Сколько должен спать ребенок в 7 лет?

13 ответов на вопрос “Сколько должен спать ребенок в 7 лет?”

  1. nabokSerg Ответить

    Организация здорового сна

    Педиатры установили целый список правил, которым надо следовать, чтобы организовать малышу полноценный здоровый отдых:
    Допустимо засыпать с родителем, но спать нужно отдельно, так как микробы от взрослых при тесном продолжительном контакте передаются их чаду. Кроме того, случайные касания могут напугать и негативно сказаться на неустойчивой психике.
    Пижаму следует подбирать из натурального хлопка и достаточно свободную, но по размеру.
    В теплую погоду рекомендуется организовать приток свежего воздуха, например, открыть окно.
    Самое позднее время отхода ко сну для дошкольника составляет 8 часов вечера, а для школьника младшего возраста – 9 часов.
    Нельзя пугать ребенка перед отдыхом, так как ему могут сниться кошмары, что негативно скажется на качестве сна. Надо всегда помнить о том, что малыши очень впечатлительны.
    За 2 часа до подготовки к ночному отдыху следует отказаться от просмотра мультфильмов и телепередач.
    Нельзя давать седативные препараты, так как они нарушают работу нервной системы.
    Родителям активных детей рекомендуют гулять 30-60 минут перед сном.

    Признаки недосыпа

    Когда дети становится раздражительными, капризничают, часто плачут. Это сильно нервирует родителей. Но прежде чем ругать свое чадо за такое поведение, надо выяснить его причину. Недосып является частым фактором возникновения таких симптомов как:
    Быстрое засыпание в транспортных средствах, прерывающееся во время остановки;
    Подъем позднее 7:30 утра;
    Пробуждение ранее 6 часов утра;
    Укладывание и подъем сопровождаются слезами.
    Даже если малыш активен, можно заметить признаки усталости – круги вокруг глаз, зевота, растирание глаз кулачками. При таких симптомах надо сразу же уложить его спать – только так можно стабилизировать нормальный отдых.

    Смотреть видео на данную тему

  2. 5er9e1 Ответить

    Здоровые новорождённые проводят Infant Sleep во сне 15–16 часов в сутки, часто просыпаясь, чтобы поесть.
    Младенец не делает различий между днём и ночью: у него пока не выработались циркадные ритмы — внутренние биологические часы, которые регулируются солнцем. Кроме того, желудок ребёнка мал, а материнское молоко быстро усваивается. Поэтому он пробуждается каждые 1–4 часа вне зависимости от времени суток, чтобы подкрепиться.
    50% времени он проводит Children and Sleep в фазе быстрого сна (для сравнения, у взрослого человека его доля составляет 20–25%). В это время мозг обрабатывает новую информацию, и младенец активно развивается.

    Как помочь ребёнку уснуть

    Не сравнивайте график сна вашего младенца с тем, как спят другие дети. Каждый ребёнок устанавливает свой собственный режим.
    Создайте обстановку, в которой ребёнку будет проще засыпать: приглушённый свет, комфортная температура (18–20 °С), поменьше посторонних звуков.
    Запеленайте ребёнка или используйте спальный мешок для младенцев: так дети чувствуют себя спокойнее.

    Сколько должен спать ребёнок 4–11 месяцев

    Ребёнку по‑прежнему необходимо спать большую часть дня — до 14–15 часов. Однако ночной сон — к радости родителей — становится более продолжительным, а дневной сокращается.
    К полугоду Infant Sleep две трети детей в состоянии обходиться до утра без перекусов. Кроме того, в этот период многие младенцы учатся засыпать самостоятельно: их уже не нужно укачивать, если они проснутся среди ночи. Днём нужно поспать 2–3 раза.

    Как помочь ребёнку уснуть

    Постарайтесь установить график сна и укладывать ребёнка спать в одно и то же время.
    Важно улавливать признаки сонливости и предотвращать перевозбуждение от усталости. Явные сигналы того, что дети готовы ко сну — они зевают, трут глаза, потеряли интерес к игрушкам.
    Мягкая игрушка поможет спокойнее заснуть самостоятельно.

    Сколько должен спать ребёнок 1–2 лет

    Общая продолжительность сна в этот период сокращается до 11–14 часов в сутки. Ребёнку по‑прежнему необходимо спать днём, но многие уже обходятся одним перерывом продолжительностью 1–3 часа. Либо же время отдыха разбивается на два периода по часу‑полтора.

    Как помочь ребёнку уснуть

    Соблюдайте режим дневного сна: важно, чтобы тихий час выпадал на середину дня, а не под вечер. Иначе ребёнок не уснёт до поздней ночи.
    Если ребёнок спит днём дважды, промежуток между отдыхом должен составлять 4–5 часов.
    В остальном — используйте советы для детей от 4 до 11 месяцев.

    Сколько должен спать ребёнок 3–5 лет

    Для хорошего самочувствия и настроения детям нужно спать 10–13 часов, из них 1,5–2 часа — днём. Бывает, что ребёнка трудно уложить в обед. Если ему не спится, постарайтесь, чтобы он хотя бы расслабился и немного полежал в кровати. К пяти годам многие дети уже спокойно обходятся без дневного сна.
    Именно в этом промежутке они наиболее подвержены так называемой детской поведенческой инсомнии. Это расстройство встречается у каждого четвёртого Clinical management of behavioral insomnia of childhood ребёнка, а его симптомы сводятся к оттягиванию времени отхода ко сну. Маленький хитрец изобретает всё новые и новые поводы не ложиться: его внезапно начинает мучить жажда, он требует ещё немного объятий или вспоминает, что забыл сказать «Спокойной ночи!» коту.

    Как помочь ребёнку уснуть

    Укладывайте ребёнка спать в одно и то же время.
    Установите ритуал перед сном и строго придерживайтесь его. Например, купание (некоторым детям оно помогает успокоиться и расслабиться), чистку зубов, чтение сказки на ночь.
    Избегайте просмотра мультфильмов, видеоигр и слишком активного времяпрепровождения перед сном.
    Американская академия педиатрии рекомендует Healthy Sleep Habits: How Many Hours Does Your Child Need? убрать из детской любые экраны. Общение с гаджетами желательно прекратить минимум за час до сна.

    Сколько должен спать ребёнок 6–14 лет

    Чтобы выспаться, школьнику нужно от 9 до 11 часов. В то же время на него возрастает нагрузка: ребёнку необходимо сделать уроки, сходить на тренировку, выполнить домашние обязанности. А ещё хочется выкроить час‑другой для мультиков, игр, соцсетей и прочих удовольствий.
    Неудивительно, что уложить детей становится сложнее: они перевозбуждены, ничего не успевают, с трудом засыпают и в результате встают утром уставшими. А это напрямую сказывается на успехах в учёбе и здоровье.

    Как помочь ребёнку уснуть

    Старайтесь не перегружать школьника. Если видите, что он постоянно ничего не успевает и нервничает, сократите количество дополнительных кружков. И предоставьте ему больше времени для себя.
    Продолжайте придерживаться режима и не поддавайтесь на уговоры: «Можно я ещё немного поиграю?»
    Следите, чтобы график не сильно нарушался во время каникул или в выходные. Если утром не нужно в школу, разрешите лечь спать на час‑два позже — но не более того.
    Школьнику уже вполне подойдут наши советы для взрослых.

  3. Talax Ответить

    Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом.Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.
    Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.
    Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:
    Новорожденные – 16 часов
    6 месяцев – 14,5 часов
    12 месяцев – 13, 5 часов
    2 года – 13 часов
    4 года – 11,5 часов
    6 лет – 9,5 часов
    12 лет – 8,5 часов
    18 лет – 8 часов
    Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:
    Возраст
    Количество периодов дневного сна
    Длительность каждого периода, часы
    Ночной сон, часы
    Всего за сутки, часы
    От 5-6 до 9-10 месяцев
    3
    1,5 — 2
    9-10
    14,5 — 15
    От 9 месяцев до 1 года
    2
    2 – 2,5
    9-10
    13,5 – 14
    От 1года до 1,5  лет
    2
    1,5 – 2,5
    9-10
    13 – 13,5
    От 1,5 до 2 лет
    1
    2,5 — 3
    10-11
    13 – 13,5
    От 2 до 3 лет
    1
    2 – 2,5
    10 — 11
    12 – 12,5
    От 3 до 4 лет
    1
    1,5 — 2
    10 – 10,5
    11,5 — 12
    От 4 до 5 лет
    1
    1,5 — 2
    9 – 9,5
    10,5 — 11
    От 5 до 6 лет
    1
    1 – 1,5
    8,5 — 9
    9,5 — 10

    Что влияет на продолжительность сна

    Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.
    На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.
    Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.
    Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.
    Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.
    Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.
    Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

    Как обеспечить условия комфортного сна

    Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.
    Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал. Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых. Только ни в коем случае не включайте телевизор. Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос. Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра.
    И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.
    Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон. Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник. Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.
    Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.
    Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.
    Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.
    Наверх>>>

  4. gunya2006 Ответить

    Годовалый малыш уже совсем взрослый, он много умеет и впечатлений в его жизни становиться все больше. Маленькому мозгу по прежнему необходимо достаточно много времени, чтобы отсортировать полученную информацию и отдохнуть. К этому времени уже четко разделены ночной и дневной сон, если у вас приняты вечерние ритуалы, то малышу проще настроиться на длительный отдых. Оптимальное время для укладывания на ночной сон примерно с 20:30 до 21:30, это период снижения мозговой активности. Если ребенок перевозбужден либо пропустили время снижения активности (проще говоря, когда хотелось спать), заснуть может быть очень тяжело.
    От 1 года до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем по 2-2,5 часа. Ночной сон у годовалого малыша должен быть не меньше 10-11 часов.
    От 1,5 до 2 лет постепенно переходим к одному дневному сну, причем ориентируемся на состояние ребенка – некоторым деткам нужно спать больше, а кто-то готов бодрствовать все время. Общее время сна 13-14 часов
    С 2 до 3 лет — один дневной сон продолжительностью от 1,5 до 3 часов. Ночью ребенок должен спать 10-11 часов. Если ваш малыш готов днем спать дольше, понаблюдайте за ним – если длительный дневной сон (больше 3 часов) мешает уснуть вечером, стоит малыша будить.
    До 7 лет ребенок должен спать днем, по крайней мере, это очень желательно. Правда, время дневного сна дошкольника уже поменьше – час – полтора (до 2 часов), а ночью ребенок до 7 лет должен спать не меньше 9-10 часов.
    После 7 лет дневной сон не обязателен, а ночью малышу важно спать не меньше 8-9 часов.

  5. АлексейГ Ответить

    Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы – лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.
    Продолжительность сна всех детей индивидуальна.
    Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.
    Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:
    • От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
    • От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
    • От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
    • От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
    • От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
    • От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
    • От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
    • От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
    • От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
    • После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

    Сон от 0 до 3 месяцев

    До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.
    Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

    Правила сна.

    Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:
    Изучайте признаки утомления ребенка
    Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.
    Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью
    Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.
    Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.
    Дайте ему шанс заснуть самостоятельно
    Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

    Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

    К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.
    Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.
    Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

    Сон от 3 до 6 месяцев

    К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 – 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.
    В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него  навыки сна.

    Как уложить ребенка спать?

    Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.
    Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.
    Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.
    Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.
    Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну
    Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».
    Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.
    Будите вашего ребенка утром
    Если ваш ребенок часто спит больше 10 – 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

    Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

    Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.
    Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если  у вас не получится.
    Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет»,  но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

    Сон от 6 до 9 месяцев

    Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.
    Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.
    Норма – 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

    Как уложить ребенка спать?

    Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему
    Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.
    Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.
    Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна
    И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.
    Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

    Какие проблемы со сном могут возникнуть?

    Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.
    В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму.  Ваша задача – успокоить ребенка и помочь ему лечь.
    Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

    Сон от 9 до 12 месяцев

    Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

    Как уложить ребенка спать?

    Вечерний ритуал
    Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.
    Режим дневного и ночного сна
    Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.
    Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

    Какие проблемы со сном могут возникнуть?

    Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.
    Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.
    Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

    Нормы сна. От года до 3

    Ваш ребенок уже совсем большой. Но ему также, как и раньше, необходимо много сна.

    Сон от 12 до 18 месяцев

    До двух лет ребенок должен спать 13-14 часов в день, из них 11 часов ночью. Остальное войдет в дневной сон. В 12 месяцев он все еще будет нуждаться в двух дневных снах, но к 18 месяцам он уже готов к одному (полутора или двух-часовому) дневному сну. Этот режим сохранится до 4-5 лет.
    Переход от двух дневных снов к одному может быть трудным. Специалисты рекомендуют дни с двумя дневными снами чередовать с днями с одним дневным отдыхом, в зависимости от того, сколько малыш спал накануне ночью. Если ребенок спал днем один раз, лучше его вечером уложить пораньше.

    Как уложить ребенка спать?

    До 2 лет нет почти ничего нового, что помогло бы вашему малышу хорошо спать. Следуйте изученным ранее стратегиям.
    Соблюдайте постоянный ритуал отхождения ко сну
    Правильный ритуал отхождения ко сну поможет вашему ребенку постепенно успокоиться в конце дня и подготовиться ко сну.
    Если ребенок нуждается в выплеске избытка энергии, разрешите ему немного побегать перед переходом к более спокойным занятиям (типа тихой игры, ванны или сказки перед сном). Следуйте одной и той же схеме каждый вечер — даже когда вы далеко от дома. Дети любят, когда все четко и ясно. Возможность предсказать, когда случится то или иное событие, помогает им контролировать ситуацию.
    Убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим дневного и ночного сна
    Сон ребенка станет более регулярным, если вы постараетесь соблюдать режим постоянно. Если он спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, скорее всего ему будет легко заснуть вечером.
    Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно
    Не забывайте, насколько важно для вашего ребенка — уметь засыпать самостоятельно каждый вечер. Сон не должен зависеть от укачивания, кормления или колыбельной песни. Если такая зависимость существует, ребенок, проснувшись ночью, не сможет заснуть самостоятельно и будет звать вас. Что делать, если это случается — решать вам.

    Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

    В этом возрасте ребенок может иметь трудности с засыпанием, а также он может часто просыпаться ночью. Причина обеих проблем — новые вехи в развитии ребенка, особенно стояние и хождение. Ваш малыш так рад своим новыми умениям, что хочет продолжать ими заниматься, даже если вы говорите, что сейчас время сна.
    Если ребенок сопротивляется и не хочет ложиться спать, большинство экспертов советует оставлять его в своей комнате на несколько минут, чтобы проверить, успокоится ли он сам. Если ребенок не успокаивается, меняем тактику.
    Вам также придется решить, что делать, если ребенок пробуждается ночью, не может успокоиться самостоятельно и зовет вас. Попытайтесь зайти и посмотреть: если он стоит, вы должны помочь ему лечь. Но если ребенок хочет, чтобы вы остались и поиграли с ним, не сдавайтесь. Он должен понять, что ночное время — для сна.

    Сон от 18 до 24 месяцев

    Сейчас ваш малыш должен спать приблизительно 10-12 часов ночью плюс двухчасовой послеобеденный отдых. Некоторые дети не могут обойтись без двух более коротких дневных снов до двух лет. Если ваш ребенок — один из них, не боритесь с этим.

    Как помочь ребенку заснуть?

    Помогайте ребенку ломать плохие привычки, связанные со сном
    Ваш ребенок должен уметь самостоятельно засыпать, без укачивания, кормления грудью или других «усыпляющих» средств. Если его засыпание зависит от любого из этих внешних факторов, ночью он не сможет сам заснуть, если проснется, и вас не будет рядом.
    Говорят эксперты: “Представьте, что вы засыпаете, лежа на подушке, затем просыпаетесь посреди ночи и обнаруживаете, что подушки нет. Скорее всего, вы будете обеспокоены ее отсутствием и начнете ее искать, тем самым окончательно пробуждаясь ото сна. Точно так же, если ребенок засыпает каждый вечер, слушая специфический компакт-диск, то когда он проснется ночью и не услышит музыку, он задастся вопросом “что же случилось?”. Озадаченный ребенок вряд ли сможет легко заснуть. Чтобы предотвратить такую ситуацию, попробуйте укладывать его в кровать, когда он сонный, но все еще не спит, так, чтобы он мог заснуть сам.
    Предоставляйте ребенку приемлемый выбор перед сном
    В эти дни ваш малыш начинает проверять пределы своей недавно открытой независимости, желая утвердить контроль над миром вокруг себя. Чтобы сократить противостояние перед сном, позвольте вашему ребенку делать выбор всякий раз, когда это возможно в течение его вечернего ритуала — какую сказку он хотел бы услышать, какую пижаму он хотел бы надеть.
    Всегда предлагайте только две или три альтернативы и убедитесь, что вас устраивает любой выбор. Например, не спрашивайте: «Ты хочешь ложиться спать сейчас?» Конечно же, ребенок ответит «Нет», а это неприемлемый ответ. Вместо этого, попытайтесь спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через пять минут?». Ребенок рад, что он может выбирать, а вы побеждаете независимо от того, какой выбор он сделает.

    Какие сложности со сном и засыпанием могут возникнуть?

    Две наиболее частых проблемы со сном у детей всех возрастов — трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения.
    У этой возрастной группы есть своя особенность. Когда-нибудь между 18 и 24 месяцами, многие дети начинают подниматься из своей кроватки, потенциально подвергая себя опасности (падение из кроватки может быть довольно болезненно). К сожалению, тот факт, что ваш малыш может выходить из своей кроватки, не подразумевает, что он готов к большой кровати. Попробуйте уберечь его от опасности, пользуясь следующими советами.
    Понизьте матрац.  Или сделайте стенки кроватки повыше. Если это возможно, конечно. Впрочем, когда ребенок станет старше, это может и не сработать.
    Освободите кроватку. Ваш ребенок может использовать игрушки и лишние подушки как подставки, помогающие ему вылезти.
    Не поощряйте попытки ребенка вылезти из кровати. Если ребенок вылезает из кроватки, не восторгайтесь, не ругайтесь и не позволяйте ему  лечь в вашу кровать. Оставайтесь спокойны и нейтральны, твердо скажите, что так делать не нужно и положите ребенка обратно в его кроватку. Он усвоит это правило довольно быстро.
    Используйте балдахин для кроватки. Эти изделия крепятся к поручням кроватки и обеспечивают безопасность малыша.
    Следите за ребенком. Станьте в таком месте, откуда вы можете видеть ребенка в кроватке, а он не может видеть вас. Если он пробует вылезти, немедленно говорите ему этого не делать. После того, как вы сделаете замечание несколько раз, он, вероятно, станет послушнее.
    Сделайте окружающую среду безопасной. Если вы не можете воспрепятствовать вашему ребенку вылезать из кроватки, вы можете по крайней мере удостовериться, что он остается в безопасности. Мягкие подушки на полу вокруг его кроватки и на близлежащих ящиках, тумбочках и других объектах, о которые он мог бы удариться. Если он совершенно не желает прекращать вставать и вылезать из кровати, вы можете понизить ограждение кроватки и оставлять стул поблизости. По крайней мере тогда вы не будете волноваться, что он упадет и причинит себе вред

    Нормы сна: от двух до трех

    Типичный сон в этом возрасте
    Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.
    Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы. Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть.

    Как привить навыки здорового сна?

    Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна.
    Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней
    В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать. Рождение младшего брата может также ускорить этот переход.
    Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мере за шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку». Если же ребенок не желает менять кровать, не торопите его. Подождите пока его новорожденному брату/сестре не исполнится три или четыре месяца. Младенец может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы к нему привыкнуть. Это создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать.
    Главная причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать —  это его частые вылезкания из детской кроватки и приучение к туалету. Ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.
    Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.
    Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну
    Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» — сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу — но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.
    Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи
    Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

    Какие сложности со сном могут возникнуть?

    Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.
    Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна — это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.
    Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами — это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи — часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

    Нормы сна приблизительны!

  6. Gaaa Ответить

    Вопрос “сколько должен спать ребенок?” волнует многих молодых родителей. Ведь здоровый и полноценный сон просто необходим для правильного формирования нервной системы ребенка. Недостаток сна может привести к отставанию физического и психологического развития малыша.
    Так сколько же должен спать ребенок? Вообще-то когда и сколько будет спать ваш малыш зависит от многих факторов – от эмоционального состояния, от его темперамента, от состояния его здоровья и т.д. Но существуют среднесуточные рекомендуемые значения сколько должен спать ребенок.
    При подсчете времени сна необходимо учитывать и время, которое ребенок дремет, находясь у груди мамы при грудном вскармливании.
    Также учитывайте, что дети на искусственном вскармливании всегда спят больше, чем дети на грудном. Это связано с тем, что переваривание и усвоение смеси занимает больше времени, чем переваривание грудного молока.
    Сколько должен спать малыш от рождения до 3 месяцев?
    В сутки такие малыши должны спать примерно 15-16 часов. На ночь обычно приходится 8-9 часов сна. При этом, если малыш на грудном вскармливании, старайтесь, чтобы одно-два кормления приходились на утренние часы – от 6 до 8 утра. Именно в это время “программируется” выработка молока на целый день.
    Сколько должен спать ребенок от 3 до 5 месяцев?
    Трехмесячные, четырехмесячные и пятимесячные дети должны спать ночью примерно девять часов. Днем детки от 3 до 5 месяцев спят 3-4 раза. Общая продолжительность дневного сна – примерно 5 часов.
    Сколько должен спать ребенок от полугода до 8 месяцев?
    У детей от шести до восьми месяцев ночной сон удлиняется до 11 часов. А дневной укорачивается до примерно трех – трех с половиной часов. Дневной сон может быть на 2-3 раза.
    Сколько должен спать ребенок от 9 месяцев до года?
    В этом возрасте ребенок должен спать ночью около 11 часов, а днем примерно 3 часа (два раза по 1,5 часа).
    Сколько должен спать ребенок от года до полутора лет?
    Ночной сон должен длиться не менее 11 часов. А дневной укорачивается до двух – двух с половиной часов.
    Сколько должен спать ребенок от полутора до трех лет?
    Двухлетний ребенок должен спать ночью примерно 11 часов, днем – полтора – два часа. Ближе к трем годам дети спят ночью чуть меньше – примерно десять с половиной часов, время дневного сна – столько же (полтора часа).
    Сколько должен спать ребенок от 3 до 7 лет?
    Время ночного сна постепенно уменьшается – от 11 часов в 3 года до 9-10 часов в 6 лет.
    А вот днем ребенка желательно укладывать спать после обеда. Длительность дневного сна должна быть примерно полтора-два часа.
    Сколько должен спать ребенок старше 7 лет?
    С семи лет ребенок уже полностью переходит на взрослый режим сна. Ночной сон должен длиться 8-9 часов. Дневной сон не требуется.

  7. lipsky1985@ukr.net Ответить

    Обычно лунатизм проходит к юношескому возрасту.
    Ночью ребенок автоматически повторяет действия, которые делает днем. У него нет ясности сознания и поэтому “ошибается”.
    Сам по себе лунатизм не вреден. Но некоторые эпизоды этих «прогулок» могут быть опасными, ведь детки могут ходить по крутой лестнице или попытаться прыгнуть в окно.
    к содержанию ↑

    Как обезопасить малыша при лунатизме

    Важно не будить лунатика, ведь это может напугать малыша.
    Лучше всего, мягко и нежно направлять крошку обратно в постель. Говорите с ним простыми фразами типа: “Иди сюда, ложись в кроватку”.
    Обязательно надо заблокировать окна и двери по всему дому.
    Можно также установить дополнительные замки на дверях, а ключи – спрятать от ребенка.
    Лунатикам нельзя спать на двухъярусных кроватях. Это опасно.
    Важно также убрать подальше хрупкие и острые предметы вокруг постели малыша.
    Перед сном включайте малышу расслабляющую музыку, не позволяйте крошке много пить перед сном, не давайте также шоколад и какао перед засыпанием.
    Также лунатикам медики рекомендуют лечение так называемым точно запланированным пробуждением. Это поможет нормализовать циклы сна и остановить лунатизм.
    Помните: даже если у него открыты глаза, он глубоко спит.
    к содержанию ↑

    Ночные кошмары

    Ночной кошмар, в понимании специалистов, – это страшный сон, который может возникнуть в ту фазу сна, для которой характерно быстрое движение глазных яблок. Психологи, на основании множества опытов и экспериментов, утверждают, что кошмары снятся всем, даже полугодовалым детям. Однако у каждого возраста свои страхи. Кошмары являются одной из причин того, почему ребенок часто просыпается ночью.

    Кошмары случаются во второй половине сна (если малыш идет в кровать в 8 вечера, то после 2 ночи). Ребенок просыпается с криками, весь напуганный, но может объяснить, что его напугало. Родители могут успокоить его: “Спи, видишь, здесь нет никакого чудища”.
    Обычно эти явления связаны с событиями в жизни малыша, которые его беспокоят. Обычно кошмары проходит за несколько дней. Если проблема остается в жизни, остаются и ночные кошмары. Например, если вы заставляете малыша есть и для него каждая еда становится пыткой.
    Обычно кошмары начинаются в 3 года, потому что именно в этом возрасте малыш учится наглядно – действенно мыслить. То есть ребенок уже может связывать какие-то образы со злыми делами.  Однако, пик тревожных снов иногда приходится и на более младший возраст.  Причиной этого может быть и тревожное состояние мамы.
    Нежная детская нервная система очень зависима от настроения мамы. Для того, чтобы напугать и расстроить малыша не обязательно плакать и кричать при нем. Вы можете никакими видимыми признаками не выдавать своей грусти, а ребенок всё равно почувствует и тоже будет переживать по-своему. Также если мама много нервничала во время беременности или часто видела ночные кошмары, малыш, скорее всего, будет страдать от этого же самого.

    Страшные сны у малыша могут быть вызваны испугом во время бодрствования. Он может быть вызван чем и кем угодно: резкий громкий звук, страшный жук, падение.
    Если у вашего ребенка ночные кошмары, не спешите идти к врачу, надо постараться успокоить его, когда просыпается, а потом понять, чем они вызваны и постараться устранить причину. Но специалисты советуют не брать малыша к себе в кровать, ну или делать это только в исключительных случаях.
    Вот несколько советов о том, как уберечь ребенка от кошмаров:
    перед сном тщательно проветривайте помещение, чтобы малыш дышал чистым и свежим воздухом, который будет вызывать здоровый и крепкий сон;
    оставляйте в детской ночник, чтобы малыш не спал в темноте;  Не пытайтесь избавить малыша от страхов путем смотрения страху в глаза. Например, выключить ребенку свет на ночь, когда он просит его оставить, объясняя это простым: «Пусть привыкает». Этого делать нельзя, ребенок начнет бояться еще больше.
    для детей постарше:
    надевайте на малыша пижаму с любимыми и добрыми персонажами, которые нравятся вашему ребенку;
    оставьте с малышом несколько “игрушек-стражей”, предварительно объяснив, что они будут оберегать малыша всю ночь;
    не пугайте ребенка страшными историями и злыми персонажами, не показывайте страшные картинки;
    рассказывайте своему чаду на ночь добрые сказки, в которых главный персонаж похож на малыша, и где он обязательно справляется с трудностями и опасностями;
    ни в коем случае не разрешайте смотреть телевизор (обычные телеканалы) – там нередко показывают сцены, которые точно могут навредить детской психике;
    отавляйте приоткрытой дверь в детскую, чтобы малыш слышал, что вы здесь и никуда не уходите;
    постарайтесь не покупать детям игрушки, которые ни на что не похожи: ни на людей, ни на животных.
    к содержанию ↑

    Ночные фобии (страхи)

    Ночные страхи и довольно часто могут быть спутаны с ночными кошмарами, однако на самом же деле, они представляют собой совершенно разные явления. Кошмарные сны, как мы знаем, могут иметь самые различные по сложности и запутанности сюжеты, которых нет у ночных страхов – коротких и довольно простых сновидений во время дельта-сна – той фазы, во время которой спящего человека разбудить практически невозможно.
    Дельта-сон более продолжителен в детском возрасте, чем во взрослом, поэтому ночные страхи чаще проявляются у маленьких детей. Время дельта-сна преимущественно приходится на начало ночи, поэтому возникновение ночных страхов обычно приходится на первые часы после засыпания. Наступление ночного страха может сопровождаться громкими криками и активной вегетативной реакцией организма спящего человека: его сердце буквально выскакивает из груди, глаза могут быть широко открыты, тело начинает активное потовыделение, дрожь, то есть проявляются все признаки панического состояния. Родители застают малыша бледного, вспотевшего, не узнающего их. Если родители ничего не знают об этих проблемах, могут подумать, что малыш умирает. Такие приступы длятся обычно от 3 до 10 минут. Малыш не понимает,  что происходит, так глубоко он спит.
    Обратить на себя внимание и поговорить с малышом, испытавшим ночной страх, в такой момент довольно трудно, вы безуспешно будете беспокоить его, поскольку он не способен осознать присутствие других во время эпизода.
    Не тормошите его, не расспрашивайте, а просто уложите на подушку и погладьте по голове, приговаривая ласковые слова. Нужно побыть с ним рядом, ожидая, что приступ пройдет. Можете не беспокоиться, спустя некоторое время переживший ночной страх ребенок уснет и вряд ли вспомнит инцидент, случившийся ночью.
    Имейте ввиду, что если малыш вас узнает и сразу успокаивается, то это или страшный сон, или трюк для привлечения вашего внимания.
    к содержанию ↑

    Бруксизм (скрежетание зубами)

    Более половины детей в возрасте от начала первого прорезывания молочных зубов вплоть до 7 лет страдают бруксизмом, в основном по ночам. Причины возникновения такого заболевания, как скрежет зубами у детей, могут быть многообразны и носить различный характер. Существует распространенное ложное мнение, что скрип зубами у детей говорит о наличии паразитов в толстом кишечнике, однако доказано, что оба эти явления никак друг с другом не взаимосвязаны.
    Врачи выделяют несколько основных причин скрежетания зубами:

    расстройства нервной системы вследствие эмоциональных стрессов,
    спазм мышц при заболевании суставов,аномалии прикуса зубов у детей.
    В редких случаях бруксизм может быть началом проявления приступов эпилепсии.
    Скрипение зубами отмечено также у детей, чьи родители сами страдают от бруксизма у взрослых. Причем, мужской пол более подвержен этому заболеванию, чем женский.
    Также наблюдается скрежет зубами у детей днем. Это можно объяснить тем, что прорезывание зубов во рту – для детей явление новое и еще не изученное. Зубы к тому же издают новые звуки, поэтому детишки и норовят ими поскрипеть.
    к содержанию ↑

    К чему может привести постоянное скрежетание зубами?

    Если вы считаете, что такое явление, как скрежет зубами у ребенка, в скором времени пройдет и не принесет вреда его здоровью, то вы ошибаетесь. Частое, пусть даже непродолжительное трение зубов друг о друга может привести к их истиранию и появлению микротрещин. Также у ребенка может появиться напряжение в мышцах спины и шеи, зубная боль и начать болеть голова. Ко всему прочему из-за постоянного скрежета ребенок может плохо спать и часто просыпаться. Если не пресечь это заболевание на ранней стадии, то оно перейдет в тяжелую форму – тогда будет наблюдаться не только истирание эмали, но и появление кариеса, пульпита и развитию пародонтита.
    к содержанию ↑

    Как избавить ребенка от бруксизма?

    К счастью для многих родителей, бруксизм у детей поддается лечению. Если ваш ребенок во сне скрежещет зубами, первым делом необходимо обратиться к врачам – неврологу и стоматологу. Невролог выявит причину и назначит рекомендации, а стоматолог поможет избежать истирания эмали в период лечения.
    Подход в лечении может быть различен, но существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться при избавлении от скрипа зубами во сне у детей:
    Специалисты советуют приучить своего ребенка во время бодрствования следовать правилу: губы вместе – зубы врозь,
    в процессе лечения следует использовать специальные шины или каппы для защиты зубов.
    рекомендуется давать ребенку в пищу твердые яблоки, морковь и капусту. Такое напряжение жевательных мышц днем приведет к тому, что во сне их активность понизится.
    Рекомендовано временно исключить из рациона сахар, еду с искусственными красителями и животными жирами, продукты быстрого питания.
    Очень важным остается то, чем ваш ребенок занимается перед сном. Проследите, чтобы игры не были активными и эмоциональными. Отлично подойдут для вечерних занятий совместное чтение книг и собирание паззлов.
    Также избегайте еды и напитков (кроме простой воды) за час до сна – работа пищеварительной системы ночью может вызвать напряжение в мышцах челюсти, что опять же приведет к скрежету зубами.
    Помимо этого, постарайтесь поговорить с вашим малышом, чтобы понять, что его может беспокоить. Дети менее защищены в эмоциональном плане, и любая проблема, не существенная для взрослых, может вызвать у них стресс. Родители – единственные люди, с кем малыш может поговорить откровенно и рассказать, что его беспокоит. А если ваш ребенок еще не может говорить, то просто будьте более внимательны, добры и ласковы к нему, чем обычно. Возможно, именно этого ему и не хватает.
    Такая проблема, как скрежет зубами во сне у детей, не является незначительной и требует лечения. Если вы хотите сохранить зубы своего ребенка здоровыми, а сон – крепким, то задуматься над вопросом «Почему ребенок скрежещет ночью зубами?» все же стоит. Поэтому следует вовремя обратить на эту проблему внимание и принять все меры по ее устранению.
    к содержанию ↑

    Ночной бред

    Ранним утром малыш может смеяться, говорить, плакать и кричать во сне.  Страшного в этом ничего нет, единственная проблема, что такие крики могут разбудить самого малыша.

    Качающиеся движения

    Яктация, качательные, кивательные движения головы, туловища, тела.
    Яктация – это монотонные ритмичные стереотипные качательные или кивательные движения головы и туловища (тела), которые возникают у детей в бодрствующем состоянии или во время сна. Термин «яктация» происходит от латинского слова “jactatio”, который означает качание, жестикуляцию, разбрасывание во все стороны.
    Яктация наблюдается пре­имущественно перед засыпанием или после пробуждения у детей раннего возраста.Как правило, раскачивание сопро­вождается чувством удовольствия, а попытки окружающих помешать ему вызывают недовольство и плач.
    Яктация, раскачивание в дневное время специалистами чаще наблюдалось у детей раннего и дошкольного возраста, которые воспитывались в условиях эмоциональной депривации (недостаточного удовлетворения потребностей), страдали задержкой психического или психомоторного развития. Сон у таких детей был нормальным или отмечалась легкая гиперсомния (избыточной продолжительность сна с характерными повторяющимися эпизодами чрезмерной дневной сонливости или избыточный ночной сон).

  8. alexbirca Ответить

    Полноценный сон необходим как для развития ребенка, так и для его эмоциональной стабильности. Замечено, что дети, которые недосыпают положенную норму, часто имею избыточную массу тела – за короткое время организм не успевает вырабатывать необходимое количество инсулина, помогающего контролировать расщепление быстрых углеводов и соматотропного гормона, который отвечает на физический рост и развитие детей, рост мышц и разрушение жира. А днем дети постоянно едят сладкое, потому что чувствуют нехватку бодрости, ведь быстрые углеводы из булочек, конфет и пирожных дают ложное ощущение бодрости. Поэтому такие малыши стремительно набирают вес.
    – Сон также отвечает за процесс консолидации памяти, т.е. запоминание и длительное хранение полученной информации, – говорит руководитель центра медицины сна, эксперт Европейского общества исследователей сна Александр Калинкин. – И нехватка сна будет приводить к проблемам в учебе и снижению успеваемости. Давно доказано, что сон отвечает и за формирование иммунитета. Чем больше ребенок недосыпает, тем больше вероятность заболеть любым простудным или другим инфекционным заболеванием. Причем такая вероятность может увеличиваться в разы! Нехватка сна влияет не только на самочувствие, эмоциональную сферу и успеваемость. Недосып влияет также и на активность генома. Изменение работы различных генов приводит к ускоренному развитию очень многих заболеваний, как соматической, так и психической сферы… Можно с уверенностью сказать, что сон ребенка определяет его будущее – здоровье и долголетие!

  9. jasurshoir Ответить

    Если тот момент, когда активно вырабатывается мелатонин, упущен, то ребенок претерпевает стресс и в кровь поступает кортизол. Он приводит организм в состояние «боевой готовности»:
    Улучшает скорость реакции;
    Увеличивает артериальное давление;
    Обеспечивает усиленный приток крови мышцам.
    Не удивительно, что под действием кортизола ребенок отказывается спать. Причем если его все-таки удастся уложить, то сон будет беспокойным, а утро вряд ли окажется добрым.

    Сколько должен спать ребенок

    Нормы сна детей в разном возрасте регулируются общей продолжительностью сна, а также ограничениями по длительности ночного отдыха. Специалисты рекомендуют родителям следить за тем, чтобы их дети придерживались следующих показателей:
    От рождения до месяца суммарно 16-19 часов. Максимальная продолжительность одного отдыха не более 6 часов.
    От 1 до 3 месяцев в общем 14-17 часов с ночным сном 8-11 часов.
    От 3 до 5 месяцев продолжительность ночного отдыха может быть увеличена до 12 часов и это значение сохраняется до полутора лет.
    От 6 до 8 месяцев общее время сокращается до 13-15 часов, а дневной отдых не превышает двух-трех часов.
    Ближе к полутора годам общая продолжительность сна сокращается до 12-14 часов в сутки, а на день остается только один двухчасовой отдых.
    В 2-3 года ребенок должен спать днем 1,5-2 часа, а затем ночью еще около 10 часов. Если малыш отказывается от дневного отдыха, то ночью он должен спать не менее 11 и не более 13 часов.
    От 3 лет и до поступления в школу поддерживается стабильный режим с 10-13-часовым общим сном, который может быть единоразовым или разбит на две части.
    Младшая школа предполагает полный отказ от «тихого часа» и сокращение общего времени сна до 11 часов. Затем этот показатель постепенно сокращается до уровня взрослого человека к старшим классам школы.
    Все данные приведены приблизительные, ведь у невозможно предугадать особенности организма. Специалисты допускают сдвиги на пару часов в любом направлении при условии хорошего самочувствия и позитивной манеры поведения.

    Чем опасно ночное бодрствование

    Некоторые родители считают, что лучше уложить ребенка попозже и самим выспаться, чем вставать ранним утром в выходной. Конечно же, такой подход чреват стрессом для развивающегося организма, однако не принесет сильного вреда, если суточная норма сна все-таки будет выполнена. В противном случае недосып станет причиной перенапряжения нервной системы и развития различных заболеваний на этой почве. Иными словами, если норматив по количеству сна выполняться не будет, следует срочно менять график на более приемлемый для растущего дитя.

  10. obender Ответить

    Сон способствует росту. Гормон роста главным образом секретируется во время глубокого сна. Итальянские исследователи, изучая детей с недостаточным уровнем гормона роста, обнаружили, что спят они менее глубоко.
    Сон помогает сердцу. Дети с нарушениями сна испытывают чрезмерное возбуждение головного мозга во время сна, их уровень глюкозы в крови и кортизол остаются высокими в ночное время. Повышается риск возникновения диабета, ожирения и даже сердечно-сосудистых заболеваний.
    Сон поддерживает иммунную систему. Во время сна дети и взрослые производят белки, называемые цитокинами, которые организм направляет на борьбу с инфекциями, болезнями и стрессом. Исследования показывают, что взрослые, которые спят менее семи часов в сутки, почти в три раза чаще подхватывают простуду, чем те, кто спят восемь и более часов. Не смотря на то, что пока не очень много данных про маленьких детей, исследования на подростках показали, что дети с продолжительным ночным сном болеют реже.

    Сколько должен спать ребенок

    Существует сотни различных таблиц и графиков, касающихся рекомендаций по времени сна для детей. Не стоит слишком увлекаться ими, все-таки все дети разные. Тем не менее, рекомендации нужно знать, чтобы хотя бы кардинально не отклонятся от них.
    Представители Американской Академии Медицины Сна (American Academy of Sleep Medicine, AASM) опубликовали консенсусные рекомендации относительно количества сна, необходимого для обеспечения оптимального здоровья детей и подростков, чтобы избежать риска для здоровья, связанного с недостаточным количеством сна. Рекомендации выглядят следующим образом:
    В рекомендациях Американской Академии Медицины Сна не приводятся данные для младенцев младше 4 месяцев из-за очень широкого диапазона продолжительности и моделей сна для детей данного возраста. Также для них недостаточно доказательств последствий продолжительности сна на здоровье в данном возрасте.
    Младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать 12-16 часов в сутки на регулярной основе.
    Дети в возрасте от 1 до 2 лет должны спать от 11 до 14 часов в сутки на регулярной основе.
    Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны спать от 10 до 13 часов в сутки на регулярной основе.
    Дети в возрасте от 6 до 12 лет должны спать от 9 до 12 часов в сутки на регулярной основе.
    Подростки в возрасте от 13 до 18 лет должны спать от 8 до 10 часов в сутки.
    Вы спросите, а сколько должен спать новорожденный? Согласно данным Национального Фонда Сна (National Sleep Foundation):
    Младенцы в возрасте от 0 до 2 месяцев должны спать около 10.5-18 часов в сутки.
    Младенцы в возрасте от 3 до 12 месяцев должны спать 9.5-14 часов в сутки.
    Для наглядности обобщим, приведенные выше данные и составим таблицу:
    ВозрастСколько часов сна требуется в суткиот 0 до 2 месяцевот 10.5 до 18от 3 до 12 месяцевот 9.5 до 14 (по данным NSF)от 4 до 12 месяцевот 12 до 16 (по данным AASM)от 1 до 2 летот 11 до 14от 3 до 5 летот 10 до 13от 6 до 12 летот 9 до 12от 13 до 18 летот 8 до 10

    Во сколько дети должны ложиться спать

    Для каждой семьи время отхода ко сну может сильно разниться. Конечно, нужно делать так, чтобы основной сон ребенка проходил ночью.
    Ниже приводится таблица, составленная по данным Национального Фонда Сна. По ней вы можете определить, во сколько должен ложиться спасть ребенок в возрасте от 5 до 12 лет, в зависимости от времени, в которое он встает.
    Во сколько ребенок встает6:006:156:306:457:007:157:30Возраст (лет)Во сколько необходимо ложиться спать518:4519:0019:1519:3019:3020:0020:15619:0019:1519:3019:3020:0020:1520:30719:1519:1519:3020:0020:1520:3020:45819:3019:3020:0020:1520:3020:4521:00919:3020:0020:1520:3020:4521:0021:151020:0020:1520:3020:4521:0021:1521:301120:1520:3020:4521:0021:1521:3021:451220:1520:3020:4521:0021:1521:3021:45

  11. Romanr68 Ответить

    Сколько спите и как в 8 мес?

    А какая разница, спит ли ребенок 3 раза по полтора часа или 4 раза по 40 минут? Норму свою он ведь высыпает. Лет с 3х старшая спит чудесно и много ТТТ (ночью), а днем всегда плохо было…

    Сколько ребенок должен спать …

    Сколько ребенок должен спать … Моему малышу 1 год и 4 месяца. А что Вас беспокоит? у Вас ребенок сравнительно много спит, но в этом ничего плохого нет.

    Психованный ребенок 8 лет.

    Психованный ребенок 8 лет .. Детско-родительские отношения. Детская психология. Спит она у вас очень мало – вот что с ней не так. Начинайте готовиться ко сну в 8, и чтобы в 9 часов ребенок уже был в постели.

    сколько спит

    сколько спит. Сон. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Сколько у вас ребенок спит в 2 года (днем и ночью)?

    Сколько вы спите?

    Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет : закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие бытовых навыков. Очень любопытно узнать, сколько спят детки нашего возраста и старше(на будущее)

    Мамам 11-месячных. Сколько спят дети?

    Сколько спят дети ?. Возрастные нормы. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. Человек все-таки странно устроен: мало ребенок спит – плохо, много спит – опять не так.

    Вопрос. Сколько должен спать ребенок , к

    Сколько должен спать ребенок, к. Режим дня. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. Просто мне говорили, что если ребенок спит меньше 18 часов, то это ненормально.

    Сколько спят 7 – 8 летние мальчики

    Сколько спят 7 – 8 летние мальчики. …затрудняюсь выбрать раздел. Ребенок от 7 до 10. Мой ( 8 ,5 лет ) ложится в 9-10, просыпается в 7 30, иногда сам, иногда приходится будить. В выходные так же, максимум до 8 спит.

    Сколько должен спать ребенок? Дневной сон ребенка до года: 4 варианта

    Мамочки, подскажите, сколько ребенок 8 мес. должен спать ДНЕМ. Уход и воспитание ребенка до года : питание, болезни, развитие. 1)в 2 два месяца сколько ребенок должен спать ? у меня спит один раз на улице? часа полтора и дома 2-3 раза минут по 40.

    Спать — значит, расти

    Если ребёнок сыт, ухожен, много бывает на свежем воздухе и спит в прохладном помещении, то вы можете позволить ему самому решать, сколько ему спать. Дети первого года жизни обычно спят ночью крепко.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *