Сколько аскорбиновой кислоты можно употреблять в день?

12 ответов на вопрос “Сколько аскорбиновой кислоты можно употреблять в день?”

  1. Dagdagas Ответить

    Если же говорить про маленьких детей, старых людей, работников офисов и других среднестатистических граждан, то употребление аскорбинок не несёт никакого эффекта при борьбе с гриппом и вирусом ОРВИ, наука не смогла доказать никакого действия. В этом случае принимать витамин С разрешено, так как он не оказывает отрицательного действия на организм при условии приёма оптимальных доз.
    Важно в обязательном порядке соблюдать меру при приёме аскорбинок, так как высокое количество такого средства (больше 2000 мг в сутки для взрослого человека) может в результате привести к рвотным позывам и поносу, что спровоцирует почечно-каменное заболевание.

    Возможный вред от витаминки

    Аскорбинкой люди называют таблетки жёлтого цвета плоской или же круглой формы. У детей же они вызывают восторг и радость.

    Сам по себе витамин С не несёт угрозы. Отрицательный эффект приносит лишь чрезмерное употребление такого препарата, причём это происходит лишь при приёме суточных таблеток, порошка либо уколов. Большое количество такого витамина, который поступает в организм с фруктами и овощами, почти полностью выводиться из организма человека.
    Возможный вред витамина:
    увеличивает свёртываемость крови, а также возможность закупорки всех сосудов большими и мелкими сгустками крови, что ведёт к образованию тромбов;
    большое количество аскорбинок приводит к сильным болям в желудке. В результате этого может возникнуть болевая симптоматика, изжога, рвота. Это происходит из-за разъедания кислотой стенок желудка;
    ведёт к усиленному образованию в почках камней и песка. Противопоказания есть лишь при длительной передозировке средства;
    возникают трудности в работе поджелудочной железы;
    большое количество кислоты отрицательно влияет на метаболизм в женском организме. Это в результате ведёт к различным недомоганиям у будущего малыша. В результате он может появиться на свет с аллергией;
    на препарат может возникать сильная аллергическая реакция.

    Показания к применению

    Несмотря на все неприятности, связанные с таким средством, оно обладает и большим количеством полезных действий, которые очень важны для организма человека. Конечно же, лишь опытный врач может точно определить необходимую дозировку витамина для пациента, исходя из особенностей организма.
    Полезное действие кислоты при правильно подобранной дозировке:
    Восстановление организма. Витамин С активно участвует в процессе формирования волокон коллагена. С помощью него быстро заживают мелкие порезы, раны и повреждения кожи. Кости при действии такого витамина срастаются намного быстрее.
    Кроветворение. Витамин С помогает железу лучше усваиваться в организме также кислота участвует в воспроизводстве гемоглобина.
    Улучшение иммунной системы. Иммунная система становится крепче из-за того, что витамин С помогает организму производить антитела. Именно поэтому аскорбинки считают главным средством при простуде и поражении гриппом.
    Обмен веществ. Аскорбинки помогают усиливать действие главных витаминов (Е и А), что помогает нормализовать обмен веществ в организме.
    Очистка сосудов. С недавнего времени люди стали страдать от повышенного количества в организме холестерина. Но тот, кто регулярно употребляет витамин С от такого явления не страдает. Витамин С помогает укрепить стенки сосудов, придаёт им особую прочность и упругость. Он помогает устранять все бляшки и закупорки сердечно-сосудистой системы.
    Положительное действие при интоксикации организма. Кислота помогает связывать и устранять из организма свободные радикалы, а также тяжёлые металлы. Именно поэтому её очень часто назначают пациентам при различных видах пищевых отравлений.

  2. Nikosho Ответить


    Мы воспринимаем аскорбинки, в основном, как безобидные кислые конфетки, которые всем давали в детстве в качестве профилактики от простуды. Но так ли это на самом деле и можно ли постоянно есть аскорбинки?
    Состав аскорбинок
    Основным элементом, как всем известно, является витамин C, который и даёт кислый привкус. Также витамин С встречается во многих цитрусовых и поэтому зимой так важно находить возможность есть разные фрукты и овощи. Так что, никаких вредных веществ в этих маленьких таблетках нет и не может быть.
    Кому нужно есть аскорбинки?
    В небольших количествах аскорбиновая кислота содержится в организме каждого человека и является необходимым элементом для его нормального функционирования. Дополнительное употребление этой кислоты в небольших дозах полезно абсолютно всем. Но в некоторых ситуациях её употребление даже может спасти человеку жизнь. Например, при отравлении угарным газом витамин С является необходимым элементом для восстановления нормального функционирования организма и возвращения в рабочее состояние. В таких случаях это не просто употребление таблеток, а инъекции.
    Витамин С, содержащийся в аскорбинках, также будет очень полезен беременным женщинам, но только если у них нет никакой аллергической реакции. Стоит получать этот витамин не только из таблеток, но и из различных овощей и фруктов.
    Как понять, что употребление аскорбиновой кислоты просто необходимо для здоровья?
    Конечно же, только доктор может назначить такие таблетки в качестве помощи организму, а не профилактики. Нехватка витамина С часто выражается в плохом сне, утомляемости, боли в ногах. В таких случаях простые аскорбинки могут существенно улучшить состояние организма.
    Так сколько же можно есть аскорбинок в день?
    Передозировка аскорбиновой кислотой невозможна, ведь она водорастворима и довольно быстро выходит из организма. В качестве профилактики можно вполне обходиться одной таблеткой в день и этого будет достаточно для улучшения общего самочувствия организма. Но не стоит переусердствовать, особенно при таких заболеваниях как сахарный диабет и тромбофлебит. Даже если нет никаких заболеваний, не стоит ими объедаться, ибо витамин С в больших количествах может вызвать аллергическую реакцию даже у людей, никогда до этого не имеющих аллергию. Идеальная доза для существенной профилактики – 2-3 таблетки в день для детей и 3-4 таблетки для взрослых.

  3. Bladeseeker Ответить

    Пациенту могут назначить при наличии показаний внутривенные или внутримышечные инъекции, шипучий раствор из порошка или таблетки. Рекомендуется получить у врача индивидуальную инструкцию, как принимать аскорбинку, чтобы избежать побочного эффекта. Дозировка и форма приема зависят от того, какая функция организма человека нуждается в поддержке.
    Как правильно принимать аскорбиновую кислоту в драже? Вещество необходимо принимать после еды в следующих количествах:
    Детям – по 25-75 мг (профилактика), 50-100 мг ежедневно по три раза (лечение).
    Взрослым – по 50-100 мг (профилактика), при лечении указанную дозу увеличивают до 200-400 мг, разделив на несколько приемов.
    При беременности нужно принимать 2 недели по 300 мг, после чего снизить дозировку втрое.
    Могут назначить инъекции с глюкозой – по 1-5 мл раствора аскорбината натрия до трех раз ежедневно. Для лечения авитаминоза детям прописывают порошок в пакетиках по 0,05-0,1 г. Важно придерживаться инструкции. Курс лечения врач назначает индивидуально каждому пациенту по показаниям. Максимальный объем суточный вещества – не более 0,5 г (для взрослого пациента), детям – 30-50 мг (зависит от возраста ребенка и индивидуальной инструкции применения препарата).

  4. MINI TV Ответить

    Чтобы не нанести вред своему здоровью, следует с особой осторожностью относиться к дозировке аскорбинки. Не стоит превышать рекомендованную норму, а если у вас имеются какие-либо заболевания, стоит проконсультироваться с лечащим врачом о том, можно ли вам принимать ту или иную дозу.
    Кроме этого, ни в коем случае нельзя заниматься самодиагностикой и без ведома врача назначать себе аскорбиновую кислоту. Помните, что принятие слишком большого или маленького количества может существенно навредить вашему здоровью.

    Полезные витамины

    Кроме аскорбиновой кислоты, существуют и другие полезные витамины. Рассмотрим их.

    Витамин А

    Данный витамин относится к группе жирорастворимых. Он необходим для поддержания в нормальном состоянии зрения, для здоровья костей, кожных покровов, волос и правильного функционирования иммунной системы. Суточная норма для взрослого человека составляет 900 мкг для мужчин и 700 мкг для женщин.

    Витамин D

    Данный витамин способствует усвоению в организме магния и кальция, необходимых для правильного развития зубов и костной ткани. Кроме этого, он нужен для нормального функционирования нервной системы. Суточная норма для взрослого человека составляет 5 мкг.

    Витамин Е

    Благодаря наличию его в организме, намного быстрее происходит регенерация тканей, улучшается циркуляция крови. Также он используется в терапии многих женских заболеваний, улучшает состояние кожи и волос. Суточная доза для взрослых женщин составляет 8МЕ, для мужчин — 10Е.

  5. Maxatrom Ответить

    головокружение, тошнота, болезненность живота, многократная рвота;
    нарушение естественных физиологических процессов;
    образование камней во внутренних органах, что часто становится причиной атрофии надпочечников и нарушении работы сердца;
    расстройство пищеварения, изжога;
    снижение работоспособности, быстрая утомляемость, усталость и нарушение сна;
    увеличение числа окислительных реакций в организме, что приводит к необратимому повреждению белых кровяных телец;
    аллергические реакции, сопровождающиеся кожным зудом и появлением высыпаний;
    нарушение менструального цикла.
    Смертельная доза – 20-30 г. Применение больших доз негативно сказывается на работе поджелудочной железы. Передозировка опасна для беременных женщин, больных сахарным диабетом и катарактой.
    Особо опасен прием аскорбиновой кислоты людям с повышенной свертываемостью крови. Передоз витамином С или аскорбиновой кислотой у пациентов вызывают тяжелые последствия.
    Последствие применения больших доз витамина С
    Совместные прием препаратов с содержанием алюминия может стать причиной отравления. Аскорбиновая кислота снижает процент усвояемости витаминов группы В.
    Если съесть много таблеток за один день, возможно появление следующих симптомов:
    расстройство стула;
    повышенное газообразование;
    дискомфорт в области желудка.
    Максимальная дневная доза компонента – 2000 мг в день. Такая дозировка назначается в особых случаях. В результате поступления в организм большого количества аскорбиновой кислоты недостаточно усваивается медь и селен.
    С профилактической целью чаще назначаются витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамин С. Их использование должно сочетаться с рациональным питанием.
    При совместном применении с аспирином раздражается слизистая оболочка желудка. Это повышает вероятность развития язвенной болезни. Расход аскорбиновой кислоты увеличивается при потере компонента с мочевыделением. Это является одной из причин его недостаточности.
    Если принимать большие дозы в течение нескольких дней, нарушается усвоение витамина В12. Чтобы этого избежать, нужно контролировать его содержание в организме.
    Вводить аскорбиновую кислоту внутривенно следует с осторожностью. Особого внимания требуют пациенты с нарушением функций почек, повышенным уровнем глюкозы, и люди, придерживающиеся бессолевой диеты.
    При сдаче лабораторных анализов следует предупредить врача о том, что возможно получение ложных результатов. Нужно планировать день проведения исследований. Аскорбиновая кислота с осторожностью назначается больным, склонным к образованию тромбов.
    Передозировка у детей и беременных женщин
    Недостаточность вредна при беременности. Но передозировка приводит к нарушению развития будущего ребенка. В нынешнее время существует большой ассортимент витаминных препаратов. В их состав не входят красители, консерванты и прочие вредные пищевые добавки. Этот факт немаловажен для детей.

    Витамин С относится к группе соединений, растворимых в воде. Он легко усваивается, избыточное количество выводится с мочой. Применение синтетических препаратов может привести к серьезным последствиям. Передоз (витамином С) аскорбиновой кислотой требует немедленного вмешательства медицинских работников.
    Передозировка у детей вызывает различные симптомы. Их проявление возможно в первый день после применения больших доз. Поэтому для детей лучший способ обогащения организма компонентов – прием в пищу натуральных продуктов с содержанием витамина С. При появлении признаков избытка родители должны насторожиться и прекратить использование препаратов с аскорбиновой кислотой. Рекомендуется консультация врача.
    Во время вынашивания ребенка повышается потребность в полезных компонентах. Она увеличивается изо дня в день. При полноценном питании аскорбиновая кислота поступает в организм будущей мамы с продуктами питания.
    Если женщина придерживается правильного питания, прием синтетический препаратов может не понадобиться. Но после второго триместра часто понижается уровень гемоглобина. Так как витамин С помогает усваиваться железу, может потребоваться применение средств с содержанием витамина.
    Передозировка во время беременности приводит к тяжелым последствиям. Избыток часто становится причиной врожденных патологий. Возможны признаки авитаминоза у новорожденных с первых дней жизни. Симптомы передозировки могут спровоцировать выкидыш. При избытке витамина С ферменты активизируются. Подобные изменения во время беременности – повышение риска развития рикошетной цинги у ребенка.

    Профилактика передозировки

    Применяя аптечные средства с содержанием аскорбиновой кислоты нужно строго соблюдать инструкцию. В особом внимании нуждаются беременные женщины и дети. Для укрепления защитных сил организма можно принимать витамин
    С поздней осенью, зимой и в весеннее время. В этот период продукты питания недостаточно обогащены соединением. Лучше принимать аптечные препараты с содержанием биологически активных веществ по назначению врача.

  6. Dosida Ответить


    Быстрый ответ: необходима консультация с доктором.
    В первую очередь давайте вспомним, что такое аскорбиновая кислота — это органическое соединение, родственное глюкозе, которое является одним из основных веществ в человеческом рационе, поскольку необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Биологически активен только один из изомеров, который принято называть витамином C. При недостатке этого элемента развивается цинга, при этом витамин C есть во многих фруктах и овощах.
    Витамин C в чистом виде был выделен в 1928 году, а спустя четыре года было доказано, что именно недостаток этого элемента вызывает цингу. Но, как выяснилось позже, без данного витамина человек также испытывает недомогание, что выражается в вялости, усталости, тянущих болях в нижних конечностях, плохом сне, нередко — кровоточивости десен.
    Теоретически, аскорбиновая кислота является совершенно безопасной для употребления, однако, в отдельных случаях от ее употребления необходимо отказаться. Например, нельзя употреблять аскорбинку людям, страдающим от сахарного диабета и тромбофлебита. В малых количествах разрешается употреблять при почечной недостаточности, лейкемии, некоторых злокачественных заболеваниях. В таких случаях любое употребление витамина C должно проходить под наблюдением врача. Последнее касается и тех случаев, когда человек употребляет аскорбинку на протяжении длительного времени.
    Что касается дозировки, то аскорбиновую кислоту разрешается принимать в возрасте от 3 лет и старше. Детям до 7-10 лет рекомендуется употреблять не более одного драже в сутки, взрослым — не более двух. А вот во время некоторых заболеваний, включая грипп, дозировка может повышаться в несколько раз. Разумеется, подобное повышение дозировки возможно только под присмотром доктора.
    Само собой, при постоянном употреблении аскорбиновой кислоты может происходить передозировка, что приводит к болям в желудке, судорогам, диарее и т.д. Поэтому мы рекомендуем все действия согласовывать со своим лечащим врачом. Более того, перед началом употребления аскорбинки также стоит с ним посоветоваться, что бы доктор назначил верную дозировку и рассказал, в течении какого периода стоит употреблять этот витамин. Таким образом вы сможете избежать возможных проблем.

  7. Corin Ответить

    Мало кто знает о пользе никотиновой или янтарной кислот. А вот о витамине С, или об «аскорбинке», наслышаны даже маленькие дети.
    Аскорбиновая кислота не случайно пользуется широчайшей популярностью. В немалой степени благодаря активной пропаганде ее антиоксидантных свойств, способности укреплять иммунитет и служить профилактикой простуд.
    Примерно на таком перечне полезных свойств обычно и заканчиваются познания рядового потребителя об аскорбиновой кислоте. А о том, что ее неправильное применение чревато неприятными последствиями, осведомлено и того меньше обывателей.
    Остановимся подробнее на свойствах витамина С и попытаемся разобраться: зачем он нужен организму. Сколько именно, какими дозами и как нужно и можно употреблять аскорбиновую кислоту, чтобы получить от этого минимум вреда и как можно больше пользы. В том числе – защитить себя от разрушительных последствий урбанизации и плохой экологии и предотвратить преждевременное старение.
    Правильный прием аскорбиновой кислоты способен значительно укрепить здоровье и даже послужить профилактикой онкологических болезней: рака пищевода, мочевого пузыря, кишечника.
    Нехватка витамина С, или аскорбиновой кислоты, провоцирует частые простуды, инфекционные заболевания. Может вызвать состояние подавленности, эмоциональной неуравновешенности. Плохое и длительное заживление ран, быстрая утомляемость тоже могут свидетельствовать о недостатке аскорбиновой кислоты. У маленьких детей ее дефицит может спровоцировать неправильное формирование костей скелета. При сильном дефиците возможно развитие такой тяжелой болезни, как цинга.
    Наш организм не умеет продуцировать аскорбиновую кислоту самостоятельно, поэтому есть лишь два пути для удовлетворения его потребностей в этом витамине:
    Обеспечивать поступление суточной дозы с продуктами.
    Употреблять аптечные препараты аскорбиновой кислоты.
    Содержание
    Суточные дозы аскорбиновой кислоты
    Максимальные дозы аскорбиновой кислоты
    Применение аскорбиновой кислоты при беременности
    Передозировка и ее последствия

    Суточные дозы аскорбиновой кислоты


    Обычная суточная доза, обусловленная потребностью организма в витамине С – от 0,05 г до 100 мг. Но она значительно возрастает при повышенных нагрузках, тяжелом физическом труде, умственном напряжении, эмоциональных расстройствах, при инфекционных болезнях, болях, во время беременности.
    С целью профилактики для внутреннего приема:
    Доза для взрослых составляет от 50 до 100 мг в день (1–2 драже по 0,05 г).
    Для детей от 5 лет рекомендуемая дневная доза составляет по 50 мг (1 драже).
    Лечебные дозы:
    Взрослым рекомендуют по 50–100 мг (1–2 драже) аскорбиновой кислоты трижды или пять раз в день. После еды.
    При дефиците витамина С у детей им обычно назначается по 0,05–0,1 г (1–2 драже) на разовый прием. Его рекомендуется повторить два или три раза.

    Максимальные дозы аскорбиновой кислоты


    Для взрослых: разовая доза – не больше 200 мг, суточная – не больше 500 мг.
    Для детей до 6 месяцев – 30 мг в день. Не больше 35 мг в день – доза малышам в возрасте от 6 месяцев до года. С годовалого до трехлетнего возраста дозировка витамина повышается до 40 мг. От 4-летнего до 10-летнего возраста – 45 мг; и 50 мг –детям от 11 до 14 лет.

    Применение аскорбиновой кислоты при беременности


    Во II–III триместрах беременная должна получать в день, как минимум, около 60 мг аскорбиновой кислоты.
    Во время беременности и в период кормления грудью женщине нужны достаточно большие дозы аскорбиновой кислоты – в день можно принимать до 300 мг (6 драже).

    Передозировка и ее последствия


    При приеме излишне высоких доз аскорбиновой кислоты в течение продолжительного периода – свыше 1 г в сутки – могут проявиться побочные эффекты:
    Головная боль;
    Тошнота, рвота, диарея, гастрит;
    Сбои в работе поджелудочной железы;
    Повреждения почек;
    Снижение проницаемости капилляров, повышение свертываемости крови;
    Угроза прерывания беременности;
    Аллергические реакции;
    Повышенная возбудимость ЦНС;
    Нарушение обменных процессов;
    Другие расстройства.
    При появлении любых неприятных симптомов следует незамедлительно прекратить прием аскорбиновой кислоты.
    Прием слишком высоких доз при беременности может нести угрозу здоровью ребенка. А у беременной – спровоцировать выкидыш.
    Та доза витамина, которая не успевает усваиваться организмом, выводится почками в чистом виде. А это излишне нагружает их. Одно из самых страшных последствий – образование камней.
    При появлении любых неприятных симптомов следует незамедлительно прекратить прием аскорбиновой кислоты. Необходимо во время лечения аскорбиновой кислотой контролировать артериальное давление и состояние поджелудочной железы.
    Рекомендуемые дозы аскорбиновой кислоты (в граммах)
    Для взрослых
    Для беременных
    Для кормящих матерей
    Для детей
    Профилактика
    0,05–0,1
    0,1–0,3
    0,1–0,3
    0,05
    Лечение
    По 0,05–0,1 до 5 раз в день
    По 0,05–0,1
    2–3 раза в день
    Препараты аскорбиновой кислоты принимаются после еды.
    В витамине С нуждаются все, а особенно – беременные и кормящие грудью, пожилые люди. У заядлых курильщиков и злоупотребляющих алкоголем также возрастает потребность в нем из-за нерационального расходования.
    Витамин С жизненно необходим для обеспечения хорошего самочувствия. Но его запасы не резервируются в организме. Они должны восполняться ежедневно. В качестве альтернативы аптечным препаратам есть замечательное натуральное средство для профилактики гиповитаминоза – настой из плодов шиповника. Стакан витаминного напитка в день – и ваш организм готов отражать неприятные атаки!

  8. VideoAnswer Ответить

Добавить комментарий для Bladeseeker Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *