Можно ли пить кальций при беременности без назначения врача?

13 ответов на вопрос “Можно ли пить кальций при беременности без назначения врача?”

  1. 0SuNnY GiRl0 Ответить

    В организм беременной женщины кальций может поступать с пищей или из специальных лекарственных препаратов. Правильное сбалансированное питание способно полностью удовлетворить потребности будущей мамы в этом макроэлементе.
    Далеко не все женщины могут обеспечить себе разнообразную и качественную пищу, поэтому в период вынашивания ребенка им рекомендуется дополнительно принимать минеральные добавки к пище.
    Не стоит заменять кальций из пищи медикаментами без назначений врача. Это связано с тем, что из фармацевтических препаратов кальций очень плохо усваивается организмом.
    Помимо этого, необходимо ограничить потребление продуктов, которые снижают усвоение этого вещества. К ним относятся:
    чай;
    какао;
    сладкие газированные напитки;
    овсяная каша;
    манка;
    жирная пища;
    копчености;
    соленья и консервация;
    белый хлеб.

    Медикаменты

    Когда принимать дополнительный кальций во время беременности определяет врач после изучения результатов анализов и жалоб будущей мамы. В большинстве случаев назначают комбинированные препараты. Как правило, это поливитаминные комплексы, в составе которых есть кальций.
    Примеры препаратов кальция, разрешенных к приему во время беременности:
    кальций D3 никомед;
    кальций-сандоз форте;
    кальций-актив;
    кальцемин;
    глюконат кальция.
    Самым бюджетным медикаментом из данного списка является глюконат кальция. Однако он демонстрирует самое плохое усвоение элемента. Это связано с отсутствием в его составе витамина Д, который активирует данный процесс.
    Лучше всего кальций усваивается из препарата Кальцемин. Кальций Д3, сандоз или актив требуют осторожности при приеме женщинами с проблемами в работе почек.
    Внимание! Какой лучше кальций для беременных может сказать только врач, основываясь на общий анамнез будущей мамы.

    Народные средства, восполняющие недостаток

    Помимо питания и лекарственных препаратов, недостаток кальция в организме можно восполнить при помощи народной рецептов.
    Самым популярным народным средством считается употребление перемолотой ячной скорлупы. Для приготовления необходимо взять скорлупу от нескольких яиц. Подойдут как куриные, так и перепелиные яйца. Скорлупу необходимо очень хорошо вымыть и высушить. Затем ее нужно перемолоть в мелкодисперсный порошок. Полученную смесь женщина должна принимать по ? чайной ложки на протяжении 14 дней.
    Однако, эффективность данного средства не доказана. Поэтому перед употреблением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.
    Иногда, будущие мамы употребляют в пищу мел. Но данное средство так же не имеет доказательств о пользе для организма. Кальций из таких продуктов усваивается в очень малых дозировках.

    Какие продукты могут восполнить недостаток

    Поступление кальция в организм с продуктами питания считается самым эффективным. Как правило, такой элемент практически полностью усваивается и выполняет свои функции.
    Продукты, которые содержат наибольшее количество кальция:
    молоко;
    творог;
    все сорта сыра;
    сметана;
    натуральный йогурт;
    салат;
    белокочанная капуста;
    стеблевой и корневой сельдерей;
    инжир;
    курага;
    миндаль;
    кунжут;
    подсолнечные семечки;
    вяленая рыба;
    консервированная рыба.
    Лидирующие позиции по содержанию данного элемента занимают молочные и кисломолочные продукты. Беременная должна регулярно включать их в свой рацион.
    Чрезмерное употребления продуктов увеличивает нагрузку на почки. Следовательно, женщинам с патологиями выделительной системы стоит есть их в ограниченно количестве.

    Дневная норма

    В период вынашивания ребенка суточная потребность в кальции возрастает. Будущей маме требуется до 1500 мг данного элемента в сутки.
    Из этого количества 300 мг ежедневно должны поступать в организм развивающегося малыша.
    Для лучшего усвоения кальция необходимо придерживаться следующих правил:
    однократная доза приема не должна превышать 500 мг;
    дополнительные медикаменты принимаются только совместно с приемом пищи;
    нельзя принимать кальций вместе с железом;
    на фоне приема кальция обязательно дополнительно принимать витамин Д;
    нельзя допускать переизбыток вещества в организме;
    нельзя принимать данный элемент в последний триместр перинатального периода.
    Внимание! Необходимо обязательно уточнить у врача, на каком сроке обязательно принимать кальций при беременности.
    Кальции – важнейший макроэлемент человеческого организма. Вынашивания ребенка требует его достаточное количество. Что принимать в качестве источника кальция при беременности сможет определить врач.
    Будущая мама должна придерживаться правил сбалансированного питания и тогда не возникнет необходимости в приеме лекарственных средств.

  2. Andromazan Ответить

    Кальций является основным элементом, который формирует костную и зубную ткань. Во время беременности, потребность кальция значительно возрастает, так как малыш тоже требует этот элемент. Кальций помогает правильно развивать все ткани организма будущего ребенка, а также является важным «строительным» материалом в формировании нервной системы, костных тканей и скелета ребенка. Кроме того, он участвует в формировании глаз, ушей волос и ногтей малыша. От количества усвоенного кальция зависит физическое и умственное развитие малыша после рождения. Поэтому очень важно правильно принимать кальций: не переусердствовать или наоборот, не ограничивать его потребление во время беременности.

    Применение препарата кальция глюконат во время беременности

    Почему так важно именно умеренное количество кальция, сейчас объясним. Дело в том, что в результате недостатка кальция, организм будущей мамы более подвержен стрессам, аллергии и развитию других заболеваний. Для будущего ребенка недостаток кальция грозит недостаточным развитием, в том числе таким заболеванием, как рахит. Также прием кальция снижает риск выкидыша и преждевременных родов, помогает стабилизировать артериальное давление, уменьшает потерю крови во время родов. Отметим, что прием кальция эффективен при проблеме судорог икроножных мышц, которые часто испытывают будущие мамы, ну и конечно, кальций поможет сохранить зубы. Поэтому, очень важно не ограничивать себя в потреблении кальция и не спровоцировать данные заболевания.

  3. day TV Ответить

    Совсем  по-другому ведет себя кальций, поступающий в организм из продуктов. В этом случае он усваивается постепенно, его концентрация в крови возрастает не резко.
    Недооценивать кальций нельзя: от него зависит плотность костей, и, действительно, могут возникнуть большие  проблемы при его недостатке. Но надо учитывать еще одну особенность: наш организм делает его запасы  в костях в юном и молодом возрасте – лет до 30.
    А позже его расход происходит интенсивнее, чем усвоение. Поэтому с возрастом плотность костей уменьшается. И чем больше ее «багаж», накопленный к этому возрасту, тем меньше риск заболевания суставов  в старости.
    Но это не значит, что для пожилых людей продукты, богатые кальцием, бесполезны. Включать их в рацион необходимо в любом возрасте и помнить, что он лучше усваивается в присутствии витамина Д и магния. Лучи солнца  активно помогают образованию витамина  Д в нашем организме, а магний часто сопутствует кальцию в продуктах.

    Содержание в продуктах (в мг на 100 г)

    Твердые сыры – от 750 до 1100
    Брынза – от 200 до 650
    Творог – от 150 до 180
    Молоко – 121
    Кефир – от 120 до 170
    Йогурт – до 200
    Шоколад молочный – 127
    Мороженое – 150
    Сардины в масле – 380
    Лосось – 215
    Капуста – от 40 до 55
    Шпинат – 200
    Мак – 1500
    Морские водоросли (ламинарии) – 1100
    Кунжут – 975
    Орехи – до 500, в зависимости от вида
    Хлеб из цельных зерен – 320.
    В список содержащих кальций продуктов входят также изюм, апельсины, брокколи, морковь, картофель, бобовые, оливки.
    Следует учитывать, что из обезжиренных молочных продуктов минерал усваивается хуже. Поэтому,  в обезжиренный творог добавляйте немного сметаны или льняного масла.
    Доказанный  безопасный способ укрепления костей — постоянные физические нагрузки. Они должны быть дозированными и разнообразными – по возможности на все кости, суставы и мышцы.
    Кроме укрепления  костей, физические упражнения повышают гибкость тела, быстроту реакции и координацию движений, что тоже   является профилактикой переломов.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *