Super sculpt что это такое в фитнесе?

13 ответов на вопрос “Super sculpt что это такое в фитнесе?”

  1. Galmaran Ответить

    Как получить тело своей мечты? Вы можете сами как трудолюбивый скульптор вылепить его с помощью тренировок «Super Sculpt». Это новый вид аэробики высокой интенсивности с большими физическими нагрузками. Все больше и больше прекрасных республиканок спортивного государства [Republika] в Москве выбирают для тренировок «Super Sculpt».
    Чем же обусловлена популярность «Super Sculpt»? Этот вид аэробики, воздействуя на все группы мышц, словно скульптор лепит ваше тело, совершенствуя его. «Super Sculpt» выбирают как мужчины, так и женщины.
    Во время занятий используются всевозможные отягощения. Это гантели и легкие штанги. На занятиях в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве применяются гантели с каучуковым грузом. В качестве штанги наши тренера для тренировок «Super Sculpt» предлагают специальные штанги для пампа. Вес отягощений небольшой. Потрясающий результат достигается не за счет большого веса, а за счет большого количества повторений. Также мы предлагаем в фитнес –клубах сети [Republika] в Москве специальный спортивный инвентарь для занятий «Super Sculpt» – бодибары. Это полая палка, вес которой не превышает 5 кг, облаченная в приятный на ощупь пластик.
    Занятия «Super Sculpt» в фитнес- залах сети [Republika] в Москве длятся около часа. Начинаются они с разминки и аэробной нагрузки. Вам нужно как следует разогреть мышцы перед основным комплексом. Во время основной части тренера показывают вам различные упражнения с утяжелителями. После наступает черед завершающей части, во время которой выполняются расслабляющие упражнения и для растяжки.
    Не стоит выбирать этот вид силовой аэробики, если у вас нет хорошей физической подготовки. Не стоит заниматься «Super Sculpt» людям, у которых проблемы с суставами, позвоночником, гипертония или варикозное расширение вен.
    «Super Sculpt» считается травмоопасными занятиями. Поэтому лучше тренироваться под руководством наших опытных инструкторов фитнес – клубов сети [Republika] в Москве. Их советы и рекомендации помогут вам избежать травм и ушибов.
    Преимущества «Super Sculpt»:
    — Тренируются все группы мышц.
    — «Super Sculpt» является прекрасным способом похудеть.
    — «Super Sculpt» позволяет быстро получить результат и стать обладателем подтянутого и красивого тела. Особенно ягодиц и ног.
    — Силовые и аэробные тренировки ускоряют обменные процессы, повышают иммунитет, укрепляют сердечнососудистую систему.
    — Влияет «Super Sculpt» на настроение и на сон.
    Еще больше о преимуществах «Super Sculpt» вам расскажут наши тренера в фитнес — клубах сети [Republika] в Москве.
    Ждем вас на занятиях «Super Sculpt» по следующим адресам:
    — Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;
    — Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА;
    — площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,
    — Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебряный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.
    — Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.

  2. Не КиСнИ,в КоНтАкТе ЗаВиСнИ Ответить

    Многие люди почему-то не верят в то, что можно одновременно нагружать все группы мышц, но при этом не поднимать тяжести. Силовой класс аэробики под названием Супер Скульпт развеивает все сомнения.

    Что такое Super Sculpt

    Super Sculpt в настоящее время является довольно популярным направлением. При чем, такой вид физической активности распространен как среди женщин, так и среди мужчин. Супер Скульпт представляет собой весьма эффективный комплекс двух типов нагрузки – аэробной и силовой. Именно благодаря такому сочетанию спортсменам удается достигать впечатляющих результатов. Методика позволяет одновременно прорабатывать все тело, сбалансированно нагружая каждую группу мышц. Девушек Super Sculpt привлекает тем, что за максимально сжатые сроки можно легко и эффективно убрать лишний вес.
    На тренировках обычно используется спортивное оборудование:
    Разнообразные гантели
    Боди-бары
    Эспандеры
    Штанги
    Платформы
    Грамотные инструкторы подбирают оптимальную нагрузку и интенсивность в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья человека и уровень его физической подготовки.

    Преимущества Супер Скульпт

    Улучшается работа дыхательной системы
    Укрепляются сосуды, улучшается работа сердца
    Увеличивается выносливость
    Вырабатывается сила
    Улучшается осанка
    Формы тела становятся рельефными и привлекательными
    Мышцы приходят в тонус
    Уходят лишние килограммы
    Заниматься по системе Супер Скульпт может любой желающий человек. Как правило. одна тренировка длится не более 60 минут. И за это время все тело успевает пройти через различные виды нагрузок.
    Из чего состоит тренировка:
    Этап разминки – на котором мышцы подготавливаются к занятию.
    Основная часть – работа с оборудованием и снарядами.
    Завершающий этап – проработка растяжки и расслабление.
    Такие тренировки за последние годы набрали большой популярности. Женщинам они помогают быстро восстанавливать ягодицы, приводить в порядок живот и талию. Система позволяет регулировать нагрузки и быстро достигать нужного эффекта.
    Приглашаем всех желающих на занятия по танцу Зумба: отличное настроение, зажигательная музыка и море впечатлений!

  3. Afrojak Ответить


    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т.д.
    Super Sculpt – это аэробная силовая программа, оказывающая оздоровительный эффект и направленная на тренинг всех больших групп мышц организма. Данный вид аэробики способствует развитию гибкости, силы, выносливости и координации, позволяет скорректировать формы тела посредством избавления от лишнего веса, помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.
    При регулярных занятиях Super Sculpt в организме ускоряются  обменные процессы, повышаются иммунитет и  работоспособность внутренних органов, наращивается мышечная сила, формируются правильные пропорции тела, появляются подтянутость и рельефность.
    Помимо всего вышеперечисленного, эта фитнес-программа способствует снятию стресса и напряжения в организме, расслаблению, получению положительных эмоций и улучшению настроения.

    Программа Super Sculpt

    Super Sculpt является универсальной программой, позволяющей нагрузить одновременно все тело – руки, ноги, пресс, ягодицы и спину. Сочетание аэробной и силовой нагрузок в виде специально подобранных комплексов упражнений помогают сжиганию жира, а дальнейшее расслабление и восстановление при помощи растяжки – развитию пластичности и гибкости тела.
    Большим преимуществом фитнес направления Super Sculpt является то, что здесь имеется возможность регулирования уровня нагрузки и времени занятия в  соответствии с  уровнем физической подготовки.
    Во время тренировок задействуется различное спортивное оборудование – боди-бары, гантели, штанги, эспандеры, коврики, резинки и пр. В начале занятия обязательно проводится разминка и дается аэробная нагрузка для разогрева мышц, далее основная часть тренировки выполняется с использованием спортивного снаряжения и завершается комплексом упражнений на расслабление и растяжку.
    В сети фитнес-клубов «RE:fit» в г.Люберцы занятия Super Sculpt проводятся прекрасными профессионалами своего дела, которые обязательно проконсультируют, подстрахуют и помогут максимально быстро приблизиться к своей цели!

    Место проведения занятий Super Sculpt:

  4. Охранник Ответить

    Super Sculpt (Супер Скалп) – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. Во время занятия может использоваться всё имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование. Если вы мечтаете о крепких и рельефных мышцах, то вам не стоит избегать тренировки Super Sculpt. Так как в этом фитнес-направлении вы будете «ваять своё тело»! А для того, чтобы вылепить красивое рельефное тело на занятии используется силовое оборудование, как гантели и бодибары, усиливающие нагрузку степ-платформы и резиновые амортизаторы. В общем, все, что заставит мышцы работать сильнее.
    Стоит также отметить, что Super Sculpt подходит для людей разных физических возможностей. Ведь нагрузка, создаваемая дополнительным оборудованием, варьируется, её можно, в ходе занятия, уменьшать или увеличивать, исходя из собственных ощущений. Степ, к примеру, можно «поднять» за счет подставок к нему и за счет этого нагрузить сильнее ноги. Гантели или бодибар взять потяжелее и интенсивнее проработать руки. Или наоборот, ограничиться стандартной высотой степа и малыми весами остального оборудования. Первый вариант подходит для боле тренированных людей, а второй для новичков.
    На занятиях Super Sculpt прорабатываются все основные группы мышц, в отличие от узконаправленных направлений (нижней части тела – ABL, или пресса, спины – ABS). Поэтому «обиженной» не останется ни она часть тела. Руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина – всё будет проработано в должной мере. Силовыми подходами на Super Sculpt вы будите наращивать и укреплять мышцы, создавая их рельеф, а благодаря аэробному режиму интенсивно сжигать калории. Поэтому обладателям пышных форм не стоит бояться «накачать мышцы под жиром». Вес и жировая прослойка на тренировках Super Sculpt тоже будут уменьшаться, возможно, чуть менее интенсивно, как, например, на степ-аэробике. Зато Super Sculpt предлагает работать над своим телом сразу в двух направлениях: силовом и аэробном, а также способствует улучшению кровообращения, нормализации работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
    Уникальность программы Super Sculpt в том, что регулярные занятия помогают откорректировать фигуру при этом не приводят к быстрому росту мышц. Данные тренировки идеально подходят тем, кто хочет сбросить лишний вес, при этом не перекачиваться, но иметь красивые и правильные формы тела. Эта тренировка послужит хорошим стартом для достижения вашего физического совершенства!

  5. Nalmehelm Ответить

    Еще совсем недавно девушки и леди занимались аэробикой и фитнесом исключительно с целью сбросить лишний вес. Сейчас приоритеты поменялись. Хотя поддерживать тело в норме – задача важная, но дам интересует и скульптура фигуры. Гармоничные формы и мягкая мышечная рельефность – мечта современных девушек. Фитнес индустрия не стоит на месте, и каждые несколько лет появляются новые системы «строительства» своей фигуры. Особую популярность приобретает разновидность интервальных тренировок под названием sculpt фитнес или боди скалпт. Суть программы тренировок – в устранении жировой прослойки в одних местах, развитие мышц в других зонах, а также, развитии выносливости и гибкости тела. Мы предлагаем обзор: body sculpt – что это такое, в чем особенность этой программы и стоит ли для этого ходить в тренажерный зал?
    Содержание
    Суть программы
    Эффективность тренировок
    Противопоказания к занятиям боди-скульптом

    Суть программы

    Особенность скульптурирования тела в том, что заниматься по этой программе может каждая леди, независимо от возраста, уровня ее начальной физической подготовки, даже без опыта фитнес занятий. А, кроме того, на тренировке в боди скульпте каждый занимающийся (а это не исключительно женский вид спорта – мужчины также активно занимаются по системе) сам решает, какой уровень нагрузок он сможет осилить, самостоятельно выбирает, какие упражнения выполнять и в каком объеме. Чтобы сделать это правильно, хотя бы первое время надо посещать занятия под руководством опытного тренера, который квалифицированно определит проблемные зоны, поможет в выбором упражнений, а также, порекомендует, с каким утяжеляющим весом надо работать и в какой последовательности. Как правило, в body sculpt для каждого разрабатывается индивидуальная программа – и это вполне резонно, так как у людей разные фигуры и зоны, требующие коррекции.
    Еще один важный момент: в боди скалпт особое внимание на каждом занятии уделяется упражнениям для самой проблемной зоны женского тела — ягодицам, поэтому для девушек на сегодня лучшей программы, как накачать попу, не существует.
    Третье отличие от других программ тренировок – все упражнения выполняются практически без перерывов, очень плавно, но динамично, под легкую, медленную музыку (аэробный режим). К мышечным нагрузкам в этом случае присоединяются адекватные кардионагрузки. Тело во время тренировок постоянно находится в тонусе, но без излишнего напряжения и резких скачков нагрузок.
    Во время занятий sculpt фитнесом активно прорабатываются практически все группы мышц, с дополнительным упором на нужные зоны.
    Каждая тренировка body sculpt состоит из трех частей:
    Разминка для подготовки мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы к предстоящим нагрузкам.
    Основная часть, в которой фитнес сочетается с силовыми упражнениями.
    Заминка. Это специальные упражнения на расслабление мышц. Основу третьей части составляет программа стретчинга (растяжка), а потом – расслабление по специальной методике.

    Эффективность тренировок

    Это течение в фитнесе не дает резкого похудения, как например, аэробика или степ, а избавление от жировых отложений происходит с одновременным укреплением мышц, связок и костей. Для этого в программе предусмотрено использование самых разных утяжелителей (в зависимости от зоны, которую надо подкорректировать):
    гантели;
    эспандеры;
    бодибары;
    амортизаторы;
    степ-платформы;
    штанги-пампы;
    фитбол;
    гимнастические палки;
    браслеты и пояса и другие виды.
    Важное значение в программе body sculpt отводится организации правильного питания, что обеспечивает нужный эффект снижения веса или его поддержания на нужном значении. Оптимальный рацион также будет рекомендован тренером.
    Занятия боди скалптом дают и другие полезные для организма результаты:
    укрепляются суставы и связки;
    существенно увеличивается гибкость всех частей тела;
    повышается выносливость и работоспособность;
    улучшается кровообращение и обмен веществ;
    стабилизируется гормональный фон;
    устраняется целлюлит и подкожный жир;
    кожа тела подтягивается и становится эластичной;
    нормализуется работа всех систем организма.

    Противопоказания к занятиям боди-скульптом

    Как и каждому виду интенсивных тренировок, эта система имеет некоторые ограничения:
    онкология;
    эпилепсия;
    астма;
    серьезные заболевания сердца и сосудов;
    заболевания скелетной системы;
    обострение хронических и воспалительных болезней;
    третий триместр беременности.
    В рамках программы предусмотрены облегченные тренировки для подростков, беременных женщин и людей пожилого возраста.
    В заключение следует сказать, что такое течение как силовая аэробика body sculpt поможет сформировать фигуру за счет сжигания подкожных жировых отложений, увеличения объема и рельефа определенных мышц и придать телу здоровый мышечный тонус.
    Комментирование закрыто.

  6. Рэйн-Майнкрафт Ответить

    Супер Скалпт (на английском Super Sculpt) – замечательный вариант силовой аэробики. С иностранного языка слово “sculpt” переводится, как “лепить” или “ваять”. Этот глагол используется для описания работы скульпторов. В принципе, в этом и заключается назначение этой тренировки: вылепить красивое тело. Упражнения выполняются с помощью спортивного инвентаря: гантелей, боди-баров, эспандеров и штанг. Тренировка проходит под музыку, стандартная длительность занятия – около часа. Лучше посещать групповые занятия, чтобы профессиональный тренер следил за правильностью движений.
    Многим поклонницам фитнеса знакома такая система, как пилатес, основной особенностью которой является то, что выполняемый комплекс упражнений воздействуют на все группы мышц. Тренировка “Super Sculpt” действует подобным образом, а от пилатеса отличается более активной и интенсивной нагрузкой на мышцы, что позволяет достичь результата за более короткое время. Программа считается очень эффективной, в которой за счет активизации обменных процессов ускоренно сжигаются жировые отложения.
    Достоинство этой аэробики заключается в доступности, заниматься по этой системе могут те люди, которые имеют медицинские противопоказания к силовым упражнениям. В начале занятий проводится длительная и глубокая разминка, которая качественно разогревает все группы мышц. Только после этого приступают к силовым упражнениям. Основной комплекс направлен на работу определенных мышц, способствует сжиганию жира в “нужных” местах, чтобы “вылепить” красивые рельефы. Особое внимание уделяется ягодицам и животу, как наиболее проблемным местам женской фигуры. Заканчивается тренировка растяжкой, которая расслабляет нагруженные мышцы и восстанавливает дыхание.
    Super Sculpt положительно влияет на организм. “Приятные побочные” эффекты тренировки: повышение выносливости, ловкости, гибкости и развитие координации движений. Также улучшается работа внутренних органов и увеличивается объем легких.

  7. VideoAnswer Ответить

Добавить комментарий для VideoAnswer Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *