При болях в пояснице что делать в домашних условиях?

20 ответов на вопрос “При болях в пояснице что делать в домашних условиях?”

  1. Rustam20 Ответить

    Лечебный массаж позволяет справиться с болевым синдромом, вызванным:
    травмами;
    мышечными спазмами;
    остеохондрозом;
    сколиозом.
    Массаж не проводится в следующих случаях:
    при опухолях различного происхождения;
    активной фазе туберкулеза;
    заболеваниях кожных покровов;
    лихорадке;
    острых воспалительных процессах;
    болезнях крови;
    высоком артериальном давлении;
    беременности и по другим причинам.

    Острая и подострая стадии заболеваний опорно-двигательного аппарата являются прямым противопоказанием к массажу
    Для проведения лечебного массажа желательно обратиться к услугам опытного специалиста.
    Массажировать спину можно самостоятельно дома, предварительно получив информацию у врача о правилах проведения процедуры.
    Массаж спины рекомендуется в качестве профилактического мероприятия при малоподвижном образе жизни, серьезных физических нагрузках.

    Методы народной медицины

    При лечении болей в поясничном отделе позвоночника в качестве дополнения к основным методам возможно использование средств народной медицины. Они выполняют функции успокоительного и обезболивающего, могут снимать воспаления, способствовать нормализации обменных процессов, которые происходят в организме. Перед тем как лечить поясницу, следует обязательно посоветоваться с врачом, поскольку необдуманное самолечение вместо улучшения состояния здоровья может усугубить ситуацию и привести к тяжелым последствиям.
    Из наиболее распространенных нетрадиционных методов лечения болей в спине выделяется применение:
    компрессов;
    растираний;
    согревающих ванн;
    сухого тепла;
    целебных смесей, принимаемых вовнутрь.

  2. prorok59 Ответить

    Выполняйте рекомендации поэтапно:
    В первую очередь необходимо занять исходное положение для осуществления упражнения: лечь на живот, повернуть голову вправо, правая рука подкладывается под левую сторону головы, левая рука лежит свободно вдоль тела.
    Левая нога медленно поднимается, но при этом она должна быть ровной.
    Медленно как поднять прямую ногу, так и опустить, но не полностью.
    Далее сделайте короткий отдых на вдох и выдох, затем сделайте новое повторение.
    Уровень нагрузки, выполняя повторение за повторением, нужно понижать.
    Далее поднимите правую ногу и голову.
    На счет два медленно опустите и ногу, и голову вниз. Расслабьтесь, подышите и повторите это 4 раза.
    Далее следует поменять исходное положение на противоположное.
    Советы:
    Двигайтесь медленно, размеренно в безопасных и удобных пределах.
    Между повторениями нужно полностью расслабляться.
    Чувствуйте, где напряжено ваше тело в период перемещения.
    Будьте терпеливы и совершайте медленные повторения.
    Не бойтесь возникшей боли.
    Не форсируйте перемещение до болезненных чувств, а только доходите до непосредственной границы, когда появляется боль.
    Прием обезболивающего средства в виде аспирина, парацетамола или ибупрофена сможет помочь облегчить боль в области поясницы.
    Также рекомендуется применить местный обезболивающий лекарственный препарат – мазь Капсикам вместе с физическими упражнениями:

    Народные средства

    Для выяснения причины появлений боли в пояснице, вы должны обязательно обратиться к врачу. Возможно, и применение народной медицины для снятия воспаления, и обезболивания. Вот несколько из них:
    Тёртый хрен или редьку прикладывают к больной пояснице. Накрывают тёплой тканью.
    Поставка компрессов из настоя ромашки, зверобоя или чабреца.
    Столовую ложку сухой горчицы растворяем в тёплой воде (делая кашицу) и прикладываем на больную поясницу, утепляем.
    Листья лопуха обдаём кипятком, прикладываем и оборачиваем тёплой тканью.
    Порошок бодяги разводим оливковым маслом. Делаем компресс.
    Кислое тесто. Поясницу покрыть марлей и сверху положить тесто толстым слоем.
    Мажем поясницу мёдом.

    Компрессы

    Рассмотрим 3 эффективных компресса:
    Компресс с укутыванием: настой, включающий ромашку, зверобой, чабрец, черную бузину. Подобные процедуры лучше всего осуществлять на ночь.
    Целебным результатом обладают листья лопуха. Потребуется высушить их, облить кипятком, приложить к пояснице. При этом сверху нужно обернуть шерстяным платком и оставить на час.
    Используйте для излечения порошок бодяги, разбавленный с оливковым маслом 1:30. Это согревающий компресс, продолжительность которого меньше часа.

    Растирания

    На основе “Тройного” одеколона готовится смесь для растирания:
    на 1 флакон одеколона берется несколько флаконов йода, горький перец в количестве 5 штук, еще 2 флакона настойки валерианы;
    Компоненты перемешивают в темной бутылке, затем взбалтывают и настаивают 24 часа. Поясница смазывается настойкой или рисуется ватной палочкой сетка. После чего поясницу необходимо обернуть шерстяным платком.Эффективным средством еще являются настойка эвкалипта и настойка репейника на спирту.

    Настойки

    6 видов настоек которые дают положительный эффект:
    Лимон и чеснок измельчите. Залейте 1 литром горячей воды. Настаивать 24 часа;
    Сок из листьев сельдерея пить по одной столовой ложке 3 раза в день;
    Одну ложку брусники залить 300 грамм кипятка и настоять 1 час. Пить 3 раза в день;
    Взять столовую ложку земляники и заварить в 300 граммах воды. Пить можно сразу;
    Одна ложка пижмы на 1 стакан кипятка. Настаиваем 2 часа и пьём 3 раза в день по 50 грамм. Хоть и есть народные средства, но иногда не обойтись без медикаментозных средств;
    Хорошо зарекомендовала себя в лечении  суставов настойка сабельника.

    Медикаментозные средства

    Применение обезболивающего не решит проблему заболевания. Оно лишь на время притупит боль. Всё равно рано или поздно понадобится комплексное лечение.
    Препараты против боли в районе поясницеДействие препаратаНазвание средстваПредназначениеПротивовоспалительноеНапрасен, Кетопрофен, Диклофинак, Мовалис, Миорелоксант, Недокалом.Уменьшение боли в спинеОбезболивающееМорфин, Викодин, Тайленол, Кодеин. Норкотикостероид-метилпреднизалон, вспомогательные препараты-антидепрессанты, антиэпилептические, витамины группы B.Снятие боли в спинеХондропротекторыХондроитин сульфат, Глюкозамин сульфат, Гиалоурановые кислоты, Хондроитина сульфата.Уменьшение боли, улучшение функций суставовГомеопатическоесумах ядовитый, хлорид ртути, масло грушанки, ива белая, терпонтинное масло, Berberis OligoplexСнятие болиПротивовоспалительноеИбупрофен, Кетопрофен, Диклофенак, Ацеклофенак, ЛорпоксикамСнятие воспаления

    Заключение

    Иногда боли в поясничном отделе относятся к неврологии. Тут обезболивающие бессильны. Тогда назначаются антидепрессанты. Так как причин очень много, не стоит заниматься самолечением. Нужно обращаться к специалистам. Искать и находить причину.

  3. Kira_izuru Ответить

    Содержание статьи:
    Показания к снятию боли
    Как выбрать правильный подход к лечению
    Способы лечения в домашних условиях
    Методы народной медицины
    Чего нельзя делать
    Боль в спине – распространенная жалоба. Она может быть внезапной, острой или иметь длительное хроническое течение. В старшем возрасте подобные симптомы встречаются у каждого второго человека. Лечение болей в спине в домашних условиях возможно, но подходить к этому нужно грамотно.

    Показания к снятию боли


    Причины боли в спине могут быть разные — перед лечением их необходимо выяснить
    Когда возникает прострел или защемление межпозвонкового нерва, состояние требует быстрого устранения патологии. Для появления боли есть ряд причин. Они могут быть вызваны внутренними нарушениями в организме или внешними факторами:
    ушибы, травмы грудного отдела или бедренной кости;
    межпозвоночные грыжи;
    сколиоз;
    остеохондроз;
    воспалительные процессы позвонков;
    искривление позвоночника.
    В некоторых ситуациях дискомфорт может быть вызван перенапряжением мышц, неудобным положением тела, ношением тяжестей, переохлаждением, сквозняками. В такой ситуации можно снять боль в позвоночнике в домашних условиях самостоятельно.
    Боль в спине с одинаковой частотой преследует как мужчин, так и женщин. В зависимости от области поражения, она может отдавать в грудной отдел, лопатку, шею, нижние конечности и пах.
    Дискомфорт в спине может быть обусловлен заболеваниями внутренних органов. Болезненность справа возникает при патологии печени или правой почки, слева при нарушении работы сердечно-сосудистой системы и левой почки.

    Как выбрать правильный подход к лечению


    Чаще всего при болях в спине используют мази, если не помогает, нужно выпить таблетку
    Чаще всего болевой синдром развивается в нижней части спины. Внезапная боль вызывает растерянность и страх, ноги становятся «ватными». Нужно уметь помочь себе самостоятельно. Прежде всего, следует успокоиться, так как из-за страха мышечный спазм только усиливается.
    Первая помощь при болях в спине в домашних условиях состоит из следующих действий, выполненных пошагово.
    Лечь на ровную твердую поверхность – диван, кровать, пол.
    Принять удобную позу на спине или боку, согнув ноги в коленях.
    Укрыться легким одеялом или пледом.
    Использовать обезболивающую мазь или гель, который не содержит согревающий компонент.
    К больному месту можно приложить лед или замороженные продукты, обязательно обернутые тканью.
    Принять Нурофен, Анальгин или Пенталгин.
    Снижается нагрузка на позвоночный столб, удобная поза уменьшает боль. Иногда удается обойтись без лекарств. Если дискомфорт вызван мышечным спазмом, болезненность исчезает через несколько дней. В этот период нужно поберечь спину, не переохлаждаться, исключить тяжелые физические нагрузки и подъем тяжестей.
    Следует обратиться к невропатологу для подтверждения или опровержения диагноза. Приблизительно в 10% случаев после стихания острого периода, боль переходит в хроническую.

    Способы лечения в домашних условиях

    Боль в спине чаще не связана с серьезными нарушениями. Более 95% всех случаев – защемление позвонками нервных окончаний. Поэтому основная цель – снятие болевого синдрома и возможность поскорее вернуться к привычной жизни.

    Медикаменты


    Диклофенак — комплексный препарат с анальгезирующим и противовоспалительным эффектом
    При нестерпимой боли можно принять анальгетики. Хороший эффект оказывают нестероидные противовоспалительные препараты. Они обладают обезболивающим и противовоспалительным действием: Диклофенак, Напроксен, Кетанов. Эти средства нельзя использовать длительно, так как они отрицательно влияют на слизистую ЖКТ.
    Кроме таблеток, НПВП есть в капсулах, ампулах и ректальных суппозиториях. Уколы препарата Наклофен делают через день, не более 5 инъекций. Лечить спину можно с использованием мазей, кремов, геля, пластыря, изготовленных на основе диклофенака.

    Зарядка и физические упражнения

    В острый период необходим постельный режим, так как даже вес человека является нагрузкой на позвоночник. Нужно выбрать позу, при которой ощущается минимальная боль, и выполнять медленные, несложные движения. Количество повторений постепенно увеличивают.
    Лечь на живот, руки опустить вдоль туловища. Если боль не стихает, можно положить маленькую подушку под живот, а голову на руки. Осторожно выполняют легкие повороты на бедро вправо или влево.
    В положении лежа на спине согнуть ноги в коленях. Опираясь на ступни отрывать спину от поверхности, затем плотно прижиматься к полу. Грудная клетка должна быть неподвижной.
    Лежа на спине с согнутыми ногами делать перекаты ног в одну, затем в другую сторону. По возможности опускать колени как можно ниже. При этом туловище располагается прямо.

    Упражнения для спины начинают выполнять, когда проходит острый период боли
    Все движения выполняют по три раза в каждую сторону. Комплекс повторяют трижды в день. Остальное время следует отдыхать, лежа в наиболее удобной позе. Не стоит долго залеживаться. Через 2 дня число повторений доводят до десяти раз за один подход. Физические упражнения ускоряют кровообращение, тренируют мышцы, способствуют регенерации поврежденных тканей.
    Облегчать боль в поясничной области можно с помощью йоги. Доступные для выполнения позы подберет специалист, занимающийся подобной методикой. Упражнения можно выполнять после стихания острого периода. Достаточно заниматься по 30 минут дважды в неделю.
    Чтобы снять нагрузку с позвоночника дома, нужно лечь на спину, прямые ноги поднять вверх, оперев их о стену. В этой позе поочередно носки напрягают и вытягивают вверх. Мышцы ягодиц сжимают и расслабляют.

    Массаж, самомассаж

    При остром болевом синдроме выполнить эти процедуры не представляется возможным. Каждое лишнее движение пациента вызывает сильную боль. Массаж и самомассаж эффективен в период реабилитации в комплексе с другими процедурами. Он улучшает кровообращение и действует успокаивающе на нервную систему.

    Методы народной медицины


    Капуста с медом — самое распространенное народное средство при радикулите
    Нетрадиционные способы лечения при болях в спине использовали веками. Все же применять их следует после консультации с врачом. Они могут вызвать аллергическую реакцию или привести к осложнению состояния.
    Через три дня можно начинать делать тепловые обертывания. Для облегчения состояния на поясницу или лопатки кладут полотенце, смоченное в теплом растворе лекарственных трав. На 30 минут компресс закрывают полиэтиленом и укутывают.
    После стихания острого процесса принимают горячую ванну с морской солью и лекарственными травами. Согревающий эффект также оказывает пояс из собачьей шерсти на поясницу.
    Хорошо помогает солевая повязка. Для нее 100 г соли растворяют в литре кипятка. Хлопчатобумажную ткань смачивают раствором, в теплом виде прикладывают к больному месту и закрепляют. Повязку оставляют до утра.
    Сырой картофель и корень хрена измельчают в равных пропорциях, с добавлением столовой ложки меда. Смесь наносят на спину под целлофан или компрессную бумагу и утепляют. Через час все убирают, остатки смывают теплой водой.
    Измельчают 40 кусочков растения золотой ус. К сырью добавляют 2 стакана бишофита, настаивают на протяжении двух недель. Средством можно натирать больной участок или использовать его для компресса.

    Если дома нет таблеток и мазей, можно сделать йодовую сетку на спину на ночь
    Для изготовления растирок можно воспользоваться следующими рецептами.
    Кокосовое и камфорное масло выдерживают на водяной бане 5 минут. Смесью можно натереть поясницу на ночь. Процедуру достаточно делать 2 раза в неделю.
    Для прогревания спины наносят мазь из 100 г оливкового масла и чайной ложки бодяги. Время выдержки 40 минут.
    Растирку готовят из крапивы, полыни и сабельника болотного. Сырье берут в равных пропорциях и настаивают на водке в течение месяца.
    От прострела на спину можно нанести йодную сетку или смазать больное место бальзамом Звездочка.

    Чего нельзя делать


    Во время приступа радикулита нельзя выполнять тяжелую физическую работу
    Не рекомендуется избавляться от болей в спине следующими методами:
    сразу принимать горячий душ или ванную;
    устранять боль с помощью алкогольных напитков;
    использовать растирания, усиливающие приток крови;
    Нельзя наклоняться и поднимать тяжести, выполнять тяжелую домашнюю работу. Не стоит долго находиться в одной позе – стоять или сидеть. На время следует отменить спортивные занятия и соревнования. Во время прогулки избегать крутых спусков и подъемов.
    Если нет четкой уверенности, чем обусловлен приступ, до приезда скорой помощи симптомы лучше не обезболивать.
    Чтобы эффективно вылечивать боль в спине, сначала следует определить причину дискомфорта. Необходимо обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение. Бороться нужно не только с симптомами, но и с факторами-провокаторами.
    Если через пару дней боль отступила, можно возобновлять привычный образ жизни. Не стоит сразу переходить к высоким нагрузкам. Чтобы восстановить подвижность и гибкость, активность нужно повышать постепенно.

  4. gantz22 Ответить

    Она возникает при переохлаждении, травмах и тяжёлой физической работе. Иногда говорит о развитии тяжёлых заболеваний внутренних органов.
    Бывает, что острая боль возникает при защемлении спинномозговых корешков или воспалении седалищного нерва.

    В каком случае необходимо обращаться к врачу

    Если вы заметили у себя следующие симптомы, то следует немедленно обратиться к врачу:
    сильные боли не прекращаются в течение нескольких дней, только увеличивая свою силу;
    у вас были травмы позвоночника (например, некоторое время назад вы поскользнулись на льду и упали, либо произошла авария, где пострадал позвоночник);
    одновременно у вас болят сразу несколько мест помимо позвоночника;
    из-за боли вы не чувствуете некоторых близлежащих частей тела (ягодицы, бедра, часть руки).

    Быстрый способ лечения боли в спине

    Облегчить боль в спине возможно путем снятия мышечного спазма. Случается, так, что мышцы спины становятся напряжены, устают, болят. Элементарные процедуры  предоставляют результаты пациентам в абсолютно всем мире.
    Обратите внимание, что этот способ дает возможность облегчить боль в спине лишь на определенное время.
    Как сделать солевой компресс и ванночки для суставов
    Выполняйте рекомендации поэтапно:
    В первую очередь необходимо занять исходное положение для осуществления упражнения: лечь на живот, повернуть голову вправо, правая рука подкладывается под левую сторону головы, левая рука лежит свободно вдоль тела.
    Левая нога медленно поднимается, но при этом она должна быть ровной.
    Медленно как поднять прямую ногу, так и опустить, но не полностью.
    Далее сделайте короткий отдых на вдох и выдох, затем сделайте новое повторение.
    Уровень нагрузки, выполняя повторение за повторением, нужно понижать.
    Далее поднимите правую ногу и голову.
    На счет два медленно опустите и ногу, и голову вниз. Расслабьтесь, подышите и повторите это 4 раза.
    Далее следует поменять исходное положение на противоположное.
    Советы:
    Двигайтесь медленно, размеренно в безопасных и удобных пределах.
    Между повторениями нужно полностью расслабляться.
    Чувствуйте, где напряжено ваше тело в период перемещения.
    Будьте терпеливы и совершайте медленные повторения.
    Не бойтесь возникшей боли.
    Не форсируйте перемещение до болезненных чувств, а только доходите до непосредственной границы, когда появляется боль.
    Прием обезболивающего средства в виде аспирина, парацетамола или ибупрофена сможет помочь облегчить боль в области поясницы. Также рекомендуется применить местный обезболивающий лекарственный препарат – мазь Капсикам вместе с физическими упражнениями:

    Народные средства

    Для выяснения причины появлений боли в пояснице, вы должны обязательно обратиться к врачу. Возможно, и применение народной медицины для снятия воспаления, и обезболивания. Вот несколько из них:
    Тёртый хрен или редьку прикладывают к больной пояснице. Накрывают тёплой тканью.
    Поставка компрессов из настоя ромашки, зверобоя или чабреца.
    Столовую ложку сухой горчицы растворяем в тёплой воде (делая кашицу) и прикладываем на больную поясницу, утепляем.
    Листья лопуха обдаём кипятком, прикладываем и оборачиваем тёплой тканью.
    Порошок бодяги разводим оливковым маслом. Делаем компресс.
    Кислое тесто. Поясницу покрыть марлей и сверху положить тесто толстым слоем.
    Мажем поясницу мёдом.

    Компрессы

    Рассмотрим 3 эффективных компресса:
    Компресс с укутыванием: настой, включающий ромашку, зверобой, чабрец, черную бузину. Подобные процедуры лучше всего осуществлять на ночь.
    Целебным результатом обладают листья лопуха. Потребуется высушить их, облить кипятком, приложить к пояснице. При этом сверху нужно обернуть шерстяным платком и оставить на час.
    Используйте для излечения порошок бодяги, разбавленный с оливковым маслом 1:30. Это согревающий компресс, продолжительность которого меньше часа.

    Растирания

    На основе “Тройного” одеколона готовится смесь для растирания:
    на 1 флакон одеколона берется несколько флаконов йода, горький перец в количестве 5 штук, еще 2 флакона настойки валерианы;
    Компоненты перемешивают в темной бутылке, затем взбалтывают и настаивают 24 часа. Поясница смазывается настойкой или рисуется ватной палочкой сетка. После чего поясницу необходимо обернуть шерстяным платком.Эффективным средством еще являются настойка эвкалипта и настойка репейника на спирту.

    Настойки

    6 видов настоек которые дают положительный эффект:
    Лимон и чеснок измельчите. Залейте 1 литром горячей воды. Настаивать 24 часа;
    Сок из листьев сельдерея пить по одной столовой ложке 3 раза в день;
    Одну ложку брусники залить 300 грамм кипятка и настоять 1 час. Пить 3 раза в день;
    Взять столовую ложку земляники и заварить в 300 граммах воды. Пить можно сразу;
    Одна ложка пижмы на 1 стакан кипятка. Настаиваем 2 часа и пьём 3 раза в день по 50 грамм. Хоть и есть народные средства, но иногда не обойтись без медикаментозных средств;
    Хорошо зарекомендовала себя в лечении  суставов настойка сабельника.

    Медикаментозные средства

    Применение обезболивающего не решит проблему заболевания. Оно лишь на время притупит боль. Всё равно рано или поздно понадобится комплексное лечение.
    Препараты против боли в районе пояснице
    Действие препарата
    Название средства
    Предназначение
    Противовоспалительное
    Напрасен, Кетопрофен, Диклофинак, Мовалис, Миорелоксант, Недокалом.
    Уменьшение боли в спине
    Обезболивающее
    Морфин, Викодин, Тайленол, Кодеин. Норкотикостероид-метилпреднизалон, вспомогательные препараты-антидепрессанты, антиэпилептические, витамины группы B.
    Снятие боли в спине
    Хондропротекторы
    Хондроитин сульфат, Глюкозамин сульфат, Гиалоурановые кислоты, Хондроитина сульфата.
    Уменьшение боли, улучшение функций суставов
    Гомеопатическое
    сумах ядовитый, хлорид ртути, масло грушанки, ива белая, терпонтинное масло, Berberis Oligoplex
    Снятие боли
    Противовоспалительное
    Ибупрофен, Кетопрофен, Диклофенак, Ацеклофенак, Лорпоксикам
    Снятие воспаления

    Заключение

    Иногда боли в поясничном отделе относятся к неврологии. Тут обезболивающие бессильны. Тогда назначаются антидепрессанты. Так как причин очень много, не стоит заниматься самолечением. Нужно обращаться к специалистам. Искать и находить причину.

    Вам также может понравиться
    Источник: https://zdorov-doma.ru/ortoped/bolit-spina-v-oblasti-poyasnitsy.html

    Как лечить боль в пояснице в домашних условиях?

    Боли в спине возникают у каждого второго человека из-за множества причин. В соответствии с фактором, спровоцировавшим появление болей, подбирается лечение и от некоторых симптомов можно избавиться в домашних условиях.

    Причины болей в спине

    Развитие болей в поясничном отделе спины может быть связано с поражением различных систем организма, а также под влиянием внешних факторов.
    Следующие недуги являются наиболее распространенными провокаторами проявления болезненных ощущений в пояснице:
    Повреждение мышц и связок спины (перенапряжение, растяжение, разрыв);
    Остеохондроз;
    Межпозвоночная грыжа;
    Мочекаменная болезнь;
    Пиелонефрит;
    Гастрит и язвенные поражения;
    Бактериальные и инфекционные поражения;
    У женщин предменструальный синдром.

    Домашние способы лечения

    Боли в поясничном отделе позвоночного столба лечить в домашних условиях допускается несколькими методами.

    Медикаментозная терапия

    Лекарственные препараты местного применения помогают в большинстве случаев избавиться от болей в спине. Основную группу средств для самостоятельного применения представляют нестероидные противовоспалительные препараты:
    «Диклофенак» — препарат для наружного применения, оказывает обезболивающее, жаропонижающее, противовоспалительное действие.
    «Индометацин» — мазь снимает отечность, оказывает обезболивающий эффект, помогает при суставной боли.
    «Ибупрофен» — быстродействующее вещество в виде таблеток и мази, действует на очаг воспаления, оказывая жаропонижающее и противовоспалительное действие, улучшает микроциркуляцию крови. Эффективен при болях невралгического, инфекционного характера, при гриппе и ОРВИ.
    «Бутадион» — мазь для наружного применения помогает справиться с болями при ревматизме, инфекционных поражениях, болезни Бехтерева за счёт своих анальгезирующих свойств.
    «Пироксикам» — ещё одно противовоспалительное средство, выпускающееся в виде таблеток и геля для наружного применения. Снимает скованность суставов, отечность тканей, действует как обезболивающее.

    Лечебная физкультура

    ЛФК является незаменимым методом поддержания здоровья пациента. Лечебная гимнастика используется с целью укрепления мышц и развития их гибкости. Ежедневное выполнение упражнений помогает предотвратить деструктивные изменения при поражениях позвоночного столба в начале развития заболевания.
    Советуем посмотреть видео:
    Упражнения поможет подобрать лечащий врач. При самостоятельном выборе гимнастических упражнений следует обратить внимание на несколько правил:
    Движения во время выполнения упражнения должны быть плавными;
    Оказывать адекватную нагрузку на мышцы и суставы;
    Упражнения следует подбирать комплексно, для всех отделов спины;
    Начинать упражнение лучше всего с легкой разминки и разогрева мышц с целью предупреждения возможных травм;
    Телодвижения не должны вызывать болезненных ощущений (при возникновении болей следует прекратить занятие);
    Занятия должны проводиться регулярно.

    Массаж и самомассаж

    Сбой функций позвоночного столба зачастую приводит к спазму мышц спины, к зажимам и нарушения кровообращения. Регулярные массажные движения помогают вернуть организму нормализовать работу и облегчить болевой синдром.
    Как делать массаж самостоятельно, чтобы облегчить боль в пояснице:
    Принять удобное положение тела (например, ровно сесть на стул или делать массаж стоя);
    Тело и руки должны быть чистыми;
    Для достижения лучшего результата использовать расслабляющие масла или массажные кремы;
    Начинается массаж с поглаживания;
    Затем подниматься вдоль позвоночника снизу вверх круговыми движениями, слегка надавливая;
    Легкие пощипывания помогут улучшить кровообращение.
    Второй вариант массажа спины в домашних условиях подразумевает наличие мячика средних размеров. Нужно прижать мяч спиной к стене и опускаться вверх и вниз, прокатывая мяч вдоль позвоночного столба.

    Народная медицина

    Снять боль в поясничном отделе в домашних условиях помогут рецепты нетрадиционной медицины:
    Мёд. Нанести продукт тонким слоем на больное место и обернуть в один-два слоя бумагой. Поверх медового компресса положить горчичник (одну-две штуки) и обернуть в пищевую пленку, сверху ещё обмотав больного шерстяным шарфом. Держать такой компресс следует примерно полтора часа. При наличии явственных болезненных ощущений можно снять раньше.
    Бадяга отлично помогает снять воспаление и раздражение. Для приготовления компресса потребуется смешать порошок из бадяги с оливковым маслом в пропорциях 13 и наложить компресс на область поясницы на один час, обернув шерстяной платок вокруг талии.

    Укрепление мышечного корсета спины

    Укрепление мышц спины происходит при выполнении физических упражнений. Данный способ не подойдет для лечения болей в спине, но отлично подходит в качестве их предупреждения.

    «Планка»

    Встать в положение «упор лежа», руки можно согнуть в локтях. Следить за тем, чтобы не было прогиба в пояснице, втянуть живот, таз приподнять кверху, руки стараться держать ровно и перпендикулярно полу, голову держать ровно вслед за всем положением тела.
    Данное упражнение задействует практически все группы мышц тела. Делать «планку» желательно ежедневно, постепенно увеличивая время стойки (начинать, например, стоять с 30 секунд). В первое время может немного болеть или уставать спина.

    «Полет»

    Лечь на живот, руки вытянуть вперед, а ноги немного развести в стороны. Приподнять одновременно конечности, грудь и голову, задержатся в данном положении на 10-20 секунд, принять исходное положение. Повторить 10 раз с перерывом в 30 секунд.

    Профилактика и правильное питание

    Чтобы не заниматься продолжительным лечением болей в поясничном отделе спины, в домашних условиях эффективно будет заиметь привычки с целью укрепления организма и улучшения его функционирования.
    Регулярные умеренные физические нагрузки (бег трусцой, плавание. Йога).
    Нормализовать режим сна (желательно ложиться спать и просыпаться всегда в одно и то же время).
    Правильно поднимать тяжести (если требуется поднять что-то с пола, то следует согнуть ноги в коленях; нельзя поднимать тяжести с прямой спиной, так как это может грозить срывом или растяжением связок).
    Всегда стараться держать ровную осанку. Поможет упражнение стойка у стены: подойти к стене вплотную, так, чтобы ее касались затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Задержать в таком положении минуты на 3.
    Изменить рацион питания. В меню здорового питания должны быть включены продукты с высоким содержанием клетчатки, сложные углеводы, белки и жиры также необходимы организму, но в меньшем количестве. Витамины групп А, B, C, D, E, кальций, магний все они участвуют в обмене веществ. Если присутствует непереносимость каких-либо ведущих продуктов питания (молочные продукты, орехи, рыба), компенсировать недостаток витаминов и минералов помогут биологически активные добавки.
    Способы профилактики подбирать следует персонализировано с учетом состояния организма. Если появились сильные боли в спине, то, прежде чем начинать давать телу физическую нагрузку, лучше обратиться к врачу за консультацией и согласовать профилактические методы.
    Источник: https://poyasnica.com/boli/v-domashnih-usloviyah.html

  5. SotMasterOmsk Ответить

    Мази, гели, кремы, бальзамы

    Одновременно с препаратами для парентерального и перорального применения невропатологи назначают средства для наружного использования. Их наносят на область поясницы несколько раз в день до полного устранения болезненных ощущений. Некоторые мази (Капсикам, Финалгон, Апизартрон, Наятокс, Випросал) содержат пчелиный и змеиный яд, экстракт стручкового красного перца, эфирные масла.
    Все эти органические вещества оказывают разогревающее действие. У пациентов с чувствительной кожей могут возникнуть ожоги и симптомы аллергических реакций. А перед лечением боли в пояснице, спровоцированной воспалительным процессом, следует проконсультироваться с врачом о безопасности применения таких наружных средств. Как правило, невропатологи назначают следующие мази и гели:
    гомеопатические — Цель Т, Траумель С. Они содержат растительные экстракты и химические соединения, улучшающие обмен веществ и оказывающие анальгезирующее действие. Многие врачи относятся к гомеопатии достаточно скептически, но пациенты, которые не считают ее лженаукой, способны излечиться. Один из серьезных минусов таких мазей — длительный срок терапии;
    НПВП — Вольтарен, Ибупрофен, Быструмгель, Долобене. Мазь с нестероидными противовоспалительными средствами хорошо впитывается кожей и быстро проникает в область повреждения. После однократного нанесения снижается выраженность болевого синдрома, восстанавливается подвижность позвонков.
    Эффективная стимуляция нормализации тканевого обмена и купирование дистрофических изменений происходит после курсового использования наружных средств с хондропротекторами:
    Софья с хондроитином,
    Терафлекс,
    Хонда.
    Не имеет значения, заболел один позвонок или воспаление затронуло весь поясничный отдел, — мази с хондропротекторами помогают восстановить поврежденные патологическим процессом суставные и хрящевые ткани.

    Физиотерапевтические процедуры

    Большинство таких лечебных мероприятий не назначается пациентам с болями, вызванными острым воспалительным процессом. К процедурам приступают после его купирования фармакологическими препаратами. Физиотерапия используется для нормализации тканевого обмена, регенерации тканей, предупреждения дальнейших дегенеративных изменений в поясничном отделе позвоночного столба. С помощью какой физиотерапевтической процедуры можно избавиться от болей в спине:
    электрофорез. Лечебная манипуляция предназначена для обеспечения быстро доставки препаратов (НПВП, анальгетиков, анестетиков, хондропротекторов) в поврежденные участки поясницы. В процессе проведения электрофореза на спине у пациента располагают ватные тампоны, смоченные в лекарственном растворе. Сверху накладываются специальные пластины, через которые пропускается ток. Под действием электрических импульсов молекулы химических веществ быстро проникают в область воспаления;
    ультразвуковая терапия. Колебание ультразвуковых волн стимулируют кровообращение в пояснице. В поврежденные ткани начинают проникать питательные и биологически активные вещества, а также молекулярный кислород. После проведения 5-10 процедур у пациента исчезают боли в результате снятия спазма мышц и усиления метаболизма;
    лазеротерапия. Лазерный поляризованный свет применяется в лечении деструктивных изменений в поясничных межпозвоночных дисках. Под действием инфракрасного излучения восстанавливается кровоснабжение суставных и хрящевых тканей, нормализуется обмен веществ. Физиопроцедура способствует выведению из позвоночного столба шлаков, токсинов, конечных продуктов воспалительного процесса;
    магнитотерапия. Во время процедуры на пациента воздействует волновое магнитное поле для стимуляции кровообращения в поврежденных тканях.
    Лечебная манипуляция назначается для купирования дальнейшего повреждения поясничных позвонков и предотвращения распространения воспаления на здоровые ткани. Результатом становится исчезновение болезненных ощущений и восстановление полного объема движений.
    Для лечения сильной боли, которая может отдавать в ногу, руку, копчик, физиопроцедуры сочетаются с приемом фармакологических препаратов. А в реабилитационный период или во время ремиссии хронических патологий позвоночника пациентам рекомендованы грязелечение, ванны с минеральной водой, классический и точный массаж, акупунктура.

  6. costyasaprykin Ответить

    Пояс из шерсти овец


    Если вы сможете найти лоскут ткани из натуральной овечьей шерсти или связанный из неё широкий поясок – этот способ для вас. Возьмите стакан морской соли и сделайте насыщенный солевой раствор в горячей воде. Опустите туда на несколько часов шерстяное изделие. Отжатый и высушенный пояс можно продолжительное время носить на больном месте, продумав предварительно способы фиксации на талии. Это могут быть пуговицы, резинки, верёвки или кнопки.

    Обёртывания из фольги

    Очень интересный способ избавиться от поясничной боли в домашних условиях – обёртывания из фольги. Лучше подойдет пищевая фольга, а не техническая. Терапевтический эффект заключается в том, что алюминиевые листы взаимодействуют с биологически активными точками человеческого организма, способны отражать, усиливать и восстанавливать его энергетическую оболочку.
    Обмотайте пищевой алюминиевой фольгой поясничный отдел и зафиксируйте бинтом или шарфом. Оставьте фольгу на ночь или не выходите на холод, если делаете обёртывание днём. Таким же образом снимают головную боль и боль в суставах пальцев, коленей и локтей. Вместо пищевого рулона можно использовать фольгу от упаковок чая и шоколада.
    И хотя официальная медицина никак не комментирует подобный способ снятия боли, есть много подтверждений с положительными отзывами.

    Компресс из глины

    Лечить поясницу с помощью глины можно довольно продолжительное время. Наносить кашицу нужно 2 раза в сутки на протяжении месяца. Голубую или зелёную глину в объёме 100 мг размешайте двумя стаканами уксуса (яблочного или винного) до консистенции жидкой кашицы в стеклянной или керамической посуде.
    Затем прогретую до 40О смесь нанесите на больной участок, накройте пищевой плёнкой и укутайте шерстяным платком. Через час глину смойте тёплой водой или оботрите влажной хлопчатобумажной тканью.

    Мешочек с косточками из черешни

    Один из доступных и не требующий денежных вложений способ лечения поясницы народным методом в домашних условиях – прогревание косточками из черешни. Если ваша семья любит варенье из черешни, не поленитесь вытащить все косточки и изготовьте чудо-мешочек с косточками. Для этого их необходимо на ночь залить водой, после чего хорошо промыть и высушить. Сшейте обычный мешочек из плотной натуральной ткани с размерами сторон 25*25 и заполните его чистыми косточками из ягод черешни. При обострениях поясничной боли мешочек нагрейте в духовом или микроволновом шкафу до 50о–55о и прикладывайте на беспокоящий вас участок спины. Обычно 4–5 раз вполне достаточно для устойчивого снятия болевого синдрома.

    Немного о профилактике

    К профилактическим мерам от поясничной боли относятся:
    Упражнения, направленные на укрепление мышц спины и пресса;
    Ношение ортопедического пояса для удерживания поясницы в правильном положении;
    Равномерное распределение времени нагрузки на поясницу и отдыха;
    Равномерное чередование сидячей работы вставанием, хождением и, если возможно, лежанием;
    Сведение к минимуму или ограничение времени хождения на высоких каблуках;
    Использование ортопедических кресел, стульев, матрасов и подушек;
    Отказ от курения и своевременное прохождение профилактического лечения;
    Правильное питание и щадящее употребление соли.
    И в заключение нужно сказать, что к боли в пояснице нельзя относиться как к чему-то незначительному. Иногда такая боль является единственным симптомом, который сигнализирует об опухоли поджелудочной железы.

  7. dvv0259 Ответить

    Народные средства – это не полноценные лекарства, а лишь дополнение к общему лечению. Все рецепты основаны на натуральных продуктах. Вот несколько эффективных рецептов.
    Ванная с горчицей. Вам потребуется 200 г порошка засыпать в горячую ванну. Больной принимает ванну в течение 15 минут, после чего тепло одевается.
    Компресс на основе меда. 2 чайных ложки меда необходимо хорошо подогреть. При необходимости, добавляется чайная ложка порошка горчицы. Смесь укладывается на лист капусты и затем помещается на поясницу. Компресс должен быть зафиксирован теплым шарфом.
    Компресс на основе уксуса. 2 чайные ложки уксуса смешиваются с горчицей. Смесь укладывается в несколько листов капусты и прикладывается к пояснице. Фиксируется теплым шарфом. Даже в случае неприятных ощущений, постарайтесь потерпеть как можно дольше.
    Прогревание тёплым песком . Песок перекладывается в холщовый мешок. Помещается на поясницу, сверху накрывается одеялом. Приносит ощутимое покалывание.
    Прогревание солью. В холщовый мешок помещается соль, а ее помещение на поясницу быстро снимает боль.
    Ванна с ромашкой и эвкалиптом. Необходимо заварить 100г сухоцвета одним литром кипятка. Затем вылить получившуюся жидкость в горячую ванну. Больной принимает ванну, а затем ложиться под тёплое одеяло.
    Хорошо борется с болью в пояснице чеснок. Необходимо съедать натощак 2 или 3 зубчика.
    Хорошо укрепляют иммунитет и снимают боль листья базилика. 2 столовые ложки сухих листьев залить двумя стаканами воды. Всё это варить на медленном огне, пока вода не испарится ровно наполовину. После этого отвар процеживают, принимают два раза в день по две столовых ложки.
    Лекарственный чай из ромашки помогает снять болезненные ощущения, а также воспаление в тканях. Возьмите две столовых ложки сухих цветов ромашки и залейте двумя стаканами горячей воды. Дайте настояться чаю с закрытой крышкой около 10 минут, после чего пить небольшими чашками несколько раз в день.
    Вы можете попробовать чай с имбирём. Делается он по такому же принципу. Две столовых ложки перетертого терке имбиря заливаются двумя стаканами воды. Необходимо подогреть до состояния кипятка и оставить заваривается на 10 минут. Пить можно с сахаром.

    Полезные и вредные продукты

    Лечение позвоночника невозможно без пересмотра своего питания. Правильно подобранные продукты в рационе помогут усилить эффект от лечения, а также дадут организму необходимое количество витаминов и минералов, в которых он нуждается.
    Молоко, обогащенное кальцием, просто необходимо для позвоночника.
    Гранат, улучшает кровообращение, влияет на скорейшее выздоровление.
    Желатин, повышает эластичность хрящей.
    Куриные и перепелиные яйца. Полезные для межпозвонковых дисков и роста мышечной массы на животе.
    Свёкла. Положительно влияет на нервные окончания.
    Сыры твердых сортов благотворно влияют на содержание кальция в организме.

    Заключение

    Отнеситесь к боли в позвоночнике с особым вниманием. Запустив эту проблему, вы рискуете получить серьезные заболевания, с которыми будет сложно справляться на протяжении всей жизни.

  8. ildar3007 Ответить

    Но важно суть понять. Аптечные мази, растирки, направлены на активизацию кровообращения, что неплохо. Одновременно они согревающее действие оказывают. А вот это уже не плюс. Отеки, а боль – всегда отек, не греют! Вспомните детство – кто грел синяк (отек)? Здесь нужен холод. Только холод может устранить отек. Обязательно – в комплексе с движением.
    Реакция на эту информацию предсказуема. Боль. Отек. Хочется принять обезболивающее, обложиться подушками и вообще не двигаться! А тут – движение. Подчеркнем: правильное, физиологичное, не травмирующее движение. Специальные упражнения. Будет больно. На помощь призовем холод.Он снимает отечность и этим обезболивает. Холод тоже ускоряет кровообращение, тем более в союзе с упражнениями.
    Что делать, если «вступило» в спину? Человек знает: это проблема позвоночника, остеохондроз поясничного отдела, но как его в домашних условиях – лечить? Не так уж и сложно.
    Что на полу? Ковер? Палас? Расстелите поверх него (или попросите домашних, если сами не в силах) плед, одеяло, – что-то не очень мягкое, просто чуть увеличьте толщину своего «тренировочного поля». Лягте спиной на него.
    При интенсивной боли под поясничный прогиб разместите грелку со льдом. Не всегда такое обезболивающее найдется под рукой. Не беда: любой пакет из морозилки: с овощами, другими замороженными продуктами, тоже подойдет. Оберните его полотенцем, и – под поясницу.
    Не бойтесь. Методика не доморощенная, разработана доктором наук медицины. Многие наслышаны о Сергее Бубновском – это его рекомендации, проверенные на себе. Метод Бубновского уже излечил (именно излечил, не просто помог) тысячи пациентов.
    Доктор располагает сетью тренажерных специализированных залов. Но он прекрасно адаптирует комплекс к домашним условиям, знает и советует, как и чем остеохондроз (хондроз в просторечии) поясничного отдела больного позвоночника лечить без специальных тренажеров, дома.

    Несложный комплекс упражнений

    Продолжим описание методики. Основные упражнения направлены на декомпрессию (уменьшение давления на прилегающие ткани) позвоночника и восстановление силы его мышц. Они таковы:
    Лежа на спине со сцепленными под шеей руками, старайтесь медленно приподниматься, поднимая и согнутые ноги. Цель – коснуться локтями коленей. Делается это на выдохе, выдох интенсивный, шумный. Упражнение через боль. Холод под поясницей и резкий выдох в болевой момент срабатывают на обезболивание. Мышцы, прилегающие к позвоночнику в поясничном отделе, растягиваются. Они спазмированы, растяжение снимает этот спазм, холод убирает отек. Несколько повторов заметно улучшают самочувствие;
    Встав на четвереньки (на колени и упор на ладони) ходить по комнате, максимально вытягивая руки поочередно вперед в этой ходьбе. Одновременно растягиваются поясничные мышцы. Эффект, как от первого упражнения;
    Лечь возле дивана на спину, положив ноги на диван. Бедра прижаты к дивану. Руки за голову и поднимать корпус, насколько получится, в сторону дивана. Тоже растяжка. Под поясницей холод.
    Если применили этот комплекс сразу при выявлении боли, она может отступить после первого же занятия. Иногда потребуется несколько. Но легче станет сразу. Бросать занятия не стоит, двадцати минут ежедневно хватит для поддержки мышц в нормальном состоянии. Уйдут боли, можно добавить еще упражнения, мышцы будут крепнуть. Это страховка от рецидива. Сильные мышцы надежно удерживают позвоночник в правильном положении, слабые – источник проблем.
    Одновременно, восстанавливая мышцы, упражнения способствуют улучшению гемодинамики. Крепкая здоровая мышца, сокращаясь и расслабляясь, помогает крови продвигаться по расположенным внутри нее сосудам. Кровь несет питание по всему организму, улучшается оно и в межпозвонковых дисках.
    Еще физиолог Павлов утверждал: организм – система самовосстанавливающаяся. Это действительно так. Нужно только помочь мышцам обрести былую или близкую к ней силу. В системах тела работают группы поддержки, включаются замещающие функции, формируются обходные пути – восстановление возможно.

    Симптоматическое лечение

    Не каждый человек боль от пояснично-крестцового остеохондроза способен перенести, выбрав лечение только упражнениями в домашних условиях. Основное беспокойство вызывают именно симптомы. Их заболевший стремится снять первым делом.
    Лечение симптоматики – очень распространенное дело. Врачи прописывают средства, не оказывающие лечебного действия. Препараты просто нарушают передачу импульсов от страдающего органа к мозгу. Патология остается, пациент некоторое время ее не чувствует. Процесс прогрессирует, рецидивы неизбежны.
    Но самое ощутимое в болезни – симптом. Когда он болевой, интенсивно выраженный, важно вернуть приемлемое самочувствие. Есть проверенные средства, они в домашних условиях хорошее подспорье в том, как вылечить боль, которую спровоцировал поясничный остеохондроз.

    Лучшие из средств:
    Солевые примочки. Метод старый, сейчас возрождается и доказывает свою эффективность.
    Алгоритм таков:
    Поваренную каменную соль растворяют в воде, приготавливая 10% раствор. Соль берут крупного помола. Воду – лучше дистиллированную или отфильтрованную. Артезианская или родниковая не подойдет: в ней свои соли. Когда боль сильна, а фильтра или дистиллированной воды нет, взять можно обычную, водопроводную;
    Нужный процент получится, если взять 100 г соли и долить воды до литрового объема. Воду брать горячую. На практике не всегда нужен целый литр раствора. На одну процедуру хватит даже такой комбинации: две столовых ложки крупной соли на двадцать столовых ложек воды;
    Соль должна полностью раствориться;
    В растворе смачивают марлю или многократно стираную, не новую, хлопчатобумажную ткань. Несильно отжимают, складывают. Ткань – вчетверо, марлю – в 8 слоев. Пока не остыла, прикладывают к пояснице, туда, где сосредоточена боль. Сверху покрывают сухой тканью или бинтуют. Это не компресс, никаких пленок или клеенок быть не должно. Примочка «дышащая». Кожа обязательно чистая: ни мазей, ни следов йода, ни растирок чтобы не было;
    Так оставляют на ночь, а лучше – часов на десять;
    После ткань тщательно стирают и полоскают, кожу можно обтереть перед следующей процедурой чистым влажным полотенцем.
    Курс – не меньше 10 примочек. Повторять ежедневно. Боль уйдет после первых трех – пяти. А облегчится с первой примочки. Но провести манипуляции нужно все десять раз. Иначе быстрый рецидив почти неизбежен.

    Медовая капуста. Часто применяемый, хорошо снимающий боль, метод. Капустный лист с вогнутой стороны смазывают медом, и накладывают этой же стороной на больное место. Закрепляют, обвязав тканью вокруг поясницы. Оставляют на ночь. Боль уходит в среднем за три дня.
    Глиняные лепешки. Глина подойдет любая, не надо никакой особенной. Замешивают ее до консистенции размятого пластилина, лучше на солевом растворе. Небрезгливые иногда используют для замеса упаренную урину. Эффект примерно одинаков, ощущения тоже. Только запах сильно отличается. Здесь уже лепешку из глины накрывают целлофановым пакетом: своеобразный компресс.
    Помогает глина быстро, иногда за одну процедуру. Вечером наложил глиняный компресс, утром снял и на некоторое время забыл, где болело.

  9. ivanushka.65 Ответить

    Средства народной медицины для местного лечения
    Средства народной медицины для лечения изнутри
    Упражнения и позы для лечения болей в спине
    Профилактические меры от болей в спине
    Для правильного лечения боли в спине, необходимо обязательно установить причину ее появления. В некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение, но со многими причинами болевого синдрома в области спины могут эффективно справляться рецепты народной медицины и специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

    Средства народной медицины для местного лечения

    Рецепт для лечения остеохондроза и межпозвонковой грыжи

    Приготовить пищевую пленку, кусок хлопковой или льняной ткани и теплую шерстяную ткань или платок. Смешать в отдельной посуде по одной чайной ложке меда и сока алоэ. Если есть аллергия на мед, то этот компонент можно исключить. В отдельной посуде смешать 100 г голубой глины и три стакана теплой (не выше 40 °C) воды – масса должна быть однородной и напоминать по консистенции крем. В глиняную массу добавить смесь из меда и сока алоэ и все тщательно перемешать. Полученный состав нанести на пораженный участок спины и укутать пищевой пленкой. На пищевую пленку положить хлопковую салфетку и укутать теплой шерстяной тканью.
    Компресс выдержать около часа и снять. Кожу очистить теплой влажной салфеткой от остатков глины и снова укутать теплой тканью. Такой компресс из глины можно делать при необходимости, но лучший эффект оказывает его трехразовое применение на протяжении дня в течение 2-3 недель.

    Лечение радикулита глиной

    В керамической посуде смешать 100 г зеленой или голубой глины с 2-3 стаканами яблочного или винного уксуса. Полученную массу слегка подогреть до 38-40 °C и нанести на поясницу или грудной отдел позвоночника (т. е. на область радикулита). Глину накрыть пищевой пленкой, хлопковой тканью и укутать теплой шерстяной тканью. Компресс выдержать час и смыть остатки глины тканью смоченной в теплой воде, одеть теплую одежду и укутать пораженный участок платком. Такие процедуры необходимо повторять 3 раза в день на протяжении 2 недель.

  10. harik1977 Ответить


    Соматические заболевания

    Заболевания других органов могут также проявляться болью в спине. Особенностью соматических заболеваний будет наличие и других проявлений: например, при проблемах с пищеварением также возможна тошнота или рвота, связь боли с приемом пищи, а при заболеваниях почек может меняться цвет мочи. В зависимости от расположения боли возможные причины отличаются.
    Боль в спине на уровне грудной клетки, между лопаток:
    проблемы с сердцем, например стенокардия или инфаркт миокарда;
    проблемы с сосудами — аневризма аорты, тромбоэмболия легочной артерии;
    заболевания пищевода или желудка — эзофагит, рефлюксная болезнь, гастрит или язва желудка.
    Боли в спине на уровне нижних краев ребер:
    при проблемах с почками, при почечной колике;
    при остром панкреатите и панкреонекрозе (носят опоясывающий характер).
    Боли в области поясницы:
    камень в мочеточнике в результате мочекаменной болезни;
    аневризма брюшной аорты или тромбоз сосудов брыжейки;
    воспалительные заболевания кишечника, например язвенный колит;
    воспаления органов малого таза (могут отдавать в область крестца).
    Независимо от уровня расположения боли, причиной, встречающейся реже, может быть онкологическое заболевание — метастазы в позвоночник или лейкоз. Многие указанные соматические заболевания, например проблемы с сердцем и сосудами, могут быть смертельно опасны. При этом поставить правильный диагноз в домашних условиях практически невозможно. И чтобы исключить возможный риск для жизни, нужно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.

    Диагностика

    Первым этапом при обследовании обычно является прием врача-терапевта или врача общей практики. Врач уточняет, чем человек болел или болеет, а также какие заболевания встречаются у его родственников. На приеме терапевт может провести общий осмотр, оценить состояние пациента, заподозрить наличие различных заболеваний и направить на необходимые исследования или на консультацию к другому специалисту.
    Чаще всего при болях в спине требуется консультация невролога. Неврологический осмотр позволяет оценить, есть ли поражение нервных корешков и на каком уровне оно произошло.
    Из инструментальных методов могут потребоваться следующие исследования:
    Рентгеновский снимок в двух проекциях позволяет оценить состояние позвонков, увидеть кальцинаты в межпозвонковых дисках и связках.
    КТ, или компьютерная томография, — продвинутая версия рентгенологического исследования. Позволяет получать поперечные изображения (так называемые срезы) исследуемой области. Используется при сложных поражениях позвоночника.
    МРТ, или магнитно-резонансная томография, оценивает состояние мягких тканей, а также используется для получения изображения спинного мозга.
    УЗИ, или ультразвуковое исследование, используется реже — для диагностики соматических заболеваний. УЗИ помогает исследовать состояние сосудов и сердца, а также почек.
    Электрокардиограмма помогает исключить инфаркт миокарда.
    Фиброгастроскопия показана при подозрении на болезни желудка.
    Лабораторные исследования, которые могут быть назначены при болях в спине:
    Общий анализ мочи для оценки работы почек.
    Общий анализ крови нужен реже — при болях в спине помогает обнаружить наличие в организме очагов воспаления или диагностировать лейкоз.
    Биохимический анализ крови при болях в спине необходим гораздо реже — при наличии подозрения на какое-либо заболевание. Так, анализ на креатинин используется при оценке работы почек, а исследование тропонина показано при подозрении на инфаркт миокарда. Исследование уровня кальция может потребоваться при диагностике остеопороза.

    Методы лечения болей в спине: базовые и продвинутые

    Лечение боли в спине зависит от причин, которыми она вызвана. Боль, вызванная заболеваниями внутренних органов и сосудов, лечится соответствующим специалистом. Для лечения радикулопатий (радикулита, т.е. зажатого или воспаленного спинномозгового корешка) можно применять несколько методов лечения, в зависимости от остроты процесса.

    Режим

    При острой боли нужен полный покой на время обострения. Постельный режим длится несколько дней — от одного до пяти, пока не уменьшится интенсивность болевых ощущений. Если боль умеренная, то достаточно ограничить двигательную активность.

    Лекарственные препараты

    В первую очередь для купирования боли используются НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) в уколах и в таблетках. Они уменьшают воспаление в области ущемленного нерва и облегчают состояние пациента. При неэффективности НПВС можно использовать более сильные анальгетики, но их назначают обычно в условиях стационара.
    Миорелаксанты, препараты для расслабления мышц, также активно применяются при мышечной боли в спине. Лечение миорелаксантами показано и при сдавлении корешков спинного мозга, чтобы снять усугубляющий состояние спазм мышц на уровне пораженного позвоночного сегмента.
    Диуретики могут быть назначены в комплексе для уменьшения отека тканей и, как следствие, для уменьшения компрессии нервного корешка. С похожей целью, для снятия отека и воспаления, могут применяться кортикостероиды — как более сильные противовоспалительные средства. Дополнительно врач может посоветовать средства, защищающие нервную ткань, антиоксиданты, витаминные препараты.

    Обезболивающие блокады

    Если при сильном болевом приступе не помогает прием анальгетиков, то возможно выполнение паравертебральной блокады. В этом случае раствор анестетика (новокаина, лидокаина) вводится непосредственно в пораженную зону. Эффект наступает очень быстро и длится несколько часов и больше. Противопоказанием может служить аллергия на вводимый препарат.

    Массаж

    Массаж, приемы мануальной терапии и остеопатии хорошо помогают в тех случаях, когда боль в спине обусловлена спазмом мышц. Массажные движения способствуют расслаблению мышечной ткани, улучшают кровообращение и помогают снять отек. При остром периоде радикулопатии массаж может быть противопоказан. Кроме этого, не рекомендуется проводить массаж в зоне проекции грыжи межпозвонкового диска. Для применения мануальной терапии противопоказанием может стать чрезмерная подвижность или смещение позвонков относительно друг друга.

    Вытяжение позвоночника

    Тракционная терапия помогает уменьшить болевые проявления, снимает гипертонус мышц, способствует декомпрессии нервных корешков. Однако применять этот метод противопоказано в остром периоде заболевания и при наличии секвестрированных грыж. Вытяжение может проводиться с использованием бассейна и без него.

    Упражнения

    Занятия лечебной физкультурой используются в периоде восстановления и ремиссии. Их задача — укреплять мышцы спины, снимать излишнее напряжение. Для расслабления мышц можно использовать упражнения постизометрической релаксации. Они основаны на феномене расслабления мышцы при ее растяжении и задержке в таком положении. Согласно данным американских исследователей
    [3]
    , при слабых и умеренных болях в пояснице хорошо помогает йога.

    Физиотерапия

    Методы механического и физического воздействия, такие как магнитотерапия, электростимуляция или лазерная терапия, используются при лечении хронической боли в спине. Эти методы улучшают кровоснабжение в пораженной зоне, активируют передачу нервных импульсов, способствуют питанию тканей.

    Оперативное лечение

    Большинство эпизодов боли в спине поддается консервативному лечению. Однако в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической помощи. Показанием к срочной операции будет сдавление спинного мозга. Если лечение боли в спине в полном объеме не дает результата, а боль сохраняется больше трех-четырех месяцев, в этом случае врач также может порекомендовать операцию. Целью оперативного вмешательства обычно является устранение причины давления на нервный корешок. Это может быть операция открытого типа, то есть удаление диска или участков позвонка.
    Однако в настоящее время все большее распространение получают

    малоинвазивные операции

    , например эндоскопическая дискэктомия или пункционная вертебропластика. Они меньше травмируют окружающие ткани, пациент быстрее восстанавливается после операции. Малоинвазивная хирургия подходит не для всех типов проблем с позвоночником, важную роль играет предварительное обследование пациента и соответствующий опыт хирурга.
    Если болит спина, лечение может быть направлено и на причину, и на следствие. Чаще всего именно симптоматическое лечение позволяет избавиться от боли. Кроме того, оно более доступно. Однако современная медицина продолжает искать и развивать безопасные и доступные методы лечения боли в спине, например малоинвазивные операции, которые действуют непосредственно на заболевания позвоночника. Бережное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу позволит вовремя провести нужное лечение и свести к минимуму влияние боли в спине на жизнь человека.

  11. a69o Ответить

    Мой комплекс достаточно простой. Его мне посоветовали, как ежедневный, в центре кинезитерапии. Для выполнения нужен коврик (можно и на чистом полу), 15 минут времени и огромное желание избавиться от боли в спине.
    Упражнение №1. И.П. (исходное положение) Ложимся на коврик на спину. Ноги, согнуты в коленях, упираются ступнями в пол. Руки, согнутые в локтях, держим перед собой. Начинаем делать подъем корпуса “скручиванием”. В максимально поднятом положении корпуса делам шумный выдох: «Хааа»! На вдохе возвращаемся в ИП Стараемся повторить упражнение 10-15 раз.

    Упражнение №2. ИП-Лежим на коврике на спине, руки вдоль корпуса. Ноги, согнуты в коленях, упираются ступнями в пол. Сделав глубоких вдох, на выдохе отрываем таз от пола и опираясь телом на лопатки максимально прогибаемся в пояснице, заканчиваем шумным выдохом: «Хааа». На вдохе возвращаемся в ИП Стараемся повторить упражнение 10-15 раз.

    Упражнение №3. ИП-Стоим на коленях, руки перед собой упираются в пол, поза «на четвереньках». Спина прогнута в пояснице, смотрим перед собой. Упражнение еще называется “кошка-собака”
    Делаем вдох и движением пояснице вверх выпрямляем её «горбом», голову при этом наклоняем вниз. В позе «собака» шумно, с силой выдыхаем: «Хааа». На вдохе возвращаемся в ИП Стараемся повторить упражнение 10-15 раз.

    Упражнение №4. ИП-Стоим на коленях, руки перед собой упираются в пол, поза «на четвереньках». Спина прогнута в пояснице, смотрим перед собой.
    Делаем вдох и на выдохе отводим корпус назад и вниз. Опускаем таз на пятки. Руки при этом распрямляются в локтях, оказываясь почти параллельно полу. Голова между прямых рук. В позе “молитва” шумно, с силой выдыхаем: «Хааа». На вдохе возвращаемся в ИП. Стараемся повторить упражнение 10-15 раз.

    Упражнение №5. ИП-Стоим на коленях, руки перед собой упираются в пол, поза “на четвереньках”. Спина прогнута в пояснице, смотрим перед собой.
    Делаем вдох и на выдохе как бы “шагаем на четвереньках” – делаем длинный шаг правой ногой, перенося колено как можно дальше по полу. Сильный выдох: «Хааа». Повторяем движение левой ногой. Шагаем насколько позволяет длина помещения, разворачиваемся и идём обратно. Стараемся сделать 10-15 шагов.

    Упражнение №6. ИП-Лежим на коврике опираясь на руки в положении упор лежа. Носки ног упираются в пол. Корпус прямо, без прогибов в тонусе. На вдохе сгибаем руки в локтях и опускаем корпус к полу. Выпрямляем руки с силой и поднимаем корпус на сильном выдохе: «Хааа».Повторяем 10-15 раз.

    Если у вас не получается держать «упор лежа» таким образом, то можно делать упражнение 6 в облегченном варианте “с колен”.

    Упражнение №7 ИП-Лежим на коврике на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, ноги прямые.Отрываем на вдохе прямые ноги от коврика и поднимаем их по кривой вверх, стараясь коснуться пола носками ног за головой. Делаем шумный выдох: «Хааа».Повторить 10-15 раз.

    Упражнение №8. Заключительное упражнение позволяет снять боль и может выполняться самостоятельно и отдельно от комплекса, при появлении болевых синдромов.
    ИП- Лежим на коврике на спине, руки вытянуты вдоль корпуса, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол.
    Лодыжку правой ноги закидываем на бедро левой. Левую ногу подтягиваем как можно ближе к груди-вдох, опускаем обратно выдох. Повторяем 10-15 раз. Меняем ноги и повторяем то же самое. Выдох всегда делается сильным со звуком «Хааа».

    И в заключение

    Если вы, уважаемый читатель, дошли до этого места, то здесь я открою вам маленький секрет…Первоначально мне не удавалось сделать указанное в комплексе количество повторений. Я мог повторять от силы только 6-8 раз, а упражнение 7 – только 2-3 раза. Были достаточно сильны болезненные ощущения, но я терпел и делал. Терпел и продолжал делать…
    Я точно следовал методике А.М. Бубновского и верил в то, что только правильное движение может спасти от боли в спине, от остеохондроза и даже от грыжи.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *