Сколько вдохов и выдохов в минуту делает человек?

17 ответов на вопрос “Сколько вдохов и выдохов в минуту делает человек?”

  1. bizon1613 Ответить

    Умеете ли вы правильно дышать? Это очень важно, ведь воздух – то самое топливо, на котором работает наш организм. От качества и количества этого топлива зависит и жизнь, и здоровье.
    Конечно, лучше дышать чистым воздухом, а не смесью угарных газов и пыли, которые составляют атмосферу мегаполиса. Однако остановимся подробнее не на химии, а на физике дыхания.
    Частота, глубина, ритм
    Проверьте, правильно ли вы дышите. Возьмите часы с секундной стрелкой, сядьте ровно и считайте, сколько вдохов-выдохов вы делаете в течение минуты. Так вы определите частоту дыхания.
    Среднестатистический взрослый дышит с частотой от 14 до 18 вдохов в минуту. Если вы делаете менее 14 вдохов в минуту – значит, вы хорошо тренированный и выносливый человек со здоровыми органами дыхания. Снижается частота дыхания также во сне – уменьшается до 12-14 в минуту. Более 18 вдохов в минуту – это повод для беспокойства. Значит, ваши дыхательные движения не обеспечивают легкие достаточным количеством воздуха, и дыхательный центр дает сигналы к пополнению запасов чаще, чем это должно быть в норме. Нужно найти причину, мешающую вам вдохнуть полной грудью. Может, вы часами сидите за компьютером? Или только что слишком плотно поели? А может, просто слегка разволновались, проводя исследование собственного дыхания? Частота вдохов-выдохов может увеличиваться при повышении температуры и при различных заболеваниях легочной и сердечной системы.
    Следующий показатель – глубина дыхания, то есть объемы вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Дыхательный объем – это объем воздуха, вдыхаемый за один вдох. В состоянии покоя у взрослого человека он равен приблизительно 500 см3. Столько же воздуха выходит из легких при спокойном выдохе. Если сразу же после спокойного вдоха, не выдыхая, сделать дополнительный глубокий вдох, то в легкие поступит еще около 1500 см3 воздуха, что и составляет дополнительный, или резервный, объем вдоха. Если же после спокойного выдоха сделать дополнительный глубокий выдох, то при максимальном усилии можно выдохнуть еще около 1500 см3, что и составит резервный объем выдоха. Суммируя эти величины, можно определить так называемую жизненную емкость своих легких. Жизненная емкость легких варьирует в зависимости от возраста, пола, тренированности человека и может достигать 5000 см3. К сожалению, самостоятельно получить показатели объема своих легких не получится, – для этого нужны специальные приборы.
    Теперь проследите за ритмом дыхания: соотношением вдоха и выдоха, расстановкой пауз в этом цикле. В норме промежутки времени между вдохами и выдохами должны быть равными, с одинаковой глубиной и продолжительностью вдоха и выдоха.
    Кстати, по ритму дыхания можно судить о вашей работоспособности в конкретный момент. Удлиненный вдох – пауза – короткий выдох: это дыхание бодрого человека, такой, как говорится, сию минуту «готов к труду и обороне». Короткий энергичный вдох – растянутый выдох – пауза: это дыхание утомленного человека. С помощью такого ритма нервная система расслабляет мышцы, избавляясь от внутреннего напряжения. Часто вздыхаете без видимой причины? Это организм пытается напомнить, что пора отдохнуть. Не пренебрегайте его подсказкой – и вам не грозит хроническая усталость.
    Нарушение дыхания в виде затруднения фазы вдоха или выдоха называется одышкой, – это тревожный сигнал. Может быть, вы простудились и у вас заложен нос? Если с верхними дыхательными путями все в порядке, сходите к врачу, – одышка может свидетельствовать о нарушении работы легких или сердца.
    Грудное или животное?
    Определите, как именно вы дышите – животом или грудью. Если совмещаете то и другое – значит, у вас смешанный тип дыхания. Интересно, что большинство женщин дышит грудью, а брюшное (диафрагмальное) дыхание характерно для мужчин, маленьких детей и спящих людей независимо от пола и возраста. Заметьте: у малышей, как правило, слегка выпячен животик. Это как раз потому, что мышцы брюшного пресса у них включены в дыхательный цикл. Не нужно заставлять дошкольника втягивать живот, – это может ухудшить работу его легких.
    Именно диафрагмальное дыхание считается более физиологичным, поскольку оно значительно глубже, задействует все органы дыхания и способствует полной вентиляции легких. Специальные упражнения для выработки «животного» дыхания делают певцы, пловцы и занимающиеся йогой.
    Научиться дышать животом полезно любому человеку, ведь правильно поставленное диафрагмальное дыхание нормализует кровяное давление, облегчает работу сердца и обеспечивает естественный массаж пищеварительного тракта.
    Немаловажно и то, что постоянное движение и усиленное кровоснабжение мышц живота ограничивает отложение жира в области талии и помогает сохранить стройную фигуру.
    Источник: сайт «Здоровье инфо»

  2. kompassss Ответить

    Дыхание осуществляет газообмен между внешней средой и альвеолярным воздухом, состав которого в нормальных условиях варьирует в узком диапазоне. При гипервентиляции содержание кислорода немного повышается (на 40-50 % от исходного), но при дальнейшей гипервентиляции (около минуты и более) содержание CO2 в альвеолах значительно снижается, в результате чего уровень углекислоты в крови падает ниже нормального (такое состояние называется гипокапния). Гипокапния в легких при углубленном дыхании сдвигает pH в щелочную сторону, что изменяет активность ферментов и витаминов. Это изменение активности регуляторов обмена веществ нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведет к гибели клеток. Для сохранения постоянства CO2 в легких в процессе эволюции возникли следующие механизмы защиты:
    спазмы бронхов и сосудов;
    увеличение продукции холестерина в печени как биологического изолятора, уплотняющего клеточные мембраны в легких и сосудах;
    снижение артериального давления (гипотония), уменьшающее выведение СО2 из организма.
    Но спазмы бронхов и сосудов уменьшают приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. Уменьшение СО2 в крови повышает связь кислорода и гемоглобина и затрудняет поступление кислорода в клетки ( эффект Вериго – Бора). Уменьшение кислородного притока в ткани вызывает кислородное голодание тканей – гипоксию. Гипоксия в свою очередь приводит сначала к потере сознания, а потом к смерти тканей головного мозга.
    Концовка цитаты несколько мрачновата, но это факт и от этого никуда не денешься. В случае панической атаки до летального исхода дело не дойдет, организм не даст себя убить, но вот сознание потерять можно. Вот почему важно научиться контролировать дыхание при приступе паники. Очень помогает при гипервентиляции дыхание в бумажный пакет: уровень CO2 не так быстро падает, голова кружится меньше и это дает возможность успокоиться и привести в порядок дыхание.

  3. alexford54 Ответить

    Нормальная частота дыхания у взрослых людей составляет 12 — 20 вдохов в минуту. Частота дыхания ниже 12 или выше 20 означает нарушение нормальных процессов дыхания.

    Частота дыхания у детей — норма

    с рождения до 1 года — от 30 до 60 вдохов в минуту;
    от 1 до 3 лет — от 24 до 40;
    от 3 до 6 лет — от 22 до 34;
    от 6 до 12 лет — от 18 до 30;
    с 12 до 18 лет — с 12 до 16.

    Как измерить частоту дыхания?

    Важно измерить частоту дыхания в покое. Помните, что физические упражнения или даже ходьба могут повлиять на частоту дыхания человека. Чтобы сделать точное измерение, наблюдайте, как грудь человека поднимается и опускается. Один полный вдох состоит из одного вдоха, когда грудь поднимается, и одного выдоха, когда грудь опускается.
    Основание мозга контролирует дыхание. Мозг посылает сигналы к дыхательным мышцам. Дыхание в основном происходит автоматически, и человеку не нужно думать об этом. Иногда организму необходимо регулировать частоту дыхания. Рецепторы в головном мозге обнаруживают низкое содержание кислорода или высокое содержание углекислого газа и посылают сигналы организму, которые могут изменить частоту дыхания.

    При каких состояниях нарушена частота дыхания? 

    Аномальная частота дыхания может указывать на различные состояния. В некоторых случаях высокая или низкая частота дыхания обусловлена физическими упражнениями. Нарушение дыхания, особенно если оно слишком быстрое, может указывать на проблемы со здоровьем. Существуют различные факторы, влияющие на частоту дыхания человека, в том числе травмы, физические упражнения, эмоции, настроение, а также ряд медицинских состояний.
    Распространенные причины высокой частоты дыхания включают в себя:
    Беспокойство: люди могут дышать быстрее, когда боятся или беспокоятся. Быстрое дыхание, или гипервентиляция, является распространенным симптомом приступов паники.

    Лихорадка

    Когда температура тела повышается, частота дыхания также может увеличиваться. Увеличение частоты дыхания помогает избавиться от жара.
    Респираторные заболевания. Различные заболевания легких, такие как астма, пневмония и ХОБЛ, могут затруднять дыхание, что может привести к увеличению частоты дыхания.

  4. Deimos-sf Ответить


    Быстрый ответ: в нормальном состоянии — 16.
    Как утверждают специалисты, в обычном состоянии человек должен делать ровно 16 вдохов в минуту. Однако на практике это происходит не так часто, поскольку большинство из нас дышит поверхостно, то есть не глубоко, в результате чего воздух в легких не обновляется, что в свою очередь служит прекрасной флорой для распространения бактерий.
    Некоторым спокойным особам удается делать не более 14 вдохов в течении 60 секунд. Как правило, люди это тренированные — на изучение подобной техники у них могут ходить годы. Обычному человеку научиться делать не более 14 вдохов очень трудно, хотя и весьма полезно для здоровья.
    Стоит сказать, что дети в силу своей энергичности и неусидчивости делают намного больше вдохов — в среднем от 18 и выше. Это вполне нормальное явление.
    Между тем, некоторые ученые утверждают, что чем реже дышит человек, тем длиннее будет его жизнь. В пример они приводят условие, когда человек, делающий 16 вдохов в минуту, проживает 75 лет. Соответственно, если он будет делать 8 вдохов, то его жизнь увеличиться в два раза. Увы, это всего лишь теория и никаких доказательств по этому вопросу предъявлено до сих пор не было.

  5. Anatolij.62 Ответить

    « Наука сиддхов говорит нам о том, что человек обычно совершает пятнадцать вдохов в минуту; за сутки получается 21 600 вдохов. Из-за фундаментального принципа, на котором основано дыхание, при таком ритме человеческая жизнь ограничивается 120 годами. Этот принцип таков: не вся энергия или сила, вышедшая из организма во время выдоха, восстанавливается во время вдоха. При нормальном дыхании энергия, распространяющаяся с каждым выдохом на расстояние 30 см, восстанавливается на вдохе только в пределах 20 см, с потерей оставшихся 10 см. Если же из этих 20 см теряется ещё какая-то часть энергии, то продолжительность жизни сокращается ещё больше и не достигает даже 120 лет.
    Боганатар в своей поэме «Джнана Савера 1000» разъясняет этот принцип, показывая, как чрезмерно интенсивное дыхание уменьшает нормальный срок жизни людей и в конце концов приводит к смерти. Во время еды выдыхаемый воздух распространяется на расстояние 45 см, при ходьбе — на 60 см, при беге — на 105 см, при половом акте — на 125 см. Во время сна это расстояние составляет 150 см. Рамалинга Свамигал утверждает, что избыток сна сокращает продолжительность жизни. Тирумулар в стансе 2873 «Тиру-Мандирама» с сожалением говорит о том, что человечество расточает праническую энергию, укорачивая таким образом срок жизни. Он говорит: «Есть два подъёмника для воды и семь источников. Старший брат поднимает воду, а младший орошает его поля. Та часть этой воды, которая не попадает на поля, где растут сеянцы, пропадает впустую». Так и клетки организма быстро стареют, если амрита (гормональная секреция) не поступает в семь чакр, где растёт жизненная сила, и продолжиельность жизни значительно сокращается из-за болезней и истощения сил. Вся третья тантра (глава) «Тиру-Мандирама» посвящена контролю над правой, который помогает человеку дожить до 120 лет.
    Современные научные данные подтверждают учение сиддхов относительно потери энергии при дыхании. Установлено, что человек вдыхает и выдыхает около 12 тысяч литров воздуха в день (при частоте дыхания 18 циклов в минуту и глубине дыхания 500 см3). Вдыхаемый воздух содержит 20% кислорода, выдыхаемый – около 16%, то есть в организме остаётся всего 4% (480 литров в день). То же и с кровью – она отдаёт тканям не более 20% своего кислорода. Это приводит к тому, что из воздуха извлекается лишь небольшая часть содержащейся в нём праны.
    Тамильский сиддх Ромариши в 13-м стихе своей «Песни Мудрости» говорит:
    Если Это уходит – жизнь сокращается;
    Если Это не уходит – она не уйдет.
    Под словом «Это» здесь подразумевается прана, или жизненная энергия. Имеется в виду, что продолжительность жизни человека сокращается, если он теряет свою праническуго энергию, или жизненную силу, если же она не уходит — жизнь будет длиться бесконечно. Ромариши утверждает, что если жизненная сила не теряется, а, наоборот, увеличивается путём привлечения её из космического источника, то человек не умирает, побеждая смерть и свою судьбу. Рамайях называет этот принцип законом обратных пропорций, указывая, что продолжительность жизни обратно пропорциональна частоте дыхания.
    Во времена Ромариши нормальная продолжительность жизни составляла 120 лет, и человек в среднем совершал 21 600 вдохов-выдохов в сутки, то есть по 15 циклов в минуту. Если же частота дыхания составляет 18 циклов в минуту, продолжительность жизни будет около 96 лет. Если из-за ненужного растрачивания энергии и дурных привычек средняя частота дыхания составляет 30 циклов в минуту, срок жизни сокращается до 60 лет. Однако если при помощи йогической практики и самоконтроля снизить частоту дыхания в среднем до 5 вдохов-выдохов в минуту, продолжительность жизни составит 360 лет. Если будет совершаться один цикл дыхания в минуту, жизнь продлится до 1800 лет. Если же частота дыхания снижается до нуля, жизнь удлиняется до бесконечности.
    Рамайях приводит примеры из исследований современных зоологов, подтверждающие закон обратных пропорций: морская черепаха живет более 300 лет и дышит с частотой 4-5 циклов в минуту. Многие животные, такие как лягушки, мыши, медведи, впадают зимой в спячку, и частота их дыхания в этот период значительно снижается, чтобы сократить расход энергии.
    М.Говиндан, «Бабаджи и традиция крийя йоги 18-ти сиддхов»
    Как показывают научные исследования, регулярная и длительная практика Трансцендентальной Медитации Махариши и ее продвинутых программ, ТМ-сиддхи, замедляет процессы старения физического тела человека, улучшается общее физическое и психическое здоровье, и, таким образом, увеличивается продолжительность жизни физиологии.
    Цель жизни души, воплотившейся в человеческой форме жизни, — обрести состояние Пробуждения, Просветления, Самореализации. Это Полноценная жизнь в полном раскрытии ее божественного потенциала, на благо общества (и своего, соответственно).
    «В здоровом теле- здоровый дух(душа)»,-говорит мудрая пословица.
    Почему так важно заботиться о своем теле? По крайней мере, это важно до тех пор, пока Чистое Трансцендентное Сознание или Самосознание, постоянно и навсегда не установится наряду с ограниченными и возбужденными состояниями сознания, такими, как, бодрствование, сон, сон со сновидениями. Тогда полностью пробужденный индивидуальный Разум, который един с Разумом Божественным или Космическим, уже не будет зависим (привязан своим умом и чувствами) от тела или др. материи. Тогда обретается состояние Бессмертия. Мы живем не ради физического тела, мы используем физическое тело для освобождения души из рабства (оков, границ) невежества.
    Вот как об этом говориться в Йога Васиштхе.
    « Брахма ответил:
    Дорогой, во вселенной, от Брахмы до кочки, каждое существо и предмет имеют двойственное тело. Первое – тонкое ментальное тело, которое беспокойно и действует быстро. Второе – тело из плоти, которое на самом деле ничего не делает. Из этих двух, последнее подвластно проклятиям, заклинаниям и благословениям – это тело тупо, бессильно, слабо и недолговечно как капля воды на листе лотоса, и оно полностью зависит от судьбы, везения и других подобных факторов. Разум, однако, независим, хотя и может казаться зависимым. Когда этот разум уверенно вовлекается в усилия, тогда он недостижим для страданий. Когда он старается, тогда и там он несомненно приходит к результатам своих стараний.
    Физическое тело ничего не достигает; с другой стороны, тонкое тело получает результаты. Когда разум пребывает постоянно в том, что чисто, он становится недостижимым для проклятий. Тело может сгореть или завязнуть в грязи, но разум ощущает только то, во что он погружен».
    Примечание.
    «В том, что чисто» означает: Тишина, Покой, Безграничность, блаженство Чистого Трансцендентного Сознания, или Я, или самадхи, или Самоосознание, или Сознание Будды, или Сознание Христа, или…. и т.д.
    Современный всемирно известный ученый, квантовый физик говорит о возможности Бессмертия физического тела человека. « Идеал здоровья — это Бессмертие»
    – часть 1
    часть 2
    часть 3

  6. PurplePrime Ответить


    После физической нагрузки, а в особенности после бега, пульс и частота дыхания человека увеличиваются. Исследователи говорят, что в нормальном, спокойном состоянии человек делает приблизительно 16 вдохов за одну минуту. На самом же деле – все люди разные, установить единый показатель довольно сложно. Более того, как показывает жизненный опыт, многие люди в состоянии покоя дышат с заметно большей частотой, что не очень хорошо для их здоровья. Все дело в том, что чем быстрее происходит обновление воздуха в наших легких, тем благотворнее там складываются условия для развития всевозможных бактерий и микробов, которые проникают извне и способны повредить самочувствие и даже здоровье.
    Есть техники, которые позволяют за некоторое время добиться показателя частоты дыхания в минуту на уровне приблизительно 14. Чтобы добиться такого замечательного результата, люди тратят годы тренировок и воспитывают в себе способность дышать более глубоко и размеренно. Говорят, что это очень полезно для здоровья, но вот добиться такой частоты дыхания простому человеку чрезвычайно тяжело, хотя, естественно, возможно.
    Если говорить о детях, то для их норма составляет немного больше – 18 вдохов за одну минуту. Дело в том, что дети очень много двигаются, бегают, прыгают, проявляют всякого рода активности и беспокойства в поведении, что и влияет на их частоту дыхания.
    Некоторые ученые, которые занимаются исследованием этого вопроса, утверждают, что чем меньше вдохов в минуту совершает человек, тем более долгой будет у него жизнь. Встречаются даже такие подсчеты: 16 вдохов в минуту обеспечивают 75 лет, жизни, а 8, если бы это было возможно – дали бы человеку жить в два раза дольше.
    Верить этому или нет – определиться сложно, слишком мало информации с данного вопроса накоплено.

  7. TheDarkFox Ответить

    Обычно практикующих интересует вопрос, с какой частотой можно дышать при практике кожного дыхания. Мы рекомендуем дышать как можно медленнее. И все-таки, сколько раз в минуту? Всели знают, скокойчастотойдышатлюди, не занимающиеся специальной тренировкой? Обычно здоровый человек делает 15—17 вдохов и выдохов в минуту. Вы сможете сами измерить это. А знаете ли вы частоту дыхания собаки? Больше, чем у человека, не правда ли? А сколько вдохов делают пчелы, собирающие мед? А какова частота дыхания черепахи? У собаки частота дыхания больше 40 раз в минуту. У черепахи 1 —3 раза, в зависимости от вида, а у пчел — больше 100 раз.
    Для населяющих нашу планету видов была обнаружена интересная закономерность: чем медленнее дыхание, тем дольше жизнь, то есть обратная зависимость между частотой дыхания и длительностью жизни— обратная, но не пропорциональная. Так, собака живет порядка 20 лет (некоторые вариации зависят от породы); человек — 80 лет, а черепаха — 500 (есть уникальные виды, живущие 1000 лет). Итак, длительность жизни связана с частотой дыхания. Может быть, дело в том, что чем медленнее дышать, тем меньше поступает в организм кислорода и медленнее происходят окислительные реакции? Поэтому изменения, связанные с ними, проходят также медленнее, ведь мы знаем, что при недостатке кислорода огонь не разгорается, он тлеет. Но если добавить кислород, то моментально вспыхивает мощный огонь, все быстрее сгорает, бот почему практика кожного дыхания-—дыхания телом—приводит к замедлению обычного дыхания. Вот почему это способствует продлению жизни.

  8. 5k0m Ответить

    Дыхательный центр у человека находится в продолговатом мозге. Он действует автоматически. Благодаря нервным импульсом, посылаемым из дыхательного центра, человек продолжает дышать даже в бессознательном состоянии.

    Сколько нам нужно воздуха?

    Нам требуется примерно 250 миллилитров кислорода в минуту в состоянии покоя, при физической активности эта цифра увеличивается в 10 раз. Без перехода кислорода из воздуха в кровь, совершаемый в наших легких с помощью альвеол, соприкасающихся с кровеносными капиллярами, головной мозг обычного человека уже через пять минут перестанет нормально функционировать из-за гибели нервных клеток.

    Сколько мы дышим?

    Ежедневно взрослый человек вдыхает примерно 23 000 раз, и столько же раз выдыхает

    Сезонные циклы

    Весной частота дыхания в среднем на 1/3 выше, чем осенью.

    Человек против животных

    У большинства млекопитающих дыхательный цикл напрямую связан с двигательной активностью, диафрагма сокращается во время бега. Поэтому чем быстрее бежит, например, собака, тем быстрее она дышит. Из-за этого на долгие дистанции собаки просто не могут бежать. Кроме того, у них потоотделениек идет в основном через рот, тогда как человека — через кожу всего тела. Это также дает человеку бонус в плане выносливости.

    Стоп-дыхание при медитации

    Дыхание во время фаз глубокой медитации спонтанно останавливается. Такие паузы могут длится от 20 секунд до 1 минуты, что свидетельствует о состоянии экстремального расслабления.

    Альвеолы

    Легкие взрослого человека насчитывают более семисот миллионов альвеол, площадь которых более чем в пятьдесят раз превышает площадь поверхности человеческого тела.

    Зевание

    Различные теории объясняли зевание тем, что оно помогает дыханию, активируя подачу кислорода. Еще одна теория состоит в том, что зевок при усталости является условным сигналом, который синхронизирует биологические часы у группы людей. Именно поэтому зевание заразительно, так как должно настраивать людей на совместный распорядок дня.
    Есть и гипотеза о том, что зевки с их резкими движениями челюстями вызывают усиленную циркуляцию крови, помогающую охладить мозг. Прикладывая испытуемым на лоб холодный компресс, ученые заметно снизили частоту зевания.
    Известно, что зародыши часто зевают еще в чреве у матери: возможно, это помогает им расширить свой объем легких и развивает артикуляцию. Зевота также обладает воздействием, подобным антидепрессанту, зевки часто сопровождаются ощущением небольшой разрядки.

    Разные легкие

    Вместимость воздуха при вдохе у правого легкого больше, чем у левого

    Легкие-печка

    Советский ученый австрийского происхождения Карл Тринчер однажды заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов».
    Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода. Поэтому на морозе нужно в первую очередь следить за дыханием, дышать небыстро, равномерно и глубоко.

    Дыхание загнанной собаки

    Это термин высотных физиологов, применяющийся к неизбежной патологии дыхания высоко в горах. Дыхание становится быстрым и тяжелым. Из-за одышки у альпиниста сохраняется лишь треть работоспособности, которой он обладал на уровне моря. Из-за гипервентиляции в крови снижается уровень очень важного для работы внутренних органов углекислого газа. Развивается дыхательный алкалоз – нарушение кислотно-щелочного баланса в сторону щелочи, ухудшается кровоток, возрастает нервно-мышечная возбудимость вплоть до судорог, наблюдается полная потеря аппетита, не говоря уже о головокружении. Во сне человек страдает из-за так называемого периодического дыхания – известного всем апноэ, которое на высоте принимает особо острые формы. Из-за этого возникает бессонница, усугубляющая болезнь.

    Две ноздри

    Мало кто знает, что человек дышит чаще всего только через одну ноздрю – это происходит вследствие смены носовых циклов. Одна из ноздрей является главной, а другая – дополнительной, и то правая то левая выполняет роль ведущей. Смена ведущей ноздри происходит каждые 4 часа, и в ходе носового цикла кровеносные сосуды сжимаются у ведущей ноздри, и расширяются в дополнительной, увеличивая или уменьшая просвет, через который проходит воздух в носоглотку.

    Компьютерное апноэ

    Одна из современных напастей – компьютерное апноэ, возникающее из-за неправильного дыхания. По оценкам ученых, им может страдать до 80% людей, использующих компьютеры. Во время работы за компьютером человек может непроизвольно задерживать дыхание, концентрируясь на важных для него деталях. При этом некоторые люди чувствуют небольшое головокружение – это и есть первые признаки апноэ. Ограничение дыхания при сосредоточенной работе вызывает ускоренный ритм сердцебиения, расширение зрачков и может приводить к ожирению и даже диабету. Врачи рекомендуют следить за своим дыханием во время работы за компьютером.

    Три дыхания

    Для освоения полного дыхания, необходимо понять составляющие его части. Есть три вида дыхания: верхнее, среднее и нижнеею. Верхнее или поверхностное дыхание, называемое ключичным дыханием, широко распространено. При нем поднимаются только ребра, плечи, ключицы, и дышит только верхняя часть легких. Но поскольку это только самая маленькая часть легких, то и воздуха проходит в них мало. В результате получается, что при таком дыхании тратится наибольшее количество энергии, но с наименьшим результатом.
    Второе дыхание, так называемое среднее, или внутреннее дыхание. Большинство людей не сидячего образа жизни дышат этим способом. Это дыхание несколько лучше, нежели верхнее, т.к. немного вовлекает и брюшное дыхание, но наполняет воздухом только среднюю часть легких.
    Брюшное дыхание еще называется глубоким или диафрагменным дыханием. Большинство дышит так в лежачем положении. Зачастую человек делает судорожный, спазматический глубокий вдох, находясь на открытом воздухе. Это так называемое рефлекторное движение, которое делается изголодавшимся по воздуху организмом.

    VO2max

    В спортивной медицине для расчета показателей выносливости спортсменов используется такой показатель как  VO2max. Он характеризует максимальное количество используемого кислорода и рассчитывается путем вычитания количества выдохнутого кислорода из количества поглощенного кислорода.
    Поскольку VO2max используется для количественного описания ёмкости аэробной системы, показатель находится под влиянием большого количества факторов на длинном пути кислорода от окружающей среды до митохондрий в мышцах.
    Формула для расчета VO2max такова: VO2max= Q х (CaO2-CvO2), где Q – сердечный выброс, CaO2 – содержание кислорода в артериальной крови, CvO2 — содержание кислорода в венозной крови.

    Рекорды

    Принято считать, что человек может обойтись без воздуха от 5 до 7 минут – далее в клетках мозга без питания кислородом происходят необратимые изменения, приводящие к смерти. Однако на сегодняшний день мировой рекорд по задержке дыхания под водой – статического апноэ – составляет 22 минуты 30 секунд, и поставил его Горан Чолак. Всего в мире существует лишь четверо людей, которые способны задерживать дыхание дольше, чем на 20 минут, и все они являются бывшими рекордсменами.

    Храп

    У храпящего может быть до 500 остановок дыхания за ночь, то есть, он не будет дышать в сумме около четырех часов, но он не сможет этого вспомнить. Апноэ вызывает недостаток кислорода в крови, и люди, страдающие им, постоянно не высыпаются и чувствуют усталость.

  9. black_eraser Ответить

    Взрослый человек вдыхает примерно 23 000 раза в день,  в минуту получается ~16 вдохов. Соответственно, получается столько же выдохов.  Количество воздуха, перекачиваемое человеческими легкими за одну минуту в технике называется легочной вентиляцией. Она зависит как от физических и физиологических свойств конкретного человека, так и от вида его деятельность.

    Вам стоит это знать

    Дыхательная система человека – совокупность органов, обеспечивающих внешнее дыхание .Газообмен выполняется лёгкими, и в норме направлен на поглощение из вдыхаемого воздуха кислорода и выделение во внешнюю среду образованного в организме углекислого газа.Установлено, что взрослый человек делает 15-17 вдохов-выдохов в минуту, а новорождённый ребёнок делает 1 вдох в секунду. Дыхание не перестаёт работать от рождения человека до его смерти, ведь без дыхания наш организм существовать не может. Доказано, что взрослый человек выдыхает 4 стакана воды в сутки , а ребёнок – около двух .
    Искусственное дыхание – комплекс мер, направленных на поддержание оборота воздуха через легкие у человека , переставшего дышать. Может производиться с помощью аппарата искусственной вентиляции легких, либо человеком . Обычно при реанимационных мероприятиях совмещается с искусственным массажем сердца. Типичные ситуации, в которых требуется искусственное дыхание: несчастные случаи в результате автомобильных аварий, происшествия на воде, поражение электрическим током, утопление. Аппарат искусственной вентиляции легких используется также в хирургических операциях в составе наркозного аппарата.

    Самый быстрый человек мира

  10. vitaly77788 Ответить

    Но есть аспект, не встречаемый в большинстве руководств.
    Древние тексты утверждают, что жизненный срок каждого человека определен кармой, и измеряется количеством вдохов и выдохов. Иначе – каждому из нас предопределено сделать точное, строго отмеренное количество вдохов и выдохов.
    Интересная теория, ибо тексты сразу же дают вытекающий из нее рецепт долголетия. Если научиться йоговскому дыханию, удлинить вдох и выдох, то для свершения отведенного для нас количества этих вдохов и выдохов понадобиться гораздо больше времени, следовательно – можно «обмануть» судьбу, карму… вернее – обойти механизм. Если человек вдвое удлинит время обычного вдоха и выдоха, то он почти вдвое удлинит свою жизнь.
    Следует отметить, что теория очень близка к правде, даже без всякой мистики и теории кармы.
    Физиологические процессы в теле имеют свой ритм, свою быстроту. Дыхание – единственный физиологический процесс, существующий как бы в двух режимах. Мы дышим автоматический, но, способны вмешиваться в процесс и сознательно.
    Следовательно, дыхание дает возможность влиять и на другие ритмы, например – ритм сердцебиения. Ведь доказано, что сердцебиение замедляется, если замедляется ритм дыхания.
    Одним словом – спокойное, замедленное дыхание йогов, исполняемое регулярно, перестраивает процессы организма, замедляет их. Старение происходит медленнее, следовательно – можно сказать, что есть прямая связь между замедленным дыханием и долголетием. опубликовано econet.ru

  11. gdagda Ответить

    Дети совершают большее количество вдохов, чем взрослые, также как и женщины дышат быстрее, чем мужчины. Тем не менее, существуют средние показатели частоты дыхания, характерные для разных возрастных групп. Новорожденные в возрасте от 1 до 12 месяцев совершают 30-60 вдохов в минуту, дети 1-2 лет – 24-40 вдохов, дети дошкольного возраста (3-5 лет) – 22-34 вдоха, школьники (6-12 лет) – 18-30 вдохов. Для подростков от 13 до 17 лет нормой частоты дыхания считается 12-16 вдохов в минуту, а для взрослых – 12-18 вдохов.

    Что показывает частота дыхания

    Количество вдохов за промежуток времени, равный одной минуте, свидетельствует о том, как часто мозг посылает сигналы легким о необходимости сделать вдох. Если уровень кислорода в крови падает или же растет уровень углекислого газа, то мозг на этот реагирует. Например, при сильной инфекции увеличивается содержание углекислого газа в крови, в то время как кислород остается на нормальном уровне. Мозг срабатывает на ситуацию и посылает сигнал легким. Вот почему тяжелобольные люди часто дышат.
    Замедленное дыхание служит симптомом следующих состояний: наркотическое или алкогольное опьянение, нарушение обмена веществ, апноэ, инсульт или травма мозга
    Существуют ситуации, когда система такой коммуникации работает плохо. Например, когда человек находится в наркотическом или алкогольном опьянении или в случае, если при травме головы повреждается отдел мозга, отвечающий за дыхательную функцию. И увеличенный, и замедленный ритм дыхания говорит о том, что со здоровьем что-то не так. Если речь не идет о нарушении дыхания вследствие физической активности (наклоны, быстрый шаг, поднятие тяжестей), то об этих симптомах обязательно нужно сообщить врачу.

  12. nobilis Ответить

    Первый раз малыш должен вдохнуть воздух по прошествии 30-90 секунд после рождения. Следующий за этим выдох происходит вместе с первым криком.
    ЧДД у новорожденных деток в норме составляет 40-60 раз в минуту. В год ЧДД у ребенка уменьшается и составляет в среднем 33 дыхательных движения за 60 секунд. Более взрослые дети (5-7 лет) совершают около 20-25 дыхательных движений в минуту, а к 10 годам эти цифры уменьшаются до 18-20 циклов в единицу времени.
    Итак, количество вдохов и выдохов в минуту у ребенка зависит от его возраста и составляет:
    40-45 – до 3 месяцев;
    35-40 – в 4-6 месяцев;
    30-35 – в 7-12 месяцев;
    25-30 – к 3 годам;
    23-25 – к 7 годам;
    18-20 – к 10 годам.
    Очевидно, что по мере взросления происходит постепенное замедление дыхания и фиксация его на одном уровне (примерно 16-20 циклов в минуту).

    Возможные причины отклонения от норм

    Одна из самых распространенных и безобидных причин затрудненного дыхания у грудного ребенка – это заложенность носа. Она может быть вызвана обычным загрязнением или насморком. И в том, и в другом случае нос младенца необходимо прочистить или промыть. Чистку не следует проводить ватной палочкой, лучше сделать это с помощью фитилька, скрученного из ваты.
    К другим причинам отклонения от нормы можно отнести такие:
    Аллергическая реакция. Отек, возникший в области носоглотки, препятствует нормальному дыханию.
    Особое строение носоглотки – врожденный дефект носовой перегородки или неба. В таких случаях кроха испытывает затруднение при попытке сделать вдох, отчего может похрапывать и сопеть. Сон малыша нарушается, ребенок просыпается и плачет.
    Аденоиды. Патология бывает врожденной либо приобретенной. В последнем случае разрастание миндалин в носоглотке может происходить на фоне простуды. Лечение осуществляет отоларинголог.
    Инфекция дыхательных органов. Чаще всего характеризуется учащенным дыханием. Симптоматика также включает и другие характерные проявления: хрипы, кашель.
    Высокая температура тела. Обычно приводит к учащению дыхания и ускорению ритма сердца.
    Задержка дыхания во сне на короткое время. Подобные нарушения ЧДД новорожденного являются нормой. Если признак возникает часто, а также сопровождается другими негативными симптомами (синюшность носогубного треугольника, потеря сознания, асфиксия), то необходимо вызвать скорую помощь.
    Апноэ у младенца

    Что делать при повышении частоты дыхания

    Если дыхание новорожденного участилось (то есть стало поверхностным), причина может заключаться в заболевании бактериального или вирусного характера (например, пневмонии). Поэтому, если у ребенка наблюдаются подобные проявления, необходимо проверить малыша на наличие у него инфекционного заболевания. Если диагноз подтвердится, крохе назначается должное лечение.
    Подобное состояние имеет официальное название – тахипноэ. Оно бывает двух типов:
    Транзиторное. Состояние переходное, непродолжительное. Возникает вследствие того, что при рождении жидкость из легких не удаляется. Дыхание становится поверхностным, наблюдаются хрипы, шум, кожа ребенка может приобретать синюшный оттенок. В большинстве случаев предпринимать какие-либо действия для устранения транзиторного тахипноэ не нужно. Данное состояние проходит самостоятельно через пару дней. Рекомендуется ограничить потребление жидкости ребенком. Если проявления осложняются легочной и сердечной недостаточностью либо другими серьезными нарушениями, необходимо срочно обратиться к врачу.
    Преходящее. Подобное состояние не является патологическим, характеризуется легким течением и всегда завершается выздоровлением. Нарушение дыхания продолжается не более 12 часов. Лечения в данном случае не требуется. В качестве поддерживающей меры можно прибегнуть к применению концентрированного кислорода.
    Тахипноэ нередко возникает у здоровых малышей вследствие стресса, сильного эмоционального напряжения (испуг, радость, волнение). К учащению дыхания также приводят физическая нагрузка, высокая температура воздуха. Чтобы устранить данное состояние, необходимо оградить ребенка от влияния перечисленных факторов, успокоить малыша.

    Чего делать нельзя

    Если у крохи наблюдается учащенное дыхание, лучше воздержаться от каких-либо действий и просто понаблюдать за состоянием ребенка в течение 1-2 дня. Если дыхание не нормализуется, лучше обратиться к педиатру.
    Чтобы не усугубить ситуацию, не следует:
    подвергать младенца стрессам и беспокойствам;
    допускать дискомфортные условия в детской (в частности, высокую температуру воздуха);
    допускать излишнюю физическую активность крохи;
    заниматься самолечением.
    Дыхательная система у грудничков имеет определенные особенности, которые определяют частоту дыхания ребенка. Несовершенство дыхательной функции нередко становится причиной развития различных патологий и нарушений в работе органов. Поэтому важно знать, сколько вдохов в минуту у ребенка является нормой, и стараться обращать особое внимание на частоту дыхания крохи в первые месяцы его жизни.

    Видео

  15. VideoAnswer Ответить

Добавить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *