Почему нельзя читать смотреть телевизор разговаривать во время еды?

7 ответов на вопрос “Почему нельзя читать смотреть телевизор разговаривать во время еды?”

  1. Ghofyn Ответить

    Потому что чтение отвлекает организм от принятия пищи. А еда – это жизненно важная задача наравне со сном. В процесс принятия пищи лучше ничего не подмешивать. Организм сбит с толку: он должен одновременно и питательные вещества усвоить и разложить их по полочкам, и новую информацию воспринять и переварить. В результате ни та, ни другая задача не будет решена полноценно и качественно.
    Это путь к ожирению. Ощущение сытости появляется через 20 минут от начала приема пищи. Если обедающий погружен в чтение, он автоматические «закидывает» в рот ложку за ложкой. Происходит это довольно быстро. Менее чем за 20 минут читающий съедает свою порцию, а чувство сытости еще не пришло. Так на столе появляется добавка. В результате из-за стола придется встать с неприятным чувством тяжести. А уж отражение в зеркале точно не порадует.
    Неприятности с желудочно-кишечным трактом. Когда человек только ест, ни на что не отвлекаясь, он хорошо пережёвывает пищу. Она измельчается и растворяется выделяемыми жидкостями полноценно. Подготовленная таким образом, еда «раскладывается» организмом на питательные вещества, которые доставляются туда, куда следует. Пища идет впрок. Отвлеченный чтением мозг не сосредотачивается на качественной переработке поступающего топлива. Это ведет к серьезным сбоям.

  2. Blackfist Ответить

    Как известно, прием пищи должен проходить в спокойной и приятной обстановке, поэтому просмотр телевизора во время еды может негативно сказаться на усвоении еды и пищеварении в целом.
    Несколько причин, почему не стоит совмещать просмотр телевизора с принятием пищи:1. Отвлекаясь на любимые передачи или мыльные оперы, человек пережевывает пищу автоматически, не задумываясь. А плохо пережеванная пища может стать причиной дискомфорта и тяжести в желудке.

    2. Часто за просмотром телевизора человек может перекусывать чем-то, например, чипсами или сухариками, которые не только перебивают аппетит, но и просто вредны для здоровья.
    3. Бывает так, что еда уже закончилась, а фильм еще продолжается. Увлеченный просмотром человек может машинально брать добавку, рискуя поправиться.
    4. Усвоение еды происходит лучше и быстрее, когда она принимается в спокойной обстановке. Поэтому обед перед телевизором лучше заменить на трапезу в кругу семьи, и получить удовольствие не только от еды, но и от живого общения. А третий сезон мультфильма можно посмотреть и в другое время, полностью сосредоточившись на просмотре.

  3. Remer Ответить

    Итак, для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать следующие правила здорового питания:
    1. Как можно чаще есть фрукты и овощи.
    Но тут стоит выделить то, что овощей необходимо есть больше чем фруктов, из-за того, что фрукты содержат большое количество сахарозы. Как бы это странно не звучало, но благодаря яблокам никому похудеть, еще не удалось. Тоже самое относится и к грушам, бананам, арбузам и дыням, поскольку они содержат достаточно много калорий. Но без них, конечно же, тоже нельзя. Просто нужно взять себе за правило, не съедать за раз целую гроздь бананов. А вот что касается ананасов, грейпфрутов и апельсинов, то ограничений нет, их можно есть в больших количествах. Также, не стоит забывать и про овощи. Овощи являются неотъемлемой частью правильного и сбалансированного питания. Они содержат большое количество минералов, витаминов и клетчатки, которая необходима для снижения веса.
    2. Необходимо пить как можно больше воды.
    Но увлекаться этим конечно тоже не стоит, поскольку это может привести к отекам. Дневная норма воды составляет два литра. Идеальным вариантом считается минеральная вода, которая в своем составе не содержит жиров, кофеина и сахара, которого предостаточно в других напитках. Необходимо свести к минимуму, а лучше вообще отказаться от употребления пепси-колы и кока-колы. Во-первых, это очень вредно для всего организма, во-вторых – сладко. Вода поможет улучшить работу пищеварительной системы, и конечно благотворно скажется на состоянии кожи.
    3. Обязательно сократить к минимуму потребление сладкого и мучного.
    Естественно нельзя категорически отказываться от сладкого. Из-за отсутствия в организме сладкого, портится настроение, да и снижаются умственные способности. Но ежедневно употреблять мучные продукты, конечно же, не стоит. Если отказ от сладкого – это достаточно сложная задача, то нужно употреблять печенье с низким содержанием жиров, а торты и пирожные — без кремов.
    5. Постоянное движение.
    Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. В выходные дни можно посещать бассейн, аэробику, фитнес или шейпинг. Если спорт не нравится, можно хотя бы раз в неделю посещать ночные клубы.
    Также можно езду на автобусе или такси заменить пешей прогулкой, поскольку это является универсальным средством для похудения. Только стоит учесть, что ходить нужно быстро, в минуту нужно делать не меньше ста шагов. А вечерняя прогулка поможет желудку быстрее переварить пищу.
    6. Во время приема пищи нужно сосредотачиваться на еде.
    Во время еды, нужно думать только о ней. Ни в коем случае, нельзя смотреть телевизор, читать или разговаривать. В противном случае, мозг может не понять, что пищи уже достаточно, и даже в том случае, если организму уже будет достаточно пищи, он психологически будет ощущать чувство голода. В результате, любой порции может быть мало, именно по этой причине будет переизбыток калорий.
    7. Заменять продукты.
    Смысл этого правила заключается в том, что необходимо научиться заменять калорийные продукты, продуктами менее вредными для здоровья всего организма. Если сложно отказаться от мяса, то жирное свиное мясо можно заменить говядиной или курицей. Подсолнечное масло можно заменить оливковым. Жирные сливки — натуральным йогуртом. А сахар — медом или сахарозаменителями. Первые дни будет сложно, но потом организм привыкнет.
    8. Ни в коем случае не ходить в магазин на голодный желудок.
    Все дело в том, что в голодном состоянии можно купить лишние продукты, которые абсолютно не походят при правильном питании. Необходимо усвоить основную политику: при покупке продуктов нужно делать упор на продукты растительного происхождения и конечно же, не забывать про мясо и рыбу.
    9. Не нервничать.
    Все дело в том, что стресс не способствует похудению. Нужно уделять себе хотя бы полчаса в день, принимать ароматические ванны, делать расслабляющий массаж, слушать любимую музыку, ходить в спортзал, гулять на природе, одним словом, делать то, что душе угодно.

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *