Почему растет живот у женщин после 50 лет?

12 ответов на вопрос “Почему растет живот у женщин после 50 лет?”

  1. avtosun Ответить

    Именно по этой причине увеличение объемов талии называют кортизоловый живот. Помимо этого увеличивается тяга к определенным пищевым продуктам и повышается аппетит.
    К методам избавления от стрессового жира можно отнести:
    Задействование мышц. Следует прийти к пониманию того, что стрессовую ситуацию невозможно разрешить с помощью переедания, а силовые нагрузки будут способствовать выходу негативных эмоций и уравновесят состояние женщины.
    Не злоупотреблять кофе. Кофейный напиток способствует выработке кортизола, поэтому желательно употреблять его дозированно.
    Нормализация сна. При нервных напряжениях здоровый сон поможет организму отдохнуть и увеличит способность противостоять воздействию стрессоров.
    Избегать переедания. Научиться самоконтролю – основной способ избавиться от привычки заедать стресс едой.
    Набор веса при стрессовых ситуациях – результат воздействия целого ряда факторов, которые женщине вполне под силу контролировать.

    Почему после родов начинает расти живот

    Естественное желание женщины после родов – скорейшее возвращение к добеременным параметрам своего тела.
    Рост живота после родов может возникать по нескольким причинам:
    рост плода приводит к растягиванию стенок живота. В первоначальное состояние мышцам бывает довольно тяжело вернуться;
    изменение гормонального фона, которое проводит к повышению массы тела и как следствие — увеличению объема талии;
    новоиспеченная мама занята хлопотами о ребенке, а на занятия собой банально не хватает времени. Неправильный режим питания в свободное от ребенка время не наилучшим образом влияет на фигуру.
    Изменениям в фигуре чаще всего подвержены женщины, которые до беременности не уделяли должного внимания занятиям физическими упражнениями.

    Как убрать живот после родов

    Восстановиться после родов бывает довольно тяжело. Нехватка времени, кормление грудью, невозможность занятий спортом – все это откладывает отпечаток на психоэмоциональном и физиологическом состоянии женщины.
    Для устранения проблемы большого живота следует придерживаться рекомендаций:
    Убедиться в отсутствии расхождения мышц брюшной полости. При чрезмерном растяжении мышц они могут быть не в состоянии вернуться в прежнюю форму самостоятельно. В этом случае понадобится помощь врача.
    Прогулки с коляской – хороший способ для получения физических нагрузок.
    Дыхательные техники, такие как йога и бодифлекс, позволят укрепить мышцы брюшной полости.
    Сбалансировать питание. Необходимо отказаться от диет и употребления в пищу вредных продуктов.
    Для предупреждения ухудшения формы живота необходимо использовать во время беременности специальный бандаж, который поможет уменьшить нагрузку на мышцы брюшной полости.

    Другие причины увеличения живота в области желудка в 30, 40, 50 лет

    У многих женщин с возрастом наблюдается рост объема в нижней части живота.
    На это влияют следующие факторы:
    с возрастом количество эстрогенов уменьшается, в результате чего активность работы щитовидной железы снижается. В этом случае обмен веществ в организме замедляется.
    синдром раздраженного кишечника, который проявляется в виде вздутия, повышенного газообразования и спазмов.
    асцит – скопление жидкости, приводящее к растягиванию стенок живота.
    развитие сахарного диабета. Без сахаропонижающих лекарств в этом случае не обойтись.
    потеря эластичности мышц и кожи в области живота.
    возрастные изменения гинекологического характера.
    Вне зависимости от того по каким причинам у женщины начал расти живот важно следить за здоровьем и своевременно обращаться к врачу при возникновении необъяснимых изменений в фигуре.

    Как избавиться от живота, наладив питание: таблица разрешенных и запрещенных продуктов

    Питание – это основа уровня состояния организма человека. Диеты имеют временный эффект. Для долгосрочной перспективы они особенно вредны тем, что при наборе веса жир будет накапливаться в наиболее проблемном месте – животе.
    Ежедневное потребление полезных веществ способствует быстрому обмену веществ и благотворно сказывается на фигуре женщины. Поэтому для поддержания фигуры необходимо ежедневное сбалансированное питание.
    Таблица поможет в разграничении полезных и вредных для фигуры продуктов:
    Полезные продукты питания для похудения живота Название В каких продуктах содержится Клетчатка
    фрукты
    овощи
    зелень
    злаковые и зерновые каши
    бобовые
    Белковая пища
    яйца
    сыр
    говядина
    рыба
    мясо птицы
    творог, молоко
    Запрещенные продукты Напитки
    газированная вода
    сладкие соки
    алкоголь
    Мучные изделия
    булки
    хлеб
    макароны
    Вредные продукты
    фаст-фуд
    майонез
    копченные и сильносоленые продукты
    Одно лишь грамотно составленное меню не является достаточным. Помимо употребления продуктов, богатых полезными витаминами и микроэлементами, следует ежедневно питаться дробными небольшими порциями в приблизительно одинаковые промежутки времени.

    Когда увеличенный живот требует внимания специалиста?

    Иногда вполне стройная женщина может наблюдать у себя рост живота, но налаживание питания и занятия спортом не помогают от него избавиться. В некоторых случаях коррекция образа жизни не приносит никакого результата.
    В таких ситуациях рекомендуется обратиться к врачу:
    резкое увеличение живота без набора лишнего веса;
    боли в брюшной полости;
    давящее чувство, увеличенное газообразование;
    нерегулярная менструация;
    необоснованные скачки веса.
    Растущий живот у женщин, помимо массы неудобств и не очень привлекательного вида, может быть следствием проблем со здоровьем, вызванных различными причинами.
    Поддержание правил здорового образа жизни, нормализация режимов сна и работы, правильное и сбалансированное питание, своевременное обращение к врачу при необходимости – залог отсутствия проблемы растущего живота.
    Автор: Можгина С.Ю.
    Оформление статьи: Оксана Гривина

    Видео о том почему может расти живот у женщин

    15 причин большого живота:
    Что делать, если растет живот:

  2. dubik71 Ответить

    Существует много факторов возникновения жира в брюшной области. Так почему растет живот у женщин после 50 лет и как его убрать? Прежде всего нужно ознакомиться с причинами этого явления:
    Изменение баланса гормонов. С приходом климакса существенно меняется баланс гормонов. В этот период уменьшается синтез эстрогенов, которые снабжают клетки глюкозой. Замедление этого процесса провоцирует формирование жира в организме.
    Неправильное питание. После 50 лет наблюдается замедление обменных процессов. Избыточное количество сладостей, выпечки, жирной пищи провоцирует отложение жира. Он преимущественно концентрируется на животе и боках. Чтобы поддерживать стройность фигуры, нужно внести коррективы в рацион, полностью исключить фаст-фуд и чересчур калорийную пищу.
    Недостаток физической активности. Многие женщины старше 50 лет ведут недостаточно активный образ жизни. Это приводит к тому, что калории не тратятся, а трансформируются в жир. Справиться с ним бывает довольно сложно.
    Шлаки. Большая часть вредных веществ накапливается в пищеварительных органах. Это становится причиной нарушения метаболических процессов. Дополнительно замедляется образование белков, полезные элементы хуже поступают в кровь. Дефицит витаминов и микроэлементов приводит к чувству голода. Чаще всего его пытаются заглушить обычной пищей, которая увеличивает количество шлаков.
    Хронические патологии. Чаще всего жир на животе имеет стандартное расположение – между кожными покровами и мышечными тканями. Однако вредные привычки и болезни провоцируют скопление отложений и между органами. К этому приводит артериальная гипертензия, атеросклероз, диабет. Также причиной проблем становится чрезмерное употребление алкогольных напитков и жирной пищи. Такие отложения представляют большую опасность для здоровья. Они не только ухудшает фигуру, но и отрицательно сказываются на состоянии организма.
    Ослабление пресса. При недостаточной физической нагрузке мышечные ткани пресса быстро слабеют. При этом кожа с возрастом становится менее упругой и эластичной. Как следствие, поддерживать красивую фигуру становится все сложнее. По мере увеличения жировых отложений они начинают свисать с живота и боков, как фартук. Это влечет появление растяжек и целлюлита.

    Ключевые правила похудения

    Чтобы понять, как убрать возрастной жир с живота у женщин после 50 лет, нужно ознакомиться с ключевыми правилами похудения. Оно должно включать несколько составляющих:
    консультация с врачом – специалист поможет диагностировать хронические патологии и подобрать индивидуальный рацион;
    очищение организма от шлаков и токсических веществ;
    коррекция питания;
    консультация психолога;
    занятия спортом;
    гормонозаместительная терапия.

    Врачебная консультация и медикаментозное лечение

    Если устранить избыточный вес не удается и жир на животе сохраняется, можно заподозрить нарушение метаболизма. В этой ситуации не удастся обойтись без помощи врача, который поможет правильно бороться со скоплением жира.
    Гормональные изменения в организме после 50 лет обусловлены нарушением функций яичников. Поэтому женщине обязательно потребуется консультация гинеколога. Специалист назначит анализы крови и поможет оценить содержание эстрогенов и прогестерона в организме.
    Именно уменьшение содержания эстрогенов становится причиной образования жира на животе. При выявлении этой проблемы врач должен назначить гормонозаместительную терапию.
    Если нет противопоказаний, женщина старше 50-60 лет может применять натуральные лекарственные препараты с содержанием фитоэстрогенов. Они способствуют улучшению состояния в период климакса и являются профилактикой скопления висцерального жира.
    Немаловажное значение имеет консультация диетолога. Специалист сумеет выявить тип ожирения и оценить соотношение жира и мышц. В зависимости от полученных результатов врач подберет действенную диету. Она не поможет получить быстрые результаты, но при этом они будут стабильными. Благодаря коррекции рациона удастся избежать повторного появления жировых отложений.

    Особенности очищения организма

    Отвечая на вопрос, как убрать возрастной жир с живота, стоит порекомендовать очищение организма от шлаков и токсинов. В течение жизни вредные вещества накапливаются в кишечнике и приводят к отравлению организма. Это провоцирует образование жира на животе.
    Чтобы добиться очищения организма и избавиться от жира на животе, стоит воспользоваться такими методами:
    Очистительные клизмы. Для этого применяют растительные отвары. Слишком часто проводить процедуру не рекомендуется. Оптимальная периодичность – 1 раз в 1-1,5 недели.
    Применение мягких слабительных препаратов. Лучше всего выбирать растительные средства. Использовать такие препараты слишком долго запрещено. Важно следовать инструкции на упаковке.
    Употребление составов на основе меда и сухофруктов. Такая смесь обладает небольшим слабительным действием.
    Применение специальных устройств. Этим способом кишечник следует очищать в медицинском учреждении.
    Употребление овощей, содержащих клетчатку. К ним относят свеклу, морковь, капусту. Также стоит включить в рацион цитрусовые фрукты и кисломолочные напитки.
    Перед началом очищающих процедур необходимо посоветоваться с врачом. На основе диагностических исследований специалист подберет эффективные методы очищения кишечника.

    Особенности питания женщин

    Чтобы ответить на вопрос, как убрать большой живот у женщины после 50 лет, нужно порекомендовать коррекцию рациона. В противном случае получить хорошие результаты не удастся.
    Для устранения жира на животе специалисты советуют соблюдать такие рекомендации:
    каждый день пить 2 л чистой воды;
    ввести в меню свежие овощи и фрукты – лучше всего употреблять сезонные плоды;
    исключить жареную пищу, отказаться от сладостей и выпечки;
    отдавать предпочтение запеченной или приготовленной на пару еде;
    ограничить количество соли в рационе;
    отказаться от сладких газированных напитков;
    каждую неделю устраивать разгрузку;
    снизить количество копченых продуктов, солений, маринадов;
    придерживаться дробного питания – есть нужно 5-6 раз в сутки маленькими порциями;
    ужинать не позже 7 часов вечера;
    тщательно жевать еду, отказаться от перекусов на ходу.
    Особенно сложно придерживаться правильного питания женщинам, которые привыкли есть по ночам. Справиться с ощущением голода поможет вода. Ужинать нужно низкокалорийными блюдами. Их рекомендуется готовить из простых продуктов.
    Женщинам, которые привыкли есть много сладостей, стоит заменить их сухофруктами и зефиром. Важно, чтобы рацион был полноценным и сбалансированным.

    Эффективные физические упражнения

    Чтобы понять, как убрать живот в 50 лет женщине в домашних условиях, нужно ознакомиться с действенными физическими упражнениями. Одним из наиболее эффективных вариантов нагрузок считается бег. Он помогает поддерживать тонус мышечных тканей, сжигать жиры на животе и избавляться от избыточных килограммов. Однако женщинам в таком возрасте высокие физические нагрузки могут даваться с трудом.
    Чтобы поддерживать себя в форме и устранить жир на животе, стоит выполнять следующие упражнения:
    Втягивание живота. Для этого нужно ровно встать. Одну ладонь разместить на животе и втянуть его. Благодаря этому простому движению удается укрепить поперечные мышцы живота. Всего нужно сделать 10-15 повторов.
    Маятник. Сесть на стул и одну руку разместить на поясе. Вторую конечность вытянуть вперед, расположив параллельно полу. Отклониться верхом туловища назад. При этом должны напрягаться косые мышцы. Зафиксироваться в таком положении на длительное время. Вернуться в первоначальное положение 5 раз. Затем сменить руку и выполнить еще 5 движений.
    Ноги вверх. Лечь на спину. Руки могут лежать вдоль туловища или под копчиком. Это поможет минимизировать нагрузку на поясницу. Поднять ноги на 20 см от пола. Стопы должны быть расположены параллельно потолку. Упражнение способствует укреплению нижних мышц живота. Всего нужно сделать 10 раз.
    Планка. Это статическое упражнение считается очень действенным. Встать в положение для отжимания, локти опереть на пол, ноги слегка расставить. Важно, чтобы все тело было вытянуто в прямую линию. Стоять в таком положении максимально долго. Упражнение способствует укреплению боковых мышц, живота, ног, грудной клетки. На начальном этапе достаточно стоять полминуты. Постепенно длительность рекомендуется увеличивать.
    Гантели. Лечь на спину и вытянуть руки с гантелями за голову. Делая вдох, напрячь пресс и потянуть руки, чтобы они были расположены перпендикулярно полу. Вслед за руками по очереди приподнимать плечи и грудину. Сделать 2 подхода по 20 раз.
    Лодка. Это движение способствует укреплению нижних мышц живота. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, а ноги и верх тела поднимать вверх. Это следует делать под углом 30 градусов. Руки должны быть размещены на затылке. В таком положении рекомендуется оставаться полминуты. После этого можно лечь на пол и расслабиться. Сделать минимум 10 раз.
    Поднимание мяча. Лечь и поднять ноги, зажимая между стопами мяч. Его можно заменить легкой гантелей или бутылкой с водой. Наверху конечности следует сгибать и разгибать в коленях. Выполнить минимум 10 раз.

    Эффективные домашние процедуры

    Чтобы ответить на вопрос, как убрать живот женщине после 50 лет в домашних условиях, стоит посоветовать действенные домашние средства. Для этого рекомендуется делать обертывания и применять скрабы. Эффективным способом устранения жира на животе считается массаж.

    Полезные обертывания

    Эта процедура отличается высокой результативностью. При этом ее легко можно выполнять самостоятельно. Для этого потребуется подготовить смесь полезных ингредиентов и ровным слоем покрыть проблемные участки. После этого плотно завернуть их в пленку и теплое одеяло. Держать состав нужно 30-60 минут. Затем можно принять душ.
    Отвечая на вопрос, как убрать возрастной живот, можно посоветовать следующие виды обертываний:
    Кофейное. Для приготовления смеси потребуется 2-3 ложки молотого кофе. Состав нужно смешать с 2 ложками теплой воды, чтобы получить густое средство. Для повышения результативности процедуры в смесь можно положить пару капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами. Прекрасно подойдут цитрусовые фрукты. Наносить средство нужно на 40 минут.
    С острым перцем. Для этого потребуется 1-2 ложки острого перца в форме порошка. К нему рекомендуется добавить по 1 ложке меда и растительного масла. Держать четверть часа. Процедура может сопровождаться небольшим жжением и покраснением.
    Уксусное. Чтобы сделать лечебный состав, рекомендуется смешать по 2 ложки воды и яблочного уксуса. Добавить в средство 1 ложку соли и пару капель эфирного масла. Состав рекомендуется держать максимум 20 минут.
    Шоколадное. Смешать по 100 г какао и теплого молока. Добавить 1 ложку растительного масла – прекрасно подойдет кокосовое или оливковое. Нанести средство на живот на 40 минут.

    Массаж для похудения

    Чтобы ответить на вопрос, как убрать возрастной жир, можно посоветовать действенный массаж. Процедура улучшает кровообращение и благоприятно сказывается на функциях внутренних органов. Также она способствует повышению упругости и эластичности дермы в области живота.
    При проведении массажа стоит соблюдать следующие рекомендации:
    Запрещено выполнять процедуру сразу после еды. После приема пищи должно пройти несколько часов.
    Движения рекомендуется выполнять максимально аккуратно. Сильно давить на живот нельзя.
    Кожу перед процедурой стоит обработать специальным маслом. Также прекрасно подойдет жирный крем.
    Добиться ощутимых результатов удастся уже через несколько процедур. Для закрепления эффекта стоит заниматься спортом и придерживаться принципов правильного питания.
    Чтобы повысить тонус кожи живота и избавиться от лишних сантиметров в районе талии, стоит выполнять самомассаж. Для этого рекомендуется выполнять такие действия:
    Вначале кожу нужно увлажнить и немного потереть, выполняя круговые движения. Их стоит делать по часовой стрелке.
    Выполнять растирания двумя руками.
    Разглаживать кожу сверху вниз. Это нужно делать сжатыми в кулак руками. Сильно давить или нажимать не живот не требуется.
    Допустимо воспользоваться техникой щипкового массажа и постукивать пальцами по животу.
    В завершение выполнить растирающие круговые движения. При этом необходимо аккуратно нажимать на живот.

    Скрабы

    В составе таких средств присутствуют мелкие абразивные частицы. Они способствуют смягчению кожи и помогают сделать ее мягкой. Систематическое применение скрабов поможет ответить на вопрос, как убрать живот и бока в домашних условиях женщине после 50.
    Для выполнения процедуры можно использовать готовые составы или делать их самостоятельно. Второй способ считается более эффективным, поскольку подразумевает применение исключительно натуральных средств.
    Процедуру рекомендуется выполнять сразу после душа на распаренной коже. Для этого немного средства необходимо нанести на живот и сделать легкие массирующие движения. После этого состав можно смыть. При потребности кожу допустимо обработать лосьоном или кремом.
    Чтобы сделать эффективный скраб, достаточно взять молотый кофе и морскую соль и смешать компоненты в соотношении 4:1. Обладательницам чувствительной дермы рекомендуется использовать напиток мелкого помола. В полученный состав стоит добавить немного жирного крема. Масса должна получиться достаточно густой.
    Женщинам, которые имеют чувствительную кожу, склонную к раздражениям, лучше заменить кофе и соль на молотую овсянку и сахар.

    Коррекция психологического состояния

    После 50 лет многие женщины сталкиваются с климактерическими изменениями, что приводит к скоплению внутреннего жира в области живота. Чтобы справиться с проблемой, рекомендуется уделить внимание снижению уровня кортизола. Гормон вырабатывается в организме в стрессовых ситуациях.
    Чтобы добиться хороших результатов в устранении жира с живота, можно воспользоваться следующими методами:
    йога;
    медитация;
    сон в дневное время суток;
    массаж;
    музыкальная терапия;
    консультация психолога.
    Скопление жира в районе живота довольно часто наблюдается у женщин после 50 лет. Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо применять комплексный подход. Он включает коррекцию баланса гормонов, нормализацию питания, физические нагрузки.
    ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

  3. Dumas2013 Ответить


    Если в организме не происходят гормональные сбои, то к врачу можно не торопиться и постараться избавиться от живота прямо у себя дома. Следует составить правильный режим питания и питья, который поможет ускорить обменные процессы в организме, при этом от живота не останется и следа.
    Нужно убрать из рациона женщине после 50 лет всё жареное и жирное. Нужно приучить себя употреблять как можно больше овощей и фруктов в сыром виде. Можно научиться готовить множество вкусных и полезных салатов, заправляя их не майонезом и маслом, а всякими пряными травами. К ним относятся корица, перец и имбирь. Они благодаря своей насыщенности и остроте запускают работу лимфатической системы и помогают работать крови.
    Также очень важно составить правильный режим питья. Помимо двух литров воды в день нужно пить как можно больше травяных чаев. Они тоже помогают организму избавляться от ненужного жира, токсинов и шлаков. Можно готовить себе чай заранее, наливать в термос или бутылку и брать с собой на прогулку или на работу.

    Физические упражнения для сжигания жира на животе


    Многие женщины после 50 лет не могут себя представить в тренажёрном зале, сидя на полу и делая гимнастику. И это очень плохо сказывается на их физическом здоровье. Стоит как минимум 15 минут в день уделять спорту, даже если это сложно сделать. Нужно как можно больше гулять на свежем воздухе.
    Во многих городах есть парки, которые сделаны специально для спортивной ходьбы. Это может стать идеальным вариантом для тех, кто не может себе позволить походы в спортивные залы или занятия дома. Ходьба не так сложна, как другие спортивные занятия, зато она не меньше помогает укрепить физическое состояние организма.

  4. Kirzushka Ответить

    Даже после похудения жировые отложения на животе могут остаться. Однако, если эта проблема не связана ни с каким заболеванием, то убрать живот женщине после 50 лет можно достаточно быстро, если правильно подойти к решению данного вопроса. В первую очередь, необходимо выяснить причины накопления избыточного веса в области талии и боков. Живот – удобное место для хранения жира, что обусловлено физиологией женского организма.
    Помимо того, что он накапливается между слоями эпидермиса и мышц, очень часто жировые отложения «селятся» во внутренних органах. Способствует этому процессу злоупотребление алкоголем и жирной пищей. Внутренний (висцеральный) жир может выступать симптомом серьезных заболеваний – гипертонии, атеросклероза и сахарного диабета, инсульта и прочих. Еще одной причиной, почему в 50 живот выглядит непривлекательно, могут быть последствия множественных родов. Во время беременности мышцы брюшной стенки сильно растягиваются и если после рождения ребенка не заняться их укреплением, с возрастом живот будет становиться более дряблым, на нем появиться целлюлит и выраженные растяжки.
    Трудности с тем, как убрать живот женщине после 50 лет, также порой связаны с изменением гормонального фона. Уменьшение выработки эстрогена негативно отражается на очертаниях женского тела: на бедрах и животе начинают стремительно прибавляться жировые складки, особенно если не следить за питанием. Непоследовательность в похудении также не редко становится камнем преткновения между зрелой женщиной и стройной фигурой. Если на протяжении продолжительного времени тело подвергается то похудению, то полноте, неудивительно, что с возрастом живот станет обвисшим и непривлекательным.

    Очищение организма

    Первый и важный шаг, если существует острая необходимость убрать живот женщине после 50 лет – это очищение организма от шлаков и токсинов. Наибольшее их количество сосредоточено в кишечнике.
    Для решения этой задачи можно воспользоваться несколькими методиками:
    клизмы с отварами трав и солью;
    применение слабительных препаратов;
    мониторная чистка кишечника в медицинском учреждении.

    Однако перед применением того или иного способа обязательно проконсультируйтесь со специалистом, дабы не навредить собственному организму. После масштабного очищения кишечника вы потеряете как минимум 2-3 килограмма. Хороша данная процедура еще и тем, что улучшает состояние кожи: она становится более свежей и гладкой.

    Диета после 50 лет

    Питание занимает важное место в вопросе, как убрать живот женщине после 50 лет. Между тем, многие диетологи не советуют садиться на диету. Вместо этого врачи рекомендуют пересмотреть свои привычки в питании и начать придерживаться простых правил:
    • отказаться от сладких напитков, мучного и кондитерских изделий;
    • перестать кушать жирные и жареные блюда, красное мясо;
    • пить много чистой воды в течение дня;
    • кушать больше свежих овощей, фруктов и ягод, зелени.
    Полезно 1 раз в неделю проводить разгрузочные дни на кефире, яблоках или крупах, но лишь при отсутствии явных противопоказаний.

    Физкультура после 50

    Несмотря на зрелый возраст, чтобы убрать живот женщине после 50 лет придется повысить свою физическую активность. Тренировки необходимы, в первую очередь, для укрепления мышц передней брюшной стенки: именно благодаря этому живот будет выглядеть подтянутым. К тому же занятия спортом предотвратят появление растяжек на талии вследствие похудения.
    Весьма полезны активные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, а также упражнения для пресса:
    1. Лягте на спину, вытяните руки за головой. Одновременно поднимайте вверх руки и ноги, подержите несколько секунд и опустите. Поясница должна быть прижата к полу;
    2. Лягте спиной на пол, руки держите за головой. Выполняйте упражнение «велосипед» для пресса, попеременно сгибая ноги в коленях в воздухе;
    3. Лежа на спине, вытяните руки над головой. Поднимите левую ногу вверх и дотяните до нее пальцами правой руки, то же самое проделайте с другими конечностями.

  5. demonfank112 Ответить

    Для эффективной борьбы с абдоминальным ожирением, необходимо диагностировать причину. После того, как она определена, решается вопрос о назначении корректной терапии. В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие методы лечения увеличения размеров живота:
    Ведение активного образа жизни. Несбалансированное и нерегулярное питание, употребление большого количества жирной и калорийной пищи, малоподвижный образ жизни, эмоциональное перенапряжение, курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на организме женщины. Происходит накопление жировых тканей в области живота. Для борьбы с данными отложениями необходимо:
    Включить в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта в ежедневном меню должно содержаться достаточное количество клетчатки.
    Соблюдать питьевой режим.
    Заниматься спортом. Благодаря разнообразию спортивных занятий, каждая женщина может подобрать индивидуальный комплекс упражнений для регулярного выполнения.
    Отказаться от курения, алкоголя.
    Избегать стрессовых ситуаций. Современный ритм жизни не всегда позволяет следовать данной рекомендации. Однако, стоит учиться менее эмоционально воспринимать неудачи.
    Гормональный дисбаланс возникает в связи с различными состояниями. По причине сбоя происходит увеличение размеров живота у женщин. После проведения полного обследования, установления этиологии дисбаланса гормонов назначается терапия. Лечение назначается индивидуально врачом-эндокринологом.
    Гинекологические заболевания считаются одной из самых распространенных причин увеличения размеров живота у женщин. К числу основных заболеваний, приводящих к данному состоянию, относятся миома и кисты матки, а также онкологические образования. Для лечения используются различные консервативные и хирургические методы. Терапия подбирается индивидуально в зависимости от размеров, локализации и степени развития образования. После устранения этиологического фактора размеры живота возвращаются в прежнее состояние.
    Послеродовой период сопровождается гормональными перестройками. Помимо этого, мышцы пресса не успевают вернуться в тонус после длительного растяжения. Для восстановления и уменьшения объемов живота рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Гормональный дисбаланс корректируется врачом-эндокринологом после выяснения количественных показателей.
    Заболевания желудочно-кишечного тракта достаточно часто приводят к повышенному газообразованию. Нерегулярное питание, стрессы негативно сказываются на состоянии органов пищеварения. Для определения причин вздутия живота рекомендуется пройти инструментальные и лабораторные исследования. По их результатам врач-гастроэнтеролог подбирает корректное лечение. Немаловажным является соблюдение диеты. Погрешности в питании приводят к обострениям хронических заболеваний органов пищеварения.
    Пройти полное обследование для выяснения причин увеличения размеров живота можно в наших клиниках. Специалисты имеют многолетний опыт работы, позволяющий в кротчайшие сроки определять этиологический фактор и назначать индивидуальное лечение. Клиники располагают современным оборудованием, необходимым для полной диагностики причин абдоминального ожирения.

  6. artemiy007 Ответить

    Почему с возрастом растет живот у женщин


    Жировые отложения у женщин после 40 лет накапливаются чаще всего в зоне бедер, живота и ягодиц. Их возникновение провоцирует множество причин. Физиологической необходимостью является увеличение живота при беременности. Накапливание жировых отложений по другим причинам, диагностирование их вокруг внутренних органов (висцеральный жир) увеличивает риск возникновения многих недугов – сахарного диабета 2 типа, повышенного давления, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечных патологий и некоторых видов рака.

    Возрастные изменения


    В период жизни после 40 лет и старше у женщин начинают проявляться первые симптомы ухудшения работы гипоталамуса – увеличивается продуцирование ФСГ и ЛГ, чувствительность промежуточного мозга к эстрогенам.
    Изменения затрагивают также:
    Сердечно-сосудистую систему. Развиваются дегенеративные процессы;
    Опорно-двигательный аппарат. Кости становятся более хрупкими, уменьшается подвижность позвоночника и суставов;
    Репродуктивную систему. В матке происходит атрофия мышц и эндометрия, в яичниках разрастается соединительная ткань, они уменьшаются в размерах.
    Также меняется формула крови: повышается уровень глюкозы, холестерина, липопротеидов низкой плотности, триглицеридов.

    Почему с возрастом у женщин растет живот?

    Накопление жировых отложений чаще всего является результатом гормональных изменений, предвещающих наступление периода менопаузы.
    Другие причины проблемы:
    генетическая предрасположенность;
    неправильный образ жизни;
    нарушение осанки;
    гормональные сбои;
    стрессы;
    вредные привычки;
    заболевания ЖКТ;
    новообразования.
    Только выяснив фактор, провоцирующий увеличение жировых отложений, можно устранить проблему.

    Генетическая предрасположенность

    Конституция тела закладывается у каждого человека на генетическом уровне и определяет параметры костей, распределение и накопление жира. Существует 5 основных типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник, «груша», треугольник», «яблоко». При последних 2 вариантах конституции накопление жировых отложений происходит преимущественно в зоне живота.

    Неправильный образ жизни

    Нарушение питания – важный, провоцирующий изменение пропорций тела, фактор.
    Живот у женщин после 40 лет растет при наличии определенных пищевых привычек:
    частом употреблении жирных, острых, жареных блюд, а также продуктов, содержащих сахар, консерванты и красители;
    переедании;
    смещении во времени приемов пищи;
    недостаточном приеме жидкости.
    Работа, связанная с интеллектуальным трудом или небольшой активностью, недостаточный отдых (включая ночной сон), неправильные физические нагрузки (без силовых упражнений) также провоцируют увеличение жировых отложений.

    Нарушения осанки


    При искривлении позвоночника происходит смещение органов брюшной полости, живот выступает даже при отсутствии у женщины лишнего веса. Основной причиной нарушения осанки становится сидячая работа, при которой человек длительное время вынужден находиться в определенном положении. После коррекции патологических изменений объем живота уменьшается.

    Гормональные сбои

    Увеличение живота во второй половине менструального цикла наступает в связи с изменением размеров матки.
    Другими причинами могут стать:
    снижение перистальтики;
    метеоризм;
    замедление эвакуации пищевого кома;
    нарушение стула.
    Рост живота наблюдается при эндокринных патологиях. Регуляцию обмена веществ выполняют нервная и эндокринная системы. За их функционирование ответственен гипоталамус. При изменении его работы наблюдается нарушение обменных процессов. Объемы увеличиваются даже при маленьком объеме употребляемой еды.
    У женщин после 50 лет живот растет чаще всего в период климакса. Уменьшение выработки гормонов (эстрогенов, прогестерона) при менопаузе провоцирует увеличение массы тела и снижение скорости обменных процессов.
    Длительные и сильные отрицательные эмоции угнетают функционирование яичников: они начинают вырабатывать прогестерон и эстроген в недостаточных концентрациях. В организме возрастает уровень кортизола. Жировые отложения начинают интенсивно откладываться в зоне живота.

    Вредные привычки

    Курение и злоупотребление алкоголем оказывают разрушающее воздействие на организм. При вдыхании вредных веществ, входящих в сигаретный состав начинается сужение сосудов, изменение артериального давления, повышается содержание в крови глицерола, жирных кислот, лактата. Со временем у курильщиков замедляется обмен веществ, прогрессируют дегенеративные процессы в органах дыхания.
    Алкогольные напитки не позволяют полноценно усвоиться питательным веществам. Также они содержат много калорий, что при постоянном употреблении провоцирует набор веса в зоне живота.

    Болезни желудочно-кишечного тракта


    Колит или синдром раздраженного кишечника проявляются изменением стула, вздутием. Живот увеличивается вследствие накопления в кишечнике кала и газов. После еды может возникать ощущение переполненности, боль.
    Иногда увеличение живота – симптом глютеновой энтеропатии. Вследствие генетического дефекта фермента, разделяющего глютен, появляется патологическая реакция на определенные продукты (хлебобулочные и кондитерские изделия, соусы, злаки). При их употреблении живот становиться жестким, начинает болеть. Патологию диагностируют в первый год жизни ребенка, после начала ввода в рацион прикорма.

    Новообразования

    Увеличение объема живота у представительниц слабого пола после 40 лет может указывать на развитие миомы – доброкачественного формирования в полости матки. Опухоль бывает единичной и в виде множественных узлов различных размеров.
    При возникновении в брюшной полости образований (доброкачественных или злокачественных) – происходит изменение пораженного органа, живот вздувается.
    Патологии яичников, печени или сердца могут провоцировать асцит – накопление большого количества жидкости в полости брюшины.

    Обследование и варианты решения проблемы

    Рост живота при рациональном питании и отсутствии лишнего веса у женщины требует консультации терапевта. Он выполнит пальпацию, соберет анамнез, назначит исследование мочи, крови и кала, УЗИ. Может рекомендовать также консультацию гинеколога, эндокринолога, гастроэнтеролога. В зависимости от варианта нарушения подбирается лечение:
    При обнаружении эндокринных патологий. Понадобиться гормональная терапия;
    При заболеваниях ЖКТ. Прописывают медикаменты, стабилизирующие моторику ЖКТ. Также может потребоваться хирургическое вмешательство и диета;
    При глютеновой энтеропатии. Выполняется коррекция рациона, назначают ферментные средства;
    При длительном стрессе. Необходима консультация психотерапевта. Врач может назначить адаптогены и успокоительные препараты.
    Миомы небольших размеров лечат с помощью гормональной терапии. Объемные опухоли требуют хирургического вмешательства.
    Для успешного излечения нужен отказ от вредных привычек, соблюдение режима питания, труда и отдыха.

    Как убрать живот женщине после 40 лет?


    Для решения проблемы нужно как можно больше двигаться, а также пересмотреть рацион.
    Важно придерживаться некоторых правил:
    пить не менее 2 л жидкости в течение дня;
    питаться часто и небольшими порциями;
    минимизировать употребление сладких напитков, кондитерских и мучных изделий;
    ограничить в рационе жирные и жареные блюда, красное мясо;
    есть больше свежей зелени, сезонных ягод, овощей, фруктов.
    В течение дня разрешается перекусывать. Это могут быть кисломолочные напитки (кефир, ряженка), горсть орехов, отварные яйца, фрукты, овощи.
    При отсутствии противопоказаний 1 раз в неделю можно проводить разгрузочные дни на крупах, кефире или яблоках.
    Для укрепления мышц передней брюшной стенки необходимы упражнения для пресса, активные прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне.
    Увеличение объема живота у женщин после 40 лет может быть связано с особенностями питания или образом жизни. В таком случае достаточно пересмотреть рацион и увеличить физическую активность. При диагностировании серьезных патологий важно как можно раньше начать лечение. Это поможет избежать осложнений и в максимально короткие сроки справиться с проблемой.

    Как сбросить живот женщине после 40 лет


    Не очень хочется пугать милых дам, но значительный по размерам живот может быть признаком начала тяжелейшего заболевания – абдоминального ожирения, которое в последнее время приобретает статус эпидемии по всему миру. Жировые складки на животе становятся не только эстетической, но и медицинской проблемой. При отложении жира в области талии происходит процесс нарушения кровообращения во внутренних органах, их сдавливание и в результате отечность. Ожирение может привести к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу и онкологическим заболеваниям. Статистические данные – неутешительны. Около 70% всех женщин страдают от ниспадающего поверх любимых джинсов пузика. Что можно сделать и как убрать живот женщине после 40 лет, пока этот факт не стал объектом изучения медиков? Ответ — легко. Главное – захотеть и набраться терпения.
    Можно, конечно, винить матушку природу. Одним дала все, они могут есть высококалорийную пищу и не полнеть, а у меня лишний вес нарастает, как снежный ком. Такие мысли и тактика поведения неправильная. Этим горю не поможешь. Чтобы понять, с чего начать и как убрать лишний живот в 40 лет женщине, необходимо первоначально изучить причины его появления. Начнем разбираться, что можно предпринять, если живот далек от совершенства.
    Их можно разделить на общие и возрастные.
    Общие признаки характерны и для женщин в сорок лет, и для молоденьких девушек. К ним относят:
    Почему после 40 лет растет живот
    систематические переедания и ночные перекусы;
    богатый на холестерин рацион, в том числе употребление полуфабрикатов из супермаркетов и еда из фаст-фудов;
    нарушение пищеварения, что повышает уровень токсинов в организме и способствует отложению жиров, что является защитной стратегия организма в борьбе с вредными веществами;
    малоподвижный образ жизни;
    постоянные стрессовые ситуации.
    Если с тремя первыми причинами все понятно, то возникает вопрос: «Почему и как стрессы влияют на быстро растущий живот?» В период нервных потрясений в организме вырабатывается особый гормон – кортизол. Он способствует накоплению в большом количестве жировых клеток. Поэтому не стоит переживать по пустякам. Излишняя эмоциональность приведет к отложениям на талии.
    К возрастным причинам относят гормональные изменения в сорок лет. Именно в этот период затихает процесс выработки прогестерона, и общий баланс смещается в сторону эстрогена, а значит, к накоплению жировых отложений.
    Как этого избежать и как убрать живот после 40 лет, если он уже появился. Лишиться складок быстро не получится. Предлагаем сделать 4 шага навстречу себе, чтобы в результате иметь плоский и красивый живот.

    Шаг 1. Очистка

    С годами, то есть за четыре десятка лет организм накопил немалое количество шлаков – вредных веществ из окружающей среды и пищи. Их нужно убрать. Это первый ответ на вопрос: «Как сбросить живот женщине после 40 лет?» Основные способы:
    Как сбросить живот женщине после 40 лет
    домашняя клизма с отварами и настоями лечебных трав;
    принятие слабительных лекарственных препаратов;
    употребление лечебных чаев для очистки организма;
    прием микрокристаллической целлюлозы;
    медицинская мониторная чистка кишечника.
    Основательно поработав с «залежами» в организме, каждая женщина сбросит пару-тройку лишних килограмм с талии, изменит в лучшую сторону цвет кожи лица.
    Важно! Какой бы способ очистки организма вы не выбрали – предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы не навредить здоровью.
    Но только этим для эффективного получения плоского пресса не обойтись. Необходим комплекс физических упражнений.

    Шаг 2. Физические упражнения

    Растут бока – займитесь спортом. Это второй ответ на вопрос: «Как быстро убрать живот после 40 лет?» Этот шаг к плоскому животику необходимо делать для повышения тонуса мышц, которые нужно заставлять сокращаться. К самым эффективным занятиям относят общеизвестные упражнения на пресс и кручение обруча – хула-хуп.
    как убрать живот упражнениями женщине после 40 лет
    Начать лучше с обруча, так как это разогревает и разминает мышцы живота, усиливает кровообращение, готовит его к тяжелым упражнениям по качанию пресса. Какие из них самые эффективные?
    При фиксации ног руки держим за головой и поднимаем корпус на 45 градусов. В этом упражнении важен темп и количество повторений. 3 подхода по 25 раз с чередованием кручения хула-хуп поможет значительно сбросить жировые отложения в области живота.
    Подтянуть и убрать живот помогут упражнения с гирей на ногах. Лежа на спине необходимо поднимать ноги максимально выше от уровня пола.
    Лежа на спине, ногами имитируем движения «велосипед» и «ножницы».
    Вариаций таких упражнений множество и каждая леди с годами может подобрать только ей подходящий единый комплекс. Результаты физической нагрузки можно закреплять самомассажем. О полном процессе похудения посредством физической активности можно подробнее узнать из нашей статьи «Комплекс упражнений для женщин после 40». Естественно, все описанное не даст сиюминутного эффекта, но уже через месяц ваш плоский пресс ничем не будет отличаться от животиков молоденьких девушек.

  7. Qadron Ответить


    Почему растет живот, даже если вес находится в пределах нормы? Это еще одна немаловажная проблема, которой обеспокоены как мужчины, так и женщины. Появление большого живота основывается на ряде причин, которые могут быть разными в зависимости от пола и возраста человека. В данной статье мы изучим основные причины, и как бороться с этой проблемой.

    Причины роста живота

    Большой живот нередко вносит дискомфорт в жизнедеятельность человека. Одни просто стесняются своего тела, а другие не могут свободно наклоняться и передвигаться. На самом деле увеличение живота – это не менее серьезная проблема, чем лишний вес. Ведь это может привести к заболеваниям сердца и появлению сахарного диабета. Давайте ознакомимся с главными причинами:
    Выделяют мужской и женский тип фигуры. Как правило, у мужчин жир откладывается внизу живота, а у женщин под лопатками и на бедрах. Поэтому, если женщина имеет мужской тип фигуры, то у нее будет увеличиваться живот. В таком случае скорректировать пропорции тела довольно сложно и можно сказать, что невозможно. Но есть выход – уменьшить жировые отложения с помощью физических нагрузок.
    Неправильное питание и злоупотребление выпечкой, чипсами, сухариками, жирными и копчеными продуктами, газированными напитками и пивом.
    Неактивный образ жизни и плохая осанка.
    Если на брюшной полости слабо развиты мышцы, то это с возрастом приведет к увеличению живота.
    Неправильная работа эндокринной системы. В частности это относится к женщинам старше 50 лет. Необходимо обратиться к специалисту, чтобы избавится от этой проблемы.
    Отрицательно влияет на здоровье человека отсутствие полноценного отдыха.
    Нехватка витаминов и микроэлементов. Врачи рекомендуют принимать специальные витаминные комплексы.
    Наличие конкретного заболевания, например, сахарного диабета.
    На метаболизм негативное воздействие оказывает курение. Жировые отложения начинают скапливаться именно в области живота.
    Регулярные ночные перекусы и переедание.
    Стрессовые ситуации.
    Постоянная занятость без нормального отдыха и сна.
    Вот почему с возрастом растет живот у женщин и мужчин. Помимо этого большое скопление жира давит на диафрагму, происходит изменение положения внутренних органов. Если сердце перейдет в горизонтальное положение, то это может привести к инфаркту. Увеличение животика усиливает нагрузку на позвоночник, поэтому могут появиться боли в спине.

    Причины большого живота при стройной фигуре:

    Повышенное газообразование в кишечнике. Метеоризм приводит к вздутию живота из-за чего он и увеличивается. В первую очередь необходимо исключить из меню продукты, вызывающие образование газов. Дополнительно пройдите обследование на наличие дисбактериоза.
    Большое скопление шлаков в кишечнике. Из-за этого пища усваивается медленно, и поэтому нужно провести процедуру очищения.
    Удлиненный кишечник с рождения.

    Что делать


    В борьбе с лишним весом все средства хороши, это же касается и большого живота. Уменьшить количество жира можно с помощью комплексного подхода:
    Правильное питание. Пересмотрите свой рацион питания, исключите соленые, жирные, копченые блюда и консервы.
    Откажитесь от вредных привычек.
    Займитесь спортом.
    Делайте массаж и проводите прочие косметические процедуры. Это помогает сжечь лишний жир и улучшить состояние кожных покровов.
    Очищайте кишечник от шлаков и токсинов. Не допускайте появление запоров. Если появилась эта деликатная проблема, то принимайте специальные препараты.
    НА ЗАМЕТКУ: очищение кишечника можно проводить народными методами с помощью специальных травяных сборов. Это эффективный и бюджетный способ.
    Если наибольшая часть жира сосредоточена в нижней части живота, то качайте пресс. Подойдут специальные упражнения «велосипед», «скручивание» и «ножницы». Запомните, что каждое упражнение нужно сделать около 20 раз. Выполнять их рекомендуется ежедневно, а для разминки можно использовать скакалку.
    Параллельно с правильным питанием и физическими нагрузками можно делать обертывание. Прогревание тела избавляет от жировых отложений. Его проводите следующим образом:
    В теплой воде разведите глину, должна получиться густая консистенция.
    Добавьте несколько капель эфирного масла и 1/3 ч.л. молотой корицы.
    Нанесите полученное средство на живот, оберните пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом.
    На 1 час укройте тело шерстяным платком или кофтой.
    Хотелось бы уделить внимание нарушенной осанке. При искривлении позвоночника происходит смещение внутренних органов, что приводит к выпячиванию живота. Часто эта проблема встречается в подростковом возрасте, поэтому необходимо заниматься укреплением мышц спины. Для этого можно записаться в бассейн. Вода положительно воздействует на организм, расслабляет и помогает позвонкам вернуться на место.
    Многие женщины после родов ищут способы уменьшения живота. Специалисты рекомендуют молодым мамам кормить ребенка грудью, так как этого благотворно влияет на состояние фигуры. Придерживайтесь правильного питания, высыпайтесь и двигайтесь. В качестве физической активности можно рассматривать легкую гимнастику и ежедневные прогулки с коляской.
    Мы рассмотрели, почему растет живот в разных случаях, а теперь остановимся подробно на другом важном моменте.

    Как избавиться от пивного живота


    Почему от пива растет живот у мужчин? Этот вопрос беспокоит многих, особенно представителей сильного пола. Давайте подробно разберемся, что влияет на размер живота, и как с этим бороться.
    Дело в том, что пиво – это очень калорийный напиток. Если им злоупотреблять, то со временем появится так называемый пивной животик. Напиток стимулирует аппетит, замедляет метаболизм и негативно сказывается на состоянии кожи. Пиво загрязняет кровеносные сосуды, и самое главное, способствует отложению подкожного жира. Регулярное употребление хмельного напитка может спровоцировать инфаркт, ожирение, заболевания органов пищеварения и нарушение гормонального фона.
    Несколько рекомендаций для устранения пивного живота:
    Следует навсегда отказаться от хмельного напитка.
    Для очищения сосудов принимайте отвары и настои из трав, пейте зеленый чай.
    Увеличивайте физические нагрузки. Наиболее эффективны физические упражнения под названием «Вакуум», «Планка», а так же бегайте и гуляйте на свежем воздухе.
    Питайтесь полезными и качественными продуктами. В диету должны входить продукты, содержащие антиоксиданты, витамины, белки и сложные углеводы.
    Кушайте часто, но небольшими порциями. Забудьте про поздние ужины и ночные перекусы.

    Поможет ли питание


    В основном причиной накопления жира в нижней части живота является неправильное питание. Оно заключается в следующем:
    Переедание и большие порции влекут за собой растягивание желудка.
    Отсутствие утреннего приема пищи.
    Употребление сахара и сладостей в больших количествах.
    Злоупотребление вредными продуктами.
    Систематическое нарушение режима питания.
    Недостаточное употребление чистой воды.
    В меню должны присутствовать такие продукты:
    Мясо нежирных сортов.
    Рыба и морепродукты.
    Бобовые культуры.
    Овощи.
    Фрукты.
    Ягоды.
    Негустые каши.
    Орехи.
    Яйца.
    Не используйте жесткие диеты, кушайте больше продуктов, которые богаты белком. После 14.00 употребляйте менее калорийную еду. И, конечно же, не забывайте про питьевой режим, и тщательно пережевывайте пищу.

    Профилактика


    Рассмотренные причины являются ответом на вопрос – почему растет животик у женщин после 40 лет. Но еще животик в этом возрасте может появиться из-за гормональных изменений в организме. А чтобы предотвратить данную проблему рекомендуется следовать элементарным правилам:
    Спите не менее семи часов.
    Соблюдайте правильный режим дня.
    Делайте по утрам легкую разминку.
    Чаще проводите время на свежем воздухе.
    Кушайте свежие фрукты и овощи. Вторые можно так же варить или тушить.
    До минимума сократите употребление жареных, жирных и копченых продуктов.
    Бросайте курить, и исключите из меню алкогольные напитки.
    В статье мы рассмотрели, почему растет живот. Если вы столкнулись с этой проблемой, то нужно немедленно предпринимать соответствующие меры. Корректировка питания и активный образ жизни не только избавит от нежелательных жировых отложений, но и улучшит общее самочувствие.

  8. jinj Ответить

    Да, к сожалению, имеется такая неприятность. У женщин после 50 лет в первую очередь откладывается жир на животе и в области бедер, результат – живот растет, бедра тяжелеют.
    Есть немало причин, ответственных за такую неприятность.
    На первом месте стоит назвать банальное переедание. Но при этом лишние килограммы будут накапливаться по всему телу, ведь скорость обменных процессов понижается, все принятые калории способствуют накоплению веса.
    В этом ряду стоит отметить особую роль алкоголя, в том числе и пива. Эти напитки препятствуют нормальному усвоению пищи, соответственно, жир нарастает именно в области живота, бедер.
    Коль вспомнили про алкоголь, то упомянем и курение. Опять же, эта привычка еще больше вредит и так не бойкому обмену веществ, результат – смотри выше.
    Состояние хронического стресса приводит к повышению уровня кортизола – гормона стресса. А он действует именно так – растет живот и бедра.
    Многие исследователи отмечают и хроническую усталость и недосыпание в ряду причин, деформирующих фигуру.
    Сахарный диабет – тоже приводит к набору веса, отложению жира в проблемной зоне.
    Если все предыдущее может привести к росту живота практически в любом возрасте, а период после 50 только более отзывчив на эти причины, то гормональные изменения, связанные с возрастом, – это самая серьезная причина, с которой справиться почти невозможно. Изменение гормонального фона приводит, опять же, к замедлению обменных процессов, росту жировой ткани и снижению мышечной. А также есть данные, что дефицит эстрогена (и не только его), у женщин в климактерическом периоде приводит к тому, что эту функцию на себя частично берет жировая ткань, вырабатывая ряд необходимых организму биологически активных веществ.
    То есть, увеличение жировых отложений на животе и бедрах у женщин после 50 лет – это защитная реакция организма, в том числе и от остеопороза, и болезни Альцгеймера.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *