Сколько ккал в омлете из 2 яиц с молоком?

9 ответов на вопрос “Сколько ккал в омлете из 2 яиц с молоком?”

  1. Keratius Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    157 кКал
    1684 кКал
    9.3%
    5.9%
    1073 г
    Белки
    12.7 г
    76 г
    16.7%
    10.6%
    598 г
    Жиры
    11.5 г
    56 г
    20.5%
    13.1%
    487 г
    Углеводы
    0.7 г
    219 г
    0.3%
    0.2%
    31286 г
    Вода
    74.1 г
    2273 г
    3.3%
    2.1%
    3067 г
    Зола
    1 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    260 мкг
    900 мкг
    28.9%
    18.4%
    346 г
    Ретинол
    0.25 мг
    ~
    бета Каротин
    0.06 мг
    5 мг
    1.2%
    0.8%
    8333 г
    Витамин В1, тиамин
    0.07 мг
    1.5 мг
    4.7%
    3%
    2143 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.44 мг
    1.8 мг
    24.4%
    15.5%
    409 г
    Витамин В4, холин
    251 мг
    500 мг
    50.2%
    32%
    199 г
    Витамин В5, пантотеновая
    1.3 мг
    5 мг
    26%
    16.6%
    385 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.14 мг
    2 мг
    7%
    4.5%
    1429 г
    Витамин В9, фолаты
    7 мкг
    400 мкг
    1.8%
    1.1%
    5714 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.52 мкг
    3 мкг
    17.3%
    11%
    577 г
    Витамин D, кальциферол
    2.2 мкг
    10 мкг
    22%
    14%
    455 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.6 мг
    15 мг
    4%
    2.5%
    2500 г
    Витамин Н, биотин
    20.2 мкг
    50 мкг
    40.4%
    25.7%
    248 г
    Витамин К, филлохинон
    0.3 мкг
    120 мкг
    0.3%
    0.2%
    40000 г
    Витамин РР, НЭ
    3.6 мг
    20 мг
    18%
    11.5%
    556 г
    Ниацин
    0.19 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    140 мг
    2500 мг
    5.6%
    3.6%
    1786 г
    Кальций, Ca
    55 мг
    1000 мг
    5.5%
    3.5%
    1818 г
    Магний, Mg
    12 мг
    400 мг
    3%
    1.9%
    3333 г
    Натрий, Na
    134 мг
    1300 мг
    10.3%
    6.6%
    970 г
    Сера, S
    176 мг
    1000 мг
    17.6%
    11.2%
    568 г
    Фосфор, Ph
    192 мг
    800 мг
    24%
    15.3%
    417 г
    Хлор, Cl
    156 мг
    2300 мг
    6.8%
    4.3%
    1474 г
    Микроэлементы
    Железо, Fe
    2.5 мг
    18 мг
    13.9%
    8.9%
    720 г
    Йод, I
    20 мкг
    150 мкг
    13.3%
    8.5%
    750 г
    Кобальт, Co
    10 мкг
    10 мкг
    100%
    63.7%
    100 г
    Марганец, Mn
    0.029 мг
    2 мг
    1.5%
    1%
    6897 г
    Медь, Cu
    83 мкг
    1000 мкг
    8.3%
    5.3%
    1205 г
    Молибден, Mo
    6 мкг
    70 мкг
    8.6%
    5.5%
    1167 г
    Селен, Se
    30.7 мкг
    55 мкг
    55.8%
    35.5%
    179 г
    Фтор, F
    55 мкг
    4000 мкг
    1.4%
    0.9%
    7273 г
    Хром, Cr
    4 мкг
    50 мкг
    8%
    5.1%
    1250 г
    Цинк, Zn
    1.11 мг
    12 мг
    9.3%
    5.9%
    1081 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)
    0.7 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.79 г
    ~
    Валин
    0.77 г
    ~
    Гистидин*
    0.34 г
    ~
    Изолейцин
    0.6 г
    ~
    Лейцин
    1.08 г
    ~
    Лизин
    0.9 г
    ~
    Метионин
    0.42 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.72 г
    ~
    Треонин
    0.61 г
    ~
    Триптофан
    0.2 г
    ~
    Фенилаланин
    0.65 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    1.13 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.71 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    1.23 г
    ~
    Глицин
    0.42 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    1.77 г
    ~
    Пролин
    0.4 г
    ~
    Серин
    0.93 г
    ~
    Тирозин
    0.48 г
    ~
    Цистеин
    0.29 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    570 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    3 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.04 г
    ~
    15:0 Пентадекановая
    0.01 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    2.05 г
    ~
    17:0 Маргариновая
    0.03 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.88 г
    ~
    20:0 Арахиновая
    0.03 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    4.97 г
    min 16.8 г
    29.6%
    18.9%
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.39 г
    ~
    17:1 Гептадеценовая
    0.01 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    4.09 г
    ~
    20:1 Гадолеиновая (омега-9)
    0.04 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    1.26 г
    от 11.2 до 20.6 г
    11.3%
    7.2%
    18:2 Линолевая
    1.1 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.06 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.1 г
    ~
    Омега-3 жирные кислоты
    0.1 г
    от 0.9 до 3.7 г
    11.1%
    7.1%
    Омега-6 жирные кислоты
    1.8 г
    от 4.7 до 16.8 г
    38.3%
    24.4%
    Энергетическая ценность омлет из 2 яиц и молока составляет 157 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  2. secretstar Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    155 кКал
    1684 кКал
    9.2%
    5.9%
    1086 г
    Белки
    8.5 г
    76 г
    11.2%
    7.2%
    894 г
    Жиры
    12.3 г
    56 г
    22%
    14.2%
    455 г
    Углеводы
    2.5 г
    219 г
    1.1%
    0.7%
    8760 г
    Вода
    72 г
    2273 г
    3.2%
    2.1%
    3157 г
    Зола
    1.889 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    163.2 мкг
    900 мкг
    18.1%
    11.7%
    551 г
    Ретинол
    0.142 мг
    ~
    бета Каротин
    0.036 мг
    5 мг
    0.7%
    0.5%
    13889 г
    Витамин В1, тиамин
    0.053 мг
    1.5 мг
    3.5%
    2.3%
    2830 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.321 мг
    1.8 мг
    17.8%
    11.5%
    561 г
    Витамин В4, холин
    159.22 мг
    500 мг
    31.8%
    20.5%
    314 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.951 мг
    5 мг
    19%
    12.3%
    526 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.107 мг
    2 мг
    5.4%
    3.5%
    1869 г
    Витамин В9, фолаты
    6.569 мкг
    400 мкг
    1.6%
    1%
    6089 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.502 мкг
    3 мкг
    16.7%
    10.8%
    598 г
    Витамин C, аскорбиновая
    0.32 мг
    90 мг
    0.4%
    0.3%
    28125 г
    Витамин D, кальциферол
    1.319 мкг
    10 мкг
    13.2%
    8.5%
    758 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.946 мг
    15 мг
    6.3%
    4.1%
    1586 г
    Витамин Н, биотин
    13.451 мкг
    50 мкг
    26.9%
    17.4%
    372 г
    Витамин К, филлохинон
    0.2 мкг
    120 мкг
    0.2%
    0.1%
    60000 г
    Витамин РР, НЭ
    2.5098 мг
    20 мг
    12.5%
    8.1%
    797 г
    Ниацин
    0.145 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    146.85 мг
    2500 мг
    5.9%
    3.8%
    1702 г
    Кальций, Ca
    88.9 мг
    1000 мг
    8.9%
    5.7%
    1125 г
    Магний, Mg
    13.45 мг
    400 мг
    3.4%
    2.2%
    2974 г
    Натрий, Na
    480.39 мг
    1300 мг
    37%
    23.9%
    271 г
    Сера, S
    119.51 мг
    1000 мг
    12%
    7.7%
    837 г
    Фосфор, Ph
    153.5 мг
    800 мг
    19.2%
    12.4%
    521 г
    Хлор, Cl
    730.88 мг
    2300 мг
    31.8%
    20.5%
    315 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    24.5 мкг
    ~
    Железо, Fe
    1.563 мг
    18 мг
    8.7%
    5.6%
    1152 г
    Йод, I
    16.18 мкг
    150 мкг
    10.8%
    7%
    927 г
    Кобальт, Co
    6.422 мкг
    10 мкг
    64.2%
    41.4%
    156 г
    Марганец, Mn
    0.0225 мг
    2 мг
    1.1%
    0.7%
    8889 г
    Медь, Cu
    57.36 мкг
    1000 мкг
    5.7%
    3.7%
    1743 г
    Молибден, Mo
    7.059 мкг
    70 мкг
    10.1%
    6.5%
    992 г
    Олово, Sn
    6.37 мкг
    ~
    Селен, Se
    19.627 мкг
    55 мкг
    35.7%
    23%
    280 г
    Стронций, Sr
    8.33 мкг
    ~
    Фтор, F
    42.16 мкг
    4000 мкг
    1.1%
    0.7%
    9488 г
    Хром, Cr
    3.33 мкг
    50 мкг
    6.7%
    4.3%
    1502 г
    Цинк, Zn
    0.8549 мг
    12 мг
    7.1%
    4.6%
    1404 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)
    2.6 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.465 г
    ~
    Валин
    0.453 г
    ~
    Гистидин*
    0.2 г
    ~
    Изолейцин
    0.353 г
    ~
    Лейцин
    0.635 г
    ~
    Лизин
    0.529 г
    ~
    Метионин
    0.247 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.424 г
    ~
    Треонин
    0.359 г
    ~
    Триптофан
    0.118 г
    ~
    Фенилаланин
    0.382 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.665 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.418 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.724 г
    ~
    Глицин
    0.247 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    1.041 г
    ~
    Пролин
    0.235 г
    ~
    Серин
    0.547 г
    ~
    Тирозин
    0.282 г
    ~
    Цистеин
    0.171 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    339.22 мг
    max 300 мг
    бета Ситостерол
    4.902 мг
    ~
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    3.4 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.024 г
    ~
    15:0 Пентадекановая
    0.006 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    1.838 г
    ~
    17:0 Маргариновая
    0.018 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.64 г
    ~
    20:0 Арахиновая
    0.059 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    6.203 г
    min 16.8 г
    36.9%
    23.8%
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.305 г
    ~
    17:1 Гептадеценовая
    0.006 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    5.587 г
    ~
    20:1 Гадолеиновая (омега-9)
    0.048 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    1.334 г
    от 11.2 до 20.6 г
    11.9%
    7.7%
    18:2 Линолевая
    1.235 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.035 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.059 г
    ~
    Омега-6 жирные кислоты
    1.3 г
    от 4.7 до 16.8 г
    27.7%
    17.9%
    Энергетическая ценность Омлет (2 яйца, молоко 2.5%) составляет 155 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  3. Thorad Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    129 кКал
    1684 кКал
    7.7%
    6%
    1305 г
    Белки
    9.4 г
    76 г
    12.4%
    9.6%
    809 г
    Жиры
    9.2 г
    56 г
    16.4%
    12.7%
    609 г
    Углеводы
    2.2 г
    219 г
    1%
    0.8%
    9955 г
    Вода
    78 г
    2273 г
    3.4%
    2.6%
    2914 г
    Зола
    0.942 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    186.4 мкг
    900 мкг
    20.7%
    16%
    483 г
    Ретинол
    0.162 мг
    ~
    бета Каротин
    0.041 мг
    5 мг
    0.8%
    0.6%
    12195 г
    Витамин В1, тиамин
    0.058 мг
    1.5 мг
    3.9%
    3%
    2586 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.357 мг
    1.8 мг
    19.8%
    15.3%
    504 г
    Витамин В4, холин
    180.83 мг
    500 мг
    36.2%
    28.1%
    277 г
    Витамин В5, пантотеновая
    1.031 мг
    5 мг
    20.6%
    16%
    485 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.114 мг
    2 мг
    5.7%
    4.4%
    1754 г
    Витамин В9, фолаты
    6.628 мкг
    400 мкг
    1.7%
    1.3%
    6035 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.503 мкг
    3 мкг
    16.8%
    13%
    596 г
    Витамин C, аскорбиновая
    0.47 мг
    90 мг
    0.5%
    0.4%
    19149 г
    Витамин D, кальциферол
    1.528 мкг
    10 мкг
    15.3%
    11.9%
    654 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.733 мг
    15 мг
    4.9%
    3.8%
    2046 г
    Витамин Н, биотин
    15.028 мкг
    50 мкг
    30.1%
    23.3%
    333 г
    Витамин К, филлохинон
    0.2 мкг
    120 мкг
    0.2%
    0.2%
    60000 г
    Витамин РР, НЭ
    2.762 мг
    20 мг
    13.8%
    10.7%
    724 г
    Ниацин
    0.154 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    149.34 мг
    2500 мг
    6%
    4.7%
    1674 г
    Кальций, Ca
    81.53 мг
    1000 мг
    8.2%
    6.4%
    1227 г
    Магний, Mg
    13.34 мг
    400 мг
    3.3%
    2.6%
    2999 г
    Натрий, Na
    110.19 мг
    1300 мг
    8.5%
    6.6%
    1180 г
    Сера, S
    131.34 мг
    1000 мг
    13.1%
    10.2%
    761 г
    Фосфор, Ph
    164.6 мг
    800 мг
    20.6%
    16%
    486 г
    Хлор, Cl
    147.18 мг
    2300 мг
    6.4%
    5%
    1563 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    18.2 мкг
    ~
    Железо, Fe
    1.752 мг
    18 мг
    9.7%
    7.5%
    1027 г
    Йод, I
    17.01 мкг
    150 мкг
    11.3%
    8.8%
    882 г
    Кобальт, Co
    7.153 мкг
    10 мкг
    71.5%
    55.4%
    140 г
    Марганец, Mn
    0.0221 мг
    2 мг
    1.1%
    0.9%
    9050 г
    Медь, Cu
    61.33 мкг
    1000 мкг
    6.1%
    4.7%
    1631 г
    Молибден, Mo
    5.942 мкг
    70 мкг
    8.5%
    6.6%
    1178 г
    Олово, Sn
    4.74 мкг
    ~
    Селен, Se
    22.48 мкг
    55 мкг
    40.9%
    31.7%
    245 г
    Стронций, Sr
    6.2 мкг
    ~
    Фтор, F
    45.04 мкг
    4000 мкг
    1.1%
    0.9%
    8881 г
    Хром, Cr
    3.47 мкг
    50 мкг
    6.9%
    5.3%
    1441 г
    Цинк, Zn
    0.9076 мг
    12 мг
    7.6%
    5.9%
    1322 г
    Усвояемые углеводы
    Моно- и дисахариды (сахара)
    2.2 г
    max 100 г
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*
    0.542 г
    ~
    Валин
    0.528 г
    ~
    Гистидин*
    0.233 г
    ~
    Изолейцин
    0.412 г
    ~
    Лейцин
    0.741 г
    ~
    Лизин
    0.618 г
    ~
    Метионин
    0.288 г
    ~
    Метионин + Цистеин
    0.494 г
    ~
    Треонин
    0.419 г
    ~
    Триптофан
    0.137 г
    ~
    Фенилаланин
    0.446 г
    ~
    Фенилаланин+Тирозин
    0.775 г
    ~
    Заменимые аминокислоты
    Аланин
    0.487 г
    ~
    Аспарагиновая кислота
    0.844 г
    ~
    Глицин
    0.288 г
    ~
    Глутаминовая кислота
    1.214 г
    ~
    Пролин
    0.274 г
    ~
    Серин
    0.638 г
    ~
    Тирозин
    0.329 г
    ~
    Цистеин
    0.199 г
    ~
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    394.38 мг
    max 300 мг
    бета Ситостерол
    1.46 мг
    ~
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    2.9 г
    max 18.7 г
    14:0 Миристиновая
    0.027 г
    ~
    15:0 Пентадекановая
    0.007 г
    ~
    16:0 Пальмитиновая
    1.452 г
    ~
    17:0 Маргариновая
    0.021 г
    ~
    18:0 Стеариновая
    0.634 г
    ~
    20:0 Арахиновая
    0.023 г
    ~
    22:0 Бегеновая
    0.005 г
    ~
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    3.584 г
    min 16.8 г
    21.3%
    16.5%
    16:1 Пальмитолеиновая
    0.268 г
    ~
    17:1 Гептадеценовая
    0.007 г
    ~
    18:1 Олеиновая (омега-9)
    2.979 г
    ~
    20:1 Гадолеиновая (омега-9)
    0.027 г
    ~
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    1.301 г
    от 11.2 до 20.6 г
    11.6%
    9%
    18:2 Линолевая
    1.191 г
    ~
    18:3 Линоленовая
    0.041 г
    ~
    20:4 Арахидоновая
    0.069 г
    ~
    Омега-6 жирные кислоты
    0.8 г
    от 4.7 до 16.8 г
    17%
    13.2%
    Энергетическая ценность омлет из 2-х яиц на растительном масле составляет 129 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  4. vanejkin Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    сыр российский
    30 гр
    30
    7.23
    8.85
    0.09
    108.9
    яйцо куриное
    2 шт
    110
    13.97
    11.99
    0.77
    172.7
    молоко
    50 гр
    50
    1.6
    1.8
    2.4
    32
    масло оливковое
    20 гр
    20
    19.96
    179.6
    соль
    1 гр
    1
    Итого
    211
    22.8
    42.6
    3.3
    493.2
    1 порция
    211
    22.8
    42.6
    3.3
    493.2
    100 грамм
    100
    10.8
    20.2
    1.5
    233.7

  5. Nilath Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    яйцо куриное
    1 шт
    55
    6.99
    6
    0.39
    86.35
    яйцо куриное (белок)
    2 шт
    46
    5.11
    20.24
    молоко 1.5%
    50 гр
    50
    1.4
    0.75
    2.35
    22
    масло оливковое
    1 ч.л.
    5
    4.99
    44.9
    соль
    2 гр
    2
    Итого
    158
    13.5
    11.7
    2.7
    173.5
    1 порция
    158
    13.5
    11.7
    2.7
    173.5
    100 грамм
    100
    8.5
    7.4
    1.7
    109.8

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *