Почему человек дергается во сне когда засыпает?

19 ответов на вопрос “Почему человек дергается во сне когда засыпает?”

  1. Anayalak Ответить

    В момент засыпания происходит расслабление организма, и головной мозг классифицирует этот факт как опасный. Резкое подергивание мышц становится запускающим механизмом, реакцией на опасность. Чрезмерное напряжение мышц также способно привести к непроизвольным вздрагиваниям. Судороги во сне носят различный характер:
    синхронный и асинхронный;
    ритмичный и аритмичный;
    спонтанный;
    рефлекторный.
    Непроизвольные спазмы мышц специалисты классифицируют как
    миоклонические подергивания;
    гипногогические судороги;
    синдром беспокойных ног;
    сонный паралич.

    Разберемся в чем особенность каждого вида. Опасно ли для организма состояние «вздрагиваю и просыпаюсь».

    Миоклонические подергивания

    Нерегулярные, не имеющие постоянной локации подергивания характерны для людей, страдающих эпилепсией. Часто происходят он у пожилых людей и связаны
    с неврозами;
    снижением количества кислорода в тканях мышц;
    возрастных дегенеративных изменениях, происходящих в клетках.
    Сокращения мышц могут происходить в отдельных частях тела (ногах или руках, возможны сокращения мышц лица) или охватывать его полностью. Локация возникновения судорог часто меняется. Опасность миоклонических подергиваний состоит в их способности прогрессировать.

    Непроизвольные сокращения мышц (миоклония) могут возникать не только в состоянии покоя, но и в движении.

    Гипногогические судороги

    Эта разновидность непроизвольных движений, когда двигаются ноги при засыпании, до настоящего времени исследуется. Специалисты не пришли к определенному выводу о причине их возникновений. По результатам проведенных в последнее время исследований было обнаружено, что непроизвольные судороги возникают при расслаблении шейных позвонков в момент засыпания. Нервные волокна, ведущие к мышцам, одновременно переходят в возбужденное состояние, и человек ощущает резкую судорогу, приводящую пробуждению.

    Синдром беспокойных ног

    Явление характерно для людей среднего и пожилого возраста и имеет точную локацию. В отличие от предыдущих разновидностей, причиной производимых движений становится неприятное ощущение, возникающее в нижних конечностях: жжение, боль. Чтобы снять ощущение дискомфорта, человек начинает совершать непроизвольные движения ногами. Заболевание может прогрессировать, в результате движения начинают производиться и руками. Синдром возникает как вследствие приобретенных проблем со здоровьем или на генетическом уровне.

  2. Penadar Ответить

    Специалисты выявили несколько видов ночных подергиваний, каждый из которых имеет свою причину возникновения и определенный способ проявить себя.

    Физиологическая миоклония

    Достаточно распространенный синдром, вызывающий кратковременный спазм определенной группы мышц. Это происходит из-за несогласованной работы мышечного тонуса и состояния полной расслабленности. Когда человек засыпает, мозг воспринимает это как возможное состояние смерти. Поэтому тело начинает получать импульсные толчки, чтобы мозг удостоверился, что человек жив.
    Если нервный импульс не смог коснуться мускулатуры тела, мозг посылает сигнал повторно, только с более мощной силой. Достигнув своей цели, импульс нарушает спокойствие и состояние расслабленности, тем самым провоцируя непроизвольные подергивания.

    Сонный паралич

    Становится активным при переходе из состояния бодрствования в стадию засыпания. Возможно появление галлюцинаций, паника, чувство страха, учащенное дыхание. Особо восприимчивым людям мерещатся потусторонние силы или присутствие в доме злоумышленников.
    Распространенными причинами паралича считаются нарушения режима дня и ночи, сильные потрясения, стресс и малоподвижный образ жизни.

    Человек дергается во сне из-за беспокойных ног

    Не менее распространенной причиной ночного вздрагивания является «синдром беспокойных ног Экбома». Он характеризуется жжением и сильными болями в стопе и голени в момент засыпания или в процессе сна. В результате происходит непроизвольное вздрагивание одной или обеих ног, способствующее резкому пробуждению.

    Случаи, не требующие вмешательства

    Иногда резкие движения во время сна абсолютно безобидны, поэтому не должны вызывать беспокойство и приковывать к себе особое внимание.
    Засыпая, человек полностью расслабляется, напряжение в мышцах уменьшается, сердце начинает биться медленнее, а дыхание становится более ровным. Воспринимая такое состояние как приближающуюся смерть, мозг передает определенный сигнал, заставляя мышцы снова начать сокращаться. Поэтому спящий резко пробуждается.
    Сон проходит через несколько стадий. Из-за их очередности происходит некий сбой, вызывающий подергивания.
    Плохое кровоснабжение конечностей. Это происходит из-за того, что сосуды переполняются кровью, а давление в них начинает меняться. Это указывает на то, что необходимо повернуться и занять удобную позу для сна.
    Обычный храп провоцирует нехватку кислорода в крови, поэтому тоже способен привести к пробуждению.
    Из-за ежедневных переутомлений и постоянных нагрузок мышцы не могут быстро расслабиться. Для восстановления необходимо большее количество времени или внезапная встряска, которая происходит в момент ночного вздрагивания.
    Стресс и перенапряжения тоже негативно влияют на качество сна.
    У детей подергивания возможны из-за нарушения нервной системы, ее неспособности воспринимать количество информации, полученной в течение дня.
    Для многих причинами ночных вздрагиваний являются кошмары, внезапные звуки и просто прикосновения другого человека.

    Случаи, требующие вмешательства

    Частые вздрагивания, которые постоянно изматывают и мешают спокойному сну, могут сигнализировать о наличии серьезных отклонений. В таком случае рекомендуется обратиться к специалисту, который изучит проблему детально и поможет ее решить.
    При наличии такого заболевания, как бруксизм, подергивания происходят наравне со скрежетом зубов.
    При эпилепсии обострение начинается в момент засыпания.
    Ночная миоклония – синдром неконтролируемого сокращения мышц, при которомтело резко вздрагивает, ноги сгибаются в коленях, а большие пальцы распрямляются.
    Неврологические расстройства (слабоумие, болезнь Паркинсона) пагубно отражаются на сне.
    Заболевания сердечно – сосудистой системы (требуют особого внимания и постоянных наблюдений).
    При возникновении побочных эффектов от антидепрессантов и других препаратов.
    Пароксизмальная дистония – расстройство, вызывающее непроизвольные колебания телом или конечностями, что может привести к травме. Например, резкий удар рукой в лицо или ногой о прикроватную тумбочку.

    Как сделать сон спокойным

    Полезные советы, чтобы нормализовать сон и избавиться от непроизвольных телодвижений:
    нужно выявить причину заболевания и при необходимости обратиться за помощью к специалисту;
    принимать успокоительные лекарства, если отсутствуют противопоказания;
    остерегаться переохлаждений;
    добавить в свой рацион продукты, содержащие большое количество макроэлементов;
    сократить потребление чая и крепкого кофе;
    делать по утрам зарядку, перед сном совершать прогулки на свежем воздухе;
    приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время;
    выбирать удобную постель с ортопедическими принадлежностями.
    Эти правила полезны только в том случае, если человек дергается во сне и это никак не отражаются на сне человека и не приносят особого дискомфорта. При наличии тяжелых заболеваний невозможно справиться с нарушением самостоятельно, лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

  3. Fegor Ответить


    Большая часть человечества сталкивались с миоклонией, называя ее подергиванием. Это особенность физиологического состояния.
    Происходит при испуге или в период первой стадии сна. Обычно однократна и сразу проходит.
    Мышечные сокращения также бывают после физических тренировок. У малышей – во время интенсивного роста. Даже икоту относят к физиологической миоклонии.
    Не следует беспокоиться, если эти сокращения единичные, проходят быстро и не доставляют физического дискомфорта.
    Но, если симптомы имеют тенденцию учащаться и усиливаться, препятствуют отдыху и наблюдаются в момент бодрствования, следует насторожиться и обратиться за помощью к специалисту.

    У кого чаще всего проявляется миоклонус


    Малыш дергается во сне столько же, сколько взрослый или пожилой человек. Причем подергивания происходят чаще в начальных стадиях засыпания. Отсюда следует вывод, что проблема носит равную диффузию для всех возрастных категорий.

    Факторы, влияющие на подергивания при засыпании

    Существует несколько основных факторов, которые могут воздействовать на интенсивность ночных вздрагиваний:
    психоэмоциональная ситуация на работе, скандалы дома, повышенная мнительность, депрессии приводят к психическим нарушениям. Они являются одним из основных факторов неспокойного пребывания. Могут вызвать невралгический синдром и привести к патологии;
    физическое перенапряжение организма во время рабочего дня. Избыточное поступление молочной кислоты в мышцы, вызывает тонус и непроизвольно сокращает их;
    на процесс также могут влиять внешние раздражители, такие как: свет уличных фонарей, шумные соседи, посторонние шумы с улицы. Эти факторы негативно влияют на сенсорные системы, нарушая не только сон, но и настроение;
    специалисты утверждают, что очень важно положение в момент отдыха. Не должен нарушаться кровоток, мышцы находиться в расслабленном состоянии, не следует зажимать внутренние органы;
    не маловажным фактором является чрезмерная интенсивность мозга в дневное время. С этой проблемой связаны люди, работа которых, предусматривает мозговую деятельность. А так же творческие люди;
    чрезмерное употребление алкоголя, энергетических напитков и кофеина будут способствовать беспокойному отдыху;
    компьютер и компьютерные игры возбуждают мозг, что может провоцировать ночные импульсы.

    Причины


    Большая часть медиков не считают ночной миоклонус патологией. Они относят его к естественной функции нервной системы.
    перед сном мышцы резко расслабляются, и организм воспринимает эту ситуацию, как процесс умирание. В гипоталамус поступает сигнал. Мышцы начинают быстро сокращаться, чтобы разбудить организм и возобновить жизненные силы;
    в состоянии сна притупляются жизненные процессы, но мозг продолжает интенсивно работать и контролировать положение. Он посылает импульсы чтобы убедиться, что все работает нормально. Эти незначительные подрагивания, незаметны. Они не беспокоят и несут сугубо физиологическое направление;
    вздрагивания могут указывать также на нехватку в организме минеральных веществ и микроэлементов – глюкозы, натрия, калия;
    интенсивный рост у детей может стать причиной синдрома. Но оснований для беспокойства нет. Это проходит естественным путем после того, как малыш подрастает;
    для людей, которые страдают от сильного храпа, резкое вздрагивание может говорить об остановке дыхания;
    прием лекарственных препаратов или резкое прекращение, могут вызывать спазмы конечностей и судороги;
    синдром может появиться у людей, перенесших черепно-мозговые травмы или сотрясения мозга.
    Иногда подобное явление может возникнуть как следствие перенесенных вирусных заболеваний.

    В каких случаях необходима помощь специалиста


    У 70% население миоклония – это физиологическая особенность. Но существуют и патологические особенности, при которых нужна помощь специалиста.
    Например, когда человек дергается даже в период бодрствования и происходит нарастание и усугубление судорог.
    Вздрагивания и подергивания могут оказаться причиной ряда заболеваний:
    эпилепсия;
    диабет;
    ущемление нервов;
    подагра;
    дистрофия мышц;
    нарушение обменного процесса;
    авитаминоз.
    Если миоклония не исчезает на протяжении долгого времени, мешает здоровому сну и сокращения усиливаются, лучше показаться специалисту и выявить причину.
    Своевременно проведенная диагностика поможет предупредить ряд скрытых заболеваний.

    Лечение


    Стоит отметить, что все лекарственные препараты необходимо принимать после диагностики и выявления происхождений непроизвольных мышечных сокращений.
    Медикаментозное лечение назначается только лечащим врачом, так как причин синдрома может быть множество.
    Противосудорожные препараты из группы Антиконвульсанты – занимают главное место при борьбе со спазмами.
    Среди лекарственных средств хорошо зарекомендовали себя противоэпилептические средства:
    Барбитурат;
    Клоназепам;
    Вольпроат;
    Бензодиазапин;
    биоактивная добавка L-триптофан;
    Триптофан.

    Как помочь человеку избавиться от миоклонуса


    Если ночные вздрагивания часто беспокоят и не дают качественно отдохнуть, нужно придерживаться нескольких простых правил:
    составьте и соблюдайте режим дня. Определите часы, в которые вам необходимо лечь спать, и во сколько проснуться;
    вечером не стоит интенсивно заниматься спортом. Если есть желание, можно провести ряд легких расслабляющих упражнений. А вот упражнения в тренажерном зале или фитнес, перенесите на утреннее либо дневное время;
    улучшите микроклимат в спальне и подготовьте спальное место, ничто не должно вас стеснять, кровать должна быть удобной и просторной;
    желательно спать в полной темноте без посторонних раздражителей и шумов. Если же такой возможности нет, есть вариант приобрести маску для сна и беруши;
    не переедайте на ночь. Употребление жирной калорийной еды, негативным образом влияет на самочувствие. Быстрые углеводы тоже не подойдут, они сразу же насыщают организм энергией и провоцирую к действию;
    стоит исключить употребление кофейных напитков перед вечерним отдыхом;
    на ночь не принимайте энергетиков и алкоголя;
    постарайтесь избегать стрессовых ситуаций в вечерний час. Если в течение дня вы были слишком перенапряжены и не удается успокоиться даже ночью, попробуйте занятия дыхательной гимнастикой либо медитацию;
    откажитесь от компьютерных развлечений перед сном. Они возбуждают нервную систему и препятствуют крепкому спокойному сну.

    Полезное видео: почему люди дергаются во сне?

  4. Shakabei Ответить

    Миоклонические судороги при засыпании имеют свои особенности:
    Вздрагивать может любая часть тела. Чаще всего во сне дергается нога, но может ощущаться и подергивание всего тела, например, как при падении. Проследить периодичность появления судорог нельзя. Они могут возникать все время в разных местах.
    У людей, страдающих заболеваниями нервной системы, вздрагивания призасыпании проявляются намного чаще.
    Подергивания возникают в фазе быстрого сна. В этот период мышцы находятся в состоянии расслабления, оно схоже с параличом. Постепенно общий тонус нервной системы начинает снижаться, организм входит в фазу медленного сна.
    Встречаются ситуации, когда у человека перед сном дергается нога. Это явление могут сопровождать не только миоклонические судороги, но и синдром дергающихся ног.

    Основной причиной такого проявления является сенсомоторное расстройство. Дискомфорт усиливается, когда ноги долгое время находились в неподвижном состоянии. Человек начинает самостоятельно неосознанно производить движение ногами, чтобы снять чувство боли, покалывания.
    Синдром беспокойных ног может возникать вследствие многих причин:
    Сахарный диабет.
    Подагра.
    Атеросклероз.
    Варикозное расширение вен.

    Все эти заболевания приводят к нарушению циркуляции крови в конечностях. Из-за этого происходит нарушение обмена веществ, в результате снижается активность нервной системы.

    Патологические вздрагивания

    Миоклоническая судорога при засыпании может носить не только характер нормального физиологического явления. Отличие патологического проявления будет заключаться в подергивании конечностей в течение дня.
    Регулярные прогрессирующие судороги при засыпании могут быть признаками эпилепсии. Каждую ночь человека могут беспокоить вздрагивания различных групп мышц. Причина такого явления – нехватка кислорода в тканях головного мозга. В результате происходят изменения на клеточном уровне.
    Также при различных неврологических состояниях может развиваться симптоматический миоклоний:
    Наследственное заболевание спинного мозга, патология мозжечка.
    Развитие вирусного энцефалита.
    Поражение нервных окончаний при развитии патологий почек, легких и печени.
    Встречаются ситуации, когда человек дергается во сне из-за остановки дыхания. Это касается людей, которые храпят. Чтобы восстановить дыхание, тело вздрагивает.
    Часто дергается нога во сне у беременных женщин. Это явление связано с недостатком кальция в организме. Чтобы избавиться от вздрагиваний, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимый комплекс витаминов.

    Профилактика вздрагивания

    Если вопрос, почему дергаются во сне, не связан с определенной патологией, методы лечения не применяются. Если никакого заболевания не было обнаружено, значит вздрагивание является реакцией организма на напряженный рабочий день. Для устранения неприятных проявлений рекомендуется изменить образ жизни.
    В качестве мер профилактики рекомендуется:
    Соблюдать режим сна. Недосыпание негативно влияет на состояние нервной системы.
    Важно соблюдать гигиену сна – часто менять постельное белье, проветривать помещение перед сном, спать на хорошей подушке.
    Перед сном принять ванну с добавлением трав, например, ромашки, пустырника.
    Не ложиться спать сразу после просмотра телевизора, нервная система должна успокоиться.
    Соблюдать диету. Не рекомендуется есть перед сном жареную пищу, употреблять много приправ. Они тонизируют организм, что впоследствии приведет к проблеме со сном.
    Вечером необходимо снизить употребление крепкого чая и кофе. Лучше всего отдавать предпочтение травяным чаям, которые обладают успокоительным эффектом.
    Гулять перед сном на свежем воздухе.
    Избегать поздних физических нагрузок.
    Засыпать нужно в комфортной обстановке, с соблюдением тишины.

    Эти меры профилактики помогут подготовить организм к здоровому и крепкому сну, расслабив нервную систему.
    Так же читайте о височной и абсансной эпилепсии, и о том, какие заболевания лечит эпилептолог.

  5. криворучка Ответить


    Резкий непроизвольный мышечный спазм называется гипнагогическим рывком (скачком). Это имя ему дали из-за переходного периода между сном и бодрствованием, известного как гипнагогия.
    Отметим, что такое явление, по данным исследований, наблюдается примерно у 70% людей. Если такие толчки происходят редко, то нет повода для беспокойства. В противном случае стоит обратиться к врачу, но об этом чуть позже.
    Мы можем даже не догадываться о наличии у себя подобных судорог, если они нас не будят. Гипнагогические спазмы могут происходить как спонтанно, так и под воздействием внешних причин. Например, если спящего оглушить громким звуком или ярким светом.
    Сайт Live Science однажды писал о людях, которые во время гипнагогических рывков видели галлюцинации. Но такая реакция, скорее, исключение из правил.
    По мнению психологов, причиной судорог чаще всего выступают сильный стресс, усталость, беспокойство, много выпитого на ночь кофе, постоянные недосыпы. Каждый из перечисленных факторов увеличивает силу спазмов.
    В такой ситуации важно успокоить себя перед сном, перестать прокручивать в голове трудовые задачи, проблемы на работе и т.д. Эмоциональные переживания повышают риск возникновения судорог, из-за которых человек будет просыпаться. А прерванный сон – еще та проблема для многих людей, которые затем чувствуют себя уставшими и разбитыми.

  6. Dor Ответить

    Если вы о том, что мы дергаемся, когда засыпаем, то это как бы похоже на проверку мозгом рабочих систем. Но это если художественно.
    На деле у нас есть куча клеточек, которые называются нейроны. Они – структурная единица нервной системы. Нейроны, которых множество, составляют проводящие пути, которые начинаются от спинного мозга и ведут в разные отделы головного мозга. Так вот, когда мы засыпаем, у нас ослабляется влияние головного мозга (а точнее сказать коры) на непроизвольные движения.
    Тут следует пояснить, что у нас есть произвольные движения (когда мы пишем, танцуем и т.п.), а есть непроизвольные, которые вы не замечаете (сейчас, читая этот текст, вы дишите, но вы не чувствуете, как двигается грудная клетка, как сокращаются ее дыхательные мышцы (хотя после прочтения вы стали следить за дыханием 😉 )).
    За непроизвольные движения у нас отвечают ядра моста (ядра – это скопление нейронов, отвечающие за те или иные функции), мозжечок, а некоторые движения замыкаются на уровне спинного мозга.
    Когда вы засыпаете, кора перестает подавлять сигналы, идущие на непроизвольные движение и вы дергаетесь.
    Если вы о другом, то это могут быть приступы судорог (это совсем страшное, нужно обязательно к врачу), просто нервное поведение или нарушение проводимости.
    Надеюсь, на вопрос ответила) с удовольствием приму замечания и поправки)

  7. 4еrtovka_3 Ответить

    Легкие непроизвольные подергивания разных частей тела во сне или при засыпании ученые называют ночной миоклонией. Прежде чем разбираться с этим явлением, стоит остановиться на физиологии сна.
    Процесс засыпания связан с замедлением всех функций организма. Медленнее и спокойнее начинают работать легкие, сердце. Именно в это время мозг начинает посылать сигналы мышцам, в результате чего те сокращаются. Это выражается в легких подергиваниях.
    Одни ученые вздрагивание во время засыпания считают свидетельством повышения активности мозговой деятельности. По их мнению, замедление дыхания и пульса мозг расценивает как сигнал опасности. Чтобы устранить гипотетическую угрозу, он активизирует мышцы на случай необходимости спасаться бегством.
    Надо отметить, что это одна из гипотез происхождения миоклонических судорог при засыпании. Другая группа ученых объясняет явление миоклонии тем, что при смене фаз сна мозг продуцирует волновые всплески, которые как раз и приводят к непроизвольному сокращению мышц.
    Врачи-неврологи утверждают, что ночная миоклония — результат перегруженности нервной системы. Накопленная за день отрицательная энергия — стресс — как бы «перерабатывается» мозгом. В результате этого при засыпании возникают судороги в ногах, руках, других частях тела. Эти конвульсивные движения приводят к расслаблению мышц, всей нервной системы.

    Особенности ночных судорог

    Миоклония — необычный физиологический феномен. С одной стороны, он всесторонне изучается. С другой, о нем мало что известно. Ученые выяснили, что есть 2 вида подергивания конечностей при засыпании: позитивный и негативный миоклонус.
    «Позитивным миоклонусом» специалисты называют активное сокращение мускулатуры. Это когда при засыпании или непосредственно во время сна у человека дергаются руки, ноги, подрагивают веки. Судороги при засыпании могут выражаться в передергивании всего тела. Оно обычно бывает наиболее интенсивным, нередко провоцирует пробуждение.
    Негативный миоклонус — это, напротив, полное расслабление нервных окончаний, снижение тонуса мышц. Синдром может распространяться на какой-то один участок (например, ноги) или на все тело. Во втором случае наблюдается конвульсивное передергивание.

  8. хохол Ответить

    Явление судорог и вздрагивания при засыпании изучаются очень давно, но однозначного объяснения, почему человек дергается когда засыпает, а за тем и во сне до сих пор нет.
    Неконтролируемое вздрагивание и неуправляемые сокращения мышц при засыпании и во сне объясняются несколькими теориями:
    При засыпании организм человека расслабляется, органы и системы замедляют свою активность, снижается частота сердечных сокращений и замедляется дыхание. Головной мозг воспринимает такие симптомы как опасность и принимает меры, чтобы «завести» нормальную работу организма, посылая импульсы в двигательные структуры. Нервный импульс вызывает сокращение мышцы или группы мышц, в результате чего человек вздрагивает во сне или ощущает судорогу. Такие сигналы головного мозга, как правило, рисуют спящему человеку картинку падения или столкновения с чем-то, чтобы искусственно создать стрессовую ситуацию с выбросом адреналина.
    Другая теория трактует характерные подёргивания и судороги, как процесс перехода из одной фазы сна в другую.
    Множество учёных связывают ночные судороги со стрессовыми обстоятельствами жизни и проблемами нервной системы (в детском возрасте — неокрепшей). Внешние раздражители реального мира приходят в сон человека и делают его беспокойным. Таким образом, переживая негативные эмоции организм заставляет вздрагивать конечности.
    Последняя теория рассматривает возникновение судорог по причине проблем в организме. К примеру, нарушение кровообращения мышечной ткани, нехватка магния или однообразные движения определенной мышечной группы в течение дня.
    Почему мы дергаемся во сне:
    И что происходит с нами, когда мы спим:

    Разновидности спазмов и подергиваний

    Приступы спазма мышц, а также характер ночных подергиваний могут различаться по характерным признакам и определённым причинам. Учёные выделяют несколько типов судорог, способных возникать при засыпании.

    Гипногогические судороги

    Специалисты, занимающиеся исследованием сна, до сих пор не установили точной причины сонных подёргиваний. Несмотря на это, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни ощущал вздрагивание при засыпании, доводящее до пробуждения.
    Невозможно предсказать появление подергиваний, однако, как свидетельствуют клинические исследования, они часто возникают во время расслабления шейных мышц при засыпании.
    Механизм действия гипногогической судороги заключен в одновременном возбуждении нервных волокон, ведущих к мышцам. Визуально толщину пучка этих нервов можно сравнить с толщиной карандаша. Человек ощущает судорожный приступ, когда в определённой части мышечного волокна каждый из этих нервов создаёт резкое напряжение.
    Гипногогические судороги могут возникать в руках, ногах, шее, голове и не представляют опасности для здоровья.

    Миоклонические подергивания

    Такой тип судорог наблюдается у 50% больных эпилепсией. Миоклония сна является абсолютно нормальным физиологическим симптомом.
    Характеризуется неритмичными подергиваниями конечностей или всего тела. Возникают судороги такого типа чаще всего в ночное время и со временем могут прогрессировать. Отличительной чертой миоклонических подергиваний является частая смена локализации. Одна ночь может пройти с сокращениями мышц ног, вторая — с подергиванием правой руки, а третья охарактеризуется сокращением мышц лица.

  9. Царь Царя и Его Мамки Ответить

    Иногда можно заметить, как человек резко дергается во сне, когда засыпает. В древние времена люди считали, что в этот момент к бедолаге прикасается дьявол. Позже появилось научное обоснование данного явления.

    Резкий непроизвольный мышечный спазм называется гипнагогическим рывком (скачком). Это имя ему дали из-за переходного периода между сном и бодрствованием, известного как гипнагогия.
    Отметим, что такое явление, по данным исследований, наблюдается примерно у 70% людей. Если такие толчки происходят редко, то нет повода для беспокойства. В противном случае стоит обратиться к врачу, но об этом чуть позже.
    Мы можем даже не догадываться о наличии у себя подобных судорог, если они нас не будят. Гипнагогические спазмы могут происходить как спонтанно, так и под воздействием внешних причин. Например, если спящего оглушить громким звуком или ярким светом.
    Сайт Live Science однажды писал о людях, которые во время гипнагогических рывков видели галлюцинации. Но такая реакция, скорее, исключение из правил.
    По мнению психологов, причиной судорог чаще всего выступают сильный стресс, усталость, беспокойство, много выпитого на ночь кофе, постоянные недосыпы. Каждый из перечисленных факторов увеличивает силу спазмов.
    В такой ситуации важно успокоить себя перед сном, перестать прокручивать в голове трудовые задачи, проблемы на работе и т.д. Эмоциональные переживания повышают риск возникновения судорог, из-за которых человек будет просыпаться. А прерванный сон – еще та проблема для многих людей, которые затем чувствуют себя уставшими и разбитыми.

    Кстати, у малышей гипнагогические рывки – частое явление. Понаблюдайте за тем, как они, засыпая, подергивают ногами, руками или головой. Это происходит из-за того, что ребенок еще 5 минут назад веселился, играл, испытывал эмоции, которые произвели на него сильное впечатление. Его центральная нервная система до сих пор возбуждена, и он продолжает реагировать на прошедшие события в промежуточной стадии между бодрствованием и сном.
    Научное общество выдвигает несколько причин, по которым человек дергается во сне, когда засыпает. Одна из них гласит, что это часть естественного перехода человека из одного состояния в другое.
    Другая теория основывается на эволюционном подходе и предполагает, что спазмы достались нам по наследству от приматов. Речь о том, что наш мозг неверно истолковывает релаксацию, он не видит разницы между засыпанием и умиранием. В этот момент срабатывает инстинкт самосохранения: нас он просто будит, а резко пробудившимся приматам помогал не свалиться с дерева.

    Как было отмечено, если такие спазмы возникают редко, то нет повода для беспокойства. При частых судорогах, которые не дают выспаться, стоит обратиться к специалисту. Самыми распространенными причинами вздрагиваний врачи называют замедленное дыхание, большие физнагрузки перед сном, нарушение циркуляции крови.
    Чтобы сократить количество спазмов, нужно организовать более плавный переход ко сну. Этому способствуют, к примеру, горячая ванна, расслабляющий массаж, теплый чай на травах, интересные беседы с приятными людьми.

  10. Mizilkree Ответить

    Наверное, у каждого человека хотя бы раз в жизни, да случалась ситуация, когда ты уже почти уснул, но вдруг резко возникает чувство падения, мышцы тела сокращаются, и мы просыпаемся. Кто-то говорит, что это последствия напряженных нервов, недосыпов, стрессов. А кто-то считает, что на ночь просто не стоит есть слишком много. И никакого телевизора за 3 часа до сна.
    Почему такое происходит, существуют разные мнения. Некоторые из них приведены ниже:
    1. Первая версия гласит, что такие «дергания» — это реакция мозга на наше дыхание. Существует несколько фаз сна. Во время первой, дрема, дыхание резко замедляется и мозг начинает думать, что организм начинает умирать, так как отличить сон от наступающей смерти не в его компетенции. Срабатывает защитная реакция, мозг рефлекторно посылает сигнал конечности резко сократиться, чтобы пробудить умирающее тело. Это типичные предсмертные конвульсии.
    2. Как известно, сон – сложное явление, не проще, чем повседневная жизнедеятельность организма. Во время сна активность мозга может соответствовать и бодрствованию. Но тело парализовано, чтобы не лунатили (хотя не у всех получается) . Соответственно все сенсорные сигналы тоже полностью игнорируются мозгом. Мозг стоит модель тела, которая может сдвигаться от реальной. Считается, что ощущение падения возникает, потому что модель тела, построенная мозгом, показывает позу, в которой будто бы теряется равновесие. Резко включаются мышцы и все датчики для «сохранения равновесия» . Мы просыпаемся, осознаем, что все в порядке и мышечная активность прекращается.
    3. Так же можно утверждать, что таким образом мышцы непосредственно перед сном сбрасывают остаточное напряжение, скопившееся за день, для того чтобы утром быть отдохнувшим.
    4. На определенной стадии сна мозг перестает реагировать на внешние раздражители (шум, ветер, стук) . Однако на изменения в организме он реагирует очень резко. Если в это время в крови изменится концентрация кальция или калия, то появляются вот такие непроизвольные сокращения мышц.
    5. При засыпании мозг передает мышцам импульс из тонуса перейти в расслабленное состояние, но так как команда выполняется с запозданием из-за засыпания организма, в мышечных волокнах возникает гипертонус, который и заставляет конечности подергиваться.
    6. Нехватка магния.
    7. У детей возникает вследствие формирования организма.
    А в средние века считалось, что сон – это некая репетиция перед отправлением в мир иной, а такие подрагивания назывались «прикосновением дьявола» .
    Явление это довольно безобидное. Сильных неудобств почти не вызывает. Наблюдается как у детей, так и у взрослых. Если такие проявления слишком беспокоят можно сходить к невропатологу. Желательно не перенапрягаться в течение дня и не нервничать по пустякам. Нервные клетки, они не восстанавливаются.

  11. CYZEKA Ответить

    Для тех, кто живет по режиму, ведет размеренную спокойную жизнь, подобное явление – редкость.
    Но те, кто работает сверхурочно, испытывает психологический дискомфорт, часто в момент засыпания вздрагивает. Все дело в том, что человек, находясь в стадии быстрого сна, остро реагирует на любые раздражители: свет за окном или в соседней комнате, дуновение ветра, громкую музыку – да что угодно. Мышцы тела неосознанно сокращаются. Это стандартная защита организма на внешнее воздействие. У людей с тяжелой и нервной работой такая защита проявляется очень сильно.

    Как прекратить вздрагивать во сне?

    Навсегда прекратить это не получится, но свести к минимуму – возможно. Главные источники дерганья в процессе засыпания – усталость, тяжелые физические нагрузки, нервное перенапряжение. Человеку должен уметь отдыхать, расслабляться.
    Особое внимание нужно обратить на эмоциональную сферу. Отлично, если получится не контактировать с источниками стресса и плохого настроения. Хорошо успокаивает массаж, теплая ванна с добавлением эфирного масла лаванды, травяной настой. Не исключено, что придется принимать успокоительное, но только после консультации с врачом.

  12. Sieg Heil Ответить

    Как уже отмечалось, человек вздрагивает, когда засыпает, только после тяжелого дня, но иногда это явление случается у людей, ведущих малоподвижную или лежачую жизнь. К сожалению, это указывает на сильное перенапряжение мышц, и, вероятно, имеется застой крови. В этом случае, чтобы избежать последующих проблем со здоровьем, человеку необходимо назначить массаж. Также желательно начать двигаться. Если это невозможно, нужно периодически менять положение тела.
    Но стоит не забывать, что миоклония возникает и после пережитого стресса, перевозбуждения и сильных эмоциональных расстройств. Чтобы успокоиться, следует принять ванну из трав и выпить теплый чай, молоко или другой полезный расслабляющий напиток.
    Нередко слишком сильные эмоции переживают дети. Мамы могут замечать, как дергается нога при засыпании у их малышей. Поэтому перед сном им нужно успокоить свое чадо, сделать приятный массаж, почитать или порисовать с ним.

    Вздрагивания у малышей


    Порой родители замечают, как их совсем маленькие детки дергаются при засыпании. Это явление их настораживает, и они бьют тревогу. Но стоит не забывать, что сон младенца совсем не такой, как у взрослого. Вспомним, как человек засыпает и что его фаза глубокого сна может длиться от двух до трех часов. В то время как у малышей этот период длится всего час. После наступает поверхностный сон. В этот период кроха может шевелить ножками и ручками. Поэтому не стоит бояться, если малыш дергается во сне, ведь это указывает на то, что ваше чадо не в фазе глубокого сна и видит сновидения. В это время нужно избегать того, чтобы будить ребенка, поскольку это может отразиться на его самочувствии.
    Лучше всего обеспечить ему спокойный сон, чтобы ребенка ничего не потревожило. Для этого перед тем, как уложить кроху в кроватку, устройте теплую ванночку с добавлением мягких успокоительных трав. Также в самой комнате установите ненавязчивый ночник. Такие меры помогут вашему малышу отдохнуть и увидеть приятные сновидения.

  13. niсе bоу Ответить

    Вздрагивания во сне чаще встречаются у детей. При этом ребенок потеет при засыпании, беспокойный, мечется во сне. Сновидения ребенка отличаются от снов взрослых. Подсознание детей не так сильно загружено переживаниями и последствиями нервных перенапряжений.
    В структуре головного мозга находятся две системы, которые противоположны по своей активности. Ретикулярная активирующая система наиболее «энергична» во время бодрствования, отвечает на жизненно важные функции (дыхание и сердцебиение) и находится в стволе головного мозга. А вот ядро гипоталамуса отвечает за сам процесс засыпания и регулирует фазы сна. В конце рабочего дня вторая система активируется, и человек постепенно отходит ко сну. Но первая система не собирается сдаваться так просто и борется за контроль над движениями. И поэтому на фоне засыпания дергаются ноги, руки, появляются резкие движения, судороги носят характер миоклонических. Иногда эти ощущения встраиваются в сон, что проявляется чувством полета или падения.

    Сонный паралич

    При нарушениях системы «пробуждение-засыпание» может возникать сонный паралич. Это пугающее явление, которое сопровождается ощущением нехватки воздуха, страхом смерти, галлюцинациями.
    Сонный паралич наступает из-за того, что мозг «опережает» тело. Фактически, вы уже проснулись, но процессы двигательной активности еще не запустились. Отсюда и появляются ощущения остановки дыхания, удушья, «чувство, что на мне кто-то сидит, сердце замирает, задыхаюсь, ноги не слушаются». Панический страх может вызвать зрительные и слуховые галлюцинации, которые носят враждебный характер. Чем более впечатлительная личность, тем более явные эти видения. Кто-то видит вспышки света, кто-то пугающих существ, а некоторые описывают мохнатые лапы, которые сдавливают шею или грудную клетку.
    Скорейшее избавление от сонного паралича возможно при полном осознании происходящего. К способам профилактики относят нормализацию цикла сна, активные физические упражнения и уменьшение стрессовых ситуаций.

    Как избавиться от подергиваний

    Если вздрагивания во сне являются признаком эпилепсии, то успешно применять медикаментозное лечение клоназепамом, карбамазепином, вальпроатовой кислотой в инъекционной или пероральной форме. Хорошие результаты дает применение нейролептиков.
    Если подергивание мышц является реакцией на нарушение сна или стресс, то лучше заняться профилактикой.
    Постарайтесь отрегулировать режим сна: засыпать лучше в одно и то же время в хорошо проветренной комнате без раздражающий стимулов. Перед сном лучше избежать переедания, так как это не способствует легкому сну и спокойному пробуждению.
    Конечно, идеально будет стараться избегать стрессовых ситуаций и беречь нервную систему. Можно перед сном принимать легкие седативные средства: настойка валерианы или пустырника.

  14. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *