Сколько калорий в окрошке на квасе с майонезом с колбасой?

16 ответов на вопрос “Сколько калорий в окрошке на квасе с майонезом с колбасой?”

  1. Music_Name Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    огурец
    2 шт
    200
    1.6
    0.2
    5.6
    30
    яйцо куриное
    5 шт
    235
    29.85
    25.62
    1.65
    368.95
    картофель
    3 шт
    300
    6
    1.2
    54.3
    240
    редис
    5 шт
    150
    1.8
    0.15
    5.1
    28.5
    лук зеленый
    20 гр
    20
    0.26
    0.92
    3.8
    колбаса вареная докторская
    300 гр
    300
    38.4
    66.6
    4.5
    771
    петрушка
    20 гр
    20
    0.74
    0.08
    1.52
    9.4
    квас хлебный
    1 л
    1000
    2
    52
    270
    сметана 10% (нежирная)
    100 гр
    100
    3
    10
    2.9
    115
    соль
    3 гр
    3
    Итого
    2328
    83.7
    103.9
    128.5
    1836.7
    1 порция
    194
    7
    8.7
    10.7
    153.1
    100 грамм
    100
    3.6
    4.5
    5.5
    78.9

  2. Alsasida Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    90.8 кКал
    1684 кКал
    5.4%
    5.9%
    1855 г
    Белки
    2.9 г
    76 г
    3.8%
    4.2%
    2621 г
    Жиры
    7.6 г
    56 г
    13.6%
    15%
    737 г
    Углеводы
    2.6 г
    219 г
    1.2%
    1.3%
    8423 г
    Органические кислоты
    0.2 г
    ~
    Пищевые волокна
    0.3 г
    20 г
    1.5%
    1.7%
    6667 г
    Вода
    86 г
    2273 г
    3.8%
    4.2%
    2643 г
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    42.7 мкг
    900 мкг
    4.7%
    5.2%
    2108 г
    бета Каротин
    0.019 мг
    5 мг
    0.4%
    0.4%
    26316 г
    Витамин В1, тиамин
    0.042 мг
    1.5 мг
    2.8%
    3.1%
    3571 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.074 мг
    1.8 мг
    4.1%
    4.5%
    2432 г
    Витамин В4, холин
    29.06 мг
    500 мг
    5.8%
    6.4%
    1721 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.171 мг
    5 мг
    3.4%
    3.7%
    2924 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.042 мг
    2 мг
    2.1%
    2.3%
    4762 г
    Витамин В9, фолаты
    1.955 мкг
    400 мкг
    0.5%
    0.6%
    20460 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.068 мкг
    3 мкг
    2.3%
    2.5%
    4412 г
    Витамин C, аскорбиновая
    2.89 мг
    90 мг
    3.2%
    3.5%
    3114 г
    Витамин D, кальциферол
    0.181 мкг
    10 мкг
    1.8%
    2%
    5525 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    1.055 мг
    15 мг
    7%
    7.7%
    1422 г
    Витамин Н, биотин
    1.887 мкг
    50 мкг
    3.8%
    4.2%
    2650 г
    Витамин К, филлохинон
    1.3 мкг
    120 мкг
    1.1%
    1.2%
    9231 г
    Витамин РР, НЭ
    0.8956 мг
    20 мг
    4.5%
    5%
    2233 г
    Макроэлементы
    Калий, K
    114.77 мг
    2500 мг
    4.6%
    5.1%
    2178 г
    Кальций, Ca
    27.09 мг
    1000 мг
    2.7%
    3%
    3691 г
    Магний, Mg
    8.51 мг
    400 мг
    2.1%
    2.3%
    4700 г
    Натрий, Na
    116.56 мг
    1300 мг
    9%
    9.9%
    1115 г
    Сера, S
    29.42 мг
    1000 мг
    2.9%
    3.2%
    3399 г
    Фосфор, Ph
    51.1 мг
    800 мг
    6.4%
    7%
    1566 г
    Хлор, Cl
    15.8 мг
    2300 мг
    0.7%
    0.8%
    14557 г
    Микроэлементы
    Бор, B
    3 мкг
    ~
    Ванадий, V
    5.61 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.555 мг
    18 мг
    3.1%
    3.4%
    3243 г
    Йод, I
    2 мкг
    150 мкг
    1.3%
    1.4%
    7500 г
    Кобальт, Co
    0.932 мкг
    10 мкг
    9.3%
    10.2%
    1073 г
    Марганец, Mn
    0.0211 мг
    2 мг
    1.1%
    1.2%
    9479 г
    Медь, Cu
    18.75 мкг
    1000 мкг
    1.9%
    2.1%
    5333 г
    Молибден, Mo
    0.535 мкг
    70 мкг
    0.8%
    0.9%
    13084 г
    Селен, Se
    2.448 мкг
    55 мкг
    4.5%
    5%
    2247 г
    Фтор, F
    51.86 мкг
    4000 мкг
    1.3%
    1.4%
    7713 г
    Хром, Cr
    1.09 мкг
    50 мкг
    2.2%
    2.4%
    4587 г
    Цинк, Zn
    0.1077 мг
    12 мг
    0.9%
    1%
    11142 г
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    62.6 мг
    max 300 мг
    Энергетическая ценность окрошка с колбасой, сметаной и майонезом составляет 90,8 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  3. Modora Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    картофель вареный
    400 гр
    400
    8
    1.6
    66.8
    328
    колбаса вареная докторская
    200 гр
    200
    25.6
    44.4
    3
    514
    огурец
    300 гр
    300
    2.4
    0.3
    8.4
    45
    лук репчатый
    50 гр
    50
    0.7
    5.2
    20.5
    укроп
    40 гр
    40
    1
    0.2
    2.52
    15.2
    петрушка
    40 гр
    40
    1.48
    0.16
    3.04
    18.8
    редис
    300 гр
    300
    3.6
    0.3
    10.2
    57
    сметана 10% (нежирная)
    50 гр
    50
    1.5
    5
    1.45
    57.5
    вода
    1.3 л
    1300
    соль
    2 гр
    2
    перец черный молотый
    2 гр
    2
    0.21
    0.07
    0.77
    5.02
    Итого
    2684
    44.5
    52
    101.4
    1061
    1 порция
    268
    4.4
    5.2
    10.1
    106.1
    100 грамм
    100
    1.7
    1.9
    3.8
    39.5

  4. Fearlessterror Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    101.4 кКал
    1684 кКал
    6%
    5.9%
    1661 г
    Белки
    5.2 г
    76 г
    6.8%
    6.7%
    1462 г
    Жиры
    5.9 г
    56 г
    10.5%
    10.4%
    949 г
    Углеводы
    6.1 г
    219 г
    2.8%
    2.8%
    3590 г
    Пищевые волокна
    0.7 г
    20 г
    3.5%
    3.5%
    2857 г
    Вода
    65.1 г
    2273 г
    2.9%
    2.9%
    3492 г
    Зола
    0.773 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    30 мкг
    900 мкг
    3.3%
    3.3%
    3000 г
    Ретинол
    0.028 мг
    ~
    бета Каротин
    0.014 мг
    5 мг
    0.3%
    0.3%
    35714 г
    бета Криптоксантин
    1.896 мкг
    ~
    Лютеин + Зеаксантин
    66.944 мкг
    ~
    Витамин В1, тиамин
    0.054 мг
    1.5 мг
    3.6%
    3.6%
    2778 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.123 мг
    1.8 мг
    6.8%
    6.7%
    1463 г
    Витамин В4, холин
    57.23 мг
    500 мг
    11.4%
    11.2%
    874 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.328 мг
    5 мг
    6.6%
    6.5%
    1524 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.033 мг
    2 мг
    1.7%
    1.7%
    6061 г
    Витамин В9, фолаты
    9.351 мкг
    400 мкг
    2.3%
    2.3%
    4278 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.211 мкг
    3 мкг
    7%
    6.9%
    1422 г
    Витамин C, аскорбиновая
    6.69 мг
    90 мг
    7.4%
    7.3%
    1345 г
    Витамин D, кальциферол
    0.417 мкг
    10 мкг
    4.2%
    4.1%
    2398 г
    Витамин D3, холекальциферол
    0.417 мкг
    ~
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.254 мг
    15 мг
    1.7%
    1.7%
    5906 г
    Витамин Н, биотин
    0.226 мкг
    50 мкг
    0.5%
    0.5%
    22124 г
    Витамин К, филлохинон
    4.2 мкг
    120 мкг
    3.5%
    3.5%
    2857 г
    Витамин РР, НЭ
    0.5975 мг
    20 мг
    3%
    3%
    3347 г
    Ниацин
    0.424 мг
    ~
    Бетаин
    0.114 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    242.83 мг
    2500 мг
    9.7%
    9.6%
    1030 г
    Кальций, Ca
    17.84 мг
    1000 мг
    1.8%
    1.8%
    5605 г
    Магний, Mg
    12.9 мг
    400 мг
    3.2%
    3.2%
    3101 г
    Натрий, Na
    57.57 мг
    1300 мг
    4.4%
    4.3%
    2258 г
    Фосфор, Ph
    58.5 мг
    800 мг
    7.3%
    7.2%
    1368 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    106.9 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.623 мг
    18 мг
    3.5%
    3.5%
    2889 г
    Марганец, Mn
    0.0049 мг
    2 мг
    0.2%
    0.2%
    40816 г
    Медь, Cu
    2.47 мкг
    1000 мкг
    0.2%
    0.2%
    40486 г
    Селен, Se
    5.916 мкг
    55 мкг
    10.8%
    10.7%
    930 г
    Фтор, F
    0.91 мкг
    4000 мкг
    439560 г
    Цинк, Zn
    0.1991 мг
    12 мг
    1.7%
    1.7%
    6027 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    5.09 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    1 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.143 г
    ~
    Валин
    0.145 г
    ~
    Гистидин*
    0.057 г
    ~
    Изолейцин
    0.13 г
    ~
    Лейцин
    0.204 г
    ~
    Лизин
    0.171 г
    ~
    Метионин
    0.074 г
    ~
    Треонин
    0.115 г
    ~
    Триптофан
    0.029 г
    ~
    Фенилаланин
    0.127 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.133 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.24 г
    ~
    Глицин
    0.08 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.312 г
    ~
    Пролин
    0.095 г
    ~
    Серин
    0.178 г
    ~
    Тирозин
    0.097 г
    ~
    Цистеин
    0.055 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    70.74 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    0.7 г
    max 18.7 г
    8:0 Каприловая
    0.001 г
    ~
    10:0 Каприновая
    0.001 г
    ~
    12:0 Лауриновая
    0.001 г
    ~
    14:0 Миристиновая
    0.007 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    0.445 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.157 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    0.773 г
    min 16.8 г
    4.6%
    4.5%
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.059 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    0.706 г
    ~
    20:1 Гадолеиновая (омега-9)
    0.006 г
    ~
    22:1 Эруковая (омега-9)
    0.001 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.268 г
    от 11.2 до 20.6 г
    2.4%
    2.4%
    18:2 Линолевая
    0.225 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.007 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.028 г
    ~
    20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3
    0.001 г
    ~
    22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3
    0.007 г
    ~
    Омега-6 жирные кислоты
    0.3 г
    от 4.7 до 16.8 г
    6.4%
    6.3%
    Энергетическая ценность Окрошка (расчит без кваса и майонеза) составляет 101,4 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  5. Alsalas Ответить

    Давайте разберем по составу продуктов такое блюдо, как окрошка и сразу будем учитывать калории. Докторская колбаса 100 гр – 228 ккал, огурец 100 гр – 15 ккал, квас 100 гр – 27 ккал, яйцо 100 гр – 157 ккал, картофель 100 гр – 384 ккал, лук (перо) – 22 ккал. Итого у нас вышло 833 ккал. Добавим еще 27 ккал к сумме ккал, которая у нас получилась ранее – выйдет 860 ккал. 27 ккал я добавляю на квас – в окрошку 100 гр кваса – будет маловато. Объем окрошки посчитан, как 630 гр выхода готового блюда. Считаем затем, сколько граммов ккал в 1 литре окрошки, получается 1365 ккал. Значит, в 100 гр окрошки – 136,5 ккал. Порцию в 100 гр кушать не принято, для полноценной порции этого блюда 100 гр – это слишком мало. Давайте тогда посчитаем за полноценную порцию хотя бы 200 гр окрошки (хотя это тоже для порции не очень много). Выходит у нас, что порция окрошки в 200 гр содержит приблизительно 273 ккал. Даже не знаю, мало это или много – впервые считаю калории блюда. Пока этот вопрос по поводу количества калорий не заинтересовал, ни разу подобным делом не занималась. Считаю, что сколько бы не съела калорий – все мои. А вот некоторые мои знакомые дамы без подсчета калорий за стол не садятся.

  6. The Eagles from Meldin Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    квас хлебный
    1 л
    1000
    2
    52
    270
    яйцо куриное (вареное вкрутую)
    5 шт
    275
    35.48
    31.9
    2.2
    440
    огурец
    150 гр
    150
    1.2
    0.15
    4.2
    22.5
    редис
    200 гр
    200
    2.4
    0.2
    6.8
    38
    сметана 10% (нежирная)
    50 гр
    50
    1.5
    5
    1.45
    57.5
    картофель вареный
    700 гр
    700
    14
    2.8
    116.9
    574
    лук репчатый
    20 гр
    20
    0.28
    2.08
    8.2
    укроп
    20 гр
    20
    0.5
    0.1
    1.26
    7.6
    петрушка
    20 гр
    20
    0.74
    0.08
    1.52
    9.4
    колбаса вареная докторская
    350 гр
    350
    44.8
    77.7
    5.25
    899.5
    Итого
    2785
    102.9
    117.9
    193.7
    2326.7
    1 порция
    279
    10.3
    11.8
    19.4
    232.7
    100 грамм
    100
    3.7
    4.2
    7
    83.5

  7. EJULYNY Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    57.9 кКал
    1684 кКал
    3.4%
    5.9%
    2908 г
    Белки
    3 г
    76 г
    3.9%
    6.7%
    2533 г
    Жиры
    3.9 г
    56 г
    7%
    12.1%
    1436 г
    Углеводы
    2.6 г
    219 г
    1.2%
    2.1%
    8423 г
    Органические кислоты
    0.3 г
    ~
    Пищевые волокна
    0.3 г
    20 г
    1.5%
    2.6%
    6667 г
    Вода
    88.7 г
    2273 г
    3.9%
    6.7%
    2563 г
    Зола
    0.8894 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    35.4 мкг
    900 мкг
    3.9%
    6.7%
    2542 г
    Ретинол
    0.026 мг
    ~
    бета Каротин
    0.03 мг
    5 мг
    0.6%
    1%
    16667 г
    Витамин В1, тиамин
    0.046 мг
    1.5 мг
    3.1%
    5.4%
    3261 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.102 мг
    1.8 мг
    5.7%
    9.8%
    1765 г
    Витамин В4, холин
    35.39 мг
    500 мг
    7.1%
    12.3%
    1413 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.215 мг
    5 мг
    4.3%
    7.4%
    2326 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.054 мг
    2 мг
    2.7%
    4.7%
    3704 г
    Витамин В9, фолаты
    3.917 мкг
    400 мкг
    1%
    1.7%
    10212 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.151 мкг
    3 мкг
    5%
    8.6%
    1987 г
    Витамин C, аскорбиновая
    2.5 мг
    90 мг
    2.8%
    4.8%
    3600 г
    Витамин D, кальциферол
    0.16 мкг
    10 мкг
    1.6%
    2.8%
    6250 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.129 мг
    15 мг
    0.9%
    1.6%
    11628 г
    Витамин Н, биотин
    2.533 мкг
    50 мкг
    5.1%
    8.8%
    1974 г
    Витамин К, филлохинон
    2.9 мкг
    120 мкг
    2.4%
    4.1%
    4138 г
    Витамин РР, НЭ
    1.028 мг
    20 мг
    5.1%
    8.8%
    1946 г
    Ниацин
    0.355 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    140.83 мг
    2500 мг
    5.6%
    9.7%
    1775 г
    Кальций, Ca
    49.81 мг
    1000 мг
    5%
    8.6%
    2008 г
    Магний, Mg
    11.02 мг
    400 мг
    2.8%
    4.8%
    3630 г
    Натрий, Na
    189.57 мг
    1300 мг
    14.6%
    25.2%
    686 г
    Сера, S
    30.23 мг
    1000 мг
    3%
    5.2%
    3308 г
    Фосфор, Ph
    62.2 мг
    800 мг
    7.8%
    13.5%
    1286 г
    Хлор, Cl
    38.98 мг
    2300 мг
    1.7%
    2.9%
    5900 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    43.1 мкг
    ~
    Бор, B
    4.6 мкг
    ~
    Ванадий, V
    8.58 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.517 мг
    18 мг
    2.9%
    5%
    3482 г
    Йод, I
    3.86 мкг
    150 мкг
    2.6%
    4.5%
    3886 г
    Кобальт, Co
    1.13 мкг
    10 мкг
    11.3%
    19.5%
    885 г
    Литий, Li
    1.067 мкг
    ~
    Марганец, Mn
    0.0117 мг
    2 мг
    0.6%
    1%
    17094 г
    Медь, Cu
    18.18 мкг
    1000 мкг
    1.8%
    3.1%
    5501 г
    Молибден, Mo
    1.743 мкг
    70 мкг
    2.5%
    4.3%
    4016 г
    Никель, Ni
    0.649 мкг
    ~
    Селен, Se
    2.723 мкг
    55 мкг
    5%
    8.6%
    2020 г
    Фтор, F
    9.9 мкг
    4000 мкг
    0.2%
    0.3%
    40404 г
    Хром, Cr
    1.29 мкг
    50 мкг
    2.6%
    4.5%
    3876 г
    Цинк, Zn
    0.1839 мг
    12 мг
    1.5%
    2.6%
    6525 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    1.268 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    1.6 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    0.0134 г
    ~
    Аргинин*
    0.0628 г
    ~
    Валин
    0.0626 г
    ~
    Гистидин*
    0.0358 г
    ~
    Изолейцин
    0.0359 г
    ~
    Лейцин
    0.0673 г
    ~
    Лизин
    0.0717 г
    ~
    Метионин
    0.0273 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.0423 г
    ~
    Треонин
    0.039 г
    ~
    Триптофан
    0.0136 г
    ~
    Фенилаланин
    0.0344 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.0612 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    0.0255 г
    ~
    Аланин
    0.0503 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.0658 г
    ~
    Гидроксипролин
    0.0146 г
    ~
    Глицин
    0.0475 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.1548 г
    ~
    Пролин
    0.032 г
    ~
    Серин
    0.0491 г
    ~
    Тирозин
    0.0268 г
    ~
    Цистеин
    0.0151 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    49.15 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    1.5 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.0357 г
    ~
    15:0 Пентадекановая
    0.0024 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    0.3782 г
    ~
    17:0 Маргариновая
    0.0049 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.1233 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    0.9227 г
    min 16.8 г
    5.5%
    9.5%
    14:1 Миристолеиновая
    0.0049 г
    ~
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.1022 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    0.8156 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.2516 г
    от 11.2 до 20.6 г
    2.2%
    3.8%
    18:2 Линолевая
    0.2207 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.0162 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.0146 г
    ~
    Омега-6 жирные кислоты
    0.2 г
    от 4.7 до 16.8 г
    4.3%
    7.4%
    Энергетическая ценность окрошка на минералке с колбасой составляет 57,9 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  8. Linkerror Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    64.9 кКал
    1684 кКал
    3.9%
    6%
    2595 г
    Белки
    4 г
    76 г
    5.3%
    8.2%
    1900 г
    Жиры
    3.7 г
    56 г
    6.6%
    10.2%
    1514 г
    Углеводы
    3.7 г
    219 г
    1.7%
    2.6%
    5919 г
    Пищевые волокна
    0.5 г
    20 г
    2.5%
    3.9%
    4000 г
    Вода
    45.4 г
    2273 г
    2%
    3.1%
    5007 г
    Зола
    0.7474 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    45.9 мкг
    900 мкг
    5.1%
    7.9%
    1961 г
    Ретинол
    0.026 мг
    ~
    бета Каротин
    0.12 мг
    5 мг
    2.4%
    3.7%
    4167 г
    Витамин В1, тиамин
    0.043 мг
    1.5 мг
    2.9%
    4.5%
    3488 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.086 мг
    1.8 мг
    4.8%
    7.4%
    2093 г
    Витамин В4, холин
    26.64 мг
    500 мг
    5.3%
    8.2%
    1877 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.177 мг
    5 мг
    3.5%
    5.4%
    2825 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.031 мг
    2 мг
    1.6%
    2.5%
    6452 г
    Витамин В9, фолаты
    2.946 мкг
    400 мкг
    0.7%
    1.1%
    13578 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.054 мкг
    3 мкг
    1.8%
    2.8%
    5556 г
    Витамин C, аскорбиновая
    7.39 мг
    90 мг
    8.2%
    12.6%
    1218 г
    Витамин D, кальциферол
    0.228 мкг
    10 мкг
    2.3%
    3.5%
    4386 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.171 мг
    15 мг
    1.1%
    1.7%
    8772 г
    Витамин Н, биотин
    2.179 мкг
    50 мкг
    4.4%
    6.8%
    2295 г
    Витамин К, филлохинон
    17.2 мкг
    120 мкг
    14.3%
    22%
    698 г
    Витамин РР, НЭ
    1.144 мг
    20 мг
    5.7%
    8.8%
    1748 г
    Ниацин
    0.517 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    153.29 мг
    2500 мг
    6.1%
    9.4%
    1631 г
    Кальций, Ca
    19.31 мг
    1000 мг
    1.9%
    2.9%
    5179 г
    Магний, Mg
    10.46 мг
    400 мг
    2.6%
    4%
    3824 г
    Натрий, Na
    156.84 мг
    1300 мг
    12.1%
    18.6%
    829 г
    Сера, S
    35.41 мг
    1000 мг
    3.5%
    5.4%
    2824 г
    Фосфор, Ph
    56.5 мг
    800 мг
    7.1%
    10.9%
    1416 г
    Хлор, Cl
    22.65 мг
    2300 мг
    1%
    1.5%
    10155 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    41 мкг
    ~
    Бор, B
    8.7 мкг
    ~
    Ванадий, V
    16.12 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.686 мг
    18 мг
    3.8%
    5.9%
    2624 г
    Йод, I
    3.03 мкг
    150 мкг
    2%
    3.1%
    4950 г
    Кобальт, Co
    1.444 мкг
    10 мкг
    14.4%
    22.2%
    693 г
    Литий, Li
    2.004 мкг
    ~
    Марганец, Mn
    0.0453 мг
    2 мг
    2.3%
    3.5%
    4415 г
    Медь, Cu
    33.73 мкг
    1000 мкг
    3.4%
    5.2%
    2965 г
    Молибден, Mo
    0.882 мкг
    70 мкг
    1.3%
    2%
    7937 г
    Никель, Ni
    1.22 мкг
    ~
    Селен, Se
    3.31 мкг
    55 мкг
    6%
    9.2%
    1662 г
    Фтор, F
    9.79 мкг
    4000 мкг
    0.2%
    0.3%
    40858 г
    Хром, Cr
    1.93 мкг
    50 мкг
    3.9%
    6%
    2591 г
    Цинк, Zn
    0.1726 мг
    12 мг
    1.4%
    2.2%
    6952 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    2.178 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    0.9 г
    max 100 г
    Глюкоза (декстроза)
    0.1133 г
    ~
    Сахароза
    0.0087 г
    ~
    Фруктоза
    0.0959 г
    ~
    Незаменимые аминокислоты
    0.0384 г
    ~
    Аргинин*
    0.0824 г
    ~
    Валин
    0.1091 г
    ~
    Гистидин*
    0.0614 г
    ~
    Изолейцин
    0.0745 г
    ~
    Лейцин
    0.1379 г
    ~
    Лизин
    0.1353 г
    ~
    Метионин
    0.059 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.0824 г
    ~
    Треонин
    0.0951 г
    ~
    Триптофан
    0.0213 г
    ~
    Фенилаланин
    0.0769 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.1434 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    0.0804 г
    ~
    Аланин
    0.1059 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.1298 г
    ~
    Гидроксипролин
    0.0209 г
    ~
    Глицин
    0.0819 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    0.2606 г
    ~
    Пролин
    0.056 г
    ~
    Серин
    0.0556 г
    ~
    Тирозин
    0.0661 г
    ~
    Цистеин
    0.0238 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    62.88 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    1 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.0484 г
    ~
    15:0 Пентадекановая
    0.0026 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    0.4327 г
    ~
    17:0 Маргариновая
    0.0065 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.1974 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    0.8484 г
    min 16.8 г
    5.1%
    7.9%
    14:1 Миристолеиновая
    0.0078 г
    ~
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.068 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    0.7725 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.166 г
    от 11.2 до 20.6 г
    1.5%
    2.3%
    18:2 Линолевая
    0.1412 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.0196 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.0052 г
    ~
    Омега-6 жирные кислоты
    0.1 г
    от 4.7 до 16.8 г
    2.1%
    3.2%
    Энергетическая ценность Окрошка на квасе с колбасой составляет 64,9 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  9. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *