего приёма пищи, что делает такой тип питания легко переносимым. Основной принцип диеты заключается в том, что на завтрак и ужин нужно съедать сырые зёрна одного початка без соли и масла приблизительно г , а в обед ограничиться фруктовым салатом из грейпфрута, киви и яблока.
    Перед сном можно выпить стакан биокефира или йогурта. Пить можно травяные настои, особенно хорошо остановиться на отваре шиповника и смеси тимьяна с мятой.
    Общий объём жидкости должен быть равен 2 литрам в сутки.

    Кукурузная диета – лучшие варианты похудения с кукурузой

    За 3 дня такого питания можно получить отвес в размере х кг. Применять диету повторно можно уже через 3 месяца, но чаще всего приходится дожидаться следующего сезона, когда в продаже появится свежий маис.
    Существует две разновидности похудения на воздушной кукурузе: в одном варианте она выступает, как продукт для перекусов, а во втором заменяет основные блюда и эта методика является монодиетой. Калорийность попкорна в чистом виде, без применения специй, достаточно низкая — 31 калория в чашке.
    Из-за большого объёма создаётся иллюзия употребления достаточного количества пищи, что психологически облегчает применение коррекционного типа питания. К тому же попкорн — цельнозерновой продукт, один из самых здоровых форм потребления маиса. Конечно, справедливо это утверждение только при условии отсутствия добавок в виде жиров, масла, сахара и соли.
    Именно в попкорне наличие полифенолов соответствует тем пропорциям, которые обеспечивают организму протекторное действие от механизмов старения. Вопреки устоявшемуся мнению, в воздушной кукурузе содержится больше витаминов и минералов, чем в вареной, потому что при приготовлении попкорна время термической обработки значительно короче и ограничивается несколькими минутами. Диетологи рекомендуют заменять хлеб, при применении диет, именно попкорном, поскольку это снижает энергоценность питания, но повышает его полезные свойства.
    Она превосходно подходит для любителей фаст-фудов и снеков, как альтернативный, но более полезный вариант. Продолжительность — не более 4-х дней.
    За это время можно сбросить 2 —3 кг. Для того, чтобы разнообразить питание, основанное на единственном продукте, можно применять разнообразные специи. Они подбираются по своему усмотрению, главное, чтобы они были не вредны и низкокалорийны, например, это может быть корица, куркума, паприка или перец, лимонный сок, петрушка, укроп и т. Весь рацион диеты состоит из попкорна, который можно есть столько раз в день, сколько захочется. Поскольку в нём не содержится влаги, то обязательно нужно употреблять 2—2,5 л высококачественной чистой воды.
    В этом случае, во время основных приёмов пищи нужно придерживаться здорового питания — не есть жирного, копчёного, жареного, уменьшив калорийность до комфортных пределов. Все перекусы состоят из попкорна, приготовленного без вредных добавок. В остальном меню не корректируется. Такая диета не имеет чётких ограничений по времени, прекратить её можно, достигнув желанных значений веса.
    Кукурузное масло — полезный продукт, являющийся одним из самых полезных видов растительных масел, незаменимый поставщик полиненасыщенных жирных кислот, биологически активных веществ, витаминов, большого перечня минералов.
    Это масло переживает новый этап признания.
    При разумном подходе маисовое масло помогает активировать обменные процессы, оказывает умеренный слабительный эффект и служит витаминной терапией. Его употребление незамедлительно сказывается на состоянии кожи, выравнивая её структуру и ослабляя выраженность пигментных пятен.
    Залог успеха такого похудения — правильно подобранное масло. Описания на этикетках должны соответствовать следующим параметрам:. Основной принцип его употребления с целью снижения веса заключается в том, что за 30 мин. Это поможет ослабить аппетит и окажет активизирующее действие на процессы пищеварения. Маисовое масло обладает желчегонным эффектом. Поэтому людям, имеющим проблемы с работой желчного пузыря, хронического характера, лучше выбрать другую диету.
    Возможный побочный эффект со стороны ЖКТ — диарея. В случае появления данного симптома нужно прекратить приём масла. Повторно прибегать к коррекции веса с помощью маисового масла можно не ранее, чем через 4 месяца.

    Полезные свойства

    Диета на кукурузной каше и кукурузе является насыщенной и сбалансированной. Её суть такая же, как и других монодиет — преобладание одного продукта над другими и значительное снижение суточной калорийности.
    Любая методика для похудения обладает не только положительными, но и отрицательными сторонами. Правильное и результативное соблюдение диеты зависит от составления суточного рациона. При кукурузной диете можно выделить два меню.
    Одна на 3 другое на 4 дня. Употребляйте вареную кукурузу при диете. Она содержит наибольшее количество полезных микроэлементов, гораздо больше чем консервированный продукт.
    Если вы собираетесь готовить какие любо блюда, забудьте про жареную пищу. В ней не сохраняются питательные микроэлементы и витамины.
    Монодиеты отличаются от обычных методик большим количеством ограничений. Остальные продукты входят в список запрещённых. Необходимо придерживаться жестких ограничений и не позволять себе на протяжение курса употреблять другую пищу. Есть несколько популярных методик для похудения основанных на маисе:.
    Початок с зернами среднего размера имеет массу около г.

  4. 123456kyx Ответить


    Для успешного похудения лучше всего подойдут молодые свежие початки, которые вызревают в июле-августе. Именно в них содержится максимальное количество ферментов, которые способны расщеплять жиры, а в отварном виде энергетическая ценность продукта минимальна.
    Когда сезон потребления свежей кукурузы проходит, в рацион можно добавлять кукурузную кашу, которая не хуже свежих зерен способна очищать кишечник. Кукуруза примечательна и тем, что калорийность ее способна прекрасно насытить и надолго отбить чувство голода
    Можно ли есть кукурузу вареную при похудении? Вареная кукуруза хороша тем, что даже после термической обработки ее зерна сберегают все свои полезные свойства. Подобное нельзя сказать ни об одном другом злаке. Регулярное употребление продукта позволяет поддержать активность обменных процессов, вывести «плохой» холестерин.
    Зерна кукурузы позволяют поддержать память, внимание и другие функции головного мозга, удерживать артериальное давление в пределах нормы, способствовать функционированию сердечной мышцы. Заболевания печени и дыхательной системы, а также атеросклероз не являются противопоказаниями к включению вареной кукурузы в индивидуальное меню. Наоборот, специалисты рекомендуют периодически употреблять продукт из-за его полезных свойств и богатого состава.
    Польза вареной кукурузы при похудении также заключается в следующем:
    укрепление волос и ногтей,
    профилактика гинекологических проблем,
    восстановление работы билиарной системы,
    быстрое выведение метаболитов алкоголя после его употребления,
    нормализация сна.
    Если рассчитать приблизительную калорийность одного кукурузного початка, выйдет около 246 ккал. Однако эта цифра меняется в зависимости от изначального веса продукта. Початок с зернами среднего размера имеет массу около 300 г. Сам кочан в пищу не употребляется, поэтому его вес нужно отнять (примерно третья часть). То есть калорийность нужно рассчитывать для 200 г вареной кукурузы. Вот и получается примерно 246 ккал.
    Употребление кукурузы обычно сопровождается подсаливаем. Соль при похудении в разумных пределах использовать можно. Она не добавляет калорий продукту, поэтому не учитывается при подсчете общей калорийности. Применение иных специй в процессе варки диетологи рекомендуют ограничить.
    Основные правила соблюдения диеты
    Чтобы усилия не были напрасными, строго придерживайтесь рекомендаций опытных диетологов:
    Во время диеты в вашем рационе кукурузы должно быть много – около 700 грамм в сутки. Разделяйте этот объем на 3-4 небольших перекуса.
    Кукурузная диета несовместима с пищей, содержащей протеин – рыбой, мясом, молочными и морскими продуктами. От нее нужно отказаться.
    Поддерживайте правильный питьевой рацион. Суточная норма – 2,5 л жидкости. Пейте чай, травяные отвары, чистую воду без соли.
    Ужинайте как минимум за 2 часа до ночного сна.
    Не злоупотребляйте кукурузой и другими продуктами. Норма – 1400 ккал в день.
    Примерное меню для снижения веса
    Этот вариант отлично подойдет для позднего лета, когда початки действительно свежие. Использовать вареную кукурузу для похудения можно в такой простой экспресс-диете (3х-дневная, потеря веса до 4 кг). Повторять ежедневно:
    Завтрак: 1 початок вареной кукурузы.
    Обед: овощной салат из 1 помидора, 1 огурца, 1 моркови, приправленный чайной ложкой лимонного сока.
    Ужин: 1 початок вареной кукурузы.
    Пить воду, зеленый или травяной чай.
    Диета на консервированной кукурузе
    Используют и консервированную кукурузу при диете. Ее калорийность ниже, чем у свежей, всего 58 ккал на 100г, и доступна она круглогодично. Не все полезные вещества сохраняются при консервации, но необходимые в диете для похудения остаются. Простая и эффективная кукурузная диета такого типа длится 4 дня:
    День 1 и 2: по 100 г кукурузы на завтрак, обед, полдник и ужин. Овощной салат, обязательно с зеленым луком и без масла, 1 яблоко.
    День 3 и 4: уже 50 г на каждый прием пищи. Такой же овощной салат, можно добавить вареные шампиньоны, но не более 150 г.

    Можно ли кушать кукурузу при похудении


    В доказательство того, что кукуруза является ценным диетическим продуктом, специалисты приводят следующие аргументы:
    она низкокалорийная – содержит 85 ккал в 100 граммах,
    имеет повышенное содержание растительного белка, крахмала, полисахаридов – питательна, надолго убирает чувство голода,
    снабжает организм ценными микроэлементами и витаминами А, С, Е, группы В,
    содержит клетчатку, улучшающую пищеварение, что приводит к ускорению обмена веществ и избавлению от вредных соединений.
    Кукурузная диета для похудения, предусматривает и употребление других продуктов: свежих овощей, фруктов, несладкого чая, молочных и кисломолочных продуктов с пониженной жирностью. Кукурузу при этом можно добавлять в салаты, супы, есть в чистом виде. Продолжительность кукурузной диеты обычно составляет 4-7 дней, ха это время теряется около 3-х кг.
    Стоит отметить, что кукуруза показана не всем. Если есть хронические заболевания ЖКТ, почек, печени, поджелудочной, то от этого продукта следует отказаться. Он достаточно тяжело переваривается, может спровоцировать запор, вздутие кишечника и другие неприятности.
    Энергетическая ценность кукурузы сахарной может отличаться из-за различного содержания сахара и крахмалистых веществ в разных сортах, а также от степени созревания злака, и условий хранения.
    В среднем энергетическая ценность зерновой кукурузы составляет от 86-ти до 96-ти Ккал на 100 грамм зерна. Из них углеводы соответственно составляют от 19-ти до 21-ти грамм, из них крахмалов – 7,2 г, а сахариды – 4,5%. Белки могут достигать до 3,6 грамм, а полезные жиры – до 1,5%.
    Поэтому можно сделать определённый вывод, что кукуруза априори не может быть неполезной. Основная причина ошибочного представления о пользе кукурузы – это её неправильное приготовление и неумеренное употребление.
    Кукуруза при похудении пусть и нежелательна, но она обладает свойством выводить токсины и лишнюю воду из организма. А наличие в ней магния поможет вам справиться с депрессивными состояниями.
    Существует также специальная кукурузная диета, рассчитанная на 4 дня, по прошествии которых вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов. Не забывайте пить много жидкости на протяжении всего срока ограничений, предпочтение отдавайте негазированной воде, зеленому чаю и нежирным молочным продуктам.
    В первый день рекомендуется употреблять в пищу только кукурузу, добавлять к которой можно сырые овощи в виде салатов. Вас обязательно порадует сочетание сладких зерен с помидорами и зеленью, а также салат из огурцов, сладкого перца и кукурузы.
    Рацион второго дня полностью повторяет предыдущий, но с добавлением стакана кефира вместо ужина. Кукуруза вареная для похудения должна употребляться без соли, так как та задерживает в организме воду, и сброс веса может остановиться.
    На третий день, кроме салатов, ставших привычными, побалуйте себя парой зеленых несладких яблок.
    Четвертый, итоговый день, соединяет в себе меню предыдущих трех: сегодня можно кушать овощные салаты на основе кукурузы, яблоки и пить кефир.

    Можно ли есть кукурузу консервированную при похудении


    Консервированная кукуруза при похудении не менее, а иногда и более полезна, чем свежая – удивительно, но это так. Дело в том, что при консервировании и любой кулинарной обработке этот злак сохраняет свои свойства в большей степени, чем другие культуры – например, горошек или фасоль. Если же успеть законсервировать абсолютно свежие зёрна или небольшие початки в определённой стадии спелости, то их питательные и лечебные свойства станут более выраженными.

  5. black38 Ответить

    Разгрузочные дни не устраивают, а потребляют умеренно — включают в салаты, блюда с овощами, рыбой и мясом. Дневная норма этого продукта — 2 ст. В некоторых случаях консервированная кукуруза при похудении нежелательна.
    Вес не уходит или повышается, если этот продукт питания содержит соль, которая задерживает воду в организме. Многие производители добавляют сахар, усилители вкуса. Полезных элементов меньше, чем в свежих и вареных початках. При похудении выбирают консервы, содержащие только зерна, соль и воду. Отварные или консервированные початки больше подходят для употребления в пищу утром и в обед. Люди, желающие сбросить вес и соблюдающие малокалорийную диету, практически постоянно испытывают чувство голода.
    Диетологи подробно разъясняют, можно или нет кукурузу при диете есть вечером и на ночь. Во второй половине дня и ночью обменные процессы в организме замедляются. Это касается случаев, когда кукуруза потребляется в течение длительного промежутка времени. В маисе нет всех витаминов, необходимых организму для полноценной жизнедеятельности. Повышенная утомляемость на фоне авитаминоза становится причиной замедления ритма жизни, что плохо сказывается на общем самочувствии и фигуре.
    Набору лишних килограмм способствует вечернее или ночное потребление кукурузы.

    Можно ли есть кукурузу при похудении

    Во время сна обмен веществ замедляется. Возникают проблемы при переработке трудно усваиваемых продуктов, к категории которых относится и маис. Добавление продукта в рацион в большом количестве — еще одна причина набора лишнего вес. Это связано с тем, что в нем содержится много углеводов и калорий. При похудении кукурузу разрешается добавлять в меню в любом виде: сыром, обжаренном, отварном, консервированном.

    Польза и вред кукурузы для похудения

    Предпочтение отдают блюдам, приготовленным из молодых початков. В них содержится большее количество ферментов, участвующих в процессе расщепления жиров. Кукуруза в консервах продается в супермаркетах круглогодично. Однако специалисты не рекомендуют при похудении есть кукурузу в таком виде, так как для увеличения срока ее годности используются различные химические вещества. Лучший способ приготовления маиса во время диеты — отваривание.
    Сохранить полный комплекс витаминов и микроэлементов поможет обработка на пару. Для того, чтобы блюдо способствовало похудению, необходимо отказаться от использования соли при его приготовлении. Калорийность рациона при похудении составляет — ккал при наличии умеренных физических и умственных нагрузок. В день диетологи разрешают потреблять не более г отварного маиса.
    Во время разгрузки разрешается есть и другие виды продуктов, чтобы сделать рацион более сбалансированным и полноценным. При похудении важно обращать внимание не только на способ приготовления кукурузы и суточную норму ее потребления, но и на сочетание другими продуктами питания.
    Правильное комбинирование ингредиентов облегчает процесс усвоения продуктов органами ЖКТ. В такой ситуации организму становится легче перейти на режим избавления от лишних килограмм.

    Можно ли употреблять при похудении

    Отварная и консервированная кукуруза относится к группе крахмалосодержащей еды. Она идеально сочетается с любыми видами овощей, растительным и сливочным маслом, авокадо.

  6. 4elentanos Ответить

    Несмотря на высокое содержание углеводов, полностью исключать продукт из рациона не следует. При правильном приготовлении он способствует сбросу лишнего веса. Соотношение БЖУ в овоще равно 14, 7 и 80%, соответственно. Углеводы в составе кукурузы характеризуются средней скоростью расщепления, что не наносит вреда организму.
    Ученые выделяют ряд плюсов и негативных сторон продукта. Обычно пользу от кукурузы можно получить при умеренном потреблении (1-2 початка в неделю). Побочные эффекты проявляются при злоупотреблении.
    Среди положительных свойств культуры можно отметить:
    быстрое очищение кишечника;
    возможность потребления при диабете и склонности к аллергическим реакциям;
    нормализацию работы ЖКТ;
    снижение давления;
    стимуляцию обмена веществ;
    укрепление иммунитета;
    профилактику атеросклеротических заболеваний;
    способствование похудению.
    У продукта имеется и ряд недостатков, среди которых выделяют:
    возможность сильного раздражения слизистых кишечника;
    высокий гликемический индекс, способствующий развитию сахарного диабета при регулярном потреблении продукта;
    вероятность приобретения генетически модифицированного продукта;
    плохое усвоение желудком лектина, содержащегося в кукурузе;
    обработку культуры химикатами из-за ее неустойчивости к вредителям.

  7. sunny_s Ответить


    В доказательство того, что кукуруза является ценным диетическим продуктом, специалисты приводят следующие аргументы:
    она низкокалорийная – содержит 85 ккал в 100 граммах,
    имеет повышенное содержание растительного белка, крахмала, полисахаридов – питательна, надолго убирает чувство голода,
    снабжает организм ценными микроэлементами и витаминами А, С, Е, группы В,
    содержит клетчатку, улучшающую пищеварение, что приводит к ускорению обмена веществ и избавлению от вредных соединений.
     Кукурузная диета для похудения, предусматривает и употребление других продуктов: свежих овощей, фруктов, несладкого чая, молочных и кисломолочных продуктов с пониженной жирностью. Кукурузу при этом можно добавлять в салаты, супы, есть в чистом виде. Продолжительность кукурузной диеты обычно составляет 4-7 дней, ха это время теряется около 3-х кг.  Стоит отметить, что кукуруза показана не всем. Если есть хронические заболевания ЖКТ, почек, печени, поджелудочной, то от этого продукта следует отказаться. Он достаточно тяжело переваривается, может спровоцировать запор, вздутие кишечника и другие неприятности.
    Энергетическая ценность кукурузы сахарной может отличаться из-за различного содержания сахара и крахмалистых веществ в разных сортах, а также от степени созревания злака, и условий хранения.  В среднем энергетическая ценность зерновой кукурузы составляет от 86-ти до 96-ти Ккал на 100 грамм зерна. Из них углеводы соответственно составляют от 19-ти до 21-ти грамм, из них крахмалов – 7,2 г, а сахариды – 4,5%. Белки могут достигать до 3,6 грамм, а полезные жиры – до 1,5%.  Поэтому можно сделать определённый вывод, что кукуруза априори не может быть неполезной. Основная причина ошибочного представления о пользе кукурузы – это её неправильное приготовление и неумеренное употребление. Кукуруза при похудении пусть и нежелательна, но она обладает свойством выводить токсины и лишнюю воду из организма. А наличие в ней магния поможет вам справиться с депрессивными состояниями.  Существует также специальная кукурузная диета, рассчитанная на 4 дня, по прошествии которых вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов. Не забывайте пить много жидкости на протяжении всего срока ограничений, предпочтение отдавайте негазированной воде, зеленому чаю и нежирным молочным продуктам.
    В первый день рекомендуется употреблять в пищу только кукурузу, добавлять к которой можно сырые овощи в виде салатов. Вас обязательно порадует сочетание сладких зерен с помидорами и зеленью, а также салат из огурцов, сладкого перца и кукурузы.
    Рацион второго дня полностью повторяет предыдущий, но с добавлением стакана кефира вместо ужина. Кукуруза вареная для похудения должна употребляться без соли, так как та задерживает в организме воду, и сброс веса может остановиться.
    На третий день, кроме салатов, ставших привычными, побалуйте себя парой зеленых несладких яблок.
    Четвертый, итоговый день, соединяет в себе меню предыдущих трех: сегодня можно кушать овощные салаты на основе кукурузы, яблоки и пить кефир.

    Можно ли есть кукурузу консервированную при похудении


    Консервированная кукуруза при похудении не менее, а иногда и более полезна, чем свежая – удивительно, но это так. Дело в том, что при консервировании и любой кулинарной обработке этот злак сохраняет свои свойства в большей степени, чем другие культуры – например, горошек или фасоль. Если же успеть законсервировать абсолютно свежие зёрна или небольшие початки в определённой стадии спелости, то их питательные и лечебные свойства станут более выраженными.  В последний летний месяц многие желающие похудеть активно пользуются всевозможными методами похудения, основанными на потреблении фруктов и овощей. При этом, вызывает интерес можно ли есть консервированную кукурузу при диете. Считается, что диета на консервированной кукурузе относится к разряду голодных, но весьма эффективных способов борьбы с лишним весом – с помощью которого можно сбросить в среднем до пяти килограмм.  Стоит знать, что вреда здоровью данная диета не нанесет. Также отметим, что консервированная кукуруза сохраняет почти все свои минералы и витамины. Естественно, отдельные полезные вещества могут уменьшаться примерно в 5 раз. Зато в кукурузе именно при консервировании содержание натрия вырастает в разы.

    Кукуруза польза и вред для похудения

  8. Volgin_09 Ответить

    На кукурузных хлопьях

    Прежде всего нужно уяснить, что речь идёт о чистых хлопьях, без добавок из мёда или фруктов, иначе вместо отвеса можно получить прибавку килограммов. Также важно обратить внимание на отсутствие шоколадной или сахарной глазури.

    Применение 100%-х хлопьев для диеты относят к экспресс–похудению, потому что результат будет заметен очень быстро. Поэтому использовать его возможно накануне важного события, а прибегать повторно, можно будет лишь через полгода.
    Основное преимущество такого похудения — польза основного ингредиента и его приятный вкус. К тому же каша на хлопьях ослабляет тягу к сладостям, часто возникающую во время ограничений питания. Хлопья крайне удобны в употреблении, так как они являются уже готовым завтраком. Даже в случае использования хлопьев из цельных зёрен, время приготовления каши сводится к минимуму.
    К минусам относится тот факт, что чувство сытости после такой каши наступает не очень быстро, зато проходит скоро, что заставляет страдать от чрезмерного голода между приёмами пищи.
    Каша на основе кукурузных хлопьев характеризуется высоким гликемическим индексом с голодными промежутками, поэтому использовать такую методику людям с сахарным диабетом – строго запрещено!
    Меню на 4 дня
    Диета поможет похудеть на 3 кг, но только за счет выведения лишних запасов жидкости из клеток тела.
    В данном рационе используются предварительно необработанные паром хлопья, которые подлежат варке перед применением.
    Заменять продукты или перемещать их в меню нельзя – это незамедлительно скажется на темпе снижения веса.
    День 1 и 2
    Завтрак: 100 г хлопьев, отваренных на воде, 1 крупное яблоко, чашка китайского зелёного чая.
    Обед: 100 г хлопьев, отваренных на воде, 1 огурец.
    Полдник: 100 г хлопьев на воде, 1 крупный томат.
    Ужин: 100 г хлопьев на воде, стакан зелёного чая.
    День 3 и 4
    Завтрак: 50 г хлопьев, отваренных на воде, микс из томата, огурца, большого количества листовой зелени и консервированной кукурузы с добавлением лимонного сока, стакан несладкого зелёного чая.
    Обед: 50 г хлопьев на воде, 150 г отварных вешенок, стакан зелёного чая без сахара.
    Полдник: 50 г хлопьев на воде, овощной салат из свежих овощей с лимонным соком и зеленью.
    Ужин: 50 г хлопьев на воде, стакан некрепкого зелёного чая без сахара.
    Меню на 7 дней
    Этот рацион характеризуется низким калоражем: 800–900 ккал. В самые строгие дни диеты, калорийность понизится до 700–750 ккал. Такой подход делает возможным похудение на 6–7 кг. Нужно использовать хлопья, готовые к употреблению без глазури, которые были обработаны паром при высоком давлении.

    Понедельник
    Завтрак: 2 ст. л. хлопьев, ½ стакана кефира или йогурта.
    Ланч: 1 апельсин или грейпфрут.
    Обед: 3 ст. л. хлопьев, 150 мл молока с низким процентом жирности с добавлением щепотки корицы.
    Ужин: 2 ст. л. хлопьев, 150 мл биокефира.
    Вторник
    Завтрак: 2 ст. л. хлопьев, 150 мл фреша из апельсина или стакан зелёного чая без мёда и сахара.
    Ланч: 1 яблоко.
    Обед: 3 ст. л. хлопьев, 150 мл яблочного фреша.
    Ужин: 2 ст. л. хлопьев и чёрный чай.
    До субботы нужно строго чередовать меню понедельника и вторника.
    В воскресенье проводится глубокая очистка организма: завтрак состоит из 3-х ст. л. хлопьев, в остальное время до вечера нужно пить минеральную воду — 2 л, свежевыжатый сок из ½ лимона и несладкий чай в неограниченном объёме.
    Сразу после прекращения диеты могут появиться отёки и тяжесть в области желудка. Чтобы избежать этих явлений, на протяжении недели следует исключить из питания маринады, копчёное, острые приправы и соления.
    Обе диеты нельзя применять дольше указанного срока, так как в выше описанных рационах содержится недостаточное количество протеинов и липидов. Продление такого ограничения сказывается в виде резкого замедления метаболизма и дегенерации мышечных тканей.

  9. serg1malloy Ответить

    Кукуруза или маис принадлежит к семейству Злаки. Растение было завезено Христофором Колумбом из Америки в Европу около 1493 года. После того, как над полудикими травами с небольшими початками «поколдовали» селекционеры, появились современные урожайные сорта и гибриды.
    Растения высотой 1,5–3 м имеет вверху тычиночные цветки, собранные в метелку. Пестичные цветки в продолговатых початках расположены на прочном стебле в пазухах длинных листьев. Готовые к употреблению зерна — сочные, желтого цвета. При прокалывании кожицы выделяется сок. Белый цвет — признак незрелости. Ярко-желтая окраска обычно у полностью зрелых початков.

    Кукуруза при диете для похудения: польза и вред

    Маис для употребления в пищу в свежем, вареном и консервированном виде — овощ. Это не ботаническое, а бытовое и кулинарное определение. Спелые семена перерабатывают на муку, крупу, масло, крахмал и другие продукты. Прежде чем выяснить, можно ли есть кукурузу на диете, надо разобраться в особенностях состава.

    БЖУ и витамины

    Количество полезных веществ в зернах меняется в зависимости от сорта и возраста растения, поэтому показатели могут существенно отличаться. Белков содержится от 3,5 до 9,2 г. Однако при использовании кукурузы при похудении снижается поступление в организм незаменимых аминокислот триптофана и лизина. Жиров — от 1,6 до 3,8 г; это больше, чем в пшенице и рисе. Из полиненасщенных жирных кислот преобладают омега-6.
    Зерна маиса содержат от 19 до 20,1 г углеводов, в основном крахмал (7,5 г), моно- и дисахариды (3,2–4,5 г). Есть пищевые волокна (2,5 г). Сахара в одном початке в 2 раза меньше, чем в банане. Клетчатки почти в 2,3 раза больше, чем в рисе. Волокна не усваиваются организмом, но они важны для кишечной микрофлоры, удаления токсинов из организма.
    Содержание витаминов (на 100 г зерен):
    А — от 10 до 13 мкг;
    В1 — от 0,1 до 0,36 мг;
    В2 — от 0,06 до 0,20 мг;
    В3 — от 1,5 до 1,7 мг
    В5 — 0,79 мг;
    В6 — 0,14 мг;
    В9 — от 23,2 до 46 мкг;
    С — от 5,5 до 7 мг;
    Е — 0,091 мг;
    РР — 1,68 мг.
    Маис богат макро- и микроэлементами. Много калия, фосфора, магния, цинка, железа. Корни злака избирательно всасывают и проводят наверх вещества, проникающие в почву из более глубоких слоев. Поэтому в листьях и початках могут накапливаться редкие элементы, например, селен, золото.
    Золотистые семена содержат целый комплекс антиоксидантов — лютеин, зеоксантин, витамины А, Е, С. Они защищают клеточные стенки от разрушительного действия свободных радикалов, препятствуют мутациям.

    Полезные свойства кукурузы и ограничения

    Потребление маиса в пищу благотворно сказывается на работе ЖКТ, иммунной системы. Организм лучше очищается от токсинов благодаря высокому содержанию растительных волокон в зернах. Клетчатка помогает пищеварению, содействует профилактике запоров.
    Влияние кукурузы при диете на организм:предупреждение развития атеросклероза, неврозов, ревматизма, дискинезии желчевыводящих путей;
    повышение эластичности стенок кровеносных сосудов, снижение риска аритмии, инсульта, сердечного приступа;
    профилактика рака легких благодаря каротиноиду бета-криптоксантину;
    значительное уменьшение чувства усталости в течение 15 дней;
    снижение темпов старения мозга на 5–10% в год;
    уменьшение накопления токсинов в организме;
    ускорение сжигания жира.
    Замороженные зерна сохраняют больше 90% полезных веществ, консервированные — от 70 до 80%. При варке быстрее разрушается аскорбиновая кислота. Предшественники ретинола — каротиноиды — устойчивы при нагревании. Переходят в отвар и частично разрушается 20–40% витаминов группы В.
    Употребляют при похудении вареную кукурузу в фазе молочной зрелости, реже — свежие и консервированные зерна. Полезны для организма неглазированные хлопья, настой из кукурузных рылец или волосков на початках. При монодиете можно сбросить до 5 кг за 3 дня (в зависимости от исходной массы тела). Вес теряется благодаря наличию в продукте молекул, ускоряющих расщепление жира.
    Разрешена ли вареная кукуруза на диете людям с избыточным весом и проблемами с пищеварением? Если работа ЖКТ нарушена заболеваниями, то клетчатка нередко вызывает дискомфорт в животе. Маис не едят при обострении панкреатита, язвенной болезни, холецистита. Диетологи не советуют включать этот продукт в рацион при сниженной массе тела и плохом аппетите.

    Свежая и вареная кукуруза: калорийность и можно ли кушать на диете

    Энергетическая ценность, кроме зависимости от сорта, меняется при различных способах приготовления золотистых початков. Калорийность 100 г свежих зерен — 86 ккал. Энергетическа ценность вареной кукурузы — 123 ккал, консервированной — 119 ккал. Калорийность сырых овощей, например, огурцов и томатов гораздо ниже.
    Однако вареная кукуруза при похудении имеет важное преимущество — медленное усвоение организмом. Чувство насыщения долго не проходит, что позволяет легче переносить паузы между приемами пищи. Кроме того, комплекс витаминов и минеральных элементов повышает ценность золотистого зерна для похудения.
    Можно пить отвар «волосков», столбиков или рылец злака. Это желчегонное и мочегонное средство, препарат для нормализации обмена веществ.
    Как похудеть с помощью кукурузы:
    1 способ. Надо придерживаться диеты в течения 1–2 недель. Блюда из маиса можно дополнять малокалорийными овощами, зеленью. Другие злаки, кислые яблоки не употреблять (первые повышают калорийность рациона, вторые могут вызвать метеоризм).
    2 способ. Можно использовать вкусные початки для разгрузочных дней. Съедать за сутки не более 1 кг. Это количество продукта надо поделить на 5–6 приемов пищи.
    Употреблять кукурузу для похудения и отвар рылец не рекомендуется при индивидуальной непереносимости веществ в составе продуктов. Иногда свежие и вареные зерна вызывают изжогу, метеоризм. Важно прислушиваться к своему организму, чтобы определить, подходит ли продукт для питания.
    Можно ли кукурузу при похудении людям с ожирением? Если вес человека более 120 кг, то этот продукт нежелательно употреблять в пищу. Противопоказаниями являются повышенная свертываемость крови, тромбофлебит. Речь идет не об 1–2 вареных початках в день. Вред организму может нанести потребление в течение суток такого количества продукта, которое превышает рекомендованные 150 г зерна.

    Какая кукуруза лучше подойдет для похудения?

    Вариантов выбора блюда на основе сочных зерен — множество. Если противопоказания отсутствуют, то золотистые початки смело включают в дневной рацион. Можно есть вареную кукурузу для того, чтобы похудеть. Есть и другие способы кулинарной обработки.
    В каком виде рекомендуется употреблять кукурузу на диете:
    приготовленную на пару;
    как компонент салатов;
    запеченную в фольге;
    консервированную;
    вареную.
    Редко едят сырую кукурузу для похудения из-за риска возникновения метеоризма. Кроме того, она менее вкусная. Однако именно такая диета дает максимальный эффект. Употребляют продукт в свежем виде для похудения не более 3 дней.
    Обычно молодые початки подвергают кулинарной обработке. Чаще всего отваривают. Дневная норма взрослого составляет 150 г в сутки, что соответствует двум средним початкам, примерно 200 ккал. Детям можно съедать около 60–70 г кукурузы в день.
    Надо учитывать, что при отваривании калорийность повышается в 1,5 раза. Поэтому многих волнует, можно ли есть вареную кукурузу при похудении. Если правильно употреблять продукт питания, то лишние сантиметры на талии не появляются. Наоборот, кукуруза способствует снижению веса.
    Молодые початки отваривают на среднем огне 15–20 минут. За это время термообработка не вызывает существенные потери биоактивных веществ. Аминокислоты, витамины, минеральные соли остаются в приготовленном зерне, что делает вкусное блюдо полезным для организма. Если употреблять 200 г вареной кукурузы, то это обеспечит 15% дневной потребности организма в витамине В5.
    Приготовление на пару — один из методов приготовления, при котором максимально сохраняются полезные вещества, аромат. Взрослому и ребенку с нормальным весом можно подавать такие початки, политые сливочным маслом. Желающим похудеть калорийная добавка к блюду противопоказана.
    Врачи-диетологи положительно отвечают на вопрос, можно ли есть консервированную кукурузу при похудении. Этот продукт включают в меню зимой и весной, когда нет свежих початков. Разгрузочные дни не устраивают, а потребляют умеренно — включают в салаты, блюда с овощами, рыбой и мясом. Дневная норма этого продукта — 2 ст. л. с горкой.
    В некоторых случаях консервированная кукуруза при похудении нежелательна. Вес не уходит или повышается, если этот продукт питания содержит соль, которая задерживает воду в организме. Многие производители добавляют сахар, усилители вкуса. Полезных элементов меньше, чем в свежих и вареных початках. При похудении выбирают консервы, содержащие только зерна, соль и воду.

    В какое время есть кукурузу полезнее?

    Отварные или консервированные початки больше подходят для употребления в пищу утром и в обед. Люди, желающие сбросить вес и соблюдающие малокалорийную диету, практически постоянно испытывают чувство голода. Диетологи подробно разъясняют, можно или нет кукурузу при диете есть вечером и на ночь.
    Во второй половине дня и ночью обменные процессы в организме замедляются. Злак долго переваривается, поэтому будет излишне нагружать ЖКТ в период покоя. Это вызовет ненужные перебои в пищеварении, метаболизме.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *