Почему мерзнут ноги в тепле и что делать?

12 ответов на вопрос “Почему мерзнут ноги в тепле и что делать?”

  1. Во МнЕ ЖиВёТ ANGEL Ответить

    Единой схемы лечения постоянно мерзнущих ног не существует, ведь появление проблемы провоцируют различные заболевания. Нужно, в первую очередь, установить причину.
    Если вы не знаете, к какому врачу обратиться за консультацией, идите к терапевту. Он назначит базовые анализы и даст направление к узкому специалисту. Вас могут направить к флебологу, кардиологу, ангиологу, неврологу. В некоторых случаях нужен уролог или гинеколог. Оказывается, половые инфекции также приводят к спазму сосудов и замерзанию ног.
    Но, пока вы подбираете подходящее время для посещения специалиста, я расскажу, что можно сделать, чтобы ноги перестали мерзнуть:
    естественный массаж. Купите специальный массажный коврик и ходите по нему дома. Летом, прогуливайтесь босиком по росе и мелким камешкам;
    физические тренировки. Ежедневно хотя бы 30-60 минут выделите на занятия спортом. Это может быть бег, аэробика, плавание, велоспорт, лыжи, коньки;
    контрастный душ. Попеременно омывайте тело горячей и холодной водой. Поднимайтесь постепенно от ног до бедер. На первых порах разница температур должна быть минимальной. Начинает процедуру теплая вода, а заканчивает холодная. Каждый этап длится не более 15 секунд. Время принятия душа – 5-10 минут. Процедура улучшает кровообращение, питание тканей кислородом, укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность. К тому же подобное закаливание организма хорошо тонизирует и повышает защитные механизмы иммунной системы;
    каждый день, встав с постели, растирайте ступни, затем каждый палец в отдельности и, наконец, щиколотки. Можно использовать для этого специальные массажеры или щетки. Перед массажем ноги стоит смазать согревающей мазью или спиртом. По завершении процедуры нужно надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.
    Необходимо растирать ступни

    Упражнения для мерзнущих ног

    Советую также делать специальные упражнения, способные избавить от проблемы холодных ног:
    лягте на спину, поднимите руки и ноги перпендикулярно полу, потряхивайте ними в течение 2 минут. Это приведет к сокращению сосудов и улучшит кровообращение;
    повернитесь на живот, согните ноги в коленях. Болтайте ними со стороны в сторону и ударяйте по ягодицам;
    зажмите между ладошками грецкие орехи. Совершайте вращательные движения на протяжении 2 минут. То же самое проделайте со ступнями. Упражнение не только улучшит кровообращение, но и поможет избавиться от накопившегося стресса.
    Однако физические упражнения, массаж и контрастный душ не единственное, на чем стоит сосредоточить свое внимание. Пожалуй, сложнее всего будет отказаться от вредных привычек. Я сейчас говорю об алкоголе и сигаретах, которые отрицательно сказываются на состоянии сосудов. Необходимо также сократить количество потребляемого в течение суток крепкого кофе и чая.
    Откажитесь от вредных привычек, чтоб не мерзли ноги

    Питание

    В меню нужно включить больше белковой пищи и острых специй. Однако учтите, что большинство приправ противопоказаны при гастрите, язве, беременности, гипертонии, гипотонии, холецистите и других заболеваниях. Поэтому, чтобы не стать жертвой поговорки «Одно лечим – другое калечим», согласуйте список разрешенных острых приправ с лечащим врачом.
    Добавьте в рацион жирную морскую рыбу: семгу, форель, норвежскую сельдь, скумбрию, тихоокеанский палтус. Содержащиеся в них вещества не только улучшают состояние сосудов, но и препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряют циркуляцию крови, укрепляют кости.
    Если вы хотите избавиться от постоянно мерзнущих ног, научитесь правильно выбирать обувь. Она не должна быть тесной или узкой. Поэтому, отправляясь в магазин за очередной парой, совершайте покупку во второй половине дня, а еще лучше – вечером.
    К этому времени ноги устанут, немного отекут и будут очень чувствительными. При попытке втиснуть их в обувь меньшего размера, ножки отреагируют протестом. Узкая обувь не только доставляет неудобство, но и увеличивает теплообмен с окружающей средой. Именно этого вам нужно избегать в зимний период.
    Не забывайте, что, когда ноги в тепле, они могут мерзнуть из-за нарушения баланса воды в организме. Недостаточное количество жидкости приводит к спазму сосудов и сгущению крови, поэтому ей сложно «протиснуться» в мелкие капилляры. Приучите себя пить не менее 2 литров очищенной воды в сутки.
    Как улучшить кровообращение

    Народные средства

    Чтобы согреть ноги можно использовать проверенные народные средства:
    разотрите стопы и ноги до колен чистым 6% яблочным уксусом. После того как он впитается, укутайте конечности на 15 минут. Это поможет улучшить кровоток, снять спазмы, избавить от кровяных сгустков и тромбов;
    нагрейте ноги в теплой ванночке, смочите носки в водке и наденьте. Сверху наденьте носочки из шерсти;
    смажьте стопы жирным кремом, насыпьте в носки молотый красный перец и наденьте их;
    в детский крем или вазелин добавьте небольшое количество экстракта красного перца, розмаринового эфира и масла камфоры. Обработайте ступни, укутайте;
    в 50 грамм плодов или соцветий софоры влейте 500 миллилитров водки. Дайте настояться 1 месяц. Принимайте трижды в день по 5 миллилитров, на протяжении 4 месяцев;
    измельчите до порошкообразного состояния сухие листья омелы, отмеряйте чайную ложку. Засыпьте сырье в термос, влейте 250 миллилитров кипятка, дайте настояться всю ночь. Пейте по 30 миллилитров за полчаса до еды, в течение 4 месяцев;
    приготовьте по 250 миллилитров свежевыжатого сока моркови, свеклы и хрена. Добавьте такое же количество меда и сок 1 лимона. Принимайте по 30 миллилитров на голодный желудок. Смесь храните в холодильнике. Профилактический курс должен повторяться каждые 3 месяца.
    Помните, что это лишь временные меры. Чтобы полностью избавиться от проблемы нужно пройти обследование и установить причину постоянно холодных ног.
    Предлагаю не откладывать поход к специалисту. Лично я, уже запланировала консультацию у терапевта на ближайшую неделю.
    Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

  2. Saithilak Ответить

    Замерзание конечностей – обычное дело в осенне-зимний период года. Причина этого – общее переохлаждение. А в сырую погоду легко промочить ноги, от этого они будут мерзнуть еще быстрее.
    Совет
    Закаляйте ноги: чаще ходите босыми ногами дома в любую пору года и на свежем воздухе (летом), не кутайте их без нужды, делайте контрастные обливания. Всегда носите обувь удобную и подходящую к погодным условиям.
    Чаще всего холод в конечностях – это проблема людей преклонных лет. С возрастом все процессы жизнедеятельности в организме становятся замедленными, отсюда нарушения в обмене веществ, ухудшение циркуляции крови, особенно в капиллярах. Конечности не получают достаточное количество крови, которая несет тепло. Кроме того, объем мышц и жира становится меньше. Все это – причины ухудшения теплообменных процессов в организме.
    Но не только у пожилых людей мерзнут ноги. Молодая часть населения тоже подвержена этому недугу. Причем в основном страдают женщины. Отчего это происходит?
    Физиологически организм женщины предназначен для рождения детей. Поддержание определенной температуры детородных органов осуществляется за счет уменьшения подачи крови в капилляры рук и ног. Результат – охлаждение конечностей.
    Женщина более подвержена стрессам из-за своей повышенной эмоциональности. Стрессовая ситуация приводит в тонус симпатическую нервную систему, возникают спазмы в сосудах, появляются нарушения кровообращения, от этого замерзают ноги ниже колена.
    Мышечный каркас женского организма меньше мужского. Работа мышц создает тепловую энергию, которая греет человека. У женщин мышечного тепла меньше, поэтому у них чаще мерзнут конечности.
    Особо надо сказать о синдроме Рейно. От него чаще страдает женская половина, причем в любом возрасте. Этот недуг вызывает спазм кровеносных сосудов под воздействием холода или стрессовых ситуаций, что нарушает кровоток в конечностях, ступни и кисти становятся бледными, могут посинеть, начинают мерзнуть и немеют.
    Не всегда холод в ногах можно объяснить погодными условиями, половыми или возрастными особенностями. Постоянно холодные ноги могут быть тревожным сигналом, когда мерзлота является признаком заболевания. В этом случае холод в конечностях ощущается даже в теплую погоду летом или в теплом помещении. Рассмотрим основные причины холодных ног, указывающие на какую-либо патологию в организме.

    Проблемы с сосудами

    Дефицит железа. Понижается гемоглобин, кислород плохо поступает к органам, нарушается обмен веществ и теплообмен.
    Сахарный диабет. Сосуды у диабетиков слабые и хрупкие, легко травмируются, в них могут образовываться тромбы. Кровь поступает к сосудам конечностей все меньше и меньше. В худшем случае может развиться диабетическая стопа, когда приходится ампутировать часть ноги или всю ногу.
    Перемежающая хромота. Таким заболеванием могут страдать курящие люди. У них воспаляются артерии, происходит их сужение или тромбоз. Продвижение крови к ногам по таким сосудам крайне затруднено. Конечности начинают постоянно мерзнуть, в них ощущается болезненность при передвижении. Все может закончиться ампутацией.
    ВСД, или вегето-сосудистая дистония. Ею страдают многие люди в возрасте 20-30 лет. Сосуды теряют способность адаптироваться к меняющейся окружающей среде, не могут вовремя суживаться или расширяться. От этого ноги начинают постоянно мерзнуть.
    Проблемы с артериальным давлением. Пониженное давление уменьшает подачу крови к периферическим сосудам ног и рук. Высокое давление – причина спазма сосудов, это также нарушает кровообращение.
    Варикозное расширение вен. Выступающие вены на конечностях также провоцируют замерзание ног. Застой крови в венах вызывает болезненные ощущения, отеки, воспаление вен, тромбы, при которых необходимо хирургическое вмешательство.
    Как определить, что у вас проблемы с кровообращением? Помимо симптома «холодные ноги» есть и другие.
    Отеки и болезненность в области стоп при движении.
    Усталость при выполнении малых нагрузок.
    Мышцы ног непроизвольно сокращаются в период бодрствования и сна.

    Неврология

    Проблемы неврологического характера также могут вызывать ощущение зябкости в ногах.
    Различные болезни периферической нервной системы.
    Грыжа межпозвоночных дисков поясницы и области крестца.
    Парализация рук и ног после инсульта приводит к их охлаждению.

    Продолжаем искать причины

    Есть и другие причины, вызывающие мерзлоту конечностей даже дома в тепле.
    Нарушение функций щитовидной железы. В результате нарушается обмен веществ, теплорегуляция. Человек ощущает хроническую усталость, впадает в депрессию, у него ухудшается память, мерзнут ноги и руки. Другие признаки: бледная и сухая кожа, ломающиеся ногти, выпадающие волосы, потеря аппетита, анемия. Группа риска: люди после сорока лет.
    Некоторые лекарственные препараты могут давать побочный эффект, проявляющийся синдромом холодных ног.
    Аллергия – еще один фактор, способствующий замерзанию ног. В результате внезапного расширения сосудов в процессе аллергического приступа происходит нарушение теплорегуляции.
    Кандидоз, или молочница, также может вызвать спазм сосудов и охлаждение конечностей.
    Гельминты, которые паразитируют в организме человека, могут своими токсинами провоцировать спазматические сокращения сосудов.
    Сепсис характеризуется нарушением кровотока в сосудах и остыванием конечностей.
    Обезвоживание нарушает электролитный баланс в организме и приводит к тому, что постоянно мерзнут ноги.
    Сердечная недостаточность может проявляться ощущением холода и посинением кистей и стоп.

    Влияние внешней среды

    Почему мерзнут ноги у людей, не имеющих проблем со здоровьем? В каких случаях это наблюдается?
    Люди, привыкшие всегда надевать на себя много одежды, которые боятся любого ветерка и малейшего сквозняка, постоянно могут жаловаться на холод в ногах. Даже незначительное понижение температуры приводит у них к замерзанию.
    Долгое нахождение в одной позе, особенно в неудобной, приводит к онемению конечностей, сосуды пережимаются, доступ крови по ним прекращается, и ноги начинают замерзать. Нельзя, например, долго сидеть, поджав под себя ноги или положив ногу на ногу. Надо чаще менять позу, делать разминку, не допускать длительного статичного положения. Это касается и тех, кто помногу работает за компьютером.
    Ноги мерзнут? Это может стать последствием обморожения. Поврежденные от мороза ткани ног впоследствии постоянно мерзнут. Ноги становятся очень чувствительными к малейшему изменению температуры.
    Синдром холодных конечностей – это удел людей, которые соблюдают строгие диеты или голодают. Недостающую энергию организм забирает из периферийных отделов (страдают в первую очередь конечности). При этом постоянно холодные ноги трудно согреть.

    Как лечить замерзающие ноги

    С причинами постоянного озноба в конечностях мы разобрались. Теперь попробуем ответить на вопрос: как помочь человеку в такой ситуации?
    Во-первых, холодные ноги надо согреть. Подойдут для этого теплые вязаные носки, горячая общая ванна или ванночка для ног, грелка, в роли которой может выступать даже обычная пластиковая бутылка, наполненная горячей водой. Но эти меры не помогут решить проблему, а только снимут главный симптом. Возможно ли лечение мерзнущих стоп, как это сделать?
    Как избавить себя от вечного холода в ногах?
    Откажитесь от вредных привычек (алкогольная и никотиновая зависимость).
    Выбирайте одежду и обувь по погоде и по размеру.
    Занимайтесь спортом, чаще делайте разминку, избегайте длительного статичного положения тела и конечностей.
    Острые блюда и приправы, продукты, богатые белком – все это должно стать частью вашего меню. Чай и кофе, наоборот, лучше изъять из рациона.
    Сохраняйте спокойствие дома и на работе, скажите стрессу «Нет!»
    Массаж – тоже хорошее лечение мерзлоты, после него желательно согреть холодные ноги шерстяными ногами.
    Контрастные ванночки для ног (нельзя применять при варикозном расширении вен!).

    Народная мудрость против мерзлоты в ногах

    Мерзнут ноги? Что делать? Предлагаем вам некоторые рецепты, которые помогут если не вылечить, то хотя бы подогреть мерзнущие конечности.
    Острый молотый перец насыпают в носки и надевают на ноги. Это прекрасное согревающее средство.
    Также носки можно пропитать спиртовым раствором. На распаренные в горячей воде ноги надеть эти носки. Сверху можно еще надеть сухие носки из шерсти.
    Смажьте стопы тонким слоем жира, когда соберетесь выйти на холодную улицу.

    Лечебная физкультура

    Лечение холода в ногах предполагает также выполнение некоторых упражнений.
    Потряхивание ногами позволяет улучшить кровоток из-за вибрирующих капилляров. Лежа на животе, поднимите ноги и руки кверху под прямым углом к телу и легонько потрясите ими несколько минут.
    Поместите между ступнями ног грецкие орехи и перекатывайте их туда-сюда. Такие движения помогут восстановить движение крови по мелким сосудам.
    Лягте на живот, согните ноги в коленях, подвигайте ими взад-вперед (сначала к бедрам, потом обратно).
    Бережное и внимательное отношение к себе – залог вашего здоровья. Помните: если вы заметили неполадки в собственном организме, лучше не тянуть время, жалуясь соседке: «Вот, постоянно мерзну!» – а сразу же обратиться к врачу, он поможет выяснить настоящую причину этого явления и назначит лечение. Лучше предотвратить проблему, чем потом бороться с последствиями. Иногда то, что кажется вам пустяком, на самом деле предвещает серьезные неприятности.

  3. Thorgandis Ответить

    Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.
    У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
    Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
    Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
    Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
    Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

    Причины постоянно мерзнущих ног

    Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

    Сахарный диабет

    Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

    Анемия

    Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

    Болезнь или синдром Рейно

    Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

    Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота

    Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

    Венозный застой

    Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

    Вегето-сосудистая дистония

    Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

    Низкое или высокое артериальное давление

    Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

    Симптомы плохого кровотока

    Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
    Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
    Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
    При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

  4. summer Ответить

    Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.
    Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.
    Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.
    После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.
    Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

    Почему постоянно мерзнут ноги?

    Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.
    Далее речь пойдет о причинах, по которых у человека часто бывают холодные конечности рук и ног.

    Сахарный диабет

    Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

    Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

    Синдром Рейно

    При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

    Анемия

    Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

    Венозный застой

    Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

    Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

    Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

    Вегето-сосудистая дистония

    Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

    Пониженное или повышенное артериальное давление

    Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

    Признаки нарушений кровотока

    Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
    При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
    Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
    Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

    Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

    Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

    Возрастные изменения

    С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

    Гипотиреоз

    Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.
    Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.
    У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

    Атопический дерматит, перенесенный в детстве

    Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

    Применение некоторых лекарств

    Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

    Острые аллергические проявления

    При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

    Другие причины

    Активное увеличение количества грибков рода Кандида, что вызывает кандидоз, провоцирует сосудистый спазм.
    При резком обезвоживании или расстройстве электролитного равновесия, когда в крови снижается количество магния и хлора, кожа холодеет, и зябнут конечности.
    При сердечной недостаточности может проявляться акроцианоз, при котором синеют и холодеют конечности.
    Вследствие инфекционно-токсического шока или сепсиса снижается температура вследствие спазма сосудов, склеивания эритроцитов в капиллярах, кризиса микроциркуляции.
    Если в кишечнике есть глисты или другие паразиты, они выделяют токсины, вызывающие спазм сосудов.

    Неврологические болезни

    Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

  5. Stonestone Ответить

    Вегетативная дисфункция. Это заболевание выражается в нарушении работы внутренних органов на фоне нервных расстройств. Оно не всегда приводит к нарушению кровообращения, но такая ситуация вполне возможна.
    Гипотирез. Это заболевание щитовидной железы, главным признаком которого является затормаживание всех процессов в организме, в том числе и циркуляции крови.
    Синдром Рейно. Характеризуется приступами в результате холода или психологической нагрузки. Из-за частых спазмов сосудов кровь плохо поступает в конечности.
    Варикозное расширение вен на ногах. Данное заболевание очень часто встречается у людей, которые постоянно стоят на ногах. Это увеличивает нагрузку на нижние конечности, в результате чего страдают вены – они расширяются, замедляя отток крови.
    Курение и употребление алкоголя. Никотин и алкоголь, поступая в кровь, вызывают сосудистые спазмы. Поэтому курильщики и алкоголики нередко задаются вопросом «Почему мерзнут ноги и что с этим делать?».
    Старость. Почти все пожилые люди страдают нарушениями в кровообращении. Поэтому часто можно наблюдать, как в теплую и даже жаркую погоду бабушки и дедушки одеты в теплые кофты, шапки, а на ногах у них шерстяные носки и закрытые ботинки.

    Как бороться с замерзанием ног

    Как бороться с замерзанием ног
    Разобрав «Почему мерзнут ноги», можно перейти к следующей части вопроса «Что делать?». Здесь нужно сразу пояснить, что у некоторых людей замерзание ног в тепле – это нормальное явление, связанное с особенностями строения организма. Но если это сопровождается какими-либо серьезными симптомами (боль в сердце, увеличение вен), то нужно обратиться к врачу для выяснения диагноза.
    Побороть замерзание ног можно самостоятельно. Для этого необходимо:
    носить теплые носки;
    делать массаж ног;
    добавлять острые приправы в еду;
    отказаться от курения, алкоголя, кофе;
    принимать контрастный душ;
    заниматься физическими упражнениями, делая упор на ноги.

  6. ДеМо(НеСс) Ответить

    Если у вас постоянно мерзнут ноги, то основной причиной является нарушение кровообращения в нижних конечностях. Обратите на это внимание, возможно подступают следующие недуги:
    Нестабильность артериального давления. При повышении давлении происходит спазм сосудов, поэтому крови трудно добраться до самых мелких сосудиков. При пониженном, напор такой слабый, что ей трудно дойти до мелких капилляров стопы.
    Вегетососудистая дистония. При этом заболевании кровь также не может нормально циркулировать, особенно в нижних конечностях.
    Варикозное расширение вен, когда происходит изменение структуры стенок вен, уменьшается их мышечный тонус.
    Нарушения в гормональной сфере часто встречаются у пожилых людей, страдающих гипотериозом, сахарным диабетом. У женщин такое явление наблюдается при климаксе.
    Анемия, которая характеризуется пониженным количеством гемоглобина. Низкий гемоглобин уменьшает количества кислорода, который как раз является источником жизненной энергии.
    Облитерирующий эндартариит, которым страдают заядлые курильщики. Под действием большого количества никотина, их сосуды не получают достаточного количества кислорода.
    Инсульт. При развитии этого заболевания происходит потеря чувствительности в конечностях из-за паралича.
    Обморожение. При сильном обморожении происходит ограничение поступления воды в организм, в результате чего кровь сильно густеет и не может пробраться к мелким сосудам.
    Остеохондроз в запущенном состоянии, когда происходит защемление капилляров.
    Если у вас уже есть патология из этого списка, то избавиться от холода в ногах поможет лечение, приписанное врачом.
    Если же нет у вас никакого заболевания, а ноги мерзнут даже дома, это также повод незамедлительного обращения к доктору, возможно вы не замечаете у себя грозного недуга.

    Народные средства

    Что делать, чтобы избавиться от постоянной холодности ног. Попробуйте народные средства, которые действительно могут помочь.
    При каждой возможности ходите босиком по песку, камням, по массажному коврику. Летом по траве с утренней росой.
    Не сидите подолгу в одной позе. Постарайтесь больше ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать, одним словом — больше двигаться.
    Лучшим средством для улучшения кровообращения является контрастный душ или ежедневные контрастные ванночки для ног.
    Каждый день по утрам делайте массаж стоп, растирая сначала ступни, потом каждый пальчик в отдельности. Чтобы массаж имел действие купите специальный массажер. Это может быть мячик с шипами.
    Перед сном делайте ванночки для ног с хвоей или морской солью.

    Советы от специалистов

    Избавьтесь от привычки сидеть, закинув нога на ногу. Посидев в такой позе 10-15 минут, вы нарушите кровоток в нижних конечностях.
    Если вы курите, пьете крепкий чай или кофе, то здорово рискуете получить неприятное явление в виде холодных ног.
    А вот острые приправы, наоборот, стимулируют кровообращение. Имбирь, красный острый перец помогут как следует «разогнать» кровь.
    Старайтесь избегать замерзания конечностей, носите зимой теплые носочки, не носите тесную обувь.
    Не забывайте про витамины, укрепляющие иммунитет. Включите в рацион продукты, богатые витамином С. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов.
    Вода, еще раз – вода! Пейте 2 литра в день, чтобы кровь не становилась густой. Густая красная жидкость плохо проходит по мелким сосудикам.
    Посмотрите это видео и узнаете, как с помощью упражнений можно согреть ноги.

  7. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *