Сколько ккал в салате из огурцов и помидоров?

26 ответов на вопрос “Сколько ккал в салате из огурцов и помидоров?”

  1. yapi Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    огурец
    100 гр
    100
    0.8
    0.1
    2.8
    15
    томат
    100 гр
    100
    0.6
    0.2
    4.2
    20
    масло оливковое
    20 гр
    20
    19.96
    179.6
    укроп
    5 гр
    5
    0.13
    0.03
    0.32
    1.9
    лук репчатый
    30 гр
    30
    0.42
    3.12
    12.3
    Итого
    255
    2
    20.3
    10.4
    228.8
    1 порция
    128
    1
    10.1
    5.2
    114.4
    100 грамм
    100
    0.8
    8
    4.1
    89.7

  2. HealPerson Ответить

    Нутриент
    Количество
    Норма**
    % от нормы
    в 100 г
    % от нормы
    в 100 ккал
    100% нормы
    Калорийность
    62.6 кКал
    1684 кКал
    3.7%
    5.9%
    2690 г
    Белки
    1.5 г
    76 г
    2%
    3.2%
    5067 г
    Жиры
    4.6 г
    56 г
    8.2%
    13.1%
    1217 г
    Углеводы
    3.4 г
    219 г
    1.6%
    2.6%
    6441 г
    Органические кислоты
    0.1 г
    ~
    Пищевые волокна
    0.9 г
    20 г
    4.5%
    7.2%
    2222 г
    Вода
    88.5 г
    2273 г
    3.9%
    6.2%
    2568 г
    Зола
    0.6 г
    ~
    Витамины
    Витамин А, РЭ
    116.8 мкг
    900 мкг
    13%
    20.8%
    771 г
    Ретинол
    0.033 мг
    ~
    бета Каротин
    0.503 мг
    5 мг
    10.1%
    16.1%
    994 г
    Витамин В1, тиамин
    0.039 мг
    1.5 мг
    2.6%
    4.2%
    3846 г
    Витамин В2, рибофлавин
    0.064 мг
    1.8 мг
    3.6%
    5.8%
    2813 г
    Витамин В4, холин
    4.33 мг
    500 мг
    0.9%
    1.4%
    11547 г
    Витамин В5, пантотеновая
    0.027 мг
    5 мг
    0.5%
    0.8%
    18519 г
    Витамин В6, пиридоксин
    0.004 мг
    2 мг
    0.2%
    0.3%
    50000 г
    Витамин В9, фолаты
    0.909 мкг
    400 мкг
    0.2%
    0.3%
    44004 г
    Витамин В12, кобаламин
    0.036 мкг
    3 мкг
    1.2%
    1.9%
    8333 г
    Витамин C, аскорбиновая
    11.77 мг
    90 мг
    13.1%
    20.9%
    765 г
    Витамин D, кальциферол
    0.007 мкг
    10 мкг
    0.1%
    0.2%
    142857 г
    Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
    0.3 мг
    15 мг
    2%
    3.2%
    5000 г
    Витамин Н, биотин
    0.307 мкг
    50 мкг
    0.6%
    1%
    16287 г
    Витамин РР, НЭ
    0.6182 мг
    20 мг
    3.1%
    5%
    3235 г
    Ниацин
    0.291 мг
    ~
    Макроэлементы
    Калий, K
    199.45 мг
    2500 мг
    8%
    12.8%
    1253 г
    Кальций, Ca
    43.64 мг
    1000 мг
    4.4%
    7%
    2291 г
    Магний, Mg
    15.45 мг
    400 мг
    3.9%
    6.2%
    2589 г
    Натрий, Na
    14.55 мг
    1300 мг
    1.1%
    1.8%
    8935 г
    Сера, S
    2.45 мг
    1000 мг
    0.2%
    0.3%
    40816 г
    Фосфор, Ph
    40.2 мг
    800 мг
    5%
    8%
    1990 г
    Хлор, Cl
    6.91 мг
    2300 мг
    0.3%
    0.5%
    33285 г
    Микроэлементы
    Алюминий, Al
    4.5 мкг
    ~
    Железо, Fe
    0.645 мг
    18 мг
    3.6%
    5.8%
    2791 г
    Йод, I
    0.82 мкг
    150 мкг
    0.5%
    0.8%
    18293 г
    Кобальт, Co
    0.027 мкг
    10 мкг
    0.3%
    0.5%
    37037 г
    Марганец, Mn
    0.0003 мг
    2 мг
    666667 г
    Медь, Cu
    2 мкг
    1000 мкг
    0.2%
    0.3%
    50000 г
    Молибден, Mo
    0.455 мкг
    70 мкг
    0.7%
    1.1%
    15385 г
    Олово, Sn
    1.18 мкг
    ~
    Селен, Se
    0.036 мкг
    55 мкг
    0.1%
    0.2%
    152778 г
    Стронций, Sr
    1.55 мкг
    ~
    Фтор, F
    1.55 мкг
    4000 мкг
    258065 г
    Хром, Cr
    0.18 мкг
    50 мкг
    0.4%
    0.6%
    27778 г
    Цинк, Zn
    0.0273 мг
    12 мг
    0.2%
    0.3%
    43956 г
    Усвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины
    0.091 г
    ~
    Моно- и дисахариды (сахара)
    3.3 г
    max 100 г
    Стеролы (стерины)
    Холестерин
    17.27 мг
    max 300 мг
    Насыщенные жирные кислоты
    Насыщеные жирные кислоты
    2.7 г
    max 18.7 г
    Мононенасыщенные жирные кислоты
    0.275 г
    min 16.8 г
    1.6%
    2.6%
    Полиненасыщенные жирные кислоты
    0.043 г
    от 11.2 до 20.6 г
    0.4%
    0.6%
    Энергетическая ценность Салат из огурцов и помидоров составляет 62,6 кКал.
    Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
    ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
    «Мой здоровый рацион».

  3. balcon1975 Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    томат (помидор)
    50 гр
    50
    0.3
    0.1
    2.1
    10
    огурец
    50 гр
    50
    0.4
    0.05
    1.4
    7.5
    перец желтый сладкий
    50 гр
    50
    0.65
    2.65
    13.5
    лук репчатый
    20 гр
    20
    0.28
    2.08
    8.2
    масло подсолнечное
    10 гр
    10
    9.99
    89.9
    соль
    2 гр
    2
    Итого
    182
    1.6
    10.1
    8.2
    129.1
    1 порция
    182
    1.6
    10.1
    8.2
    129.1
    100 грамм
    100
    0.9
    5.6
    4.5
    70.9

  4. RamzesFIM Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    томат (помидор)
    138 гр
    138
    0.83
    0.28
    5.8
    27.6
    огурец
    110 гр
    110
    0.88
    0.11
    3.08
    16.5
    лимонный сок
    0 гр
    масло подсолнечное
    10 гр
    10
    9.99
    89.9
    зелень
    20 гр
    20
    0.52
    0.08
    1.04
    7.2
    Итого
    278
    2.2
    10.5
    9.9
    141.2
    1 порция
    139
    1.1
    5.2
    5
    70.6
    100 грамм
    100
    0.8
    3.8
    3.6
    50.8

  5. roman-roman Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    томат (помидор)
    80 гр
    80
    0.48
    0.16
    3.36
    16
    огурец
    50 гр
    50
    0.4
    0.05
    1.4
    7.5
    перец зеленый сладкий
    20 гр
    20
    0.26
    1.44
    5.2
    лук репчатый
    1 шт
    75
    1.05
    7.8
    30.75
    укроп
    5 гр
    5
    0.13
    0.03
    0.32
    1.9
    масло подсолнечное
    5 мл
    5
    5
    44.95
    Итого
    235
    2.3
    5.2
    14.3
    106.3
    1 порция
    235
    2.3
    5.2
    14.3
    106.3
    100 грамм
    100
    1
    2.2
    6.1
    45.2

  6. akimosan Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    томат (помидор)
    400 гр
    400
    2.4
    0.8
    16.8
    80
    огурец
    300 гр
    300
    2.4
    0.3
    8.4
    45
    лук репчатый
    100 гр
    100
    1.4
    10.4
    41
    соль
    2 гр
    2
    масло подсолнечное
    1 ст.л.
    10
    9.99
    89.9
    перец красный молотый
    2 гр
    2
    0.01
    0.01
    0.09
    0.42
    Итого
    814
    6.2
    11.1
    35.7
    256.3
    1 порция
    204
    1.6
    2.8
    8.9
    64.1
    100 грамм
    100
    0.8
    1.4
    4.4
    31.5

  7. Geniser Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    огурец
    100 гр
    100
    0.8
    0.1
    2.8
    15
    томат (помидор)
    100 гр
    100
    0.6
    0.2
    4.2
    20
    йогурт натуральный 2%
    30 гр
    30
    1.29
    0.6
    1.86
    18
    горчица
    5 гр
    5
    0.29
    0.32
    1.1
    8.1
    укроп
    10 гр
    10
    0.25
    0.05
    0.63
    3.8
    Итого
    245
    3.2
    1.3
    10.6
    64.9
    1 порция
    245
    3.2
    1.3
    10.6
    64.9
    100 грамм
    100
    1.3
    0.5
    4.3
    26.5

  8. РЎР­Рў Ответить

    Продукт
    Мера
    Вес, гр
    Бел, гр
    Жир, гр
    Угл, гр
    Кал, ккал
    огурец
    200 гр
    200
    1.6
    0.2
    5.6
    30
    томат черри
    200 гр
    200
    1.6
    0.2
    5.6
    30
    салат
    25 гр
    25
    0.3
    0.08
    0.33
    3
    масло подсолнечное
    2 ч.л.
    10
    9.99
    89.9
    соль
    2 гр
    2
    перец черный молотый
    2 гр
    2
    0.21
    0.07
    0.77
    5.02
    Итого
    439
    3.7
    10.5
    12.3
    157.9
    1 порция
    220
    1.9
    5.3
    6.2
    79
    100 грамм
    100
    0.8
    2.4
    2.8
    36

  10. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *