Почему закаливание снижает риск заболеваний дыхательной системы?

9 ответов на вопрос “Почему закаливание снижает риск заболеваний дыхательной системы?”

  1. Relate Ответить

    …закаляйся. В настоящее время закаливание – один из способов сохранить здоровье. И вот почему.
    Совсем недавно в небольшом подмосковном городе на пороге одной из больниц был найден крошечный свёрточек. На двадцатиградусном морозе почти полчаса пролежала двухдневная девочка, завёрнутая лишь в одеяло и осенний женский плащ. К счастью, всё обошлось – малышка не подхватила даже насморка.
    Комментарии педиатров удивили многих – не только везение помогло ребёнку не заболеть. Оказывается, стойкость к кратковременным воздействиям негативных факторов (в этом случае – очень низкой температуры) является врождённой способностью человеческого организма. Со временем она в разы притупляется, что вполне естественно: вместо того, чтобы развивать подаренную природой возможность (например, проводить закаливание холодной водой), люди активно от неё избавляются – сторонятся малейших сквозняков, кутаются, опасаясь переохлаждений, и стараются всячески избегать мнимых опасностей.
    После прочтения этого пояснения специалистов становится понятно, что закаливание организма – это не противоестественная «пытка», наоборот, это возможность вернуть то, что природа даёт человеку при рождении, а именно стойкость ко всем капризам природы.
    Правдивость версии подтверждают и сами методы закаливания. Заметьте, для «тренировок» не используются искусственные препараты, не применяются никакие приборы или устройства – только воздух, вода и солнце, больше ничего и не требуется. С помощью этих доступных каждому «средств» можно добиться многого.
    Закаливание воздухом
    Воздушные ванны – один из видов закаливания, позволяющий повысить тонус практически всех систем организма. Пребывание под открытым небом или в постоянно проветриваемом помещении:
    • улучшает процессы пищеварения;
    • совершенствует деятельность сердечнососудистой, нервной, дыхательной и эндокринной систем;
    • изменяет морфологический состав крови (повышает гемоглобин и количество эритроцитов).
    Не стоит удивляться, что обычная прогулка может улучшить общее самочувствие и эмоциональное состояние, подарить ощущение бодрости и предотвратить многие заболевания.
    Закаливание холодной водой
    Обтирания и обливания, прохладные и контрастные души, ванны и купание в открытых водоёмах – все эти процедуры, проведённые правильно, оказывают положительный эффект на общее состояние организма и повышают его устойчивость к целому ряду болезней. Такое закаливание организма способно оказать не только профилактический, но и лечебный эффект при многих заболеваниях.
    Закаливание солнцем
    Многие просто не представляют, как простое пребывание под лучами солнца может укрепить организм, но врачи не зря выделяют солнечные ванны в отдельный вид закаливания. Инфракрасное излучение в умеренных количествах очень полезно. Его тепловое воздействие:
    • налаживает работу потовых желез;
    • усиливает кровоток, расширяя подкожные сосуды.
    Идущее параллельно химическое воздействие способствует выработке витамина D, который:
    • ускоряет обменные процессы;
    • стимулирует выработку биогенных стимуляторов.
    Ультрафиолетовые лучи повышают сопротивляемость инфекционным заболеваниям и улучшают состав крови.
    Польза закаливания: доказанные факты
    О положительном воздействии закаливающих процедур на организм уже было сказано немало, однако, любое заявление нуждается в «подкреплении» конкретными фактами. К счастью, медикам есть, что сказать по этому поводу. Ниже – ответы на два самых волнующих вопроса.
    1. Почему закаливание организма снижает риск заболеваний?
    За существенное снижение вероятности подхватить простуду или вирусное заболевание отвечают «холодовые» процедуры. Недолгое воздействие на организм прохладного воздуха или закаливание холодной водой провоцирует сжатие сосудов – кровь словно откачивается во внутренние капилляры, часто находящиеся «без дела». Естественно, все органы ощущают прилив крови и, наконец, получают всё необходимое для нормального функционирования. Идеально работающие системы организма (особенно иммунная) становятся естественным барьером для вирусов
    2. Как закаливание может вылечить?
    Официальная медицина признала и тот факт, что разумное закаливание организма может не только предотвратить, но и вылечить многие заболевания. Известно, что при болезни температура человека повышается до 39-40°С. Причина проста – немногие вирусы и бактерии способны выдержать такое тепловое воздействие. Кратковременное воздействие холода имитирует борьбу организма: ненадолго повышает температуру человека приблизительно до 40°С. Конечно, «вредители» практически мгновенно погибают. В ходе научных экспериментов было доказано и то, что закаливание способно помочь и диабетикам – правильно выполненные процедуры снижают уровень сахара в крови в полтора-два раза.
    Правильное закаливание организма
    Бездумно обливаться ледяной водой и постоянно находиться под палящими лучами солнца вовсе не рекомендуется – такие действия принесут скорее вред, чем пользу. Все мероприятия должны проводиться с учётом особенностей и состояния организма, в соответствии с рекомендациями врача и, желательно, под его наблюдением – хотя бы в первое время.
    Стоит помнить о том, что у закаливающих процедур есть и противопоказания. Не стоит начинать тренировать организм при:
    • острых заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
    • многих хронических заболеваниях (например, анемии);
    • желудочных и кишечных расстройствах;
    • индивидуальных негативных реакциях.
    Помните о том, что закаливание организма – это своего рода возвращение к истокам, оно должно приносить лишь удовольствие и положительные результаты. Не переступайте через себя – всё должно идти естественным путём, ведь так задумала сама природа.

  2. *ПоШлЫй ПрЕзИдЕнТ* Ответить

    К простудным заболеваниям относят разнообразные острые инфекционные заболевания и обострение хронических заболеваний, прежде всего верхних дыхательных путей. Названия простудных болезней соответствуют анатомическим образованиям, начиная сверху вниз: носовая полость, глотка, гортань, трахея и бронхи. Соответственно этому происходят названия болезней: ринит, фарингит, ларингит, трахиит и бронхит, ангина, грипп. Закаливание, физкультура – неотъемлемые составляющие программы профилактики простудных заболеваний. В сочетании с рациональным питанием, обогащенным биологически активными добавками, делают организм неуязвимым для любой инфекции.
    Свежий воздух – постоянно действующее закаливающее средство. Наукой установлено, что зимой в воздухе кислорода больше, чем летом, и холод способствует лучшему проникновению кислорода в кровь, тепло же активизирует его отдачу тканям. И только прохладный и холодный воздух вызывает интенсивные подвижки в организме. Вдыхание холодного воздуха способствует “вымыванию” из сосудов холестерина и сжиганию его в легких
    . Воздушные ванны – принимают в обнаженном виде либо в одежде, хорошо пропускающей воздух. По ощущению воздушные ванны делят, ориентировочно, на холодные (0-8°), умерено холодные (9-16°), прохладные (17-20°), индифферентные (21-23°). Зона комфорта находится в пределах 17-24°. На организм человека воздействует не только температура воздуха, но также его влажность и скорость передвижения. Чем ниже температура воздуха и сильнее ветер, тем меньше должна быть продолжительность процедура. В помещении можно ориентироваться только на температуру воздуха.
    Пульсирующая температура – закаливание с помощью проветривания. Для этого несколько раз в день открывают окно или форточку на столько времени, чтобы температура в комнате снизилась на 3-5 градусов. Все находящиеся в помещении на это время покидают его. Очень быстрый поток воздуха вызывает резкое охлаждение, на которое организм не успевает отреагировать защитной реакцией.
    Водные процедуры, как средства профилактики простудных заболеваний. Вода – очень сильное и разностороннее средство воздействия на наш организм. Решающим фактором при закаливании водой является ее температура, а не продолжительность воздействия. Однако следует неукоснительно выполнять правило: чем холоднее вода, тем короче должно быть время соприкосновения ее с телом. Закаливающий эффект тем больше, чем ближе температура воды к точке замерзания. С учетом того, что теплопроводность воды в десятки раз больше воздуха, принята следующая градация водных процедур: горячие – свыше 40°, теплые – 36-40°, безразличные – 34-35°, прохладные – 20-33° и холодные – ниже 20°. Начинать любые водные процедуры при комнатной температуре (18-20°) такой водой, которая не вызывает раздражения, особенно у легковозбудимых, нервных людей. Начинать водные процедуры лучше летом и в начале осени, а не весной, когда организм ослаблен.

  3. VideoAnswer Ответить

  4. VideoAnswer Ответить

  5. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *