Сколько должен спать ребенок в 11 лет?

13 ответов на вопрос “Сколько должен спать ребенок в 11 лет?”

  1. Marilis Ответить

    Сон способствует росту. Гормон роста главным образом секретируется во время глубокого сна. Итальянские исследователи, изучая детей с недостаточным уровнем гормона роста, обнаружили, что спят они менее глубоко.
    Сон помогает сердцу. Дети с нарушениями сна испытывают чрезмерное возбуждение головного мозга во время сна, их уровень глюкозы в крови и кортизол остаются высокими в ночное время. Повышается риск возникновения диабета, ожирения и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
    Сон поддерживает иммунную систему. Во время сна дети и взрослые производят белки, называемые цитокинами, которые организм направляет на борьбу с инфекциями, болезнями и стрессом. Исследования показывают, что взрослые, которые спят менее семи часов в сутки, почти в три раза чаще подхватывают простуду, чем те, кто спят восемь и более часов. Не смотря на то, что пока не очень много данных про маленьких детей, исследования на подростках показали, что дети с продолжительным ночным сном болеют реже.

    Сколько должен спать ребенок

    Существует сотни различных таблиц и графиков, касающихся рекомендаций по времени сна для детей. Не стоит слишком увлекаться ими, все-таки все дети разные. Тем не менее, рекомендации нужно знать, чтобы хотя бы кардинально не отклонятся от них.
    Представители Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine, AASM) опубликовали консенсусные рекомендации относительно количества сна, необходимого для обеспечения оптимального здоровья детей и подростков, чтобы избежать риска для здоровья, связанного с недостаточным количеством сна. Рекомендации выглядят следующим образом:
    В рекомендациях Американской Академии Медицины Сна не приводятся данные для младенцев младше 4 месяцев из-за очень широкого диапазона продолжительности и моделей сна для детей данного возраста. Также для них недостаточно доказательств последствий продолжительности сна на здоровье в данном возрасте.
    Младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать 12-16 часов в сутки на регулярной основе.
    Дети в возрасте от 1 до 2 лет должны спать от 11 до 14 часов в сутки на регулярной основе.
    Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны спать от 10 до 13 часов в сутки на регулярной основе.
    Дети в возрасте от 6 до 12 лет должны спать от 9 до 12 часов в сутки на регулярной основе.
    Подростки в возрасте от 13 до 18 лет должны спать от 8 до 10 часов в сутки.
    Вы спросите, а сколько должен спать новорожденный? Согласно данным Национального Фонда Сна (National Sleep Foundation):
    Младенцы в возрасте от 0 до 2 месяцев должны спать около 10.5-18 часов в сутки.
    Младенцы в возрасте от 3 до 12 месяцев должны спать 9.5-14 часов в сутки.
    Для наглядности обобщим, приведенные выше данные и составим таблицу:
    ВозрастСколько часов сна требуется в суткиот 0 до 2 месяцевот 10.5 до 18от 3 до 12 месяцевот 9.5 до 14 (по данным NSF)от 4 до 12 месяцевот 12 до 16 (по данным AASM)от 1 до 2 летот 11 до 14от 3 до 5 летот 10 до 13от 6 до 12 летот 9 до 12от 13 до 18 летот 8 до 10

    Во сколько дети должны ложиться спать

    Для каждой семьи время отхода ко сну может сильно разниться. Конечно, нужно делать так, чтобы основной сон ребенка проходил ночью.
    Ниже приводится таблица, составленная по данным Национального Фонда Сна. По ней вы можете определить, во сколько должен ложиться спасть ребенок в возрасте от 5 до 12 лет, в зависимости от времени, в которое он встает.
    Во сколько ребенок встает6:006:156:306:457:007:157:30Возраст (лет)Во сколько необходимо ложиться спать518:4519:0019:1519:3019:3020:0020:15619:0019:1519:3019:3020:0020:1520:30719:1519:1519:3020:0020:1520:3020:45819:3019:3020:0020:1520:3020:4521:00919:3020:0020:1520:3020:4521:0021:151020:0020:1520:3020:4521:0021:1521:301120:1520:3020:4521:0021:1521:3021:451220:1520:3020:4521:0021:1521:3021:45

  2. Jekson Go Ответить

    « Назад

    Сколько должен спать ребенок и подросток (5-18 лет)? 18.08.2015 19:52


    Автор статьи: Екатерина Рухленко
    Дети должны спать гораздо больше, чем взрослые. Проблема состоит в том, что не все родители осведомлены о реальной потребности во сне своего ребенка.
    Я часто сталкиваюсь и с тем, что родители либо недооценивают необходимость достаточного сна, либо просто не знают реальные рекомендации.
    НОРМЫ СНА

    5 лет– 10,5-11 часов (это минимум, многим требуется спать ночью 11-11,5 часов). Плюс к этому в пять лет ребенку по-прежнему может быть необходим дневной сон (1-2 часа).
    6 лет – 10¾ часов (это минимум, многим требуется спать ночью 11-11,5 часов). Плюс к этому в шесть лет ребенку по-прежнему может быть необходимо дневной сон (1-2 часа).
    7 лет – 10½ часов (это минимум, многим требуется ночью больше сна до 11-11,5 часов).
    8 лет – 10¼ часов (иногда до 11 часов).
    9 лет– 10 часов
    10 лет – 9¾ часов
    11 лет– 9½ часов
    12 лет– 9¼ -часов
    13 лет – 9¼ часов
    14 лет– 9 часов
    15 лет– 8¾ часов
    16 лет– 8½ часов
    17 лет– 8¼ часов
    18 лет– 8¼часов
    ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
    Выше приведены средние цифры. Но существуют дети, которым требуется меньше или больше сна. Американский национальный фонд сна выпустил рекомендации на этот счет. В них приведена нижняя и высшая граница нормы.
    Смотрите рекомендации американского фонда сна.
    ДНЕВНОЙ СОН
    В среднем отказ от дневного сна происходит около 4-х лет, но вашему ребенку дневной сон может требоваться и позже. Некоторым детям он требуется вплоть до школы, а то и в первом классе. Наблюдайте за своим малышом.
    Недавно ко мне обратилась мама пятилетнего мальчика, который начал страдать сложностями при засыпании. Малыш долго не мог уснуть вечером. Утром ребенок демонстрировал явные признаки разбитости. Кроме того он начал иногда просыпаться среди ночи, чего не было со времен младенчества. Я выяснила, что буквально недавно мальчик перестал спать днем, а также начал ходить на занятия в секцию футбола три раза в неделю по вечерам. По словам мамы, ребенок всегда был ранней пташкой и вставал не позднее семи утра. Сейчас же получилось, что мальчик вставал в 7 утра, в кровать его укладывали около 21.00., а реально засыпать он стал около 22. Ребенок фактически спал около 9 часов в сутки при его потребности в 11 часах.
    Что же получилось?
    Дело в том, что когда дети отказываются от дневного сна, часто нужно сделать ночное укладывание более ранним. В данном случае укладывание осталось тем же, но добавился футбол. Физически изматывающие занятия увеличили потребность в отдыхе, а это так и не было компенсировано. В результате, малыш просто стал плохо спать из-за переутомления. Это звучит парадоксально, но факт: переутомление отнюдь не означает легкое засыпание. Мы засыпаем без проблем, когда достаточно утомлены за день. Но если мы переутомлены или перевозбуждены, в крови повышается концентрация кортизола (гормона стресса), что не способствует нормальному сну.
    Когда мама изменила время укладывания на максимально ранее, проблемы ушли. В итоге сейчас сын укладывается около 20-20.30. Все довольны.
    НАЧАЛО НОЧИ
    Если ваш ребенок должен вставать в определенное время: школа детский сад, то рекомендации по продолжительности сна помогут вам оценить: когда он должен быть в постели.
    Здоровый продолжительный сон – это база для нашего здоровья. Порой родители загружают ребенка секциями и кружками так, что он вынужден поздно ложиться, чтобы успеть сделать уроки вечером. В такой ситуации лучше расставить приоритеты: отказаться от каких-то занятий, чтобы ребенок мог полноценно отдыхать. Если на одной чаше весов лежит здоровье и эмоциональное равновесие, нужны ли вам все достижения такой ценой?

  3. Cerdred Ответить

    Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом.Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.
    Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.
    Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:
    Новорожденные – 16 часов
    6 месяцев – 14,5 часов
    12 месяцев – 13, 5 часов
    2 года – 13 часов
    4 года – 11,5 часов
    6 лет – 9,5 часов
    12 лет – 8,5 часов
    18 лет – 8 часов
    Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:
    Возраст
    Количество периодов дневного сна
    Длительность каждого периода, часы
    Ночной сон, часы
    Всего за сутки, часы
    От 5-6 до 9-10 месяцев
    3
    1,5 — 2
    9-10
    14,5 — 15
    От 9 месяцев до 1 года
    2
    2 – 2,5
    9-10
    13,5 – 14
    От 1года до 1,5  лет
    2
    1,5 – 2,5
    9-10
    13 – 13,5
    От 1,5 до 2 лет
    1
    2,5 — 3
    10-11
    13 – 13,5
    От 2 до 3 лет
    1
    2 – 2,5
    10 — 11
    12 – 12,5
    От 3 до 4 лет
    1
    1,5 — 2
    10 – 10,5
    11,5 — 12
    От 4 до 5 лет
    1
    1,5 — 2
    9 – 9,5
    10,5 — 11
    От 5 до 6 лет
    1
    1 – 1,5
    8,5 — 9
    9,5 — 10

    Что влияет на продолжительность сна

    Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.
    На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.
    Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.
    Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.
    Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.
    Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.
    Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

    Как обеспечить условия комфортного сна

    Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.
    Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал. Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых. Только ни в коем случае не включайте телевизор. Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос. Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра.
    И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.
    Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон. Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник. Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.
    Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.
    Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.
    Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.
    Наверх>>>

  4. Fomath Ответить

    Сколько должен спать ребенок?

    Во сколько укладывать ребенка вечером, чтобы он с утра был бодрым и отдохнувшим? Как наладить сон, чтобы ребенок не просыпался по ночам? Сколько ребенок должен спать ночью, а сколько днем? Попробуем разобраться.

    Начиная с 3-4 месяцев и до 4-5 лет детям необходимо отдыхать по 11-12 часов в сутки. Если суммарное количество сна за сутки будет меньше, ребенок будет капризным, легковозбудимым, склонным к истерикам, либо же вялым и апатичным. Специалисты по детскому сну настаивают, что недостаток сна пагубно влияет на нервную систему ребенка.
    Многие родители так объясняют поздние укладывания: пусть лучше малыш ляжет поздно, «умотается», но зато потом утром поспит подольше. Однако, как показывает жизнь, этот прием не работает. Поздние укладывания не гарантируют долгого сна. Наоборот, такие детки просыпаются в 6-7 утра, а их сон достаточно тревожен и поверхностен.

    Как следствие, поведение таких детей становится более нервным и истеричным. Все из-за того, что за ночь организм не успевает отдохнуть, а нервная система – перезагрузиться.
    Так в котором часу нужно укладывать ребенка на ночной сон? Специалисты сходятся во мнении, что это должен быть промежуток времени с 19 до 20.30. Дело в том, что именно в эти часы в человеческом организме вырабатывается гормон сна – мелатонин. Он способствует быстрому засыпанию и крепкому сну.

    Если затянуть с отбоем, перенеся его позже 20.30, можно столкнуться с тем, что ребенку тяжело уснуть. Наверняка каждый родитель сталкивался с бесконечными просьбами: «спой песенку», «расскажи сказку», «почеши спинку», «погладь по головке». Это – показатель того, что вашему ребенку нужна помощь с засыпанием и что самостоятельно справиться он не может.

    Почему так? Примерно к 21 часу в организме начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. Если до момента его выработки человек не уснул, то гормон оказывает возбуждающее действие. Часто можно увидеть, как ближе к ночи дети начинают активничать: поют, смеются, затеивают подвижные игры, шумят. Достаточно быстро такая активность перерастает в истерику. Нервная система ребенка таким образом находит выход и сбрасывает напряжение. И действительно – после истерики, наплакавшись и накричавшись, дети очень быстро засыпают.

    Такой способ избавиться от нагрузок пагубен для нервной системы. Именно поэтому лучше предупреждать такие состояния, уложив ребенка спать пораньше.
    Разумеется, хорошему сну способствует не только своевременное укладывание, но и правильная активность в течение дня: прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, общение в благожелательном духе. Сидение за компьютером или просмотр мультиков не будут способствовать спокойному сну. Запрещать такого рода развлечения не нужно, но необходимо строго дозировать их.
    otvetikovich.ru

    Норма сна или сколько часов должен спать ребенок с самого рождения и до 10 лет.

    Каждая мама знает, что нормальный и здоровый сон ее крохи — это самое важное в его умственном, эмоциональном, физическом развитии. Для детей время, проведенное во сновидениях, является не просто отдыхом, о чем мы расскажем ниже.
    Детский сон можно разделить на две фазы: активную и глубокую. Мама может заметить, что в период активной фазы дети могут улыбаться, глазные яблоки двигаются, иногда приоткрываются глаза, это происходит из-за того, что мыслительные процессы в детском мозге не прекращаются. По мнению, многих специалистов в этот период мозговая подкорка работает даже более активно, чем во время бодрствования, т.к. мозг ребенка начинает обрабатывать всю полученную за день информацию. Мозговые нейроны начинают обновлять информационные связи, а другие клетки заносят всю информацию в отдел, отвечающий за детскую память. Именно в быстром сне происходит стимуляция зон мозга, отвечающих за логику, интеллект, мышление.

    А вот период глубокой фазы как раз связан с отдыхом малыша, он набирается сил, которые потратил во время бодрствования. И именно при глубокой фазе у детей происходит выработка гормона роста. Также здоровый сон отвечает за стабильную работу детской иммунной системы.
    Теперь родители знают, насколько необходим нормальный сон ребятам, как дошкольного, так и школьного возраста. Они восстанавливают свои силы, тренируют клетки головного мозга.
    Сколько же должен спать малыш по нормам? Все зависит от индивидуальных особенностей каждого крохи, его возрастной группы. Ниже приведем таблицу норм сна детей с момента рождения и до 10 лет жизни.
    yaposlerodov.ru

    Сколько должен спать ребенок? Нормы и режим сна у детей


    Продолжительность и режим сна ребенка меняется с возрастом. Узнайте, сколько должен спать ваш ребенок.
    Вопрос о том, сколько должен спать ребенок, часто беспокоит молодых, неопытных родителей. Некоторым родителям кажется, что их малютка спит слишком много, другие же, напротив, полагают, что кроха спит мало. Иногда ребенок плохо спит, его беспокоят частые ночные пробуждения, что также настораживает родителей. Давайте же разберемся, какова норма сна у детей разных возрастов.
    Сон новорожденного Продолжительность и режим сна ребенка меняется с возрастом. Узнайте, сколько должен спать ваш ребенок.
    Новорожденные дети спят по 19-21 часу в сутки. Как правило, первая ночь – самая беспокойная, но вовсе не для ребенка, а для его родителей. Тревожность мамы с папой связана с тем, что малютка может всю ночь проспать, так и не проснувшись ни разу.
    В этом возрасте кроха еще не различает дня от ночи, и просыпаться может лишь только для того, чтобы поесть. Когда малыш проснется, его необходимо переодеть, подмыть. Вся эта процедура занимает примерно 15 минут. Далее малыша следует покормить грудью либо искусственной смесью, на что может уйти от 20 до 40 минут. После кормления малютку держат в вертикальном положении на руках минут 15, чтобы избежать срыгивания. От всех этих процедур кроха устает, и поэтому его следует уложить спать.
    Читайте также: 10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ДЕТСКОГО СНА

    Вопросы читателей Плохой сон и беспокойность малыша 04 January 2018, 16:41 Малышу 3 месяца, до сих пор нет режима как такового, отслеживаю время бодрствования, укладывают когда вижу что устал , но засыпать не хочет и выходит что всегда уставший. Вечером ко сну укладываю около часа , спит час после этого и потом беспокойная вся ночь( усыпает с пустышкой так как по другому сильно нервничает)
    Мы на гв но грудь тоже берет с нервами и минуты через 2 бросает, молоко есть , хватает , вес набирает хорошо , но с нервами.
    У педиатров были, сказали что нечего не видят плохого и никакие анализы сдавать не предлагали , просто ребенок с характером сказали.
    Посоветуйте пожалуйста может какое то успокоительное для мамы или малыша , чтоб был не таким рздражительным, может гомеопатия.
    Сил нету уже не спать
    Спасибо
    Посмотреть ответ Малыш 1-3 месяца По мере взросления время бодрствования малыша постепенно увеличивается, а длительность сна – сокращается. Теперь в период бодрствования у малыша есть время не только на кормление, но и на изучение окружающей среды. Месячный ребенок внимательно изучает лицо мамы и папы, свои игрушки, кроватку, а также близких родственников, которые его навещают.
    В возрасте 1-3 месяца дети спят по 14-16 часов в сутки. К счастью, большую часть из этого времени малютка будет спать ночью. Правда, стоит учитывать, что максимальное время, которое он сможет провести во сне без еды, составляет не более 5-6 часов, поэтому вы должны его вовремя кормить. Если малыш находится на искусственном кормлении, то кормить его нужно каждые 3-3,5 часа. При грудном вскармливании у матери и ребенка к этому времени обычно устанавливается свой распорядок кормлений.
    Малыш 3-6 месяцев В этот период малыш становится еще более активным. Он все чаще упражняется в переворачиваниях, старается захватить игрушки, висящие над кроваткой, а также произносит различные звуки. Естественно, что на такую активность у ребенка уходит много сил. Кроме того, в этом возрасте уже появляется прикорм – новая еда, на переваривание которой также необходимо затратить энергию.
    В возрасте 6 месяцев ребенок спит примерно 11 часов ночью и еще 1-2 часа утром и днем. Полугодовалый малыш обычно не требует ночного кормления. Постепенно ребенок начинает ориентироваться во времени суток и может отличить день от ночи. Поэтому в этом возрасте дети, как правило, засыпают самостоятельно, без помощи родителей. Если вы его будете укачивать или кормить, то и в середине ночи малыш может пожелать того же. Желательно полугодовалому ребенку не давать засыпать вечером, поскольку это может нарушить его сон ночью. Малютка должен устать к ночи, чтобы его сон был крепким. Укладывая малыша, дайте ему его любимую плюшевую игрушку, чтобы он мог успокоиться.
    Сколько спит ребенок в год В этом возрасте начинаются проблемы с укладыванием. Энергии у малыша становится все больше, а с ней и возрастает интерес к познанию. Старайтесь следить за распорядком дня карапуза, чтобы не нарушить его режим. Годовалый малыш должен спать примерно 10-11 часов ночью и еще 1-2 часа днем.
    Сон детей в полтора года Для полноценного отдыха в 1,5 года ребенку необходимо 12-13 часов, хотя любящим родителям кажется, что сну необходимо уделять больше времени. На дневной сон может уходить только 1 час, или даже меньше. Если вы даете своему малышу бутылочку, то на ночь давать ее не рекомендуется, поскольку это может привести к такому заболеванию, как бутылочный кариес.
    Ребенок двух лет Режим сна двухлетненго ребенка может быть нарушен нежеланием идти спать в определенное время суток, которое будет только усиливаться, поскольку у малыша по мере взросления появляются все новые и новые развлечения, с которыми он никак не хочет расставаться. Двухлетнему ребенку нужно спать не менее 12-13 часов. Как правило, в возрасте двух лет дети спят по 11 часов ночью и еще 1-2 часа днем. Задача родителя состоит в том, чтобы тщательно следить за распорядком дня малыша и вовремя уложить ребенка спать.
    Читайте также: МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ У ДЕТЕЙ: В ЧЕМ ПРИЧИНА?
    Ребенок трех лет В трехлетнем возрасте ребенок спит около 12 часов в сутки. Дневного сна в этом возрасте может и не быть, однако многим деткам, все же, необходимо поспать 1 час днем. В таком возрасте у ребенка активно развиваются языковые навыки, и он способен видеть цветные сны. В возрасте 3-7 лет детям иногда снятся кошмары, и это является вариантом нормы. В данном случае, единственное, что вы сможете сделать, это попытаться успокоить малыша перед сном.
    Фото Куини Ляо (Queenie Liao)
    http://www.likar.info

    Во сколько должен ложиться спать ребенок 12 лет?


    Родители всегда уделяют достаточное внимание режиму сна и бодрствования ребенка. Неудивительно, что многих из них волнует вопрос, а во сколько должен ложиться спать ребенок 12 лет? Ведь одни стремятся отправить его спать пораньше, другие все же ориентируются на общую продолжительность ночного сна.

    Во сколько должны ложиться спать дети 12 лет?

    В силу своего возраста ответ на вопрос, во сколько ложиться спать, дети 12-ти лет часто дают сами. Ведь это переходный возраст, когда заставить ребенка что-то сделать очень сложно. Важно чтобы взрослые понимали, что при слишком сильной загруженности детям в этом возрасте непременно требуется дневной отдых. При этом в общей сложности нормальным для 12-летних подростков будет считаться сон продолжительностью порядка 8-9 часов. По возможности днем стоит поспать еще хотя бы час.
    Иногда по тем или иным причинам подростки в двенадцатилетнем возрасте могут иметь проблемы со сном, в частности, бессонницу. Так в чем причина проблем с ночным сном, и что с ними делать родителям?
    По возможности в таких случаях лучше консультироваться с врачом. Ведь иногда бессонница имеет патологические причины, в частности, сбои в работе сердечно-сосудистой системы или гормональные сбои.
    Главное самостоятельно не назначать ребенку снотворных или успокоительных препаратов. Ведь их неверный прием может привести к серьезным негативным последствиям. Подобные препараты принимаются лишь по назначению врача.
    Не стоит забывать, что нарушения сна ребенка в 12 лет непременно повлияет, как на эмоциональное, так и на физическое, психологическое состояние ребенка. В частности, на фоне бессонницы могут проявляться перепады настроения и эмоциональные всплески. Ведь именно с этого возраста у большинства детей начинается так называемый пубертатный период. Неудивительно, что на фоне ухудшения сна может иметь место агрессия, излишние переживания, эмоциональная нестабильность и простая раздражительность.
    В отдельных случаях речь может идти о неконтролируемом поведении, когда по причине бессонницы ребенок становится гиперактивным. Также встречаются случаи когнитивного нарушения внимания, речи и проблемы с памятью.
    Поэтому родители должны верно организовать режим дня своего ребенка. В идеале, ребенок 12 лет должен ложиться спать примерно в одно время, причем в постоянных условиях. Ведь дети такого возраста также как и малыши нуждаются в комфорте при засыпании. Пусть комната будет проветриваемой. Не стоит перед сном сидеть перед телевизором или компьютером.
    На самом деле решить проблемы со сном у детей 12 лет не так сложно, при правильном подходе. Если же родители не могут справиться с ними самостоятельно, стоит своевременно прибегнуть к помощи врача.
    mamairebenok.com

    Ребенок 5 лет ничего не ест

    Признаки менингита у ребенка 5 лет

    Болят ноги у ребенка 5 лет

    Смена фамилии ребенка до 14 лет

    Противовирусное средство для ребенка 2 лет

    У ребенка 5 лет заложен нос

    У ребенка 12 лет болит голова

    Сбербанк карта для ребенка 14 лет

    Сколько ребенок весит в 8 лет

    Ребенку от головной боли 8 лет

    Ребенку от головной боли 8 лет

  5. Юлия Ответить

    Сколько спите и как в 8 мес?

    А какая разница, спит ли ребенок 3 раза по полтора часа или 4 раза по 40 минут? Норму свою он ведь высыпает. Лет с 3х старшая спит чудесно и много ТТТ (ночью), а днем всегда плохо было…

    Сколько ребенок должен спать …

    Сколько ребенок должен спать … Моему малышу 1 год и 4 месяца. А что Вас беспокоит? у Вас ребенок сравнительно много спит, но в этом ничего плохого нет.

    Психованный ребенок 8 лет.

    Психованный ребенок 8 лет .. Детско-родительские отношения. Детская психология. Спит она у вас очень мало – вот что с ней не так. Начинайте готовиться ко сну в 8, и чтобы в 9 часов ребенок уже был в постели.

    сколько спит

    сколько спит. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Сколько у вас ребенок спит в 2 года (днем и ночью)?

    Сколько вы спите?

    Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Очень любопытно узнать, сколько спят детки нашего возраста и старше(на будущее)

    Мамам 11-месячных. Сколько спят дети?

    Сколько спят дети ?. Возрастные нормы. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. Человек все-таки странно устроен: мало ребенок спит – плохо, много спит – опять не так.

    Вопрос. Сколько должен спать ребенок , к

    Сколько должен спать ребенок, к. Режим дня. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. Просто мне говорили, что если ребенок спит меньше 18 часов, то это ненормально.

    Сколько спят 7 – 8 летние мальчики

    Сколько спят 7 – 8 летние мальчики. …затрудняюсь выбрать раздел. Ребенок от 7 до 10. Мой ( 8 ,5 лет ) ложится в 9-10, просыпается в 7 30, иногда сам, иногда приходится будить. В выходные так же, максимум до 8 спит.

    Сколько должен спать ребенок? Дневной сон ребенка до года: 4 варианта

    Мамочки, подскажите, сколько ребенок 8 мес. должен спать ДНЕМ. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. 1)в 2 два месяца сколько ребенок должен спать ? у меня спит один раз на улице? часа полтора и дома 2-3 раза минут по 40.

    Спать — значит, расти

    Если ребёнок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, то вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать. Дети первого года жизни обычно спят ночью крепко.

  6. Kazrami Ответить

    Режим сна и бодрствования ребенка в четыре года жизни
    В этом возрасте у ребенка жизнь бьет ключом. Эмоций становится все больше. Да и общение со сверстниками становится более частым. Дети быстро устают, а это значит, что дневной сон им тоже необходим.
    Продолжительность хорошего сна у четырехлетнего ребенка ночью и днем
    Спасть ребенок 4-х лет должен 12 часов в сутки.
    При этом нужно помнить и о дневном сне, который длится 1-2 часа. Этого вполне достаточно, чтобы малыш набрался сил.
    Ребенок в 4 года мало или беспокойно спит: почему?
    Если ваш малыш плохо спит, отказывается спать днем или его мучают кошмары, причиной может быть его плохое самочувствие. Следует отвести ребенка к врачу, чтобы проверить на наличие каких-либо заболеваний.
    Также причиной плохого и беспокойного сна у вашего малыша может быть переутомление или же переизбыток эмоций.
    Почему четырехлетний ребенок постоянно хочет спать?
    Если кроха спит слишком долго (больше положенного времени), но при этом чувствует себя хорошо, общается со сверстниками, хорошо кушает, беспокоиться не нужно. Просто он просто очень устает за день, и компенсирует это сверхнормой сна.

    Сколько часов спит ребенок в 5 лет?

    Особенности дневного и ночного сна у пятилетних детей
    В 5 лет у ребенка, помимо ночного сна, должен быть еще и послеобеденный. Это позволяет сохранить здоровье малыша и восстановить его силы.
    Когда у ребенка 5 лет глубокий сон, а когда поверхностный?
    Спать пятилетний ребенок должен 10-11 часов в день. При этом 1 час этого времени должен приходиться на дневной сон.
    Поверхностный сон уже становится небольшим по времени, поэтому ребенок перестает часто просыпаться и спит более крепко.
    Нарушения сна у пятилетнего ребенка

    Если ребенок спит мало, беспокойно, иногда просыпается от кошмаров, следует отвести его к невропатологу или к педиатру.
    Если же ваш малыш не хочет спать днем, то не нужно заставлять его. Просто вечером уложите его спать на часик раньше.
    Ребенок в 5 лет целый день спит
    Если ребенок-дошкольник спит в дневное время очень много, а ночью бодрствует, желательно обратить внимание на его режим дня. Возможно, в первую половину дня ваше чадо слишком переутомляется и засыпает. Вечером уже занимается менее активными действиями. А поэтому устать не успевает.
    Либо напротив, к вечеру он перевозбуждается настолько, что у него открывается второе дыхание, и организм начинает путать день с ночью.

    Сколько должен спать ребенок в 6 лет?

    Режим сна ребенка в шесть лет
    В 6 лет ребенок должен спать 11-12 часов. Дневной сон до сих пор очень важен, так как дети начинают активно заниматься подготовкой к школе. А это значит, что физическая и психологическая нагрузка повышается вдвое.
    Продолжительность сна шестилетнего малыша в ночное и дневное время
    Ребенок в возрасте шести лет должен высыпаться как днем, так и ночью.
    11 часов — это минимальное время, которое должен спать малыш.
    Дневной сон должен длиться от одного-двух часов.
    Почему у ребенка в шесть лет плохой сон?
    Если ваш ребенок не спит в детском саду, но прекрасно высыпается дома ночью, не стоит переживать. Ведь ночного сна ему вполне хватает для того, чтобы восстановить силы.
    Если же ребенок просто беспокойно спит, то следует отвести его к врачу, дабы избежать серьезных заболеваний.
    Ребенок в 6 лет все время спит: почему?
    Если ваш малыш стал очень много спать, но не жалуется на самочувствие, то, возможно, он просто переутомляется и испытывает слишком много эмоций на протяжении целого дня.

  7. Anarn Ответить

    Организация здорового сна

    Педиатры установили целый список правил, которым надо следовать, чтобы организовать малышу полноценный здоровый отдых:
    Допустимо засыпать с родителем, но спать нужно отдельно, так как микробы от взрослых при тесном продолжительном контакте передаются их чаду. Кроме того, случайные касания могут напугать и негативно сказаться на неустойчивой психике.
    Пижаму следует подбирать из натурального хлопка и достаточно свободную, но по размеру.
    В теплую погоду рекомендуется организовать приток свежего воздуха, например, открыть окно.
    Самое позднее время отхода ко сну для дошкольника составляет 8 часов вечера, а для школьника младшего возраста – 9 часов.
    Нельзя пугать ребенка перед отдыхом, так как ему могут сниться кошмары, что негативно скажется на качестве сна. Надо всегда помнить о том, что малыши очень впечатлительны.
    За 2 часа до подготовки к ночному отдыху следует отказаться от просмотра мультфильмов и телепередач.
    Нельзя давать седативные препараты, так как они нарушают работу нервной системы.
    Родителям активных детей рекомендуют гулять 30-60 минут перед сном.

    Признаки недосыпа

    Когда дети становится раздражительными, капризничают, часто плачут. Это сильно нервирует родителей. Но прежде чем ругать свое чадо за такое поведение, надо выяснить его причину. Недосып является частым фактором возникновения таких симптомов как:
    Быстрое засыпание в транспортных средствах, прерывающееся во время остановки;
    Подъем позднее 7:30 утра;
    Пробуждение ранее 6 часов утра;
    Укладывание и подъем сопровождаются слезами.
    Даже если малыш активен, можно заметить признаки усталости – круги вокруг глаз, зевота, растирание глаз кулачками. При таких симптомах надо сразу же уложить его спать – только так можно стабилизировать нормальный отдых.

    Смотреть видео на данную тему

  8. Mardred Ответить

    Если тот момент, когда активно вырабатывается мелатонин, упущен, то ребенок претерпевает стресс и в кровь поступает кортизол. Он приводит организм в состояние «боевой готовности»:
    Улучшает скорость реакции;
    Увеличивает артериальное давление;
    Обеспечивает усиленный приток крови мышцам.
    Не удивительно, что под действием кортизола ребенок отказывается спать. Причем если его все-таки удастся уложить, то сон будет беспокойным, а утро вряд ли окажется добрым.

    Сколько должен спать ребенок

    Нормы сна детей в разном возрасте регулируются общей продолжительностью сна, а также ограничениями по длительности ночного отдыха. Специалисты рекомендуют родителям следить за тем, чтобы их дети придерживались следующих показателей:
    От рождения до месяца суммарно 16-19 часов. Максимальная продолжительность одного отдыха не более 6 часов.
    От 1 до 3 месяцев в общем 14-17 часов с ночным сном 8-11 часов.
    От 3 до 5 месяцев продолжительность ночного отдыха может быть увеличена до 12 часов и это значение сохраняется до полутора лет.
    От 6 до 8 месяцев общее время сокращается до 13-15 часов, а дневной отдых не превышает двух-трех часов.
    Ближе к полутора годам общая продолжительность сна сокращается до 12-14 часов в сутки, а на день остается только один двухчасовой отдых.
    В 2-3 года ребенок должен спать днем 1,5-2 часа, а затем ночью еще около 10 часов. Если малыш отказывается от дневного отдыха, то ночью он должен спать не менее 11 и не более 13 часов.
    От 3 лет и до поступления в школу поддерживается стабильный режим с 10-13-часовым общим сном, который может быть единоразовым или разбит на две части.
    Младшая школа предполагает полный отказ от «тихого часа» и сокращение общего времени сна до 11 часов. Затем этот показатель постепенно сокращается до уровня взрослого человека к старшим классам школы.
    Все данные приведены приблизительные, ведь у невозможно предугадать особенности организма. Специалисты допускают сдвиги на пару часов в любом направлении при условии хорошего самочувствия и позитивной манеры поведения.

    Чем опасно ночное бодрствование

    Некоторые родители считают, что лучше уложить ребенка попозже и самим выспаться, чем вставать ранним утром в выходной. Конечно же, такой подход чреват стрессом для развивающегося организма, однако не принесет сильного вреда, если суточная норма сна все-таки будет выполнена. В противном случае недосып станет причиной перенапряжения нервной системы и развития различных заболеваний на этой почве. Иными словами, если норматив по количеству сна выполняться не будет, следует срочно менять график на более приемлемый для растущего дитя.

  9. tweez Ответить

    С первых дней жизни ребенок проявляет свою индивидуальность не только по внешним данным, но и по характеру. Это определяет и среднесуточную продолжительность сна. Сколько должен спать ребенок? Этот вопрос не дает покоя новоиспеченным родителям. Молодая мама должна понимать, если младенец спит дольше или меньше, не стоит нарушать его биологические ритмы, требуя раннего пробуждения или продолжения отдыха. Нормы должны играть роль ориентира для родителей, чтобы правильно распланировать режим дня своего чада.

    На длительность и качество сна ребенка влияет перечень факторов:
    — физиологическое состояние здоровья;
    — психологическое здоровье;
    — темперамент;
    — распорядок дня.
    Если младенец здоров, у него хорошее самочувствие, он активен и бодр, но при этом, спит меньше рекомендованного, поводов для волнения нет. Конечно, если речь идет о незначительных отклонениях.

    Режим сна младенца с рождения до 3 месяцев

    На протяжении первых нескольких недель жизни ребенок спит максимально много – до 18 часов в сутки, ближе к трем месяцам этот период сокращается до 16-17 часов.
    В этом возрасте средняя продолжительность одного сеанса сна малыша будет составлять не более 4 часов, вне зависимости от времени суток. А значит, о полноценном восьмичасовом сне маме придется забыть. Основные задачи ночью – кормление, пеленание, днем – игра, обучение.
    Что помочь ребенку приобрести правильные навыки сна, необходимо следовать некоторым рекомендациям.
    Изучить признаки усталости малыша.

    До первых двух месяцев жизни бодрствовать более двух часов подряд ребенок не сможет. Если его активность продлится больше указанного времени, наступит переутомление, а маме придется столкнуться с капризами и возможно даже истериками, которые не позволят чаду хорошо заснуть.
    Важно научится распознавать признаки сонливости грудничка:
    — появление слабых темных кругов под глазами;
    — малыш дергает себя за ухо;
    — трет глаза.
    Спустя короткий промежуток времени ежедневный ритм ребенка приобретет системный характер, а мама будет инстинктивно понимать, когда он хочет спать.
    Младенец должен понимать разницу между днем и ночью.
    Уже на этапе беременности многие женщины могут замечать – их малыш – сова. Например, родители гасят свет, а ребенок продолжает быть активным. Спустя 10-15 дней жизни можно обучать его разграничивать день и ночь. В течение дня мама должна играть с ним, в доме должен быть включен свет, а повседневные бытовые шумы уменьшать не стоит (ТВ, стиральная машина, звук телефонного звонка).
    Ночью игры следует прекратить, минимизировать шумы, свет сделать приглушенным, ограничить игры.
    Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно.
    По достижении младенцем возраста 6-8 недель он должен учиться засыпать без посторонней помощи. Когда малыш проявляет признаки усталости и сонливости, достаточно просто положить его в кроватку. Укачивание и кормление перед сном быстро приводят к привыканию, мама не успеет опомниться, как ребенок привыкнет к такому способу погружения в сон и отучить его от этого будет крайне проблематично.

    Сколько спит ребенок в возрасте от 3 до 6 месяцев?

    Младенцы к 3-4 месяцам жизни спят до 16-17 часов в сутки. На ночь приходится в среднем 11 часов, остальное время распределяется на 3-4 раза днем. В начале периода маме все еще придется просыпаться 1-2 раза ночью для кормлений, но к полугоду ребенок должен будет спать 7-8 часов ночью беспрерывно. На данном этапе специалисты дают еще больше рекомендации о правильном воспитании ребенка и формировании его режима.
    Должен быть установлен четкий режим дневного и ночного сна.
    Оптимальное время отхода к ночному сну — 19:30-20:30. Если проигнорировать предпосылки чада ко сну, он переутомиться, а все попытки уложить его закончатся капризами и истерикой.
    Не лишним станет и планирование дневного сна. Укладывание в одно и то же время на протяжении 10-15 дней выработает у малыша «график», по которому он сам будет готов отправиться в кровать.

    Создание ритуала отхождения ко сну.
    Процедура подготовки ко сну может включать принятие ванны, тихие успокаивающие игры, прочтение сказок или пение колыбельных. В конце мама может поцеловать малыша, пожелав «сладких снов».
    Ритуал может включать другие события, важно, чтобы они имели строгий порядок и выполнялись в одно и то же время каждый вечер.
    Утром ребенка необходимо будить.
    Если ночной сон длиться более 11 часов, специалисты рекомендуют будить малыша. Так у него восстановится режим и будет желание погружаться в сон на протяжении дня.

    Особенности сна в период с полугода до 9 месяцев

    Сон все еще занимает большую часть суток малыша, до 15 часов он будет проводить в своей кроватке, тихо посапывая. Ночью этот период будет составлять 7-8 часов непрерывно. Если данный промежуток увеличивается, значит, младенец просыпается ненадолго и засыпает самостоятельно – это свидетельство спокойно характера, физического благополучия и уравновешенной нервной системы.
    За день чадо спит два раза по 2 и 1,5 часа.

    Установленный ранее ритуал отхождения ко сну становится более понятным для ребенка и нередко он сам начинает в нем участвовать. Принятие ванны, успокаивающая игра, сказки и колыбельная должны проходить в одинаковой последовательности. Маленькие дети любят постоянство, на которое можно положиться. Начало обязательного ритуала покажет, что нужно успокаиваться и готовиться ко сну.
    Соблюдение режима дневного и ночного сна, также, улучшит самочувствие ребенка. Когда он ест, играет, купается и ложится спать в строго установленные часы ежедневно, биологические ритмы настраиваются, малыш лучше кушает, быстрее засыпает. Последнее он должен уметь делать самостоятельно, маме следует укладывать чадо на несколько минут раньше, чем он заснет без подключения внешних факторов – кормления или укачивания. Если действия взрослого сопровождаются плачем малыша, переходящим в истерику, на сегодня попытки приучить к самостоятельному сну следует прекратить.

    Ребенок в возрасте от месяцев до года. Правила сна

    Полноценный ночной сон для маленьких детей в этот период может составлять 11 часов. Важно, чтобы малыш высыпался, это важное условие правильного его развития. Дневной сон проходит в два сеанса по 1,5 и 2 часа. График сна в дневное время суток должен иметь строгие границы. Скользящий грозит проблемами с засыпанием и частыми просыпаниями ночью.

    Какие проблемы со сном могут возникнуть?
    Ребенок уже достаточно развит, он уверенно сидит, переворачивается, ползает, и, быть может, даже ходит. Он прилагает много усилий, чтобы уверенно передвигаться, чрезмерное перевозбуждение чревато возникновением проблем с засыпанием и частыми пробуждениями ночью.
    Если малыш не успокаивается самостоятельно и продолжает капризничать, необходимо подойти и успокоить его.

    Сон от года до полутора лет

    Пока ребенку не исполнилось 2 года, он должен спать до 14 часов в сутки: 11 ночью и 3 днем. В период с 12 до 18 месяцев количество сеансов сна днем должно постепенно сократиться от двух до одного. Режим ежедневного разового 1,5-2 часового сна сохранится до 4-5 лет.
    Чтобы переход был менее проблематичный дни с двумя дневными снами должны чередоваться с одним сном.
    Рекомендации по укладыванию ребенка спать.

    Как и раньше, с приближением времени ночного отдыха малыш должен успокаиваться. Если чадо нуждается в выплеске избыточной энергии, он может немного побегать или поиграть в активные игры с плавным переходом к спокойным. Даже если вы ночуете вне дома, от «ночного сценария» отступать нельзя.
    Вероятные сложности с засыпанием.
    Малыш так рад своим новым умениям – стоянию и хождению, что хочет им заниматься даже тогда, когда пора спать. Если он сопротивляется и успокаиваться не хочет, эксперты советуют оставить малыша на пару минут в комнате одного, скорее всего, он успокоится сам.
    Ночные пробуждения, невозможность успокоиться самостоятельно и призыв матери не должны быть проигнорированы. Если малыш стоит в кроватке, его необходимо уложить.

    Режим сна и бодрствования малыша в возрасте от 18 до 24 месяцев

    Оптимальное время сна ночью – до 12 часов, которому должен предшествовать 2-х часовой послеобеденный сон. Если ребенку до сих пор сложно отказаться от двух сеансов дневного сна, не стоит препятствовать этому.
    Если за последние несколько месяцев у малыша выработались негативные ассоциации со сном, мама должна помочь ему справиться с ними.
    Например, если отхождению ко сну предшествует кормление, укачивание или другой внешний фактор, проснувшись ночью, ребенок не сможет самостоятельно заснуть, если мамы не окажется рядом. Следует отучить его от такого сценария как можно скорее. Для этого необходимо укладывать малыша, когда он сонный, но еще не погрузился в фазу глубокого сна, чтобы окончательно засыпал он сам в кроватке.

    В период с 1,5 лет и старше ребенок начинает проверять пределы своей независимости. Каждое действие сопровождается сопротивлением в стремлении контролировать мир вокруг себя. Сократить противостояние позволит выбор, который чадо будет делать всякий раз, когда это возможно. Например, маме не лишним будет спросить, какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму надеть. Следует предлагать две или три альтернативы при условии, что взрослого устраивает любой вариант.
    Не правильно: «Ты будешь ложиться спать?» С вероятностью в 99% последует утвердительный ответ «Нет».
    Правильно: «Ты будешь ложиться спать сейчас или через 5 минут?». Малыш будет рад, что ему предоставляется выбор, а мама побеждает вне зависимости от его выбора.
    Вероятные сложности с засыпанием.
    Дети возрастной группы между 18 и 24 месяцами могут ночью вставать на кровать в полный рост, что чревато болезненным и травмоопасным падением. Родители должны уберечь младенца он неблагоприятных последствий следующими способами:
    — понизить уровень матраца, так стенки кровати станут выше;
    — из кроватки следует удалить лишние подушки и игрушки, которые могут быть использованы малышом в качестве поставки;
    — мама не должна поощрять попытки ребенка вылезти из кровати, спокойным нейтральным голосом важно объяснить, что так делать нельзя и положить обратно в кровать;
    — сделать безопасным окружающее пространство, если воспрепятствовать вылезанию ребенка не представляется возможным, следует удостовериться, что совершив очередной маневр, он останется невредимым. Мягкие подушки вокруг кровати и на близлежащих ящиках сделают приземление более комфортным.

    Аспекты сна и бодрствования у детей от 2-х до 3-х лет

    Большинство малышей в этом возрасте отходят ко сну вечером в 20:00-21:00 и просыпаются в 7:00-8:00 утра. Послеобеденный дневной сон по-прежнему составляет 1,5-2 часа.
    Особенность сна детей, не достигших четырехлетнего возраста в «быстром» сне, приводящем к частому их пробуждению. Важно чтобы малыш мог сам успокоиться и продолжить отдых.

    Кроватка, в которой чадо спало с первых дней жизни, становится тесной, пришло время привыкать к новой большой кровати. Основная причина перевода – частые вылазки из прежнего места сна и приучение к туалету. В этом возрасте ребенок должен вставать ночью, чтобы самостоятельно сходить в туалет.
    Просьбы ребенка, связанные с ритуалом отхождения ко сну, например, еще одна сказка, песенка, стакан воды, могут быть выполнены, но только в разумных пределах. Малыш успокоиться с уверенностью, что добился своего, но на самом деле, мама твердо стоит на своем.

  10. Truthstone Ответить

    Грудничок может спать и 20 часов, ведь в первый месяц жизни малыша в его организме происходят очень сложные процессы, на которые требуются силы и энергия.
    Месяц
    Норма сна
    1 месяц
    15–18 часов (8–10 ночью и 6–9 днём, дневных снов от 3–4 и больше)
    2 месяца
    15–17 часов сна (8–10 ночью и 6–7 днём, дневных снов 3–4)
    3 месяца
    14–16 часов сна (9–11 ночью и около 5 днём, дневных снов 3–4)
    4–5 месяцев
    15 часов сна (10 ночью и 4–5 днём, дневных снов 3)
    6–8 месяцев
    14,5 часов сна (11 ночью и 3,5 днём, дневных снов 2–3)
    9–12 месяцев
    13,5–14 часов сна (11 ночью и 2–3,5 днём, 2 дневных сна)
    1—1,5 года
    13,5 часов сна (11–11,5 ночью и 2–2,5 днём, 1–2 дневных сна)
    1,5–2,5 года
    12,5–13 часов сна (10,5–11 ночью и 1,5–2,5 днём, 1 дневной сон)
    2,5–3 года
    12 часов сна (10,5 ночью и 1,5 днём, 1 дневной сон)
    4 года
    11,5 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать
    5—6 лет
    11 часов сна, днём ребёнок может вообще не спать
    7—8 лет
    ночной сон 10,5 часов
    9—10 лет
    ночной сон 10 часов
    11—12 лет
    ночной сон 9,5—10 часов
    старше 12 лет
    ночной сон 9—9,5 часов
    Чтобы посчитать, сколько часов спит ваше чадо, засекайте время его сна в течение нескольких дней (именно время сна, а не лежания в кровати или кормления), а потом вычислите средний суточный показатель.

  11. Я ТЕБЯ ВИЖУ Ответить

    А теперь – пара слов о том, как уложить ребенка спать в 11 месяцев. Если он сейчас плохо спит, прежде всего, нужно отследить режимные моменты:
    Во сколько он укладывается?
    Оптимально ли это время для отхода ко сну для малыша?
    При необходимости, час укладывания нужно сдвинуть в сторону (укладывать немного позже или чуть раньше. По этому вопросу читайте статью Во сколько укладывать ребенка спать?>>>);
    Когда он просыпается утром?
    Достаточно ли ему ночного сна?
    Сколько времени он отдыхает днем?
    Достаточно ли ему бодрствования между дневными снами? Возможно, между ними он просто не устает, поскольку либо его укладывают слишком часто, либо он не достаточно активен физически;
    Посмотрите, сколько времени проходит от второго дневного сна до укладывания на ночь. Если кроха проснулся в 6 часов вечера, то в 8 уложить его будет просто невозможно.
    Выравнивайте временные промежутки, обеспечивая нужную атмосферу для сна (тишину, затемнение, комфорт), стараясь не перевозбуждать малыша прямо перед сном. Ему нужно какое-то время, чтобы успокоиться.
    Также смотрите важную статью Ритуалы перед сном>>>.
    Что еще можно предпринять, чтобы уложить  ребенка в 11 месяцев?
    Не допускайте переутомления. Ребенок, потративший больше сил, чем нужно, не сможет заснуть вовремя и спать спокойно (по этому вопросу смотрите статью Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
    Убедитесь, что ребенку комфортно (не холодно, не жарко, не слепит свет или не донимает громкий шум);
    Успокойте ребенка, если он слишком возбужден. Переключите на спокойные занятия (чтение книг, массаж), погладьте, спойте колыбельную;
    Если вы еще не вводили ритуалы на сон, непременно сделайте это! Постоянно повторяющаяся череда одних и тех же действий поможет маленькому организму понимать, что последует дальше и готовиться ко сну заранее;
    Старайтесь днем уделять малышу как можно больше внимания, не игнорируйте тактильный контакт. Иначе всего этого ему не хватит к ночи;
    Регулируйте объемы дневного и ночного снов.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *