Сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья?

15 ответов на вопрос “Сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья?”

  1. Забавная Ответить

    Та самая норма, которую неустанно нужно соблюдать, выпивая спиртные напитки, у каждого разная. Узнать ее можно лишь однажды перебрав с выпивкой. Или же иногда организм сам чувствует, когда уже хватит. В таком случает не стоит поддаваться уговорам друзей выпить еще несколько рюмочек. Иначе, много выпивая вечером, на следующий день можно распрощаться с бодрым утром, а также придется выпить минимум 3 литра воды и съесть 4 таблетки обезболивающего. Несколько подобных вечеринок подряд с тяжелым похмельем на утро через несколько месяцев принесут свои плоды. Могут начаться не только утренние проблемы, но еще и проблемы со здоровьем. Этанол отравляет практически все системы организма, начиная с йодбаланса, и заканчивая печенью или сердцем. Также он приводит к появлению зависимости, а в результате возникает всем известное заболевание алкоголизмом.

    Советы специалистов

    Проведя масштабные исследования, Всемирная организация здравоохранения сделала выводы. С наименьшим вредом для организма и психики, в перерасчете на чистый спирт, можно выпивать не более двух литров алкоголя в год. В некоторых странах эта цифра поднимается выше отметки 15 литров. Это считается уже чрезмерным употреблением спиртного. Наибольшее количество спиртного, в перерасчете на чистый этанол, употребляют в Молдове – свыше 18 литров на человека в год.

    Ежедневные дозы

    Чтобы не высчитывать из разрешенных двух литров, сколько можно выпивать ежедневно, ученые просчитали условный эквивалент употребления спиртного. Это 20 грамм чистого спирта для мужчины, и не более 15 грамм для женщины. В переводе на количество спиртного, 20 грамм спирта содержится в одной бутылке пива, двух бокалах вина или 50 граммах качественной водки. Но ВОЗ советует минимум два дня в неделю не употреблять алкоголь. Приведенные статистические данные не учитывают особенности организма. Поэтому лучше всего пить только по праздникам и не превышать норм, которые организм продиктует сам.

  2. Balladorim Ответить

    Вся рассчитанная норма потребления алкоголя в год (месяц, день) находится на уровне условности. Она во многом зависит от особенностей климата, самого человека. Стоит понимать и адекватно оценивать и вред алкоголя, наносимый организму даже в малых дозах.
    Спиртное особенное опасно для пожилых людей, ослабленных хроническими заболеваниями, подростков и беременных женщин. Добавим сюда и ужасающие цифры статистики, касающихся лиц, страдающих алкоголизмом. Из них:
    68% гибнут из-за цирроза печени;
    62% заканчивают жизнь суицидом;
    50% умирают в результате панкреатита;
    72% убивают, находясь в состоянии опьянения;
    23% погибают в результате проблем с сердечно-сосудистой системой.

    Приносит ли пользу алкоголь

    Рассуждая, сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья, стоит остановиться на вопросе, а несет ли это самое здоровье спиртное. Большинство врачей отвечает на данный вопрос утвердительно, но при этом рекомендуют учитывать нюансы особенностей человека и определенной ситуации. Например:
    При внезапном сердечном приступе, состояние можно облегчить, приняв 10 г хорошего коньяка либо чистой водки.
    Такая же доза спиртного допускается при начавшихся у человека почечных либо печеночных колик.
    При резком падении артериального давления, поправить положение можно, приняв на грудь 30 г высококачественного коньяка.
    Но, конечно, не стоит воспринимать данные рекомендации, как неотъемлемую часть лечения и постулатов к прямому действию. Помните, что алкозависимость подбирается к человеку незаметно, а спиртное способно значительно усугубить пошатнувшееся здоровье.
    Но, выясняя, сколько раз в месяц можно пить алкоголь, все-таки стоит остановиться и на положительных аспектах спиртных напитков. Ведь многие из них действительно становятся полезными при некоторых ситуациях.

    Романтичное игристое

    Это спиртное считается настоящим праздничным напитком и способно украсить любое торжество. Ароматное и нежное, некрепкое игристое обладает следующими эффектами:
    повышает аппетит;
    помогает снимать отечность;
    улучшает работу вкусовых рецепторов;
    убирает излишнюю раздражительность;
    стабилизирует состояние при сердечной недостаточности.
    При случившейся простуде, можно приготовить отличное средство. Следует добавить в шампанское 20 г сахара и отварить напиток. Снять с огня после закипания и принять в теплом виде перед сном. К утру все простудные признаки улетучатся.

  3. MAXUCI Ответить

    Какая доза спиртного считается безопасной?
    По рекомендациям все той же ВОЗ мужчинам следует употреблять не больше 40 г чистого спирта в день (примерно 2 бутылки пива, 100 мл водки или 3 бокала сухого вина). А женщинам – 30 г чистого спирта (1,5 бутылки пива или 80 г водки, 2 бокала сухого вина). И это при условии, что 2 дня в неделю человек не будет принимать ни капли алкоголя.
    Когда начинается зависимость?
    Признаться себе в алкогольной зависимости отваживаются единицы. Большинство людей считает себя малопьющими, а ведь один человек может выпивать по бутылке пива в день, но ежедневно, а другой выпивать редко, но крепко. Кто же из них имеет проблемы со спиртным? Всемирная организация здравоохранения знает ответ и на этот вопрос. Эксперты ВОЗ различают четыре формы потребления алкоголя.
    Безопасная форма. Это когда человек выпивает не больше 210 мл (для мужчин) или 135 мл (для женщин) чистого алкоголя в неделю. При этом в день количество алкоголя не должно превышать безопасных доз: 40мл (для мужчин) и 30 мл этилового спирта (для женщин).
    Опасная форма. Это когда человек превышает безопасные дозы и не соблюдает режим трезвости. Медики предупреждают, что при таком отношении к спиртным напиткам человек рискует в будущем пристраститься к алкоголю и заполучить в качестве “бонуса” одно из заболеваний, связанных с чрезмерным употреблением крепких напитков (цирроз печени, язва желудка, малокровие, сердечная недостаточность и т.п.).
    Потребление с вредными последствиями. Это когда человек пьет запоем (непрерывное употребление спиртного свыше 2-х дней), чувствует непреодолимое желание опохмелиться. Но самый характерный симптом этой формы – потеря контроля над количеством выпиваемого. То есть у человека пропадает чувство меры, а потому все чаще и чаще он напивается в стельку. Третья форма употребления спиртных напитков еще не считается зависимостью, но при ней мозг и внутренние органы пьющего человека изрядно изнашиваются.
    Алкоголизм. Данная форма употребления алкоголя характеризуется упорным нежеланием человека отказываться от спиртного даже во имя пошатнувшегося здоровья. На этом этапе меняется и форма опьянения, к примеру, раньше человек пьянел, становился веселым и засыпал, а теперь у него появилась агрессивная форма поведения. При этом доза спиртного, выпиваемая за один день, вырастает в несколько раз.
    Тест на алкогольную зависимость:
    Говорили ли вы себе, хоть однажды, что пора бросить пить?
    Бывали ли случаи, когда окружающие критиковали вас за частое пьянство?
    Испытываете ли вы чувство вины из-за своей слабости к спиртному?
    Хотелось ли вам опохмелиться?
    Если на 2-3 вопроса вы дали утвердительный ответ, вероятность алкогольной зависимости составляет 90%.
    Ирина Черная
    Благодарим за предоставленную информацию врача-нарколога высшей категории клиники “Медиком” Юрия Галича
    Читайте также: ЗВЕЗДЫ, СТРАДАЮЩИЕ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

  4. Basida Ответить

    При рассуждениях о нормах употребления спиртного следует обратить внимание и на положительные качества алкогольных напитков. Большинство из них могут стать действительно полезными в определенных ситуациях. В небольших объемах алкоголь обладает одним важным положительным эффектом – он расщепляет жиры.

    Романтическое игристое вино

    Этот вид вина по праву признан напитком праздника и украшает собой любой вечер. Характеризуясь нежным вкусом и притягательным ароматом, некрепкое игристое вино имеет положительные действия:
    поднимает аппетит;
    снимает отечность;
    усиливает работу вкусовых рецепторов;
    снимает раздраженность;
    помогает регулировать состояние при сердечных недостаточностях.

    Из шампанского также можно приготовить прекрасное средство от простуды. Добавить в напиток 20 г. сахарного песка и сварить его. С огня следует снять сразу же после закипания. А принимать – теплым, перед сном. Наутро простуда пройдет без следа. Естественно, польза от шампанского, как и от любого другого алкоголя, будет, только если потреблять его в меру.
    Безопасной дозой шампанского принято считать полтора-два бокала. Однако, оно категорически противопоказано при:
    варикозе;
    гастрите;
    панкреатите;
    холецистите;
    повышенном артериальном давлении;
    болезни сосудов.

    Ободряющее красное вино

    Франция является лидером по потреблению и производству красного вина, а у французов низкий уровень сердечно-сосудистых болезней. И долгожителей среди французов на порядок больше, чем в других странах.

    Эти факты можно объяснить тем, что французы систематически употребляют красное вино. И это неудивительно, ведь этот напиток:
    помогает при бессоннице;
    приводит в норму работу ЖКТ и отток желчи;
    повышает иммунитет;
    дает отличный тонус;
    снижает холестерин;
    улучшает аппетит;
    сокращает выражение стресса;
    расширяет сосуды;
    чистит организм от токсинов;
    является профилактикой онкологических заболеваний;
    регенерирует функции эндокринной системы;
    восполняет аминокислоты и витамины в организме.
    Следует правильно пить вино. К примеру, выпитый залпом бокал вина не принесет организму никакой пользы, а лишь нанесет вред. А вот если растянуть этот процесс на час, то организм сможет переработать все вещества, которые содержатся в вине. Только такое употребление пойдет на пользу.
    А если вспомнить прекрасный глинтвейн? Его варят из натурального красного вина, специй, меда и пряностей. Глинтвейн является отличным помощником при простудах и переохлаждениях. Учитывая все эти факторы, при правильном употреблении красное вино несомненно идет исключительно на пользу.
    Но, этот чудесный напиток не рекомендуют пить при:
    депрессии;
    панкреатите;
    бронхиальной астме;
    болезнях сердца и печени;
    камнях в почках и желчном;
    аллергиях;
    регулярных головных болях.

  5. Flamehunter Ответить

    Попав в организм, алкоголь всасывается в желудке, а затем с током крови разносится по организму, легко проникая во все ткани и органы. Максимальная концентрация спирта в крови наблюдается примерно через час после его употребления, это время наиболее сильного опьянения и эйфории. Далее алкоголь поступает на переработку.
    На первом этапе от этанола отрывается молекула воды, и образуется уксусный альдегид. Это яд для организма, с ним связано последующее похмелье и интоксикация. На втором этапе альдегид превращается в уксусную кислоту, которая не токсична и разрушается до углекислого газа и воды с образованием энергии. Управляют процессами расщепления спирта два фермента: алкогольдегидрогиназа (АДГ) и ацетальдегиддегидрогеназа (АлДГ). Скорость их работы — это врожденная генетическая особенность.
    У человека с быстрыми АДГ и АлДГ спирт в организме не задерживается, а альдегид быстро распадается до безобидных веществ. Пьянеет такой человек медленно и от сильного похмелья не страдает. Про людей с медленными ферментами говорят, что они не умеют пить: они быстро доходят до невменяемого состояние, которое сменяется тяжелым похмельем. Но хуже всего тем, у кого быстрая АДГ и медленная АлДГ. Такие люди долго не пьянеют, успевая выпить больше положенного, а быстро образующийся уксусный альдегид надолго задерживается в организме, оказывая повреждающее действие.
    Соответственно сила опьянения и последующего отравления зависят, по большому счету, только от количества выпитого и наследственности. Однако есть хитрости, позволяющие немного снизить вред алкоголя. Для этого нужно замедлить всасывание спирта из желудка или уменьшить количество спиртного, принятого «за воротник».
    1. Шипучий алкоголь (пиво, шампанское) нельзя смешивать с крепкими напитками. Углекислота «волшебных пузырьков» ускоряет всасывание спирта и увеличивает его концентрацию в крови, следовательно и тяжесть похмелья.
    2. Горячий алкоголь (пунш, грог) и крепленые вина нужно пить умеренно, для души. Сахар и высокая температура ускоряют поступление спирта в кровь и образование ацетальдегида.
    3. Перед и во время застолья нужно хорошо есть, особенно жирную пищу. В этом случае усвоение алкоголя будет замедлено и вред его сведен к возможному минимуму. Алкоголь на пустой желудок может привести не только к быстрому опьянению, но и к опасной гипогликемии.
    4. Растягивайте время между тостами и пейте из стопок и бокалов малого объема, чтобы снизить концентрацию алкоголя в крови.
    5. Не пейте аспирин до и во время застолья. Ацетилсалициловая кислота замедляет всасывание алкоголя, но вызывают язвенное поражение желудка и повышает риск кровотечения.
    6. Кофеин продлевает период активности за столом, но в сочетании с алкоголем может привести к развитию гипертонического криза и сердечной аритмии.
    Если вам приходится часто употреблять спиртное, 2-3 раза в год полезно сдавать биохимический анализ крови и посещать терапевта. Для защиты печени и головного мозга от воздействия алкоголя рекомендуется курсовой прием гепатопротекторов и витаминных препаратов по назначению врача.

  6. Pagan Ответить

    Похожие статьи

    13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
    Чем прославился Ельцин за время президентства?
    Статья про Бориса Ельцина

    13-10-2018 | Горбачев, президент, СССР, секретарь,
    Горбачев – реформатор или гробовщик коммунизма?
    Статья про Михаил Сергеевича Горбачева

    13-10-2018 | детство, учеба, группа, муж, дети
    Певица Натали: биография и личная жизнь
    Биография и личная жизнь певицы Натали

    13-10-2018 | детство, родители, кино, балет, дети
    Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
    Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте

    Культура

    Книги и Литература

    Интернет

    Финансы

    Спорт

    Туризм

    Товары

    История

    Мистика

    Отношения

    Семья

    Ремонт

    Игры

    Мода

    Медицина

    Кулинария

    Государство

    Авто

    Увлечения

    Психология

    Дизайн

    Разное

    Наука

    Образование

  7. --ПугАвка-- Ответить

    “Больше 8 литров чистого спирта на человека в год – это вымирание нации, – считает руководитель отделения психотерапии Национального научного центра наркологии, профессор Татьяна Агибалова. – У нас сейчас потребляется 15,1 литра. Мы – в негативном топе. Повышенное употребление алкоголя не возникает на пустом месте – это попытки снять стресс, в какой-то степени уйти от действительности, решить какие-то психологические проблемы. Отчасти это работает: выпив, замкнутый человек становится раскрепощенным, у него улучшается настроение, проблемы отодвигаются на второй план. Но все же это – психологическая ловушка и псевдорешение проблем. Человек платит за это слишком высокую цену. Платит патологией печени, сердца, головного мозга. Причем когда возникают реальные симптомы болезни, человек уже, как правило, находится в глубокой зависимости от алкоголя”.
    В нашей стране традиционно наркологическая помощь построена так, что обращаться к специалисту – это значит нажить себе кучу дополнительных проблем. Человек рискует потерять работу. Лишиться водительских прав. А установки по лечению носят запретительный характер. Врач настраивает пациента на полный отказ от спиртного.
    “У нас терапия ориентирована на усиление страха у пациента, страха последствий, – поясняет Татьяна Агибалова. – Но это не всегда работает. Мы настраиваем человека на жесткий отказ от употребления любых спиртных напитков, требуем держаться любой ценой. В итоге пациент терпит-терпит, а потом нередко “отрывается” по полной. Трудность еще и в том, что само наше общество не поддерживает людей непьющих. На абсолютных трезвенников нередко косо смотрят – не пьет, значит, либо болен, либо что-то другое с человеком не так”.
    В Европе разработана инновационная терапевтическая концепция лечения алкогольной зависимости – наркологи решили отказаться от полностью запретительного характера наркологической помощи. Пациента настраивают на постепенное уменьшение дозы выпиваемого, он находится в контакте с врачом, следует его рекомендациям, но контролирует свое поведение самостоятельно. Появились и препараты, которые помогают “не терять голову” и вовремя остановиться – так пациенты “спасаются” от необходимости следовать тотальным ограничениям в выпивке, которых боятся не меньше, чем отдаленных последствий слишком тесной “дружбы” со спиртным. Такой способ лечения клинически опробован уже в 27 государствах Европы. Эксперты говорят, что в течение первого месяца пациенты достигали 40% снижения количества выпитого, а через полгода могли безболезненно ограничить себя в два раза.
    До 2020 года поставлена задача существенно снизить употребление спиртного и в России. Одна из задач – создание в регионах центров наркологической помощи, отличных от действующей наркослужбы. Цель – чтобы можно было получить бесплатную помощь без ущерба для личной и общественной жизни. Сегодня же, решив “завязать”, большинству приходится либо действовать самостоятельно, либо идти на анонимное лечение к частным врачам.

  8. Вендетта Ответить

    Признаться в алкогольной зависимости осмеливаются единицы. Злоупотребляя спиртным, многие люди считают себя малопьющими. Какая доза алкоголя считается безопасной для здоровья? И где та черта, за которой начинается зависимость? 
    В чем польза алкоголя
    Малые дозы спиртных напитков помогают людям, страдающим от гипотонии: 1-2 ст. л. коньяка способны повысить артериальное давление.
    Благотворно влияют на организм и красные сухие вина. Дело в том, что кожура красных сортов винограда и виноградные косточки содержат ресвератрол – натуральное вещество, обладающее мощным антиоксидантным действием. Благодаря ему можно снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также замедлить возрастные изменения мозга и опорно-двигательного аппарата.
    Кроме того, натуральные вина благоприятно влияют на процесс пищеварения и мешают холестерину откладываться на стенках сосудов.
    Сколько можно пить: суточная норма спиртного
    По рекомендациям ВОЗ, мужчинам не следует употреблять более 40 г чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина) в день. Женщинам ВОЗ не рекомендует употреблять более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина) в день. Но при этом два дня в неделю необходимо устраивать себе перерывы и полностью воздерживаться от алкоголя.
    Когда начинается алкогольная зависимость
    Чтобы определить грань, за которой начинается зависимость от спиртного, ВОЗ выделила четыре формы потребления алкоголя:
    Безопасная форма. Составляет не более 210 мл и 135 мл чистого алкоголя в неделю для мужчин и женщин соответственно. Ежедневная норма – 40 мл для мужчин или 30 мл для женщин.
    Опасная форма. Человек постепенно превышает допустимые границы. При регулярном употреблении чрезмерных доз алкоголя он рискует в скором времени заполучить такие заболевания, как цирроз печени, язва желудка, сердечная недостаточность и т.д.
    Потребление с вредными последствиями. Человек употребляет спиртные напитки запоем в течение двух дней и более и ощущает сильное желание опохмелиться. Он теряет контроль над количеством алкоголя и напивается в стельку. Это еще не зависимость, но на данной стадии мозг и внутренние органы уже начинают изрядно изнашиваться.
    Алкоголизм. Человек, злоупотребляющий алкоголем, упрямо не желает от него отказываться даже ради улучшения слабого здоровья. При этом поведение его заметно меняется: если раньше после спиртного  становился веселым и засыпал, то теперь он проявляет агрессию. К тому же, ежедневная доза алкоголя заметно увеличивается в несколько раз.
    Тест на определение алкогольной зависимости
    1. Говорили ли вы себе хоть раз, что нужно отказаться от алкоголя?
    2. Случалось ли, что близкие люди критиковали вас за чрезмерное употребление алкоголя?
    3. Мучит ли вас чувство вины за вашу слабость к спиртным напиткам?
    4. Хотелось ли вам опохмелиться?
    Если на 2-3 вопроса вы ответили положительно, то вероятность алкогольной зависимости составляет около 90%.

  9. Nilawyn Ответить

    Сколько можно пить пива в день

    Чтобы выпить алкоголя, нужен повод, а бокал пива для очень многих людей, убежденных, что это безопасный и даже полезный напиток, является удовольствием, от которого трудно отказаться. Действительно, пиво содержит витамин С, В1, цинк, хром, но вместе с этим напиток – полноценное спиртное, часто провоцирующее развитие алкогольной зависимости. По данным ВОЗ, безопасной дневной нормой пива являются 4 средние дозы для мужчин, 3 – для женщин в день.

    Кого ожидает пивная опасность

    К ним относятся:
    Люди, в прошлом страдавшие алкогольной зависимостью.
    Те, кто имеет повышенную устойчивость к спиртным напиткам.
    Люди, которым спиртное противопоказано врачами.
    Имеющие противопоказания по роду профессии.
    Люди пожилого возраста.
    Несовершеннолетние.

    Даже разрешенная доза пива может привести некоторые категории людей к значительному ущербу здоровья
    Категорически запрещается употреблять алкоголь детям. Следует отметить, что указанные нормы приема алкоголя не принесут вреда в случае полного воздержания от приема спиртных напитков в течение 2 дней в неделю. Опасная степень риска у мужчин и у женщин диагностируется в случае несоблюдения режима трезвости.
    Подобное отношение нередко приводит к развитию алкогольной зависимости, а также к появлению таких болезней, как цирроз печени, язва желудка, сердечным патологиям. Следует помнить, что ориентация на усредненные показатели, не всегда дает точные прогнозы, так как у каждого человека метаболизм выражен по-разному. Интересен факт, что у представителей некоторых народов в крови нет фермента, расщепляющего алкоголь, следовательно, спиртное им запрещено.
    Из приведенных фактов следует, что допустимая доза алкоголя зависит не только от половой принадлежности, но и от веса человека, который пьет, его национальной принадлежности, а также генетических особенностей. Возраст также оказывает влияние на определение допустимой нормы алкоголя. Даже самые малые дозы противопоказаны тем, кто страдает губительной зависимостью.

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *