Сколько калорий в кофе без сахара с молоком?

9 ответов на вопрос “Сколько калорий в кофе без сахара с молоком?”

  1. Gavinrariel Ответить

    Кофе 3 в 1 с сахаром и сухим молоком
    Стандартный пакетик кофе 3 в 1 представляет собой смесь кофе, сахара, сухого молока. Обычно такой пакетик весит 20 грамм. Половина веса смеси приходится на сахар. 10 грамм сахара обладают калорийностью 40 Ккал. Сухое молоко добавляет еще около 30 Ккал. Как мы выяснили, калорийность самого кофе несущественна. Итого имеем около 70 Ккал в одном пакетике.
    Чай Те Гуань Инь- напиток из Китая, обладающий уникальными свойствами и велиполепным ароматом. Чтобы ощутить весь спектр его свойств и оценить его богатый вкус, важно знать как заваривать Те Гуань Инь.
    Если вы любитель чая и путешествий, тогда вам придётся по душе напиток из тропического леса из растения под названием падуб парагвайский. А тут вы сможете узнать, что из него получается превосходный чай мате, а также о свойствах этого экзотического напитка.

    Калорийность добавок

    Кофе без добавок приходится по вкусу далеко не каждому. Поэтому большинство любителей кофе стараются улучшить его вкус при помощи различных добавок. Обычно в качестве дополнительных ингредиентов выбирают сахар, молоко, сливки, сироп, сгущенное молоко, шоколад, мороженое. Как же влияют на калорийность кофе такие добавки?

    Сахар

    Сахар намного увеличивает калорийность напитка. Например, чайная ложка сахара имеет 24 Ккал, соответственно, добавляя две ложки сахара, мы получаем 48 Ккал.

    Сливки


    Сливки – самая популярная добавка к кофе. Сливки превосходно смягчают вкус кофе, но в разы увеличивают количество калорий. Маленький 10-граммовый пакетик питьевых сливок 10% обладает калорийностью в 12 Ккал, а 20% сливок – 20 Ккал. Один пакетик такого же объёма сливок в виде порошка имеет 45 Ккал. А вот если использовать 35-процентные сливки, то каждые сто грамм продукта принесут не менее 300 Ккал, то есть, добавив столовую ложку (20 грамм) таких сливок, вы увеличите калорийность кофейного напитка на 60 Ккал.

    Молоко

    Кофе с молоком также очень популярен. Но, сколько же калорий принесёт очередная чашка кофе с молоком? Это зависит от калорийности используемого молока. Каждые сто грамм молока 1,5 % жирности имеют 45 Ккал, 2,5 % — 54 Ккал, 3,2 % — 60 Ккал, цельного порошкового молока – 60, 6% топленого молока — 85. Если речь идет об обезжиренном молоке, то его калорийность составляет 32 Ккал на 100 грамм. Столовая ложка вмещает в себя 20 грамм молока, а чайная – 5. Таким образом, если мы, к примеру, добавляем две столовые ложки молока 2,5% жирности в наш кофе, то мы увеличиваем его калорийность на 21,6 Ккал.

    Сгущенка


    Сгущенное молоко отлично подходит к кофе, так как не только смягчает его вкус, но и делает его сладким. Сгущенное молоко с сахаром 8,5 % имеет калорийность 295 Ккал на каждые сто грамм. В чайной ложке помещается 12 грамм сгущенного молока, а в столовой – 25. Получается, что каждая дополнительная чайная ложка сгущенки добавит напитку 35,4 Ккал, а столовая – 73,75 Ккал. Что касается сгущенного молока без сахара, то в 100 граммах продукта содержится 131 Ккал. Калорийность чайной ложки такой сгущенки составляет 15,7 Ккал, а столовой – 32,75 Ккал.

    Мороженое

    Настоящие ценители любят добавлять в кофе мороженое. Каждые сто грамм пломбира добавят к калорийности вашего напитка 227 Ккал, сливочного мороженого -184 Ккал, молочного – 132 Ккал. Вес стандартного шарика мороженого составляет 50 грамм. Итак, добавляя в кофе шарик, к примеру, пломбира, получаем 113,5 Ккал.

  2. Tygraath Ответить

    Рассмотрим калорийность стандартного сетевого кофе с молоком:
    Напиток
    На обезжиренном молоке, 0,5%
    На цельном молоке, 1,5%
    На соевом молоке, 2%
    Эспрессо макьято
    7
    8
    7
    Американо с молоком, 200 мл
    18
    25
    32
    Капучино, 180 мл
    55
    92
    62
    Капучино, 350 мл
    64
    108
    72
    Капучино, 470 мл
    82
    136
    92
    Латте, 180 мл
    67
    113
    75
    Латте, 350 мл
    102
    176
    116
    Латте, 470 мл
    131
    223
    148
    Если вы готовите кофе с молоком дома, самостоятельно, вы можете рассчитать калорийность кофе в зависимости от того, какое именно молоко вы используете. На упаковке всегда указана питательная ценность конкретного продукта, а вы можете рассчитать, сколько именно вы добавляете, и как готовите напиток.

    Вот ориентировочная калорийность разных видов молока:
    Продукт (жирность)
    Ккал на 100 г
    Ккал на 30 мл (две столовых ложки)
    Ккал на 50 мл
    Молоко – 0,1%
    31
    8
    16
    Молоко – 0,5%
    36
    9
    18
    Молоко – 1,5%
    44
    11
    22
    Молоко – 2,5%
    52
    13
    26
    Молоко – 3,2%
    58
    15
    29
    Молоко – 3,5%
    61
    15
    31
    Топленое – 2,5 %
    52
    13
    26
    Топленое – 4 %
    68
    17
    34
    Домашнее – 3,82 %
    69
    17
    35
    Имбирное – 1,0 %
    21
    5
    11
    Козье – 4,24 %
    67
    17
    34
    Кокосовое – 14,9 %
    152
    38
    76
    Сгущенное – 5,0 %
    75
    19
    38
    Сгущенное с сахаром – 2,5 %
    270
    68
    135
    Соевое – 1,8 %
    54
    14
    27
    Соевое – 0,6 %
    43
    11
    22
    Если добавляете сахар – прибавьте 20 калорий на каждую ложку без горки или стик. 28 калорий – на ложку с горкой.
    Если используете натуральный кофе, можно не прибавлять те 2-4 калории. Если растворимый – 10 ккал могут показаться существенными, особенно, если вы пьете не одну порцию за день.

    Калорийность кофейных коктейлей в ресторанах и кафе

    Рецептура может отличаться, и если для вас это принципиально, вы можете найти более подробные сведения о своем любимом напитке на сайте сетевой кофейни, или уточнить у бариста, сколько и каких ингредиентов кладут, чтобы сделать свой расчет. Мы приводим самые популярные напитки из Старбакс:
    Напиток
    Объем
    Обезжиренное молоко
    Цельное, 1,5%
    Соевое, 2%
    Мокко со взбитыми сливками
    200
    160
    198
    167
    Мокко со взбитыми сливками
    350
    228
    290
    239
    Мокко со взбитыми сливками
    470
    288
    364
    302
    Карамельный Макьято
    350
    142
    201
    153
    Карамельный Макьято
    470
    193
    269
    207

    Дополнительные ингредиенты

    Все, что вы добавляете в свой кофе, влияет на его калорийность. Кроме, пожалуй, сахарозаменителя и сиропов без сахара. Но такое обычно в кофейнях не предлагают. Если вы готовите напиток дома, вы можете купить такие добавки для себя. Приводим средние данные для наиболее часто используемых добавок:
    Ароматические сиропы – 1 порция (1 нажатие) – 20 ккал;
    Карамельный топпинг -15 ккал;
    Порция пряностей или специй – 3 ккал (кладете 2-3 гвоздички, + 2-3 кардамона, + немного мускатного ореха – 9 ккал).
    Порция сливок, 10 грамм, 10% – 12 ккал;
    Сливки 20% (10г) – 20 калорий;
    Взбитые сливки, столовая ложка – 56 ккал.

    Калорийность порции кофе на молоке, с взбитыми сливками, топингами, зефиром, карамелью и сиропами может доходить до 400 – 500 килокалорий!

    Выводы:

    Калорийность натурального черного кофе без добавок можно вообще не учитывать в рационе – в среднем, это 2-4 ккал.
    Каждая ложка или стик сахара добавляют по 20 ккал.
    Калорийность кофе с молоком, в среднем, 30 ккал. Если добавить еще и стик сахара – 50 ккал.
    Дополнительные добавки (сливки, специи, сиропы) сильно повышают калорийность.
    Вы всегда можете рассчитать калорийность кофе, узнав, сколько и каких ингредиентов было добавлено.

  3. Я и есть ваш Умед Ответить

    Самый правильный метод употребления кофе с молоком на диете – вписать его в ежедневный рацион. Так, например, если вы пьете растворимый кофе с 50 мл молока с жирностью 2,5% – это примерно 46 ккал. Относительно немного. Если вы выпиваете его 3-4 раза в день, то калорийность составит 138-184 ккал. Это «тянет» на небольшой перекус, поэтому обязательно следует включать такой перерыв на кофе в ежедневный рацион.
    Немаловажно, что такой план питания на каждый день весьма дисциплинирует и спасает от соблазна съесть или выпить что-то неподходящее под воздействием эмоций или внезапно наступившего чувства голода.
    Современные специалисты по питанию рекомендуют еще один вариант потребления кофе с молоком во время диеты. Этот вариант подходит для тех, кто держит достаточно строгую диету и не позволяет в течение недели мучного, сладкого, жирного. Однако раз в неделю модно устраивать читмил, то есть употребление одного «запрещенного» продукта. В качестве такового вполне можно позволить себе большую порцию капучино или мокко, щедро политого сиропом и украшенного шоколадной стружкой.
    Читмил позволяет избежать срывов, вносит в диетический процесс эффект соревнования с самим собой, а также способствует преодолению «плато», когда вес, несмотря на правильное питание, не уменьшается.

  4. Bagrel Ответить

    Арабика
    Робуста
    Жиры
    15-17%
    10-11%
    Кислоты
    5-8%
    7-10%
    Сахара
    6-9%
    3-7%
    Видим, что в Арабике немного больше жиров и сахаров, которые при приготовлении перейдут в напиток. И чем дольше заваривается кофе, тем больше калорий вы получите. Впрочем, на чашку кофе отличие будет в 0,5 – 1 ккал, что для большинства людей, даже тех, кто внимательно считает калории, не так существенно. Если вам нравится именно арабика, нет смысла переходить на робусту только потому, что так вы сократите рацион на 4-5 ккал в день.

    Калорийность растворимого кофе без сахара

    В растворимых гранулах или порошках содержится минимум кофеина, кислот, сахаров и жиров. Они вымываются и растворяются в процессе производства. Но доля натурального кофе в растворимом часто составляет лишь 15-20%, остальное – добавки (загустители, красители, концентраты, часто встречается добавление кукурузной муки или чего-то подобного). За счет добавок калорийность увеличивается, и на 100 грамм готового напитка получается 6 ккал в гранулированном кофе, и 12 ккал в сублимированном, если класть около 10 грамм сухого вещества (чайная ложка с горкой).
    Если вы кладете больше, или завариваете большую чашку, калораж будет пропорционально увеличиваться.

    Таблица калорийности разных марок растворимого кофе

    На 100 грамм
    В одной чайной ложке
    Carte Noire
    100
    10
    Egoiste
    90
    9
    Московская кофейня на паях
    223
    22,3
    Jardin
    92
    9,2
    Jacobs Monarch
    100
    10
    Tchibo Exclusive
    264
    26,4
    Nescafe Classic
    56
    5,6
    Nescafe Gold
    45
    4,5
    Maxwell House
    100
    10

    Калорийность кофе без кофеина и без сахара

    В этой категории все достаточно сложно, так как производители используют различные методики для получения декофеинизированного напитка. В большинстве случаев молотый кофе содержит 0 – 1 ккал, а растворимый может содержать и до 15 ккал на чайную ложку. Нужно внимательно читать этикетки.

    Калорийность кофе с ароматизаторами без сахара

    Ароматизаторы часто содержат лишние жиры и сахара, и сами по себе довольно калорийные. Кофе с ароматом лесного ореха, ирландского крема, шоколада, вишни и другие популярные варианты имеют калорийность примерно в 2 раза больше. То есть, на 200 мл чашку ароматизированного кофе в турке или френч-прессе приходится уже 8 калорий.

    Калорийность кофе со специями

    Если вы добавляете в кофейный напиток специи, будьте готовы, что даже от 1 грамма количество калорий может сильно увеличиться. В таблице указано количество калорий в 1 грамме специй, это примерно половина чайной ложки, без горки, или 2-3 штучки специй.

    Таблица калорийности популярных специй в кофе

    Специи и пряности
    ккал в 1 гр.
    Корица
    2,5
    Гвоздика
    3
    Мускатный орех
    5
    Сухой имбирь
    1
    Кусочек свежего имбиря
    3,5
    Ваниль
    3
    Кардамон
    3

    Выводы:

    Кофе без сахара и других добавок – продукт с низкой калорийностью. В натуральном до 5 ккал на 200 мл напитка, в растворимом – 10-25.
    Наименее калорийны эспрессо и ристретто, приготовленные в кофемашине.
    Чем дольше заваривается кофе, тем выше его калорийность.
    Ароматизаторы увеличивают количество калорий примерно в 2 раза.
    Натуральный кофе без кофеина чаще всего имеет 0-1 ккал, растворимый – до 15 ккал.

  5. Anaya Ответить

    Сейчас нам тяжело представить беседу с близкими или друзьями без ароматной чашечки кофе. Однако, стоит заметить, что история этого напитка в Европе началась всего в ХVI веке. Именно благодаря венецианским купцам, познакомивших с ним жителей континента, многие побеждают по утрам сонливость, выпивая кофе.
    Оно полезно людям с низким давлением. Ещё среди полезных качеств кофе стоит отметить благотворное влияние на мозговую деятельность. Необходимо помнить о мере, иначе вместо пользы можно нанести организму непоправимый вред.
    Для следящих за своей фигурой, а также для людей, придерживающихся определённых диет, будет хорошей новостью тот факт, что кофе почти не содержит калорий.
    В 100 граммах молотого кофе без сахара содержится 2 ккал, а в 100 граммах растворимого – 5-7 ккал.
    С добавлением молока энергетическая ценность напитка увеличится. И калорийность его будет зависеть от жирности и количества добавляемого продукта. Так, если мы вольём 50 грамм молока жирностью 2,5%, то к кофейным калориям нужно прибавить 26 молочных.
    На 150 миллилитров кофе с молоком (небольшая чашка) приходится примерно 30 ккал.

    Кофе с сахаром и молоком

    Но не все любители бодрящего напитка употребляют его без сахара. Хоть сахар и называют белой или сладкой смертью, отказаться от него способен не каждый. Ведь сахар изменяет вкусовые особенности любого напитка, делая его неповторимым.
    100 грамм кофе с сахаром содержат около 30 ккал.
    Чтобы предотвратить вымывание кальция из организма, полезнее кофе употреблять с молоком. Если к 150 миллилитрам кофе с молоком добавить чайную ложку сахара, то калорийность такого продукта увеличится вдвое.
    Количество калорий в пакетике кофе 3 в 1, состоящим из кофе, сухого молока и сахара — 70 ккал.
    Энергетическую ценность кофе можно регулировать, уменьшая или увеличивая количество добавок.

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *