Почему следует дышать через нос 4 класс?

9 ответов на вопрос “Почему следует дышать через нос 4 класс?”

  1. Igor Smirnov Ответить

    Если вы попробуете сначала глубоко подышать носом, а потом ртом, то обнаружите, что ртом дышать гораздо легче. Однако, дыхание через рот является дополнительным аварийным способом, когда дыхание через нос затруднено. Почему же так важно дышать носом?
    Во-первых, воздух, который поступает в легкие должен быть согрет до необходимой температуры. Носовая полость пронизана кровеносными сосудами, которые обеспечивают обогрев вдыхаемого воздуха. Вдох носом уменьшает вероятность вызвать переохлаждение верхних дыхательных путей.
    Во-вторых, при носовом дыхании происходит механическая очистка воздуха от пыли и мелких частиц аллергенов. Эта функция выполняется благодаря специальным ресничкам мерцательного эпителия слизистой оболочки носовой полости. А также происходит очистка воздуха от патогенных (болезнетворных) вирусов и бактерий. При дыхании ртом этого не происходит. И вероятность заболеть простудным или другим заболеванием увеличивается.
    В-третьих, говоря, о дыхании через нос, необходимо вспомнить о взаимосвязи слизистой носа и центральной нервной системы. Внутри полостей головного мозга постоянно циркулирует важная биологическая жидкость – ликвор. Ритмическое движение воздуха в носовых ходах воздействует на рецепторы, которые в свою очередь вызывают колебания внутричерепного давления и заставляют ликвор перемещаться. Если носовое дыхание затруднено, это может привести к повышению внутричерепного давления, головным болям, угнетению психики. Нарушается функционирование гипоторамо-гипофизарной системы, которая влияет на выработку гормонов. А это в свою очередь может привести к проблемам репродуктивной системы.
    И наконец, в-четвертых, отек и заложенность носа приводят к скоплению венозной крови и ухудшают кровообращение мозга, что в свою очередь провоцирует головные боли, усталость и снижение концентрации внимания и памяти. Теперь становится понятным, что в нашем организме все взаимосвязано и нарушение одной функции может привести к сбою в работе целой системы органов. Вот почему так важно устранить все преграды на пути к полноценному носовому дыханию.

  2. San4AOS Ответить

    ольга Андреева
    Информация для родителей «Почему нужно дышать носом?»
    Воздух вдыхаемый через нос, проходит по носовым ходам и протокам, увлажняется, подсушивается, согревается и очищается от пыли, остающейся на маленьких волосках носовых пазух. Одновременно раздражаются рецепторы, участвующие в регуляции кровотока и активности головного мозга.
    Именно из-за нарушений в состоянии этих рецепторов у детей с затруднённым носовым дыханием нередко наблюдается состояние тревоги или угнетения, расстройства сна. Кроме того, свободное носовое дыхание необходимо для нормального газообмена крови, так как при дыхании через рот количество поступающего в организм человека кислорода составляет всего 75% от его нормального объёма. Длительный недостаток поступления кислорода в организм ведёт к угнетению развития организма и анемии.
    Привычка дышать ртом появляется у детей, как правило, в связи с частыми простудными заболеваниями. Поэтому очень важно своевременно научить ребёнка пользоваться носовым платком, сморкаться поочерёдно каждой ноздрей. Родителям также следует обратить внимание на дыхание ребёнка во время сна. При затруднительном дыхании через нос он спит с открытым ртом, иногда похрапывает. Это тревожный сигнал. Если ребёнок часто дышит ртом, ротовой тип дыхания с большей вероятностью может закрепиться у него в качестве вредной привычки, избавиться от которой крайне сложно.
    При ротовом дыхании у ребёнка сужаются носовые проходы, что приводит к недоразвитию гайморовых пазух и замедлению роста костных структур верхней челюсти. А это нарушает звукопроизношение. Низкое положение языка, смешение его вниз и назад, а также ослабление диафрагмы полости рта способствуют нарушению артикулялии и гнусавности.
    У детей с привычным ротовым дыханием в результате ослабленного тонуса круговой мышцы рта затруднено смыкание губ. Это задерживает развитие нижней челюсти. В силу инстинктивно сохраняемого организмом равновесия для осанки таких детей характерен передний наклон головы, который со временем ведет к перегрузке височно-нижнечелюстного сустава, лицевым мышечным болям, а также нарушению осанки.
    Давно замечено, что люди, которые не дышат носом, отстают в умственном развитии, у них хуже память, снижены все жизненные процессы, некрасивый цвет лица, дряблая кожа. Это происходит потому, что дышать носом – естественное состояние дыхательной системы организма. Функции носа разнообразны: обоняние, очищение вдыхаемого воздуха от пыли и согревание его зимой, борьба с вредной миклофлорой. Воздух, вдыхаемый носом, встречает целый ряд преград, поэтому при дыхании носом в грудной полости создаётся значительное раздражение воздуха. Это облегчает работу сердца, улучшает отток венозной крови от головы и уменьшает тем самым предпосылки к возникновению головных болей. Поэтому важно следить за использованием ребёнком носового дыхания в повседневной жизни, при незначительных физических нагрузках.
    Очень часто при низких температурах видим, как вы, уважаемые родители, закрываете шарфом рот и нос ребёнка. Как, на ваш взгляд, правильно вы поступаете? Должны с вами не согласиться. Дело в том, что, закрыв ребёнку рот и нос шарфом, вы, по вашему мнению, утепляете органы дыхания, чтоб он не «хватанул» морозного воздуха. Но не забывайте, что по закону физики при соприкосновении теплого и холодного воздуха образуется влага, которая скапливается в вашем случае на шарфике ребёнка. И он дышит не тёплым, как вам кажется, воздухом, а ещё более холодным в сравнении окружающим, потому что влага усиливает эффект охлаждения. При закрытом шарфом носе затрудняется поступление воздуха в организм, поэтому ребёнком открывает рот. Воздух не согревается и приводит к охлаждению дыхательных путей, что вызывает простудные заболевания.

  3. Aleksew Ответить


    Воздух, вдыхаемый через нос, проходит, по носовым ходам и протокам, увлажняется, согревается и очищается от пыли, остающейся на маленьких волосках носовых пазух. Одновременно раздражаются рецепторы, участвующие в регуляции кровотока и активности головного мозга. Именно из-за нарушений в состоянии этих рецепторов у детей с затрудненным носовым  дыханием нередко наблюдается состояние тревоги или угнетения, расстройства сна. Кроме того, свободное носовое дыхание необходимо для нормального газообмена крови, так как при дыхании через рот количество поступающего в организм человека кислорода составляет всего 75 % от его нормального объема. Длительный недостаток поступления кислорода в организм ведет к угнетению развития организма и анемии. Привычка дышать ртом появляется у детей, как правило, в связи с частыми простудами. Поэтому очень важно своевременно научить ребенка пользоваться носовым платком, сморкаться поочередно каждой ноздрей. Родителям также следует обратить внимание на дыхание ребенка вовремя сна. При затрудненном дыхании через нос он спит с открытым ртом, иногда похрапывает. Это тревожный сигнал. Если ребенок часто дышит ртом, ротовой тип дыхания с большой вероятностью может закрепиться у него в качестве вредной  привычки  избавиться от которой очень сложно.
    При  ротовом дыхании у ребенка сужаются носовые проходы, что приводит к недоразвитию гайморовых пазух и замедлению роста костных структур верхней челюсти. А это нарушает звукопроизношение. Низкое положение языка, смещение его вниз и назад, а также ослабление диафрагмы полости рта способствуют нарушению артикуляции и гнусавости. У детей с привычным ротовым дыханием в результате ослабленного тонуса круговой мышцы рта затрудненно смыкание губ. Это задерживает развитие нижней челюсти. В силу инстинктивно сохраняемого организмом равновесия для осанки таких детей характерен передний наклон головы, который со временем ведет к перегрузке височно-нижнечелюстного сустава лицевым мышечным болям, а также нарушению осанки. Давно замечено, что люди, которые не дышат носом, отстают в умственном развитии, у них хуже память, снижены все жизненные процессы, некрасивый цвет лица, дряблая кожа. Это происходит потому, что дышать носом естественное состояние дыхательной системы организма (человек не дышит носом только в случае болезни). Функции носа разнообразны: обоняние, очищение вдыхаемого воздуха от пыли и согревание его зимой, борьба с вредной микрофлорой. Воздух, вдыхаемый носом, встречает целый ряд преград, поэтому при дыхании носом в грудной полости создается значительное разряжение воздуха. Это облегчает работу сердца, венозной крови от головы и уменьшает тем самым предпосылки к возникновению головных болей, улучшает отток венозной крови от головы и уменьшает тем самым предпосылки к возникновению головных  болей. Поэтому важно следить за использованием ребенком носового дыхания в повседневной жизни, при незначительных физических нагрузках. Очень часто при низких температурах видим, как вы, уважаемые родители, закрываете шарфом рот и нос ребенка. Как, на ваш взгляд, правильно ли вы поступаете?  Должны  с вами не согласиться. Дело в том, что закрыв ребенку рот и нос шарфом, вы, по вашему мнению, утепляете органы дыхания, чтоб он не «хватанул» морозного воздуха. Но не забывайте, что по закону физики при соприкосновении теплого и холодного воздуха образуется влага, которая скапливается в вашем случае на шарфике ребенка. И он дышит не теплым, как вам кажется воздухом, а еще более холодным в сравнении с окружающим, потому что влага усиливает эффект охлаждения. При закрытом шарфом носе затрудняется поступление воздуха в организм, поэтому ребенок открывает рот. Воздух не согревается и приводит к охлаждению дыхательных путей, что вызывает простудные заболевания. ДЫШИТЕ   НОСОМ!

  4. alex_white.zp Ответить

    Как дышать, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и получить максимум пользы в процессе дыхания?
    Человеческий организм так устроен, что имеет возможность дышать как носом, так и ртом. Ни одно животное на земле не делает выбор в способе дыхания. Природой чётко разграничены функции этих органов: нос – для дыхания, рот – для еды. И только человек, испорченный плодами цивилизации, начал использовать рот не для предназначенного процесса: для дыхания.
    А ведь от способа, которым мы дышим, напрямую зависит наше здоровье.
    Давайте попробуем разобраться, почему дыхание носом полезно для нашего здоровья, в то время как дыхание ртом наносит ему существенный вред.

    Что происходит с воздухом, поступающим через нос?

    Вначале воздух попадает в естественный фильтр, образованный волосками и слизистой носа. В нём воздух как бы «просеивается», очищается от различных частиц грязи и пыли. Слизистая носа просто усеяна тончайшими кровеносными сосудами, поэтому в нём созданы все условия для того, чтобы холодный воздух согрелся или наоборот, горячий остыл прежде, чем продолжить свой путь в бронхи и легкие. Также, этот, достаточно длинный путь, даёт возможность увлажнить сухой воздух или удалить излишки из чересчур влажного. В дополнение к сказанному, дыхание через нос служит барьером для многих видов инфекций.
    Вот как заботливо и тщательно Природа разработала тот путь, который предназначен для дыхания.

    А теперь посмотрим, что происходит, когда мы дышим ртом.

    Неочищенный, холодный (или горячий и сухой) воздух врывается через рот (не втягивается через узкие носовые проходы, а именно врывается) и, не встречая никаких препятствий для пыли, грязи и инфекции устремляется в горло, бронхи и лёгкие и, по пищеводу, даже в желудок. Вот вам и первый «букет» в виде различных заболеваний горла, бронхов, легких от простудных до инфекционных.
    Уже только одно это способно очень сильно ударить по нашему здоровью. А если учесть, что только при дыхании носом мы можем полноценно получать Прану, то станет понятным, что от выбранного нами способа дыхания зависит не только физическое, но и психическое и умственное здоровье человека.
    Мы разучились правильно дышать и даже, если большую часть времени многие дышат носом, то при физических нагрузках, разговорах, выражении сильных эмоций начинаем дышать ртом, тем самым вместо помощи в стрессовых ситуациях, только мешая нашему организму нормально работать.
    Именно поэтому перво-наперво нужно научиться осознано дышать носом.
    Йоги очень большое внимание уделяют на то, чтобы научиться дышать носом.
    Но мне кажется, для нас, обычных людей, прежде чем начать изучение упражнений, которые практикуют йоги, нужно научиться сознательному дыханию через нос, чтобы довести такой способ дыхания до автоматического, бессознательного.
    Я нашла несложные упражнения, которые очень быстро помогают достичь этой цели.

    Учимся дышать носом

    1. Упражнение «Счет».
    Упражнение желательно выполнять перед зеркалом, чтобы внимание полностью сконцентрировалось на процессе дыхания и на физическом, и на зрительном уровне.
    Упражнение очень простое: нужно медленно, спокойно вслух считать от одного до ста.
    Сложность заключается в дыхании.
    Во-первых, вдыхать нужно только носом. Вдох делать спокойный, плавный и не слышный. Очень поможет так вдыхать приём вокалистов: вдох делается на улыбке. Улыбнитесь внутренней улыбкой. При этом улыбнутся ваши глаза, кончики губ, разгладится лицо и расширятся ноздри. Теперь вдохните – вдох получится свободный, плавный и бесшумный. Интересно, что при таком вдохе можно очень хорошо проследить входящий воздух.
    Во-вторых, такой вдох нужно делать после каждых пяти чисел. Считаем: один, два, три, четыре, пять. Останавливаемся и делаем вдох. Продолжаем дальше считать до десяти. Опять останавливаемся для вдоха.
    Упражнение считается усвоенным тогда, когда вы сможете таким образом просчитать от одного до ста не менее трёх раз подряд.
    2. Упражнение «Стихи».
    К этому упражнению можно переходить только после того, как первое будет выполняться легко и свободно. Каждый на это затратить разное количество времени и усилий.
    Какие стихотворения, а возможно песни будут выбраны, зависит от вашего вкуса и ваших предпочтений. Если у вас не получается свободно читать наизусть, не отвлекаясь на вспоминание текста, можно держать текст перед глазами. Но обязательное условие – вдох, как в первом упражнении. Вдох нужно делать на смысловых остановках, обязательно с закрытым ртом и только через нос.
    Обязательно читайте спокойно, не торопясь. Также спокойно делайте вдох, и тогда воздуха вполне хватит до следующей остановки.
    Когда вы почувствуете, что такое дыхание уже не требует от вас неусыпного внимания, начинайте включать его в свою обычную жизнь. Вы почувствуете, как ваша речь становится спокойнее и убедительнее. Да и сами вы начинаете излучать спокойствие и уверенность. И это всё благодаря только тому, что ваше дыхание стало выполняться способом, предусмотренным Природой.
    Следим за здоровьем носа
    Очень важно, чтобы нос был всегда здоров. Для этого требуется совсем немного наших усилий. Очень хороший способ – промывание носа. Йоги делают это так: наливают в чашку воду, опускают туда лицо и втягивают небольшое количество воды носом.
    Но для обычных людей такой способ не подходит. Люди Запада, начинающие практиковать йогу, используют специальные маленькие чайники с узким длинным носиком. В чайник наливается вода. Голову слегка наклоняют и поворачивают так, чтобы одна ноздря была выше другой. В неё вставляется кончик носика чайника и начинает вливаться вода, при этом, из другой ноздри эта вода вытекает.
    Это несложный приём, который удаётся практически сразу. Достичь таким промыванием можно несколько целей. Во-первых – хорошее очищение носовой полости. Во-вторых – возможность закаливание носа, особенно если он ослаблен и предрасположен к простудам (начинать нужно с более теплой воды и постепенно, со временем довести до промывания прохладной). В-третьих – можно вылечить простуженный нос. Для этого в воду можно добавить немного соли, обычной или морской. Морская, конечно, лучше, но не берите её в аптеках, так как продаваемая в них соль предназначена для ванн и, обычно, содержит различные добавки, которые могут навредить носу. Я предпочитаю использовать пищевую морскую соль.
    Ну, а после того, как способ дыхания через нос станет обыденным и привычным, можно приступать и к изучению упражнений, которые помогут пополнить запасы Праны и справиться со многими проблемам здоровья нашего организма.

  5. maxxua Ответить

    Для того, чтобы мы простудились, возбудителям острых респираторных заболеваний нужно попасть в верхние дыхательные пути и там закрепиться на слизистой оболочке. Об одном из способов «запереть» входные ворота для инфекции .
    – Самое главное – не допустить переохлаждения верхних дыхательных путей, всего организма. Для этого приучите себя всегда дышать через нос. Если этому что-то мешает (например, искривленная носовая перегородка) , то причину нужно устранить с помощью медиков.
    Дело в том, что при дыхании через нос воздух прогревается значительно лучше, чем при дыхании ртом. Так, если температура воздуха на улице один градус тепла, то проходя через нос, он нагревается до 25 градусов, а при дыхании через рот только до 20.
    Другими словами, в первом случае меньше опасности вызвать переохлаждение верхних дыхательных путей, которое снижает способность организма противостоять инфекции.
    Если же тяжелая физическая работа, тренировка на открытом воздухе требует от вас ротового дыхания, нужно кончик языка прижимать к небу. Тогда холодный воздух, обтекая препятствие, будет прогреваться сильнее. И откажитесь от привычки громко разговаривать и поедать мороженое на холоде.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *