Сколько калорий в кофе с сахаром 1 ложка и молоком?

36 ответов на вопрос “Сколько калорий в кофе с сахаром 1 ложка и молоком?”

  1. (тут должн быть никнейм) Ответить

    Кофе

    Чистый черный напиток содержит минимум жиров, сахаров и углеводов, его питательная ценность почти нулевая. Те, кто пьет именно такой, могут вообще не считать калории, или пренебречь ими при подсчете, учитывая только добавки. Впрочем, любители точных цифр могут пользоваться этими данными:
    Вид напитка
    Объем порции
    Килокалорий в порции
    Эспрессо
    30
    2
    Американо
    180
    2,2
    Приготовленный в френч-прессе
    250
    2,5
    Сваренный в турке
    250
    5
    Растворимый, 1 ложка
    150
    10
    Чем дольше зерна готовятся, тем больше веществ переходит в воду. Поэтому эспрессо, через который просто проливается вода, менее калориен, чем кофе по-турецки, долго настаивающийся на маленьком огне. В растворимом напитке неважно, сколько он готовится. Расчет делается из примерно 10 ккал на чайную ложку с горкой, а сколько вы нальете воды – не имеет значения.

    Молоко

    А вот этот продукт уже существенно повышает калораж. Причем чем выше жирность, тем больше калорий, это логично. Поэтому латте или капучино, или любые другие подобные коктейли будут более калорийны, чем американо, куда добавляется ложка сливок. Вы можете пользоваться приведенной ниже таблицей, или взять упаковку своего любимого продукта, и посмотреть калорийность. Она указана в пересчете на 100 грамм, отмерьте, сколько именно вы наливаете обычно (примерно) и сделайте свои расчеты.
    Мы приводим данные для двух вариантов: пара столовых ложек (если вы добавляете совсем чуть-чуть) и 50 мл (примерно столько обычно льют в большую чашку).
    Вид молока и жирность
    Ккал на 2 столовых ложки
    Ккал на 50 мл
    Коровье, 0,1%
    8
    16
    Коровье, 1,5%
    11
    22
    Коровье, 2,5%
    13
    26
    Коровье, 3,2%
    15
    29
    Коровье, 3,5%
    15
    31
    Топленое, 4 %
    17
    34
    Домашнее, 3,82 %
    17
    35
    Козье, 4,24 %
    17
    34
    Имбирное, 1,0 %
    5
    11
    Кокосовое, 14,9 %
    38
    76
    Соевое, 0,6 %
    11
    22
    Соевое, 1,8 %
    14
    27
    Тем, кто следит за фигурой, рекомендуется добавлять немного молочного продукта в готовый напиток, а не делать кофейно-молочные коктейли на его основе.

    Сахар

    Тот самый продукт, который обычно и добавляет основную массу килокалорий в чашку – около 60% согласно исследованиям ученых. При этом «легкого» варианта не существует (как с обезжиренными молочными продуктами), разве что вы перейдете на сахарозаменители, но у них свои особенности, поэтому полезнее, пожалуй, использовать натуральный продукт, пусть и в меньших количествах.
    Точные цифры зависят от конкретного производителя, поэтому лучше всего посмотреть данные о составе на упаковке. Но у большинства разница не такая большая, а отклонение в +/- 2-3 килокалории – не существенно ни для кого.
    Неважно, какой именно подсластитель вы предпочитаете: песок, кристаллы, сырец или тростниковый:
    Средний калораж в чайной ложке с горкой – 25-27 килокалорий, без горки – 20;
    В одном стике-палочке, 5 грамм – 20 ккал;
    В среднем кубике рафинада – 20 килокалорий (здесь все сложно, кубики разные, так что лучше делать точный расчет самостоятельно).
    В любом случае, от сладких добавок энергетическая и питательная ценность существенно растет, и если вы привыкли выпивать в день несколько порций, возможно, именно это и мешает вам похудеть.

  2. Zalore Ответить

    С точки зрения химии, кофе – это водный раствор органических соединений, экстрагированных из кофейных зёрен. В кофейной гуще содержатся белки, жиры и углеводы. Даже специалист не скажет, сколько этих веществ при заваривании растворится в горячей воде и, соответственно, какова будет калорийность кофе.
    Эталоном чёрного кофе принято считать эспрессо. Его энергетическая ценность зависит от сорта кофе, времени экстракции, температуры воды. Неудивительно, что в разных источниках встречаются цифры в диапазоне от 2 до 9 кКал на 100 мл эспрессо. Калорийность напитка так мала, что проще всего взять за основу самую большую цифру. Если принять, что в 100 мл эспрессо – 9 кКал, то в одной порции (25 мл) – около 2,25 кКал. Для проведения более точных расчётов понадобилась бы слишком сложная аппаратура.
    Порция эспрессо – это чёрный кофе, сваренный из 7 г кофейных зёрен и 25–28 мл воды. Если столько же молотого кофе залить большим количеством воды, калорийность напитка не увеличится, поскольку вода пищевой энергетической ценности не имеет. Поэтому калорийность сколь угодно большой порции американо, приготовленной из одного шота эспрессо, не превышает 2,25 кКал.
    Калорийность чашки кофе зависит от сахара, молока, сливок и алкоголя в составе
    По тому же принципу можно рассчитать и калорийность лунго. Для его приготовления используют 7 г натурального кофейного порошка крупного помола (иногда увеличивают время экстракции). Хотя порция лунго вдвое больше порции эспрессо, калорийность напитков примерно одинакова.
    Энергетическую ценность порции ристретто можно рассчитать лишь приблизительно. Напиток готовят из тех же 7 г молотых зёрен, что и эспрессо, просто раньше прерывают процесс экстрагирования, так что объём порции составляет 15 мл. Не будет ошибкой допустить, что калорийность ристретто не превышает калорийности эспрессо: для приготовления обоих напитков используют одинаковое количество кофейных зёрен. Следовательно, калорийность порции ристретто – 2,25 кКал.
    По тому же принципу можно рассчитать калорийность кофе, сваренного в турке, френч-прессе, пуровере, гейзерной кофеварке. Значение показателя зависит не от объёма воды, а от количества молотых зёрен.
    Если для приготовления напитка 6–7 г молотых зёрен залить 100 мл воды, калорийность кофе составит 1,92–2,25 кКал. При классической пропорции для турки или пуровера 1:10 (10 г молотых зёрен на 100 мл воды) – 3,21 кКал.
    Калорийность 100 г сухого растворимого кофе – 119 кКал. В чайной ложке помещается около 6 г порошка, 100 г – 17 чайных ложек. Калорийность чайной ложки растворимого кофе – 7 кКал. Этого количества порошка хватит для приготовления 100 мл напитка.

    Калорийность чёрного натурального и растворимого кофе

  3. теперь мне всё равно, прости Ответить

    Самый правильный метод употребления кофе с молоком на диете – вписать его в ежедневный рацион. Так, например, если вы пьете растворимый кофе с 50 мл молока с жирностью 2,5% – это примерно 46 ккал. Относительно немного. Если вы выпиваете его 3-4 раза в день, то калорийность составит 138-184 ккал. Это «тянет» на небольшой перекус, поэтому обязательно следует включать такой перерыв на кофе в ежедневный рацион.
    Немаловажно, что такой план питания на каждый день весьма дисциплинирует и спасает от соблазна съесть или выпить что-то неподходящее под воздействием эмоций или внезапно наступившего чувства голода.
    Современные специалисты по питанию рекомендуют еще один вариант потребления кофе с молоком во время диеты. Этот вариант подходит для тех, кто держит достаточно строгую диету и не позволяет в течение недели мучного, сладкого, жирного. Однако раз в неделю модно устраивать читмил, то есть употребление одного «запрещенного» продукта. В качестве такового вполне можно позволить себе большую порцию капучино или мокко, щедро политого сиропом и украшенного шоколадной стружкой.
    Читмил позволяет избежать срывов, вносит в диетический процесс эффект соревнования с самим собой, а также способствует преодолению «плато», когда вес, несмотря на правильное питание, не уменьшается.

  4. Tethris Ответить

    Если пить кофе в меру можно принести много пользы организму. Проведя эксперименты с приготовлением этого напитка, арабы стали добавлять в него различные компоненты, изменив его вкусовые и полезные качества.
    Полезен не только чистый кофе, но и с добавками:
    Молоко смягчает вкус напитка и насыщает нужными для организма белками, которые он не может производить самостоятельно.
    Кофе с коньяком повышает давление, что будет полезно людям с гипотонией.
    Лимон, добавленный в кофе, убирает его негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма.
    Зеленый кофе содержит много антиоксидантов, благодаря чему очень полезен.

    Тем, кому нравится вкус кофе, но у кого нет возможности наслаждаться этим напитком по состоянию здоровья, можно пить напиток из цикория. Вкус получится похожим на кофейный, а негативного влияния кофеина он будет лишен.

  5. miss_girl Ответить

    Полезные советы
    Кофе, несомненно, является одним из самых популярных безалкогольных напитков на нашей планете, пристрастие к которому начинается у многих в довольно-таки юном возрасте.
    Поневоле возникает вполне логичный вопрос – как сказывается потребление большого количества кофе и различных его вариаций на том, сколько человек весит? Сколько калорий в обычной чашке молотого кофе? А растворимого?
    Наконец, как влияют на калорийность кофе различные добавки, типа молока или сахара? Сейчас вы узнаете ответы на все эти вопросы.
    Читайте также: Мир кофе: все, что вы хотели узнать про кофе и даже больше
    Содержание:
    Калорийность молотого кофе
    Сколько калорий в растворимом кофе
    Сколько калорий в чашке кофе
    Сколько калорий в кофе с сахаром
    Сколько калорий в кофе с молоком

    Сколько калорий в ложке кофе

    Калорийность молотого кофе

    2.jpg
    Кофе содержит крайне небольшое количество калорий, поэтому этот напиток в чистом виде – не из тех, которые добавляют лишние килограммы. Доказать это можно с помощью банальной математики. И начнем мы с молотого кофе. Но прежде нам понадобится следующая информация: одна чайная ложка молотого кофе вмещает примерно 4 грамма (это если набрать кофе без горки) или 5-6 грамм продукта (если зачерпнуть ложкой кофе с горкой).
    Далее, для того чтобы не быть голословными, рекомендуем взять в руки упаковку натурального молотого кофе. Вчитайтесь внимательно в информацию о пищевой ценности продукта, которая обычно присутствует на упаковке или на дополнительном стикере, наклеиваемом на пачку кофе.
    Калорийность одной ложки молотого кофе
    Из этой информации ясно, что калорийность молотого кофе составляет 202 килокалории на 100 грамм продукта. Таким образом, в одной ложке молотого кофе без горки содержится около 8-ми килокалорий, а ложка молотого кофе с горкой включает в себя примерно 12 килокалорий.
    3.jpg
    Во многих источниках кофе и вовсе называют продуктом, не содержащим калорий. Формально говоря, это не совсем верно, в чем мы сейчас воочию убедились. Незначительно больше калорий содержится в ста граммах сухого жареного кофе в зернах – примерно 223 килокалории. Кстати, пищевая ценность необжаренных зерен кофе примерно такая же.

    Сколько калорий в кофе без молока

    Сколько калорий в растворимом кофе

    Тот, кто хоть немного знаком с технологическим процессом, в результате которого из сырых кофейных зерен изготавливается растворимый кофе, без труда поймет, почему пищевая энергетическая ценность растворимого кофе в принципе не может быть выше пищевой ценности кофе молотого.
    Читайте также: Как варить кофе в турке
    И действительно: если изучить ассортимент растворимого кофе на полках магазинов, можно убедиться, что калорийность продукта различается незначительно от производителя к производителю. И вы не сильно ошибетесь, если назовете усредненное значение пищевой ценности этого продукта – около 94 килокалорий на 100 грамм растворимого кофе.
    Для подсчета калорийности одной ложки растворимого кофе необходимо знать, что чайная ложка вмещает в себя примерно 2,5 грамма данного продукта (это если набирать без горки) или до 4-ех грамм растворимого кофе (если зачерпнуть его с горкой).
    4.jpg
    Калорийность одной ложки растворимого кофе
    И вновь мы прибегаем к помощи элементарной математики, чтобы подсчитать, что энергетическая ценность одной ложки растворимого кофе без горки составляет около 2,5 килокалорий или даже меньше. Калорийность ложки растворимого кофе с горкой незначительно выше – 3,5 килокалорий.
    Реальность такова, что кофе является очень непростым продуктом, включающим в себя множество химических веществ (не менее двух тысяч), формирующих не только его вкус и аромат, но и пищевую энергетическую ценность. И состав этих веществ претерпевает значительные изменения в процессе той обработки, которой подвергаются кофейные зерна.
    В конечном итоге энергетическая ценность кофе без сахара, молока и прочих добавок складывается из содержания таких минеральных веществ, как жиры, белки, углеводы, железо, кальций, калий, фосфор, а также из целого ряда наборов витаминов и ферментов, включая витамины группы В, токоферол и многие другие.

    Сколько калорий в кофе без сахара

    Сколько калорий в чашке кофе

    Итак, теперь мы знаем, что чайная ложка чистого молотого кофе содержит примерно 8-12 килокалорий, в то время как чайная ложка растворимого кофе вмещает около 2,5-3,5 килокалорий продукта. Меняется ли количество калорий при окончательном приготовлении продукта, то есть при приготовлении кофейного напитка?
    5.jpg
    Ответ однозначен – если и меняется, то только в меньшую сторону. Да и изменения эти крайне незначительные.
    Сколько же калорий содержится в одной чашке напитка из молотого кофе?
    Все очень просто – ответ зависит от вида кофейного напитка. Возьмем, к примеру, эспрессо, завариваемый обычно из свежемолотого кофе. Классический эспрессо – это 7-10 грамм продукта примерно на 30 грамм воды. Таким образом, чашка эспрессо без молока и сахара добавит в ваш организм от 14-ти до 20-ти килокалорий.
    Любители двойного эспрессо (доппио), который является, по сути, тем же эспрессо, только с двойным количеством воды и кофе (то есть примерно 60 грамм воды на 14-20 грамм кофе), употребляют с одной порцией напитка без добавок от 28-ми до 40-ка килокалорий.
    Американо – это кофейный напиток для тех, кто не любит очень концентрированный кофейный вкус. По сути, американо является сильно разбавленным эспрессо или двойным эспрессо. Причем, по классике приготовления, его могут разбавлять чуть ли не в полулитре воды. Таким образом, калорийность одной чашки классического американо из молотого кофе составляет те же 14-20 килокалорий.
    6.jpg
    Сколько калорий содержится в одной чашке напитка из растворимого кофе?
    Пищевая энергетическая ценность одной чашки кофейного напитка, приготавливаемого из растворимого кофе, крайне мизерна, хотя также напрямую зависит от его крепости. Обычно кофе разбавляют в ста граммах воды. Добавили одну ложку кофе – употребили около двух килокалорий; две ложки – 4 килокалории.
    Общеизвестными являются данные, согласно которым рекомендуемая норма потребления калорий в сутки для женщин составляет 2000 килокалорий, а для мужчин – 2500 килокалорий. Конечно, это усредненные данные, так как норма эта зависит от возраста, массы тела, вида деятельности, состояния здоровья, климата и многих-многих других факторов. Вывод: тогда пара чашек кофе без добавок в день не несут никакой опасности с точки зрения риска набора лишнего веса.

    Калорийность кофе с сахаром

    Сколько калорий в кофе с сахаром

    Не все любят горьковатый вкус чистого молотого или растворимого кофе, поэтому пьют его с добавками. Наиболее популярной добавкой является, вне всякого сомнения, сахарный песок.
    7.jpg
    Прежде чем прикинуть, сколько килокалорий добавляет в кофейный напиток одна чайная ложка сахара, следует вспомнить, сколько грамм сахарного песка помещается в такой ложке. А данные следующие: чайная ложка сахара без горки – это около 5-ти грамм, а с горкой – 7 грамм.
    Сколько калорий в ложке сахара
    Калорийность гранулированного сахара составляет 387 килокалорий на 100 грамм продукта; значит, 1 чайная ложка сахара без горки
    содержит примерно 19 килокалорий; количество килокалорий в чайной ложке сахарного песка с горкой – примерно 27 килокалорий.

    Для наглядности: в одной чашке эспрессо в среднем 63 килокалории – для одной чашки, это не так много. Но если употреблять по две или даже три порции в день, то наберется уже 189 килокалорий. А если добавить молоко или сливки, то еще больше. Насколько больше?

    Сколько калорий в латте

    Сколько калорий в кофе с молоком

    8.jpg
    Добавка в виде молока или сливок лишь придает кофейному напитку характерную мягкость вкуса. Однако молоко в кофе – это обычно дополнительные калории. Сколько именно – зависит от жирности молока. Так, к примеру, в 100 граммах молока с жирностью 1 процент содержится 42 килокалории; в продукте с жирностью 2,5 процента содержится уже 54 килокалории.
    Сколько калорий в одной порции молока, добавляемого в кофе?
    Ответ на этот вопрос напрямую зависит от того, какое количество молока вы добавляете в кофе. Если это парочка чайных ложек (одна такая ложка – это 5 грамм молока), тогда вы добавляете буквально 5 килокалорий пищевой ценности в готовый напиток.
    Иными словами, чашка напитка (к примеру, эспрессо) с двумя чайными ложками молока содержит примерно 22 килокалорий. Добавьте туда две ложки сахара – получите в сумме примерно 68 килокалорий. Чашка растворимого кофе без сахара и с молоком примерно в такой же пропорции – около 10 килокалорий; с сахаром – 56 килокалорий.
    9.jpg
    Кстати, почему именно две ложки? Мы взяли за основу стандартную фасовку порционных сливок для кофе – обычно его как раз фасуют по 10 грамм. Калорийность таких сливок значительно выше – 10-ти процентные сливки содержат 118 килокалорий на 100 грамм продукта.

    Калорийность кофе

    Калорийность кофе с корицей
    Особую пикантность кофе придает корица, которую обычно добавляют в напиток в количестве половины одной чайной ложки (примерно 3 грамма). Учитывая пищевую ценность корицы (247 килокалорий на 100 грамм продукта), можно прикинуть, что порция корицы увеличивает калорийность одной чашки кофе примерно на 7,5 килокалорий.
    Большую популярность снискал такой кофейный напиток, как латте, являющийся, по сути, кофе эспрессо с молоком. Чаще всего латте готовят таким образом, что молока в готовом напитке больше в два раза, чем кофе.
    Читайте также: Турка для кофе: какую турку выбрать
    Порция латте без сахара с молоком жирностью 2,5 процента добавит в ваш рацион примерно 50 килокалорий. Пара ложек сахара – и вот уже 100 килокалорий. Совсем немного корицы – почти 110 килокалорий. Три чашки такого напитка в день, выпиваемые женщиной или девушкой среднего телосложения, это почти 20 процентов от ее нормы потребления калорий в сутки!

  6. only yours Ответить

    Калораж рафинада – 400 ккал на 100 грамм. Чтобы рассчитать точный вес одного кубика, нужно открыть упаковку, посчитать, сколько кубиков в одном слое, умножить на количество слоев. Получим общее количество кубиков в упаковке. Делим общий вес на количество, получаем точный ответ. Иногда производители пишут эти данные на упаковке, но это редкость.
    В среднем, небольшие кубики имеют вес 4,5 г;
    Крупные кубики «стандартного» размера – 5,5 г.
    Исходя из энергетической ценности и общего калоража на 100 г продукта получаем, что в 1 грамме рафинада 4 ккал.
    Вес кубика
    Один кубик, ккал
    Два кубика, ккал
    3 кубика, ккал
    Кубики по 4,5 г
    18
    36
    54
    Кубики по 5,5 г
    22
    44
    66

    Сахар в стиках

    Обычно выпускается в стандартных стиках по 5 граммов. Есть исключения в виде больших пакетиков, по 10 г, и небольшие стики по 4 грамма. Туда кладут обычный сахарный песок питательностью 390 ккал на 100 грамм, то есть:
    Фасовка
    1 шт, ккал
    2 шт, ккал
    3 шт, ккал
    Стик 4 г
    15,6
    31,5
    46,8
    Стик 5 г
    19,5
    39
    58,5
    Стик 10 г
    39
    78
    117

    Калорийность натурального кофе с сахаром

    Молотый натуральный кофе содержит минимум калорий, как правило, не более 1-2 на 100 грамм. В арабике чуточку больше, так как в этом виде зерен изначально больше жиров и природных сахаров, в робусте немного меньше, но это не существенно. Мы писали ранее подробно про калорийность кофе без сахара.
    В чашке на 200-220 мл получается 2-4 калории. Рассчитаем энергетическую ценность, если класть в чашку 1 или 2 ложки песка, с горкой и без. Если вы используете стики или рафинад, ориентируйтесь на показатели 1 или 2 ложек без горки 5 грамм.
    Таблица калорийности кофе с сахаром
    Вид напитка
    Объем, мл
    Калорий в кофе на порцию
    С 1 ложкой сахара
    5 г
    С 2 ложками сахара
    10 г
    С 1 ложкой сахара 7 г
    С 2 ложками сахара 14 г
    Ристретто
    15
    1
    21
    Эспрессо
    30
    2
    22
    41
    29
    Американо
    180
    2,2
    22
    41
    30
    57
    Двойной Американо
    240
    4,4
    24
    43
    32
    59
    Кофе из фильтра или френч-пресса
    220
    2
    22
    41
    29
    57
    Настоянный на холодной воде
    240
    6
    26
    45
    33
    61
    В турке, сваренный
    200
    4
    24
    43
    31
    59

    Калорийность растворимого кофе с сахаром

    Питательная ценность растворимого кофейного напитка выше, чем у натурального. Это связано с тем, что в процессе изготовления от натуральных зерен остается 15-25%, все остальное – это стабилизаторы, эмульгаторы, красители и прочие химические компоненты. Случается, добавляют даже измельченную муку или цикорий. Поэтому в чайной ложке растворимого порошка или гранул гораздо больше калорий.
    У разных производителей различные составляющие готового продукта, и энергетическая ценность чистого растворимого порошка (или гранул) может составлять от 45 до 220 ккал на 100 грамм. На чашку обычно кладется одна ложка растворимого кофе с большой горкой или же 2 почти без горки (всего – 10 г). Рассчитаем общую питательность напитка объемом 200 мл, приготовленного из кофе различной калорийности и разного количества песка.

  7. STaNik Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    44.8 кКал
    1684 кКал
    2.7%
    6%
    3759 г
    Белки
    0.8 г
    76 г
    1.1%
    2.5%
    9500 г
    Жиры
    0.7 г
    56 г
    1.3%
    2.9%
    8000 г
    Углеводы
    8.7 г
    219 г
    4%
    8.9%
    2517 г
    Органические кислоты
    0.2 г
    ~
    Вода
    89.4 г
    2273 г
    3.9%
    8.7%
    2543 г
    Зола
    0.2273 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    2.1 мкг
    900 мкг
    0.2%
    0.4%
    42857 г
    Ретинол
    0.002 мг
    ~
    Витамин В1, тиамин
    0.008 мг
    1.5 мг
    0.5%
    1.1%
    18750 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.032 мг
    1.8 мг
    1.8%
    4%
    5625 г
    Витамин В4, холин
    5.01 мг
    500 мг
    1%
    2.2%
    9980 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.081 мг
    5 мг
    1.6%
    3.6%
    6173 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.011 мг
    2 мг
    0.6%
    1.3%
    18182 г
    Витамин В9, фолаты
    1.061 мкг
    400 мкг
    0.3%
    0.7%
    37700 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.085 мкг
    3 мкг
    2.8%
    6.3%
    3529 г
    Витамин C, аскорбиновая
    0.28 мг
    90 мг
    0.3%
    0.7%
    32143 г
    Витамин D, кальциферол
    0.011 мкг
    10 мкг
    0.1%
    0.2%
    90909 г
    Витамин Н, биотин
    0.679 мкг
    50 мкг
    1.4%
    3.1%
    7364 г
    Витамин РР, НЭ
    0.597 мг
    20 мг
    3%
    6.7%
    3350 г
    Ниацин
    0.448 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    58.26 мг
    2500 мг
    2.3%
    5.1%
    4291 г
    Кальций, Ca
    29.24 мг
    1000 мг
    2.9%
    6.5%
    3420 г
    Магний, Mg
    2.97 мг
    400 мг
    0.7%
    1.6%
    13468 г
    Натрий, Na
    10.68 мг
    1300 мг
    0.8%
    1.8%
    12172 г
    Сера, S
    6.15 мг
    1000 мг
    0.6%
    1.3%
    16260 г
    Фосфор, Ph
    24.1 мг
    800 мг
    3%
    6.7%
    3320 г
    Хлор, Cl
    23.33 мг
    2300 мг
    1%
    2.2%
    9859 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    10.6 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.044 мг
    18 мг
    0.2%
    0.4%
    40909 г
    Йод, I
    1.91 мкг
    150 мкг
    1.3%
    2.9%
    7853 г
    Кобальт, Co
    0.17 мкг
    10 мкг
    1.7%
    3.8%
    5882 г
    Марганец, Mn
    0.0013 мг
    2 мг
    0.1%
    0.2%
    153846 г
    Медь, Cu
    2.55 мкг
    1000 мкг
    0.3%
    0.7%
    39216 г
    Молибден, Mo
    1.061 мкг
    70 мкг
    1.5%
    3.3%
    6598 г
    Олово, Sn
    2.76 мкг
    ~
    Селен, Se
    0.424 мкг
    55 мкг
    0.8%
    1.8%
    12972 г
    Стронций, Sr
    3.61 мкг
    ~
    Фтор, F
    4.24 мкг
    4000 мкг
    0.1%
    0.2%
    94340 г
    Хром, Cr
    0.42 мкг
    50 мкг
    0.8%
    1.8%
    11905 г
    Цинк, Zn
    0.0848 мг
    12 мг
    0.7%
    1.6%
    14151 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    0.071 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    8.6 г
    max 100 г
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    1.06 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    0.4 г
    max 18.7 г
    Энергетическая ценность Кофе с молоком и 3 ложками сахара составляет 44,8 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  8. SOBAKEN Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    29.9 кКал
    1684 кКал
    1.8%
    6%
    5632 г
    Белки
    0.4 г
    76 г
    0.5%
    1.7%
    19000 г
    Жиры
    0.4 г
    56 г
    0.7%
    2.3%
    14000 г
    Углеводы
    5.9 г
    219 г
    2.7%
    9%
    3712 г
    Органические кислоты
    0.3 г
    ~
    Пищевые волокна
    1 г
    20 г
    5%
    16.7%
    2000 г
    Вода
    92 г
    2273 г
    4%
    13.4%
    2471 г
    Витамины
    Витамин В1, тиамин
    0.002 мг
    1.5 мг
    0.1%
    0.3%
    75000 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.006 мг
    1.8 мг
    0.3%
    1%
    30000 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.081 мг
    15 мг
    0.5%
    1.7%
    18519 г
    Витамин РР, НЭ
    0.591 мг
    20 мг
    3%
    10%
    3384 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    60.45 мг
    2500 мг
    2.4%
    8%
    4136 г
    Кальций, Ca
    8.7 мг
    1000 мг
    0.9%
    3%
    11494 г
    Магний, Mg
    6.92 мг
    400 мг
    1.7%
    5.7%
    5780 г
    Натрий, Na
    2.08 мг
    1300 мг
    0.2%
    0.7%
    62500 г
    Сера, S
    0.92 мг
    1000 мг
    0.1%
    0.3%
    108696 г
    Фосфор, Ph
    5.9 мг
    800 мг
    0.7%
    2.3%
    13559 г
    Хлор, Cl
    1.29 мг
    2300 мг
    0.1%
    0.3%
    178295 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    0.175 мг
    18 мг
    1%
    3.3%
    10286 г
    Марганец, Mn
    0.0015 мг
    2 мг
    0.1%
    0.3%
    133333 г
    Медь, Cu
    0.55 мкг
    1000 мкг
    0.1%
    0.3%
    181818 г
    Фтор, F
    92 мкг
    4000 мкг
    2.3%
    7.7%
    4348 г
    Энергетическая ценность Кофе с сахаром (1 ложка) составляет 29,9 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  9. Kulalace Ответить

    Калорийность продукта на 100 грамм составляет 39 ккал. Если кофе употреблять без сахара, то «вес» будет минимальным. Но об этом чуть позже.
    Считается, что количество калорий здесь при добавлении сахара зашкаливает. Но на самом деле кофе не является сам по себе «тяжелым» напитком. Калорийность увеличивается в зависимости от его рецептуры. Например, у «капучино макдональдс» показатель «веса» выдаст 180 калорий на 450 грамм. Кофе эспрессо является самым низкокалорийным напитком этого вида и содержит на 28 грамм всего 1 килокалорию.
    Добавки могут быть животного и растительного происхождения. От них напрямую зависит количество калорий в кофе с сахаром. Как правило, данный напиток исключают при диетах. И дело не столько в энергетической ценности, сколько в том, что он очень сильно тормозит пищеварение. Пища не усваивается должным образом и превращается в шлаки. Отсюда лишние килограммы и сантиметры на талии. Если вы хотите похудеть, то от кофе вам придется постепенно отказаться.
    Калорийность кофе с добавлением сахара и молока рассмотрим в среднем, поскольку количество этих дополнений варьируется в зависимости от вкусовых предпочтений. Кто-то любит более горький кофе и добавляет мало молока, кто-то, наоборот. Поэтому средняя калорийность такого напитка 55,70 ккал. Кофе со сливками имеет около 360 калорий в 450 граммах (большой стакан Старбакс).

  10. ))))) Ответить

    Тем, кто предпочитает добавлять сахар, следует учесть, что он определяет калорийность всего напитка (если кофе на воде и без других добавок). Количество калорий будет зависеть от вида сахара:
    Чайная ложка или стандартный пакетик сахара-песка имеет 24 ккал.
    Кубик рафинада – от 20 до 40 калорий, зависимо от веса.
    Сахар из тростника – около 25 кал.

    Сливки

    Сливки – одна из самых востребованных добавок, а некоторые виды кофейных напитков и вовсе не могут существовать без них. Сливки отлично снижают горечь, но количество калорий увеличивают:
    Сливки с 35-процентной жирностью добавляют 340 калорий, так же как и взбитые.
    Пакетик питьевых растительных сливок – около 30 ккал.
    Сливки в порошке растительные более калорийны, один пакетик – 45 ккал.
    Часто сливки заменяют цельным молоком или сгущенкой. В 100 граммах молока с жирностью 3,5% содержится 60-65 калорий. Уменьшение жирности на каждых 0,5 процента, снижает калорийность почти в два раза. Кофе со сгущенкой обычно равно 75-100 калориям, если положить 2 ложки сгущенки. Чем больше в напитке молока, сгущенки, сливок, тем больше калорий он в себе припрятал.

    Калорийность кофе 3 в 1 с сахаром и сухим молоком

    Стандартный пакетик смеси 3 в 1 весит 20 грамм. Главный его ингредиент – сахар, вес которого составляет около 50% всего пакетика. Это уже обеспечивает наличие 40 ккал. Сухое молоко в этой смеси имеет приблизительно 25-30 ккал. Калорийность кофе, как мы уже выяснили раньше, небольшая. Общая сумма калорий всех составляющих ингредиентов – 65-71. Так что любители 3 в 1 могут не волноваться о неблагоприятном воздействии на фигуру.

    Таблица калорийности самых популярных напитков из кофе

    Каждый вид кофе имеет разную калорийность, которая зависит от состава и наличия добавок. Все они подробно описаны в статье, но самым удобным и быстрым способом оценить количество калорий является ниже расположенная таблица. С ее помощью вы сможете самостоятельно рассчитывать калорийность желаемого напитка, и регулировать ее, изменяя состав.

  11. ABYTU Ответить

    Как правило, молочно-кофейные напитки готовятся на основе эспрессо, одинарного или двойного У разных сетей свои рецептуры и объемы напитка, а следовательно – и калорийность. В таблице ниже представлены популярные напитки из известных сетевых заведений.
    Название сети и вид напитка
    Порция
    Калорийность
    Кофемания Капучино
    330
    90
    Кофемания Капучино
    450
    160
    Кофемания Латте
    330
    156
    Кофемания Латте
    450
    218
    Кофемания Флэт Уайт
    430
    130
    КофеХауз Дабл Капучино
    100
    64
    КофеХауз Латте
    100
    44
    Шоколадница Капучино
    100
    35
    Шоколадница Латте
    400
    220
    Шоколадница Капучино Лайт
    320
    125
    Starbucks Капучино гранде
    350
    140
    Starbucks Латте гранде
    350
    220
    Starbucks Латте обезжиренный
    350
    112
    Starbucks Капучино обезжиренный
    100
    20
    McDonalds Капучино
    300
    123
    McDonalds Латте
    300
    132

    Калорийность растворимого кофе с молоком без сахара

    Растворимые гранулы сами по себе намного калорийнее, чем натуральные зерна. Дело в том, что при их производстве остается только 15-20% натурального зерна, остальное – это эмульгаторы, загустители, красители, стабилизаторы, примеси и подобное. Вкус также ощутимо меняется. И поэтому большинство людей добавляет в растворимый кофе больше молочного продукта, чем в натуральный напиток, чтобы убрать химические вкусы горечи или кислоты.
    Если вы используете сухое молоко, имейте в виду, что оно значительно повышает калорийность! 70-90 ккал в одной столовой ложке!
    В среднем, можно считать, что в одной чайной ложке растворимых гранул или порошка около 10 калорий. У некоторых производителей – 4-5 (Nescafe), у некоторых – около 20 (Tchibo). Точную информацию вы можете найти на упаковке, если же это невозможно – считайте, исходя из 10 ккал на порцию. Прибавьте к этому количество молокопродукта, которое вы доливаете – на большую кружку будет около 50 мл, на маленькую – около 20.
    Пример: вы готовите 250 мл Carte Noire, кладете 2 чайных ложки с горкой, получается около 20 грамм гранул, то есть, примерно 20 калорий. И добавляете 50 мл молока 2,5% жирности – еще 26 калорий. В 300 мл готового напитка у вас 46 ккал.

    Калорийность кофе без кофеина с молоком без сахара

    Натуральный молотый декофеинированный напиток содержит 0 – 1 калорию. Их можно вообще не брать в расчет и считать исключительно добавленный молокопродукт. Растворимый может содержать около 15 калорий на чашку, точное количество указывается на упаковке, потому что разные производители используют свои технологии, могут добавлять компоненты. И в этом случае энергетическая ценность значительно повышается

    Выводы:

    В молочных продуктах 1,5–3,5% жирности – 10-12 ккал на столовую ложку. В натуральном напитке около 4 ккал на 200 мл, в растворимом кофе – около 10. Подсчитать средний калораж несложно.
    В кофейнях латте калорийнее, чем капучино, потому что используется молоко не менее 3% жирности, а в латте его больше.
    Чем больше в чашке молочного продукта (молока, пенки), тем больше калорий вы получите.
    Если вы предпочитаете натуральный кофе, можете не высчитывать калории на чашку – их не больше 4-6, что почти несущественно для общего рациона.

  12. TakaNaketu Ответить

    Кода вы готовите кофе без сахара с молоком в пропорции 1 к 1, то в кружке 200 гр. будет содержаться 63 ккал.
    Может быть, вы предпочитаете добавки к кофе растительного характера, то считайте. В столовой ложке содержится:
    Растительные сливки в порошке – 40-45 ккал
    Растительные сливки питьевые — 20-35 ккал

    Любите время от времени выпить грин кофе? Узнайте какая кофемолка для зеленого кофе лучше!
    В вашем чайнике полно накипи? Узнайте как убрать накипь в чайнике уксусом тут!
    Частенько пьете желтый чай? Вам обязательно нужно прочитать противопоказания для хельбы на этой странице:https://ahotcup.com/chai/drugie/zheltyjj-chajj-iz-egipta-kak-zavarivat-bo.html.

    Кофейные напитки

    Чашечка капучино в 200 гр., приготовленного на основе эспрессо и молока, содержит около 60 ккал. В такой же порции латте — 64 ккал.
    Классический глясе совсем не легкий. В чашке находится более 150 ккал.
    Если вы истинный почитатель кофе, знайте, что лишние сантиметры на талии оставляют разные добавки в напиток. Зная, сколько калорий содержится в составляющих рецепта, можно контролировать свой вес и наслаждаться кофе.

  13. Adoron Ответить


    Калорийность кофе: 70 ккал* *
    среднее значение на 100 мл напитка, зависит от сорта, марки кофе и калорийности добавок
    Одним из самых популярных напитков в мире, не содержащих алкоголь, считается кофе.
    Его насыщенный вкус и неповторимый аромат способны дать заряд бодрости с утра на целый день.
    В напиток можно добавлять различные ингредиенты, а главное – он считается низкокалорийным. Калорийность зернового, молотого, растворимого кофе
    Показатель энергетической ценности кофе варьируется в зависимости от его вида и сорта.
    Польза от употребления напитка заключается в большом количестве витаминов и минералов, к примеру, ниацин (РР) помогает улучшить деятельность ЖКТ, железо способствует нормализации гемоглобина, кальций укрепляет кости, а калий налаживает сердечный ритм.
    Калорийность растворимого кофе составляет ~100 ккал на 100 г сухого продукта, у молотого натурального показатель равен ~200 ккал, а у зернового ~230 ккал.

    Вкусный натуральный кофе в зернах можно купить пройдя по ссылке 
    При регулярном употреблении напитка, приготовленного из обжаренных зерен, улучшается обмен веществ, выводится лишняя жидкость из организма, стимулируется работа коры головного мозга.
    Сколько калорий в кофе с молоком, сахаром и сливками
    Чтобы избавиться от горечи кофеина, в напиток часто кладут добавки. Именно они серьезно меняют показатель энергетической ценности.
    Самые распространенные – сахар (в 1 чайной ложке – от 15 до 20 ккал) и сливки (в 100 мл до 500 ккал).
    Подробнее о калорийности сахара читайте в нашей статье. Кроме того, с напитком отлично сочетаются пряности, сиропы, алкоголь, карамель и шоколад.
    Калорийность черного кофе без сахара на 100 мл составляет всего 2 ккал, а вместе с ним – уже 17 ккал (если добавить 2 чайные ложки, цифры возрастут вдвое и т. д.).
    Сливки же поднимают показатель дополнительно еще на 50 единиц.
    Если готовить напиток из растворимых гранул, цифры следующие:
    без сахара – 7 ккал;
    с сахаром – 22 ккал;
    со сгущенкой – 55 ккал;
    с молоком средней жирности – 59 ккал.
    Несмотря на высокую калорийность, кофе с молоком пить полезно по причине уменьшения воздействия кофеина на разные системы организма. Тем, кто предпочитает по утрам другие горячие напитки, предлагаем статью о калорийности чая.
    Эспрессо отличается крепостью и низким показателем энергетической ценности, на 30 г – 1 ккал.
    При добавлении его во взбитое молоко получается латте (около 180 ккал).
    Сладкоежкам придется по душе мокко из «Макдональдса» с добавлением шоколада и разных сиропов, однако для худеющих этот вариант неприемлем (на 250 мл почти 600 ккал).
    Калорийность американо в «Старбаксе» равняется 15 единицам, а капучино без сахара (350 г) – 140 единиц.
    Показатели ценности других напитков (порция – от 350 до 500 г):
    * Фраппучино «Старбакс» – около 500 ккал
    * Айс капучино «Шоколадница» – 220 ккал;
    * Мокачино «Макдональдс» – 170 ккал;
    * Раф-кофе «Шоколадница» – 190 ккал.
    В каждом заведении показатели энергетической ценности горячих напитков будут различаться, однако худеющие могут подобрать для себя варианты без сахара, с обезжиренными сливками или молоком.
    Сколько калорий в молоке – смотрите в нашей таблице.

    Таблица калорийности кофе на 100 мл

    Об энергетической ценности горячего напитка разных сортов расскажет таблица калорийности.
    Кроме того, она показывает, как меняются показатели при добавлении ингредиентов.

    Калории в ложке, чашке и кружке кофе
    Во время диеты рекомендуется употреблять зеленый кофе, который превращает жировые отложения в энергию благодаря содержащейся в зернах хлорогеновой кислоте.
    Показатель энергетической ценности на 100 мл составляет 5 ккал.
    Однако любой кофеиносодержащий напиток следует употреблять в умеренных количествах – не более 3 кружек в сутки.
    В чайной ложке натурального сухого кофе – 2 ккал, в 200 мл напитка – 4 ккал, а в 250 – 5 ккал.
    В растворимом напитке – 7, 14 и 17 ккал соответственно.
    При добавлении 2 ложек сахара получаем более 50 дополнительных калорий.
    При желании заварить пакетик «3 в 1» стоит учесть, что половина его веса (20 г) – это сахар с ценностью в 40 ккал. Добавьте сухое молоко (около 30 ккал), в итоге получается на кружку в 250 мл – 70 ккал.
    В чашке капучино объемом 180 мл: молока – 150 г, эспрессо – 30 г, сахара – 2 чайные ложки.
    В результате калорийность составит от 180 до 200 ккал в зависимости от жирности молока.
    Подберите любимый вкус и аромат горячего напитка, не забывая о калориях в чашке утреннего блаженства.
    источник

  14. НевиДимая_ВидиМость Ответить

    Кофе – это напиток, приготовленный из жаренных семян растений из рода Кофе. Родиной кофе считается Эфиопия, в которая была единственной страной, где росло кофейное дерево вплоть до XVI века. На сегодня известно о 90 видах кофе.
    Производство кофе протекает в три этапов. Первый – смешивание. Сорта кофе смешиваются для получения «идеального» напитка. Второй – обжарка. Обжарка – это очень важный процесс, т. к. именно прожарка кофейных зерен придает кофе тот или иной вкус. Последний этап – помол. Обжаренные кофейные зерна перемалывают для получения растворимого, в воде, порошка.
    Частое употребление кофе вызывает привыкание, как к алкоголю. В кофе содержится кофеин, который стимулирует активность мозга и сердца, поэтому чашечка черного напитка бодрит по утрам. Периодическое употребление кофе поможет избежать цирроза печени, а также болезней Альцгеймера и Паркинсона. А умеренное употребление может слегка увеличить жизнь.

    Сколько калорий в кофе с молоком и сахаром?

    Калорийность кофейного напитка с молоком сахаром зависит от объема вашей чашки или кружки и количество добавок в напиток. Итак, добавив в среднюю чашку кофе две столовой ложки сахара и четыре ложки молока. Подсчитаем: 1 ст. ложка сахара содержит 48 ккал, а столько же молока принесет Вам 9 ккал. В нашем случае получилось 132 ккал.

    Сколько калорий в кофе с молоком без сахара?

    Пищевая ценность такого напитка зависит от количества молока, добавленного в него. Рассчитать это очень легко. 1 ст. ложка цельного молока имеет 9 ккал. Так, если положить три ложки молока получится 27 ккал, а если 4 ст. ложки, то 36 соответственно.

    Сколько калорий в кофе с сахаром без молока?

    А если делать кофе без молока, но с сахаром, то следует учесть, что в 1 ст. ложке сахара есть 48 ккал. Таким образом, рассчитать калорийность такого напитка очень легко. Наиболее популярен напиток с двумя или тремя ложками сахара на средний бокал. В двух ст. ложках сахара имеется 96 ккал, а в трех 144 ккал соответственно.

    Сколько калорий в чашке кофе?

    Калорийность одной чашки кофе без молока, сахара и каких-либо других добавок равна нулю, т. к. кофе не имеет никакой калорийности.

    Сколько калорий в чашке кофе с сахаром?

    Калорийность чашки кофе с сахаром зависит от количества добавленного в напиток сахара. Таким образом, зная, сколько калорий в столовой ложке сахара можно с легкостью подсчитать его пищевую ценность. Для удобства ниже приведена простая формула:
    0+n ст. ложек сахара*48=калорийность Вашей чашки кофе.

    Сколько калорий в кофе с сахаром и сливками?

    Растительные сливки имеют 20 ккал в 1 ст. ложке, а калорийность сахара, в таком же количестве, мы уже знаем. Вот еще одна простейшая формула: (20 * n ст. ложек сливок) + (48 * n ст. ложек сахара) + 0 = пищевая ценность Вашего кофе.

    Сколько калорий в кружке кофе с молоком и сахаром?

    Из-за горького вкуса кофеина, большинство, его подслащают сахаром или молоком, а некоторые и тем и другим. Для последних нижеприведенная информация будет полезна, т. к. мы подсчитаем содержание калорий в таком напитке. Калорийность наших добавок мы узнали выше, поэтому остается лишь вычислить. Итак, вот формула: (9 * n ст. ложек молока) + (48 * n ст. ложек сахара) + 0 = калорийность Вашего кофе в одной кружке.

    Сколько калорий в чашке кофе с молоком?

    Не будем ходить вокруг да около и сразу приступим к расчету, ведь все что нужно мы уже знаем. Составим формулу, для удобства: 9 * n ст. ложек цельного молока + 0 = калорийность Вашей чашки кофе.

    Сколько калорий в кофе 3 в 1?

    Как правило, смеси такого типа имеют упаковку, рассчитанную на одну чашку, поэтому их следует разделить на группы:
    12,5-граммовые;
    15-граммовые;
    20-граммовые.
    В первой группе смесей калорийность достигает 53 ккал, во второй до 65 ккал, а в третьей группе выше 80 ккал.

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *