Можно ли пить зеленый чай при беременности?

10 ответов на вопрос “Можно ли пить зеленый чай при беременности?”

  1. JOH Ответить

    Зеленый чай при беременности пить можно, но в ограниченном количестве. Как известно, в нем, а также в черном чайном напитке и в напитках на основе кофе, содержится кофеин. Этим обусловлена рекомендация умеренного потребления любым из нас зеленого чая, не говоря уже о будущих мамах. 200 мг кофеина в сутки — более, чем достаточно будущей маме.
    Нужно понимать, что кофеин содержится не только в черном, зеленом чаях, в кофе, но и в шоколаде, охлаждающем энергетическом «разносоле», конечно же, в кока-коле. По этой причине – совет: знайте меру! Не хотите считать максимальную дозу – ограничьте себя одной- двумя чашками зеленого чайного напитка в день, точно не прогадаете! Вы получите хороший заряд бодрости и насытите организм антиоксидантами, причем натуральными. Ими богат зеленый чай! Антиоксиданты помогают организму сохранять в норме давление и работу сердца. Каждая будущая мама понимает значение достаточного количества кальция в ее организме, так вот зеленый чай очень полезен для костной системы и зубов, а также оказывает положительное влияние на иммунитет.
    И все же, можно ли беременным пить зеленый чай, что об этом думают ученые? Некоторые исследования дали весьма неприятный результат. Оказывается, чай мешает усваиваться фолиевой кислоте — важнейшему микроэлементу, недостаток в организме которого очень опасен для будущего ребенка, особенно на ранней стадии беременности. Недостаточное содержание фолиевой кислоты в организме женщины, ожидающей ребенка, может привести к появлению на свет малыша с тяжелыми врожденными патологиями развития. Но четких врачебных запретов относительно чайного напитка на сегодняшний день нет, поэтому, зная меру, вы можете наслаждаться этим напитком.
    Зеленый чай прекрасно утоляет жажду. Его можно пить с ложечкой меда в течение дня между приемами пищи. Но помните, что запивать чаем еду не рекомендуется. Почему? Ответ прост – он затрудняет процесс усваивания организмом железа из продуктов. Зеленый чай с молоком при беременности тоже может быть полезен. Добавляйте его в горячее молоко и наслаждайтесь. Можно приправить все это ложечкой душистого меда, но учтите, что при этом чай должен быть не очень горячим. Мед в кипятке превращается в яд. Молоко полезно в любом случае, ведь оно является дополнительным источником кальция. Чай с молоком является более питательным напитком, чем просто чай, поэтому, чтобы не переедать, можно заменить один из «перекусов» вот таким целебным напитком. Но не увлекайтесь, правильное питание никто не отменял. Чтобы быть уверенной в правильности своего рациона – посоветуйтесь с врачом и прислушайтесь к организму.
    Повторим, что зеленый чай во время беременности не является запретным напитком, он разнообразит рацион будущей мамы. При этом важно помнить, что он не заменит потребление обычной воды, которая также крайне важна. Чай можно и нужно пить, но за один раз не более двух стаканов. Зеленый чай при беременности пить можно, помня о том, что его пьют за сорок минут до еды и не ранее, чем через сорок минут после. Не разбавляйте принятую пищу питьем, пусть процесс пищеварения начнется при выработке желудочного сока. Это один из способов профилактики вздутия живота и уже доказано, что при таком режиме приема пищи и питья витамины и микроэлементы лучше усваиваются.
    Зеленый чай превосходен! Мята, лимон, мед, молоко, имбирь могут войти в рецепт его приготовления, но прежде, чем экспериментировать, всегда обговаривайте ваш рацион с доктором. Ведь вы будущая мама! Всего вам доброго.

  2. я И еСтЬ сМыСл Ответить

    Зеленый чай – это поистине экологический продукт, поскольку он содержит в себе крупные натуральные листья, собранные на плантациях Китая. Этот напиток чрезвычайно полезен как для обычного человека, так и для беременной женщины. Ведь листья, которые завариваются в чашке, являются источником:
    • антиоксидантов;
    • аминокислот;
    • витаминов группы A, B, C, D;
    • минералов (фтора, кальция, цинка, магния, железа, фосфора, йода).
    За счет наличия антиоксидантов это уникальное средство препятствует разрушению клеток, укрепляет иммунитет, а также продлевает молодость. Кроме того, это средство прекрасно очищает сосуды, укрепляет сердце, минимизирует шансы возникновения онкологических заболеваний.
    На вопрос беременных: “Можно ли пить зеленый чай?” врачи дают положительный ответ и даже рекомендуют его употреблять в этот особенный период. А все потому, что этот напиток помогает справиться с проблемами, возникающими на протяжении всей беременности, первой из которых является нарушение работы ЖКТ (вздутие, тяжесть в желудке, метеоризм).
    Зеленый чай прекрасно борется с токсикозом в первом триместре беременности. Благодаря такому напитку будущая мама меньше мучается от тошноты, рвоты и головокружения.
    Еще одной неприятностью в период вынашивания ребенка является высокий уровень холестерина в крови из-за интенсивного питания за себя и за ребенка. Такой переизбыток нередко является причиной повышения артериального давления. Зеленый чай способен нормализовать уровень холестерина и поддерживать кровяное давление в нормальном состоянии.
    Минералы, входящие в состав напитка, отлично укрепляют зубы и кости, на которые во время беременности приходится высокая нагрузка. Флавоноиды же препятствуют возникновению сахарного диабета, поскольку такие вещества поддерживают уровень сахара в крови в норме. А дубильные вещества оказывают укрепляющий эффект на стенки сосудов, за счет чего женщина не страдает атеросклерозом. Вдобавок к этому, зеленый чай полезный для зрения. Укрепляя его, он препятствует развитию глаукомы. Также такой напиток является прекрасным жаждоутоляющим средством, которое насыщает каждую клеточку организма матери и будущего ребенка влагой и вместе с этим выводит лишнюю жидкость.

  3. Mr.Wolf Ответить

    Для приготовления напитка используйте чистую бутилированную воду. Возьмите 7 гр. заварки и залейте кипяченой водой, температура которой не превышает 80 градусов. Перелейте чай в другую посуду, чтобы листья смогли равномерно раскрыться. Первая вода обязательно сливается. Затем повторяем процесс заваривания и оставляем на минуту, чтобы чай настоялся и приобрел богатый вкус.

    Заварку лучше брать крупнолистовую, так как она сохраняет все полезные свойства листьев
    Можно ли беременным пить чай с добавками? Однозначно, да! Очень полезен напиток с мятой или мелиссой. Особенно полезно употреблять его в вечернее время, чтобы успокоить нервную систему будущей мамы и настроить на здоровый сон.
    Напиток хорошо сочетается с жасмином, шиповником и сушеными листьями ягод. Хорошим успокаивающим действием обладает также зеленый чай с молоком. Для его приготовления возьмите 4 гр. заварки и залейте их стаканом горячего молока. Процедите полученный напиток и слегка остудите до комфортной температуры. Можно добавить по вкусу мед или сахар.
    Зеленый чай – очень полезен для организма женщины, и беременность не является препятствием к его употреблению. Однако в каждом конкретном случае можно ли женщине этот напиток или нет, должен решать наблюдающий врач.

  4. ЛетаЮ в МыслЯх Ответить

    Конечно, по сравнению с кофе, зеленый чай менее опасен. И все же пить его будущим матерям нужно лимитированно, ведь в нем тоже содержится кофеин. Это сильнодействующий стимулятор, который может негативно сказываться на самочувствии будущей матери, приводить к скачкам кровяного давления и к тахикардии, что негативно сказывается на развитии будущего ребеночка. А еще замедляет физическое развитие плода, повышает риск преждевременного родоразрешения.
    Специалисты утверждают, что максимальное количество кофеина, которое может употреблять женщина без риска для своего самочувствия и развития плода, составляет 200 мг. Это примерно 3 чашки чая в день. Однако надо взять во внимание и то, что это вещество на протяжении суток беременная получает из разных источников. Поэтому лучше больше 2 чашечек зеленого чая в день не пить. При этом отдавайте предпочтение напитку качественному, листовому, без добавок, а не пакетированному, в составе которого чаще всего содержатся ненатуральные вкусовые добавки. Будущие матери должны учесть еще один аргумент против злоупотребления этим напитком. Ученые доказали, что он угнетает действие фолиевой кислоты — витамина, который помогает будущему ребеночку правильно развиваться, снижает риск возникновения врожденных дефектов.
    В целом же этот напиток — полезнейший и доступный источник антиоксидантов. Они укрепляют здоровье и защищают организм от негативных воздействий извне, повышают иммунитет, омолаживают. Есть в составе такого чая железо и танины, цинк и кальций. Напиток благотворно влияет на функционирование сердца и системы кроветворения, состояние зубов и костей.
    А еще замечено, что многим беременным он помогает справляться с токсикозом. Пить его при отсутствии аллергии рекомендуется с медом вприкуску.
    Итак, соблюдая меру, выбирая качественный чай, не употребляя его в вечернее время, можно не переживать о том, что он негативно повлияет на протекание беременности.

  5. ASELOV Ответить

    Зеленый чай прекрасно утоляет жажду и вполне может считаться напитком, разрешенным при беременности. Действительно, он имеет немало полезных свойств:
    содержит кальций, потребность в котором возрастает во втором триместре;
    содержит магний, который сохраняет матку от гипертонуса и положительно влияет на нервную систему будущей мамы и самого малыша;
    железо в составе напитка защитит беременную от анемии;
    это прекрасный помощник в борьбе с токсикозом на ранних сроках;
    способствует нормализации давления;
    поддерживает нормальный уровень холестерина и сахара в крови;
    оказывает противовоспалительное и противомикробное действие в полости рта;
    поддерживает иммунитет, повышая стойкость организма к вирусам гриппа;
    улучшает концентрацию внимания, что для беременных особенно важно;
    Важно: из-за высокого содержания кофеина чай разрешен лишь в умеренных количествах – не более 2 чашек или 400 мл в день.

    Вред зеленого чая для беременных

    Основная опасность этого напитка связана с содержащимся в нем кофеином. Не секрет, что кофеин сокращает количество кислорода, поступающего ребенку, что опасно гипоксией. Особенно вреден кофеин в третьем триместре, поэтому в это время чай желательно заменить на соки, морсы или цикорий.
    Кофеин может спровоцировать повышение давления – это еще один аргумент в пользу отказа от этого напитка на поздних сроках беременности, а если будущая мама страдает гипертонией, то на протяжении всего периода вынашивания малыша.
    Кроме этого, большое употребление зеленого чая влияет на усвоение фолиевой кислоты, так необходимой организму ребенка. Впрочем, это вредное влияние не так заметно, если будущая мама принимает фолиевую кислоту дополнительно в таблетированной форме.
    Важно: пить зеленый чай лучше с 3 до 7 месяца гестации.

    Правила заваривания зеленого чая

    Зеленый чай с сахаром в небольших дозах разрешен будущей маме, но совсем не полезен. Как заварить чай, чтобы он был вкусным без добавления сладостей? Есть несколько правил приготовления зеленого чая:
    не используйте для приготовления напитка водопроводную воду – отдайте предпочтение бутилированной или родниковой;
    выбирайте качественные сорта;
    заваривайте чай не крутым кипятком, а горячей водой (около 80 градусов);
    если вы пьете чай с молоком, попробуйте не молоко наливать в заварку, а заварку в молоко. Вот увидите, чай будет намного вкуснее!
    Обратите внимание: если вы пьете зеленый чай, пусть он будет некрепкий – так он в меньшей степени воздействует на нервную систему и не приводит к перевозбуждению малыша.

    Полезное видео

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *