На сколько можно похудеть если не есть после 6 за месяц отзывы?

7 ответов на вопрос “На сколько можно похудеть если не есть после 6 за месяц отзывы?”

  1. anics007 Ответить

    Мой вес при росте 168 сантиметра достиг отметки -83 килограмма. Все старые вещи стали малы, появился ужасный второй подбородок, не намёк на него, а прям действительно он. Внешний вид стал огорчать ежедневно.
    И вот несколько недель назад, твёрдо решила, что нужно исправлять ситуацию. Первое, что сделала – восстановила водный режим. Обычно я пью по литру в день. Но во время похудения нужно пить минимум два литра воды в сутки. Во-первых, она ускоряет обмен веществ, во – вторых, помогает притупить чувство голода. Я предварительно фильтрую воду, при помощи обычного фильтра Барьер.
    Причём пить нужно, преимущественно до приёма пищи за 15-20 минут. Еду же запивать вообще не рекомендуется. Но я позволяла себе выпивать утром кофе или чай.
    Следующим шагом стала – диета. Точнее, изначально я собиралась на диету магги, но потом поняла, что не смогу есть на работе один раз и строго оговоренные продукты. Возможно, когда – то я её опробую, но не сейчас.
    Сопоставив некоторые факты и свои возможности, начать приводить себя в порядок я решила с ограничения в еде только в вечерние часы. Как, известно, вечером замедляется метаболизм и все съеденные жиры и углеводы откладываются в жировое депо.
    Моё питание:
    Что бы не срываться вечером, я взяла за правило завтракать тем, что я люблю и ела всегда.
    Обычно мой завтрак включал в себя на выбор:
    -Бутерброд ( с колбасой/сыром/икрой/рыбой.) или что – то сладкое. За эти две недели на завтрак так же был вишневый пирог и пирог из капусты.

  2. Evgeny2004 Ответить

    Яна_90 заходи к нам на ветку 60-69 кг, там как раз девчонки нашей комплекции:))) Будем дружить!:)
    У меня нету строгого меню диеты, а вообще я не придерживаюсь какой то определенной диеты. Все просто. Я сама для себя составила режим питания:
    Каждое утро я начинаю со стакана теплой воды (не горячей) с ложкой меда (вот и все мое сладкое). И только минут через 20 ем, ем я обычно то что осталось от ужина остального семейства (если это были котлетки, то котлетки, если это были сосиски, то сосиски) и черный кофе.
    На обед обычно супчик (или кашку кроме риса и манки), и ужин не позже 6-7 часов. Я не любитель перекусов, поэтому их и не бывает. А если уж припрет то пару штук мелких сухариков или яблочко. Исключила из меню полностью мучное (раньше без хлеба не могла жить, но справилась с этой зависимостью), жирное (все что там гриль, с маслом итд), острое (стараюсь не перчить и вообще специи добавлять, они усиливают аппетит), сладкое (только мед по утрам). Пью много воды и зеленого чая, кофе пью без сливок и минимум сахара (пока 1,5 ч.л. на чашку). Мой главный принцип: плотный завтрак, легкий обед и совсем легкий ужин (на ужин стараюсь есть фрукты, овощи и кисломолочку). Мясо, рыбу, яйца, сыр стараюсь употреблять в раннее время.
    Плюс ко всему физнагрузки: скакалка и обруч, по 15 -20 минут в день.

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *