Можно ли при диете есть консервированную кукурузу?

14 ответов на вопрос “Можно ли при диете есть консервированную кукурузу?”

  1. Nilalak Ответить

    Худеющие стараются избегать потребления в пищу любых зерновых, а зря. Просто не все знают, можно ли есть кукурузу при похудении, или этот овощ навредит фигуре? Постараемся «разобрать по зернышкам», то есть осветить в статье актуальные проблемы употребления золотистых початков.

    Краткое описание растения

    Кукуруза или маис принадлежит к семейству Злаки. Растение было завезено Христофором Колумбом из Америки в Европу около 1493 года. После того, как над полудикими травами с небольшими початками «поколдовали» селекционеры, появились современные урожайные сорта и гибриды.
    Растения высотой 1,5–3 м имеет вверху тычиночные цветки, собранные в метелку. Пестичные цветки в продолговатых початках расположены на прочном стебле в пазухах длинных листьев. Готовые к употреблению зерна — сочные, желтого цвета. При прокалывании кожицы выделяется сок. Белый цвет — признак незрелости. Ярко-желтая окраска обычно у полностью зрелых початков.

    Кукуруза при диете для похудения: польза и вред

    Маис для употребления в пищу в свежем, вареном и консервированном виде — овощ. Это не ботаническое, а бытовое и кулинарное определение. Спелые семена перерабатывают на муку, крупу, масло, крахмал и другие продукты. Прежде чем выяснить, можно ли есть кукурузу на диете, надо разобраться в особенностях состава.

    БЖУ и витамины

    Количество полезных веществ в зернах меняется в зависимости от сорта и возраста растения, поэтому показатели могут существенно отличаться. Белков содержится от 3,5 до 9,2 г. Однако при использовании кукурузы при похудении снижается поступление в организм незаменимых аминокислот триптофана и лизина. Жиров — от 1,6 до 3,8 г; это больше, чем в пшенице и рисе. Из полиненасщенных жирных кислот преобладают омега-6.
    Зерна маиса содержат от 19 до 20,1 г углеводов, в основном крахмал (7,5 г), моно- и дисахариды (3,2–4,5 г). Есть пищевые волокна (2,5 г). Сахара в одном початке в 2 раза меньше, чем в банане. Клетчатки почти в 2,3 раза больше, чем в рисе. Волокна не усваиваются организмом, но они важны для кишечной микрофлоры, удаления токсинов из организма.
    Содержание витаминов (на 100 г зерен):
    А — от 10 до 13 мкг;
    В1 — от 0,1 до 0,36 мг;
    В2 — от 0,06 до 0,20 мг;
    В3 — от 1,5 до 1,7 мг
    В5 — 0,79 мг;
    В6 — 0,14 мг;
    В9 — от 23,2 до 46 мкг;
    С — от 5,5 до 7 мг;
    Е — 0,091 мг;
    РР — 1,68 мг.
    Маис богат макро- и микроэлементами. Много калия, фосфора, магния, цинка, железа. Корни злака избирательно всасывают и проводят наверх вещества, проникающие в почву из более глубоких слоев. Поэтому в листьях и початках могут накапливаться редкие элементы, например, селен, золото.
    Золотистые семена содержат целый комплекс антиоксидантов — лютеин, зеоксантин, витамины А, Е, С. Они защищают клеточные стенки от разрушительного действия свободных радикалов, препятствуют мутациям.

    Полезные свойства кукурузы и ограничения

    Потребление маиса в пищу благотворно сказывается на работе ЖКТ, иммунной системы. Организм лучше очищается от токсинов благодаря высокому содержанию растительных волокон в зернах. Клетчатка помогает пищеварению, содействует профилактике запоров.
    Влияние кукурузы при диете на организм:предупреждение развития атеросклероза, неврозов, ревматизма, дискинезии желчевыводящих путей;
    повышение эластичности стенок кровеносных сосудов, снижение риска аритмии, инсульта, сердечного приступа;
    профилактика рака легких благодаря каротиноиду бета-криптоксантину;
    значительное уменьшение чувства усталости в течение 15 дней;
    снижение темпов старения мозга на 5–10% в год;
    уменьшение накопления токсинов в организме;
    ускорение сжигания жира.
    Замороженные зерна сохраняют больше 90% полезных веществ, консервированные — от 70 до 80%. При варке быстрее разрушается аскорбиновая кислота. Предшественники ретинола — каротиноиды — устойчивы при нагревании. Переходят в отвар и частично разрушается 20–40% витаминов группы В.
    Употребляют при похудении вареную кукурузу в фазе молочной зрелости, реже — свежие и консервированные зерна. Полезны для организма неглазированные хлопья, настой из кукурузных рылец или волосков на початках. При монодиете можно сбросить до 5 кг за 3 дня (в зависимости от исходной массы тела). Вес теряется благодаря наличию в продукте молекул, ускоряющих расщепление жира.
    Разрешена ли вареная кукуруза на диете людям с избыточным весом и проблемами с пищеварением? Если работа ЖКТ нарушена заболеваниями, то клетчатка нередко вызывает дискомфорт в животе. Маис не едят при обострении панкреатита, язвенной болезни, холецистита. Диетологи не советуют включать этот продукт в рацион при сниженной массе тела и плохом аппетите.

    Свежая и вареная кукуруза: калорийность и можно ли кушать на диете

    Энергетическая ценность, кроме зависимости от сорта, меняется при различных способах приготовления золотистых початков. Калорийность 100 г свежих зерен — 86 ккал. Энергетическа ценность вареной кукурузы — 123 ккал, консервированной — 119 ккал. Калорийность сырых овощей, например, огурцов и томатов гораздо ниже.
    Однако вареная кукуруза при похудении имеет важное преимущество — медленное усвоение организмом. Чувство насыщения долго не проходит, что позволяет легче переносить паузы между приемами пищи. Кроме того, комплекс витаминов и минеральных элементов повышает ценность золотистого зерна для похудения.
    Можно пить отвар «волосков», столбиков или рылец злака. Это желчегонное и мочегонное средство, препарат для нормализации обмена веществ.
    Как похудеть с помощью кукурузы:
    1 способ. Надо придерживаться диеты в течения 1–2 недель. Блюда из маиса можно дополнять малокалорийными овощами, зеленью. Другие злаки, кислые яблоки не употреблять (первые повышают калорийность рациона, вторые могут вызвать метеоризм).
    2 способ. Можно использовать вкусные початки для разгрузочных дней. Съедать за сутки не более 1 кг. Это количество продукта надо поделить на 5–6 приемов пищи.
    Употреблять кукурузу для похудения и отвар рылец не рекомендуется при индивидуальной непереносимости веществ в составе продуктов. Иногда свежие и вареные зерна вызывают изжогу, метеоризм. Важно прислушиваться к своему организму, чтобы определить, подходит ли продукт для питания.
    Можно ли кукурузу при похудении людям с ожирением? Если вес человека более 120 кг, то этот продукт нежелательно употреблять в пищу. Противопоказаниями являются повышенная свертываемость крови, тромбофлебит. Речь идет не об 1–2 вареных початках в день. Вред организму может нанести потребление в течение суток такого количества продукта, которое превышает рекомендованные 150 г зерна.

    Какая кукуруза лучше подойдет для похудения?

    Вариантов выбора блюда на основе сочных зерен — множество. Если противопоказания отсутствуют, то золотистые початки смело включают в дневной рацион. Можно есть вареную кукурузу для того, чтобы похудеть. Есть и другие способы кулинарной обработки.
    В каком виде рекомендуется употреблять кукурузу на диете:
    приготовленную на пару;
    как компонент салатов;
    запеченную в фольге;
    консервированную;
    вареную.
    Редко едят сырую кукурузу для похудения из-за риска возникновения метеоризма. Кроме того, она менее вкусная. Однако именно такая диета дает максимальный эффект. Употребляют продукт в свежем виде для похудения не более 3 дней.
    Обычно молодые початки подвергают кулинарной обработке. Чаще всего отваривают. Дневная норма взрослого составляет 150 г в сутки, что соответствует двум средним початкам, примерно 200 ккал. Детям можно съедать около 60–70 г кукурузы в день.
    Надо учитывать, что при отваривании калорийность повышается в 1,5 раза. Поэтому многих волнует, можно ли есть вареную кукурузу при похудении. Если правильно употреблять продукт питания, то лишние сантиметры на талии не появляются. Наоборот, кукуруза способствует снижению веса.
    Молодые початки отваривают на среднем огне 15–20 минут. За это время термообработка не вызывает существенные потери биоактивных веществ. Аминокислоты, витамины, минеральные соли остаются в приготовленном зерне, что делает вкусное блюдо полезным для организма. Если употреблять 200 г вареной кукурузы, то это обеспечит 15% дневной потребности организма в витамине В5.
    Приготовление на пару — один из методов приготовления, при котором максимально сохраняются полезные вещества, аромат. Взрослому и ребенку с нормальным весом можно подавать такие початки, политые сливочным маслом. Желающим похудеть калорийная добавка к блюду противопоказана.
    Врачи-диетологи положительно отвечают на вопрос, можно ли есть консервированную кукурузу при похудении. Этот продукт включают в меню зимой и весной, когда нет свежих початков. Разгрузочные дни не устраивают, а потребляют умеренно — включают в салаты, блюда с овощами, рыбой и мясом. Дневная норма этого продукта — 2 ст. л. с горкой.
    В некоторых случаях консервированная кукуруза при похудении нежелательна. Вес не уходит или повышается, если этот продукт питания содержит соль, которая задерживает воду в организме. Многие производители добавляют сахар, усилители вкуса. Полезных элементов меньше, чем в свежих и вареных початках. При похудении выбирают консервы, содержащие только зерна, соль и воду.

    В какое время есть кукурузу полезнее?

    Отварные или консервированные початки больше подходят для употребления в пищу утром и в обед. Люди, желающие сбросить вес и соблюдающие малокалорийную диету, практически постоянно испытывают чувство голода. Диетологи подробно разъясняют, можно или нет кукурузу при диете есть вечером и на ночь.
    Во второй половине дня и ночью обменные процессы в организме замедляются. Злак долго переваривается, поэтому будет излишне нагружать ЖКТ в период покоя. Это вызовет ненужные перебои в пищеварении, метаболизме.
    \

    Блюда с кукурузой для похудения

    Вареные початки обязательно включают в рацион во второй половине лета. Это период естественного созревания кукурузы. Рекомендуется варить початки в день приобретения. Наиболее популярная в диетическом питании молодая сахарная кукуруза теряет сладость при хранении, так как моно-и дисахариды превращаются в крахмал. Сырые початки можно положить в холодильник, использовать в течение 2 недель.
    Консервированную и вареную кукурузу при диете можно добавлять в суп, овощной салат, омлет. Масло, майонез, сметану в блюдах не используют.
    Салат для похудения с кукурузой готовят из свежего или консервированного зерна. Смешивают с огурцами, сладким перцем, помидорами, зеленью. Общая калорийность блюда невысокая, при этом организм снабжается необходимыми питательными веществами. Если добавить отварной рис, то содержание углеводов и калорийность блюда повышаются.
    Кукуруза — полезное питание для худеющих. Золотистые початки помогут сбросить вес, если одновременно исключить из рациона другие злаки и продукты с «легкими» углеводами. Рекомендуется избегать консервов с добавлением сахара и усилителей вкуса, не использовать масло при употреблении вареных початков в пищу.
    ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

  2. eye_of_dark Ответить


    Кукуруза – прекрасный помощник в борьбе с лишним весом, но как и любой другой продукт, она может принести вред. Поэтому на нее накладывается ряд ограничений.
    Противопоказания к употреблению кукурузы следующие:
    этот продукт запрещен больным тромбофлебитом;
    кукуруза может спровоцировать расстройство желудка, поэтому людям, имеющим проблемы с ЖКТ, стоит воздержаться от ее употребления;
    маисовые зерна запрещены при язве двенадцатиперстной кишки;
    этот продукт не рекомендуется употреблять при грудном вскармливании;
    от маисовой диеты стоит воздержаться людям с нарушениями свертываемости крови.

    Консервированная кукуруза при диете

    На вопрос о том, можно ли есть на диете консервированную кукурузу, диетологи отвечают положительно. Это неплохая альтернатива свежим початкам в несезонное время.
    Диета на маисовых консервах относится к голодным. Такой метод достаточно эффективен – за неделю можно сбросить порядка 5 кг, а при совмещении диеты с физическими нагрузками еще больше.
    Главная проблема, с которой могут столкнуться избравшие такой метод похудения, это состав продукта. В процессе варки и консервирования зерен производители часто добавляют сахар или усилители вкуса. Они существенно снижают эффективность диеты, поскольку повышают аппетит и увеличивают калорийность продукта.
    При выборе консервов обращайте внимание на состав – в нем должно быть минимум добавок. Брать рекомендуют консервы, сделанные в сезон – с июля до сентября. Это говорит о том, что для их изготовления использовалась молодая кукуруза. Также в продаже можно найти не зерна, а целые початки. Такая кукуруза полезнее.
    Во время диеты на консервированных зернах рекомендуется на 25% уменьшить количество по сравнению со свежей кукурузой. При четырехдневной диете в первые два дня достаточно 400 г, разделенных на  четыре приема. Совмещать их можно с зеленым луком, овощным салатом без масла и несколькими фруктами. На 3-й и 4-й день порцию уменьшают до 200 г, и параллельно вводят в меню зелень, овощи и фрукты, но не более 150 г в день.

    Отзывы


    О маисовой диете положительно отзываются не только те, кто решил с ее помощью сбросить вес, но и практикующие специалисты. Вот некоторые из этих отзывов.
    Евгения, 36 лет: «Я экспериментировала с похудением и испробовала много разных диет. Одна из самых любимых – это кукурузная, потому что она совсем не голодная, очень эффективная и вкусная. С ней я смогла сбросить 5 кг, и теперь мой вес 58 кг. Кроме того, ушли отеки под глазами. В моем случае диета на кукурузе оказалась очень эффективной».
    Иван, 19 лет: «Я стал весить слишком много, чтобы профессионально заниматься танцами. Мы с моим с хореографом рассматривали разные диеты и решили остановиться на легкой кукурузной. Она сбалансирована, к тому же позволяет не прерывать репетиции и постоянно заниматься. Возвращаться к обычному питанию надо было постепенно, и это помогло еще лучше закрепить результат. Во время диеты не ощущал себя постоянно голодным и смог сбросить 5 кг, как и хотел».
    Ю. Карпенко, врач-диетолог: «В разгрузочно-диетической терапии кукуруза заслужила отличную репутацию. У нее небольшой перечень противопоказаний, она не оказывает иммуносупрессивного действия. Наилучшего эффекта можно достигнуть, если совмещать диету с физкультурой и кардио-нагрузками. Стресс от этой диеты оценивается как низкий, таким образом, сильного воздействия на работу гормональной системы не оказывается. Но все равно не стоит пренебрегать советами врача-специалиста, который разъяснит, на какие аспекты своего здоровья стоит обратить внимание, чтобы диета не принесла отрицательный результат».
    З. Черновол, семейный врач: «Эта диета относится к методам, основанным на полезных органических продуктах. Ее рацион снабжает организм нужным количеством нутриентов, обеспечивает норму протеинов, жиров и сложных сахаридов. Считается, что кукуруза – тяжелый для желудка продукт, но это не соответствует действительности. Наоборот, она отлично переваривается, улучшает работу кишечника и хорошо влияет на его микрофлору. Даже при монодиете нет острого недостатка питательных веществ».

    Заключение

    Кукуруза отлично помогает в борьбе с лишними килограммами не только в сыром, но и в вареном и даже консервированном виде. Она низкокалорийна, содержит множество витаминов, необходимых организму микроэлементов, богата клетчаткой и не вызывает аллергии.
    Во время диеты нельзя забывать о противопоказаниях, дозировке порций и режиме питания. При соблюдении правил употребления кукуруза поможет добиться прекрасных результатов и избавиться от лишнего веса.

  3. Dagdardred Ответить

    В последний летний месяц многие желающие похудеть активно пользуются всевозможными методами похудения, основанными на потреблении фруктов и овощей. При этом, вызывает интерес можно ли есть консервированную кукурузу при диете. Считается, что диета на консервированной кукурузе относится к разряду голодных, но весьма эффективных способов борьбы с лишним весом – с помощью которого можно сбросить в среднем до пяти килограмм.
    Стоит знать, что вреда здоровью данная диета не нанесет. Также отметим, что консервированная кукуруза сохраняет почти все свои минералы и витамины. Естественно, отдельные полезные вещества могут уменьшаться примерно в 5 раз. Зато в кукурузе именно при консервировании содержание натрия вырастает в разы.

    Зерна кукурузы в консервированном виде содержат следующие элементы:
    калий,
    жирное масло
    крахмал,
    клетчатка,
    кальций,
    биотин, магний,
    глютаминовая и фолиевая кислоты,
    фосфор,
    железо.

    Также в зернах кукурузы содержатся витамины P, PP, B1, B2 и B6. Данный продукт в разы превосходит по своим полезным свойствам зеленый горошек и фасоль.
    Кроме всего перечисленного, консервированная кукуруза – это наиболее доступный источник селена. Данное вещество снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.
    Немаловажно то, что применяемая консервированная кукуруза для похудения, не приводит к вздутию живота. Более того, в случае, когда человека мучает данная проблема, ему напротив – очень полезно употреблять именно консервированную кукурузу, чтобы избавиться от неприятных симптомов.
    По мнению ряда специалистов, диета на кукурузе, замедляет процессы старения.
    Научные исследования доказывают, что к свойствам кукурузы стоит относить высокую биологическая и пищевую активность, именно поэтому она так легко усваивается при диетах. Присутствие данного продукта в ежедневном рационе, значительно активизирует обменные процессы. В результате улучшается защитная система, жизненный тонус и самочувствие. Несмотря на высокую калорийность, при ожирении продукт также полезен, обладая свойством снижать аппетит, при том быстро насыщая организм.

    Меню консервированной диеты.

    Решив использовать кукурузу консервированную для похудения, стоит знать, что рассчитана кукурузная диета на четыре дня. Соответственно, представленное ниже меню, подобрано именно для этих дней.
    В первый день консервированной диеты рацион питания следующий: потребуется либо 400 грамм кукурузы консервированной, либо пару початков свежей кукурузы, которые разделив на четыре равные части, необходимо съесть в течение дня. Конечно, кукуруза в початках является более полезной, однако иногда ее проблематично достать. В первый день данной диеты кроме кукурузы необходимо съесть одну морковь или же огурец, один помидор или сладкий перец, а также яблоко или киви.
    Также диета с кукурузой консервированной предполагает включение в рацион питания лука и зелени. Употреблять данные продукты можно поотдельности, а можно сделать салат, который, однако, нельзя ни в коем случае заправлять майонезом.
    Меню второго дня кукурузной диеты совпадает с меню первого дня.
    В течение третьего дня диеты порцию кукурузы уменьшают в два раза и снова делят ее на 4 равных порции. Съедают ее также в течение дня. Что касается фруктов и овощей, то они остаются полностью. Кроме того, к ним можно добавить около 150 грамм грибов. Четвертый день диеты повторяет полностью третий день. Полученный результат диеты на консервированной кукурузе приятно вас удивит.

    Необходимо также знать то, что кукуруза может причинить вред тем, кто страдает тромбозами и чрезмерной свертываемостью крови. Не рекомендуется кукуруза также при небольшой массе тела, так как она снижет аппетит. При злоупотреблении консервированной кукурузой, может обостриться язвенная болезнь желудка, а также двенадцатиперстной кишки.
    Читайте так же:
    Самые калорийные продукты список и диетические + безуглеводные продукты
    Полезный завтрак для похудения рецепты
    Полезная еда для похудения – продукты питания и пища
    Шоколадная диета для похудения. Все о горьком шоколаде!
    Обвисший живот. Как убрать обвисший живот? Как убрать обвисшую кожу живота?
    Соевый соус при диете и Чем полезен соевый соус?
    Что нужно кушать чтобы похудеть? Меню здорового питания на неделю для похудения
    Квашеная капуста для похудения! – если есть капусту.
    Салат из консервированных кальмаров диета
    Горчица для похудения – как есть французскую горчицу
    < < Читать еще статьи
    Консервированная кукуруза для похудения при диете

  4. Яна Ответить

    Стоит отметить, что кукуруза показана не всем. Если есть хронические заболевания ЖКТ, почек, печени, поджелудочной, то от этого продукта следует отказаться. Он достаточно тяжело переваривается, может спровоцировать запор, вздутие кишечника и другие неприятности.

    Можно ли есть вареную кукурузу при похудении?

    В сыром виде кукурузу обычно не едят. Оптимальный вариант – сваренные на пару початки. В вареном виде овощ почти не теряет полезных веществ, но если его готовят традиционным способом, то их часть переходит в воду. Приготовление на пару предпочтительнее. Есть вареную кукурузу для похудения следует без соли и масла. Также можно сварить из измельченных зерен кашу на воде, также без соли, сахара и масла.

    Можно ли консервированную кукурузу на диете?


    В консервированном виде кукуруза не подвергается термической обработке, с потому сохраняет всю свою пользу. Это делает ее подходящим продуктом для диетического питания. Только нужно выбирать правильные консервы, не содержащие искусственные добавки и имеющие допустимый срок годности.

    Допустима ли кукуруза на ужин при похудении?

    Вареная кукуруза вполне способна заменить собой полноценный ужин для тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. Но съесть при этом можно не более двух початков за 2-2,5 часа до сна.

  5. ПроФесСор Ответить

    Диета на кукурузной каше и кукурузе является насыщенной и сбалансированной. Её суть такая же, как и других монодиет – преобладание одного продукта над другими и значительное снижение суточной калорийности.
    Сама по себе, кукуруза обладает множеством достоинств:
    В ней содержится большое количество селена, который борется с опухолями, облегчает симптомы различных онкологических заболеваний.
    Большое количество витаминов PP, A, C, H, Е, В позволяет быстро восполнить потребность организма в этих витаминных группах.
    В составе кукурузы есть глутаминовая кислота. Она активизирует процессы жиросжигания и улучшает обмен веществ.
    В ней содержится большое количество полезных микроэлементов, благодаря которым функционирование организма проходит в нормальном состоянии.
    Улучшает работу почек и печени.
    В кукурузе содержится большое количество клетчатки. С её помощью из организма выводятся шлаки и токсины, а также улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

    Особенности диеты

    Кукурузная диета имеет ряд особенностей:
    Перед покупкой выбирайте только зрелый и качественный продукт. Употребляя мягкие или потемневшие плоды можно столкнуться с нарушениями стула.
    Сам по себе маис обезвоживает организм. Из-за этого суточное потребление жидкости необходимо увеличить до 3-х литров чистой воды. К этому объему не будут относиться чаи, кофе или газировка.
    Если вы решили использовать консервированную кукурузу для похудения, уменьшите размер порций на 25%.
    В первые дни результат не будет проявляться. Важно не расстраиваться и двигаться дальше. Задайтесь конкретной целью и достигайте её.
    Чтобы улучшить результат, можно употреблять чай на основе кукурузных початков. Их требуется залить кипятком в стеклянной банке, накрыть крышкой и дать настояться в течение 4-х часов.
    Последний раз за день можно кушать не позже, чем за три часа до сна.
    Повторять эту монодиету можно не менее чем через 6 месяцев.

    Плюсы и минусы

    Любая методика для похудения обладает не только положительными, но и отрицательными сторонами.
    Преимущества:
    Питательный и сбалансированный рацион. Благодаря этому организм не переносит стресс и не запасает жировые прослойки.
    Благодаря большому количеству клетчатки, происходит очистка организма от шлаков и токсинов и улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
    Улучшается состояние волос и ногтей.
    Исчезает бессонница, сон становится крепким.
    Значительно ускоряется метаболизм. Активизируются процессы расщепления жиров.
    Не исчезает мышечная масса, как это бывает с большинством монодиет.
    Недостатки:
    Однообразие в меню может ухудшить настроение, ввести человека в депрессию.
    Первые дни будет ощущаться слабость из-за недостатка жиров и полисахаридов.
    Частые нарушения стула.

    Меню

    Правильное и результативное соблюдение диеты зависит от составления суточного рациона. При кукурузной диете можно выделить два меню. Одна на 3 другое на 4 дня.
    Примерный суточный рацион при методике на 3 дня:
    День 1
    Завтрак
    1 цельная кукуруза или 200 грамм зёрен
    Обед
    Овощной салат заправленный лимонным соком
    Ужин
    1 цельная кукуруза
    Употребляйте вареную кукурузу при диете. Она содержит наибольшее количество полезных микроэлементов, гораздо больше чем консервированный продукт.
    Примерный суточный рацион при методике на 4 дня:
    День 1
    Завтрак
    Салат из сезонных овощей с добавлением 200 грамм зёрен вареной кукурузы
    Обед
    Тушенная капуста с морковью, цельный початок
    Полдник
    1 фрукт и 1 початок
    Ужин
    Салат из овощей заправленный оливковым маслом, 200 грамм вареных зёрен.
    Если вы собираетесь готовить какие любо блюда, забудьте про жареную пищу. В ней не сохраняются питательные микроэлементы и витамины.

    Что можно и нельзя

    Монодиеты отличаются от обычных методик большим количеством ограничений.
    Разрешено:
    грибы;
    маис;
    овощи;
    фрукты;
    свежая зелень;
    оливковое масло для заправки салатов.
    Остальные продукты входят в список запрещённых. Необходимо придерживаться жестких ограничений и не позволять себе на протяжение курса употреблять другую пищу.

    Разновидности

    Есть несколько популярных методик для похудения основанных на маисе:
    Диета на кукурузной каше. Продолжительность курса – 3 дня. За это время можно сбросить 5 кг лишнего веса. Каждый день нужно употреблять по 3 порции каши. Максимальное суточное количество в граммах – 600. Можно добавлять в кашу морскую соль, сахар или сливочное масло в небольшом количестве.
    Кукурузные хлопья. Эта методика отличается от других своей удобностью. Хлопья являются уже готовым продуктом, которые нужно залить или нежирным горячим молоком, или кипятком. Продолжительность курса – 7 дней. Максимальный отвес – 4 кг. В день нужно съедать по 400 грамм хлопьев разделяя их на 4 приёма пищи.
    Консервированная кукуруза. Употребление консервированного продукта позволяет за 4 дня снизить вес на 6 килограмм. Удобна эта методика тем, что её можно проводить в любое время года. Консервированная пища продаётся в магазинах круглый год. Она отличается от свежей тем, что её калорийность ниже в 6 раз. В день можно съедать не более 400 грамм консервированного продукта.
    Кукурузные палочки. Если вы думаете, что кукурузными палочками наесться сложно, то вы ошибаетесь. В 100 грамм этого продукта содержится 325 ккал. Они быстро насыщают организм и одновременно с этим быстро перевариваются в желудке. Чувство насыщение остаётся, а жиры не запасаются. Продолжительность курса – 2 дня. Всего требуется делать 3 приёма пищи и съедать по 150 грамм палочек.
    Методика Китнера. Диета разработанная канадским диетологом. Можно употреблять варенный маис. Благодаря правильному питанию снижается вес, повышается иммунитет, уменьшается количество вредного холестерина в крови. Продолжительность методики – 7 дней. За это время можно снизить вес на 8 кг.

    Противопоказания и побочные эффекты

    У кукурузной методики есть ряд противопоказания. Повышенное употребление маиса запрещено в таких случаях:
    Нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Острых заболеваниях желудка.
    Во время беременности и кормления грудью.
    При проблемах кровообращения.
    К побочным эффектам можно отнести нарушения стула, слабость, мышечные боли, плохое настроение.

    Выход из диеты

    Когда методика окончена, требуется правильно выйти из неё, чтобы не набрать лишние килограммы за короткий промежуток времени. На первый день после неё можете сесть 1 ломтик твердого сыра дополнительно к меню методики. Через день добавить одно яйцо. Постепенно увеличьте количество белков и углеводов в рационе. Жиры увеличивайте в последнюю очередь.

    Заключение

    В заключение можно сказать что похудение с помощью кукурузы проходит в лояльном режиме (в отличие от многих монодиет). Сам по себе маис является очень калорийным и не позволяет человеку голодать. В случае появления проблем с пищеварением, необходимо отказаться от выполнения этой методики.

    Диета на кукурузной каше — отзывы

    Ирина 36 лет
    Чтобы снизить свой вес и привести фигуру в порядок, я потратила огромное количество времени подбирая методику правильного питания. Большинство монодиет привлекали своими результатами, но я сомневалась в том, выдержу ли я курс похудения или нет. В итоге решила попробовать кукурузную диету. Она оказалась питательной и сытной. За 4 дня я смогла сбросить 5 килограмм, чему невероятно рада.
    Евгения 28 лет
    Похудеть оказалось гораздо сложнее чем я предполагала. От усердных тренировок и исключения некоторых продуктов вес уходил медленно. Я попробовала для себя монодиету на овсянке, но не смогла выдержать и 3 дней. Тогда выбрала другую методику. Это была монодиета на консервированной кукурузе. Вареный маис я не переношу по вкусу, из-за этого выбор пал на консервированный продукт. Совместила методику с физическими упражнениями. Удалось не только привести фигуру в порядок, но и улучшить общее состояние организма. Волосы стали крепче и красивее, ногти перестали расслаиваться. Улучшилось пищеварения. Рекомендую эту методику тем, кто хочет похудеть быстро и сытно.

  6. Mekree Ответить

    И младенец родится с нормальным весом, без каких либо дефектов, касающихся  нервной системы.
    Кукуруза поставляет нашему организму:
    бета-каротин, обеспечивающий остроту зрения;
    витамин. Е, способствующий нашему росту;
    фосфор, благотворно влияющий на почки и здоровье костных тканей;
    магний, успокаивающий частоту сердечных ритмов;
    антиоксиданты, вступающие в борьбу с раковыми клетками.
    Даже волосистое покрытие кукурузы, или его еще называют рыльцами кукурузными, обладает удивительными способностями и свойствами. Медиками и народной медициной рекомендуется   теплый настой кукурузных рылец, если человек имеет такие заболевания, как:
    гепатит,;
    мочекаменную болезнь;
    простатит;
    воспаление мочевых путей.
    Сама печень «любит» подлечиться этим лекарством. Кукурузный волос — прекрасное мочегонное и желчегонное.

    А как вкусна кукуруза!

    Для наслаждения этим овощем  мы ее варим, консервируем, вводим как ингредиент в салаты. Из муки крупного помола получаются прекрасные каши, мелкого помола — вкусные пудинги, оладьи, выпечка. Взять хотя бы знакомые с детства кукурузные палочки и хлопья.
    Эти самостоятельные продукты уплетают за обе щеки и взрослые и дети. Кукурузу (маис) употребляют не только в заморских странах, таких как Азия, Аргентина, Италия, Мексика, но и ближе к нам, например, ее очень уважают молдаване, которые гордятся своей мамалыгой.
    А вот воздушная кукуруза, попкорн, – непременный атрибут праздника и отличное лакомство, которое так любят дети.

    С кукурузой – на диету!

    Отзывы о диете кукурузной самые положительные. За 4 кукурузных дня организм получит  пользу в виде:
    расшлакованности органов и систем;
    очищения кишечника;
    снижения в крови холестерина.
    Кукурузная диета проводится летом. За самые кратчайшие сроки можно избавиться от 6 кг лишнего веса. Главное, такая диета непритязательна, легка, полезна и не вызовет стресса. Многие отмечают улучшение состояния кожи и своего внешнего вида.
    Цвет лица становится свежим, кожа – мягче, в организме долгое время удерживается чувство легкости. Нужно только придерживаться правил диеты, и результат будет потрясающим. Если вас заинтересовала эта диета, попробуйте питаться по схеме четырехдневки.
    Это позволит прочувствовать свой организм и не займет слишком долго времени.
    День 1 (самый ответственный)
    Два початка кукурузы (это 400 г) Кукуруза сырая, можно консервированная (зимой). Эту меру разделить  на 4 приема. Кушать в течение дня с салатом из овощей. К перцу сладкому добавьте помидор и яблоко. Можно морковь, лук и зелень. Или ешьте отдельно, как удобно.
    День 2 (немного будет легче)
    Два початка кукурузы(400 г) в сыром или консервированном виде. Эту меру разделить  на 4 приема. Кушать в течение дня с салатом из овощей. Как разнообразие смените яблоко на киви и добавьте грибов (200 г).
    День 3 (немного взгрустнется, но временно)
    Один початок кукурузы (200 г) в сыром или консервированном виде. Эту меру разделить  на 4 приема. Овощи те же.
    День 4. Повторяем  день3
    После такого кукурузно-овощного воздержания мы оздоровимся, посвежеем и станем заметно стройнее.

    О кукурузе консервированной

    Только представьте себе, что способ консервирования кукурузы знали еще в 19 веке! Не удивляйтесь. Порой ее свойства оказываются намного полезней, если собраны вовремя производителем данного продукта.
    Открывая баночку с консервированной кукурузой, стоит посмотреть, из каких зерен она изготовлена. Обычно это сорта кукурузы сахарной. Ее заливка состоит из сахара и соли.  Сама же кукуруза может быть:
    цельной (сорт высший и сорт первый);
    дробленой (сорт высший и сорт первый);
    в початках.
    Консервированная кукуруза сохраняет все вышеперечисленные микроэлементы и витамины.  Она способна насытить, сгладить вредное воздействие на организм жирной пищи и даже алкоголя. Так что, как видите, солнечная королева достойна того, чтобы ее вернули на трон и водрузили на голову заслуженную корону царицы полей и королевы стола.
    Источник: http://xn—-htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/food/kukuruza.html

    Кукуруза для похудения

    Консервированная кукуруза менее калорийна, она больше подходит для диеты. В 100 г такой кукурузы содержится не более 60 калорий. Потребление каких-либо фруктов во время диеты запрещено. Консервированные зерна содержат на 2/3 меньше крахмала, чем свежие, но имеют в 5 раз больше сахара и много соли, поэтому они хуже подходят для диетического питания.
    Во время диеты в вашем рационе кукурузы должно быть много – около 700 грамм в сутки. Разделяйте этот объем на 3-4 небольших перекуса. Также диета с кукурузой консервированной предполагает включение в рацион питания лука и зелени. Не рекомендуется употреблять кукурузу, людям с пониженным весом, поскольку она (калорийность продукта) невысокая и снижает аппетит.
    Однако если есть вареную кукурузу в початках без добавления соли, то она надолго сможет остановить голод, обеспечивая ощущение сытости в желудке, и тем самым может способствовать похудению.
    Сваренная в початке кукуруза, может успешно заменить ужин, потому что обеспечивает организм ценными ингредиентами и содержит относительно мало калорий.
    Возьмите за правило каждый день на завтрак запаривать порцию кукурузной каши и уже через неделю заметите существенное похудение. Сладкие зерна кукурузы нравятся взрослым и детям.

  7. Moraril Ответить

    Диета на вареной кукурузе

    Этот вариант отлично подойдет для позднего лета, когда початки действительно свежие. Использовать вареную кукурузу для похудения можно в такой простой экспресс-диете (3х-дневная, потеря веса до 4 кг). Повторять ежедневно:
    Завтрак: 1 початок вареной кукурузы.
    Обед: овощной салат из 1 помидора, 1 огурца, 1 моркови, приправленный чайной ложкой лимонного сока.
    Ужин: 1 початок вареной кукурузы.
    Пить воду, зеленый или травяной чай.

    Диета на кукурузной каше

    Для диеты варить кашу лучше из кукурузной крупы, предварительно замоченной на ночь в кипятке. Перед варкой крупу нужно промыть (снизится содержание крахмала, и уменьшится калорийность), варить в пропорции 1:4 на воде. Кукуруза и похудение – так можно назвать 3х-дневную монодиету на кукурузной каше. 3 дня подряд разрешается съедать не больше 600 г каши на воде без масла и сахара. Можно добавить морскую соль и нужно добавить обжаренный на раскаленной и сухой сковороде кунжут. Результат – до минус 5 кг лишнего веса.

    Диета на консервированной кукурузе

    Используют и консервированную кукурузу при диете. Ее калорийность ниже, чем у свежей, всего 58 ккал на 100г, и доступна она круглогодично. Не все полезные вещества сохраняются при консервации, но необходимые в диете для похудения остаются. Простая и эффективная кукурузная диета такого типа длится 4 дня:
    День 1 и 2: по 100 г кукурузы на завтрак, обед, полдник и ужин. Овощной салат, обязательно с зеленым луком и без масла, 1 яблоко.
    День 3 и 4: уже 50 г на каждый прием пищи. Такой же овощной салат, можно добавить вареные шампиньоны, но не более 150 г.

    Диета на кукурузных хлопьях

    Каша из кукурузных хлопьев при похудении приводит к нормализации процессов пищеварения, заметному снижению газообразования. При такой диете на кукурузе можно использовать только чистые хлопья, без добавления сахара или меда. Каша из хлопьев быстрее не только готовится, но и усваивается организмом.
    Экспресс-диета на кукурузных хлопьях длится 4 дня, и основана на 4-х кратном питании: завтра, обед, полдник (обязательно), ужин. Исключаются полностью специи, сахар, соль, пить можно только зеленый чай. Каждый прием еды включает:
    100 г каши из кукурузных хлопьев с сухофруктами (курага, изюм, чернослив);
    1 фрукт или овощ.
    Вариантов диет на кукурузе множество, но из каждой важно правильно выйти. Иначе полученный результат сохранится ненадолго. Постепенность – главное правило при выходе из кукурузной диеты. Ежедневно добавляйте 100 ккал к рациону, сначала увеличьте количество овощей и фруктов, затем добавляйте отварное мясо и запеченную нежирную рыбу. Постепенно вы вернетесь к своей обычной диете без набора веса.

  8. VideoAnswer Ответить

Добавить комментарий для Яна Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *