При отказе от курения что происходит с организмом?

15 ответов на вопрос “При отказе от курения что происходит с организмом?”

  1. OGOHY Ответить

    После полного отказа от сигарет изменения в организме отмечаются сразу. Яркость их выраженности зависит от общего состояния курильщика.

    Первые сутки: этапы по часам

    Описание изменений в первые 24 часа.
    Временной интервалОписание изменений в организмеЧерез 20 минНормализуется показатель давления и частота сокращений сердца.Через 120 минПроисходит очищение крови от никотина и его вывод из организмаЧерез 8 часовВ крови увеличивается содержание кислорода. Продолжается вывод никотина. Возможно проявление первых симптомов синдрома отменыЧерез 12 часовНормализуется кислородный баланс из-за полного очищения легких от угарного газаЧерез 24 часаВывод никотина от последней сигареты завершен, но ацетилхолин еще только начинает вырабатываться. Синдром отмены проявляется в сопровождении всех симптомовПервые сутки могут протекать без ярко выраженных симптомов отмены, но с заметным улучшением в самочувствии.

    Первая неделя по дням

    Изменения в организме в течение недели.

    Временной интервал (в днях)Описание изменений в организме1Нормализуется процесс дыхания из-за вывода угарного газа. Проявляется синдром отмены из-за недостатка ацетилхолина.2Улучшаются вкус и обоняние. Легкие очищаются от мокроты содержащей токсины. Кашель сильный, удушающий. Слизь может быть темного окраса из-за содержания ядовитых веществ и табачной сажи. Возможно ухудшение сна из-за недостатка никотина (ацетилхолина).3Восстанавливается состояние сосудов, улучшается кровообращение, в том числе в головном мозге. Из-за непривычного насыщения тканей кислородом возможно головокружение. Никотин блокировал чувство голода, из-за его дефицита появляется неконтролируемый аппетит. Возможно повышение сухости кожного покрова и появление прыщей.4Нормализуется функционирование желудка. Аппетит нормализуется. Отхождение мокроты происходит легче. Возможна отечность конечностей. Тяга к сигарете усиливается, увеличивается раздражительность.5Нормализуется деятельность вкусовых и обонятельных рецепторов. Сосуды практически восстановлены. Из легких обильно отходит мокрота с содержанием копоти. Велика вероятность срыва и возврата к сигаретам.6Легкие активно провоцируют отхождение слизи. Возможно ощущение боли в горле из-за сильного кашля. Появляется ощущение жажды. Вода необходима организму для более быстрого вывода токсинов из тканей и органов. Тяга к никотину усиливается.7Вывод никотина накопленного в организме в процессе курения годами завершен. Выработка ацетилхолина восстанавливается. Происходит снижение тяги к сигарете. Отхождение мокроты продолжается. Кожный покров продолжает шелушиться.Данного периода достаточно для обновления слизистых в организме и частичной нормализации деятельности органов без никотина. Для полного очищения легких, нервной и сердечно-сосудистой систем требуется более длительный промежуток времени.

    Вторая неделя по дням

    Нормализация деятельности органов на второй неделе без никотина.
    Временной интервал (в днях)Описание изменений в организме8Вкусовые и обонятельные рецепторы полностью восстановлены. Это может спровоцировать усиление аппетита и набор веса. Состояние сосудов и кровоснабжение в головном мозге продолжает восстанавливаться. Возможно повышение или понижение давления, головокружение. Имеется слабая тяга к сигарете.9Нормализуется выработка ферментов в пищеварительном тракте. Функционирование кишечника и легких продолжает восстанавливаться. Возможны боли в животе и развитие инфекционных заболеваний из-за ослабленного иммунитета.10Иммунитет начинает восстанавливаться. Мокрота, отходящая из легких, имеет неприятный запах.11Капилляры полностью восстанавливаются, головная боль усиливается, появляется тремор пальцев рук. Данные симптомы усиливают тягу к сигарете, которую часто заедают сладкой или жирной пищей.12Иммунитет продолжает восстанавливаться. Кожный покров обновляется, улучшается его текстура и цвет. Нормализуется деятельность кишечника.13Обновление эпидермиса происходит более активно. Перепады давления и настроения продолжаются.14Слизистая бронхов практически восстановлена, а также нормализуется состав крови. Кожный покров приобретает более здоровый вид. Тяга к сигарете слабая.Первые 14 дней являются решающими для курильщика. Каждый день опасен срывом из-за перенастройки работоспособности организма.

    1 месяц

    В первый месяц происходит восстановление деятельности пищеварительного тракта, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря этому нормализуются обменные процессы и обновление клеток тканей. Возможно нарушение сна, раздражительность и иные симптомы синдрома отмены никотина. Тяга к возврату курения снижается к концу месяца.

    2 — 3 месяца

    Через 2 месяца происходит полное обновление клеток кожи, уменьшается количество мимических морщин. Кровь не содержит никотина, иммунитет практически восстановлен. Через 3 месяца кашель с отхождением мокроты отступает, нормализуется работоспособность сердца и сосудов. Органы ЖКТ работают практически в полноценном режиме.
    На рисунке перечислены изменения, которые происходят в организме после отказа от курения.Аппетит снижается, стул приходит в норму, благодаря восстановлению микрофлоры. Восстанавливается структура волос и ногтевых пластин. Улучшение состояния отмечается не только бывшим курильщиком, но и окружающими людьми. Восстановление организма не завершено, возможно, появление тяги к сигарете.

    6 месяцев

    Полностью восстанавливается деятельность кишечника и печени. Происходит полное очищение организма от токсинов. Рекомендован прием сорбентов и добавление физических нагрузок, для более быстрого очищения организма от остаточных ядов. Синдром отмены практически отсутствует. В данный период не рекомендовано употребление алкоголя, так как он может спровоцировать тягу к сигарете.

    10 месяцев

    Данный период является пиком возврата к сигарете. Данное состояние обусловлено активацией клеток мозга отвечающих за удовольствие. Организм воспринимает никотин, как вещество вызывающее данное чувство. Восстанавливается эластичность голосовых связок и состояние зубной эмали. Но полностью желтизну с зубов можно убрать только в кабинете стоматолога.

    1 год

    Организм практически восстановлен. Сердечно-сосудистая система функционирует в полноценном режиме, риск развития раковых клеток значительно снижен. Тяга к сигарете возникает в крайне редких случаях. Наблюдается психологическое равновесие.
    Восстанавливается функционирование органов репродуктивной системы. У женщины увеличивается шанс забеременеть, у мужчин улучшается потенция. Разрешено планировать зачатие ребенка, риск развития пороков у плода и прерывание беременности, минимален.

    2 года

    При соблюдении условий питания, физических нагрузок, организм полностью восстанавливается от никотиновой зависимости. Работа всех органов практически восстановлена или полностью нормализована (зависит от общего состояния организма). Синдром отмены отсутствует.
    При зачатии ребенка через 2 года, после отказа от сигареты, шансы родить здорового малыша сравним с никогда не курящей женщиной.

    Особенности и различия ощущений у мужчин и женщин

    Изменения в организме после отказа от курения в дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системах происходит одинаково у женщин и мужчин.

    Различия:
    У мужчинУ женщинНормализуется потенция и увеличивается продолжительность полового актаВосстанавливается гормональное равновесие, что положительно сказывается на менструальном циклеКачество семенной жидкости улучшается, что увеличивает шанс зачать здорового ребенкаУвеличивается шанс забеременеть и выносить здорового малышаСнижаются приступы агрессииУменьшается вероятность нервных срывовУменьшается риск развития простатита и рака предстательной железыСнижается вероятность развития раковых опухолей в молочных железах и маткеЖенский организм способен быстрее избавиться от накопившихся токсинов, но тяжелее переносит синдром отмены при сравнении с мужским полом.

    Эмоции, мысли при отказе от курения

    Эмоции и мысли курильщика изменяются в течение всего процесса отказа от сигареты:
    в течение первых 4 дней человек испытывает легкость и гордость в своем начинании. Желание бросить курить превышает тягу к сигарете;
    с 5 по 14 день ощущения радости сменяются агрессией, тяга закурить становится выше желания бросить вредную привычку. Положительные изменения в организме редко доставляют удовольствие. Мучительный кашель не дает вести нормальный образ жизни;
    с 15 по 60 день. Тяга к никотину снижается. Приступы агрессии и апатии носят волнообразный характер. Ощущаются значительные изменения в организме. Бывший курильщик снова испытывает чувство гордости за совершенный отказ от никотина;
    с 61 дня. Тяга закурить возникает редко. Организм постепенно обновляется и восстанавливается работоспособность всех систем. Бывший курильщик получает удовольствие от полноценных вкусовых и обонятельных ощущений. А также от психологического равновесия и постоянного прилива сил. Возвращается полноценная сексуальная жизнь.
    В зависимости от стажа, возраста курильщика и общего состояния организма ощущения могут изменяться по яркости, а также в периодах их проявления.

    Почему отказ от курения приводит к появлению кашля и что делать в таком случае?

    Изменения в организме после отказа от курения начинаются с восстановления функционирования дыхательной системы. Табачный дым первоначально попадает в бронхи, где оседает его большая часть, а остальное распространяется по организму с помощью кровеносной системы.

    Очищение легких сопровождается кашлем с выводом мокроты. В процессе курения сильный кашель отсутствует, так как в организм постоянно поступают отравляющие вещества снижающие деятельность иммунной системы. После прекращения поступления ядов, происходит восстановление функционирования всех систем, в том числе и иммунной.
    Организм пытается как можно быстрее вывести из легких токсические вещества совместно со слизью. Чем крепче иммунная система, тем активнее кашлевой рефлекс. Полный вывод мокроты прекращается через 20-90 дней. Но если кашель длится более 4 месяцев, при этом слизь имеет странный цвет и запах, требуется обращение к терапевту или пульмонологу, для прохождения обследования.
    Для ускорения вывода мокроты рекомендовано использование медикаментозных или народных средств (после посещения специалиста, так как кашель может иметь инфекционную или аллергическую природу), а также употреблять в сутки более 2 л чистой воды.

    Советы людям бросающим курить

    Успех отказа от никотина зависит от следующих факторов:
    нужно полностью настроиться на отказ от никотина. Желание должно быть личностным, а не прихотью родителей, жены/мужа;
    заранее определить дату выкуривания последней сигареты;
    не думать о синдроме отмены и не вспоминать про сигареты;
    свободное время, которое тратилось на курение, можно занять чтением литературы или легкими физическими нагрузками;
    при повышенной нервозности принимать успокоительные средства;
    не употреблять алкоголь и не находиться в курящей компании, так как они усиливают тягу к сигарете.

    Дополнительно требуется прием витаминов и препаратов, ускоряющих процесс восстановления организма и вывода токсинов. Рекомендовано посещение терапевта для подбора медикаментов.
    Отказаться от сигареты, при правильной подготовке, можно с первой попытки. Важно заранее подготовиться к возможным изменениям в организме. При наличии удушающего кашля или сильного набора веса, может потребоваться помощь специалиста. Восстановление организма происходит, в среднем, через 2-3 года после отказа от курения.
    Автор: Котлячкова Светлана

    Полезные видео об изменениях в организме человека при отказе от курения

    Что происходит с организмом при отказе от курения:
    Восстановление организма после отказа от курения:

  2. Kathriswyn Ответить

    У людей, чей стаж курения превышает 10 лет, после отказа от никотина наблюдается сильное снижение частоты биения сердца в спокойном состоянии и может опускаться до значений в 40-50 ударов в минуту.
    У курящего человека воздействие никотина на организм приводит к хроническому повышению частоты сердечных сокращений, что негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы.
    При отказе от курения исчезает фактор искусственного разгона сокращений сердечной мышцы благодаря никотину, и первое время ЧСС может сильно снизиться. Но не стоит паниковать, в течение нескольких дней ритм сердца восстановится.

    2 дня

    Вы второй день не травите свой организм ядом. Сигаретный дым содержит не только сам никотин и смолы, но еще сотню веществ, поступающие в легкие в результате горения различных добавок в табаке, самой бумаги и клея. Все эти вещества крайне токсичны и крайне разрушительно воздействуют на клетки слизистой.
    На второй день отказа от курения бронхи начинают избавляться от скопленной слизи, реснитчатый эпителий постепенно освобождается от сажи. У бросившего курить человека начинается сильный кашель с выхаркиванием темных хлопьев – естественный процесс восстановления легких.

    3 дня

    Продолжается восстановление слизистой оболочки бронхов и реснитчатого эпителия, обеспечивая кровь большим количеством кислорода.
    У бросившего курить повышается сильный аппетит, поскольку никотин до отказа от курения блокировал центр голода, который у здорового человека выполняет функцию оповещения о голоде и насыщении едой. Это функция без никотина со временем восстановит свое функционирование и чувство вечного голода исчезнет.
    За счет нормализации кровяного давления и увеличенного уровня кислорода, обогащение клеток мозга кровью резко возрастает, что приводит к головокружениям и шуму в ушах.

    4 дня

    Нормализуется кровообращение, приливы крови к головному мозгу становятся не такими сильными. Понемногу восстанавливается слизистая желудка, улучшается секреция поджелудочной железы. Курильщики отмечают усиление влажного кашля с отхождением вязкой мокроты.

    5 дней

    Улучшается работа вкусовых рецепторов, курильщик начинает ощущать вкус пищи. Тонус кровеносных сосудов приближен к нормальному уровню. Кашель усиливается, цвет мокроты становится темно-коричневым — так очищаются бронхи и легкие от накопившейся копоти.

    6 дней

    Деятельность реснитчатого эпителия практически восстановлена, легкие продолжают активно вырабатывать слизь. У человека при кашле отходит мокрота с прожилками крови, в горле как будто стоит слизистый комок. Раздражительность усиливается, курильщик все сильнее хочет вернуться к прежней жизни с присутствием в ней табака.

    7 дней

    Вредный никотин полностью выведен из организма. Некоторые ткани и клетки практически полностью обновились, в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, не знакомый с никотиновым ядом. Печенью начинает вырабатываться эндогенный никотин, таким образом, физическая тяга к курению практически не беспокоит человека. Кашель и чувство заложенности в горле не проходят.

    8 дней

    Оживают обонятельные и вкусовые рецепторы, поэтому пища приобретает нормальный вкус и запах, повышается аппетит и, как следствие, может увеличиться масса тела.
    Сосуды головного мозга пока нестабильны, в связи с чем человека могут беспокоить скачки давления, наблюдаются головокружения. Агрессия и подавленность снижаются, но до избавления от психологической тяги к сигаретам еще далеко.

    9 дней

    Практически полностью восстановлена слизистая оболочка желудка, начинается секреция основных ферментов. Продолжаются восстановительные процессы в кишечнике и бронхо-легочной системе. У человека появляются боли внизу живота, наблюдается изменение стула. В это время могут начаться простудные заболевания, стоматит, герпес.

    10 дней

    Запускается процесс восстановления иммунной системы. Кашель продолжается из-за процесса регенерации легочной системы. При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом — это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок. Внутреннее состояние курильщика оставляет желать лучшего — он подавлен, его внутренняя мотивация может пошатнуться. В эти дни, как никогда, необходима поддержка родных.

    11 дней

    Постепенно приходит в норму тонус артериол — мелких сосудов, несущих артериальную кровь. Головной мозг активно снабжается кислородом, вследствие чего продолжаются головокружения, может появиться дрожание пальцев рук и головная боль. Усиливается аппетит. Тяга к курению нарастает, принося с собой раздражительность, агрессивность или плаксивость.

    12 дней

    Улучшение кровообращения и тонуса сосудов приводит к повышению питания клеток. Нормализуется цвет лица, практически восстановлена деятельность кишечника. Клетки крови, отвечающие за иммунитет, дважды обновились и готовы полноценно защищать организм от вирусов и бактерий.

    13 дней

    Продолжается усиленное обновление клеток кожи. Физическое состояние пока нестабильно — человека могут мучить головные боли, недомогание, продолжаются перепады давления. Это связано с тем, что нервная система не прошла полный цикл восстановления.

    14 дней

    Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Полным ходом идет восстановительный процесс красных кровяных телец, уже практически полностью обновился запас тромбоцитов, на которые не влиял никотиновый яд. Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость. В это время многие курильщики решают снова попробовать сигарету на вкус, что отбрасывает их на начальный этап регенерации.

  3. edge_of_dream Ответить


    Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.
    Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.
    Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.
    Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.
    Более подробно ознакомиться с этой темой можно на форуме ne-kurim.ru.
    Почитать подробнее о последствиях расписанных по дням можно в нашем календаре бросающего курить.

    Возможные негативные последствия

    А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

    Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.
    Среди жалоб в этот период могут отмечаться:
    разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
    нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
    снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
    резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
    сонливость или бессонница;
    раздражительность, немотивированная злость;
    тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.
    Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.
    Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.
    Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:
    замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
    тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
    повышение аппетита;
    появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

    Последствия резкого отказа от курения

    Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.
    Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.
    Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.
    Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.
    Диалог из архивов сайта

    Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

    Вопрос. Рина
    Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?
    Ответ. Галина Салмаах
    Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.
    Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.
    Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.
    Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

  4. Turist Ответить

    В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

    Второй – шестой месяцы

    Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.
    С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.
    Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.
    Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.
    Клетки крови полностью обновлены.
    Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.
    Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

    Седьмой – восьмой месяцы

    Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.
    Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.
    Зубы очищаются от желтого налета.
    Продолжается обновление клеток печени.
    Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.
    Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

    Девятый месяц

    Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением – хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.
    В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

    Десятый-одиннадцатый месяцы

    Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.
    Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

    Один год после отказа от курения

    Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.
    Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше “стаж” курильщика – тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

    Чего нельзя делать, бросая курить?


    Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
    Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
    Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

    Заключение

    Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

  5. Landawyn Ответить

    День второй

    Слизь в легких вырабатывается в меньшем количестве. Могут ощущаться боли за грудиной. Начинает напоминать о себе никотиновое голодание. На второй день отказ от курения вызовет раздражительность и нервозность, но и гордость за сутки воздержания. Если обстоятельства не заставят человека вновь взяться за сигарету, в течение вторых суток запускается процесс восстановления реснитчатого эпителия дыхательных путей, обновляются клетки слизистой желудочно-кишечного тракта, улучшается обоняние и восприятие вкусовых рецепторов.
    Наблюдается одышка, зудит кожа, отмечается тревожность сна. Врачи утверждают, что 2 дня без сигарет снижают риск возникновения инфаркта в 2 раза – хороший стимул не останавливаться на достигнутом. Особенно желательна атмосфера доброжелательности со стороны окружающих людей.

    День третий

    Отмечается усиленное нарастание нервозности. Человек испытывает мучительное желание закурить. Утрудненное засыпание сменяется тревожным поверхностным сном. Третьи сутки бросания курить знаменуются сильным повышением аппетита. Потеря контроля над собой грозит лишним весом, но сильно ограничивать себя не стоит – организм и без того переживает сильный стресс и лучше позволить себе съесть какое-нибудь лишнее лакомство как вознаграждение за стойкость.
    Как очистить организм от никотина?
    На третьи сутки никотин полностью выводится, происходит очищение организма человека, который бросил курить, в это время максимально проявляется абстинентный синдром. Это приводит к увеличению нервозности, нарушению сна и работы желудочно-кишечного тракта. Случаются головокружения, тошнота, изжога.
    Несмотря на эти неприятные симптомы в организме происходят позитивные процессы – снижается тонус бронхиол, улучшается циркуляция воздуха в легких, усиливается приток крови к сердцу и мозгу. Вполне может быть, что врач пропишет принимать аспирин для разжижения крови, после чего пройдет головокружение и шум в ушах.

  6. RealBoy Ответить

    Я пыталась много раз бросить, но хватало на полдня, даже однажды плакала-такая тоска по сигарете обуяла. Не курю почти год!На курящих смотрю с ужасом, курить не тянет, только когда нервничаю чего-то не хватает, но уже не плющит, как при отмене. Надо перетерпеть, я чаи гоняла разные когда хотелось курить. И еще после того как бросила был сильнейший бронхит. Не знаю, мож совпадение , а может выходили токсины и яды)))Удачи вам!
    Шахтер-Чемпион, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4002781/
    Я курила почти 25 лет, с перерывами. Бросила в начале года, сказала себе — Если я опять закурю, значит я хочу умереть в скором времени. Много раз в определенные моменты хотелось закурить, но брала себя в руки и вспоминала свой зарок. Изменилось то, что вернулось способность лучше чувствовать вкус и ароматы. Уже не бросаю деньги на ветер для покупки дорогих сигарет. Одежда не воняет, квартира не воняет, мои кожа и волосы не воняют грязной пепельницей. Уже нет той постоянно воспаленной носоглотки. Цвет кожи стал очень даже приятный, а не серый. Я сейчас горжусь собой, что могу, что есть воля, что осознаю, что для меня хорошо, а что вредно.
    Так бы ответила, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4002781/
    Курил тридцать лет ровно. Последнее время до трех пачек парламента в день. Бросил сразу, не курю уже четыре года. Во-первых, нет курящих дома и на работе (запретил, кто не курит — ежемесячная премия 4000р., лично от меня, все бросили.) Дома, понятно.
    Страх. Начал ездить по Миру, столько мест, где я небыл… так пожить охота!!!Ужасно чувствовал себя, просто говно говном. Потом полегче, но месяц очень тяжело. Но дохлым быть хуже. Слушайте, мир так пахнет, оказывается! Я теперь могу как та собачка на таможне работать, такой нюх прорезался! Реально, лет пятнадцать отцепил. Удачи всем! Главное, первый месяц без курящих людей в общении и алкоголя. Ни одной затяжки, или все снова. Берите билет и уезжайте. Туда, где спокойно и цветуще. Без знакомых, в одну морду.
    vitalitorn, http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=10&t=75391&start=500

  7. Alucard Ответить

    Организм выводит никотин сразу после окончания курения. Через несколько часов его содержание в крови находится на минимальном уровне. Важно помнить, что трудности с избавлением от вредной привычки возникают именно на психологическом уровне. Поэтому женщине важно занять себя чем-либо, исключающим курение. Отлично подойдут занятия спортом.
    Категорически не стоит бросать курить в начале цикла менструации. Женский организм более чувствителен, чем мужской, и при недостатке каких-либо веществ он начинает их накоплять. По этой причине при прекращении курения организм женщины начинает концентрировать в себе никотин, что увеличивает его токсичность. Это приводит к продлению срока менструации или его сдвига. Интенсивность выделений в этот период заметно повышается.
    В это время усиливаются головные боли и плохое самочувствие. При наличии проблем с половыми органами у девушки наблюдается боль в животе, связанная со спазмами матки во время менструации. Не стоит забывать и то, что прекращение курения в этот период ведет к очень быстрому набору веса. Дисбаланс в гормональной части организма женщины, связанный с отсутствием никотина, увеличивает нехватку определённых гормонов, которые способны нарушить цикл.

  8. Alsanis Ответить

    После отказа от курения возникают временные проблемы со здоровьем и самочувствием. Какие можно принять меры для облегчения состояния?
    Протекающие в организме женщины или мужчины восстановительные процессы можно поддержать и ускорить с помощью препаратов. Однако принимать такие средства разрешается только после консультации с врачом и его назначений.
    Известно, что часто медики дают следующие рекомендации, чтобы помочь организму после отказа от курения (однако помните, что эти советы не являются универсальными):
    принимать сорбенты для выведения токсинов. Если бросил курить, нужно приготовиться к очищению тела от накопленных вредных веществ. Ускорить детоксикацию можно с помощью активированного угля и других сорбентов, выводящих токсины из кишечника;
    пить отхаркивающие средства. За сколько времени очищаются легкие, зависит от срока курения и количества выкуриваемых сигарет в день. Помочь в нормализации состояния реснитчатого эпителия дыхательных путей и выведении накопленных никотиновых смол могут специализированные препараты, которые продаются в аптеке;
    принимать витаминные комплексы. После отказа от курения следует компенсировать негативные изменения в организме, связанные с «вредной привычкой». Важно устранить дефицит витаминов С, Е, А, В12, а также некоторых микроэлементов — например, цинка и селена;
    принимать средства для улучшения питания сердечной мышцы, для улучшения кровообращения и сосудистого тонуса.
    Чтобы свести к минимуму неприятные ощущения и ускорить позитивные изменения в организме после отказа от курения, необходимо учитывать индивидуальные особенности здоровья, противопоказания и совместимость препаратов. Поэтому важен врачебный контроль.

    Положительные моменты отказа от никотина

    Что происходит с организмом, если человек бросил курить? Постепенно тело перестраивается, восстанавливается здоровье.
    Позитивные изменения в организме после отказа от курения:
    улучшается самооценка;
    исчезают признаки интоксикации организма;
    уменьшаются риски заболеваний внутренних органов;
    происходит восстановление функций легких;
    увеличивается продолжительность жизни;
    снижается вероятность заболевания вирусными инфекциями;
    пропадает неприятный запах изо рта, исчезает налет на зубах;
    улучшаются состояние кожи и цвет лица;
    нормализуется гормональный баланс в организме женщины, снижается риск патологий беременности и рождения детей с отклонениями;
    улучшается состояние сердца и сосудов, нормализуется давление;
    улучшается обоняние и вкус.
    Изменения в организме после отказа от курения происходят постепенно, по мере прохождения всех этапов восстановления человек замечает положительные перемены. Появляется больше энергии, повышается выносливость, хочется заниматься спортом. Память и концентрация внимания улучшаются, становится легче справляться с текущими делами, быстрее решаются срочные задачи.
    Помимо улучшения самочувствия, можно получить финансовую выгоду. Теперь не приходится тратиться на табачные изделия и сопутствующие товары.

    «Отрицательные» моменты отказа от никотина

    Что происходит с организмом после того, как Вы перестаете курить? Считается, что наступает синдром отмены. Это может оказаться самым сложным периодом, когда человек испытывает раздражительность, становится агрессивным, эмоционально нестабильным, у него могут появляться депрессивные настроения, возникает сонливость. Это обусловлено изменениями в нервной системе и является временным явлением.
    Какие еще могут быть проблемы после отказа от курения?
    Кашель. Свидетельствует о том, что легкие очищаются. За сколько времени они полностью освободятся от табачных смол, зависит от стажа курения.
    Ослабление иммунитета. Как ведет себя организм после прекращения стимулирования никотином? Временно угнетается работа иммунной системы, и требуется время, чтобы она вновь стала функционировать нормально.
    Слабость, рассеянность, головные боли и головокружение (это связано со снижением уровня сахара в крови, которое сохраняется в течение 3–5 дней).
    Увеличение массы тела. Такая проблема после отказа от курения связана с попытками избавиться от тяги к табаку путем рассасывания леденцов, употребления калорийных семечек или чипсов, а также кондитерских изделий.
    Все эти изменения в организме после отказа от курения являются временными и исчезают после полного восстановления. Важно отдавать себе отчет в том, что на избавление от последствий «вредной привычки» уйдет какое-то время, и это нормально.

  9. Imperator_Neron Ответить

    ЧЕРЕЗ 20 МИНУТ, ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ:
    Курение – это не привычка, это химическая зависимость. Форма наркомании другими словами. Никотин начинает выходить из организма как раз минут так через двадцать, и начинаются ломки: дискомфорт, который снять можно только следующей дозой. Температура ступней и рук вам на тот момент будет совершенно до лампочки, поверьте.
    ЧЕРЕЗ 8 ЧАСОВ:
    Ваш организм еще не до конца поверил, что вы лишили его никотина, поэтому все еще надеется, что вы исправитесь. Ломки еще не начались, но они на подходе. Курить хочется, но в организме еще осталось какое-то количество никотина, так что все еще терпимо.
    Вам пару раз в голову приходит мысль:
    – Хм… Вроде бы в бросании курить нет ничего сложного. Все нормально. Чувствую себя так, словно и никогда не курил.
    Погодите, еще ничего не началось! Хе-хе.
    ЧЕРЕЗ СУТКИ:
    От вашей дурацкой мотивации “Курить – это плохо!” или “Курить – это вредно для здоровья!” уже ничего не осталось. Небо ваше стремительно становится с копеечку. Технически, у вас, говорят, снизился риск сердечного приступа, но вы уже чувствуете, что если не закурите – вы точно помрете.
    ЧЕРЕЗ ДВОЕ СУТОК:
    Депрессия. Черная и беспросветная.
    Никотин встраивается в биохимические процессы в мозге, отвечающие, в частности, за настроение, заинтересованность в жизни, способность концентрировать внимание, получать удовольствие, в результате чего естественная способность мозга вырабатывать гормоны радости снижается вполовину и без никотина уже не может работать. “Та-самая-сигарета-после-секса”, да? Без нее секс не доставляет, и только после нее весь кайф начинает ощущаться полностью. Доза никотина позволяет выработаться серотонину и допамину, с помощью которых это удовольствие, наконец-то, можно почувствовать. Вот так-то.
    Так что в отсутствии никотина человек погружается в депрессию, а это в разы круче, чем физические ломки. Пройдет много времени прежде, чем организм сможет восстановить способность вырабатывать нужные гормоны без никотина. У некоторых эта способность никогда в полной степени не восстанавливается.
    Есть мнение, что во всем виноват ген CYP2B6, который кодирует одноименный фермент. Известно, что этот фермент помогает организму усваивать никотин, фармакологический антидепрессант бупропион (используется для лечения, в том числе и никотиновой и кокаиновой зависимости), а также гормон серотонин. У этого гена есть две версии. Носителям первой версии отказ от курения дается легко. Они потом бегают и рассказывают, как легко бросить курить, и что Аллен Карр им помог с первого раза. И задалбывают всех своей праведностью.
    Носителей второй версии гена при бросании накрывает кромешный биохимический пиздец в виде черной депрессии и потери работоспособности. Что мешает им, в частности, прибить этих бегающих и размахивающих дурацкой книжкой Карра (а Карр написал много дурацких книжек, штук 20).
    В европейском населении соотношение носителей первой и второй версии гена примерно 45 к 55, то есть где-то половине населения бросить курить легко, и они не испытывают при этом сильных страданий. А остальным пиздец. Разновидность гена передается по наследству, кстати, так что если оба родителя дымят всю жизнь как паровозы – велики шансы, что детям досталась хреновая разновидность гена.
    Кое-где желающим бросить прописывают антидепрессант, в состав которого входит тот самый бупропион, и один из побочных эффектов приема этого антидепрессанта – само по себе пропадает со временем желание курить. Другие побочные эффекты у него включают перепады настроения, судороги, бессонницу, повышенную потливость и суицидальные мысли. Из кошерных побочек – возможна потеря веса. Важно: если вы уже побежали смотреть в поисковике название, сначала посоветуйтесь с врачом и, если вы будете это принимать, строго следуйте рецепту и процедуре постепенного уменьшения дозы при прекращении приема, иначе заработаете себе инсульт или сиганете с крыши (не шучу, были случаи).
    Как вы уже поняли, мой пост касается, в основном людей с той второй, паршивой разновидностью гена.
    ЧЕРЕЗ ТРОЕ СУТОК:
    В полную силу начинаются физические ломки.
    Это притом, что психологические тоже никуда не делись: вы уже поняли, что живете в аду, люди вызывают у вас исключительно ненависть, а счастья в жизни нет и никогда не будет. А ведь надо еще и на работу ходить.
    Физически состояние похоже на грипп: бросает то в жар, то в холод, общая вялость и тревожность одновременно, ватные ноги, ватная голова. Раздражительность, вспышки ярости, а потом внезапно апатия, хочется просто лечь и умереть. Головокружение, тошнота, головная боль. Причем, нет от этого никакого лекарства или способа облегчить мучения, кроме одного – закурить снова. Желание закурить ощущается уже даже не в горле или в груди, а в костном мозге. Каждая клетка организма требует.
    Если у вас есть какая-то хронь – она обострится дальше некуда. Вообще, иммунитет в первый месяц после отказа от никотина обрушивается капитально. Опытные люди, например, предпочитают не геройствовать, а взять отпуск и на весь первый месяц лечь в больницу. Для некоторых людей (особенно, людей в возрасте) стресс от бросания наносит больше вреда организму, чем само курение.
    Из плюсов: в организм начинает поступать больше кислорода, от чего вас временами будет штырить как при маниакально-депрессивном психозе: настроение вдруг будет подскакивать до экстаза и желания прыгать до потолка и орать патриотические песни, а потом также стремительно падать в мрачную апатию. В маниакальной стадии бросающие часто пишут истеричные посты с кучей восклицательных знаков о том, как легко бросить курить и как они счастливы, что сделали это целых три дня назад, и теперь жизнь их прекрасна. Потом они эти посты стыдливо трут.
    ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ:
    Свинский жор.
    Первые два-три дня после последней сигареты есть особо не хочется. Риальне, совершенно не до этого. Но потом… Начинается вселенский жор. Во-первых, в отсутствие никотина в крови падает уровень сахара, от чего постоянно тянет на сладкое. Во-вторых, жевание помогает на пару секунд заглушить муки отсутствия сигареты, а поскольку курить хочется всегда, все время, каждую секунду каждой минуты, то и жевать тянет весь день без остановки. Как назло еще вкусовые рецепторы восстанавливаются, и всякая разная жрачка обретает крайне соблазнительный вкус.
    Помимо этого еще случается капитальная задержка воды в организме. Проще говоря, вы опухнете. Иногда до такой степени, что джинсы перестанут застегиваться, а ноги перестанут влезать в туфли. Со временем это пройдет, конечно. Зеленый чай очень помогает. Но если у вас проблемы с почками по жизни – то лучше бежать к врачу.
    Из плюсов, которые вы вряд ли заметите, у вас может улучшиться нюх и, что очень неожиданно, слух. Правда, с этим придет осознание, что в этом мире некоторые вещи лучше не слышать и не нюхать. А курить хочется так, что аж костный мозг горит.
    ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ:
    Никодемон.
    Где-то в промежутки между 14 и 20 днями с момента последней сигареты на человека вдруг снисходит спокойствие и уверенность – ощущения, о которых он уже начал забывать. В голове же появляется настойчивый голосок:
    – Слышь, мужик, ну убедился уже, что крутой и можешь, а теперь давай, хоть одну сигаретку, хоть пару затяжечек, надо. Вот чесслово, надо!
    Организм уже слегка оправился от шока и пытается наладить работу в новом, безникотинвом режиме. Физические ломки чуток отпускает, да и привыкаешь уже немного.
    Но зависимость никуда не делась, она просто сменила тактику. Каждый день по многу раз происходят эти внутренние дебаты:
    – Ну слышь, ну ты же можешь бросить в любой момент – видишь, не курил же столько? Значит, курение можно контролировать. Всего пару дорогих сигарет в день, под хороший кофе, или пиво, и больше ни-ни, а? А может сигариллы, а? Это ведь стильно. Одну в день, вечером после работы. Одну, всего одну можно!
    Голос придумывает изорщенные оправдания и самые невероятные агрументы в пользу того, что надо закурить. Давит на все больные места, дергает за все страхи. Некоторые люди называют этот голос – Никодемон, никотиновый демон. Хе-хе. Во всех ситуациях, когда раньше куррил – после еды, утром с кофе, после секса, для перерыва, чтоб просраться – он дернет, ущипнет, напомнит, как остро, отчаянно, как жизненно не хватает сигареты.
    Иногда, как в тумане, человек поддается и как зомби идет в ближайший ларек, покупает сигареты и закуривает. А потом начисто не может вспомнить, как он вообще туда ходил и откуда в пальцах дымящаяся сигарета. И вроде бы все хорошо было, не курил, справлялся – и вот те на. Причем, эта первая сигарета после долгого перерыва не доставляет особого удовольствия – она горькая, от дыма неприятно першит в горле, может заболеть голова.
    Но дело сделано – никотин снова поступил в систему и произошла перезагрузка зависимости: на колу мочало, начинаем все сначала – если хочешь бросить, придется снова проходить через ад. Ой нет…
    ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ:
    Через месяц человек осваивает все тонкости двойной жизни: он все еще делает на людях вид, что бросил курить – хотя уже перестал заострять на этом внимание и вообще отводит глаза при вопросах – и втихоря курит, умирая от стыда и ругая себя за безволие. Я в свое время стала специалистом по вытяжкам и вообще движениям воздуха в помещениях: знала, где и в какую форточку надо курить, чтобы не спалиться.
    Но рано или поздно палишься: или по запаху, или по предательски выпавшей из кармана зажигалке или же тебя тупо застукивают с сигаретой в зубах. Ебаный стыд. Да, да, ты обязательно бросишь курить, стопудово. Когда-нибудь.
    ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА:
    Человек курит как и раньше, а то и – в увеличенных дозах. Один раз пережив страшную голодовку, организм теперь хавает побольше никотина, с запасом. Причем, и лишний вес не уходит, и привычка жрать в три горла осталась. Да, да, курить очень вредно… но при мыслях о том, что надо снова пережить ад + наберешь еще 7-15 кг… При таких мыслях хочется поглубже затянуться. И чего-нибудь выпить.

  10. Енот Ответить

    Течение первых 2–3 дней у человека нормализуется пульс и артериальное давление. Самым сложным является пережить первую неделю отказа от курения, поскольку именно в это время наблюдается так называемая никотиновая ломка.
    Часто случается так, что на второй день отказа от сигарет желание покурить возвращается с максимальной силой. Все мысли только о том, как бы затянуться сигаретой. Бывает сложно уснуть. На 3 день состояние не изменяется, наоборот, может усилиться тяга к сигаретам. Необходимо проявить максимальную силу воли и не допустить срыва.
    Если не курить 3 дня, то уже на четвертый день мозговое кровообращение восстанавливается и настроение улучшается. Нормализуется сон и эмоциональное состояние. На пятый и шестой день без сигарет физическая ломка все еще продолжается. У человека могут возникнуть такие проявления, как тошнота и рвота, дрожь в руках.
    К концу первой недели симптомы ломки ослабевают и постепенно проходит физическая зависимость. В психологическом плане самой тяжелой считается первая неделя. Если в это время человек не возвращается к курению, то есть большая вероятность, что он сможет избавиться от этой вредной привычки навсегда.
    Уже через неделю после отказа от сигарет снижается физиологическая потребность в никотине. Хотя психологическая все еще может присутствовать. Наиболее опасные 1–2 недели попытки бросания курить, поскольку остается большая вероятность соблазна, особенно когда человек встречается с курящими знакомыми.
    Поэтому в этот период особенно важна помощь и моральная поддержка близких. Психологическая ломка по максимуму проявляется в конце первой недели отказа от сигарет. А в это время необходимо найти в себе силы и противостоять желанию закурить.
    Уже концу 1 месяца могут проявиться апатия и депрессивные состояния. Хотя физическое самочувствие значительно улучшается. В частности, укрепляются сосуды, восстанавливается функционирование органов желудочно-кишечного тракта, исчезает одышка и облегчается дыхание. И также восстанавливается кожа.
    Если рассматривать по месяцам, то примерно через 9 месяцев после отказа от курения человек может приступить к физическим нагрузкам без всяких ограничений. К этому времени тяга к сигаретам пропадает полностью. Снижается воздействие токсинов на организм и постепенно ядовитые вещества выводятся из крови и органов дыхания.
    В число положительных изменений входят:
    нормализация артериального давления и кровообращения;
    бодрость и прилив сил;
    улучшение внешнего вида и физического состояния;
    оздоровление сосудов;
    восстановление функционирования внутренних органов;
    восстановление обоняния;
    отсутствие одышки и кашля.

  11. Maximo Ответить

    С момента выкуривания последней сигареты организм начинает восстанавливаться.
    Последствия для организма по дням и по часам:
    В крови уменьшается содержание угарного газа, количество кислорода в крови повышается. Тяга к курению не высока. Возможно нарушение сна, но это связанно с эмоциональным подъёмом и переполняющими эмоциями отказа от курения. Дышать становиться легче, токсины начинают выводиться.
    На второй день эмоциональный подъем заменяется раздражением и нервозностью. Появляются первые признаки никотинового голодания. В последующие 3 дня наблюдается повышение аппетита. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта, запоры. Кашель и ощущение компа в горле. Слизь находящиеся в легких отхаркивается вместе кашлем, темная и густая. Сидром отмены начинает свое проявление. К седьмому дню работа ЖКТ восстанавливается, аппетит так же повышается.
    Первая неделя одна из сложных, психологическое состояние напряженное, но в целом продолжается восстановление. Проявление кашля и одышки, нервное напряжение не должны быть причиной возврата к пагубной привычке. Достаточный сон, нормализация своего психоэмоционального окружения поможет пережить все плохие ощущения.
    В дальнейшем при второй и третьей неделе организм перестает реагировать на отсутствие никотина. Бронхи заживлены, клетки насыщены кислородом, начинается регенерация тканей. Кашель может не утихать долго, а сколько времени он будет проявляться сказать сложно. Отхаркиваемая слизь после кашля может быть с комками как темного, так и желтого цвета, пробки с пазух миндалин. Нужно обратится к лору, пройти флюорографию. Вкусовые и обонятельные рецепторы восстанавливаются. Вторая и последующие недели проходят легче и с меньшей раздраженностью. Аппетит будет так же повышен особенно после стресса.
    Через месяц смена настроения так может проявляться, но психологическое состояние заметно устойчивее. Улучшения со стороны внешнего вида, кожа приобретает более здоровый вид. Тонус сосудов нормализуется, но при физических нагрузках кашель может все еще проявляться. Зависимость от никотина заметно снижена, но попытка снова закурить может снова вернуть к зависимости.
    Такую же статистику можно составить и по месяцам, изменения уже будут не существенны.
    ^

    С чего начать оздоровление

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *